я вас понял.
ждите завтра)

пятиминутная готовность.

мы - то, что мы едим.

начни питаться осознанно и работать над качеством своего тела.

собрал полезного по питанию для новичков, но рекомендую посмотреть и тем, кто уже разбирается в теме.

и это только малый процент от всей обширной информации - есть еще много-много аспектов, связанных с питанием.

о них возможно чуть позже.

и рецепт риса с курицей для вас в конце, конечно же)

хочу познакомить вас с участниками моего RBM

просто зацените результаты одного из них - Николая (@zorved1) на фото выше, и это меньше чем за полгода совместной работы

а второй ученик Дима (@dimastatipe) набрал целых 6 кг мышечной массы)
и поделился своим глоуапом:

в конце января я:

-разгульно тренировался
-не знал как питаться правильно
-не понимал, что и как работает, что мне вообще делать?!!
- не понимал, почему не прогрессирую?!
- а самое главное - имел неудовлетворительную для себя физическую форму!!!


что я имею сейчас :

-огромное понимание, как работают тренировки
-большое понимание питания, знаю, как питаться правильно
-тренируюсь стабильно (Роман помог мне с программой тренировок и посоветовал упражнения)
-на тренировках, с февраля, по сей день - я набрал 6 кг мышечной массы.
-честно, мне нравится моя физическая форма сейчас.
понятно, что много доработок ещё предстоит выполнить, но я стал лучше?? да.

у меня нет слов, это мощнейшая дисциплина, именно на таком заряде мы двигаемся с ребятами

дальше - больше, го завалим парней сердечками за такую работу

20.08 | 18:00 мск.

я известен тем, что в один день решил изменить свою жизнь за 365 дней, полностью сфокусировавшись на себе и своих целях.

и я хочу дать своим подписчикам возможность прямо сейчас начать закладывать базу, которая будет делать жизнь лучше ежедневно.

3 часа.

пять минут.

для того, чтобы узнать условия и актуальные цены тарифов, заполни анкету 👇🏻

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScAuEWrftcckdbzujy5tXxL2CRJ8tDHHWqXJnYE0-NxPW7Lvw/viewform?usp=publish-editor

первые 24 ЧАСА при заполнении анкеты вы получите скидку 40% на приобретение доступа навсегда.

какой-то мальчик начал дни дисциплины. но он не снимает, а просто выкладывает кучу фоток о том, что он делает за день, и каждый раз меня отмечает.

седня отметил и подписал: вдохновлен ромой ромочкой @ROMARIO_WORK

меня это так трогает, где-то по краям земли мои маленькие последователи дисциплину держат)

давно хотел написать этот пост.

когда-то принял для себя решение: буду открываться перед вами. чувствую, что это по-настоящему важно, и этот пост как раз один из таких. расскажу, как у меня дела.

последнее время роликов выходило мало. дело не в творческом кризисе и не в депрессии, просто сейчас разбираюсь с вопросами армии. об этом уже скоро выйдет отдельный видос, там расскажу всё подробно. думаю, вы поймёте мою ситуацию: очень многие из вас, человек пятьдесят точно, спрашивали, что с армией, что дальше, куда поступать и т.д. после этого видео запишу ещё один пост: про учёбу, поступление, переезд и всё остальное. ждите его отдельно.

теперь про камеру. деньги на неё я собрал и куплю её в течение недели-двух. но нужна ещё карта памяти: она оказалась неожиданно дорогой именно под эту модель. так что придётся чуть-чуть докопить.

потерпите ещё немного рекламы. мне самому она не нравится, не люблю засорять канал, но чтобы быстрее купить камеру и вернуться на ютуб, это правда нужно.

и про ютуб. как только куплю камеру и разберусь с картой памяти, сразу начну снимать полноценные ролики. раньше не снимал именно поэтому: хочу, чтобы они вышли качественно. это будут фундаментальные видео для подростковой аудитории, которые останутся на десять-пятнадцать лет вперёд, и снимать такие темы с монтажом на коленке я не хотел.

если без форс-мажоров и если не придётся отдавать долг родине, в этом году будет очень много крутых проектов, и начнутся они уже в сентябре.

всех обнимаю, очень ценю и надеюсь на ваше понимание.

ваш ромарио.