🔶️اصول ایجاد یک عادت جدید؛

گام سوم: آسان کردن عادت ها

هر رفتاری که انرژی زیادی از ما بخواهد و انجام آن سختتر باشد، احتمال تبدیل آن به عادت کمتر است...
به عبارتی دیگر باید رفتارهای مدنظر را تا حد ممکن ساده سازی کنیم.

به عنوان مثال برای عادت به سالم خوری بهتراست وعده های غذایی سالم را برای چند روز آماده کنیم.
یا برای ایجاد عادت ورزش کردن، در خانه یا باشگاه نزدیک خانه ورزش کنیم.
ادامه دارد...

https://t.me/rich_woman100

#مجله_زنان_توانمند
#ایجاد_عادت #خودمراقبتی #خودشناسی #آگاهی #خودآگاهی #مدیریت_زمان #

۸ بخش مهم دایره توسعه فردی:

🔸️سلامتی و تناسب اندام

🔸️پول و سرمایه

🔸️شغل و حرفه

🔸️روابط اجتماعی و دوستان

🔸️خانواده و روابط عاطفی

🔸️یادگیری و رشد فردی

🔸️تفریح و سرگرمی

🔸️معنویت و ارتباط با خداوند

https://t.me/rich_woman100

#توسعه_فردی#موفقیت #خودمراقبتی #خودشناسی #آگاهی #خودآگاهی
#مجله_زنان_توانمند

💥قوانین کاربردی مدیریت زمان؛

۲- قانون پاره تو(۸۰/۲۰):
جهت اولویت بندی کارها می توان از قانون پاره تو استفاده کرد. این قانون می گوید تعدد مهم نیست! ۲۰ درصد اهداف مهم و ضروری، ۸۰ درصد شما را به اهدافتان نزدیکتر می کنند. بهتر است اهداف کوچک و غیر ضروری را کنار بگذارید.

https://t.me/rich_woman100

#مجله_زنان_توانمند #موفقیت #مدیریت_زمان #زنان_موفق #سبک_خاص #مدیریت_ذهن #توانایی #نکات_طلایی #خودشناسی #آگاهی #خودآگاهی

💫از خودم تشکر میکنم به خاطر همه ی موقعیت های که توی این یک سال پشت خودم ایستادم و خودمو باور داشتم!

از خودم ممنونم به خاطر همه ی سختی هایی که توی این یک سال کشیدم و درد و رنج‌هایی که تحمل کردم اما به جای جا زدن دست خودمو گرفتم و قوی تر از قبل ادامه دادم..

از خودم سپاسگزارم که همیشه حامی خودم بودم و هیچوقت خودمو تنها نزاشتم و حتی ساعتایی که سختی کشیدم و اشک ریختم کسی متوجه اش نشد..!

من واقعا از خودم ممنونم چون در جایی که همه گفتن نمیشه و نمیتونی باز تلاش کردم و به خودم باور داشتم!من توی اعماق ذهنم و قلبم باور دارم به چیزایی که میخوام می رسم و امیدوارم سال و قرن جدید هر روزش پر از معجزه برای هممون باشه✨

#تلاش #تغییر #خودشناسی #آگاهی #توسعه_فردی #مجله_زنان_توانمند #موفقیت #زنان

💫تفاوت بین آنچه می‌خواهید باشید و آنچه هستید..‌.
۱_ در کارهایی است که انجام می دهید.
۲_ عاداتی که دارید.
۳_افرادی که با آنها معاشرت می کنید.
۴_کتابهایی که می خوانید.

#تغییر #خودشناسی #آگاهی #مجله_زنان_توانمند #منِ_جدید #موفقیت

تقدیم به همه زنان قوی و توانمند😍💪🏻💪🏻

سال نو همگی مبارک 💫🌻💚

بیایید اول سال به خودمان قولی بدهیم که امسال را آگاهانه زندگی کنیم.
امسال را به خودشناسی بپردازیم
به خودمان بیش از هرکسی توجه کنیم
خودمان را دوست داشته باشیم
احساساتمان را بشناسیم
به رفتارمان آگاهانه نگاهی بیندازیم و ریشه انها را بیابیم
نیازهایمان را بشناسیم
با خودمان مهربان باشیم و نقاط ضعف و قوت خود را بپذیریم.

#مجله_زنان_توانمند #موفقیت #خودشناسی #آگاهی #خودمراقبتی #خودآگاهی #زنان_مستقل #احساسات #نیاز

"خودت باید حال دلت رو خوب کنی"!

خیلی وقتها ما از اطرافیانمون و ادمای نزدیک زندگیمون انتظار داریم
با ما بهتر رفتار کنن،
به ما توجه داشته باشن،
حواسشون به احساسات ما باشه،
بلد باشن حالمون رو خوب کنن،
ما رو درک کنن،
نیازهای ما رو بشناسن،
بهمون احترام بزارن ...
همه اینا حق توئه

ولی یه سوال از خودت بپرس!🤔

تا حالا خودت با خودت اینطوری بودی؟!
چقدر بلد بودی حال خودتو خوب کنی؟
چقدر به نیازهات توجه کردی؟
اصلا احساسات و افکارت رو میشناسی؟
چقدر با خودت مهربون بودی و چقدر برای خودت احترام قائل هستی؟
عمیقا چقدر خودتو لایق شرایط بهتر میدونی؟
چقدر براش تلاش کردی؟

اینو همیشه به خاطر داشته باشیم که؛

"ریشه اکثر مسائل ما در درون خودمونه"


#مجله_زنان_توانمند #خودشناسی #آگاهی #خودمراقبتی #خودآگاهی #زنان_مستقل #زنان #انگیزشی #هدف #تلاش

💎امسال رو سال رسیدن به آرزوهاتون بکنید!

یادت باشه ما دو تا انتخاب بیشتر نداریم:

✅ یا تلاش میکنی و زندگیتو اون جوری که میخوای می سازی
یا
❌تسلیم میشی

💪🏻اگر انتخابت تلاش و ساختن زندگیت بود مطمئن باش دیر یا زود نتیجه دلخواه رو میگیری

و اما

🤔اگر انتخابت این بود که تسلیم بشی، دیگه نمیتونی از شرایط شکایت کنی و دیگران رو مقصر شرایط موجودت بدونی...

پس پاشو بهونه ها رو کنار بذار و از همین امروز با برنامه ریزی و هدفگذاری دقیق زندگیتو بساز 💫😍

#هدفگذاری #اهداف #عادت #برنامه_ریزی #مجله_زنان_توانمند #موفقیت #مدیریت_زمان #زنان_موفق #خودشناسی #آگاهی #انگیزشی #هدف #تلاش

💫 مهمترین اقدام برای رسیدن به اهداف، تعیین هدفک و ایجاد عادت های جدید در جهت آن است.

✅اهداف خود را به خرده هدف ها تقسیم کنید. اقدامات لازم برای رسیدن به انها را بنویسید و در برنامه روزانه خود بگنجانید.

❌منتظر شنبه، اول ماه و اول سال نباشید!
چرا که هیچوقت نخواهد رسید!

✅از همین امروز شروع کنید و خرده برنامه های در جهت اهداف را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

🏅بطور مثال می خواهید تا اخر سال ۱۲ کیلو وزن کم کنید.
⭐ برای تعیین هدفک اول باید ماهانه یک کیلو کاهش وزن داشته باشید.

⭐ برای هدفک بعدی می توانید هفته ای ۲۵۰ گرم کاهش وزن را تعیین کنید.

⭐حالا رژیم غذایی و ورزش های مناسب خود را برای این هدفک پیدا کنید و ازهمین امروز شروع کنید.

✅به خاطر داشته باشید تا هدف بزرگی را به خرده هدف تقسیم نکنید همیشه سخت بنظر می رسد و ذهن شما ناخودآگاه آن را نادیده می گیرد و در نتیجه شما برای رسیدن به آن هیچ اقدامی نخواهید کرد.

https://t.me/rich_woman100

#مجله_زنان_توانمند #موفقیت #مدیریت_زمان #زنان_موفق #خودشناسی #آگاهی #اهداف #برنامه_ریزی #کاهش_وزن #کوچینگ #توسعه_فردی

💫سبک زندگی خودت را داشته باش!
دنباله روی بی هدف و بی چون و چرا خصوصا در جهان سوم، ما را به بازار و ابزاری برای بهره برداری بیشتر تبدیل کرده است.
فرای این ماجرا، داشتن سبک زندگی خاص خود مانند داشتن امضای منحصر به فرد شماست. سبکی که بیانگر علایق، باورها و اعتقادات، ارزش ها و شیوه زندگی شماست.
این سبک در هر بعدی از زندگی شما خود را نشان می دهد.
در شیوه پوشش، علائقی که دنبال می کنید، اینکه روزمره خود را چطور می گذرانید، با چه کسانی در ارتباط هستید و نحوه رفتار شما با خود و دیگران و... بیانگر سبک زندگی و امضای منحصر به فرد شماست.
پس آگاهانه انتخاب کنید💫

#سبک_زندگی #مجله_زنان_توانمند #موفقیت #مدیریت_زمان #زنان_موفق #سبک_خاص #ارتباطات #آگاهی

💫 هر چقدر گذشته سختی داشتی، هر چقدر طعم خوشبختی رو نچشیدی، تا هر جا بهت ظلم شده و نتونستی حقتو ازین دنیا بگیری، همینجا تمومش کن!
یه بار برای همیشه پرونده گذشته رو ببند، اونو بپذیر و رها کن.
حواست باشه افکارت اگاهانه باشه و هر وقت خواستی به اتفاقات بدِ گذشته فکر کنی آگاهانه تغییرش بده و افکارتو ببر سمت آینده. آینده قشنگی که قراره از الان به بعد برای خودت بسازی.
از یه جایی به بعد نمیتونیم کم کاری خودمون رو بندازیم گردن سرنوشت، گذشته، شانس، بی پولی و پدر و مادر.
پس نقش ما وسط زندگیمون چیه؟!!!
توانمندی ما خیلی بیشتر ازیناست. من و تو خیلی قوی تر از اینیم که به این راحتیا شونه خالی کنیم و تسلیم بشیم.
قهرمان زندگی خودت باش💪🏻
بهش عمیقا فکر کن دوست عزیزم❤🌹

#مجله_زنان_توانمند #موفقیت #مدیریت_زمان #زنان_موفق #سبک_خاص #خودشناسی #آگاهی #خودآگاهی #خودمراقبتی

💫 منِ عزیز
میدونم یکم نگرانی
یکم ترسیدی
اما از پسش برمیای
بهت قول میدم...💫

#مجله_زنان_توانمند #موفقیت #مدیریت_زمان #زنان_موفق #سبک_خاص #مدیریت_ذهن #توانایی #نکات_طلایی #انگیزشی #هدفگذاری #اهداف #عادت #خودشناسی #آگاهی #خودآگاهی

💫مراقب عادت هایتان باشید!
روزمرگی انسان را به ورطه نابودی می کشاند.

#مجله_زنان_توانمند #موفقیت #مدیریت_زمان #زنان_موفق #سبک_خاص #مدیریت_ذهن #توانایی #نکات_طلایی #روزمرگی #آگاهی #خودآگاهی #خودمراقبتی #خودشناسی #کوچینگ #روانشناسی