Хэй, Питер! Мчимся к вам с насущным вопросом🤓
Расскажите, каких уроков и в какое время вам не хватает в нашем расписании?👇🏼

А ты уже привел друга в Rock the Cycle?🤓
Позади чуть больше 10 дней новой механики "Приведи друга", за это время лидер рейтинга уже привел на тренировки троих довольных друзей😎
Пора догонять, пока отрыв невелик!😉

Напоминаем:

За каждого друга, которой узнает о Rock the Cycle через бот с твоей помощью и придет к нам нам на урок, мы начисляем бонусную тренировку. А если приведешь больше всех друзей до 31 марта, rockoвая чудо-машина подарит 3 месяца безлимитных тренировок!😱

Все подробности - тут.
Сам бот - вот здесь.

А вот так выглядит наш лидерборд участников розыгрыша 3 месяцев бесплатных тренировок "Приведи друга"👇🏻

Целых 736 участников, но лидеры еще оторвались недалеко - так что все может поменяться. Присоединяйся и забери уже этот чертов приз!

🥇Кассандра - 3
🥈Алина - 2
🥉Антон - 2
...
173 Наталья - 0
174 олег(Вы) - 0
175 Максим - 0
...
734 - 0
735 Женя - 0
736 Ксения - 0

Докручиваем свои лучшие километры январского челленджа с @powerofterritory красиво!

В эту субботу вместе с путешественниками из Силы Территории отправляемся в большое приключение. Пока крутите педали успеем побывать в 5 экспедициях:
⛸Окажемся на бескрайних льдах Байкала
🚣‍♀️Отправимся за полярный круг по рекам плато Путорана
🦍Пересечем тропические джунгли Уганды
🇹🇿Заберемся на самую высокую точку Африки — Килиманджаро
🌋Заглянем внутрь самых удивительных вулканов Камчатки

Ждем всех за новыми знаниями о самых невероятных уголках нашей земли и за вдохновением на путешествия на субботний Rock Cinema в 18:30 в Питере и в Москве (ЦДМ)

P.S. если ты узнал о челлендже только сейчас, то вступить еще не поздно! Как минимум появляется возможность поучаствовать в розыгрыше подарков, а как максимум – поставить свой собственный рекорд по километрам.

Пару репостов и может собраться неплохая компания 😎

Крутим за яйца! 🥚

Мы с девочками из @eggsellent запустили крутой челлендж за еду (все, как мы любим). Старт уже сегодня - вступай в нашем приложении и накручивай или нагребай заветные MOVES!

Победитель получит 10 000 рублей на потрясающие завтраки в EGGSELLENT. Всего будут награждены топ-5 участников.

Давай покажем, кто тут с яйцами! 🥚

Вчера мы освоили AI - он написал нам несколько текстов. Тот, что ниже, про важность регулярных тренировок. Давайте решим увольняем редактора телеграм-канала и перепоручаем все искусственному интеллекту? Ниже прикладываем текст без редакторских правок.

Регулярные физические упражнения необходимы для поддержания здорового образа жизни. Это помогает уменьшить стресс, улучшить настроение и держать тело в форме. Но если вы хотите получить максимальную отдачу от тренировок, вам нужно тренироваться несколько раз в неделю. Вот некоторые из причин, почему:

1. Повышение силы и выносливости. Тренировки несколько раз в неделю позволяют постепенно увеличивать интенсивность тренировок. Это поможет развить силу и выносливость, чтобы вы могли лучше работать во время каждой тренировки. Кроме того, это поможет предотвратить травмы, позволяя вашему телу отдыхать между сеансами и правильно восстанавливаться после любой напряженной деятельности.

2. Повышение метаболизма. Регулярные тренировки ускоряют обмен веществ, что помогает сжигать больше калорий в течение дня, даже когда вы не тренируетесь. Это может быть особенно полезно для тех, кто пытается похудеть или поддерживать свой текущий вес, поскольку помогает контролировать потребление калорий, в то же время позволяя им наслаждаться любимыми блюдами, не чувствуя себя виноватыми!

3. Улучшение психического здоровья. Было доказано, что упражнения оказывают положительное влияние на психическое здоровье, например, снижают уровень стресса, улучшают настроение и повышают уровень уверенности в себе среди прочего! Тренировки несколько раз в неделю дают вам возможность отвлечься от повседневной жизни и сосредоточиться на себе, что может быть невероятно полезно как для физического, так и для психического здоровья!

4. Лучшее качество сна: регулярные физические упражнения связаны с улучшением качества сна из-за их способности снижать уровень стресса, который часто может мешать спокойному ночному сну! Тренировки несколько раз в неделю дают вам возможность для регулярных физических нагрузок, которые в целом способствуют лучшему сну!

В общем, тренировки несколько раз в неделю необходимы, если вы хотите получить максимальную отдачу от своих тренировок, а также воспользоваться всеми другими их преимуществами, такими как повышение силы и выносливости, ускорение метаболизма и улучшение психического здоровья, а также улучшение качества сна! Поэтому убедитесь, что в следующий раз, планируя свой еженедельный распорядок дня, не забудьте также добавить несколько дополнительных тренировок!

PS. Статью решили проиллюстрировать картинкой, сгенерированной AI по запросу «Победитель челленджа, накрутивший наибольшее количество километров в студии Rock the Cycle» (похоже, бильд-редактор пока точно вне опасности).

❗️Эттэншн, райдеры Москвы❗️

Для удобства записи, в зале на Тверской произошла небольшая перестановка байков. Теперь байки пронумерованы по порядку от 1 до 26.
В связи с этим в ближайшие дни мы можем пересадить вас на другое место.

Надеемся на ваше понимание💛
В случае возникновения трудностей, обращайтесь к администратору - он с радостью вам поможет🙌🏼

А я построю свой Челлендж! С блэкджеком и…

Тут новость-бомба, которую мы незаслуженно обошли вниманием: теперь у нас есть возможность сделать закрытый челлендж только для тебя и твоих друзей!💥

Допустим, ты участвуешь во всех наших ежемесячных соревнованиях и всегда побеждаешь, потому что тебе не находится достойного соперника😎 Или, наоборот, вечно находится какой-то ловкач, который обгоняет тебя на последнем вираже🤬

Теперь это не проблема, ведь ты можешь создать свой закрытый челлендж для себя и своих друзей или коллег, который будет работать по твоим правилам! В этот челлендж попадут только те участники, кого ты решишь пригласить сам. Лидерборд будет доступен для просмотра только для участников этого соревнования (и представь, в зачет могут идти не только тренировки в РОКе!).

В общем, мы все организуем, а тебе остаётся:
• выбрать продолжительность соревнования
• показатели, по которым будете состязаться
• мотивационные подарки

Согласись, отличная альтернатива стандартному корпоративу раз в несколько месяцев или привычной вылазке в бар 🤓

❗️Стоимость - 5.000₽ за кастомизацию соренований под всех его участников. Но это, определенно стоит того!

Заинтересовался? Смело пиши в комментарии и мы с тобой свяжемся!

​❤️ РОЗЫГРЫШ!❤️

Все мы ждем потепления, чтобы сесть на велосипеды и весело крутить педали по ВЕЛО1. А пока что совместно с нашими друзьями @rockthecycle мы решили разыграть классные подарки — шапку и бафф от ВЕЛО1 и пакет Start Rockin' (3 тренировки для новых клиентов) от Rock the cycle.

➡️Чтобы принять участие в розыгрыше, нужно:
⚡ подписаться на каналы @velo_one и @rockthecycle;
⚡ нажать кнопку «Участвовать».

📆 14 февраля в 15:00 с помощью рандомайзера мы определим победителя среди участников, выполнивших все условия розыгрыша. После этого мы свяжемся с победителем в личных сообщениях и расскажем, как можно получить призы.

Участников: 549
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 14:00, 14.02.2023 (0 дней)

Победители розыгрыша:
1. Alexander - 42b4v
2. Дмитрий Калошин - 42avg

Привет, любимки!

Если вы взглянули наше расписание на
14 февраля, то могли заметить там интригующие слова: community, diversity, safety, support, pleasure, humanity, comfort.

Что же это такое?

В этот особый день мы решили признаться в любви к вам, тому что мы делаем, в любви к жизни и себе. И для этого мы бы хотели рассказать о ценностях, которыми мы руководствуемся в ROCKе.
Вас ждут специальные программы от тренеров, где они раскроют каждую тематику отдельно, дав понять, что стоит за ней лично для него.

Так что бронируйте места и проведите этот день с нами!

👯‍♂️ Community - сообщество
нам важно быть не просто местом, куда приходят тренироваться, а местом, где собираются близкие по духу люди

🦄 Diversity - разнообразие
нам нравится разное и нравятся разные: разные форматы тренировок, тренеры, выражающие свою индивидуальность, и самые разные райдеры

🛟 Safety - безопасность
мы уделяем особое внимание тому, чтобы тренировки были безопасны и чтобы вам было безопасно у нас

🤝 Support - поддержка
поддержка для того, чтобы вы смогли поверить в себя, увидеть свой потенциал и получить множество положительных эмоций

🍬 Pleasure - фокус на удовольствии
чтобы сделать спорт частью своей жизни, нужно получать от него удовольствие. Давайте поучимся этому

🫶🏼 Humanity - гуманизм
нет ничего важнее людей. Давайте вспомним, как важно быть человечным в отношении других и в отношении себя

🛋 Comfort - комфорт
давай выходить в зону роста с комфортом

❗️❗️❗️ PS. Ну и еще один приятный сюрприз от нас, чтобы у тебя не оставалось сомнений какой подарок сделать своим близким:

до 14 февраля включительно на подарочные сертификаты* от 4 тренировок у нас действует скидка -10%!

Для покупки пиши нам в мессенджеры или обращайся к администратору на рецепции.

*акция распространяется только на сертификаты, приобретаемые в подарок

Привет, славный город Петра!

Напоминаем, что уже завтра состоится долгожданная и первая в этом году гонка на выбывание Eliminator в Новой Голландии! На нее еще есть несколько свободных мест, которые вы можете занять. Кстати, MOVES набранные на гонке, идут в зачет текущего челленджа😉

В связи с этим в расписание студии в Новой Голландии внесены изменения: не будет уроков в 12:15 и 13:30, НО добавлен в расписание урок в 9:00!

Чтобы испытать себя в гонке, пиши в комментариях под этим постом и мы с тобой свяжемся. А если хочешь начать воскресенье с тренировки, скорее беги на сайт и бронируй байк, они разлетаются с невероятной скоростью🙈

Гонка на выбывание ELIMINATOR уже началась, набираем обороты и поддерживаем участников, сегодня их 14 🔥
Это будет огонь!