🍇 Пацаны, девчонки, скоро будем делать вино
Ладно, шучу, я теперь не пью алкоголь
Кто не в курсе, я на все лето уехал жить за город. На дофаминовую голодовку, повысить продуктивность, и чтобы избавиться от очень вредных привычек. И если бы не уехал - то этот блог появился бы не скоро.
Ладно, шучу, я теперь не пью алкоголь
Кто не в курсе, я на все лето уехал жить за город. На дофаминовую голодовку, повысить продуктивность, и чтобы избавиться от очень вредных привычек. И если бы не уехал - то этот блог появился бы не скоро.
Если спросишь почему справа рука красная, а слева нет. То первую фотку я делал до скоса травы газонокосилкой, а справа уже после.
🔥28❤🔥6🏆5
Купил за 5к годовой доступ к библиотеке саммари (короткие версии книг), чтобы слушать их во время бега. Как раз один саммари длится 20-30 минут.
В идеале - если 3-4 пробежки в неделю, то буду слушать 3-4 саммари в неделю.
Это минимум 9 штук в месяц. Нихуево, да?
А по факту - врубил "12 правил жизни" от Джордана Питерсона, ушел в свои мысли и помню только процентов 20 от книги. Уже не так радужно.
Я люблю гуглить по старинке, но тут открыл Grok, спросил. Получил несколько советов:
▪️ Внедрить интервальное прослушивание (например, слушаешь 5-10 минут, потом пару минут отдых)
▪️ Сменить формат на более живые подкасты, которые интереснее слушать (или всякие аудиоспектакли)
▪️ Начинать слушать на середине или в конце пробежки, когда ты уже втянулся в ритм
Сегодня стриг траву в саду и решил потестить интервалку. Но сделал паузу не четко по времени, а когда мои мысли начали подавлять голос в наушниках. И еще врубил скорость х1.3, чтобы было пободрее.
Вроде сработало, усвоил больше информации. Буду еще тестить именно во время пробежки.
😏 Также мне в подарок дали вторую годовую подписку на библиотеку саммари (https://smartreading.ru/). Если хотите, чтобы я тут ее разыграл, ставьте реакцию "огонь" 🔥 . Нужно хотя бы 30 реакций.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥43
Охуенно иметь систему, когда ты успеваешь сделать дохрена задач. Так что твой таск-менеджер лопается в конце дня.
Вспомни тот самый скачок дофамина, когда отмечаешь задачу выполненной. Думаешь, что ты мега-продуктивный супермэн.
Но здесь лежит 100-килограммовый подводный камень. Со временем ты ассоциируешь свою ценность через количество выполненных задач.
Во что это выливается? В то, что ты перестаешь испытывать искреннюю радость. Нет яркости жизни, потому что ты ставишь продуктивность выше глубинных желаний. Ты стараешься заполнить время только полезным движем.
В таком режиме из-за угла выглядывает жесткое выгорание.
Выход простейший. Выделять каждый день время на то, что реально ХОЧЕШЬ сделать.
Можешь тупо полежать в тишине, за сериалом или включить приставку, погулять в парке или почитать книгу на скамейке, заняться творчеством:
(например, хотел ты научиться петь или играть на гитаре, так пойди и запишись в музыкальную школу).
Или что-то более подвижное. Например, записаться на танцы или единоборства, начать бегать, покататься на сноуборде. Или даже тупо пойти потусить с друзьями.
Или даже спонтанно уехать в другой город, если позволяет график (или взять отпуск).
Самое главное - эти движухи не должны быть связаны с работой, пользой или саморазвитием. И не должно делаться только ради контента в соц.сети. И не надо относиться к этому, как к очередной галочке, наслаждайся процессом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27🔥6✍4👍1
Режим Потока | Блог Иванова Артема
В понедельник (11.08) врублю рандомайзер, и он выберет победителя. Условие - быть подписанным на канал.
РОЗЫГРЫШ ЗАКОНЧЕН
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про бумажные сразу скажу. Много лет экспериментировал и вывел, что они мне подходят только для ежедневных задач, потому что вычеркивать вручную - это пиздато. А для конспектов или выдержек из созвонов - не подходят, потому что я свой куриный почерк сам еле различаю.
На первом скрине. 7 лет в работе. Применяю для конспекта книг и курсов. Прикольные разноцветные карточки, вроде удобно. Есть приложение на винду и на IOS.
Можно группировать и делать разные папки. Допустим для курсов и для книг у меня отдельные папки, чтобы не теряться.
Использую лет 5. Не супер удобная штука, но я привык.
Для спонтанных заметок, каких-то списков. Дохрена там инфы скопилось, которую бы нужно удалить или обработать и перенести куда нибудь (надо перечитать GTD по этой теме).
И не спрашивай, что за "нагота для деревьев зимой". Я в душе не ебу, просто иногда пишу всякий бред, который приходит в голову. И использую в своих текстах (нас так учили на курсах копирайтинга).
Еще использовал иногда "Заметки" на айфоне, но быстро забросил. Потому что на ноуте с виндой ICloud работает криво. А мне важно, чтобы я мог и с телефона и с компа быстро все редактировать и переносить.
А какой блокнот используешь ты? Пиши в комментах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤9✍5🔥1
Первые нытики пошли
Как и в случае с первым блогом - вылезают, и сразу летят в бан нахуй😁
Как и в случае с первым блогом - вылезают, и сразу летят в бан нахуй
Я комменты здесь буду держать открытыми (в отличии от Айтишника), но токсиков и придурков сразу выкидываю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁29👍2
"Я не могу собраться для работы, походу я лентяй" (2 реальных причины прокрастинации)
Самобичевание - наше всё. Ты думаешь, если прокрастинируешь - значит ты недостаточно стараешься. На самом деле у тебя перегруз. Ты нихера не лентяй, расслабься.
А если сомневаешься, то ответь на вопросы:
▪️ Ты делаешь мелкие дела, а самое важное еще не начал?
▪️ В голове одновременно больше 10 задач и мыслей?
▪️ Садишься за дело и не знаешь с чего начать?
Если ответил "да" хотя бы на 2 пункта, то у тебя просто нет ресурса или системы.
Какие 2 реальных причины прокрастинации?
1️⃣ Перегруз
По факту, оперативная память твоего мозга забита кучей актуальной инфы. Ты думаешь о том, что надо ответить клиенту, что надо запустить проект, что скоро дедлайн и надо еще позвонить родителям.
Твой Гугл Хром в голове с 50 вкладками начинает подтупливать, включается режим энергосбережения. Ты открываешь телефон и начинаешь листать телегу/инсту.
2️⃣ Кончилось мыслетопливо
Мыслетопливо - термин из "Джедайских техник" Дорофеева (об этом мы еще будем много разговаривать). Это ресурс твоего мозга, который кончается в течении дня.
В одном из следующих постов расскажу, как за 10-20 минут вернуть себя в форму и начать работать.
😁 С уважением, Артем Иванов
Самобичевание - наше всё. Ты думаешь, если прокрастинируешь - значит ты недостаточно стараешься. На самом деле у тебя перегруз. Ты нихера не лентяй, расслабься.
Лентяй не будет себя корить за лентяйство, он наслаждается этим.
А если сомневаешься, то ответь на вопросы:
▪️ Ты делаешь мелкие дела, а самое важное еще не начал?
▪️ В голове одновременно больше 10 задач и мыслей?
▪️ Садишься за дело и не знаешь с чего начать?
Если ответил "да" хотя бы на 2 пункта, то у тебя просто нет ресурса или системы.
Какие 2 реальных причины прокрастинации?
По факту, оперативная память твоего мозга забита кучей актуальной инфы. Ты думаешь о том, что надо ответить клиенту, что надо запустить проект, что скоро дедлайн и надо еще позвонить родителям.
Твой Гугл Хром в голове с 50 вкладками начинает подтупливать, включается режим энергосбережения. Ты открываешь телефон и начинаешь листать телегу/инсту.
Мыслетопливо - термин из "Джедайских техник" Дорофеева (об этом мы еще будем много разговаривать). Это ресурс твоего мозга, который кончается в течении дня.
А быстро или медленно - зависит от твоего тайм-менеджмента, можно прилично экономить при желании.
В одном из следующих постов расскажу, как за 10-20 минут вернуть себя в форму и начать работать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22👍9🔥6❤🔥3
"Атомные привычки" дочитал. Очень достойная штука. Я удивлен, учитывая что в таких книгах обычно воды, как в Тихом океане. Нахуярил много конспекта оттуда. Плюс можно некоторые темы углубить самому и сделать более практичными.
После этой прочитал "Будь жесток" от Дэвида Х. Такое себе чтиво на самом деле. Десяток полезных мыслей растянуто на целую книгу, где автор рассказывает какой он ебырь террорист и творил хуйню. Слог очень тяжелый, еле добил. Структуры ноль.
Сейчас начал "Отцы и дети" Тургенева. Эта книга лежит у меня в бумажном варианте, но я предпочел электронную книгу. Уже года два не доходили руки.
Кстати, по русской классике. Лет 10 назад я был в восторге от Достоевского, перечитал у него большую часть книг, но сейчас не хочу впадать в депрессию.
Одновременно с Тургеневым начал читать "Хватит быть славным парнем" Гловера. Считаю это нужно перечитывать каждые пару лет, чтобы не погрязнуть опять в этом образе. Ну и раньше я не делал конспект на него, сейчас исправляюсь.
Посоветовали книгу "Геймифицируй". Я ее начну читать после Гловера.
Хочу добавить про одну ебучую книгу. Дмитрий Хара "П.Ш". Много видел хороших отзывов, типа супер-мотивирующее чтиво.
Начинаешь читать, вроде легкие диалоги, прикольная подача. А потом начинаются дебилизм и сказки, как у инфоцыган. А когда автор В КОНТЕКСТЕ СЮЖЕТА (не отдельным текстом) начинает продвигать радикальную идею, что СПИДа не существует на протяжении страниц 20, я уже не выдержал и скипнул. И пробил себе смачный фейспалм. Ну это пиздец, господа
У меня недавно еще появилась идейка, захерачить книжный клуб году в 2026. Просто в виде бреда, не думал серьезно.
Если есть, чего посоветовать мне и другим, пишите в комменты👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍8🔥4✍3
Режим Потока | Блог Иванова Артема
Выявлен победитель S, поздравляю!
В личку уже отписал. В комменты выложу видеодоказательства
Ник скрыт, поэтому показываю на скрине
В личку уже отписал. В комменты выложу видеодоказательства
🔥12❤5❤🔥3
В прошлом посте мы выяснили, что ты скорее всего не лентяй, а прокрастинируешь по причине пустого бака в голове или перегруза входящих задач.
Берем эту разноцветную пушистую хуйню для уборки (погуглил, называется пипидастр) и расчищаем свой мозг:
Надо поставить таймер на 10-20 минут. Отойти от компа и телефона. И не допускать потока новой инфы в мозг.
Варианты такие - можешь либо закрыть глаза и полежать, помедитировать, прогуляться, помыть посуду, сходить в магазин рядом, погладить одежду, перекусить, посмотреть в окно и тому прочее.
Если ты работаешь в шумном офисе, лучше оттуда ненадолго сьебаться. Я не работал в офисе с 2018 года, но отлично помню, что там расслабиться сложно.
Твое мыслетопливо частично восстановится. Можно конечно бахнуть кофе, но в долгосрочном плане это приводит к выгоранию. Поэтому лучше стараться восстановиться по чистому.
Чтобы не допускать истощения в будущем, советую работать по системе "Помидоро" и делать минимум 2 нормальных перерыва (в обед и ближе к вечеру).
Также ставишь таймер, чисто чтобы не забыться. Выписываешь все, что у тебя вертится в голове. Начиная от рабочих и домашних дел, заканчивая просто мыслями и идеями.
Раздели на 3 категории: что сделаешь сегодня, что потом, а что нахуй выкинуть.
Чтобы такая ситуация повторялась реже, советую СРАЗУ записывать все задачи и полезные мысли, а не держать их в голове. И потом конечно же нужно это разбирать раз в недельку.
Если не получается вернуть фокус - поздравляю. Ты словил выгорание. Про это тоже будем говорить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥7👍6🙏2😎1
Когда глаза охреневают - помогут японские капли
(мастхэв для тех, кто работает за компом)
Никогда не пользовался каплями для глаз (даже когда носил линзы). Но когда словил хуевые ощущения после долгой работы, вбил в озон фразу "капли для глаз".
Увидел японские капли за 500 рублей, посмотрел радостные отзывы и решил попробовать.
Ссылка Ozon на капли
Вполне себе хорошо, реально охлаждают и освежают, взгляд проясняется. Будто себе ментол в глаза закапал.
Использую 1-2 раза в день (зависит от того, сколько времени смотрю на экраны).
Короче - рекомендую попробовать.
😁 С уважением, Артем Иванов
(мастхэв для тех, кто работает за компом)
Если что, это не реклама. Мне за это не заплатили (к сожалению).
Никогда не пользовался каплями для глаз (даже когда носил линзы). Но когда словил хуевые ощущения после долгой работы, вбил в озон фразу "капли для глаз".
Увидел японские капли за 500 рублей, посмотрел радостные отзывы и решил попробовать.
Ссылка Ozon на капли
Вполне себе хорошо, реально охлаждают и освежают, взгляд проясняется. Будто себе ментол в глаза закапал.
Использую 1-2 раза в день (зависит от того, сколько времени смотрю на экраны).
Но минус - первые несколько секунд глаза жжет (это и в описании написано). Я не особо вчитывался и сначала не понял, что за фигня. А оказывается так и надо.
Короче - рекомендую попробовать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15❤6❤🔥2🙏1👀1
Если ты превращаешься в "рутинщика", то ты идеально закрываешь много задач, но забиваешь хер на стратегию, развитие и более масштабные дела.
Например, настраиваешь рекламу, проверяешь ставки каждый день, тестишь креативы, проверяешь бюджеты.
Но ты мог подумать над автоматизацией, делегированием, поставить новые цели на год, качать личный бренд научиться новым навыком, перепаковать свои услуги, чтобы продавать дороже.
В итоге - на хлеб с маслом хватает, а на Дубай хуй. Лежишь и смотришь в стеклянный потолок. И так годами.
Чтобы сдвинуться, надо себя пересилить и 10-20% времени тратить на задачи, которые тебя двигают на уровень выше.
И желательно выделить это время на продуктивный пик дня. У меня это 10 утра и первый час работы после обеда.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20👍8🔥3💯2
(принцип мягкого внедрения новой привычки)
Например, ты решил делать комплекс отжиманий 3 раза в неделю. На мотивации у тебя без проблем получилось заниматься неделю. Изи.
А потом мотивация снижается + внешние факторы. Например, не выспался, плохое настроение, кошка насрала под диваном или завал работы.
Все, ты пропустил. А потом пропустил еще раз. И еще раз. И все, привычка забыта. Знакомо?
Здесь поможет простой принцип "Минимум / 100% / Максимум". Он позволяет наебать мозг и заставить себя не прерывать цепочку.
Минимум - версия привычки, которую ты сделаешь даже в хреновом состоянии. Занимает не больше 5 минут
Например, 5 отжиманий, 5 минут английского или почитать 1 страницу книги.
100% - это базовый уровень, ради которого не надо усираться
Например, 2-3 подхода отжиманий, 15 минут изучения языка или 10 страниц книги
Максимум - объем, который ты сделаешь в состоянии потока
Например, 5 подходов отжиманий+приседания, полноценный урок английского или глава книги
В чем соль? Ты не ломаешь цепочку привычки, даже в плохие дни. Важно сделать хотя бы чуть-чуть, но сделать.
И часто ты будешь из минимума переходить в 100% и максимум. Но с этим есть одна проблема, которую озвучу в других постах.
А у вас были привычки, которые вы забрасывали? Пишите в комменты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26🔥15✍8👍4⚡3🆒2