ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНОЕ РАССТРОЙСТВО: НАЙТИ И ОБЕЗВРЕДИТЬ
Обсессивно-компульсивное расстройство метафорически можно представить, как судорожные действия человека, которому в дом неизвестно откуда забросили бомбу. Счетчик на ней тикает, и с каждой минутой приближается время Х - срок запланированного взрыва.
Человеку кажется, что миссия невыполнима, однако он упорно пытаетесь найи все вертикальные голубые провода в количестве около ста штук, затем переключить их соединения с зеленых ячеек на красные. Все это с двух сторон взрывного устройства, и при любом неверном движении возможна катострофа.
Когда человек успешно завершил свою попытку, таймер снова становится на обратный отсчет, и, чтобы предотвратить взрыв, ему приходится работать с проводками и разъемами заново...
Бесконечная неоправданная тревога, причудливые ритуалы, придуманные больным с одной лишь целью - обмануть свои глубинные травмы, перевести стрелки на внешние проявления в поведении.
Странные мысли, вернее их повторяющийся, как прибой, обессиливающий поток. Ненужные, изнуряющие действия: навязчивая уборка, бесконечное количество раз мытье рук с мылом, сто тысячный раз проверенные на выключение бытовые электроприборы.
Жизнь, как на добровольно разожженном вулкане, изматывающая и часто вызывающая отвращение у самого больного.
Для данного состояния характерна одержимость некой идеей и последующее принуждение себя к выполнению бессмысленных движений, действий. Это форма невроза, которая проявляется в неконтролируемых навязчивых мыслях. Чтобы отделаться от них и от тревоги, им сопутствующей, больной пытается направить всю эгергию на выполнение таких же навязчивых действий.
Усилием воли невозможно избавиться от странных ментальных построений - обсессий и выполнния ритуалов - компульсий. При этом человек полностью отдает себе отчет в деструктивном и разрушающем характере своего состояния.
В дальнейшем у больноо могут развиваться различные фобии. При этом следует дифференцировать ОКР от случаев осознаного совершения неких действий, основанных на незнании или заблуждении. Возможно использовать тестирование для диагностики данной проблемы, в частности применяется обсессивно-компульсивная шкала Йеля — Брауна (https://psychojournal.ru/tests_online/2312-obsessivno-kompulsivnaja-shkala-jelja-brauna.html).
#окр
Автор: Анжелика Богданова
Обсессивно-компульсивное расстройство метафорически можно представить, как судорожные действия человека, которому в дом неизвестно откуда забросили бомбу. Счетчик на ней тикает, и с каждой минутой приближается время Х - срок запланированного взрыва.
Человеку кажется, что миссия невыполнима, однако он упорно пытаетесь найи все вертикальные голубые провода в количестве около ста штук, затем переключить их соединения с зеленых ячеек на красные. Все это с двух сторон взрывного устройства, и при любом неверном движении возможна катострофа.
Когда человек успешно завершил свою попытку, таймер снова становится на обратный отсчет, и, чтобы предотвратить взрыв, ему приходится работать с проводками и разъемами заново...
Бесконечная неоправданная тревога, причудливые ритуалы, придуманные больным с одной лишь целью - обмануть свои глубинные травмы, перевести стрелки на внешние проявления в поведении.
Странные мысли, вернее их повторяющийся, как прибой, обессиливающий поток. Ненужные, изнуряющие действия: навязчивая уборка, бесконечное количество раз мытье рук с мылом, сто тысячный раз проверенные на выключение бытовые электроприборы.
Жизнь, как на добровольно разожженном вулкане, изматывающая и часто вызывающая отвращение у самого больного.
Для данного состояния характерна одержимость некой идеей и последующее принуждение себя к выполнению бессмысленных движений, действий. Это форма невроза, которая проявляется в неконтролируемых навязчивых мыслях. Чтобы отделаться от них и от тревоги, им сопутствующей, больной пытается направить всю эгергию на выполнение таких же навязчивых действий.
Усилием воли невозможно избавиться от странных ментальных построений - обсессий и выполнния ритуалов - компульсий. При этом человек полностью отдает себе отчет в деструктивном и разрушающем характере своего состояния.
В дальнейшем у больноо могут развиваться различные фобии. При этом следует дифференцировать ОКР от случаев осознаного совершения неких действий, основанных на незнании или заблуждении. Возможно использовать тестирование для диагностики данной проблемы, в частности применяется обсессивно-компульсивная шкала Йеля — Брауна (https://psychojournal.ru/tests_online/2312-obsessivno-kompulsivnaja-shkala-jelja-brauna.html).
#окр
Автор: Анжелика Богданова
PSYCHOJOURNAL.RU — научно-популярный психологический портал
Обсессивно-компульсивная шкала Йеля — Брауна
Как известно, ОКР или обсессивно-компульсивное расстройство (obsessio с лат. — «одержимость идеей» и compulsio с лат. — «принуждение») - это психическое расстройство, в основе которого лежат навязчивые мысли, идеи и действия, возникающие помимо желания человека…
Зависимость - травма детства
Заглушать переживания, тревогу, невыносимые чувства мы берем в подмогу сигареты, алкоголь, наркотики. Когда мы с чем-то не справляемся, нам нужна помощь. В жизни это называется зависимость. Неумеренное потребление вышеперечисленного вводит нас в новое состояние. В этом состоянии нам становится все равно. Нам совершенно не страшно, с нами можно делать что угодно, самое интересное, что нам не страшна боль и другие чувства.
Изначальная причина зависимого поведения в очень многих случаях кроется в симбиотической травме, при которой не были удовлетворены потребности ребенка в близости, в тепле, защите, заботе. Поэтому алкоголь, марихуана, и другие разные помощники – это излюбленные «игрушки» людей с неудовлетворенными потребностями. Они способны на некоторое время согреть человека, укутав его в кокон, совершая побег в виртуальный мир.
Зависимые люди ищут друг друга, они моментально и неосознанно распознают в других зависимых эту неудовлетворенность и несутся к ним на помощь, искренне стремясь им помочь и утешить их.
В некоторых семьях зависимость передается из поколения в поколения и является сильной стратегией выживания. Речь не только о наркотиках, но и о работе, шоппинге, игре, сексе и т.д. Члены таких семей бессознательно помогают друг другу поддерживать эти стратегии, например, при помощи алкоголя разрешенного всем с раннего возраста.
Термин со-зависимость означает вплетённость в проблему другого. Возникает лишь там, где люди не желают заниматься собственными вопросами. Выйти можно лишь проработав со своими травмами. Проделав это люди часто прекращают поддерживать своих зависимых партнеров, возможно даже ультиматумом, но жестко и ясно. С помощью желания жить и своих здоровых частей можно и выйти их токсичных, зависимых отношений.
Чтобы избавиться от зависимостей и со-зависимостей, а они являются нашими вспомогательными выживающими стратегиями нужна большая воля. В нашу базовую комплектацию входит все, что нам для этого нужно.
Юлия Владимирова
Заглушать переживания, тревогу, невыносимые чувства мы берем в подмогу сигареты, алкоголь, наркотики. Когда мы с чем-то не справляемся, нам нужна помощь. В жизни это называется зависимость. Неумеренное потребление вышеперечисленного вводит нас в новое состояние. В этом состоянии нам становится все равно. Нам совершенно не страшно, с нами можно делать что угодно, самое интересное, что нам не страшна боль и другие чувства.
Изначальная причина зависимого поведения в очень многих случаях кроется в симбиотической травме, при которой не были удовлетворены потребности ребенка в близости, в тепле, защите, заботе. Поэтому алкоголь, марихуана, и другие разные помощники – это излюбленные «игрушки» людей с неудовлетворенными потребностями. Они способны на некоторое время согреть человека, укутав его в кокон, совершая побег в виртуальный мир.
Зависимые люди ищут друг друга, они моментально и неосознанно распознают в других зависимых эту неудовлетворенность и несутся к ним на помощь, искренне стремясь им помочь и утешить их.
В некоторых семьях зависимость передается из поколения в поколения и является сильной стратегией выживания. Речь не только о наркотиках, но и о работе, шоппинге, игре, сексе и т.д. Члены таких семей бессознательно помогают друг другу поддерживать эти стратегии, например, при помощи алкоголя разрешенного всем с раннего возраста.
Термин со-зависимость означает вплетённость в проблему другого. Возникает лишь там, где люди не желают заниматься собственными вопросами. Выйти можно лишь проработав со своими травмами. Проделав это люди часто прекращают поддерживать своих зависимых партнеров, возможно даже ультиматумом, но жестко и ясно. С помощью желания жить и своих здоровых частей можно и выйти их токсичных, зависимых отношений.
Чтобы избавиться от зависимостей и со-зависимостей, а они являются нашими вспомогательными выживающими стратегиями нужна большая воля. В нашу базовую комплектацию входит все, что нам для этого нужно.
Юлия Владимирова
Forwarded from Ассоциация Психо-Проектов Телеграм
Каталог каналов и чатов Телеграм, имеющих отношение к психиатрии / псих. расстройствам / психологии и неврологии: https://t.me/APPT_channel
Множество исследований подтверждают связь между ментальным здоровьем и питанием. Естественно, диета не поможет излечиться, но как дополнительная опция - существенно облегчает состояние. Вот 5 простых советов, как изменить свои пищевые привычки и улучшить настроение.
#советы
https://teletype.in/@prplestar/mental-health-nutrition
#советы
https://teletype.in/@prplestar/mental-health-nutrition
Teletype
5 продуктов, которые нужно есть для улучшения психического здоровья
Если вы не пытались изменить свой рацион в прошлом, вы можете не знать, насколько то, что вы едите или не едите, влияет на то, как...
Сегодня поговорим об очень важной теме - как сон влияет на психическое состояние и наоборот. Рада поделиться с вами статьей о том, как нарушения сна влияют на разные психиатрические состояния и что нужно делать, чтобы улучить качество своей жизни.
#советы #сон
https://teletype.in/@prplestar/kak-son-vliyaet-na-psy-zdorovie
#советы #сон
https://teletype.in/@prplestar/kak-son-vliyaet-na-psy-zdorovie
Teletype
Как сон влияет на психическое здоровье?
Бессонница - распространенная проблема во всем мире. По оценкам, ею страдает около 33% населения Земли. Даже люди, не страдающие...
4 вещи, которые не следует говорить людям, испытывающим приступ панической атаки
13,2% населения, по оценкам, испытывали панические атаки в какой-то момент своей жизни. Но, несмотря на это, существует множество неверных представлений о них - возможно, отчасти благодаря тому, как их изображают в фильмах и телепередачах (вспомните "излишне драматичного" персонажа, тяжело дышащего в коричневый бумажный пакет), а также благодаря стигматизации психического здоровья и отсутствию понимания.
🔹1. "Успокойся"
Есть разница между тем, чтобы помочь человеку пережить паническую атаку, и тем, чтобы подрывать ее/его переживания. Панические атаки - это непроизвольное явление, и бывает очень трудно вернуть контроль над ситуацией, когда вы находитесь в ее разгаре. Говорить кому-то, чтобы она/он "успокоился/ась", значит лишать человека возможности пережить этот опыт, так как это подразумевает, что человек может просто сорваться.
Вместо этого посмотрите, можете ли вы сделать что-нибудь, чтобы создать для нее/него спокойную, успокаивающую обстановку. Может быть, вы создадите какое-то пространство или отведете ее/его в какое-нибудь место со свежим воздухом? Или помогите ей/ему сосредоточиться на глубоком, успокаивающем дыхании?
🔹2. "Ты слишком остро реагируешь"
Приступ паники может быть спровоцирован чем-то незначительным - например, тем, что вы попали в оживленный магазин, опозданием или даже, казалось бы, из ниоткуда - но часто он является результатом длительного накопления тревоги или связан с травмой. Если сказать кому-то, что она/он слишком остро реагирует, это может только усугубить ее/его состояние, и это еще один способ обесценить то, что она/он переживает.
Когда паническая атака пройдет, вы можете осторожно спросить, было ли что-то конкретное, что ее вызвало. У человека может не быть ответа, и это совершенно нормально, но если она/он сможет что-то назвать, это означает, что вы можете быть осведомлены о триггерах на будущее.
🔹3. "Не о чем беспокоиться"
В связи с предыдущим пунктом, приступ паники может быть лишь верхушкой айсберга того, что испытывает человек. Кроме того, тревога может повлиять на то, как мы реагируем на вещи, которые обычно нас не волнуют.
Не стоит говорить, что беспокоиться не о чем, но вы можете напомнить человеку, что она/он в безопасности, и сделать все возможное, чтобы она/он чувствовал/а себя в безопасности. Например, вы можете отвести ее/его в более тихое место, если она/он рад/а переместиться, или взять на себя ее/его задачу, если она/он чем-то занят/a.
🔹4. "Я не знал/а, что все так6 плохо".
Существует ряд причин, по которым человек может не всегда открыто говорить о проблемах с психическим здоровьем, которые она/он испытывает. Но важно не заставлять человека чувствовать себя виноватым/ой за то, что она/он не рассказывает о том, что переживает, или за то, что она/он говорит об этом раньше, чем готов/а.
Вы можете решить эту проблему положительным образом, уделив время изучению психических заболеваний и создав открытую и заботливую атмосферу, свободную от осуждения. Если вы близки с человеком, нет ничего плохого в том, чтобы дать ей/ему понять, что вы рядом с ней/ним, но при условии, что вы не ждете, что она/он откроется раньше, чем будет готов/а, и что вы готовы принять это в ее/его темпе.
#паническая_атака #советы
13,2% населения, по оценкам, испытывали панические атаки в какой-то момент своей жизни. Но, несмотря на это, существует множество неверных представлений о них - возможно, отчасти благодаря тому, как их изображают в фильмах и телепередачах (вспомните "излишне драматичного" персонажа, тяжело дышащего в коричневый бумажный пакет), а также благодаря стигматизации психического здоровья и отсутствию понимания.
🔹1. "Успокойся"
Есть разница между тем, чтобы помочь человеку пережить паническую атаку, и тем, чтобы подрывать ее/его переживания. Панические атаки - это непроизвольное явление, и бывает очень трудно вернуть контроль над ситуацией, когда вы находитесь в ее разгаре. Говорить кому-то, чтобы она/он "успокоился/ась", значит лишать человека возможности пережить этот опыт, так как это подразумевает, что человек может просто сорваться.
Вместо этого посмотрите, можете ли вы сделать что-нибудь, чтобы создать для нее/него спокойную, успокаивающую обстановку. Может быть, вы создадите какое-то пространство или отведете ее/его в какое-нибудь место со свежим воздухом? Или помогите ей/ему сосредоточиться на глубоком, успокаивающем дыхании?
🔹2. "Ты слишком остро реагируешь"
Приступ паники может быть спровоцирован чем-то незначительным - например, тем, что вы попали в оживленный магазин, опозданием или даже, казалось бы, из ниоткуда - но часто он является результатом длительного накопления тревоги или связан с травмой. Если сказать кому-то, что она/он слишком остро реагирует, это может только усугубить ее/его состояние, и это еще один способ обесценить то, что она/он переживает.
Когда паническая атака пройдет, вы можете осторожно спросить, было ли что-то конкретное, что ее вызвало. У человека может не быть ответа, и это совершенно нормально, но если она/он сможет что-то назвать, это означает, что вы можете быть осведомлены о триггерах на будущее.
🔹3. "Не о чем беспокоиться"
В связи с предыдущим пунктом, приступ паники может быть лишь верхушкой айсберга того, что испытывает человек. Кроме того, тревога может повлиять на то, как мы реагируем на вещи, которые обычно нас не волнуют.
Не стоит говорить, что беспокоиться не о чем, но вы можете напомнить человеку, что она/он в безопасности, и сделать все возможное, чтобы она/он чувствовал/а себя в безопасности. Например, вы можете отвести ее/его в более тихое место, если она/он рад/а переместиться, или взять на себя ее/его задачу, если она/он чем-то занят/a.
🔹4. "Я не знал/а, что все так6 плохо".
Существует ряд причин, по которым человек может не всегда открыто говорить о проблемах с психическим здоровьем, которые она/он испытывает. Но важно не заставлять человека чувствовать себя виноватым/ой за то, что она/он не рассказывает о том, что переживает, или за то, что она/он говорит об этом раньше, чем готов/а.
Вы можете решить эту проблему положительным образом, уделив время изучению психических заболеваний и создав открытую и заботливую атмосферу, свободную от осуждения. Если вы близки с человеком, нет ничего плохого в том, чтобы дать ей/ему понять, что вы рядом с ней/ним, но при условии, что вы не ждете, что она/он откроется раньше, чем будет готов/а, и что вы готовы принять это в ее/его темпе.
#паническая_атака #советы