Артем раскатывает первую комбинацию на двух колёсах.
#фристайл@rollerVDK
#тренировки@rollerVDK

Недавно к нашим тренировкам присоединилась Арина. Она приехала к нам с Камчатки на пару недель.
Ждем снова в гости!

Готовлюсь к сезону.
Сейчас стараюсь подтянуть свои слабые стороны. У меня это сила и выносливость.
Сильной нагрузки на роликах пока нет и есть время заняться силовыми.

Вертикальный прыжок. 107 см.
На прошлой тренировке не смог взять эту высоту. Наверное потому, что делал это после силовой)
Сегодня попробовал после разминки.

Повторили упражнение Валеры. Чей проезд вам понравился больше?
#фристайл@rollerVDK
#тренировки@rollerVDK

Поделюсь одним полезным нововведением. Недавно я внедрил в нашу работу онлайн-дневник тренировок. Это решение помогло структурировать процесс. Теперь и спортсмены, и родители могут наглядно отслеживать прогресс и видеть, как мы движемся к цели.
Когда то давно я уже делал бумажные дневники, но практика показала, что этот формат неэффективен: тетради терялись, а оперативно вносить изменения в программу под конкретного спортсмена было сложно.
В онлайн-таблице удобнее. План тренировок всегда под рукой, его легко корректировать по ходу работы, а сам процесс стал более организованным и современным.

Как звучат названия трюков на Китайском языке для китайцев. 🤣
Мое любимое - "царство небесное отсталое"😆
Отгадаете, какие именно это элементы?

Для кого-то долгожданный обзор на линейку Cosmo💫

https://youtu.be/-HGiGXHxVHE

Прошёл месяц, как я ввёл эту систему.
Скажу так - у тех, кто посещал тренировки прогресс виден.
Есть выполненные цели по элементам, и это очень круто для таких сложных трюков!
А те элементы, что пока едут "со скрипом", будем дорабатывать и подкачивать нужные мышцы.
Ещё бы возобновилось выполнение домашних заданий, было бы еще круче!

Жаль, реализовать планы в полной мере не удаётся, по не зависящим от нас причинам. Кто-то заболел, травмировался, у кого-то приоритеты в другом спорте...

Конечно, результаты будут сильно разные у тех кто тренируется 2часа или 8 часов в неделю)

Собрали небольшой футворк. Задача стояла уже не просто соединить случайные движения, а собрать связку по определённым критериям:
- вращательные движения в обе стороны;
- прыжковые или скользящие движения;
- элементы средней сложности (J-turn, foot spin)
.
Дальше будем отрабатывать связность и скорость.
#тренировки@rollerVDK