#проошибки
#урокикоучинга
Каждый день я вижу, как страх ошибки в процессе обучения тормозит моих умных и ответственных студентов-перфекционистов.
Я работала в коучинге с восприятием ошибок много месяцев подряд, пока они не перестали причинять мне эмоциональную боль. Хочу поделиться с вами некоторыми из своих наблюдений и открытий:
1. Известно, что успешные люди отличаются от неуспешных количеством попыток. Что было бы, если бы у нас сразу все получалось легко? Мне кажется, это даже неинтересно. Только начал играть – и уже game over. Очень важно осознавать, что прежде чем у тебя что-то получится хорошо или в соответствии со стандартом, будет много неудачных попыток, поэтому хорошая идея - планировать ошибки заранее, как намеренные провалы, с мыслью о том, что ошибки продвигают нас к цели. Тогда они будут восприниматься как норма.
2. Мы идеальны только тогда, когда ничего не делаем. Если у нас нет ошибок во время обучения чему-то, это означает, что мы действуем не на том уровне (в зоне комфорта). Развитие всегда связано с новым уровнем нормы, а значит, с ошибками.
3. В фокусе лучше держать большую цель: Зачем я это делаю? Ради чего я стараюсь? Какой/им я буду, когда у меня это получится? Когда мы думаем о себе в будущем, то значимость ошибок на пути к этому образу сильно снижается. Возьмём в пример детей. Как много они трудятся, пыхтят, стараются, чтобы в конце концов собрать конструктор или пирамидку и испытать радость победы?!
4. Бояться-это нормально. Страх заложен в нашем ДНК. Страх защищает нас от нового опыта, чтобы выжить. С точки зрения нашего мозга, если мы выжили до сих пор, зачем что-то менять? Страх будет всегда. Но можно его приручить. Например, сказать ему: «Смотри, как я это сделаю!»
5. Часто страх ошибки тесно связан с чувством стыда. Это невыносимо болезненное чувство, которое накрывает нас с головой, заставляя почувствовать себя крошечным, глупым, никчемным. Стыд шепчет, что люди будут нас осуждать и плохо относиться, если узнают всю правду о нас. Но правда в том, что люди мало думают о нас. Все думают о себе в первую очередь. Если мы допустим ошибку, солнце на землю не упадёт. Мало того, учителям платят за то, чтобы они смотрели со стороны и давали обратную связь, указывая на ошибки. И да, нужно смириться с тем, что никто не совершенен.
6. Само слово «ошибка» негативно заряжено. Что если заменить его, например, на слово «попытка»? Помните, Томас Эдисон сказал: «Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают.» Вроде бы одно и то же, но как по-разному чувствуется!
#урокикоучинга
Каждый день я вижу, как страх ошибки в процессе обучения тормозит моих умных и ответственных студентов-перфекционистов.
Я работала в коучинге с восприятием ошибок много месяцев подряд, пока они не перестали причинять мне эмоциональную боль. Хочу поделиться с вами некоторыми из своих наблюдений и открытий:
1. Известно, что успешные люди отличаются от неуспешных количеством попыток. Что было бы, если бы у нас сразу все получалось легко? Мне кажется, это даже неинтересно. Только начал играть – и уже game over. Очень важно осознавать, что прежде чем у тебя что-то получится хорошо или в соответствии со стандартом, будет много неудачных попыток, поэтому хорошая идея - планировать ошибки заранее, как намеренные провалы, с мыслью о том, что ошибки продвигают нас к цели. Тогда они будут восприниматься как норма.
2. Мы идеальны только тогда, когда ничего не делаем. Если у нас нет ошибок во время обучения чему-то, это означает, что мы действуем не на том уровне (в зоне комфорта). Развитие всегда связано с новым уровнем нормы, а значит, с ошибками.
3. В фокусе лучше держать большую цель: Зачем я это делаю? Ради чего я стараюсь? Какой/им я буду, когда у меня это получится? Когда мы думаем о себе в будущем, то значимость ошибок на пути к этому образу сильно снижается. Возьмём в пример детей. Как много они трудятся, пыхтят, стараются, чтобы в конце концов собрать конструктор или пирамидку и испытать радость победы?!
4. Бояться-это нормально. Страх заложен в нашем ДНК. Страх защищает нас от нового опыта, чтобы выжить. С точки зрения нашего мозга, если мы выжили до сих пор, зачем что-то менять? Страх будет всегда. Но можно его приручить. Например, сказать ему: «Смотри, как я это сделаю!»
5. Часто страх ошибки тесно связан с чувством стыда. Это невыносимо болезненное чувство, которое накрывает нас с головой, заставляя почувствовать себя крошечным, глупым, никчемным. Стыд шепчет, что люди будут нас осуждать и плохо относиться, если узнают всю правду о нас. Но правда в том, что люди мало думают о нас. Все думают о себе в первую очередь. Если мы допустим ошибку, солнце на землю не упадёт. Мало того, учителям платят за то, чтобы они смотрели со стороны и давали обратную связь, указывая на ошибки. И да, нужно смириться с тем, что никто не совершенен.
6. Само слово «ошибка» негативно заряжено. Что если заменить его, например, на слово «попытка»? Помните, Томас Эдисон сказал: «Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают.» Вроде бы одно и то же, но как по-разному чувствуется!
5/7 Бабочка – символ ХРУПКОСТИ. Знаете ли вы, что крылья бабочек настолько нежные, что неосторожные и грубые прикосновения могут повредить их? Бабочка в дальнейшем будет плохо летать или не будет вовсе. Для меня это напоминание о том, как важно быть бережным к себе, своим крыльям, и крыльям других людей!
#прокризис
#проошибки
#стресс
#прокризис
#проошибки
#стресс