"Атомные привычки" дочитал. Очень достойная штука. Я удивлен, учитывая что в таких книгах обычно воды, как в Тихом океане. Нахуярил много конспекта оттуда. Плюс можно некоторые темы углубить самому и сделать более практичными.
После этой прочитал "Будь жесток" от Дэвида Х. Такое себе чтиво на самом деле. Десяток полезных мыслей растянуто на целую книгу, где автор рассказывает какой он ебырь террорист и творил хуйню. Слог очень тяжелый, еле добил. Структуры ноль.
Сейчас начал "Отцы и дети" Тургенева. Эта книга лежит у меня в бумажном варианте, но я предпочел электронную книгу. Уже года два не доходили руки.
Кстати, по русской классике. Лет 10 назад я был в восторге от Достоевского, перечитал у него большую часть книг, но сейчас не хочу впадать в депрессию.
Одновременно с Тургеневым начал читать "Хватит быть славным парнем" Гловера. Считаю это нужно перечитывать каждые пару лет, чтобы не погрязнуть опять в этом образе. Ну и раньше я не делал конспект на него, сейчас исправляюсь.
Посоветовали книгу "Геймифицируй". Я ее начну читать после Гловера.
Хочу добавить про одну ебучую книгу. Дмитрий Хара "П.Ш". Много видел хороших отзывов, типа супер-мотивирующее чтиво.
Начинаешь читать, вроде легкие диалоги, прикольная подача. А потом начинаются дебилизм и сказки, как у инфоцыган. А когда автор В КОНТЕКСТЕ СЮЖЕТА (не отдельным текстом) начинает продвигать радикальную идею, что СПИДа не существует на протяжении страниц 20, я уже не выдержал и скипнул. И пробил себе смачный фейспалм. Ну это пиздец, господа
У меня недавно еще появилась идейка, захерачить книжный клуб году в 2026. Просто в виде бреда, не думал серьезно.
Если есть, чего посоветовать мне и другим, пишите в комменты👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍8🔥4✍3
Режим Потока | Блог Иванова Артема
Выявлен победитель S, поздравляю!
В личку уже отписал. В комменты выложу видеодоказательства
Ник скрыт, поэтому показываю на скрине
В личку уже отписал. В комменты выложу видеодоказательства
🔥12❤5❤🔥3
В прошлом посте мы выяснили, что ты скорее всего не лентяй, а прокрастинируешь по причине пустого бака в голове или перегруза входящих задач.
Берем эту разноцветную пушистую хуйню для уборки (погуглил, называется пипидастр) и расчищаем свой мозг:
Надо поставить таймер на 10-20 минут. Отойти от компа и телефона. И не допускать потока новой инфы в мозг.
Варианты такие - можешь либо закрыть глаза и полежать, помедитировать, прогуляться, помыть посуду, сходить в магазин рядом, погладить одежду, перекусить, посмотреть в окно и тому прочее.
Если ты работаешь в шумном офисе, лучше оттуда ненадолго сьебаться. Я не работал в офисе с 2018 года, но отлично помню, что там расслабиться сложно.
Твое мыслетопливо частично восстановится. Можно конечно бахнуть кофе, но в долгосрочном плане это приводит к выгоранию. Поэтому лучше стараться восстановиться по чистому.
Чтобы не допускать истощения в будущем, советую работать по системе "Помидоро" и делать минимум 2 нормальных перерыва (в обед и ближе к вечеру).
Также ставишь таймер, чисто чтобы не забыться. Выписываешь все, что у тебя вертится в голове. Начиная от рабочих и домашних дел, заканчивая просто мыслями и идеями.
Раздели на 3 категории: что сделаешь сегодня, что потом, а что нахуй выкинуть.
Чтобы такая ситуация повторялась реже, советую СРАЗУ записывать все задачи и полезные мысли, а не держать их в голове. И потом конечно же нужно это разбирать раз в недельку.
Если не получается вернуть фокус - поздравляю. Ты словил выгорание. Про это тоже будем говорить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥7👍6🙏2😎1
Когда глаза охреневают - помогут японские капли
(мастхэв для тех, кто работает за компом)
Никогда не пользовался каплями для глаз (даже когда носил линзы). Но когда словил хуевые ощущения после долгой работы, вбил в озон фразу "капли для глаз".
Увидел японские капли за 500 рублей, посмотрел радостные отзывы и решил попробовать.
Ссылка Ozon на капли
Вполне себе хорошо, реально охлаждают и освежают, взгляд проясняется. Будто себе ментол в глаза закапал.
Использую 1-2 раза в день (зависит от того, сколько времени смотрю на экраны).
Короче - рекомендую попробовать.
😁 С уважением, Артем Иванов
(мастхэв для тех, кто работает за компом)
Если что, это не реклама. Мне за это не заплатили (к сожалению).
Никогда не пользовался каплями для глаз (даже когда носил линзы). Но когда словил хуевые ощущения после долгой работы, вбил в озон фразу "капли для глаз".
Увидел японские капли за 500 рублей, посмотрел радостные отзывы и решил попробовать.
Ссылка Ozon на капли
Вполне себе хорошо, реально охлаждают и освежают, взгляд проясняется. Будто себе ментол в глаза закапал.
Использую 1-2 раза в день (зависит от того, сколько времени смотрю на экраны).
Но минус - первые несколько секунд глаза жжет (это и в описании написано). Я не особо вчитывался и сначала не понял, что за фигня. А оказывается так и надо.
Короче - рекомендую попробовать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15❤6❤🔥2🙏1👀1
Если ты превращаешься в "рутинщика", то ты идеально закрываешь много задач, но забиваешь хер на стратегию, развитие и более масштабные дела.
Например, настраиваешь рекламу, проверяешь ставки каждый день, тестишь креативы, проверяешь бюджеты.
Но ты мог подумать над автоматизацией, делегированием, поставить новые цели на год, качать личный бренд научиться новым навыком, перепаковать свои услуги, чтобы продавать дороже.
В итоге - на хлеб с маслом хватает, а на Дубай хуй. Лежишь и смотришь в стеклянный потолок. И так годами.
Чтобы сдвинуться, надо себя пересилить и 10-20% времени тратить на задачи, которые тебя двигают на уровень выше.
И желательно выделить это время на продуктивный пик дня. У меня это 10 утра и первый час работы после обеда.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20👍8🔥3💯2
(принцип мягкого внедрения новой привычки)
Например, ты решил делать комплекс отжиманий 3 раза в неделю. На мотивации у тебя без проблем получилось заниматься неделю. Изи.
А потом мотивация снижается + внешние факторы. Например, не выспался, плохое настроение, кошка насрала под диваном или завал работы.
Все, ты пропустил. А потом пропустил еще раз. И еще раз. И все, привычка забыта. Знакомо?
Здесь поможет простой принцип "Минимум / 100% / Максимум". Он позволяет наебать мозг и заставить себя не прерывать цепочку.
Минимум - версия привычки, которую ты сделаешь даже в хреновом состоянии. Занимает не больше 5 минут
Например, 5 отжиманий, 5 минут английского или почитать 1 страницу книги.
100% - это базовый уровень, ради которого не надо усираться
Например, 2-3 подхода отжиманий, 15 минут изучения языка или 10 страниц книги
Максимум - объем, который ты сделаешь в состоянии потока
Например, 5 подходов отжиманий+приседания, полноценный урок английского или глава книги
В чем соль? Ты не ломаешь цепочку привычки, даже в плохие дни. Важно сделать хотя бы чуть-чуть, но сделать.
И часто ты будешь из минимума переходить в 100% и максимум. Но с этим есть одна проблема, которую озвучу в других постах.
А у вас были привычки, которые вы забрасывали? Пишите в комменты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26🔥15✍8👍4⚡3🆒2
Время на чтение: 5 минут
Время внедрения: сегодня!
👉 Ссылка - https://teletype.in/@rezhim-potoka/x5gRnTw_mqd
Если зашло, ставь реакцию, буду рад
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥30❤9👍8✍1👌1
Режим Потока | Блог Иванова Артема pinned «😁 Гайд "8 правил энергии без хаоса" (рабочие советы) Время на чтение: 5 минут Время внедрения: сегодня! 👉 Ссылка - https://teletype.in/@rezhim-potoka/x5gRnTw_mqd Если зашло, ставь реакцию, буду рад»
Дальше радуюсь своей новенькой электронной книге и читаю уже 25 дней подряд (по трекеру привычек).
В прошлом посте рассказывал, что начал "Хватит быть славным парнем" и "Отцы и дети". Первую жестко законспектировал, мастхэв для всех мужчин. А вторую легко дочитал и словил те самые неповторимые вайбы русской классики.
Базаров очень интересный персонаж, нужно еще будет почитать разбор книги со стороны. А то мне не хватило.
Сейчас читаю "Убик", детективный киберпанк от Филипа Дика (с книг которого сняли фильм "Бегущий по лезвию"). Для меня необычный жанр, и башка взрывается в некоторых моментах, очень советую. Две трети уже осилил по лайту.
Также закачал "Капитанскую дочку" и "Гормоны счастья". Не знаю, какую начну следующей. А может и "Геймифицируй".
Кстати, нашел на DTF две пиздатые статьи от одного автора с глубокой аналитикой, без воды:
▪️ Что не надо читать из русской классики (много чего обосрал)
▪️ Что надо читать из русской классики
И рассказывайте, что сейчас сами читаете, в комментах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍4✍1🔥1
Если ты не пьешь
Ты начинаешь тупить на простейших задачах, бесит все подряд и бонусом появляется "ложный голод". Начинаешь жрать лишнее и вредное.
Выход - всегда держать бутылку воды на столе и пить равномерно. Не литр за раз, а по несколько глотков каждые минут 15.
И имей ввиду, что кофеин и сахар усиливают обезвоживание.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19❤8👍7
Помню, что я так заигрался идеей "сделать побольше", что работал по 12 часов в сутки. Это было несколько лет назад, когда в голову пришла мысль - создать свою студию веб-разработки.
Поставил канбан-доску, каждый день завал задач, помидоры, режим "не беспокоить". Четкие дедлайны и поминутное расписание дня. Заморочился.
Работал над стратегией продвижения, искал обзвонщика по компаниям (чтобы предлагать сайты), создавал скрипты для переговоров, рассчитывал маржу, делал сайт студии. И одновременно пытался успевать со сторонними проектами.
Когда расслаблялся, мне было стыдно. Для максимальной продуктивности нужно же быть напряженным и держать фокус, не прокрастинировать. И заливаться кофе.
В итоге, выгорел так, что охуел. И забросил этот проект. Он начал ассоциироваться у меня с ужасной усталостью, бессоницей и апатией. И на фоне этого поругался с партнером.
А потом, когда мозги пришли в себя - я понял, что студия мне была не нужна. Геморроя больше.
Как ты можешь распознать токсичную продуктивность у себя?
Если пункты совпадают, что с этим делать-то?
А у вас были такие периоды, когда себя задрачивали? Пишите в комментах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18
82 дня без алкоголя, 34 дня чтения книг
Сегодня заглянул в трекер привычек (и антипривычек). Два успеха по избавлению от алкоголя и по книгам. Причем книги читаю не 15-30 минут, а около часа-полтора. В неделю одну книгу осиливаю.
И два проеба. Упражнения на спину нужны для корректировки сколиоза. А обучающие курсы я давненько не покупал, вот недавно исправил эту ошибку.
😁 С уважением, Артем Иванов
Сегодня заглянул в трекер привычек (и антипривычек). Два успеха по избавлению от алкоголя и по книгам. Причем книги читаю не 15-30 минут, а около часа-полтора. В неделю одну книгу осиливаю.
И два проеба. Упражнения на спину нужны для корректировки сколиоза. А обучающие курсы я давненько не покупал, вот недавно исправил эту ошибку.
Если интересно, что за трекер, то это "Цель" ("Goal"). Ссылка на айфоновское приложение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22
Кто вы? (важный опрос для контента)
Anonymous Poll
18%
Фрилансер
68%
Специалист в найме
9%
Руководитель в найме
10%
Предприниматель (команда до 10 человек)
3%
Предприниматель (команда более 10 человек)
👍11
3 якоря для выстраивания личного режима, если у тебя хаотичный график
Если тебе не подходят идеальные утренние рутины (как из "Магии Утра") и не подходит стандартное планирование, то надо смягчать стратегию.
Можно попробовать 3 базовых точки, вокруг которых ты строишь свой день
1️⃣ Время сна и подъема ±1 час
Пофиг во сколько ложишься, хоть в 10 вечера, хоть в 2 ночи. Главное стабильность. Мозг любит предсказуемость.
2️⃣ Еда по часам
Прием пищи вовремя дает сигнал твоему организму, что все идет по плану. А пропуск или сильный сдвиг времени жратвы - повышает тревожность.
3️⃣ Старт работы по ритуалу
Например, налил кофе, сьел печеньку, открыл таск-менеджер и в бой. Тем самым ты переключаешь свои извилины в боевой режим.
😁 С уважением, Артем Иванов
Если тебе не подходят идеальные утренние рутины (как из "Магии Утра") и не подходит стандартное планирование, то надо смягчать стратегию.
Можно попробовать 3 базовых точки, вокруг которых ты строишь свой день
Пофиг во сколько ложишься, хоть в 10 вечера, хоть в 2 ночи. Главное стабильность. Мозг любит предсказуемость.
Прием пищи вовремя дает сигнал твоему организму, что все идет по плану. А пропуск или сильный сдвиг времени жратвы - повышает тревожность.
Например, налил кофе, сьел печеньку, открыл таск-менеджер и в бой. Тем самым ты переключаешь свои извилины в боевой режим.
Осенью будет для вас кое-что интересное. Вовсю готовлю. Поэтому stay tuned.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28
На следующей неделе буду переводить все свои конспекты и заметки на систему Zettelkasten в проге Obsidian
У кого есть подобный опыт?
У кого есть подобный опыт?
Экономим 1-2 часа в день за счет приложения в телефоне
Все мы отчасти рабы телефонов. Многие приложения, типа Ютуба и Тиктока и соц.сетей идеально сделаны для того, чтобы ты залипал и очнулся только через час.
Я нашел приложение One Sec (не реклама), которое перед открытием проблемного приложения заставляет тебя подождать какое-то время, чтобы ты выдохнул и подумал - "надо ли оно мне?". Разбиваем думскроллинг осознанностью
⚡️ А что самое главное - для россиян PRO версия бесплатна
Ссылка на IOS
Ссылка на Android
😁 С уважением, Артем Иванов
Все мы отчасти рабы телефонов. Многие приложения, типа Ютуба и Тиктока и соц.сетей идеально сделаны для того, чтобы ты залипал и очнулся только через час.
Если посмотреть отчеты в телефоне, можно охренеть от того, сколько ты тратишь времени на это.
Я нашел приложение One Sec (не реклама), которое перед открытием проблемного приложения заставляет тебя подождать какое-то время, чтобы ты выдохнул и подумал - "надо ли оно мне?". Разбиваем думскроллинг осознанностью
⚡️ А что самое главное - для россиян PRO версия бесплатна
Ссылка на IOS
Ссылка на Android
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Режим Потока | Блог Иванова Артема
Тест "Субъективная минута"
Хочешь проверить, насколько глубоко тебя засосало в трясину токсичной продуктивности? Держи простой тест:
1️⃣ Запусти секундомер (именно секундомер, а не таймер)
2️⃣ Закрой глаза
3️⃣ Когда по ощущениям пройдет минута - открой и останови (старайся не считать секунды в уме)
Если у тебя вышло меньше минуты - значит твой мозг сейчас в петле, ты слишком напряжен. Тебе постоянно кажется, что ты упускаешь возможность что-то сделать.
Давайте пробовать и писать в комментах результат
😁 С уважением, Артем Иванов
Хочешь проверить, насколько глубоко тебя засосало в трясину токсичной продуктивности? Держи простой тест:
1️⃣ Запусти секундомер (именно секундомер, а не таймер)
2️⃣ Закрой глаза
3️⃣ Когда по ощущениям пройдет минута - открой и останови (старайся не считать секунды в уме)
Если у тебя вышло меньше минуты - значит твой мозг сейчас в петле, ты слишком напряжен. Тебе постоянно кажется, что ты упускаешь возможность что-то сделать.
А если минута или больше - то значит у тебя все окей. Тревожность на минимуме.
Давайте пробовать и писать в комментах результат
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12
Как надоедливая реклама ютуб заставила меня разделить цифровое пространство на рабочее и личное
Как многие из вас знают, одним из принципов продуктивности на удаленке является то, что надо разделять пространство на рабочее и личное
Ты работаешь в конкретном месте. А отдыхаешь и проводишь личное время в других местах.
Вернусь к сраному ютубу. У меня на ноуте раньше стоял GoodbyeDPI для просмотра с браузера (гугл хром) без VPN. Рекламы не было на ютубе.
Но GoodbyeDPI перестал работать и я начал включать VPN. И пиздец - реклама идет каждые минут 10, это просто жесть. Невозможно смотреть.
Погуглил. Установил Brave Browser, запустил там ютуб и, о чудо, нет рекламы вообще.
И заметил, что теперь открытые 30 рабочих вкладок не ебут мне голову, когда я ищу что-нибудь на ютубе. Потому что в новом браузере только ютуб.
Ты закрываешь рабочий браузер и все, ты ушел в отдых и расфокус. Это можно распространить и на аккаунты мессенджеров. И даже при желании сделать нового пользователя в операционной системе, чтобы твоя работа не преследовала тебя по пятам.
😁 С уважением, Артем Иванов
Как многие из вас знают, одним из принципов продуктивности на удаленке является то, что надо разделять пространство на рабочее и личное
Ты работаешь в конкретном месте. А отдыхаешь и проводишь личное время в других местах.
То есть ты не работаешь в постели и не отдыхаешь за рабочим столом.
Вернусь к сраному ютубу. У меня на ноуте раньше стоял GoodbyeDPI для просмотра с браузера (гугл хром) без VPN. Рекламы не было на ютубе.
Но GoodbyeDPI перестал работать и я начал включать VPN. И пиздец - реклама идет каждые минут 10, это просто жесть. Невозможно смотреть.
Погуглил. Установил Brave Browser, запустил там ютуб и, о чудо, нет рекламы вообще.
И заметил, что теперь открытые 30 рабочих вкладок не ебут мне голову, когда я ищу что-нибудь на ютубе. Потому что в новом браузере только ютуб.
Ты закрываешь рабочий браузер и все, ты ушел в отдых и расфокус. Это можно распространить и на аккаунты мессенджеров. И даже при желании сделать нового пользователя в операционной системе, чтобы твоя работа не преследовала тебя по пятам.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM