🏥Рубрика - благодарности наших пациентов!
Сегодня публикуем благодарность сотрудникам отделения №1 РКПБ-МПЦ.
♥️Благодарность пациентов - это награда и показатель качества оказания медицинской помощи!
Находясь на лечении в нашей больнице Вы можете оставить свой отзыв, поблагодарить за оказанную помощь или высказать Ваши пожелания!
#насблагодарят
Сегодня публикуем благодарность сотрудникам отделения №1 РКПБ-МПЦ.
♥️Благодарность пациентов - это награда и показатель качества оказания медицинской помощи!
Находясь на лечении в нашей больнице Вы можете оставить свой отзыв, поблагодарить за оказанную помощь или высказать Ваши пожелания!
#насблагодарят
ЧТО ТАКОЕ НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ?
Нейропластичность – это способность нашего мозга изменяться и адаптироваться в ответ на новые условия и опыт. Нейропластичность является ключевым механизмом, который позволяет нам приобретать новые навыки, запоминать информацию и восстанавливаться после повреждений мозга.
Наш мозг не является статичной и неподвижной системой, а наоборот, обладает способностью изменять свои структуры и функции. Эта способность основана на постоянном формировании и перестройке нейронных связей – связей между нервными клетками в нашем мозге. Когда мы учимся чему-то новому или повторяем изученное, происходит активация определенных нейронных связей, а более слабые связи могут быть разрушены или заменены новыми.
Основные факторы, которые влияют на нейропластичность, включают в себя:
📍регулярные специальные упражнения;
📍новый опыт;
📍стресс;
📍восстановление после повреждений мозга.
Регулярные упражнения способствуют стимуляции роста и развития новых нейронных связей. Новый опыт и изучение новых навыков также способствуют укреплению нейронных связей и формированию новых путей в мозге. Стресс может иметь как положительный, так и отрицательный эффект на нейропластичность. Умеренный уровень стресса может стимулировать активность мозга и улучшить нейропластичность. Однако, чрезмерный и хронический стресс может иметь негативные последствия и привести к ухудшению нейропластичности.
Работа над изучением нейропластичности имеет большую значимость в различных областях жизни. В образовании, это помогает нам разрабатывать эффективные методы обучения и улучшать образовательные программы. В реабилитации после травмы мозга, нейропластичность позволяет пациентам восстановить потерянные навыки и функции. В сфере психологии и психотерапии, нейропластичность используется как инструмент для лечения и предотвращения различных психических расстройств.
Нейропластичность – это способность нашего мозга изменяться и адаптироваться в ответ на новые условия и опыт. Нейропластичность является ключевым механизмом, который позволяет нам приобретать новые навыки, запоминать информацию и восстанавливаться после повреждений мозга.
Наш мозг не является статичной и неподвижной системой, а наоборот, обладает способностью изменять свои структуры и функции. Эта способность основана на постоянном формировании и перестройке нейронных связей – связей между нервными клетками в нашем мозге. Когда мы учимся чему-то новому или повторяем изученное, происходит активация определенных нейронных связей, а более слабые связи могут быть разрушены или заменены новыми.
Основные факторы, которые влияют на нейропластичность, включают в себя:
📍регулярные специальные упражнения;
📍новый опыт;
📍стресс;
📍восстановление после повреждений мозга.
Регулярные упражнения способствуют стимуляции роста и развития новых нейронных связей. Новый опыт и изучение новых навыков также способствуют укреплению нейронных связей и формированию новых путей в мозге. Стресс может иметь как положительный, так и отрицательный эффект на нейропластичность. Умеренный уровень стресса может стимулировать активность мозга и улучшить нейропластичность. Однако, чрезмерный и хронический стресс может иметь негативные последствия и привести к ухудшению нейропластичности.
Работа над изучением нейропластичности имеет большую значимость в различных областях жизни. В образовании, это помогает нам разрабатывать эффективные методы обучения и улучшать образовательные программы. В реабилитации после травмы мозга, нейропластичность позволяет пациентам восстановить потерянные навыки и функции. В сфере психологии и психотерапии, нейропластичность используется как инструмент для лечения и предотвращения различных психических расстройств.
🧠 ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТИ:
1️⃣ Организуйте здоровый сон
Дела не закончатся никогда, и, поверьте, фраза «утро вечера мудренее» вошла в нашу культуру не просто так. Ночью мозг обрабатывает полученную информацию и укрепляет нейронные связи на основе дневного опыта. Чем лучше сон, тем быстрее проходит адаптация к новому.
2️⃣ Занимайтесь творчеством
Практически любое проявление творчества, особенно когда Вы создаете что-то новое, будет отличным подспорьем для нейропластичности. Напевайте несуществующие мелодии, пишите стихи, танцуйте, рисуйте – все эти занятия способствуют улучшению когнитивных функций и созданию новых нейронных связей.
3️⃣ Читайте
Лучше держать в библиотеке и художественную литературу, и научно-популярную. Короткий рассказ или статья включают воображение и расширяют словарный запас. Новые образы и мысли напрямую влияют на улучшение синаптогенеза.
4️⃣ Путешествуйте
По миру, по стране или просто по городу. В том числе поездка в соседний район, где Вы еще не были, активирует мозг и усиливает способность к адаптации.
5️⃣ Больше двигайтесь
Дети дают фору взрослым в том числе за счет постоянной активности. Даже легкая физическая нагрузка влияет на дыхание, насыщение кислородом и координацию. Как следствие – активируются многие системы организма, и для нейропластичности это тоже хорошее подспорье.
❗С помощью нейропластичности можно многое изменить в своей жизни: выработать новые навыки, учиться в любом возрасте и менять свои убеждения. Все эти перемены на самом деле происходят каждое мгновение.
1️⃣ Организуйте здоровый сон
Дела не закончатся никогда, и, поверьте, фраза «утро вечера мудренее» вошла в нашу культуру не просто так. Ночью мозг обрабатывает полученную информацию и укрепляет нейронные связи на основе дневного опыта. Чем лучше сон, тем быстрее проходит адаптация к новому.
2️⃣ Занимайтесь творчеством
Практически любое проявление творчества, особенно когда Вы создаете что-то новое, будет отличным подспорьем для нейропластичности. Напевайте несуществующие мелодии, пишите стихи, танцуйте, рисуйте – все эти занятия способствуют улучшению когнитивных функций и созданию новых нейронных связей.
3️⃣ Читайте
Лучше держать в библиотеке и художественную литературу, и научно-популярную. Короткий рассказ или статья включают воображение и расширяют словарный запас. Новые образы и мысли напрямую влияют на улучшение синаптогенеза.
4️⃣ Путешествуйте
По миру, по стране или просто по городу. В том числе поездка в соседний район, где Вы еще не были, активирует мозг и усиливает способность к адаптации.
5️⃣ Больше двигайтесь
Дети дают фору взрослым в том числе за счет постоянной активности. Даже легкая физическая нагрузка влияет на дыхание, насыщение кислородом и координацию. Как следствие – активируются многие системы организма, и для нейропластичности это тоже хорошее подспорье.
❗С помощью нейропластичности можно многое изменить в своей жизни: выработать новые навыки, учиться в любом возрасте и менять свои убеждения. Все эти перемены на самом деле происходят каждое мгновение.
👩⚕️Медицинский психолог общепсихиатрического отделения №2 РКПБ-МПЦ Маргарита Гурова рассказала о роли музыкотерапии.
🎶Музыкотерапия - это психотерапевтический метод, основанный на целительном воздействии музыки на психологическое состояние человека, где музыка используется как лечебное средство.
🧘Главная цель музыкальной терапии – нормализовать эмоциональное состояние пациента.
❗Музыка способствует:
🔹психологической разрядке;
🔹улучшению навыков саморегуляции;
🔹позитивному расположению духа;
🔹уменьшению тревоги и страхов;
🔹стабилизации душевного равновесия;
🔹развитию стрессоустойчивости;
🔹физическому оздоровлению;
🔹повышению творческого потенциала;
🔹созданию условий для личностного роста.
🎶Музыкотерапия - это психотерапевтический метод, основанный на целительном воздействии музыки на психологическое состояние человека, где музыка используется как лечебное средство.
🧘Главная цель музыкальной терапии – нормализовать эмоциональное состояние пациента.
❗Музыка способствует:
🔹психологической разрядке;
🔹улучшению навыков саморегуляции;
🔹позитивному расположению духа;
🔹уменьшению тревоги и страхов;
🔹стабилизации душевного равновесия;
🔹развитию стрессоустойчивости;
🔹физическому оздоровлению;
🔹повышению творческого потенциала;
🔹созданию условий для личностного роста.
Forwarded from Минздрав ДНР
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Какие первые признаки диабета?
Об этом рассказала заведующая эндокринологическим отделением в ГБУ "РДКБ им. М.И. Калинина" Змарада Светлана Анатольевна.
Подробнее — в видео.
#МинздравДНР
Об этом рассказала заведующая эндокринологическим отделением в ГБУ "РДКБ им. М.И. Калинина" Змарада Светлана Анатольевна.
Подробнее — в видео.
#МинздравДНР
🏥Рубрика - благодарности наших пациентов!
Сегодня публикуем благодарность сотрудникам отделения №3 РКПБ-МПЦ.
♥️Благодарность пациентов - это награда и показатель качества оказания медицинской помощи!
Находясь на лечении в нашей больнице Вы можете оставить свой отзыв, поблагодарить за оказанную помощь или высказать Ваши пожелания!
#насблагодарят
Сегодня публикуем благодарность сотрудникам отделения №3 РКПБ-МПЦ.
♥️Благодарность пациентов - это награда и показатель качества оказания медицинской помощи!
Находясь на лечении в нашей больнице Вы можете оставить свой отзыв, поблагодарить за оказанную помощь или высказать Ваши пожелания!
#насблагодарят
ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УСТАНОВКИ
Ограничивающие установки – это понятие, которое описывает наши представления о том, что мы можем и не можем делать или о том, что является возможным или невозможным для нас в определенных ситуациях.
Ограничивающие установки образуются в результате различных факторов, таких как наше воспитание, образование и социокультурные факторы. Например, если мы выросли в семье, где нам говорили, что мы никогда не сможем достичь определенных целей, то это могло создать ограничивающую установку, которая будет подавлять наше стремление к достижению этих целей.
Ограничивающие установки также могут проистекать из нашего собственного негативного опыта или неудач. Если мы однажды не справились с определенной задачей или не достигли поставленной цели, мы можем начать верить, что это невозможно для нас и продолжать жить с этой ограничивающей установкой.
Однако не стоит забывать, что ограничивающие установки могут быть преодолены. Это требует осознания того, что они существуют и стремление к изменению своего мышления. Это может включать в себя изучение новых навыков, расширение знаний или просто работу над укреплением уверенности в себе и своих возможностях.
Как практическое упражнение, попробуйте сделать список своих ограничивающих установок и задайте себе вопрос: «Почему я верю, что это так?». Затем размышляйте о том, что вы можете сделать, чтобы преодолеть эти ограничения.
Помните, что каждый человек может столкнуться с ограничивающими установками, но это не значит, что мы должны оставаться в их рамках.
Ограничивающие установки – это понятие, которое описывает наши представления о том, что мы можем и не можем делать или о том, что является возможным или невозможным для нас в определенных ситуациях.
Ограничивающие установки образуются в результате различных факторов, таких как наше воспитание, образование и социокультурные факторы. Например, если мы выросли в семье, где нам говорили, что мы никогда не сможем достичь определенных целей, то это могло создать ограничивающую установку, которая будет подавлять наше стремление к достижению этих целей.
Ограничивающие установки также могут проистекать из нашего собственного негативного опыта или неудач. Если мы однажды не справились с определенной задачей или не достигли поставленной цели, мы можем начать верить, что это невозможно для нас и продолжать жить с этой ограничивающей установкой.
Однако не стоит забывать, что ограничивающие установки могут быть преодолены. Это требует осознания того, что они существуют и стремление к изменению своего мышления. Это может включать в себя изучение новых навыков, расширение знаний или просто работу над укреплением уверенности в себе и своих возможностях.
Как практическое упражнение, попробуйте сделать список своих ограничивающих установок и задайте себе вопрос: «Почему я верю, что это так?». Затем размышляйте о том, что вы можете сделать, чтобы преодолеть эти ограничения.
Помните, что каждый человек может столкнуться с ограничивающими установками, но это не значит, что мы должны оставаться в их рамках.