چالش رژیم اسموتی ۲۱ روزه :
این چالش مناسب برای همه ورزشکاران و بیشتر مناسب برای افرادی که دچار استاپ وزنی شدن و در روند کاهش وزن دچار اختلال شدن. و با این چالش قرار هست یک پاکسازی و یک شوک به بدن ایجاد شود.
هر روز یک یا دو دستور اسموتی مختلف را از "رژیم اسموتی" مخلوط میکنید و به ازائ هر اسموتی آنرا جایگزین یک وعده غذایی خود میکنید.
دو میان وعده در روز، همچنین حتما از یک وعده غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید.
در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن هیدراته بماند. همچنین میتوانید چای گیاهی بنوشید.
در طول چالش، ورزش سبک وفعالیت بدنی توصیه میشود.
این مراحل را به مدت ۲۱ روز تکرار کنید تا ۸ تا ۲۰ پوند (۳.۵ تا ۸ کیلوگرم) وزن کم کنید، بدن خود را از سموم پاک کنید، از شر نفخ خلاص شوید، پوست خود را بهبود بخشید، انرژی خود را افزایش دهید و چشایی خود را برای تمایل طبیعی به غذاهای سالم تنظیم کنید!
@Romisafit
این چالش مناسب برای همه ورزشکاران و بیشتر مناسب برای افرادی که دچار استاپ وزنی شدن و در روند کاهش وزن دچار اختلال شدن. و با این چالش قرار هست یک پاکسازی و یک شوک به بدن ایجاد شود.
هر روز یک یا دو دستور اسموتی مختلف را از "رژیم اسموتی" مخلوط میکنید و به ازائ هر اسموتی آنرا جایگزین یک وعده غذایی خود میکنید.
دو میان وعده در روز، همچنین حتما از یک وعده غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید.
در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن هیدراته بماند. همچنین میتوانید چای گیاهی بنوشید.
در طول چالش، ورزش سبک وفعالیت بدنی توصیه میشود.
این مراحل را به مدت ۲۱ روز تکرار کنید تا ۸ تا ۲۰ پوند (۳.۵ تا ۸ کیلوگرم) وزن کم کنید، بدن خود را از سموم پاک کنید، از شر نفخ خلاص شوید، پوست خود را بهبود بخشید، انرژی خود را افزایش دهید و چشایی خود را برای تمایل طبیعی به غذاهای سالم تنظیم کنید!
@Romisafit
❤8👍2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Your energy is your first strategy. ⚡
You don’t need to start the week with hustle and overwhelm.
You need clarity. Calm. Confidence.
Because when your mind is focused, your content hits differently.
@Romisafit
You don’t need to start the week with hustle and overwhelm.
You need clarity. Calm. Confidence.
Because when your mind is focused, your content hits differently.
@Romisafit
❤7