Как справиться со стрессом без последствий для здоровья? Делимся с вами подборкой средств от команды нутрициологов👇

ТОП-3 вида трав, которые снижают гормон стресса – кортизол:
😁Тулси — относится к одним из самых эффективных адаптогенов;
😁Аптечные корень валерианы — снижает нервную возбудимость благодаря активации ГАМК-системы;
😁Мелисса — оказывает мягкое болеутоляющее и спазмолитическое действие

ТОП-3 вида добавок, которые углубят сон и помогут восстановиться нервной системе:
😘Магния глицинат — при его дефиците усиливается влияние хронического стресса на организм;
😘L-теанин — снижает уровень тревоги;
😘Ниацин — является мягким успокоительным средством.

Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!
Подать заявление:
https://b24-x86m7a.bitrix24site.ru/crm_form_skwkb/

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/

Добрый день, уважаемые читатели!

Мы для Вас подготовили конспект: "Продукты для здорового питания, правильный выбор и хранение".

Проведите выходные с изучением нового и полезного!

Мы делимся информацией с наших курсов, составленных высококвалифицированными и профессиональными нутрициологами, натуропатами и диетологами!


Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!
Подать заявление:
https://b24-x86m7a.bitrix24site.ru/crm_form_skwkb/

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/

Добрый вечер студенты, абитурьенты, читатели и специалисты, увлекающиеся натуропатией!

Нам часто поступают запросы: "Можно просмотреть различия программ?".

Для вашего удобства мы создали отдельную таблицу, где вы сможете просмотреть различия основных направлений РИИН, по натуропатии.

ВЫБЕРИТЕ СВОЮ СПЕЦИАЛЬНОСТЬ

Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!
Подать заявление:
https://b24-x86m7a.bitrix24site.ru/crm_form_skwkb/

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Влияете ли питание на развитие заболеваний?
Мы подготовили для вас новый информационный конспект.

Тема: "ПИТАНИЕ КАК ФАКТОР РИСКА В РАЗВИТИИ ЗАБОЛЕВАНИЙ"

Ты узнаешь: причины заболеваний и как корректировать питание.

Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!
Подать заявление:
https://b24-x86m7a.bitrix24site.ru/crm_form_skwkb/

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Добрый вечер абитуарьенты, читатели и желающие учиться в РИИН!
Обращаем Ваше внимание, что у нас поменялась форма подачи заявления на сайте.

Теперь Вы сможете подать заявление по новой ССЫЛКЕ !

Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!

Подать заявление.

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/

Натуропатия может предоставить некоторые рекомендации для поддержания здоровья ногтей и снижения количества бактерий под ними. Вот несколько советов:

Регулярная гигиеническая забота: Мойте и чистите ногти регулярно с мылом и водой, особенно после контакта с грязью или мусором.

Укрепление иммунитета: Здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание, достаточный сон и физическую активность, помогут укрепить ваш иммунитет и защитить ногти от инфекций.

Натуральные масла: Масло чайного дерева и масло лаванды обладают антисептическими свойствами и могут помочь уменьшить количество бактерий под ногтями.

Разбавьте несколько капель масла в носке с водой и погрузите в него ногти на несколько минут.

Правильное укроение ногтей: Не обрезайте ногти слишком коротко и не грызите их, чтобы предотвратить повреждения и воспаления.

Избегайте длительное ношение мокрых носков: Долгое ношение сырых носоков и обуви может способствовать размножению бактерий под ногтями.

Питание: Правильное питание богатое витаминами и минералами может улучшить здоровье ногтей. Включите в рацион пищи белок, цинк и биотин.

Консультация с натуропатом: Если у вас есть конкретные проблемы с ногтями, обратитесь к натуропату для индивидуальных советов и рекомендаций.

Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию мечты!

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Правовые документы РИИН, на ведение деятельности:

1) РИИН действуе на основании лицензии на образовательную деятельность No Л035-01219-10/00681903
Проверить лицензии вы можете на сайте Рособрнадзора.

2) СМИ
Номер свидетельства
ИА № ФС 77 - 84829

Зарегистрированное СМИ по ссылке:
https://rkn.gov.ru/mass-communications/reestr/media/?id=958211&page=

3)МОНД

Международная Организация Натуропатов и Диетологов

Общественная организация, объединяющая специалистов в области натуропатии, ЗОЖ, диетологии, нутрициологии, производителей БАДов.


Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию мечты!

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Влияете ли питание на развитие заболеваний?

‼Мы подготовили для вас новый информационный конспект с нашего нового курса!

Конспект по ссылке: https://vk.com/wall-35890137_10090

🔥Тема: "ПИТАНИЕ КАК ФАКТОР РИСКА В РАЗВИТИИ ЗАБОЛЕВАНИЙ"

Ты узнаешь: причины заболеваний и как корректировать питание.

Будьте здоровы и полны энергии 💚

‼Присоединяйтесь к тысячам студентов со всего мира и выбирайте Российский институт интегративной натуропатии (РИИН) для вашего профессионального роста в натуропатии.

Почему студенты выбирают РИИН? Давайте рассмотрим несколько причин:

✔1. Мы предоставляем полное сопровождение студентов на протяжении всего обучения, помогаем развивать навыки и опыт, предоставляем возможности для прохождения практики.

✔2. В РИИН обучаются и преподают известные врачи со всего мира, делятся своим опытом и знаниями, что позволяет получить международную перспективу в натуропатии.

✔3. Мы понимаем, что иногда возникают финансовые трудности, поэтому у нас действует гибкая система разделения платежа без привязки к банкам. Мы всегда готовы пойти на уступки и не закрывать доступ к обучению.

✔4. Мы соблюдаем баланс между теорией и практикой, используя видео, аудио и текстовые материалы в равных пропорциях.

✔5. Мы выдаем несколько дипломов по окончанию обучения, в том числе государственный диплом о профессиональной переподготовке и диплом от общественной организации с присвоением звания.

‼ РИИН действует на основании лицензии на образовательную деятельность No Л035-01219-10/00681903
Проверить лицензии вы можете на сайте Рособрнадзора.

https://obrnadzor.gov.ru/

✔6. Мы выдаем дополнительные сертификаты, включая сертификат МОНД и удостоверение журналиста, которые предоставляют дополнительные возможности для студентов.

✔7. Наша цена на обучение доступна для каждого студента.

✔8. Мы постоянно совершенствуемся и предоставляем новые возможности для обучения. В РИИН появилась новая рубрика, которая набирает популярность: интервью с известными врачами и практиками.

✔9. Кроме того, РИИН предоставляет доступ к библиотеке электронных книг и журналов, которые позволяют студентам расширять свои знания и быть в курсе последних научных достижений.

✔10. В РИИН проводятся мастер-классы и вебинары, которые позволяют студентам получать дополнительные знания и опыт от опытных практиков.

✔11. РИИН имеет сильную научную базу и сотрудничает с многими научными центрами по всему миру. Это позволяет студентам получать актуальную информацию и знания от лучших специалистов в области натуропатии.

✔12. РИИН позволяет студентам получать опыт и практику в реальных условиях.

✔13. Каждый студент РИИН имеет возможность получить поддержку и консультации от опытных наставников в процессе обучения и в дальнейшей профессиональной деятельности.

‼Станьте студентом РИИН сегодня и получите доступ к лучшему образованию в области натуропатии! Наша команда профессионалов поможет вам стать успешным специалистом и достичь всех ваших карьерных целей.

‼Заполните заявку на сайте www.riin.ru и наши менеджеры свяжутся с вами в ближайшее время, чтобы ответить на все ваши вопросы и помочь с оформлением документов. РИИН - это ваш шанс стать профессионалом в области натуропатии и изменить свою жизнь к лучшему!

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!
Подать заявление:
www.riin.ru

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

АЮРВЕДА 🌿

Эта древняя наука утверждает, что истинное здоровье возможно только при достижении баланса между разумом, телом и духом.

Все еще есть скептические мнения, поскольку не всегда находится достаточно научных подтверждений. Сегодня собрали подборку исследований об аюрведе и применяемых ею методах 🔍⤵️

🌿 Аюрведа и диабет 2 типа

📝 Исследование рассмотрело влияние аюрведического вмешательства, изменения образа жизни и йоги на лечение диабета 2 типа.

🔍Было обследовано население старше 30 лет — люди с преддиабетом или диабетом 2 типа. Лечение длилось 6 месяцев.

📍Исследование показывает, что аюрведическое вмешательство, то есть Мамаджака Чурна (1 г), Амалаки Чурна (3 г) и Гудучи Чурна (3 г) два раза в день, эффективно контролирует уровень сахара в крови у пациентов с преддиабетом и диабетом 2 типа.

🌿Применение Берберина в лечении болезней сердца

📝Сердечно-сосудистые и метаболические заболевания (ССЗ) являются ведущими причинами смерти во всем мире. Растения с содержанием берберина обычно входят в состав препаратов, используемых в традиционной китайской медицине и других традиционных лекарственных системах.

🔍В этом обзоре представлен обзор фармакологических свойств и терапевтического применения берберина.

📍Берберин рекомендован несколькими группами экспертов в качестве эффективного гиполипидемического нутрицевтика как для пациентов с низким риском, так и для пациентов с непереносимостью статинов.

🌿Микробиом и усвоение лекарств с точки зрения Аюрведы

📝Аюрведа использует некоторые основы фармакокинетики лекарств, а именно: Раса, Вирья, Випака, Гуна и Прабхава.

🔍Обзор рассмотрел функции кишечной микробиоты в метаболизме пищевых продуктов и лекарств

📍Микробиота кишечника влияет на реакцию лекарства конкретным человеком. Она играет роль как в уменьшении, так и в повышении активности лекарств.

🌿 Трифала в Аюрведической медицине

📝 Трифала — многотравное аюрведическое лекарство, состоящее из плодов растений видов Emblica officinalis (Амалаки) , Terminalia bellerica (Bibhitaki) и Terminalia chebula (Харитаки), является краеугольным камнем лечения желудочно-кишечного тракта и омоложения.

🔍 Помимо слабительного эффекта, исследования Трифалы показали, что формула потенциально эффективна для стимуляции аппетита, снижения повышенной кислотности.

📍Полифенолы в трифале модулируют микробиом кишечника человека и тем самым способствуют росту полезных бифидобактерий и лактобацилл.

🌿 Лечебный потенциал куркумина при заболеваниях глаз

📝 Куркумин, полученный из корневища Curcuma longa L., на протяжении тысячелетий использовался в традиционной китайской медицине и аюрведической медицине в азиатских странах для лечения заболеваний печени, ревматоидных заболеваний, диабета, атеросклероза, инфекционных заболеваний и рака.

🔍 В этом обзоре рассматривается влияние куркумина на заболевания глаз, такие как глаукома, катаракта, возрастная дегенерация желтого пятна.

📍Куркумин может использоваться в качестве терапевтического средства при лечении различных заболеваний глаз.

🌿Связь пракрити с сердечно-сосудистыми факторами риска, маркерами воспаления и инсулинорезистентностью

📝Аюрведа утверждает, что болезни проявляются из-за дисбаланса дош. Исследование было предназначено для оценки ассоциации конституциональных типов (пракрити) с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительными маркерами и инсулинорезистентностью у субъектов с ишемической болезнью сердца (ИБС).

🔍Обследовано 300 пациентов с ИБС> 25 лет.

📍Факторы риска (диабет, гипертония, дислипидемия), инсулинорезистентность и воспалительные маркеры тесно связаны с Вата Капха и Капха Пракрити. Следовательно, идентификация человека с Вата Капхой и Капха Пракрити поможет принять меры предосторожности в отношении будущего риска сердечно-сосудистых заболеваний.

#исследования_РИИН

А как вы относитесь к Аюрведе? Применяете ее методы в своей практике? 🧘🏼‍♀️

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Аюрведы!
Подать заявление: www.admin.riin.ru



Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

🚀РИИН делится с вами мыслями о важности саморазвития. В нашем быстро меняющемся мире, чтобы быть успешными, необходимо постоянно развиваться и совершенствоваться.

🌿Первым шагом к саморазвитию является образование. Через обучение мы расширяем свои знания и навыки, открываем для себя новые горизонты. Однако, образование не должно ограничиваться только учебой. Важно также обратить внимание на личностный рост. Развитие навыков руководства, коммуникации, управления временем и самодисциплины помогут нам стать более успешными и эффективными.

🎓Кроме того, важно стремиться к постоянному самосовершенствованию. Это может включать обучение новым навыкам, чтение книг, посещение семинаров и тренингов, а также общение с интересными и вдохновляющими людьми.

🧘Не забывайте также отдыхать и заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии. Регулярные занятия спортом, медитация, время для себя и близких помогут нам сохранить энергию и баланс в жизни.

🔝Таким образом, саморазвитие - это постоянный процесс, который требует времени, усилий и самодисциплины. Именно через постоянное развитие мы сможем достигать своих целей и быть успешными как профессионально, так и лично.

Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию мечты!

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/

Как боли в спине связаны с генетикой

Исследователи из проекта Twin Spine Study обнаружили, что боли в спине могут быть в большей степени связаны с генетикой, чем с физическим напряжением.

В прошлом в ускорении дегенеративных изменений в позвоночных дисках чаще всего подозревали работу с тяжестями, постоянные вибрации при долгом нахождении в автомобиле.

Однако учёные захотели взглянуть на проблему болей в спине глубже и изучить, насколько они могут зависеть от генетики. Для этого они изучили 147 пар однояйцевых и 153 пары разнояйцевых близнецов мужского пола.

Исследователи постарались рассмотреть абсолютно разные примеры с точки зрения физнагрузки. Например, у одного из близнецов была сидячая работа, в то время как у другого были тяжелые профессиональные физические нагрузки, или один регулярно занимался вождением автомобиля, а другой — нет.

Результаты исследования поразительные. Они позволили понять, что генетика играет гораздо большую роль в дегенерации диска, чем считалось ранее. Даже если у одного из близнецов была более тяжёлая работа, чем у другого, в основном это не влияло на степень дегенерации межпозвоночного диска.

💡 У близнецов со схожими генетическими склонностями начинались проблемы с межпозвоночным диском вне зависимости от того, что они были подвержены разной степени физнагрузки.

Однако помимо генетического фактора существует множество других, на которые мы можем влиять.

‼Станьте студентом РИИН сегодня и получите доступ к лучшему образованию в области натуропатии! Наша команда профессионалов поможет вам стать успешным специалистом и достичь всех ваших карьерных целей.

‼Заполните заявку на сайте www.riin.ru и наши менеджеры свяжутся с вами в ближайшее время, чтобы ответить на все ваши вопросы и помочь с оформлением документов. РИИН - это ваш шанс стать профессионалом в области натуропатии и изменить свою жизнь к лучшему!

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!
Подать заявление:
www.riin.ru

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

В определенные часы в организме происходят изменения 👇

2 часа ночи — «час слепоты» — острота зрения у человека снижается, водители замедленно реагируют на оптические раздражители. Из-за этого возрастает количество аварий. В этот час тело исключительно чувствительно к холоду, поэтому многих начинает лихорадить в это время. Печень разлагает спиртное, выпитое накануне.

4 часа утра — «час подъёма» — активизируется работа мозга. Если мы регулярно высыпаемся, то уже в это время будем чувствовать себя бодрыми.

6 часов утра — «час работоспособности» — с 6 до 9 мозг отлично справляется с приемом и анализом информации, хорошо работает долговременная память и аналитическое мышление. Очень продуктивные часы для работы, учебы и другой умственной деятельности. А с 9 до 12 лучше всего работает кратковременная память и внимание.

8 часов утра — «час любви» — наблюдается наибольшая секреция половых гормонов.

9 часов утра — «час обезболивания» — у человека самый низкий уровень чувствительности к боли.

10 часов утра — «час творчества» — наиболее активно работает полушарие головного мозга, отвечающее за творческие и абстрактные образы.

12 часов — «час активности» — мышцы демонстрируют пик активности, оптимальное время для физнагрузки.

12:30 — «час пищеварения — образуется больше всего желудочного сока.

17 часов — «час органов чувств» — вкус, слух и обоняние обостряются вплоть до 19 часов.

21 час — «час иммунитета» — время самой интенсивной работы иммунитета.


Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию мечты!

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/

Йога и медитация уменьшают хроническую боль

Согласно исследованиям, курс снижения стресса с помощью инструментов осознанности приносит пользу пациентам с хроническими болями и депрессией. 

Большинство опрошенных в рамках исследования (89%) сообщили, что предложенные способы помогли им лучше справляться с болью, в то время как 11% остались нейтральными.

Небольшое исследование было проведено среди провинциального населения Орегона, где проблема доступности медицинской помощи стала злободневной. Участники получали инструкции по медитации осознанности и осознанной хатха-йоге в течение восьми недель.

«Многие люди потеряли надежду, потому что в большинстве случаев хроническая боль никогда полностью не исчезает», — говорит Синтия Марске, доктор медицинских наук, врач-остеопат и директор последипломного медицинского образования в общественных клиниках округа Бентон и Линн.

«Однако осознанная йога и медитация могут помочь улучшить структуру и функции тела, что поддерживает процесс выздоровления».

«Лечение означает устранение болезни, в то время как исцеление означает становление более цельным», — говорит доктор Марске. «Исцеление хронической боли включает в себя обучение жить с уровнем боли, с которым можно справиться. В этом случае йога и медитация могут быть очень полезными».

Исследование показало, что осознанная медитация и йога привели к значительному улучшению восприятия пациентами боли и депрессии. После курса баллы по опроснику здоровья пациента (PHQ-9), стандартному показателю депрессии, снизились на 3,7 балла по 27-балльной шкале. По словам доктора Марске, некоторые пациенты показывают подобное снижение при приеме антидепрессантов.

«Хроническая боль часто идет рука об руку с депрессией», — говорит доктор Марске. «Медитация и йога, основанные на осознанности, могут помочь восстановить как психическое, так и физическое здоровье пациента и могут быть эффективны сами по себе или в сочетании с другими методами лечения, такими как терапия и лекарства».

Участники исследования прошли обучение по MBSR, систематической образовательной программе, основанной на обучении людей осознавать себя в настоящий момент и не осуждать. Полученные данные подтверждают другие доказательства того, что MBSR может быть полезным дополнительным лечением хронической боли и депрессии.

«Суть в том, что пациенты ищут новые способы справиться с хронической болью, и доступны эффективные немедикаментозные методы лечения», — говорит доктор Марске. «Наши результаты показывают, что медитация и йога могут быть эффективным вариантом для людей, стремящихся избавиться от хронической боли».

А вы пробовали йогу и медитации? Как относитесь к этим практикам? Помогают ли они вам? Поделитесь в комментариях ⤵️

Как видите, натуральные методы работы со своим телом и сознанием могут помочь при хронических заболеваниях. Мы ни в коем случае не призываем отказываться от традиционных методов лечения, а лишь предлагаем дополнительные способы укрепить свой организм.


Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию мечты!

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/

Адаптация игры «Лила» к профессиональной психологии от Валерии Тройэр, клиническим психологом, философом и гипноаналитиком.

Программа: https://riin.ru/mod/page/view.php?id=2510

Лила-трансформационная игра самопознания, которой 2000 лет.
Часто ее называют "игра жизни", потому что она представляет мини-модель нашей реальной жизни. Это игра, открывающая сознание Как результат, Лила трансформирует сознание игрока и отношение к жизни, позволяя добиваться гораздо лучших результатов.

Многие говорят, что одна игра заменяет 10 сессий психотерапии

Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию мечты!

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/

Сезон лихорадки: разбираем Джвару по аюрведе

Осень — главный сезон болезней и лихорадок. Поэтому давайте сегодня рассмотрим лихорадку с точки зрения Аюрведы в рамках рубрики #Аюрведа_РИИН

В аюрведе лихорадку называют Джвара. Ее разделяют на следующие виды:

— физическую (шарира) и ментальную (манаса);
— вызванную холодом (саумья) и вызванную жарой (агнея);
— внутреннюю (антарвега) и внешнюю (бахирвега);
— естественную сезонную (пракрута) и несезонную (вайкрута);
— излечимую (садхья) и неизлечимую (асадхья).

Также Джвару делят на 5 категорий в зависимости от силы и слабости Доши и времени:

1. Сатата — влияет на кровяные клетки, происходит 2 раза в день — утром и вечером.
2. Сантата — влияет на плазму, либо излечивается, либо убивает на 7/10/12-й день.
3. Аньедьюска — влияет на каналы жировой ткани, происходит 1 раз в день.
4. Тритьяка — влияет на костную ткань, мышечную ткань, возникает через день.
5. Чатуртака — влияет на нервную ткань, возникает на 4-й день.

Для лечения лихорадки у специалистов Аюрведы свои способы. 🍵 Один из них — Манда и Пея. Это супы из риса или жидкие рисовые каши с теплыми специями, такими как куркума, корица, кориандр, кардамон, фенхель, которые принимают в течение 10 дней. Особенно их рекомендуют при Капха типе.

А какие методы вы используете при температуре? Поделитесь в комментариях ⤵️

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию мечты!

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

ВК
Инстаграм
Телеграмм
Сайт института https://riin.ru/

Что нутрициолог должен знать о меди

Медь часто становится предметом споров насчет того, поступает ли она в организм в избытке из-за обилия медной посуды и контактов с медью в повседневной жизни. Раньше ее считали эссенциальной, то есть необходимой для организма.

Этот минерал принимает участие в следующих глубоких процессах:

— формирование гемоглобина;
— клеточное дыхание;
— оксидирование витамина С;
— конверсия аминокислот;
— формирование коллагена;
— синтез фосфолипидов;
— конверсия тирозина в меламин;
— конверсия гормонов щитовидной железы;
— производство адреналина.

Предположительно, медь связана с артритом и депрессией.

Медь есть во всех тканях организма, но больше всего ее в мозге и печени — там находится треть всего объема меди. Общий объем меди в организме — 75–100 мг. В норме с пищей в женский организм поступает 1 мг меди, а в мужской — 1,4 мг. Выводится она, как правило, с помощью печени через желчь.

Анализируя показатели меди в организме, в первую очередь важно обращать внимание на ее соотношение с цинком. При приеме нутрицевтиков с цинком обычно в организме значительно снижается уровень меди, что приводит к дефициту этого элемента.

Уровень меди в сыворотке исследуют, чтобы определить, есть ли дефицит. А уровень в эритроцитах скорее даёт информацию о токсичности — высоком уровне меди. Анализ волос на содержание меди не рекомендуют проводить из-за большого влияния внешних факторов и, соответственно, неточности анализа.

Высокий уровень меди/низкий уровень цинка связывают с разными нарушениями здоровья:

— шизофренией и другими психиатрическими заболеваниями;
— гиперактивностью;
— проблемной обучаемостью;
— депрессией;
— ПМС.

Дефицит меди встречается редко. Если встречается, то чаще вместе с железодефицитом. Дефицит проявляется при нарушениях всасывания в организме и избытке цинка. По симптоматике его сложно распознать: появляется чувство усталости из-за уменьшения количества эритроцитов и ухудшается иммунитет из-за снижения уровня лейкоцитов. Дефицит приводит к остеопорозу и поражению нервов (покалыванию, онемению кистей и стоп).

А избыток меди проявляется беспокойством, мышечными и суставными болями, депрессией, бессонницей, плохой памятью, эпилепсией, гипертонией, неврологическими и психиатрическими нарушениями. При отравлении медью появляется тошнота, повреждение печени, дерматиты, обесцвечивание кожи, волос.

Продукты, в которых содержится больше всего меди:
• устрицы;
• орехи (кешью, фундук, арахис);
• отруби;
• печень.

Синергисты меди: белок, клетчатка.

Антагонисты: витамин С, цинк, марганец.

А как вы считаете, медь очень важна для организма и должна поступать с пищей или же она и так в избытке в повседневном обиходе, включая использование медной посуды? Напишите в комментариях ⤵️

Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию мечты!

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/

Кабачки - чем полезны?💛

Кабачок — гипоаллергенный и низкосахаристый овощ, который нормализует водный обмен в организме, избавляет от отеков, лечит расстройства ЖКТ.
Кожура и мякоть плода богаты витаминами, минералами и микроэлементами. Например, в кабачке содержится рекордное количество калия, необходимого для здоровья сердечно-сосудистой системы.
В кожуре много полезной клетчатки, фосфора, кальция, магния, содержится натрий, железо и сера — поэтому, чтобы получить максимум пользы, лучше употреблять овощ неочищенным.
Из витаминов отмечу большое количество витамина С, каротина, никотиновой кислоты, витаминов В1 и В2.

✅Польза кабачков:

🔹1. Обогащает микроэлементами
В кабачках содержится много антиоксидантов. Они борются с окислительным стрессом, который вызывает воспаления и хронические заболевания.
Лютеин, зеаксантин и бета-каротин укрепляют здоровье кожи, глаз, сердца, участвуют в предотвращении некоторых онкологических заболеваний. Больше всего полезных веществ — в кожуре кабачка.

🔹2. Улучшает пищеварение
В кабачке много воды: в 100 г овоща содержится примерно 94,8 г влаги.Вода положительно влияет на пищеварительный процесс, регулирует его и снижает риск появления запоров.
Также в кабачке есть растворимая и нерастворимая клетчатка. Нерастворимая поддерживает здоровье кишечника, помогает пище легче проходить через него и обеспечивает регулярное опорожнение. А растворимая питает полезные бактерии, может уменьшить воспаление и симптомы некоторых заболеваний.

🔹3. Снижает уровень сахара в крови.
В кабачках мало углеводов, которые перерабатывают глюкозу в организме, повышая таким образом сахар в крови. Поэтому овощ можно использовать как альтернативу высокоуглеводным продуктам, чтобы контролировать уровень сахара.
Такое же влияние оказывает клетчатка: она предотвращает резкий скачок сахара после еды, в целом снижает риск развития диабета 2-го типа, повышает чувствительность к инсулину.

🔹4. Укрепляет зрение
В кабачке много витамина С, лютеина и зеаксантина. Эти антиоксиданты снижают риск развития таких заболеваний, как возрастная макулярная дегенерация и катаракт. Благодаря исследованиям удалось выяснить, что лютеин и зеаксантин накапливаются в сетчатке и со временем качество зрения может улучшиться.

🔹5. Улучшает здоровье сердца
Высокий уровень «плохого» (ЛПНП) холестерина в крови может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показали, что диеты, богатые клетчаткой, могут положительно влиять на эти показатели. Кабачки содержат водорастворимую клетчатку — пектин. Он может снижать уровень «плохого» холестерина и липидов, поддерживая и укрепляя здоровье сердца.

Также в овоще много калия, который стабилизирует высокое давление: оно является фактором риска сердечного приступа, сердечной недостаточности, заболевания периферических артерий, инсульта и почечной недостаточности.
Результаты 67 исследований показали, что употребление от 2 до 10 г растворимой клетчатки в день в течение пары месяцев снижает показатели общего и «плохого» холестерина.

Ставьте реакции, если было полезно💕

Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию мечты!

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм https://t.me/riin_ru
Сайт института https://riin.ru/

Отеки тела = страдания лимфы

💧Лимфа – это прозрачная жидкость, которая циркулирует во всем теле.
Главная задача лимфатической системы – собирать продукты обмена от тканей (белки, воду, соли, остатки жизнедеятельности вирусов и бактерий, гормоны и метаболиты) и доставлять их в кровоток, чтобы потом вывести из организма.

Если отток лимфы нарушен, появляются отеки 😢

Почему может нарушаться лимфоток?

🌱Снижение физической активности или ее отсутствие;
🌱Повышенная токсическая нагрузка;
🌱Обезвоживание;
🌱Избыток или нехватка белка;
🌱Избыточное потребление соленых и консервированных продуктов.

Большинство из вас, скорее всего, слышало, что для правильного движения лимфы необходимо выпивать достаточно жидкости, а также быть физически активными.

🎁 Но сегодня мы хотим предложить вам 3 дополнительных способа, которые помогут разогнать лимфу и уменьшить отеки.

1️⃣Лимфотоник для разгона лифмы

Иван-чай – напиток, с лимфодренажным эффектом, который не только помогает кроветворению, но и снижает воспаление в лимфе.

Применение:
1 чайную ложку смеси иван-чая залить 1 стаканом горячей воды (80 градусов);
пить до 3 раз в день.

Курс: не более 1 месяца (между курсами обязательно перерыв минимум 14 дней)

Противопоказания: беременность и кормление грудью

2️⃣Полоскание рта кокосовым маслом

🥥Кокосовое масло содержит натуральный противомикробный компонент монолаурин. Оно впитывает из лимфы и крови токсические компоненты, а еще поддерживает микробиоту ротовой полости и снимает воспаление.

Технология:

💥Набрать в рот 1 столовую ложку теплого масла и перемещать вокруг зубов и дёсен в течение 5-10 минут.
💥Затем масло выплюнуть (важно не проглотить масло – за время процедуры оно впитывает в себя токсические вещества из лимфы и крови)

3️⃣Водные процедуры

Ванна с морской солью или магниевые ванны
Ванна с солью помогает ускорять циркуляцию лимфы и выводит лишнюю жидкость, тем самым уменьшая вероятность появления отеков

💥Набрать ванну с теплой водой перед сном;
💥Добавить 250 мг соли, тщательно перемешать до полного растворения;
💥Принимать в течение 15-20 минут курсами 10 дней, после процедуры душ не принимать.

Противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, обострение болезней желудочно-кишечного тракта, инфекционные заболевания, менструация.

🚿Контрастный душ — чередование теплой и холодной воды.

За счет перепада температур, контрастный душ разгоняет движение лимфы, нормализуется кровоток и отеки спадают.

Основные правила:
🔵Начинать всегда с теплой воды, а заканчивать холодной;
🔵Постепенность: чередовать каждые 15-30 секунд, постепенно доводить до схемы: 2-3 минуты горячая вода - 1 минута холодная;
🔵Общая продолжительность процедуры: начиная с 1 минут, постепенно доводя до 20 минут и увеличивая разницу температур между горячей и холодной водой;
🔵После процедуры растереться полотенцем.

Противопоказания: тромбофлебит, сердечно-сосудистые заболевания, воспалительные заболевания (цистит, ангина) обострение хронических заболеваний, месячные, беременность; при гипертонии - после консультации врача.

Несмотря на то, что в работе с отеками есть свои лайфхаки (лимфотоники, полоскания рта, водные процедуры и др.), без выяснения причины проблемы – отеки будут возвращаться.

Отеки — это важный сигнал организма о помощи.

📚 Поступайте на курс Доктора Натуропатии в РИИН и откройте для себя методы поддержания здоровья естественным путем.

Обучение у нас позволит вам помогать себе и другим, применяя натуропатические методы, и сделать шаг к здоровому будущему. 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию мечты!

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

ВК
Инстаграм
Телеграмм
Сайт института https://riin.ru/

Как наполнить жизнь энергией и красками?

#ИнформацияОтРектора

Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!
Подать заявление:
www.admin.riin.ru

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

#ИнформацияОтРектора

Будьте здоровы и полны энергии 💚

#РИИНИНФО

Поступай в РИИН и получи профессию
Доктора Натуропатии!
Подать заявление:
www.admin.riin.ru

Для вопросов: info@riin.ru
8 (938) 871-08-88