اسهل طريقة سموذي صحي ومشبع

- نقع بذور الشيا بحليب معقم كامل الدسم او بماء .

- تركه ليلة كاملة في الثلاجه للحصول على اعلى قيمة غذائية

-بعدين بنفرغه بطبق وبنحط فوقه اما قشطة او عسل حسب الرغبة

-تزيينه بفواكه لتحسين النكهة 🌸.