✨ Какой завтра день? Правильно – первый день последнего месяца лета. А еще – первый день марафона «Здоровое бинго» от ОЖ!
👉 В течение августа открывайте ячейки бинго и наполняйте свой день полезными привычками.
➕ Участвуйте в конкурсах марафона и выигрывайте призы! Не забудьте включить уведомления от канала — успейте первыми забрать подарки 🎁
На марафоне вас ждут:
✅ проверенные советы по ведению здорового образа жизни;
✅ интересные задания;
✅ розыгрыш подписок на ВК музыку среди самых активных участников.
Кто с нами? Ставьте, если:
👍 — будете участвовать
🔥 — будете выигрывать
❤️ — пригласите друзей
#марафон_здоровое_бинго
💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни
👉 В течение августа открывайте ячейки бинго и наполняйте свой день полезными привычками.
➕ Участвуйте в конкурсах марафона и выигрывайте призы! Не забудьте включить уведомления от канала — успейте первыми забрать подарки 🎁
На марафоне вас ждут:
✅ проверенные советы по ведению здорового образа жизни;
✅ интересные задания;
✅ розыгрыш подписок на ВК музыку среди самых активных участников.
Кто с нами? Ставьте, если:
👍 — будете участвовать
🔥 — будете выигрывать
❤️ — пригласите друзей
#марафон_здоровое_бинго
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉 Мы начинаем Марафон «Здоровое бинго» по полезным привычкам! Сегодня мы открываем ячейку «1 занятие спортом»:
✅ Физическая нагрузка — важная полезная привычка, которую стоит соблюдать ежедневно.
❗️Если вы никогда не занимались спортом, то сначала можно начать с другой, более простой физической активности. Варианты подскажем в следующем посте 🙏
А пока предлагаем вам поучаствовать в конкурсе «Создай мем». С правилами можно ознакомиться по ссылке.
Что нужно делать:
1. Сгенерировать мем по теме «1 занятие спортом»
2. Выложить готовый мем в комментарии до 4 августа (вс)
3. Быть активным — поддерживать других участников в комментариях реакциями
❤️ 5 авторов лучших мемов получат подписку на VK-музыку и публикацию поста с мемом в наших сообществах.
😍 Приглашайте друзей к участию! Больше мемов — больше улыбок!
Как у вас дела со спортом?
👍 — регулярно занимаюсь
🔥 — иногда занимаюсь, но хочу начать ежедневно
❤️ — нет, и вы дали толчок, поэтому сегодня точно займусь!
🤷♂️ — так неохота…
Другой ответ пишите в комментариях 👇
#марафон_здоровое_бинго #спортнормажизни
💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни
✅ Физическая нагрузка — важная полезная привычка, которую стоит соблюдать ежедневно.
❗️Если вы никогда не занимались спортом, то сначала можно начать с другой, более простой физической активности. Варианты подскажем в следующем посте 🙏
А пока предлагаем вам поучаствовать в конкурсе «Создай мем». С правилами можно ознакомиться по ссылке.
Что нужно делать:
1. Сгенерировать мем по теме «1 занятие спортом»
2. Выложить готовый мем в комментарии до 4 августа (вс)
3. Быть активным — поддерживать других участников в комментариях реакциями
❤️ 5 авторов лучших мемов получат подписку на VK-музыку и публикацию поста с мемом в наших сообществах.
😍 Приглашайте друзей к участию! Больше мемов — больше улыбок!
Как у вас дела со спортом?
👍 — регулярно занимаюсь
🔥 — иногда занимаюсь, но хочу начать ежедневно
❤️ — нет, и вы дали толчок, поэтому сегодня точно займусь!
🤷♂️ — так неохота…
Другой ответ пишите в комментариях 👇
#марафон_здоровое_бинго #спортнормажизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💪 Физическая нагрузка дарит бодрость и продлевает молодость. Активными нужно быть всю жизнь.
Может быть, что на серьезные спортивные упражнения у вас не всегда хватает времени или мотивации, но есть много более легких альтернатив. Внедрить физическую нагрузку в жизнь можно на бытовом уровне.
🚶Ходьба (прогулка) — это просто, бесплатно, интересно и полезно для сердца, суставов, спокойного сна.
🚴 Езда на велосипеде — тренирует общую выносливость организма, поддерживает здоровье легких, укрепляет осанку.
🏊 Плавание — укрепляет все мышцы, поддерживает здоровье позвоночника и успокаивает.
⚽️ Подвижные игры — волейбол, бадминтон, футбол. Это тренировка разных групп мышц, а также азарт, развлечение и время в компании.
🧹 Уборка — это нагрузка на разные мышцы, особенно задействованы мышцы спины и рук. Пока руки работают, психика отдыхает.
🌱 Работа в саду или огороде — тренирует мышцы рук и спины. Тишина и окружающая природа положительно влияют на психическое здоровье.
❕Чем бы вы не занимались, делайте это в своём ритме. Главное, чтобы физические нагрузки не доставляли дискомфорта. Выбирайте вид активности, который придётся вам по душе, ведь удовольствие - лучшая мотивация!
Делитесь в комментариях, какие физические активности любите вы 👇
#спортнормажизни #марафон_здоровое_бинго
💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни
Может быть, что на серьезные спортивные упражнения у вас не всегда хватает времени или мотивации, но есть много более легких альтернатив. Внедрить физическую нагрузку в жизнь можно на бытовом уровне.
🚶Ходьба (прогулка) — это просто, бесплатно, интересно и полезно для сердца, суставов, спокойного сна.
🚴 Езда на велосипеде — тренирует общую выносливость организма, поддерживает здоровье легких, укрепляет осанку.
🏊 Плавание — укрепляет все мышцы, поддерживает здоровье позвоночника и успокаивает.
⚽️ Подвижные игры — волейбол, бадминтон, футбол. Это тренировка разных групп мышц, а также азарт, развлечение и время в компании.
🧹 Уборка — это нагрузка на разные мышцы, особенно задействованы мышцы спины и рук. Пока руки работают, психика отдыхает.
🌱 Работа в саду или огороде — тренирует мышцы рук и спины. Тишина и окружающая природа положительно влияют на психическое здоровье.
❕Чем бы вы не занимались, делайте это в своём ритме. Главное, чтобы физические нагрузки не доставляли дискомфорта. Выбирайте вид активности, который придётся вам по душе, ведь удовольствие - лучшая мотивация!
Делитесь в комментариях, какие физические активности любите вы 👇
#спортнормажизни #марафон_здоровое_бинго
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎊 Второй день марафона «Здоровое бинго»!
Сегодня мы открываем вторую ячейку — «2 часа без телефона перед сном».
Это может быть самая сложная привычка для внедрения: время перед сном кажется идеальным, чтобы проскроллить ленты соцсетей и посмотреть серии любимого сериала.
❕Но дело в том, что:
➡️ свет от экрана смартфона мешает выработке мелатонина — гормона, который отвечает за распознавание суточных ритмов
➡️ организм перестает чувствовать, когда пора ложиться спать, а когда — бодрствовать
➡️ режим сна нарушается, человек долго не чувствует желания ложиться спать
➡️ со временем у него может развиться бессонница.
Если вы чувствуете, что долго не можете заснуть, отсутствует глубокий сон, вы просыпаетесь разбитым, начните откладывать телефон телефон за 2 часа до сна, читайте бумажные книги или слушайте аудио.
🤔 Может быть, вы можете предложить лайфхаки, как занять 2 часа перед сном без вреда для здоровья?
Предлагаем конкурс:
💌 Первые подписчики, которые предложат самые лучшие варианты в комментариях, получат подписку на VK-музыку!
Не забывайте! Ячейки «Здорового бинго» открываются 2 раза в неделю и чаще. Не забудьте включить уведомления от канала — успевайте первыми забрать подарки 🎁
С правилами можно ознакомиться здесь.
#марафон_здоровое_бинго
💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни
Сегодня мы открываем вторую ячейку — «2 часа без телефона перед сном».
Это может быть самая сложная привычка для внедрения: время перед сном кажется идеальным, чтобы проскроллить ленты соцсетей и посмотреть серии любимого сериала.
❕Но дело в том, что:
➡️ свет от экрана смартфона мешает выработке мелатонина — гормона, который отвечает за распознавание суточных ритмов
➡️ организм перестает чувствовать, когда пора ложиться спать, а когда — бодрствовать
➡️ режим сна нарушается, человек долго не чувствует желания ложиться спать
➡️ со временем у него может развиться бессонница.
Если вы чувствуете, что долго не можете заснуть, отсутствует глубокий сон, вы просыпаетесь разбитым, начните откладывать телефон телефон за 2 часа до сна, читайте бумажные книги или слушайте аудио.
🤔 Может быть, вы можете предложить лайфхаки, как занять 2 часа перед сном без вреда для здоровья?
Предлагаем конкурс:
💌 Первые подписчики, которые предложат самые лучшие варианты в комментариях, получат подписку на VK-музыку!
Не забывайте! Ячейки «Здорового бинго» открываются 2 раза в неделю и чаще. Не забудьте включить уведомления от канала — успевайте первыми забрать подарки 🎁
С правилами можно ознакомиться здесь.
#марафон_здоровое_бинго
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉 Открываем ячейку №4 — «4 перерыва на отдых»
Пятница — короткий день. Выдыхайте — вы славно потрудились на этой неделе! 💪
Сыграйте с нами в игру: сделайте скриншот и выполните то, что вам выпало в перерыве между рабочими задачами!
🕺 — сделайте несколько упражнений на растяжку
📌 — загляните в свои закладки, какие-то статьи вы хотели прочитать, но отложили
🏢 — выйдите на улицу и дважды пройдитесь вокруг здания
🍏 — сходите в ближайший магазин, купите что-то ,действительно, полезное и съешьте это
🪜 — несколько раз спуститесь и поднимитесь по лестнице
🧋— предложите сходить за кофе для коллег
📲 — позвоните близкому человеку, с которым давно не общались, поговорите на ходу
😴 — поспите 15 мин
📝 — запишите свои мысли на бумаге, пишите все, что приходит в голову
🧹 — наведите порядок в галерее в телефоне
👇 ❤️ Делитесь скриншотами. Давайте вместе посмотрим, что вам выпало.
🏅 Первые 5 подписчиков, которые покажут скрины в комментариях, получат ГОДОВУЮ подписку на VK-музыку!
🔔 Настройте уведомления от канала, чтобы успевать первыми забирать подарки 🎁 Впереди еще 6 конкурсов!
💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни
#марафон_здоровое_бинго
Пятница — короткий день. Выдыхайте — вы славно потрудились на этой неделе! 💪
Сыграйте с нами в игру: сделайте скриншот и выполните то, что вам выпало в перерыве между рабочими задачами!
🕺 — сделайте несколько упражнений на растяжку
📌 — загляните в свои закладки, какие-то статьи вы хотели прочитать, но отложили
🏢 — выйдите на улицу и дважды пройдитесь вокруг здания
🍏 — сходите в ближайший магазин, купите что-то ,действительно, полезное и съешьте это
🪜 — несколько раз спуститесь и поднимитесь по лестнице
🧋— предложите сходить за кофе для коллег
📲 — позвоните близкому человеку, с которым давно не общались, поговорите на ходу
😴 — поспите 15 мин
📝 — запишите свои мысли на бумаге, пишите все, что приходит в голову
🧹 — наведите порядок в галерее в телефоне
👇 ❤️ Делитесь скриншотами. Давайте вместе посмотрим, что вам выпало.
🏅 Первые 5 подписчиков, которые покажут скрины в комментариях, получат ГОДОВУЮ подписку на VK-музыку!
🔔 Настройте уведомления от канала, чтобы успевать первыми забирать подарки 🎁 Впереди еще 6 конкурсов!
#марафон_здоровое_бинго
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⏰ Новая ячейка бинго — «5 овощей и фруктов»
Эксперты по питанию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют каждый день съедать минимум пять порций фруктов и овощей (примерно 400 гр).
Чтобы сохранить здоровье надолго:
✅ Расширяйте привычный ассортимент: попробуйте тыкву, свеклу, редис, яблоки, клюкву.
✅ Отдавайте предпочтение сезонным овощам и фруктам
✅ Включайте овощи в каждый прием пищи
✅ Для перекуса или в качестве закуски используйте свежие овощи и фрукты
Рекомендации по выбору овощей и фруктов от Роспотребнадзора можно посмотреть здесь.
🤔 Кстати, что вы любите больше — овощи или фрукты?
Давайте поиграем:
🍏⚡️🥦 Выберите на какой вы стороне: на стороне овощей или фруктов?
Если выбрали овощи — присылайте в комментарии эмодзи, стикеры или фото с овощами, если фрукты — соответственно, эмодзи, стикеры или фото с ними.
🎉 Побеждает та команда, у которой будет больше комментариев. Среди участников выигравшей команды выигрывают первые 5! С правилами можно ознакомиться тут.
Больше комментариев — больше шансов на выигрыш годовой VK-подписки!
Ячейки «Здорового бинго» открываются 2 раза в неделю и чаще. Не забудьте включить уведомления от канала — успевайте первыми забрать подарки 🎁
#марафон_здоровое_бинго
💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни
Эксперты по питанию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют каждый день съедать минимум пять порций фруктов и овощей (примерно 400 гр).
Чтобы сохранить здоровье надолго:
✅ Расширяйте привычный ассортимент: попробуйте тыкву, свеклу, редис, яблоки, клюкву.
✅ Отдавайте предпочтение сезонным овощам и фруктам
✅ Включайте овощи в каждый прием пищи
✅ Для перекуса или в качестве закуски используйте свежие овощи и фрукты
Рекомендации по выбору овощей и фруктов от Роспотребнадзора можно посмотреть здесь.
🤔 Кстати, что вы любите больше — овощи или фрукты?
Давайте поиграем:
🍏⚡️🥦 Выберите на какой вы стороне: на стороне овощей или фруктов?
Если выбрали овощи — присылайте в комментарии эмодзи, стикеры или фото с овощами, если фрукты — соответственно, эмодзи, стикеры или фото с ними.
🎉 Побеждает та команда, у которой будет больше комментариев. Среди участников выигравшей команды выигрывают первые 5! С правилами можно ознакомиться тут.
Больше комментариев — больше шансов на выигрыш годовой VK-подписки!
Ячейки «Здорового бинго» открываются 2 раза в неделю и чаще. Не забудьте включить уведомления от канала — успевайте первыми забрать подарки 🎁
#марафон_здоровое_бинго
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✨ Мы уже открыли половину ячеек «Здорового бинго». Сегодня открываем шестую — «6 минут медитации».
Мелкие неприятности, неразрешённые проблемы, срочные дела вызывают чувства, которые мы подавляем. Негативные эмоции копятся и находят выход в нервных срывах.
Практика медитации — это один из способов достижения устойчивого эмоционального состояния. Медитация позволяет остановить хаотичный поток мыслей, сосредоточиться на своем состоянии, справиться с негативными эмоциями.
🧘🏻♂️ Уделите всего 6 минут в день практике медитации. Это совсем немного, но ежедневные тренировки принесут значительный результат.
🧡 А перед этим предлагаем поучаствовать в конкурсе: нажмите на скрытую картинку.
Найдите 6 слов, относящихся к теме «медитации», и напишите их в комментариях.
☝️Первые участники, которые найдут слова, получат промокод на годовую подписку на VK-музыку. А с правилами можно ознакомиться здесь.
Ячейки «Здорового бинго» открываются 2 раза в неделю и чаще. Не забудьте включить уведомления от канала — успевайте первыми забрать подарки 🎁
#марафон_здоровое_бинго
💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни
Мелкие неприятности, неразрешённые проблемы, срочные дела вызывают чувства, которые мы подавляем. Негативные эмоции копятся и находят выход в нервных срывах.
Практика медитации — это один из способов достижения устойчивого эмоционального состояния. Медитация позволяет остановить хаотичный поток мыслей, сосредоточиться на своем состоянии, справиться с негативными эмоциями.
🧘🏻♂️ Уделите всего 6 минут в день практике медитации. Это совсем немного, но ежедневные тренировки принесут значительный результат.
🧡 А перед этим предлагаем поучаствовать в конкурсе: нажмите на скрытую картинку.
Найдите 6 слов, относящихся к теме «медитации», и напишите их в комментариях.
☝️Первые участники, которые найдут слова, получат промокод на годовую подписку на VK-музыку. А с правилами можно ознакомиться здесь.
Ячейки «Здорового бинго» открываются 2 раза в неделю и чаще. Не забудьте включить уведомления от канала — успевайте первыми забрать подарки 🎁
#марафон_здоровое_бинго
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💦 Вода – это жизнь. Сегодня мы открываем ячейку «Бинго», которая предлагает немедленно начинать внедрять привычку пить 7 стаканов воды в день.
Для того, чтобы выработать питьевой режим:
💧 Начинайте утро со стакана чистой воды натощак, выпивайте по стакану воды за полчаса до приема пищи или через час после еды.
💧 Чистая питьевая вода в бутылке у вас должна быть всегда с собой: на работе, в транспорте, на отдыхе.
💧 Установите специальное приложение – звуковой сигнал будет напоминать о необходимости пить воду.
❤️ И снова мы предлагаем вам ВЫИГРАТЬ ПРИЗЫ – 5 годовых подписок на VK-музыку.
👉 Для этого: до 22 августа присылайте в комментарии любимые мемы, приколы и анекдоты на тему соблюдения питьевого режима. Победителей выберем по реакциям. А с правилами можно ознакомиться тут.
💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни
#марафон_здоровое_бинго
Для того, чтобы выработать питьевой режим:
💧 Начинайте утро со стакана чистой воды натощак, выпивайте по стакану воды за полчаса до приема пищи или через час после еды.
💧 Чистая питьевая вода в бутылке у вас должна быть всегда с собой: на работе, в транспорте, на отдыхе.
💧 Установите специальное приложение – звуковой сигнал будет напоминать о необходимости пить воду.
❤️ И снова мы предлагаем вам ВЫИГРАТЬ ПРИЗЫ – 5 годовых подписок на VK-музыку.
👉 Для этого: до 22 августа присылайте в комментарии любимые мемы, приколы и анекдоты на тему соблюдения питьевого режима. Победителей выберем по реакциям. А с правилами можно ознакомиться тут.
#марафон_здоровое_бинго
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
🎶 Пропели с нами эти слова песни Владимира Высоцкого? 😁 Теперь давайте открывать новую ячейку «Здорового бинго» и внедрять 9 минут утренней зарядки ежедневно.
💪 Регулярное выполнение простого комплекса снимает вялость, развивает мышцы и суставы, увеличивает кровоток и лимфоток, ускоряет внутриклеточный метаболизм, сердечно-сосудистую систему.
Включайте задорную музыку, которая будет вас мотивировать на активное движение, и становитесь на упражнения!🤸🏻
🎁 Чтобы участвовать в розыгрыше ГОДОВОЙ подписки на VK-музыку сегодня, напишите ответ на загадку в комментариях. Призы получат 5 подписчиков, которые первыми дадут правильный ответ. А с правилами можно ознакомиться тут ☝️
ЗАГАДКА: «Древние греки говорили, что в спорте самый сильный соперник для спортсмена – этот человек. Сложнее борьбы, чем с этим человеком, не бывает. Кто этот человек?»
🔔 Впереди остался еще один конкурс. Не забудьте включить уведомления от канала, чтобы не пропустить его!
#марафон_здоровое_бинго
💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
🎶 Пропели с нами эти слова песни Владимира Высоцкого? 😁 Теперь давайте открывать новую ячейку «Здорового бинго» и внедрять 9 минут утренней зарядки ежедневно.
💪 Регулярное выполнение простого комплекса снимает вялость, развивает мышцы и суставы, увеличивает кровоток и лимфоток, ускоряет внутриклеточный метаболизм, сердечно-сосудистую систему.
Включайте задорную музыку, которая будет вас мотивировать на активное движение, и становитесь на упражнения!🤸🏻
🎁 Чтобы участвовать в розыгрыше ГОДОВОЙ подписки на VK-музыку сегодня, напишите ответ на загадку в комментариях. Призы получат 5 подписчиков, которые первыми дадут правильный ответ. А с правилами можно ознакомиться тут ☝️
ЗАГАДКА: «Древние греки говорили, что в спорте самый сильный соперник для спортсмена – этот человек. Сложнее борьбы, чем с этим человеком, не бывает. Кто этот человек?»
🔔 Впереди остался еще один конкурс. Не забудьте включить уведомления от канала, чтобы не пропустить его!
#марафон_здоровое_бинго
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
☝️«Путь в тысячу ли начинается с одного шага», – гласит древняя китайская мудрость.
А путь к здоровью и долголетию начинается с 10 тысяч шагов ежедневно – открываем последнюю ячейку «Здорового бинго»!
Мало двигаясь, человек приобретает лишний вес, повышенное артериальное давление, варикозное расширение вен, сахарный диабет и другие серьезные заболевания.
Самое универсальное средство помощи организму в противостоянии с гиподинамией, чрезвычайно простое и наиболее эффективное, это ходьба.
Начните ходить 10 000 шагов в день, если по каким-то причинам не выполняете спортивные упражнения. Так вы выйдете на хороший уровень физической активности, который будет поддерживать ваше здоровье.
❗️Сегодня мы ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ДАРИМ ПОДАРКИ в рамках марафона «Здоровое бинго». Успейте выполнить задание, чтобы выиграть годовую подписку на VK-музыку. А с правилами можно ознакомиться здесь
Что надо сделать: до 30 августа присылайте в комментарии под этим постом скриншоты или фотографии шагомера с значениями от 10 000 шагов.
❤️ Первым 5 подписчикам из тех, кто выполнит задание, мы пришлем промокоды на подписку!
#марафон_здоровое_бинго
💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни
А путь к здоровью и долголетию начинается с 10 тысяч шагов ежедневно – открываем последнюю ячейку «Здорового бинго»!
Мало двигаясь, человек приобретает лишний вес, повышенное артериальное давление, варикозное расширение вен, сахарный диабет и другие серьезные заболевания.
Самое универсальное средство помощи организму в противостоянии с гиподинамией, чрезвычайно простое и наиболее эффективное, это ходьба.
Начните ходить 10 000 шагов в день, если по каким-то причинам не выполняете спортивные упражнения. Так вы выйдете на хороший уровень физической активности, который будет поддерживать ваше здоровье.
❗️Сегодня мы ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ДАРИМ ПОДАРКИ в рамках марафона «Здоровое бинго». Успейте выполнить задание, чтобы выиграть годовую подписку на VK-музыку. А с правилами можно ознакомиться здесь
Что надо сделать: до 30 августа присылайте в комментарии под этим постом скриншоты или фотографии шагомера с значениями от 10 000 шагов.
❤️ Первым 5 подписчикам из тех, кто выполнит задание, мы пришлем промокоды на подписку!
#марафон_здоровое_бинго
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌿 1 августа мы запустили марафон «Здоровое бинго». Каждую неделю рассказывали вам о двух-трех привычках, которые можно внедрить в жизнь, чтобы поддерживать и улучшать здоровье.
Сегодня последний день месяца – настало время подвести итоги марафона.
Поделитесь результатами своего участия. Удалось ли приобрести какие-то здоровые привычки из «Бинго»? Может, кто-то смог внедрить все 10 привычек за эти четыре недели?
Ставьте:
🔥 — Да! Расскажу в комментариях!
🤷♂️ — Нет, ну вообще ничего не получилось
❤️ — Я еще замотивирован(а) их внедрить!
Расскажите, понравился ли вам марафон? Если да, то что больше всего? Хотите ли вы больше таких активностей? Будем рады, если вы оставите обратную связь! ❤️🔥👇
#марафон_здоровое_бинго
💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни
Сегодня последний день месяца – настало время подвести итоги марафона.
Поделитесь результатами своего участия. Удалось ли приобрести какие-то здоровые привычки из «Бинго»? Может, кто-то смог внедрить все 10 привычек за эти четыре недели?
Ставьте:
🔥 — Да! Расскажу в комментариях!
🤷♂️ — Нет, ну вообще ничего не получилось
❤️ — Я еще замотивирован(а) их внедрить!
Расскажите, понравился ли вам марафон? Если да, то что больше всего? Хотите ли вы больше таких активностей? Будем рады, если вы оставите обратную связь! ❤️🔥👇
#марафон_здоровое_бинго
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM