Жертва, мученица или «сама невинность»: 7 типов хорошей девочки

Иногда ко мне приходят женщины и говорят примерно одно и то же: «Я всегда стараюсь быть понимающей. Терплю. Даю шанс. Потом ещё один… и ещё».
Знакомо?

Если вы часто ставите чужие чувства выше своих, много отдаёте и почти не получаете в ответ-возможно, внутри живёт та самая «хорошая девочка».
Нас этому учат с детства: будь удобной, не злись, не спорь, помогай, уступай.
На первый взгляд это звучит красиво. Но у этой роли есть обратная сторона.
Когда женщина слишком старается быть «хорошей», её границы начинают размываться. Люди привыкают, что можно брать больше, чем отдавать. Таких женщин чаще недооценивают, на них сваливают работу, ими манипулируют.
И самое грустное: окружающие так и не узнают нас настоящих. Потому что «хорошая девочка» редко говорит о злости, обиде или разочаровании. И еще реже о своих мечтах, чувствах и желаниях.

Психотерапевт Беверли Энгл описывает 7 типов таких девочек. Часто мы узнаём себя сразу в нескольких.

1⃣ «Половичок» Та, о которую вытирают ноги. Прощает снова и снова. Терпит даже тогда, когда с ней обходятся откровенно плохо.
2⃣ Притворщица Снаружи улыбка и согласие. Внутри обида или усталость. Она делает вид, что всё нормально, даже когда это совсем не так.
3⃣ Сама невинность Очень доверчивая и наивная. Верит людям на слово. Часто оправдывает чужие плохие поступки.
4⃣Жертва Чувствует, что ничего не может изменить. Привыкает терпеть и жить в роли пострадавшей.
5⃣Мученица Живёт ради других: родителей, партнёра, детей. Отдаёт время, силы, деньги. И где-то глубоко внутри ждёт, что это наконец оценят.
6⃣ Ханжа Старается быть идеальной и правильной. Живёт по строгим правилам и часто незаметно осуждает тех, кто живёт иначе.
7⃣ «Просветлённая» Верит, что нужно всегда прощать и быть терпимой. Поэтому запрещает себе злость, обиду и другие «неудобные» чувства.

Но правда в том, что сильная женщина это не та, которая всё терпит. Это та, которая умеет чувствовать, говорить «нет» и выбирать себя.
Иногда путь к себе начинается с простого вопроса: «А где в этой истории я?» 💭

👏 Когда сцена впереди, а а внутри шторм. Что делать?

Иногда страх выступления это не про сцену. Это про ожидание, давление и внутренний голос: «А вдруг я не справлюсь?»

Сегодня у меня была особенная консультация.
Я помогала подготовиться к выступлению участнице конкурса «Миссис Иркутская область». Задача была не просто «успокоиться».
Задача была вернуться в момент и начать наслаждаться этим опытом.
Потому что сцена это не экзамен, а пространство проявления.

Работали с МАК-картами на диагностику и ресурсы. На консультации мы сделали несколько важных вещей:
🟡 снизили уровень тревожности перед выступлением 🟡 нашли личные ресурсы, которые помогут справиться со стрессом 🟡 разобрали, как не выпадать из момента, а проживать его 🟡 составили план действий до и после выступления 🟡 обсудили, как качественно прожить этот опыт, а не просто «пережить»
И знаете, что оказалось самым символичным?

Когда-то, много лет назад, ещё будучи школьницей, Аюна была участницей моего кружка журналистики.
Я тогда только начинала вести занятия.
И уже тогда она была очень яркая, живая, заряженная.
А сегодня я смотрю на неё и передо мной уже взрослая женщина, мама двоих деток, которая выходит на сцену большого конкурса.
И мы встречаемся уже по другую сторону жизни.
Такие моменты очень напоминают:
наши проявления, мечты и смелость никогда не исчезают. Иногда им просто нужна поддержка и правильная настройка.

Иногда достаточно одной консультации, чтобы увидеть ситуацию по-новому и вернуть себе опору.

☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️

Сегодня я предлагаю и тебе по взаимодействовать с картами. Так символично и очень терапевтично после консультации была моя встреча с психологом, где много говорили про контакт с внутренним ребенком.

Поэтому предлагаю тебе задать вопрос «что поможет мне вернуть контакт с самой собой?» , а я достану карту из колоды «Пойми меня» [самая моя красивая и любимая]

пишите в комментариях цифру от 1 до 36 ⤵️⤵️⤵️

Что такое метафорические ассоциативные карты (МАК)? И нет, это не гадание, не магия и точно не хрустальный шар 🔮 Это психологический инструмент, который помогает аккуратно заглянуть внутрь себя.

Картинка → ассоциация → мысль → инсайт 🤯
А психолог уже помогает аккуратно распутать клубок.

С какими запросами можно работать через МАК:
🟡 отношения и конфликты
🟡 самооценка и неуверенность
🟡 тревожность и внутреннее напряжение 🟡 поиск решений в сложной ситуации
🟡 понимание своих чувств и желаний
🟡 жизненные выборы 🟡 внутренние блоки и страхи
🟡 поиск ресурсов и опоры

Я провожу консультации с использованием МАК, как один из инструментов работы.

Если давно хотела:
💬 разобраться в себе
💬 посмотреть на ситуацию со стороны
💬 или просто попробовать новый формат работы

- до конца марта действуют специальные условия на консультации.
1700 рублей вместо 2500 рублей
Напиши мне в личные сообщения @valyabadash расскажу подробнее и подберём время.

🎯 2700$ за… молчание.
Звучит как шутка, да? Типа: «Заплати деньги и просто помолчи».
Но у меня есть одна безумная хотелка. И она именно такая.
🟣🟢🟡🟣🟡🟢🟣🟡
Я хочу поехать в Тибет. В настоящие горы. В ту самую тишину, где ветер звучит громче мыслей.
И пройти ретрит молчания, когда ты реально остаёшься наедине с собой.
Без телефона. Без разговоров. Без привычного шума жизни.
Только ты и твои мысли. И огромные горы вокруг.
Стоимость этой мечты сейчас 2700$.
И каждый раз, когда я думаю об этом, внутри сразу две эмоции:
«Боже, как же это мощно…» 🤯 «Ты серьёзно хочешь добровольно молчать столько времени? И потратить на это столько денег за молчание?»
🟣🟢🟡🟣🟡🟢🟣🟡
И знаете, что самое интересное?
Эта моя хотелка очень сильно связана с темой месяца «хорошая девочка».
Потому что хорошая девочка обычно:
— удобная — правильная — всем отвечает — всем помогает — всегда на связи — всегда «надо»
А внутри иногда такой шум, что себя уже не слышно.
И вот этот ретрит для меня не про духовность ради галочки.
Это про другое.
Про момент, когда можно перестать быть удобной и наконец услышать:
— а что я на самом деле хочу? — куда мне дальше? — какая я, когда никому ничего не должна?
🟣🟢🟡🟣🟡🟢🟣🟡
Короче.
Моя безумная хотелка на сегодня - это Тибет и ретрит молчания за 2700$.
И если честно меня эта мечта одновременно пугает и притягивает.
Но именно такие желания обычно и оказываются самыми настоящими.
🟣🟢🟡🟣🟡🟢🟣🟡
А теперь хочу спросить у вас.
Какие эмоции у вас вызывает такая идея уехать в Тибет и молчать на ретрите?
И ещё интереснее:
Какие безумные или большие хотелки есть у вас самих?
Напишите, очень хочу почитать 👇

🛎20 марта в 17:43 по Москве Весеннее Равноденствие.
Та самая точка, когда природа такая: «стоп, давай-ка переосмыслим всё».
И в этой паузе открывается окно, где видно правду.

До этого момента тебе нужно задать себе 4 вопроса - сесть и ответить честно:

1⃣Где ты сливаешь энергию?
— какие ситуации ты тащишь, хотя они уже мертвы? — где ты продолжаешь верить, хотя пора признать факты?
(спойлер: там уходит 70% твоей силы 🤯)

2⃣С чем ты до сих пор борешься?
— что ты не принимаешь? — где уже пора сказать: «окей, это так» и строить жизнь дальше?
Потому что борьба = утечка ресурса. Принятие = старт новой игры.

3⃣Какой у тебя уже есть капитал?
— навыки — люди — опыт — сильные стороны
Ты не с нуля, даже если кажется.Просто ты это обесцениваешь (классика🥲).

4⃣Если убрать страх,что ты сделаешь?
— от чего откажешься? — куда пойдёшь? — что начнёшь?
Вот там твой рост. Вот там деньги. Вот там твоя следующая версия.

Эти вопросы дают: ✅ ясность ✅ опору ✅ направление
И вытаскивают наружу то, что ты давно игноришь.

И да… волшебной таблетки нет.
Хочешь новый уровень? Придётся идти в дискомфорт. Придётся видеть правду.

🟣🟢🟡🟣🟢🟡🟣🟢
Теперь к энергии дней 👇
19 марта - Новолуние перед Равноденствием.
Очень мягкое, спокойное. Как будто мир говорит тебе: «остановись, выровняйся».
Что делать?
✅ не строить наполеоновских планов ✅ замедлиться ✅ пойти в себя

Идеально подойдет:
• психология (разобрать конкретные темы) • медитации (глубокие, не «на фоне») • дыхательные и телесные практики • прогулки, вода, природа • работа с картами / интуицией • обращение к чему-то большему
• банные практики
Задача не «делать больше, а «стать чище внутри». И снаружи )

Почему это важно?
Потому что на следующий день портал. И ты либо заходишь туда с кашей в голове либо с ясностью и фокусом.

Если ты здесь недавно - давай познакомимся.Если давно - тебе тоже важно это прочитать.

Потому что сейчас у меня тот самый момент в социальных сетях, когда снаружи может казаться: «очень интересно, но ничего не понятно». И это правда.
Я долго была в процессе, где решала десятки задач: от маркетинга и продаж, до упаковки смыслов и решения всех бюрократических моментов, от подготовки выступлений до психологической поддержки.
Всегда боевая готовность и рука на пульсе. Постоянные обучения. Желание захватить все области

Год назад я поняла что заканчиваюсь и ушла искать ответ на вопрос: «а как я хочу жить и работать дальше - по-настоящему, а не из НАДО?»
В декабре, в зимнее солнцестояние, я дала себе слово: к весеннему равноденствию принять решение:
✅Отсечь всё лишнее. ✅Перестать сливать энергию в бесконечные «подумать ещё».

Как же прошел этот год?
Этот год был переломным. Я вышла из гонки «доказать». Где каждая цель, деньги, дипломы - были не про меня, а про: «докажи, что ты достойна любви, уважения, признания».
И в какой-то момент эта конструкция просто… сломалась.
Я перестала убегать в работу. Начала слышать себя. И знаешь, что оказалось самым сложным?
Не достигать. А разрешить себе хотеть по-настоящему. Я всегда про желания, но внутри огромное количество усилий было на отвоевать у себя же свои желания. Последние 4 года были посвящены упорной работе по закрытию долгов. И каждое мое исполненное желание отвоевано у себя самой же. Сейчас когда эта история подходит к постепенному концу- нужно найти новую энергию для действия. За этот год я начала работу по смену сценария жизни от человека-жопы [который постоянно тушит пожары и мотивируется от Морковки сзади] к человеку творцу.

Сейчас я в точке смены позиционирования. Да, я по-прежнему умею делать запуски, маркетинг, продюсирование - это часть меня. Могу. Но не хочу. Больше это не центр.
Мой вектор глубже. Поместить себя в одну фразу - я пока не придумала.
Поэтому отпускаю с большой благодарностью один берег и отправляюсь в новое плавание:
В психологию. В работу с сознанием и мышлением.
В проводничество к жизни, где ты не выгораешь, а чувствуешь.

Я работаю с теми, кто: 💬 вырос в ожиданиях «будь удобной» 💬 должен всем: родителям, детям, миру 💬 и в какой-то момент потерял себя
Миллениалы, привет. Это про нас.🤖
Я знаю, как это быть успешной снаружи и разваливаться внутри. И я знаю, как возвращать себе опору. Сейчас я решила по своей же системе пере-собрать себя.

Сейчас здесь может быть немного хаотично. Я в процессе переупаковки: себя, смысла, продукта. Почти все продукты закрываются и на смену им придут новые. Обо все постепенно.

Поэтому давай так: ты даёшь мне немного терпения, а я честность, глубину и процесс без глянца.
Я буду делиться:
💛 своими мыслями 💛 вопросами, которые меняют 💛 и тем, как я сама прохожу этот путь выбора

И да, мой главный месседж остаётся:

тебе уже можно.
Можно начинать. Можно менять. Можно хотеть больше. Можно не быть «хорошей девочкой».
Ты взрослая. И ты имеешь право на свою жизнь.
Если отзывается - напиши: что тебе сейчас во мне интересно? Про что рассказать в первую очередь?

А кто подписан недавно - расскажите о себе, будем знакомится 🫶🏼