Анализируя вопрос семейных традиций, вспомнил о наших:
— Доброе утро!..
— Встреча у порога...
— Совместные молитвы...
— Роль Главы Семьи за столом и при принятии решений...
— Совместные путешествия...
— Открытия охотничьих сезонов...
— Семейные Советы...
— Семейные праздники...
— Письма Волшебнику к Дням Рождения...
— Письма Деду Морозу перед Новым Годом...
— Что самое лучшее с тобой случилось сегодня?..
— Фотосессии...
— Совместные походы в кино и театр...
— Чтение сказок на ночь... (пока уже в прошлом)...)
— Распределение хозяйственных обязанностей по дому и саду...
— Лепка пельменей...)))
— Общие увлечения: спорт, прогулки, стрельба, etc.
— Беседы об истории, в том числе об истории Рода...
— Уход за могилками...
#СемьяЯчейкаОбщества
#Золотухины
#МыВместе
#ЗОЖ
#БытьДобру
— Доброе утро!..
— Встреча у порога...
— Совместные молитвы...
— Роль Главы Семьи за столом и при принятии решений...
— Совместные путешествия...
— Открытия охотничьих сезонов...
— Семейные Советы...
— Семейные праздники...
— Письма Волшебнику к Дням Рождения...
— Письма Деду Морозу перед Новым Годом...
— Что самое лучшее с тобой случилось сегодня?..
— Фотосессии...
— Совместные походы в кино и театр...
— Чтение сказок на ночь... (пока уже в прошлом)...)
— Распределение хозяйственных обязанностей по дому и саду...
— Лепка пельменей...)))
— Общие увлечения: спорт, прогулки, стрельба, etc.
— Беседы об истории, в том числе об истории Рода...
— Уход за могилками...
#СемьяЯчейкаОбщества
#Золотухины
#МыВместе
#ЗОЖ
#БытьДобру
27 октября отмечается Российский день без бумаги.
Этот день выделен для того, чтобы напомнить о ценности природных ресурсов, и о том, что каждый из нас может внести свой вклад в сохранение природных ресурсов, в том числе благодаря современным безбумажным технологиям.
Организации активно переходят на электронный документооборот, пользуются облачными хранилищами, пишут электронные письма.
«Система дает ведомствам доступ к сотням видов документов, которые требуются для оказания госуслуг. Помимо удобства и скорости, это помогает снизить расход бумаги: только с начала этого года жителям не пришлось приносить в различные структуры более 121 млн бумажных документов, а всего за одиннадцать лет этот показатель превысил 600 млн", – отметил Дмитрий Иванов, заместитель руководителя Департамента информационных технологий города Москвы.
Задумывались когда-то, какой оборот бумаги проходит ежедневно через ваши руки?
Сегодня самое время!
#МыВместе
#ЗОЖ
#БытьДобру
#ДеньБезБумаги
Этот день выделен для того, чтобы напомнить о ценности природных ресурсов, и о том, что каждый из нас может внести свой вклад в сохранение природных ресурсов, в том числе благодаря современным безбумажным технологиям.
Организации активно переходят на электронный документооборот, пользуются облачными хранилищами, пишут электронные письма.
«Система дает ведомствам доступ к сотням видов документов, которые требуются для оказания госуслуг. Помимо удобства и скорости, это помогает снизить расход бумаги: только с начала этого года жителям не пришлось приносить в различные структуры более 121 млн бумажных документов, а всего за одиннадцать лет этот показатель превысил 600 млн", – отметил Дмитрий Иванов, заместитель руководителя Департамента информационных технологий города Москвы.
Задумывались когда-то, какой оборот бумаги проходит ежедневно через ваши руки?
Сегодня самое время!
#МыВместе
#ЗОЖ
#БытьДобру
#ДеньБезБумаги
Сегодня отмечается День заповедников и национальных парков.
Случилось так, что первым местом прописки (до 3 с половиной лет) и первым моим рабочим местом в должности ни много, ни мало - пожарного сторожа(!!!) в 13 лет, был Лапландский государственный биосферный заповедник.
А во время студенчества, летом, 3 года подряд служил государственным инспектором охраны природы уже заповедника «Большая Кокшага» в #МарийЭл.
Счастия, Здравия и Благополучия сотрудникам особо охраняемых природных территорий. Вы делаете Землю чище, а людей — добрее!
"Лапландия, мой лебединый край!
В распадках гор озер седые лики.
Снега со всей планеты собирай
И осыпай дороги вороникой.
Здесь сходятся надежды всех широт.
Гольфстрим здесь основал свое посольство.
Прислушайтесь к дыханию ветров:
Все золото земли - оно на Кольском.
Под ветра ледяные сквозняки
Пылают домны освещая ночи.
Но тоньше, чем французские духи
Здесь пахнут распустившиеся почки."
(В.Берлин, 1976)
#МалаяРодина
#СделаемЖизньВМарийЭлЛучше
#ЗОЖ
#МыВместе
#БытьДобру
Случилось так, что первым местом прописки (до 3 с половиной лет) и первым моим рабочим местом в должности ни много, ни мало - пожарного сторожа(!!!) в 13 лет, был Лапландский государственный биосферный заповедник.
А во время студенчества, летом, 3 года подряд служил государственным инспектором охраны природы уже заповедника «Большая Кокшага» в #МарийЭл.
Счастия, Здравия и Благополучия сотрудникам особо охраняемых природных территорий. Вы делаете Землю чище, а людей — добрее!
"Лапландия, мой лебединый край!
В распадках гор озер седые лики.
Снега со всей планеты собирай
И осыпай дороги вороникой.
Здесь сходятся надежды всех широт.
Гольфстрим здесь основал свое посольство.
Прислушайтесь к дыханию ветров:
Все золото земли - оно на Кольском.
Под ветра ледяные сквозняки
Пылают домны освещая ночи.
Но тоньше, чем французские духи
Здесь пахнут распустившиеся почки."
(В.Берлин, 1976)
#МалаяРодина
#СделаемЖизньВМарийЭлЛучше
#ЗОЖ
#МыВместе
#БытьДобру
Добрейшее утро, хорошие Люди!
С Днём Студента причастных: бывших, настоящих, будущих!
Ученье — свет, а процесс «осветления» — лучшее время в жизни!
Счастия, Здравия, заслуженных Успехов, красных дипломов с красными физиономиями, настоящих друзей!
Ну и с именинами всех Татьян! Пусть ангел-хранитель и хорошие люди будут спутниками на Пути!
#вечныйстудент
#almamater
#МарГУ
#РАНХиГС
#ГранитНауки
#зож
#БытьДобру
С Днём Студента причастных: бывших, настоящих, будущих!
Ученье — свет, а процесс «осветления» — лучшее время в жизни!
Счастия, Здравия, заслуженных Успехов, красных дипломов с красными физиономиями, настоящих друзей!
Ну и с именинами всех Татьян! Пусть ангел-хранитель и хорошие люди будут спутниками на Пути!
#вечныйстудент
#almamater
#МарГУ
#РАНХиГС
#ГранитНауки
#зож
#БытьДобру
С неофициальный праздником — Днём Русской нации.
Днём разгрома немецко-литовских "рыделей" на Чудском озере нашими войсками под предводительством Святого Александра Невского!
#СлавьсяОтечество
#зож
#БытьДобру
Днём разгрома немецко-литовских "рыделей" на Чудском озере нашими войсками под предводительством Святого Александра Невского!
#СлавьсяОтечество
#зож
#БытьДобру
Добрейшее утро, хорошие Люди!
Здравствуй, август!.. Летний месяц с осенней грустинкой...
Год назад, в это время, в рамках выездного модуля #ИГСУ #РАНХиГС, побывал в Гатчине. Красиво, спокойно, исторично... Не мог пройти мимо афиши с моим любимым поэтом "Серебряного века" Игоря Северянина... Вспомнилось жёсткое, но вечное... "Поэза странностей жизни":
"Встречаются, чтоб разлучаться…
Влюбляются, чтобы разлюбить…
Мне хочется расхохотаться,
И разрыдаться — и не жить!
Клянутся, чтоб нарушить клятвы…
Мечтают, чтоб клянуть мечты…
О, скорбь тому, кому понятны
Все наслаждения тщетны!..
В деревне хочется столицы…
В столице хочется глуши…
И всюду человечьи лица
Без человеческой души…
Как часто красота уродна
И есть в уродстве красота…
Как часто низость благородна
И злы невинные уста.
Так как же не расхохотаться,
Не разрыдаться, как же жить,
Когда возможно расставаться,
Когда возможно разлюбить?!.."
И про символ России для Поэта - "Родник":
"Восемь лет эту местность я знаю.
Уходил, приходил, — но всегда
В этой местности бьет ледяная
Неисчерпываемая вода.
Полноструйный родник, полнозвучный,
Мой родной, мой природный родник,
Вновь к тебе (ты не можешь наскучить!)
Неотбрасываемо я приник.
И светло мне глаза оросили
Слезы гордого счастья, и я
Восклицаю: ты — символ России,
Изнедривающаяся струя!.."
#ПоДорогеНаЛюбимуюРаботу
#ОбщественнаяПалата
#ОбщественныйСоветМВД
#ОпораРоссии
#ГранитБезопасит
#ЛетоЭтоМаленькаяЖизнь
#ЗОЖ
#БытьДобру
Здравствуй, август!.. Летний месяц с осенней грустинкой...
Год назад, в это время, в рамках выездного модуля #ИГСУ #РАНХиГС, побывал в Гатчине. Красиво, спокойно, исторично... Не мог пройти мимо афиши с моим любимым поэтом "Серебряного века" Игоря Северянина... Вспомнилось жёсткое, но вечное... "Поэза странностей жизни":
"Встречаются, чтоб разлучаться…
Влюбляются, чтобы разлюбить…
Мне хочется расхохотаться,
И разрыдаться — и не жить!
Клянутся, чтоб нарушить клятвы…
Мечтают, чтоб клянуть мечты…
О, скорбь тому, кому понятны
Все наслаждения тщетны!..
В деревне хочется столицы…
В столице хочется глуши…
И всюду человечьи лица
Без человеческой души…
Как часто красота уродна
И есть в уродстве красота…
Как часто низость благородна
И злы невинные уста.
Так как же не расхохотаться,
Не разрыдаться, как же жить,
Когда возможно расставаться,
Когда возможно разлюбить?!.."
И про символ России для Поэта - "Родник":
"Восемь лет эту местность я знаю.
Уходил, приходил, — но всегда
В этой местности бьет ледяная
Неисчерпываемая вода.
Полноструйный родник, полнозвучный,
Мой родной, мой природный родник,
Вновь к тебе (ты не можешь наскучить!)
Неотбрасываемо я приник.
И светло мне глаза оросили
Слезы гордого счастья, и я
Восклицаю: ты — символ России,
Изнедривающаяся струя!.."
#ПоДорогеНаЛюбимуюРаботу
#ОбщественнаяПалата
#ОбщественныйСоветМВД
#ОпораРоссии
#ГранитБезопасит
#ЛетоЭтоМаленькаяЖизнь
#ЗОЖ
#БытьДобру
Добрейшее субботнее утро, хорошие Люди!
Нескучных созидательных выходных!
С Днём Военно-воздушных Сил России причастных! Счастия и Здравия Вам и Вашим близким! И мирного неба всем нам, в том числе благодаря Вам!
С Днём Физкультурника всех тренеров и педагогов физического воспитания! Здравия Вам и Побед Вашим ученикам!
Тоже поставил себе на ближайшие месяцы несколько очень амбициозных физкультурно-спортивных целей - буду реализовывать!
В самом начале сентября запланирована наша очередная #ГуманитарнаяМиссия в новые регионы #РоссийскаяФедерация. Потом останусь там до подведения итогов выборов в качестве наблюдателя за ходом голосования от #ОбщественнаяПалата.
Помощь в формировании гуманитарного груза - нужна!
Много запросов по медикаментам, средствам гигиены, маскировочным сетям и, несомненно, квадрокоптерам и тепловизорам, а также системам связи от воинских подразделений.
Для детей собираем средства детской гигиены, одежды, игрушки.
#МыВместе
#СвоихНеБросаем
#ОбщественныйСоветМВД
#ОпораРоссии
#НародныйФронт
#ЗОЖ
#БытьДобру
Нескучных созидательных выходных!
С Днём Военно-воздушных Сил России причастных! Счастия и Здравия Вам и Вашим близким! И мирного неба всем нам, в том числе благодаря Вам!
С Днём Физкультурника всех тренеров и педагогов физического воспитания! Здравия Вам и Побед Вашим ученикам!
Тоже поставил себе на ближайшие месяцы несколько очень амбициозных физкультурно-спортивных целей - буду реализовывать!
В самом начале сентября запланирована наша очередная #ГуманитарнаяМиссия в новые регионы #РоссийскаяФедерация. Потом останусь там до подведения итогов выборов в качестве наблюдателя за ходом голосования от #ОбщественнаяПалата.
Помощь в формировании гуманитарного груза - нужна!
Много запросов по медикаментам, средствам гигиены, маскировочным сетям и, несомненно, квадрокоптерам и тепловизорам, а также системам связи от воинских подразделений.
Для детей собираем средства детской гигиены, одежды, игрушки.
#МыВместе
#СвоихНеБросаем
#ОбщественныйСоветМВД
#ОпораРоссии
#НародныйФронт
#ЗОЖ
#БытьДобру
Добрейшее утро, хорошие Люди!
Сегодня отмечается День заповедников и национальных парков.
Случилось так, что первым местом прописки (до 3 с половиной лет) и первым моим рабочим местом в должности ни много, ни мало - пожарного сторожа(!!!) в 13 лет, был Лапландский государственный биосферный заповедник.
А во время студенчества, летом, 3 года подряд служил государственным инспектором охраны природы уже заповедника «Большая Кокшага» в #МарийЭл.
Счастия, Здравия и Благополучия сотрудникам особо охраняемых природных территорий. Вы делаете Землю чище, а людей - добрее!
"Лапландия, мой лебединый край!
В распадках гор озер седые лики.
Снега со всей планеты собирай
И осыпай дороги вороникой.
Здесь сходятся надежды всех широт.
Гольфстрим здесь основал свое посольство.
Прислушайтесь к дыханию ветров:
Все золото земли - оно на Кольском.
Под ветра ледяные сквозняки
Пылают домны освещая ночи.
Но тоньше, чем французские духи
Здесь пахнут распустившиеся почки..."
(В.Берлин, 1976)
#МалаяРодина
#СделаемЖизньВМарийЭлЛучше
#ЗОЖ
#МыВместе
#БытьДобру
Сегодня отмечается День заповедников и национальных парков.
Случилось так, что первым местом прописки (до 3 с половиной лет) и первым моим рабочим местом в должности ни много, ни мало - пожарного сторожа(!!!) в 13 лет, был Лапландский государственный биосферный заповедник.
А во время студенчества, летом, 3 года подряд служил государственным инспектором охраны природы уже заповедника «Большая Кокшага» в #МарийЭл.
Счастия, Здравия и Благополучия сотрудникам особо охраняемых природных территорий. Вы делаете Землю чище, а людей - добрее!
"Лапландия, мой лебединый край!
В распадках гор озер седые лики.
Снега со всей планеты собирай
И осыпай дороги вороникой.
Здесь сходятся надежды всех широт.
Гольфстрим здесь основал свое посольство.
Прислушайтесь к дыханию ветров:
Все золото земли - оно на Кольском.
Под ветра ледяные сквозняки
Пылают домны освещая ночи.
Но тоньше, чем французские духи
Здесь пахнут распустившиеся почки..."
(В.Берлин, 1976)
#МалаяРодина
#СделаемЖизньВМарийЭлЛучше
#ЗОЖ
#МыВместе
#БытьДобру
Добрейшее утро, хорошие Люди!
С неофициальный праздником - Днём Русской нации. Днём разгрома немецко-литовских "рыделей" на Чудском озере нашими войсками под предводительством Святого Александра Невского!
"... А кто же такие русские? Каждый раз слыша этот вопрос вспоминаются строчки из стихотворения "Умом Россию не понять". Также и русского человека умом не понять. Это надо чувствовать всеми фибрами души. Русский человек это веселье до упаду, слезы до щемящей боли в груди, готовность снять последнюю рубашку от жалости и достать звезду с неба из за любви. Русский человек это потрясающая сила духа, храбрость, патриотизм и героизм. Знаете почему очень мало американских солдат могут совершить подвиг? Да потому что у них в контракте ничего про подвиг не сказано. Конечно мы русская нация, наверное не самая благоразумная, и иногда кажется что мы максималисты. Нас периодически шатает из стороны в сторону. Но зато мы умеем жить здесь и сейчас, не думая что будет завтра, надеясь на русское "авось" с легким сердцем. Вставать снова и снова, падая на колени, умирать с песней и радоваться не благодаря чему-то, а несмотря ни на что. И наверное если бы каждой нации нужно было предложить девиз, то нашей нации прекрасно подошла бы строчка из песни: "Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь."
Всех кто живет в России и считает себя русским поздравляем с этим праздником. Мы желаем вам жить с широкой душой, надеждой по жизни и радостью в сердце. Не терять патриотизма и верить в то что нашу нацию и страну ждет величайшее будущее..."
#СлавьсяОтечество
#ЗОЖ
#БытьДобру
С неофициальный праздником - Днём Русской нации. Днём разгрома немецко-литовских "рыделей" на Чудском озере нашими войсками под предводительством Святого Александра Невского!
"... А кто же такие русские? Каждый раз слыша этот вопрос вспоминаются строчки из стихотворения "Умом Россию не понять". Также и русского человека умом не понять. Это надо чувствовать всеми фибрами души. Русский человек это веселье до упаду, слезы до щемящей боли в груди, готовность снять последнюю рубашку от жалости и достать звезду с неба из за любви. Русский человек это потрясающая сила духа, храбрость, патриотизм и героизм. Знаете почему очень мало американских солдат могут совершить подвиг? Да потому что у них в контракте ничего про подвиг не сказано. Конечно мы русская нация, наверное не самая благоразумная, и иногда кажется что мы максималисты. Нас периодически шатает из стороны в сторону. Но зато мы умеем жить здесь и сейчас, не думая что будет завтра, надеясь на русское "авось" с легким сердцем. Вставать снова и снова, падая на колени, умирать с песней и радоваться не благодаря чему-то, а несмотря ни на что. И наверное если бы каждой нации нужно было предложить девиз, то нашей нации прекрасно подошла бы строчка из песни: "Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь."
Всех кто живет в России и считает себя русским поздравляем с этим праздником. Мы желаем вам жить с широкой душой, надеждой по жизни и радостью в сердце. Не терять патриотизма и верить в то что нашу нацию и страну ждет величайшее будущее..."
#СлавьсяОтечество
#ЗОЖ
#БытьДобру
Доброго и бодрого понедельника, хорошие Люди!
Заслуженно-успешной длинной трудовой недели!
С Днём Матери-Земли!
Сохраним планету для наших детей и внуков!
#СделаемЖизньВМарийЭлЛучше
#ЗОЖ
#БытьДобру
Заслуженно-успешной длинной трудовой недели!
С Днём Матери-Земли!
Сохраним планету для наших детей и внуков!
#СделаемЖизньВМарийЭлЛучше
#ЗОЖ
#БытьДобру
Спасибо ПАО #СберБанк за великолепно организованный праздник для детей и взрослых #ЗелёныйМарафон.
На фотографии с будущим чемпионом, успешно преодолевшим дистанцию 4,2 километра!
#ЗОЖ
#СемьяЯчейкаОбщества
#БытьДобру
На фотографии с будущим чемпионом, успешно преодолевшим дистанцию 4,2 километра!
#ЗОЖ
#СемьяЯчейкаОбщества
#БытьДобру
Доброго и бодрого понедельника, хорошие Люди!
Успешной недели!
#ЗОЖ
#ПоДорогеНаЛюбимуюРаботу
#БытьДобру
Успешной недели!
#ЗОЖ
#ПоДорогеНаЛюбимуюРаботу
#БытьДобру
Добрейшее утро, хорошие Люди!
Здравствуй, август!.. Летний месяц с осенней грустинкой...
Два года назад, в это время, в рамках выездного модуля #ИГСУ #РАНХиГС, побывал в Гатчине. Красиво, спокойно, исторично... Не мог пройти мимо афиши с моим любимым поэтом "Серебряного века" Игоря Северянина... Вспомнилось жёсткое, но вечное... "Поэза странностей жизни":
"Встречаются, чтоб разлучаться…
Влюбляются, чтобы разлюбить…
Мне хочется расхохотаться,
И разрыдаться — и не жить!
Клянутся, чтоб нарушить клятвы…
Мечтают, чтоб клянуть мечты…
О, скорбь тому, кому понятны
Все наслаждения тщетны!..
В деревне хочется столицы…
В столице хочется глуши…
И всюду человечьи лица
Без человеческой души…
Как часто красота уродна
И есть в уродстве красота…
Как часто низость благородна
И злы невинные уста.
Так как же не расхохотаться,
Не разрыдаться, как же жить,
Когда возможно расставаться,
Когда возможно разлюбить?!.."
И про символ России для Поэта - "Родник":
"Восемь лет эту местность я знаю.
Уходил, приходил, — но всегда
В этой местности бьет ледяная
Неисчерпываемая вода.
Полноструйный родник, полнозвучный,
Мой родной, мой природный родник,
Вновь к тебе (ты не можешь наскучить!)
Неотбрасываемо я приник.
И светло мне глаза оросили
Слезы гордого счастья, и я
Восклицаю: ты — символ России,
Изнедривающаяся струя!.."
#ПоДорогеНаЛюбимуюРаботу
#ОбщественнаяПалатаРФ
#ОбщественныйСоветМВД
#МВД12
#ОпораРоссии
#ГранитБезопасит
#ЛетоЭтоМаленькаяЖизнь
#ЗОЖ
#БытьДобру
Здравствуй, август!.. Летний месяц с осенней грустинкой...
Два года назад, в это время, в рамках выездного модуля #ИГСУ #РАНХиГС, побывал в Гатчине. Красиво, спокойно, исторично... Не мог пройти мимо афиши с моим любимым поэтом "Серебряного века" Игоря Северянина... Вспомнилось жёсткое, но вечное... "Поэза странностей жизни":
"Встречаются, чтоб разлучаться…
Влюбляются, чтобы разлюбить…
Мне хочется расхохотаться,
И разрыдаться — и не жить!
Клянутся, чтоб нарушить клятвы…
Мечтают, чтоб клянуть мечты…
О, скорбь тому, кому понятны
Все наслаждения тщетны!..
В деревне хочется столицы…
В столице хочется глуши…
И всюду человечьи лица
Без человеческой души…
Как часто красота уродна
И есть в уродстве красота…
Как часто низость благородна
И злы невинные уста.
Так как же не расхохотаться,
Не разрыдаться, как же жить,
Когда возможно расставаться,
Когда возможно разлюбить?!.."
И про символ России для Поэта - "Родник":
"Восемь лет эту местность я знаю.
Уходил, приходил, — но всегда
В этой местности бьет ледяная
Неисчерпываемая вода.
Полноструйный родник, полнозвучный,
Мой родной, мой природный родник,
Вновь к тебе (ты не можешь наскучить!)
Неотбрасываемо я приник.
И светло мне глаза оросили
Слезы гордого счастья, и я
Восклицаю: ты — символ России,
Изнедривающаяся струя!.."
#ПоДорогеНаЛюбимуюРаботу
#ОбщественнаяПалатаРФ
#ОбщественныйСоветМВД
#МВД12
#ОпораРоссии
#ГранитБезопасит
#ЛетоЭтоМаленькаяЖизнь
#ЗОЖ
#БытьДобру
Добрейшее воскресное, хорошие Люди!
Радующего дня!
С Днём Воздушного Флота России причастных!
Счастия и Здравия Вам и Вашим близким!
Мирного Неба нашему Отечеству!
На фото - утренняя разминка на фоне волшебного Сенежского рассвета...)
#БытьДобру
#ЗОЖ
#НеПозволяйДушеЛениться
Радующего дня!
С Днём Воздушного Флота России причастных!
Счастия и Здравия Вам и Вашим близким!
Мирного Неба нашему Отечеству!
На фото - утренняя разминка на фоне волшебного Сенежского рассвета...)
#БытьДобру
#ЗОЖ
#НеПозволяйДушеЛениться
Добрейшее утро, хорошие Люди!
Боремся с осенней хандрой!..
Какие способы знаете и практикуете?
По мне - лучше спортзала после архиактивного дня - нет ничего!..)
Постепенно возвращаю спортивный режим. Трудновато, конечно, но - получается...
#ГотовКТрудуИОбороне
#ЗОЖ
#ГранитБезопасит
#Астрон
#БытьДобру
Боремся с осенней хандрой!..
Какие способы знаете и практикуете?
По мне - лучше спортзала после архиактивного дня - нет ничего!..)
Постепенно возвращаю спортивный режим. Трудновато, конечно, но - получается...
#ГотовКТрудуИОбороне
#ЗОЖ
#ГранитБезопасит
#Астрон
#БытьДобру