Отошел ко Господу греческий священник, на которого было совершено нападание в французском Лионе. Не Африка, не Ближний Восток. Новое варварство уже тут. И самое ужасное, что никто ничего не делает. Забудут и все. Но мы должны помнить. Вечная память о. Николаю!

1 ноября, родился русский национальный герой - Дмитрий Пожарский.

Руководитель 2-го народного ополчения, организация которого началась в Нижнем Новгороде по инициативе земского старосты Кузьмы Минина. Их войско освободило Россию от польских интервентов. Вечная Слава!

Курс рубля, рухнувший на 25% с начала года и 2,5 раза за последние 6 лет, сам по себе не важен, заявил президент РФ Владимир Путин на пленарном заседании форума «Россия зовет».

По словам президента, значение имеет не сам курс, а его «предсказуемость и стабильность», обеспечением которых успешно занимается Центральный банк.
«Мы стараемся увеличить экономический суверенитет России. В целом благодаря здравой макроэкономической политике нам это удается», - заявил Путин.

Двойная оплеуха

Не люблю «нацлидера», но по-человечески не могу не посочувствовать. Опустили его по полной. В дружбу с Трампом он, думаю, и сам не верил, но такой оплеухи, боюсь, не ожидал. Ну если б еще просто неожиданно – не так унизительно было бы («враг хитер и коварен»), а тут обе стороны признали, что «предупредили». Как бы это могло выглядеть? Т.: «Завтра долбанем твоего друга-подопечного!» А П. - что на это? «Ну ладно, позволь только моих убрать, а этих - что поделать...»? Такой вот защитничек, «своих не сдающий». Срамота…
Но существеннее другое: удар-то был нанесен аккурат во время торжественного ужина Т. с китайским вождем, ни малейшего сожаления по этому поводу не высказавшего. Вот это уже, что называется – «с особым цинизмом» (пощечина от Си, пожалуй, больнее будет). И перед всем миром «поднявшегося с колен» унизили, и старший партнер сдал. Утрется, конечно. Это ж у него такой, как известно, всегдашний «хитрый план».

#salery

Арсен Мелконян, убивший человека в Волгограде (http://etnocrime.info/prestupleniya/2408-volgograd-kavkazets-zhestoko-izbil-muzhchinu-v-ofise-banka-23-10-2020) - профессиональный этнический преступник. В 2018 году Волжский городской суд признал его виновным по 18 эпизодам по ч. 2 ст. 159.5 УК РФ (мошенничество) и назначил условное наказание, проявив толерантность. Толерантность к преступнику всегда оплачивается кровью жертв.

Полная информация об этнической преступности на сайте http://etnocrime.info/, в телеграме https://t.me/etnocrime_info и в группе https://vk.com/public184640001.

У посольства Франции в Москве.

​​Салют, мои маленькие любители спорта! Попросила Арийца рассказать, как работать над руками, чтобы они были предметом гордости, а не комплексов.

«Я знал одного человека, который занимался "спортом" - он качал руки. В буквальном смысле, всю тренировку посвящал тренировке бицепса и немного трицепса. В таком режиме он занимался около года. Я бы не сказал, что у него был большой бицепс, но какие-то изменения, возможно, и были. Он его измерял каждую неделю и не мог понять, почему бицепс почти не растёт...
Ему объясняли, в том числе и я, что его руки стали бы больше, если бы он делал другие базовые упражнение вкупе с руками, на что он говорил, что ему не нужно растить другие мышцы, ему нужны были руки, ведь они бросаются в глаза и придают мужественности владельцу.
Многие пришедшие в зал ребята хотят большие руки и начинают подход за подходом пампить бицепс в надежде на быстрый результат. Так ведь пишут в журналах: «Огромные руки за три недели: супер программа!»
На самом деле, руки никогда не станут большими, если не качать ноги! Это, конечно, малость утрировано, но не лишено смысла. Для того, чтобы тестостерон вырабатывался в нужных дозах (он отвечает, в том числе, за рост мышц) необходимо тренировать большие группы мышц: ноги, грудные и спину! И лишь тогда рост больших мышц даст толчок для роста малых, к коим относятся бицепс, трицепс и т.д.

Организм - одно целое: руки не живут отдельно от остального организма.
Да и, например, если ты жмёшь от груди 120 кг, твой трицепс волей
-неволей станет сильнее и больше, и если ты подтягиваешь на турнике себя с дополнительным весом в 30-40 кг, бицепс станет много сильнее и больше, чем, если бы ты просто его пампил гантелей.
Тренировать руки можно, запрета и вреда от этого нет, но тренировка рук должна быть редкой и больше вспомогательной в спортивном графике. Не стоит тратить энергию и силу и начинать свой тренировочный путь с подобных упражнений, как подъём на бицепс и французский жим: нарасти мясо на спину, грудь и ноги, и лишь потом уделяй время рукам.
Мы сейчас не говорим о профессиональных бодибилдерах, которые посвящают тренировкам рук кучу времени, это отдельные спортсмены, и у них всё, не как у людей 😌 Да и мяса у них хватает везде.
Мы говорим о мужских крепких руках, которые любой мужчина сможет себе натренировать.

Итак, упражнения на бицепс лучше всего делать в тот день, когда у тебя тренировка верха тела, то же самое касается и трицепса.
Безусловно, можно посвятить несколько тренировок в месяц чисто рукам, но ты должен быть физически готов к этому. Базовая мышечная масса должна уже лежать у тебя под кожей.
Лично я начинаю тренировку рук с турника, и лишь потом делаю самые обычные упражнения: подъём штанги на бицепс или гантелей. Включаю упражнения на брусьях и потом делаю французский жим .
Редко бывает и такое, что я делаю изолированную тренировку для бицепса и трицепса, но это значит, что тренироваться мне лень, и я просто, дабы не пропускать тренировку, таким образом отдыхаю от спорта» (я же говорила, что отдых от спорта в арийском понимании выглядит весьма своеобразно 😆)

А вот вы говорите, что эсживижиды не путинисты. А откуда у вас такая информация?

1. Поддержка путинской замещающей миграции? На каждом шагу, тут даже пруфов не надо.
2. Поддержка достижений национальной политики Ленина/Сталина/Путина? Чек.
3. Поддержка «Единой России»? Чек, чек.

То есть обсуждать с эсживижидами политическую ситуацию в России серьёзно просто невозможно, слишком разная оптика. Если русским жизненно необходима национальная революция, то эсживижиды — это самая реакционная группа путинского режима, обороняющая любимую новиопию от бунтующих/потенциально бунтующих русских.

Никаких реальных скреп, кроме этой, у режима нет. Это на заметку всем путинским консерваторам: гей-браки в России легализуют при поддержке муфтиятов и представительства салафитов.

Следует это учитывать. Считайте столбы.

❗️В Вене было атаковано сразу несколько локаций, сообщают местные СМИ: рестораны, синагога и еврейский центр.

Нападавших может быть несколько, один из них себя подорвал, пишут австрийские СМИ, пока эта информация не подтверждена.

СМИ пишут, что неизвестный в Австрии напал на синагогу.

Но мы то знаем кто это сделал, и это не последний эсесовец.

Ну теперь после этого исламистскому беспределу должен наступить кирдык, ведь европейцы и христиане потерпят, по мнению глобалистов, а тут покусились на...на...на...

https://iz-ru.turbopages.org/iz.ru/s/1081979/2020-11-02/smi-soobshchili-o-napadenii-na-sinagogu-v-tcentre-veny?utm_source=yxnews&utm_medium=mobile&utm_referrer=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fnews%2Fstory%2FStrelba_proizoshla_u_sinagogi_v_Vene--abd47bc0679f9be3b487b66814c84ea9