‏بعض الحلول للتخلص من الغازات والانتفاخات

‏أغذية تسبب #الإمساك :

الجبن اللحم الأحمر الشيبس الكوكيز الموز غير الناضج الاغذية المقلية (مثل الدونات، البطاطس المقلية)


https://telegram.me/rjeem

#الخوخ
مثالي لمن يتبعون نظاما غذائيا لانقاص الوزن حيث ان الخوخ غني بالالياف التي تساعد علي الاحساس بالشبع .


https://telegram.me/rjeem

‏اغذيه مفيده لطرد #السموم من الجسم :.

الثوم
الزنجبيل
الليمون
العسل


https://telegram.me/rjeem

‏ممارسة رياضة #المشي تحث الدماغ على إفراز مواد كيميائية تساعد على الإحساس بالارتياح والسعادة.


#المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من: أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، الكولسترول, ويساعد في انقاص الوزن.


https://telegram.me/rjeem

#الثوم
أفضل منتج يستهلكه الإنسان من أجل صحة جسده, فهو:
يحد من امراض القلب والسرطان
وامراض البرد
ويخفض الكوليسترول
ويمنع الترسبات في الشرايين


https://telegram.me/rjeem

‏أحرص على شراء الأطباق والأواني #الصغيرة،حيث تساعد بشكل نفسي وغير مباشر على التقليل من كمية الطعام المتناول


https://telegram.me/rjeem

‏في الأشهر الأخيرة من الحمل أو حتى عند زيادة الوزن احرصي عالترطيب المتكرر لجسمك حتى تتجنبي ظهور #السترتش_ماركس.


https://telegram.me/rjeem

‏بعض فوائد #النعناع

مساعد على الاسترخاء والنوم .
مقاوم للارهاق والاجهاد .
منقي للجهاز التنفسي .
منشط للجسم .
حارق للدهون .
يحسن المزاج .


https://telegram.me/rjeem