Тяжёлые одеяла помогают справиться с депрессией и тревогой, а также эффективно улучшают сон – исследование
Австралийские учёные провели подробную исследовательскую работу, чтобы проверить, действительно ли тяжёлые одеяла полезны, как заявляют производители.
Согласно результатам, использование тяжёлых одеял обеспечивает более глубокий и спокойный сон уже с начала использования, помогая избавиться от бессонницы.
Они также благотворно влияют на нервную систему, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии и снижении хронических болей.
Давление, оказываемое одеялом, стимулирует выработку серотонина и мелатонина. Это способствует расслаблению организма и облегчению симптомов тревоги, депрессии и СДВГ.
Под этим мы спим
r/#science
Австралийские учёные провели подробную исследовательскую работу, чтобы проверить, действительно ли тяжёлые одеяла полезны, как заявляют производители.
Согласно результатам, использование тяжёлых одеял обеспечивает более глубокий и спокойный сон уже с начала использования, помогая избавиться от бессонницы.
Они также благотворно влияют на нервную систему, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии и снижении хронических болей.
Давление, оказываемое одеялом, стимулирует выработку серотонина и мелатонина. Это способствует расслаблению организма и облегчению симптомов тревоги, депрессии и СДВГ.
Под этим мы спим
r/#science
Скорость мобильного интернета 6G достигла рекордных 938 Гбит/с, что в 9000 раз быстрее, чем у 5G
Чтобы увеличить скорость передачи данных, инженеры Лондона расширили диапазон частот, использовав радиоволны и свет. Это позволило передавать данные по воздуху со скоростью 938 Гбит/с. Так, например, можно скачать 20 фильмов за 1 секунду.
Технология может появиться в ближайшее время.
Тут даже шапочки из фольги не помогут
r/#science
Чтобы увеличить скорость передачи данных, инженеры Лондона расширили диапазон частот, использовав радиоволны и свет. Это позволило передавать данные по воздуху со скоростью 938 Гбит/с. Так, например, можно скачать 20 фильмов за 1 секунду.
Технология может появиться в ближайшее время.
Тут даже шапочки из фольги не помогут
r/#science
Крупное исследование показало, что высокий уровень омега-3 и омега-6 может защитить от 19 типов рака
Известно, что данные кислоты снижают уровень холестерина, поддерживают здоровье мозга и улучшают психическое здоровье. Но американские учёные решили выяснить, как они влияют на развитие рака. Для этого эксперты проанализировали данные более 250 тысяч человек.
Согласно результатам, у участников с высоким уровнем омега-3 наблюдались более низкие показатели заболеваемости раком толстой кишки, желудка и лёгких, а также других видов рака пищеварительного тракта.
Высокий уровень омега-6 привёл к снижению риска развития 14 видов рака, включая рак мозга, злокачественную меланому, рак мочевого пузыря и другие.
Данные кислоты присутствуют в жирной рыбе, орехах и многих растительных маслах.
Ещё один повод употреблять омегу
r/#science
Известно, что данные кислоты снижают уровень холестерина, поддерживают здоровье мозга и улучшают психическое здоровье. Но американские учёные решили выяснить, как они влияют на развитие рака. Для этого эксперты проанализировали данные более 250 тысяч человек.
Согласно результатам, у участников с высоким уровнем омега-3 наблюдались более низкие показатели заболеваемости раком толстой кишки, желудка и лёгких, а также других видов рака пищеварительного тракта.
Высокий уровень омега-6 привёл к снижению риска развития 14 видов рака, включая рак мозга, злокачественную меланому, рак мочевого пузыря и другие.
Данные кислоты присутствуют в жирной рыбе, орехах и многих растительных маслах.
Ещё один повод употреблять омегу
r/#science
Оказывается, физическая активность и спорт не спасают от вреда сидячего образа жизни. Учёные доказали, что люди, которые проводят сидя до 10 и более часов имеют высокий риск смерти в раннем возрасте.
Согласно исследованию, длительное время, проведённое в сидячем, полулежачем или лежачем положении в течение дня, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти даже среди тех, кто пытается компенсировать этот вред умеренной или интенсивной физической активностью.
При этом риск кратно повышается, если сидеть более 10-11 часов в сутки.
Эксперты подчёркивают необходимость сокращения сидячего времени, что также касается и активных людей.
Удалёнщики и офисные работники, берегите себя
r/#science
Согласно исследованию, длительное время, проведённое в сидячем, полулежачем или лежачем положении в течение дня, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти даже среди тех, кто пытается компенсировать этот вред умеренной или интенсивной физической активностью.
При этом риск кратно повышается, если сидеть более 10-11 часов в сутки.
Эксперты подчёркивают необходимость сокращения сидячего времени, что также касается и активных людей.
Удалёнщики и офисные работники, берегите себя
r/#science
Исследование показало, что кофеин может спасти от желания пить алкоголь
Алкоголь стимулирует выброс дофамина в мозге, активируя систему вознаграждения и вызывая чувство удовольствия. Это усиливает желание выпить снова, и даже формирует зависимость.
Согласно новому исследованию американских учёных, потребление кофеина значительно подавляет выброс дофамина, вызванный алкоголем, что уменьшает тягу к спиртному.
По словам экспертов, это открытие может сыграть важную роль в разработке новых методов лечения алкогольной зависимости.
Теперь пьём кофе перед походом в бар
r/#science
Алкоголь стимулирует выброс дофамина в мозге, активируя систему вознаграждения и вызывая чувство удовольствия. Это усиливает желание выпить снова, и даже формирует зависимость.
Согласно новому исследованию американских учёных, потребление кофеина значительно подавляет выброс дофамина, вызванный алкоголем, что уменьшает тягу к спиртному.
По словам экспертов, это открытие может сыграть важную роль в разработке новых методов лечения алкогольной зависимости.
Теперь пьём кофе перед походом в бар
r/#science
Учёные доказали, что вейпы убивают сосуды. При этом одинаково вредны как никотиновые, так и безникотиновые электронные сигареты.
Даже с первой затяжки происходит уменьшение способности кровеносных сосудов нормально расширяться и сужаться, что может привести к проблемам с кровообращением.
Вейпинг также снижает венозное насыщение кислородом в крови, из-за чего лёгкие хуже усваивают кислород.
Главное то, что электронные сигареты с никотином имели те же эффекты, что и без него. Не только сам никотин, но и другие химические вещества, содержащиеся в жидкостях для вейпа, оказывают вредное воздействие на сосуды.
Учёные предупреждают, что регулярное использование вейпов может привести к развитию заболеваний сосудистой системы, таких как гипертония, тромбообразование, инсульты или инфаркты.
Больше на парим
r/#science
Даже с первой затяжки происходит уменьшение способности кровеносных сосудов нормально расширяться и сужаться, что может привести к проблемам с кровообращением.
Вейпинг также снижает венозное насыщение кислородом в крови, из-за чего лёгкие хуже усваивают кислород.
Главное то, что электронные сигареты с никотином имели те же эффекты, что и без него. Не только сам никотин, но и другие химические вещества, содержащиеся в жидкостях для вейпа, оказывают вредное воздействие на сосуды.
Учёные предупреждают, что регулярное использование вейпов может привести к развитию заболеваний сосудистой системы, таких как гипертония, тромбообразование, инсульты или инфаркты.
Больше на парим
r/#science
Теперь официально — качалка помогает справиться с депрессией.
Учёные из Китая выяснили, что большая мышечная масса и сила снижают показатели депрессии. Увеличение объёма мышц (рук и ног) на 1 кг уменьшает риск депрессии на 5,5%. В результате этого, депрессия проявляется на 44% реже у людей с высокой мышечной массой.
Но если человек сосредотачивается на развитии силы, а не на увеличении объёма мышц, риск развития депрессии снижается до 40% по сравнению с теми, кто не уделяет внимание силовым тренировкам.
Этим мы лечимся
r/#science
Учёные из Китая выяснили, что большая мышечная масса и сила снижают показатели депрессии. Увеличение объёма мышц (рук и ног) на 1 кг уменьшает риск депрессии на 5,5%. В результате этого, депрессия проявляется на 44% реже у людей с высокой мышечной массой.
Но если человек сосредотачивается на развитии силы, а не на увеличении объёма мышц, риск развития депрессии снижается до 40% по сравнению с теми, кто не уделяет внимание силовым тренировкам.
Этим мы лечимся
r/#science
Исследование показало, что дефекация улучшает работу мозга и когнитивные способности
Согласно выводам учёных, если посрать непосредственно перед выполнением сложной умственной задачи, то вы сможете быстрее и эффективнее решить её, т.к. улучшится концентрация, скорость реакции и гибкость мышления.
Также это полезно для физической активности. После дефекации повышается выносливость и эффективность работы мышц.
Всё дело в том, что опорожнение кишечника может перераспределять ресурсы организма (кровь и кислород) от пищеварения к мозгу и мышцам, что положительно сказывается на когнитивной и физической активности.
Учёные даже рекомендуют принимать слабительное, если нужно срочно бустануть мозг, но не на регулярной основе.
Запоминаем и используем
r/#science
Согласно выводам учёных, если посрать непосредственно перед выполнением сложной умственной задачи, то вы сможете быстрее и эффективнее решить её, т.к. улучшится концентрация, скорость реакции и гибкость мышления.
Также это полезно для физической активности. После дефекации повышается выносливость и эффективность работы мышц.
Всё дело в том, что опорожнение кишечника может перераспределять ресурсы организма (кровь и кислород) от пищеварения к мозгу и мышцам, что положительно сказывается на когнитивной и физической активности.
Учёные даже рекомендуют принимать слабительное, если нужно срочно бустануть мозг, но не на регулярной основе.
Запоминаем и используем
r/#science
У девушки выросла грудь после вакцинации от ковида
Учёные описали случай 19-летней пациентки, у которой развилась гигантомастия после получения первой дозы вакцины Pfizer. Через неделю она заметила покалывающую боль в груди, за которой последовал резкий рост. После второй дозы рост груди усилился. При этом у неё отсутствовали гормональные нарушения.
В итоге всего за шесть месяцев размер груди увеличился со 2-го до 7-го.
Ещё один удар по антиваксерам
r/#science
Учёные описали случай 19-летней пациентки, у которой развилась гигантомастия после получения первой дозы вакцины Pfizer. Через неделю она заметила покалывающую боль в груди, за которой последовал резкий рост. После второй дозы рост груди усилился. При этом у неё отсутствовали гормональные нарушения.
В итоге всего за шесть месяцев размер груди увеличился со 2-го до 7-го.
Ещё один удар по антиваксерам
r/#science
Учёные выяснили, что микропластик разрушает психику, оказывая негативное влияние на поведение
Согласно последнему исследованию, микрочастицы и наночастицы пластика вызывают проблему с социализацией и общением, а также повышают уровень тревожности.
Также исследование на мышах показало, что микроплатик нарушает работу дофаминовой системы, которая регулирует настроение и мотивацию.
Больше всего микропластика наш организм получает из воздуха, еды и воды. Например, бутилированная вода содержит в 2-3 раза больше микропластика, чем вода из-под крана.
r/#science
Согласно последнему исследованию, микрочастицы и наночастицы пластика вызывают проблему с социализацией и общением, а также повышают уровень тревожности.
Также исследование на мышах показало, что микроплатик нарушает работу дофаминовой системы, которая регулирует настроение и мотивацию.
Больше всего микропластика наш организм получает из воздуха, еды и воды. Например, бутилированная вода содержит в 2-3 раза больше микропластика, чем вода из-под крана.
r/#science