Лида - фитнес тренер | rolitsv
2.05K subscribers
592 photos
182 videos
1 file
83 links
по всем вопросам сюда: @lidiiatsv
Download Telegram
девчокииии, i’m obsessed!!

нашла в 7/11 круассан-сендвич со шпинатом, каким-то а-ля сливочным сыром и обычным

боже, ПОЧЕМУ ЭТО ТАК ВКУСНО

второй день обедаю этим круассаном, попивая кофе на балконе🥐👩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🥰2
а вечер провела возле бассейна🍹

Ваня себя плохо чувствует, поэтому сегодня тоже без особых изысков

но сегодня книжка, которую я взяла с собой в отпуск, была успешно открыта!!

очень хочу её дочитать до возвращения в Москву, так как там уже необходимо начать читать новую🐹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Я ИСПОЛНИЛА СВОЮ МЕЧТУ🥹

я наконец-то сходила на сёрфинг!! я об этом мечтаю где-то с 14 лет

более того, я английский хотела знать, чтобы потом сёрфить на каких-то пляжах Калифорнии🫦

но, честно сказать, я перенервничала

ощущения были как будто я иду на встречу со своим кумиром и хочу не облажаться перед ним

из-за этого, конечно, немного сложно было сконцентрироваться

но я попробовала, посмотрела что это такое и поняла, что хочу попробовать ещё!!

ну очень привлекает меня океан, а это хобби отличный способ с ним воссоединиться 🐚🐬
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2🤩2🐳1
кстати, пока я тут отдыхаю и ничего не рассказываю об осанке, мои девчонки уже занимаю места в моей «Мастерской тела»

на индивидуальный тариф осталось буквально пару мест…

а я ведь ещё не объявляла о старте курса😊 очень рада, что девочки мне доверяют!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2
не думала, что в Тайланде мой рельеф сохраниться))

приятно!!😊

продолжаем наслаждаться сэндвичами и вкусностями последние денёчки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
всё пошло не по плану…

помните, я говорила, что мы ещё вернёмся в Бангкок?

так вот, не вернёмся😒

всё потому, что его подзатопило и мы решили не рисковать((

честно, немного грустно

мне так там понравилось, что ну уж ооочень хотелось снова прогулять по городу и пройтись достопримечательностям

но есть и хорошие новости, раз в Бангкок мы не поехали, значит на Пхукете нам нужно было остаться на подольше🥰

а это, знаете ли, тоже хорошо!!

тем более, посмотрите, какой вид из комнаты открывается🥹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8💘1
зацените, какой вид открывается из зала😍

я бы тут каждый день занималась!!
❤4🥰1
ну вот и всё, поездка на Пхукет подошла к концу((

и это было круто!

во-первых, я перезагрузилась, у меня сейчас столько идей и вдохновения

это не может не радовать

а во-вторых, это всё-таки первая поезда заграницу, поэтому она точно останется у меня в сердечке🥹❤️

моментами я не верила, что это всё я действительно вижу своими глазами

хочется уже начать планировать новую поездку😁

в общем, Тайланд крутой, мы довольны! и едем дальше))

пока что не в Москву хихи
😍6🔥3❤2🥰1🐳1🤗1
не могу скрыть от вас это роскошество🤌🏻

вы только гляньте на эту спинку!

кстати, Василина именно с ней больше всего и хотела поработать)

но я на тренировках не давала ей закачку спины, вместо этого:
- мы учились выстраивать естественные изгибы позвоночника
- сохраняя выстройку загружали пресс
- работали с лопатками

и именно эту БАЗУ я всегда даю на всех своих продуктах

она уже давно тренируется самостоятельно, но все те фишки, о которых я ей рассказала, она внедрила в свои тренировки

и ВУАЛЯ, от её спинки не оторвать глаз😍
❤2🔥1
решила я найти её ДО и вы только посмотрите😍

что за чудо!!

2 фото - это СКРИН из её истории, где она просто танцует

и главное - она НЕ позирует

какая она трудяга, я ей горжусь!🥹
❤4