Иммунная защита организма, работа всех его органов и систем напрямую зависят от характера питания.
В зимнее время в рационе должны присутствовать пищевые вещества, необходимые для поддержания функциональной активности, обменных процессов, нормальной работы всего организма, в том числе – и иммунной системы.
Совокупное воздействие неблагоприятных факторов внешней среды усугубляется еще и непростыми для организма человека условиями – низкой температурой, ее перепадами между улицей и помещением, холодным воздухом и ветром вне зданий и сухим воздухом внутри помещений, дефицитом солнечного света из‑за короткого светового дня. И все это – при нехватке в питании полноценных по составу свежих фруктов, овощей, ягод, зелени на фоне общей несбалансированности рациона приводит к ослаблению иммунной системы.
Естественно, что понижение температуры воздуха зимой должно вести к увеличению энерготрат организма. Таким образом, организм дает нам знать об этом, «заставляя» выбирать и активнее потреблять более калорийную пищу, из которой можно максимально быстро получить энергию – это, в первую очередь, продукты-источники полезных жиров и углеводов.
К таким продуктам относятся: жирная рыба, содержащая ненасыщенные жирные кислоты семейства омега-3, растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное), зерновые продукты (предпочтительно цельнозерновые или с добавлением отрубей и проростков), сезонные овощи (капуста, морковь, лук, чеснок и др.), свежая зелень, фрукты (гранаты, цитрусовые, яблоки и др.), орехи.
Необходимо также помнить о согревающих свойствах пряностей – имбиря, корицы, гвоздики. И, если возникает желание согреться с помощью пищи или напитка, отдайте предпочтение имбирному чаю с корицей, мятой и лимоном.
Не надо забывать и об иммунной защите в морозный период. Для ее поддержания надо употреблять пищевые источники незаменимых аминокислот (нежирное мясо, курицу, индейку, молочные продукты, бобовые).
Для поддержания нормального состояния иммунной системы, повышения неспецифической устойчивости организма в зимний период полезно принимать поливитаминные, минеральные комплексы, а также специализированные обогащенные ими пищевые продукты, в том числе – для питания детей (предварительно нужно проконсультироваться с врачом).
Также некоторые считают допустимым употреблять большее количество калорий, набирая при этом вес, в надежде «сбросить» его в теплое время года. Нужно помнить, что это не добавляет шансов для поддержания полноценной иммунной защиты организма.
Еще одно заблуждение связано с отказом от полноценного питания в зимний период. Для этого нет никаких оснований при обычном образе жизни и отсутствии противопоказаний – например, лихорадка, ОРЗ, обострение хронических заболеваний, острые заболевания.
Зимой важно правильно использовать дополнение к диете – физическую нагрузку, позволяющую потратить ненужные калории на свежем воздухе и создать хорошее настроение (катание вместе с детьми на лыжах, санках, коньках), которое является залогом поддержания стабильного веса и здоровья.
#роспотребнадзор_югры #ЗдоровоеПитаниеРФ
В зимнее время в рационе должны присутствовать пищевые вещества, необходимые для поддержания функциональной активности, обменных процессов, нормальной работы всего организма, в том числе – и иммунной системы.
Совокупное воздействие неблагоприятных факторов внешней среды усугубляется еще и непростыми для организма человека условиями – низкой температурой, ее перепадами между улицей и помещением, холодным воздухом и ветром вне зданий и сухим воздухом внутри помещений, дефицитом солнечного света из‑за короткого светового дня. И все это – при нехватке в питании полноценных по составу свежих фруктов, овощей, ягод, зелени на фоне общей несбалансированности рациона приводит к ослаблению иммунной системы.
Естественно, что понижение температуры воздуха зимой должно вести к увеличению энерготрат организма. Таким образом, организм дает нам знать об этом, «заставляя» выбирать и активнее потреблять более калорийную пищу, из которой можно максимально быстро получить энергию – это, в первую очередь, продукты-источники полезных жиров и углеводов.
К таким продуктам относятся: жирная рыба, содержащая ненасыщенные жирные кислоты семейства омега-3, растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное), зерновые продукты (предпочтительно цельнозерновые или с добавлением отрубей и проростков), сезонные овощи (капуста, морковь, лук, чеснок и др.), свежая зелень, фрукты (гранаты, цитрусовые, яблоки и др.), орехи.
Необходимо также помнить о согревающих свойствах пряностей – имбиря, корицы, гвоздики. И, если возникает желание согреться с помощью пищи или напитка, отдайте предпочтение имбирному чаю с корицей, мятой и лимоном.
Не надо забывать и об иммунной защите в морозный период. Для ее поддержания надо употреблять пищевые источники незаменимых аминокислот (нежирное мясо, курицу, индейку, молочные продукты, бобовые).
Для поддержания нормального состояния иммунной системы, повышения неспецифической устойчивости организма в зимний период полезно принимать поливитаминные, минеральные комплексы, а также специализированные обогащенные ими пищевые продукты, в том числе – для питания детей (предварительно нужно проконсультироваться с врачом).
Также некоторые считают допустимым употреблять большее количество калорий, набирая при этом вес, в надежде «сбросить» его в теплое время года. Нужно помнить, что это не добавляет шансов для поддержания полноценной иммунной защиты организма.
Еще одно заблуждение связано с отказом от полноценного питания в зимний период. Для этого нет никаких оснований при обычном образе жизни и отсутствии противопоказаний – например, лихорадка, ОРЗ, обострение хронических заболеваний, острые заболевания.
Зимой важно правильно использовать дополнение к диете – физическую нагрузку, позволяющую потратить ненужные калории на свежем воздухе и создать хорошее настроение (катание вместе с детьми на лыжах, санках, коньках), которое является залогом поддержания стабильного веса и здоровья.
#роспотребнадзор_югры #ЗдоровоеПитаниеРФ
С 1 января 2024 года вступили в силу Постановление Правительства Российской Федерации от 27 декабря 2023 года № 2334 «Об утверждении Правил использования федеральной государственной информационной системы «Единый портал государственных и муниципальных услуг (функций)» для направления обращений и сообщений
гражданами Российской Федерации,
иностранными гражданами,
лицами без гражданства
объединениями граждан,
юридическими лицами,
получения и обработки такими органами и организациями указанных обращений и сообщений и направления ответов на такие обращения.
Правилами определен порядок использования Единого портала государственных и муниципальных услуг (функций) (ЕПГУ) для направления обращений и сообщений в:
государственные органы,
органы местного самоуправления,
государственные внебюджетные фонды Российской Федерации и подведомственные им государственные и муниципальные учреждения,
иные организации, в том числе осуществляющие публично значимые функции, и их должностным лицам,
а также для получения и обработки обращений и сообщений и направления ответов на такие обращения и сообщения.
Постановление применяется с учетом положений статьи 2 Федерального закона от 4 августа 2023 г. № 480-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации», которым с 01.09.2023 введена возможность подачи обращения через ЕПГУ. Для этого в при подачи обращения помимо адреса электронной почты" заявитель может указать адрес уникальный идентификатор личного кабинета на Едином портале.
Направление обращений и сообщений с использованием единого портала осуществляется посредством:
электронных форм единого портала, размещенных на официальных сайтах и официальных страницах органов и организаций;
личных кабинетов физического или юридического лица на едином портале;
мобильного приложения единого портала.
Правилами использования ЕПГУ не распространяется на
порядок межведомственного информационного взаимодействия при рассмотрении обращений и сообщений,
порядок информационного взаимодействия или интеграции единого портала с информационными системами, обеспечивающими получение, обработку и рассмотрение обращений и сообщений, а также направление ответов на них,
Эти вопросы регулируются соответствующими совместными ведомственными актами о взаимодействии (соглашениями о взаимодействии) и (или) регламентами работы с обращениями и сообщениями (поданными с использованием единого портала), определяемыми Министерством цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации.
Постановление вступает в силу с 1 января 2024 г. Возможность направлять обращения и получать ответы на них через Госуслуги, если она не была обеспечена раньше, должна быть реализована не позднее 1 января 2025 г., как это предусмотрено изменениями в Закон о рассмотрении обращений граждан.
#роспотребнадзор_югры
гражданами Российской Федерации,
иностранными гражданами,
лицами без гражданства
объединениями граждан,
юридическими лицами,
получения и обработки такими органами и организациями указанных обращений и сообщений и направления ответов на такие обращения.
Правилами определен порядок использования Единого портала государственных и муниципальных услуг (функций) (ЕПГУ) для направления обращений и сообщений в:
государственные органы,
органы местного самоуправления,
государственные внебюджетные фонды Российской Федерации и подведомственные им государственные и муниципальные учреждения,
иные организации, в том числе осуществляющие публично значимые функции, и их должностным лицам,
а также для получения и обработки обращений и сообщений и направления ответов на такие обращения и сообщения.
Постановление применяется с учетом положений статьи 2 Федерального закона от 4 августа 2023 г. № 480-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации», которым с 01.09.2023 введена возможность подачи обращения через ЕПГУ. Для этого в при подачи обращения помимо адреса электронной почты" заявитель может указать адрес уникальный идентификатор личного кабинета на Едином портале.
Направление обращений и сообщений с использованием единого портала осуществляется посредством:
электронных форм единого портала, размещенных на официальных сайтах и официальных страницах органов и организаций;
личных кабинетов физического или юридического лица на едином портале;
мобильного приложения единого портала.
Правилами использования ЕПГУ не распространяется на
порядок межведомственного информационного взаимодействия при рассмотрении обращений и сообщений,
порядок информационного взаимодействия или интеграции единого портала с информационными системами, обеспечивающими получение, обработку и рассмотрение обращений и сообщений, а также направление ответов на них,
Эти вопросы регулируются соответствующими совместными ведомственными актами о взаимодействии (соглашениями о взаимодействии) и (или) регламентами работы с обращениями и сообщениями (поданными с использованием единого портала), определяемыми Министерством цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации.
Постановление вступает в силу с 1 января 2024 г. Возможность направлять обращения и получать ответы на них через Госуслуги, если она не была обеспечена раньше, должна быть реализована не позднее 1 января 2025 г., как это предусмотрено изменениями в Закон о рассмотрении обращений граждан.
#роспотребнадзор_югры
В рамках реформы контрольно-надзорной деятельности принят Федеральный закон от 31.07.2020 № 248-ФЗ «О государственном контроле (надзоре) и муниципальном контроле в Российской Федерации», который устанавливает приоритет профилактических мероприятий, которые направлены на стимулирование добросовестного соблюдения обязательных требований всеми контролируемыми лицами; устранение условий, причин и факторов, способных привести к нарушениям обязательных требований.
В 2023 году Когалымскими сотрудниками Управления Роспотребнадзора по ХМАО-Югре проведено 209 профилактических мероприятий из них: 69 профилактических визитов, объявлено 117 предостережений, проведено 23 консультирования.
Предостережение объявляется в случае наличия у надзорного органа сведений о готовящихся нарушениях обязательных требований или их признаках, контролируемому лицу предлагают принять меры по обеспечению соблюдения обязательных требований.
Консультирование - разъяснения по вопросам, связанным с организацией и осуществлением государственного контроля (надзора), муниципального контроля. Консультирование может осуществляться должностным лицом по телефону, посредством видео-конференц-связи, на личном приеме либо в ходе проведения профилактического мероприятия.
Профилактический визит проводится в форме беседы с сотрудником Роспотребнадзора, в рамках которой инспектор информирует индивидуального предпринимателя (юридическое лицо):
об обязательных требованиях, предъявляемых к его деятельности;
о соответствии объектов контроля критериям риска и рекомендуемых способах снижения категории риска;
о видах контрольных (надзорных) мероприятий.
Профилактические визиты проводятся в отношении лиц, приступающих к осуществлению деятельности в определенной сфере, а также в отношении объектов контроля, отнесенных к категориям чрезвычайно высокого, высокого и значительного риска. С 2023 года к таким объектам отнесена и пищевая продукция: мясо и мясная продукция, молоко и молочные продукты, рыба и рыбные продукты, продукция предприятий общественного питания.
О проведении профилактического визита контролируемое лицо уведомляется не позднее, чем за пять рабочих дней до даты его проведения.
Контролируемое лицо вправе отказаться от проведения обязательного профилактического визита, уведомив об этом контрольный (надзорный) орган не позднее, чем за три рабочих дня до даты его проведения.
Срок проведения обязательного профилактического визита не может превышать один рабочий день (не более 8 часов).
Разъяснения, полученные контролируемым лицом в ходе профилактического визита, носят рекомендательный характер.
Также, индивидуальный предприниматель (юридическое лицо) может обратится с заявлением о проведении в отношении него профилактического визита. В течение десяти рабочих дней с даты регистрации указанного заявления принимается решение о проведении профилактического визита.
За консультацией о проведении профилактического визита предприниматели могут обратиться по телефону в территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по ХМАО-Югре в г. Когалыме по телефону 8 (34667) 2-36-89.
Консультации специалистами проводятся в соответствии с режимом работы по будням с 9-00 до 18-00, пт — с 9-00 до 13-00. #роспотребнадзор_югры
В 2023 году Когалымскими сотрудниками Управления Роспотребнадзора по ХМАО-Югре проведено 209 профилактических мероприятий из них: 69 профилактических визитов, объявлено 117 предостережений, проведено 23 консультирования.
Предостережение объявляется в случае наличия у надзорного органа сведений о готовящихся нарушениях обязательных требований или их признаках, контролируемому лицу предлагают принять меры по обеспечению соблюдения обязательных требований.
Консультирование - разъяснения по вопросам, связанным с организацией и осуществлением государственного контроля (надзора), муниципального контроля. Консультирование может осуществляться должностным лицом по телефону, посредством видео-конференц-связи, на личном приеме либо в ходе проведения профилактического мероприятия.
Профилактический визит проводится в форме беседы с сотрудником Роспотребнадзора, в рамках которой инспектор информирует индивидуального предпринимателя (юридическое лицо):
об обязательных требованиях, предъявляемых к его деятельности;
о соответствии объектов контроля критериям риска и рекомендуемых способах снижения категории риска;
о видах контрольных (надзорных) мероприятий.
Профилактические визиты проводятся в отношении лиц, приступающих к осуществлению деятельности в определенной сфере, а также в отношении объектов контроля, отнесенных к категориям чрезвычайно высокого, высокого и значительного риска. С 2023 года к таким объектам отнесена и пищевая продукция: мясо и мясная продукция, молоко и молочные продукты, рыба и рыбные продукты, продукция предприятий общественного питания.
О проведении профилактического визита контролируемое лицо уведомляется не позднее, чем за пять рабочих дней до даты его проведения.
Контролируемое лицо вправе отказаться от проведения обязательного профилактического визита, уведомив об этом контрольный (надзорный) орган не позднее, чем за три рабочих дня до даты его проведения.
Срок проведения обязательного профилактического визита не может превышать один рабочий день (не более 8 часов).
Разъяснения, полученные контролируемым лицом в ходе профилактического визита, носят рекомендательный характер.
Также, индивидуальный предприниматель (юридическое лицо) может обратится с заявлением о проведении в отношении него профилактического визита. В течение десяти рабочих дней с даты регистрации указанного заявления принимается решение о проведении профилактического визита.
За консультацией о проведении профилактического визита предприниматели могут обратиться по телефону в территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по ХМАО-Югре в г. Когалыме по телефону 8 (34667) 2-36-89.
Консультации специалистами проводятся в соответствии с режимом работы по будням с 9-00 до 18-00, пт — с 9-00 до 13-00. #роспотребнадзор_югры
Обязательная маркировка пива и слабоалкогольных напитков (пуаре, медовухи, сидра) с 15 января 2024 года распространяется в РФ на продукцию во всех видах упаковки, включая алюминиевую банку. Маркировка уже действует в отношении напитков в кегах, стекле и пластике.
Также с сегодняшнего дня маркировка стала обязательной для розничных продаж на разлив. С этой даты розничные магазины и другие предприятия, которые продают пиво и слабоалкогольные напитки в розлив из кег, должны передавать в систему маркировки данные об их подключении к оборудованию для розлива и продажах с помощью контрольно-кассовой техники.
РФ начала внедрять обязательную маркировку пива и слабого алкоголя с 1 марта 2023 года. С этой даты производители должны были регистрироваться в системе маркировки "Честный знак". С 1 апреля началась маркировка пива в кегах. С 1 октября - в стеклянных и ПЭТ-бутылках.
#роспотребнадзор_югры
Также с сегодняшнего дня маркировка стала обязательной для розничных продаж на разлив. С этой даты розничные магазины и другие предприятия, которые продают пиво и слабоалкогольные напитки в розлив из кег, должны передавать в систему маркировки данные об их подключении к оборудованию для розлива и продажах с помощью контрольно-кассовой техники.
РФ начала внедрять обязательную маркировку пива и слабого алкоголя с 1 марта 2023 года. С этой даты производители должны были регистрироваться в системе маркировки "Честный знак". С 1 апреля началась маркировка пива в кегах. С 1 октября - в стеклянных и ПЭТ-бутылках.
#роспотребнадзор_югры
С 1 июля 2021 года вступил в силу Федеральный закон от 31.07.2020 № 248-ФЗ «О государственном контроле (надзоре) и муниципальном контроле в Российской Федерации», в соответствии с которым контрольные (надзорные) органы наделены правом проведения профилактических визитов.
Одной из основных целей проведения профилактических мероприятий является предупреждение и устранение условий, причин и факторов, способных привести к нарушениям обязательных требований в дальнейшем.
Обязательный профилактический визит проводится в форме профилактической беседы по месту осуществления деятельности контролируемого лица, либо с использованием видео-конференц-связи.
Контролируемое лицо уведомляется о проведении профилактического визита не позднее чем за 5 рабочих дней до даты его проведения. Контролируемое лицо вправе отказаться от проведения обязательного профилактического визита, уведомив об этом контрольный (надзорный) орган не позднее, чем за три рабочих дня до даты его проведения.
Главное отличие профилактического визита от проверок в том, что по результатам такого мероприятия не могут выдаваться предписания об устранении нарушений требований действующего законодательства, а также нет штрафов и административного наказания. Разъяснения, полученные в ходе профилактического визита, носят рекомендательный характер.
Однако, если при проведении профилактического визита выявят серьезные нарушения, которые представляют явную, непосредственную угрозу причинения вреда, инспектор незамедлительно направляет информацию об этом уполномоченному должностному лицу контрольного (надзорного) органа. В итоге может быть принято решение о проведении полноценной проверки.
За 2023 год территориальным
отделом в г. Югорске и Советском районе проведено 89 профилактических визитов контролируемых лиц. Наибольшее количество профилактических визитов было проведено на объектах дошкольного и школьного образования (отнесенных к категориям чрезвычайно высокого риска и высокого риска, и не предусматривающих возможность отказа от их проведения)— 55, осуществляющих медицинскую деятельность -14, организации по оказанию персональных услуг- 12, предприятиях общественного питания и торговли пищевыми продуктами
#роспотребнадзор_югры #югорск
Одной из основных целей проведения профилактических мероприятий является предупреждение и устранение условий, причин и факторов, способных привести к нарушениям обязательных требований в дальнейшем.
Обязательный профилактический визит проводится в форме профилактической беседы по месту осуществления деятельности контролируемого лица, либо с использованием видео-конференц-связи.
Контролируемое лицо уведомляется о проведении профилактического визита не позднее чем за 5 рабочих дней до даты его проведения. Контролируемое лицо вправе отказаться от проведения обязательного профилактического визита, уведомив об этом контрольный (надзорный) орган не позднее, чем за три рабочих дня до даты его проведения.
Главное отличие профилактического визита от проверок в том, что по результатам такого мероприятия не могут выдаваться предписания об устранении нарушений требований действующего законодательства, а также нет штрафов и административного наказания. Разъяснения, полученные в ходе профилактического визита, носят рекомендательный характер.
Однако, если при проведении профилактического визита выявят серьезные нарушения, которые представляют явную, непосредственную угрозу причинения вреда, инспектор незамедлительно направляет информацию об этом уполномоченному должностному лицу контрольного (надзорного) органа. В итоге может быть принято решение о проведении полноценной проверки.
За 2023 год территориальным
отделом в г. Югорске и Советском районе проведено 89 профилактических визитов контролируемых лиц. Наибольшее количество профилактических визитов было проведено на объектах дошкольного и школьного образования (отнесенных к категориям чрезвычайно высокого риска и высокого риска, и не предусматривающих возможность отказа от их проведения)— 55, осуществляющих медицинскую деятельность -14, организации по оказанию персональных услуг- 12, предприятиях общественного питания и торговли пищевыми продуктами
#роспотребнадзор_югры #югорск
Кабачки – очень низкокалорийные овощи, в 100 г продукта содержится 24-27 ккал. Это позволяет включать их в рацион людям, которые придерживаются диеты. Еще одним бонусом для худеющих является клетчатка, она содержится и в мякоти, и в кожуре кабачка. Попадая в желудочно-кишечный тракт, клетчатка увеличивается в объеме, вызывая чувство насыщения и выработку гормонов, снижающих аппетит.
Помимо клетчатки в составе кабачков довольно богатый набор полезных веществ. Среди них – жирорастворимые витамины А, бета-каротин, Е и К. Водорастворимые витамины группы В: В1, В2, В3 (РР), В4, В5, В6, В9. А также витамин С – антиоксидант и защитник нашего организма. Конечно, с шиповником или лимоном не тягаться, но 100 г кабачка способны покрыть до 20% суточной нормы витамина С. В семенах кабачка много незаменимой жирной кислоты омега-3, которая поступает в организм только с пищей. Из микроэлементов особую ценность представляют калий, магний, железо и цинк.
Высокое содержание калия и магния делает кабачки продуктом, полезным для сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Калий играет важную роль в процессе сокращения мышц, в том числе сердечной, в функционировании нервной системы, в поддержании водного баланса организма, нормального кровяного давления и сахара в крови.
Еще одна важная функция калия – сохранение концентрации основного питательного вещества для сердца – магния. Калий нормализует сердечный ритм и предотвращает накопления солей натрия в клетках и сосудах. Благодаря высокому содержанию калия и воды кабачки способствуют выведению из организма лишней жидкости, тем самым уменьшая отеки, что также облегчает работу сердечно-сосудистой системы.
Клетчатка в составе кабачков помогает снизить уровень холестерина в крови, который откладывается на стенках сосудов, а магний замедляет накопление холестерина в поврежденном сосуде и последующее образования атеросклеротической бляшки. Антиатерогенные эффекты клетчатки и магния снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Особую ценность представляет сырой кабачок, так как при термической обработке многие витамины и антиоксиданты разрушаются. В сыром виде кабачок можно употреблять, например, в составе салатов или овощных смузи. Оптимальным способом приготовления кабачков является запекание. Противопоказаний к употреблению кабачков практически нет, только индивидуальная непереносимость, что довольно редкое явление, так как кабачки считаются не аллергенным продуктом. Это же свойство позволяет вводить их в детский прикорм на первом году жизни.
#роспотребнадзор_югры #ЗдоровоеПитаниеРФ
Помимо клетчатки в составе кабачков довольно богатый набор полезных веществ. Среди них – жирорастворимые витамины А, бета-каротин, Е и К. Водорастворимые витамины группы В: В1, В2, В3 (РР), В4, В5, В6, В9. А также витамин С – антиоксидант и защитник нашего организма. Конечно, с шиповником или лимоном не тягаться, но 100 г кабачка способны покрыть до 20% суточной нормы витамина С. В семенах кабачка много незаменимой жирной кислоты омега-3, которая поступает в организм только с пищей. Из микроэлементов особую ценность представляют калий, магний, железо и цинк.
Высокое содержание калия и магния делает кабачки продуктом, полезным для сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Калий играет важную роль в процессе сокращения мышц, в том числе сердечной, в функционировании нервной системы, в поддержании водного баланса организма, нормального кровяного давления и сахара в крови.
Еще одна важная функция калия – сохранение концентрации основного питательного вещества для сердца – магния. Калий нормализует сердечный ритм и предотвращает накопления солей натрия в клетках и сосудах. Благодаря высокому содержанию калия и воды кабачки способствуют выведению из организма лишней жидкости, тем самым уменьшая отеки, что также облегчает работу сердечно-сосудистой системы.
Клетчатка в составе кабачков помогает снизить уровень холестерина в крови, который откладывается на стенках сосудов, а магний замедляет накопление холестерина в поврежденном сосуде и последующее образования атеросклеротической бляшки. Антиатерогенные эффекты клетчатки и магния снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Особую ценность представляет сырой кабачок, так как при термической обработке многие витамины и антиоксиданты разрушаются. В сыром виде кабачок можно употреблять, например, в составе салатов или овощных смузи. Оптимальным способом приготовления кабачков является запекание. Противопоказаний к употреблению кабачков практически нет, только индивидуальная непереносимость, что довольно редкое явление, так как кабачки считаются не аллергенным продуктом. Это же свойство позволяет вводить их в детский прикорм на первом году жизни.
#роспотребнадзор_югры #ЗдоровоеПитаниеРФ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
О профилактике ОРВИ рассказывает заместитель начальника территориального отдела Управления Роспотребнадзора по ХМАО-Югре в Сургуте и Сургутском районе Елена Пинженина.
#роспотребнадзор_югры
#роспотребнадзор_югры
Он продлится до 28 февраля 2025 года. В эксперимент включены такие типы продукции, как средства для макияжа, волос, полости рта и зубов, бритья, косметические средства, дезодоранты, мыло, моющие средства. Оператором эксперимента выступает ЦРПТ (Центр развития перспективных технологий).
В рабочую группу пилотного проекта по маркировке косметики и бытовой химии вошло 90 участников оборота, среди которых производители, импортеры, розничное звено, маркетплейсы, профильные ассоциации. Также уже 35 производителей выразили готовность проводить на их площадках эксперименты по нанесению кодов маркировки в тестовом режиме на разную продукцию.
#роспотребнадзор_югры
В рабочую группу пилотного проекта по маркировке косметики и бытовой химии вошло 90 участников оборота, среди которых производители, импортеры, розничное звено, маркетплейсы, профильные ассоциации. Также уже 35 производителей выразили готовность проводить на их площадках эксперименты по нанесению кодов маркировки в тестовом режиме на разную продукцию.
#роспотребнадзор_югры
Как быть если поездка сорвалась, а билет приобретен по «невозвратному тарифу? Всегда ли прав авиаперевозчик, отказав в возврате стоимости «невозвратных» билетов? Нередко с такими вопросами обращаются потребители, в связи с чем разъясняем.
Особенности прекращения договора воздушной перевозки пассажира включены в Воздушный кодекс Российской Федерации (далее – ВК РФ). Возможности и условиях возврата (невозврата) уплаченной за перевозку провозной платы в виде поправок вошли в статью 103 ВК РФ. Так, пункт 1.1 обязывает перевозчика или уполномоченное им лицо (агента) довести до сведения пассажира указанную информацию до заключения договора, т.е. ещё при бронировании пассажирского места и при оплате и/или оформлении перевозки, как это следует из пунктов 15 и 37 Федеральных авиационных правил «Общие правила воздушных перевозок пассажиров, багажа, грузов и требования к обслуживанию пассажиров, грузоотправителей, грузополучателей», утвержденных приказом Минтранса России от 28 июня 2007 г. № 82 (далее – Федеральные авиационные правила).
Нарушение указанного требования влечет за собой наступление ответственности перевозчика или уполномоченного им лица (агента), которая, в частности, установлена статьей 12 Закона Российской Федерации от 7 февраля 1992 г. № 2300-1 «О защите прав потребителей», позволяющей потребителю (авиапассажиру) в разумный срок отказаться от исполнения договора и потребовать возврата уплаченной по договору суммы и возмещения других убытков.
Также безусловным основанием для возврата уплаченной за воздушную перевозку провозной платы (даже в случае приобретения «невозвратного» билета) являются перечисленные в пункте 2 статьи 108 ВК РФ случаи вынужденного отказа пассажира от перевозки, к каковым относятся:
- болезнь пассажира или члена его семьи либо близкого родственника, совместно, следующих с ним на воздушном судне, что подтверждается медицинскими документами;
- смерть члена его семьи или близкого родственника, что подтверждается документально, и уведомление об этом перевозчика до окончания, установленного в соответствии с федеральными авиационными правилами времени регистрации пассажиров на указанный в билете рейс,
- задержка отправления воздушного судна,
- иные предусмотренные федеральными авиационными правилами действия (бездействие) перевозчика, влекущие за собой неисполнение или ненадлежащее исполнение обязательств по договору воздушной перевозки пассажира.
Наиболее полно перечень оснований вынужденного отказа пассажира от перевозки приведен в пункте 227 Федеральных авиационных правил, который, наряду с перечисленным также включает:
- отмену рейса, указанного в билете;
- изменение перевозчиком маршрута перевозки;
- выполнение рейса не по расписанию;
- несостоявшуюся отправку пассажира из-за невозможности предоставить ему место на рейс и дату, указанные в билете;
- несостоявшуюся перевозку пассажира на воздушном судне, вызванную задержкой пассажира в аэропорту из-за продолжительности проведения его досмотра, если при досмотре багажа или личном досмотре пассажира не было обнаружено запрещенных к перевозке веществ и предметов;
- необеспечение перевозчиком стыковки рейсов в случае выполнения единой перевозки;
- непредставление пассажиру обслуживания по классу, указанному в билете;
- неправильное оформление билета перевозчиком или уполномоченным агентом.
Во всех вышеперечисленных случаях пассажиру возвращается вся сумма, уплаченная за перевозку, если перевозка ни на одном участке не была выполнена, либо сумма за невыполненную часть перевозки. Возврату также подлежат уплаченные пассажиром сборы за оформление билета, за оформление ордера разных сборов, топливный сбор и др.
Порядок расчета суммы, подлежащей возврату пассажиру в связи с вынужденным отказом от перевозки, установлен разделом XVI Правил формирования и применения тарифов на регулярные воздушные перевозки пассажиров и багажа, взимания сборов в области гражданской авиации, утвержденных приказом Минтранса РФ от 25 сентября 2008 г. № 155.
#роспотребнадзор_югры
Особенности прекращения договора воздушной перевозки пассажира включены в Воздушный кодекс Российской Федерации (далее – ВК РФ). Возможности и условиях возврата (невозврата) уплаченной за перевозку провозной платы в виде поправок вошли в статью 103 ВК РФ. Так, пункт 1.1 обязывает перевозчика или уполномоченное им лицо (агента) довести до сведения пассажира указанную информацию до заключения договора, т.е. ещё при бронировании пассажирского места и при оплате и/или оформлении перевозки, как это следует из пунктов 15 и 37 Федеральных авиационных правил «Общие правила воздушных перевозок пассажиров, багажа, грузов и требования к обслуживанию пассажиров, грузоотправителей, грузополучателей», утвержденных приказом Минтранса России от 28 июня 2007 г. № 82 (далее – Федеральные авиационные правила).
Нарушение указанного требования влечет за собой наступление ответственности перевозчика или уполномоченного им лица (агента), которая, в частности, установлена статьей 12 Закона Российской Федерации от 7 февраля 1992 г. № 2300-1 «О защите прав потребителей», позволяющей потребителю (авиапассажиру) в разумный срок отказаться от исполнения договора и потребовать возврата уплаченной по договору суммы и возмещения других убытков.
Также безусловным основанием для возврата уплаченной за воздушную перевозку провозной платы (даже в случае приобретения «невозвратного» билета) являются перечисленные в пункте 2 статьи 108 ВК РФ случаи вынужденного отказа пассажира от перевозки, к каковым относятся:
- болезнь пассажира или члена его семьи либо близкого родственника, совместно, следующих с ним на воздушном судне, что подтверждается медицинскими документами;
- смерть члена его семьи или близкого родственника, что подтверждается документально, и уведомление об этом перевозчика до окончания, установленного в соответствии с федеральными авиационными правилами времени регистрации пассажиров на указанный в билете рейс,
- задержка отправления воздушного судна,
- иные предусмотренные федеральными авиационными правилами действия (бездействие) перевозчика, влекущие за собой неисполнение или ненадлежащее исполнение обязательств по договору воздушной перевозки пассажира.
Наиболее полно перечень оснований вынужденного отказа пассажира от перевозки приведен в пункте 227 Федеральных авиационных правил, который, наряду с перечисленным также включает:
- отмену рейса, указанного в билете;
- изменение перевозчиком маршрута перевозки;
- выполнение рейса не по расписанию;
- несостоявшуюся отправку пассажира из-за невозможности предоставить ему место на рейс и дату, указанные в билете;
- несостоявшуюся перевозку пассажира на воздушном судне, вызванную задержкой пассажира в аэропорту из-за продолжительности проведения его досмотра, если при досмотре багажа или личном досмотре пассажира не было обнаружено запрещенных к перевозке веществ и предметов;
- необеспечение перевозчиком стыковки рейсов в случае выполнения единой перевозки;
- непредставление пассажиру обслуживания по классу, указанному в билете;
- неправильное оформление билета перевозчиком или уполномоченным агентом.
Во всех вышеперечисленных случаях пассажиру возвращается вся сумма, уплаченная за перевозку, если перевозка ни на одном участке не была выполнена, либо сумма за невыполненную часть перевозки. Возврату также подлежат уплаченные пассажиром сборы за оформление билета, за оформление ордера разных сборов, топливный сбор и др.
Порядок расчета суммы, подлежащей возврату пассажиру в связи с вынужденным отказом от перевозки, установлен разделом XVI Правил формирования и применения тарифов на регулярные воздушные перевозки пассажиров и багажа, взимания сборов в области гражданской авиации, утвержденных приказом Минтранса РФ от 25 сентября 2008 г. № 155.
#роспотребнадзор_югры
В Югре будет функционировать 48 мест для проведения обряда омовения в Крещение. Места для обустройства купелей выбраны с учётом действующего законодательства охраны жизни людей на водных объектах.
В рамках социально-гигиенического мониторинга уже начаты исследования воды в местах обустройства купелей.
Лабораторный контроль воды из водных объектов, осуществляется на микробиологические и санитарно-химические показатели. В настоящее время вода отобрана и исследована из 24 купелей, 50 проб воды находятся в процессе лабораторных исследований.
#роспотребнадзор_югры
В рамках социально-гигиенического мониторинга уже начаты исследования воды в местах обустройства купелей.
Лабораторный контроль воды из водных объектов, осуществляется на микробиологические и санитарно-химические показатели. В настоящее время вода отобрана и исследована из 24 купелей, 50 проб воды находятся в процессе лабораторных исследований.
#роспотребнадзор_югры
Выясним, какие ценные свойства имеет этот продукт.🌶
Родиной перца чили считается Латинская Америка. В захоронениях на территории Перу нашли семена растения, их возраст – более 6 тысяч лет. Распространением перца в Европе и других странах мы обязаны Христофору Колумбу – в XVI веке он привез семена в Испанию.
Название перца ошибочно связывают с исторической родиной. На самом деле «чили» по-ацтекски означает «красный». У растения была и своя покровительница – богиня огня Каушолотль.
Что входит в состав перца
Перцы чили бывают разной формы, цвета, размера. Острота зависит от количества вещества капсаицина. Принято считать, что больше всего его в семенах. На самом деле максимум капсаицина содержит пористый белый слой внутри перца. Чили не всегда был таким острым и жгучим. Эти свойства развились постепенно – так растение защищалось от животных, которые могли его съесть.
В 100 г продукта – всего 40 ккал. В перце минимум жиров – 0,2 г на 100 г, 1,5 г углеводов и 2 г белков. Основные ингредиенты – вода, клетчатка и моносахариды. Много витаминов и минералов: A, группы B, C, E, K и PP, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо.
Чем полезен жгучий перец
Чили может принести много пользы – не зря известные повара так любят добавлять его в свои блюда. Кстати, в красном жгучем перце содержатся эндорфины – «гормоны счастья». Именно они вызывают желание есть продукт снова и снова, несмотря на его остроту.
Употребление чили улучшает аппетит, кровообращение, активизирует обмен веществ, мозговую деятельность, снижает артериальное давление, повышает устойчивость организма к стрессу, укрепляет иммунную систему. Кроме того, ученые считают, что чили помогает увеличить продолжительность жизни человека.
Кверцетин в составе чили ускоряет всасывание катехинов – веществ, защищающих сосуды от «плохого» холестерина. Их можно найти в темном шоколаде. Получается, что шоколад с перцем полезен вдвойне.
Для здоровья и красоты
Экстракт из перца чили способствует расщеплению жира, усиливает локальный метаболизм. На его основе делают перцовые пластыри, мази от радикулита и антицеллюлитные кремы. Кроме этого, капсаицин стимулирует кровообращение в коже головы и ускоряет рост волос. Помните: средство со жгучим перцем лучше наносить в перчатках и следить, чтобы оно не попало в глаза.
Помните, что перец чили может быть опасным, особенно для желудка и желчного пузыря. Могут возникнуть проблемы с пищеварением, аллергическая реакция. Если противопоказаний нет, употреблять перец все равно рекомендуется аккуратно – не более 15 г в день. Понемногу добавляйте чили в пищу, чтобы сделать вкус блюд более ярким.
#роспотребнадзор_югры #ЗдоровоеПитаниеРФ
Родиной перца чили считается Латинская Америка. В захоронениях на территории Перу нашли семена растения, их возраст – более 6 тысяч лет. Распространением перца в Европе и других странах мы обязаны Христофору Колумбу – в XVI веке он привез семена в Испанию.
Название перца ошибочно связывают с исторической родиной. На самом деле «чили» по-ацтекски означает «красный». У растения была и своя покровительница – богиня огня Каушолотль.
Что входит в состав перца
Перцы чили бывают разной формы, цвета, размера. Острота зависит от количества вещества капсаицина. Принято считать, что больше всего его в семенах. На самом деле максимум капсаицина содержит пористый белый слой внутри перца. Чили не всегда был таким острым и жгучим. Эти свойства развились постепенно – так растение защищалось от животных, которые могли его съесть.
В 100 г продукта – всего 40 ккал. В перце минимум жиров – 0,2 г на 100 г, 1,5 г углеводов и 2 г белков. Основные ингредиенты – вода, клетчатка и моносахариды. Много витаминов и минералов: A, группы B, C, E, K и PP, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо.
Чем полезен жгучий перец
Чили может принести много пользы – не зря известные повара так любят добавлять его в свои блюда. Кстати, в красном жгучем перце содержатся эндорфины – «гормоны счастья». Именно они вызывают желание есть продукт снова и снова, несмотря на его остроту.
Употребление чили улучшает аппетит, кровообращение, активизирует обмен веществ, мозговую деятельность, снижает артериальное давление, повышает устойчивость организма к стрессу, укрепляет иммунную систему. Кроме того, ученые считают, что чили помогает увеличить продолжительность жизни человека.
Кверцетин в составе чили ускоряет всасывание катехинов – веществ, защищающих сосуды от «плохого» холестерина. Их можно найти в темном шоколаде. Получается, что шоколад с перцем полезен вдвойне.
Для здоровья и красоты
Экстракт из перца чили способствует расщеплению жира, усиливает локальный метаболизм. На его основе делают перцовые пластыри, мази от радикулита и антицеллюлитные кремы. Кроме этого, капсаицин стимулирует кровообращение в коже головы и ускоряет рост волос. Помните: средство со жгучим перцем лучше наносить в перчатках и следить, чтобы оно не попало в глаза.
Помните, что перец чили может быть опасным, особенно для желудка и желчного пузыря. Могут возникнуть проблемы с пищеварением, аллергическая реакция. Если противопоказаний нет, употреблять перец все равно рекомендуется аккуратно – не более 15 г в день. Понемногу добавляйте чили в пищу, чтобы сделать вкус блюд более ярким.
#роспотребнадзор_югры #ЗдоровоеПитаниеРФ
Роспотребнадзор напоминает, что главное, на что стоит обратить внимание при выборе посуды, — это её безопасность. Перед тем как купить посуду, целесообразно попросить продавца показать декларацию о соответствии. Согласно действующему законодательству Российской Федерации вся посуда, находящаяся в нашем обиходе, подлежит декларированию. Целью декларирования посуды является обеспечение и гарантирование её безопасности для здоровья и жизни потребителей посредством постоянных проверок продукции и производственному контролю на соответствие нормативным актам и стандартам качества со стороны государства. С целью информирования потребителя о том, что продукция прошла процедуру декларирования и отвечает установленным на данный тип продукции требованиям, на упаковку, этикетку или товарный ярлык посуды должна наноситься специальная маркировка — знак соответствия РСТ.
Немаловажным фактором при покупке любой посуды является наличие полной и достоверной информации для потребителей о товаре и его изготовителе:
- наименование и местонахождение предприятия-изготовителя;
- наименование и местонахождение уполномоченной организации, импортера (для посуды, ввозимой на территорию Российской Федерации из-за границы);
- наименование изделия (комплекта, набора);
- номер партии;
- количество изделий (комплектов, наборов);
- дата изготовления (месяц, год);
- сведения об основных потребительских свойствах товара (в том числе о составе);
- информация об обязательном подтверждении соответствия товара установленным обязательным требованиям, обеспечивающим его безопасность для жизни и здоровья потребителя;
- обозначение стандарта, обязательным требованиям которого должен соответствовать товар;
- правила и условия эффективного и безопасного использования (при необходимости).
Данная информация на русском языке должна быть представлена непосредственно с изделием маркировкой на упаковке (потребительской таре), этикетке, товарном ярлыке, листе-вкладыше, принятым изготовителем.
#роспотребнадзор_югры
Немаловажным фактором при покупке любой посуды является наличие полной и достоверной информации для потребителей о товаре и его изготовителе:
- наименование и местонахождение предприятия-изготовителя;
- наименование и местонахождение уполномоченной организации, импортера (для посуды, ввозимой на территорию Российской Федерации из-за границы);
- наименование изделия (комплекта, набора);
- номер партии;
- количество изделий (комплектов, наборов);
- дата изготовления (месяц, год);
- сведения об основных потребительских свойствах товара (в том числе о составе);
- информация об обязательном подтверждении соответствия товара установленным обязательным требованиям, обеспечивающим его безопасность для жизни и здоровья потребителя;
- обозначение стандарта, обязательным требованиям которого должен соответствовать товар;
- правила и условия эффективного и безопасного использования (при необходимости).
Данная информация на русском языке должна быть представлена непосредственно с изделием маркировкой на упаковке (потребительской таре), этикетке, товарном ярлыке, листе-вкладыше, принятым изготовителем.
#роспотребнадзор_югры