💫خدای بزرگ و مهربانم؛
در راهی که قدم گذاشته ام سختی ها و چالش های بسیار وجود دارد اما تا زمانی که تو حامی من هستی از هیچ نمی هراسم.
پناهم باش

#مجله زنان توانمند

🔶️توسعه فردی در بعد سلامتی و تناسب اندام:

آیا از وضعیت اندام خود راضی هستید؟
آیا اضافه وزن یا کمبود وزن دارید؟
آیا بیماری خاصی دارید؟
آیا چکاپ دوره ای انجام می دهید؟
آیا ورزش می کنید؟
آیا به تغذیه خود توجه دارید؟....

#توسعه فردی
#مجله زنان توانمند

💫اگر اهل ورزش کردن نیستید
* به تدریج آن را در برنامه خود بگنجانید.
*از ورزش های سبک مثل پیاده روی شروع کنید.
*برای شروع به برنامه ورزشی خود متعهد باشید تا بصورت عادت درآید.
*ورزش کردن را برای خود جذاب نمایید.
*تصویری از اندام دلخواه خود داشته باشید.
*در صورت محدودیت در منزل ورزش کنید.
*برای خود دوره های زمانی خاصی مشخص کنید که به وزن مناسب خود نزدیک شوید.
* دوستانی بیابید که اهل ورزش کردن باشند.

#تناسب اندام
#ورزش و سلامت
#توسعه فردی
#مجله زنان توانمند

💫 ۸ عادت مفید برای شروع:

۱- آب بیشتری بنوشید

۲- هر روز مدیتیشن کنید

۳- مراقبت پوستی روزانه داشته باشید

۴- حداقل ۳۰دقیقه در روز ورزش کنید

۵- از خداوند سپاسگزاری کنید

۶- حالت بدنی خود را اصلاح کنید

۷- اهداف خود را تنظیم کنید

۸- کتابهای خوب در جهت رشد خود بخوانید

#عادت ها
#توسعه فردی
#مجله زنان توانمند

«گلبانوی آریایی»

دکتر مهرانگیز منوچهریان:

کتاب انتقاد بر قانون اساسی ایران از نظر حقوق زن را چاپ کرد.
وی حقوقدان و در سال ۱۹۶۸میلادی موفق به دریافت جایزه صلح حقوق بشر سازمان ملل شد. منوچهریان در حدود ۴۲ کتاب و رساله در زمینه های روانشناسی، حقوق تطبیقی و اجتماعی در داخل و خارج کشور به چاپ رساند.

#گلبانوی آریایی
#مجله زنان توانمند

💫افرادی که منتظر می مانند تا اوضاع و شرایط عالی از راه برسد، هیچوقت کاری را به انجام نمیرسانند!

✨زمان مناسب برای اقدام به کار، همین حالاست.

#حکایت دولت و فرزانگی
# مارک فیشر
#مجله زنان توانمند

💫خدای بزرگ
اقتداری به من بده تا بتوانم آنچه را نمی خواهم تغییر دهم، بتوانم بر خودم مسلط شوم و دنیایم را آنطور که شایسته است بسازم...

#مجله زنان توانمند

🔶️توسعه فردی در بعد مالی و سرمایه؛

درآمد ماهانه شما چقدر است؟
آیا از نظر مالی مستقل هستید؟
آیا برای خود پس اندازی دارید؟
آیا می توانید برای حود کسب درآمد کنید؟
آیا از شغل خود رضایت دارید؟
آیا می توانید در شغلی که دارید رشد کنید؟
از ۱۰ به وضعیت مالی خود چه نمره ای می دهید؟

#توسعه فردی
#رشد مالی
#مجله زنان توانمند

💫به یاد داشته باشید مهم ترین مسئله برای خودشناسی، داشتن استقلال و آزادی فردی یک زن، استقلال مالی اوست.

#توسعه فردی
#مجله زنان توانمند

«گلبانوی آریایی»

فخرالسلطنه فروهر:

فعال سیاسی و نویسنده معروف زمان مشروطیت بود که در اداره مجله نسوان وطن خواه نقش موثری داشت.
او را به خاطر چاپ، محکوم به تبعید کردند، اما حکومت فقط به تبعید بیست روزه او به قم اکتفا کرد.

#گلبانوی آریایی
#مجله زنان توانمند

💫شما وقتی میخواستید راه رفتن را یاد بگیرید، دوره های آموزشی گذراندید؟
نه؛ فقط تلاش کردید، شکست خوردید و دوباره تلاش کردید و موفق شدید.
الان چرا این کار را نمیکنید؟؟

#بیل_گیتس
#مجله زنان توانمند

💫خدای خوبم؛
روزم را با نام و یاد تو شروع می کنم. در هر لحظه زندگیم و در تک تک سلول هایم وجودت را احساس میکنم. نامت آرام بخش تمام بیقراری هایم است. پناهم باش💕

#مجله زنان توانمند

💫خانواده و روابط عاطفی؛

آیا رابطه خوبی با اعضای خانواده دارید؟
آیا برای خانواده خود وقت می گذارید؟
آیا آرامش را در محیط خانه و خانواده برپا می کنید؟
آیا از ازدواج خود راضی هستید؟
آیا عشق را در رابطه عاطفی خود احساس می کنید؟
آیا از بودن در کنار خانواده لذت می برید؟
آیا می توانید در کنار هم بر مشکلات غلبه کنید؟

#توسعه فردی
#خانواده
#روابط عاطفی
#مجله زنان توانمند

«گلبانوی آریایی»

بدرالوجی:

در سال ۱۲۶٠خورشیدی در خانواده ای اشرافی در تهران به دنیا آمد. پدرش میرزامحمدباقر رضوی قاضی و طبیب دربار و مادرش حمیده خانم نام داشت. در شانزده سالگی با اصرار زیاد سرانجام موافقت پدرش برای تحصیل در کلاس چهارم مدرسه دخترانه آمریکایی تهران را گرفت و سه سال پیش از فارغ التحصیلی با کمک پدرش مدرسه "ام المدارس" را در تهران تاسیس کرد.
وی مدتی در اداره مدرسه شرعیات اصفهان به صدیقه دولت آبادی کمک کرد و مدرسه ام المدارس را در اصفهان تاسیس کرد.

#گلبانوی آریایی
#مجله زنان توانمند

💫برای شناخت خود، نامه ای عاشقانه به خودتان بنویسید که شامل جزئیاتی باشد که چرا خودتان را دوست دارید.

#توسعه فردی
#خودشناسی
#مجله زنان توانمند