Dushanba (Push + qo'l)
Ko'krak – 4 mashq
Yelka – 3 mashq
Triceps (qo'l orqasi) – 3 mashq
Bilak – 2 mashq
Chorshanba (Pull + qo'l)
Qanot – 4 mashq
Trapetsiya – 2 mashq
Biceps (qo'l oldi) – 3 mashq
Bilak – 2 mashq
Juma (Oyoq + qo'l)
Son oldi – 3 mashq
Son orqasi – 2 mashq
Boldir – 3 mashq
Biceps – 2 mashq
Triceps – 2 mashq
Ko'krak – 4 mashq
Yelka – 3 mashq
Triceps (qo'l orqasi) – 3 mashq
Bilak – 2 mashq
Chorshanba (Pull + qo'l)
Qanot – 4 mashq
Trapetsiya – 2 mashq
Biceps (qo'l oldi) – 3 mashq
Bilak – 2 mashq
Juma (Oyoq + qo'l)
Son oldi – 3 mashq
Son orqasi – 2 mashq
Boldir – 3 mashq
Biceps – 2 mashq
Triceps – 2 mashq
💐 @ReaksiyauzBot orqali kanal faolligini oshiruvchi eng qulay bot!
📣 Postlaringiz reaksiyalarga to‘ladi
👀 Ko‘rishlar (prosmotr) tez oshadi
📈 Kanal aktivligi yanada kuchayadi
🎖@ReaksiyauzBot — kanal rivoji uchun eng qulay bot!
📣 Postlaringiz reaksiyalarga to‘ladi
👀 Ko‘rishlar (prosmotr) tez oshadi
📈 Kanal aktivligi yanada kuchayadi
🎖@ReaksiyauzBot — kanal rivoji uchun eng qulay bot!
📢 @UzStarschi — Barcha xizmatlar bir joyda! 🚀
⭐️ Telegram Premium
📅 1 oylik Premium
📅 3 oylik Premium
📅 6 oylik Premium
📅 1 yillik Premium
👥 Jonli O‘zbek auditoriyali kanallar ham sotuvda!
🛍 Buyurtma va batafsil ma'lumot: @UzStarschi
⭐️ Telegram Premium
📅 1 oylik Premium
📅 3 oylik Premium
📅 6 oylik Premium
📅 1 yillik Premium
👥 Jonli O‘zbek auditoriyali kanallar ham sotuvda!
🛍 Buyurtma va batafsil ma'lumot: @UzStarschi