Привет, в эфире Павел
Люди меня часто спрашивают, насколько современная жизнь в соцсетях опасна для человека? Или это просто какие-то необоснованные страшилки?
Последние столетия человеческой цивилизации внесли много изменений в жизнь человека. Это во многом связано с развитием технологий. Технологии эти разные. Наиболее сильное влияние оказывают информационные технологии, потому что они связываются с твоим мозгом. А точнее — с его восприятием информации и видением мира.
Твой мозг очень любит работать с информацией. Это его суть. Но информация меняет его. Когда человек получил книги — это изменило его мозг. Когда человек учится писать - его мозг тоже изменяется. Появился телевизор, компьютер - все это внесло изменения. Твой мозг сегодня сильно отличается от мозга человека из средних веков. Не размером, но внутренней организацией.
Так что же с соцсетями?
Отвечу, что всё может быть опасным, если не знать, как к этому относиться. Мы не сможем жить изолированно от изменений, происходящих вокруг нас. А значит, нужно видеть плюсы и минусы и грамотно их использовать. Серия моих публикаций о цифровой гигиене - это как раз такая попытка увидеть опасности цифровой среды обитания и придумать, как действовать.
Для чего нужна информация?
Она дает нам оперативную обстановку, развлекает, и, она нужна для обучения. Обучение - это очень важно (хотя некоторые думают иначе, у твоего мозга есть свое мнение на этот счет).
Цель обучения — поместить обработанную информацию в долговременную память в слепок мира, в твою информационно-речевую модель. Информация, которая не попала туда, практически бесполезна. Она исчезает.
Таким образом обучение меняет тебя. Можно сказать, что обучение делает тебя умнее. Это значит, что твоя модель мира стала лучше отражать действительность. И у тебя больше шансов принимать верные решения в разных ситуациях.
Но вот появляются ленты соцсетей, короткие видео, мемы. Моему (и твоему) мозгу нравится это, но при этом не происходит обучения, инфа не попадает в долговременную память. И мы тупеем — теряем время на ленту и пустую инфу вместо обучения. Время — это невосполнимый ресурс.
Но это не все.
Кроме того, что такая информация не фиксируется в долговременной памяти (и в общем-то это хорошо, зачем заполнять ее мусором?), она даже не остается в нашей кратковременной памяти.
Наш гиппокамп (часть мозга, где обитает короткая (оперативная) память) легко расстается с ней, потому что мозг считает ее вообще не нужной. Для него это лишь источник дофамина, приносящий мозгу удовольствие.
Но тут есть и минусы.
Заметил, что стал больше забывать? Вот была мысль и исчезла. Вроде хотел ее зафиксировать, а ее уже нет. И мучительно пытаешься вспомнить, о чем же она была. Это так мозг теперь привык работать с новой информацией. Она ему не нужна, ты приучил его к этому. Зачем ее запоминать, тратить ресурсы? Это лишь источник дофамина, считает он. Теперь, чтобы зафиксировать, запомнить мысль, нужно приложить больше сознательных усилий (повторить, записать, пересказать).
Дофамин — это один из нейромедиаторов, специальных биохимических веществ, которые регулируют работу мозга.
Мозг любит новое и "получает" с этого дофамин. А минус в том, что лента новостей, много новых коротких роликов и других часто меняющихся картинок вызывают дофаминовую зависимость, которая тянет тебя к телефону, дающему дофамин. Дела, учеба, работа (которые далеко не всегда наполнены новым и интересным) становятся бременем. Прокрастинация с телефоном в руках становится нормой.
Дети перестали бегать на переменах в школе, вместо этого они включают телефон. А когда его нет, то не знают, что делать. им скучно...
Что делать?
Тебе нужно решить это для себя, хочешь ли ты бороться за свой мозг, свой ум и качество жизни, а не становиться дофаминовым наркоманом?
Готов ли ограничить/исключить поток пустой информации и заменить его на полезный из книг, обучения, практики?
Если не можешь сделать этого сам, то попроси друга, родителей или Бога тебе помочь. Не оставляй это на самотёк и у тебя все получится.
Начни делать это прямо сейчас!
Люди меня часто спрашивают, насколько современная жизнь в соцсетях опасна для человека? Или это просто какие-то необоснованные страшилки?
Последние столетия человеческой цивилизации внесли много изменений в жизнь человека. Это во многом связано с развитием технологий. Технологии эти разные. Наиболее сильное влияние оказывают информационные технологии, потому что они связываются с твоим мозгом. А точнее — с его восприятием информации и видением мира.
Твой мозг очень любит работать с информацией. Это его суть. Но информация меняет его. Когда человек получил книги — это изменило его мозг. Когда человек учится писать - его мозг тоже изменяется. Появился телевизор, компьютер - все это внесло изменения. Твой мозг сегодня сильно отличается от мозга человека из средних веков. Не размером, но внутренней организацией.
Так что же с соцсетями?
Отвечу, что всё может быть опасным, если не знать, как к этому относиться. Мы не сможем жить изолированно от изменений, происходящих вокруг нас. А значит, нужно видеть плюсы и минусы и грамотно их использовать. Серия моих публикаций о цифровой гигиене - это как раз такая попытка увидеть опасности цифровой среды обитания и придумать, как действовать.
Для чего нужна информация?
Она дает нам оперативную обстановку, развлекает, и, она нужна для обучения. Обучение - это очень важно (хотя некоторые думают иначе, у твоего мозга есть свое мнение на этот счет).
Цель обучения — поместить обработанную информацию в долговременную память в слепок мира, в твою информационно-речевую модель. Информация, которая не попала туда, практически бесполезна. Она исчезает.
Таким образом обучение меняет тебя. Можно сказать, что обучение делает тебя умнее. Это значит, что твоя модель мира стала лучше отражать действительность. И у тебя больше шансов принимать верные решения в разных ситуациях.
Но вот появляются ленты соцсетей, короткие видео, мемы. Моему (и твоему) мозгу нравится это, но при этом не происходит обучения, инфа не попадает в долговременную память. И мы тупеем — теряем время на ленту и пустую инфу вместо обучения. Время — это невосполнимый ресурс.
Но это не все.
Кроме того, что такая информация не фиксируется в долговременной памяти (и в общем-то это хорошо, зачем заполнять ее мусором?), она даже не остается в нашей кратковременной памяти.
Наш гиппокамп (часть мозга, где обитает короткая (оперативная) память) легко расстается с ней, потому что мозг считает ее вообще не нужной. Для него это лишь источник дофамина, приносящий мозгу удовольствие.
Но тут есть и минусы.
Заметил, что стал больше забывать? Вот была мысль и исчезла. Вроде хотел ее зафиксировать, а ее уже нет. И мучительно пытаешься вспомнить, о чем же она была. Это так мозг теперь привык работать с новой информацией. Она ему не нужна, ты приучил его к этому. Зачем ее запоминать, тратить ресурсы? Это лишь источник дофамина, считает он. Теперь, чтобы зафиксировать, запомнить мысль, нужно приложить больше сознательных усилий (повторить, записать, пересказать).
Дофамин — это один из нейромедиаторов, специальных биохимических веществ, которые регулируют работу мозга.
Мозг любит новое и "получает" с этого дофамин. А минус в том, что лента новостей, много новых коротких роликов и других часто меняющихся картинок вызывают дофаминовую зависимость, которая тянет тебя к телефону, дающему дофамин. Дела, учеба, работа (которые далеко не всегда наполнены новым и интересным) становятся бременем. Прокрастинация с телефоном в руках становится нормой.
Дети перестали бегать на переменах в школе, вместо этого они включают телефон. А когда его нет, то не знают, что делать. им скучно...
Что делать?
Тебе нужно решить это для себя, хочешь ли ты бороться за свой мозг, свой ум и качество жизни, а не становиться дофаминовым наркоманом?
Готов ли ограничить/исключить поток пустой информации и заменить его на полезный из книг, обучения, практики?
Если не можешь сделать этого сам, то попроси друга, родителей или Бога тебе помочь. Не оставляй это на самотёк и у тебя все получится.
Начни делать это прямо сейчас!
🔥4🤔3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Прием-прием!
Ты давно хотел познакомиться чуть ближе с нашей командой, но никак не решался? Специально для тебя мы представляем серию интервью с членами нашей Respawn point team. Ребята расскажут о себе, своем восприятии мира, кредо. Может даже поделятся парочкой лайфхаков!
Первая, с кем мы поговорим, это Аня Лашкова. Скорее смотри видео и не забудь оставить тут свое сердечко 😉
Ты давно хотел познакомиться чуть ближе с нашей командой, но никак не решался? Специально для тебя мы представляем серию интервью с членами нашей Respawn point team. Ребята расскажут о себе, своем восприятии мира, кредо. Может даже поделятся парочкой лайфхаков!
Первая, с кем мы поговорим, это Аня Лашкова. Скорее смотри видео и не забудь оставить тут свое сердечко 😉
🔥6❤1👏1
Смотришь ли ты что-нибудь на смартфоне или читаешь во время еды?
Anonymous Poll
53%
да, но, если никого нет рядом
6%
нет, я люблю наслаждаться именно едой
24%
очень часто
6%
да, постоянно, даже если я на свидании
12%
только, когда мне одиноко
Дорогие друзья!
Сегодня день, который никогда нельзя забывать. Потому что есть такие события в жизни человечества, память о которых сдерживает зло. И если их забыть, то оно снова начинает поднимать голову...
Вспомните сегодня ваших близких, которые своей кровью добыли для нас много лет мира. Которые остановили зло.
Это Точка возрождения.
С днем Великой Победы! С Праздником!
Сегодня день, который никогда нельзя забывать. Потому что есть такие события в жизни человечества, память о которых сдерживает зло. И если их забыть, то оно снова начинает поднимать голову...
Вспомните сегодня ваших близких, которые своей кровью добыли для нас много лет мира. Которые остановили зло.
Это Точка возрождения.
С днем Великой Победы! С Праздником!
❤7🔥2
Прием-прием!
А вот и статья, как мы обещали 😉 (1часть)
Мы сегодня живем во время революции, когда одна реальность сменяется другой.
Мир долгое время особенно не менялся. Он был, как сказал Лосяш (“Смешарики”): «рожки, пастушки, мозги – не закаленные телевидением!» Но в мир пришел кинематограф, затем телевидение, затем интернет, потом социальные сети. Что ожидает нас завтра? Прямое подключение мозга к компьютеру? Смартфон, встроенный в голову?
Уже сейчас изобретены контактные линзы с миллионно-пиксельным встроенным экраном – изображение выводится прямо на глаза… На нас обрушился поток информации и нам как-то надо в нем теперь жить, стараясь не потеряться в нем.
И здесь есть опасности и проблемы. Оказывается, любимый ВК или YouTube (да и вообще интернет) не такая уж безопасная вещь для наших мозгов. Особенно для детских. Поэтому, ты, наверное, заметил, что мы стали говорить о «цифровой гигиене».
Гигиена (не путать с гиеной :) ) тоже поменяла наш мир. Раньше, мыть руки было чуть ли не грехом и от этого умирало много людей. Представь, что руки не моет врач перед операцией… А так было! Но, когда люди поняли, что заразу можно смыть – мир стал другим. И теперь, мало кому приходит мысль в голову, что мыть руки, тело или фрукты – это плохо. И мир избавился от многих болезней.
Цифровая гигиена же еще понятие новое и не вошло в нашу жизнь, но, я думаю, что наступит момент, когда мы осознаем ее ценность. И также избавимся от многих «цифровых» болезней. Только сколько пройдет до этого времени и сколько потерь мы понесем, пока это время наступит?
В чем же состоит одна из проблем сегодняшнего времени дикой информации? (раньше был «дикий запад», сейчас оттуда пришел век «дикой информации», все оттуда что-то не то идет…) А проблема в потреблении. Потреблении информации.
Потребление информации, это, несомненно, важно. Правильная и достаточная информация очень нужна для принятия нами верных решений. Но, потребление, это только часть процесса. Информация сама по себе, лежащая где-то на столе или в «углу» моего мозга не имеет большого значения. Ее нужно употребить в дело, т.е. использовать для чего-то. Для выбора пути, для своего изменения или для помощи кому-то. Для решения задачи. Для создания нового. Да, много для чего еще, она везде нужна. А значит, она нуждается в переработке. Чтобы она стала моей частью.
За процессом потребления информации должен идти этап ее осмысления, размышления над ней и собой, ее ассимиляция. Конечно, кое-что из нее ассимилируется бессознательно. Но, пользы это приносит мало. Почему?
А дело в том, что твой мозг не может это делать одновременно. Об этом говорят современные исследования мозга. Они показали, что за потребление и обработку информации отвечают разные нейронные сети. И при потреблении информации активируется центральная исполнительная сеть и остается активной на все время потребления, а зоны мозга, отвечающие за обработку и мышление, подавляются, тормозятся.
Ты либо потребляешь информацию, либо ее обрабатываешь. И именно размышление делает информацию частью тебя. При этом рождаются новые мысли и решения. А информация попадает в долговременную память. А если размышления нет?
Даже чтение Библии, как книги для духовного возрождения и роста, без остановки и размышления над прочитанным, имеет мало пользы. Только в плане информированности. Библия не терпит спешки (как, впрочем, и любая серьезная книга). Она требует погружения, исследования, представления. Тебе нужно осознавать то, что ты получаешь.
Сегодня, мы сталкиваемся с совершенно новыми вызовами нашей независимости и самому существованию, как свободно мыслящего человека.
И самый главный вызов — это постоянное потребление быстро сменяющейся медиаинформации с помощью гаджетов. Такое потребление лишает человека времени на размышления. И мозг начинает отвыкать от этого.
Мышление, кроме всего прочего, это самый энергозатратный процесс в организме (мозг потребляет 20% всей энергии!), а организм нацелен на экономию ресурсов (лень), поэтому, зачем производить свою информацию, когда есть постоянный поток свежей?
А вот и статья, как мы обещали 😉 (1часть)
Мы сегодня живем во время революции, когда одна реальность сменяется другой.
Мир долгое время особенно не менялся. Он был, как сказал Лосяш (“Смешарики”): «рожки, пастушки, мозги – не закаленные телевидением!» Но в мир пришел кинематограф, затем телевидение, затем интернет, потом социальные сети. Что ожидает нас завтра? Прямое подключение мозга к компьютеру? Смартфон, встроенный в голову?
Уже сейчас изобретены контактные линзы с миллионно-пиксельным встроенным экраном – изображение выводится прямо на глаза… На нас обрушился поток информации и нам как-то надо в нем теперь жить, стараясь не потеряться в нем.
И здесь есть опасности и проблемы. Оказывается, любимый ВК или YouTube (да и вообще интернет) не такая уж безопасная вещь для наших мозгов. Особенно для детских. Поэтому, ты, наверное, заметил, что мы стали говорить о «цифровой гигиене».
Гигиена (не путать с гиеной :) ) тоже поменяла наш мир. Раньше, мыть руки было чуть ли не грехом и от этого умирало много людей. Представь, что руки не моет врач перед операцией… А так было! Но, когда люди поняли, что заразу можно смыть – мир стал другим. И теперь, мало кому приходит мысль в голову, что мыть руки, тело или фрукты – это плохо. И мир избавился от многих болезней.
Цифровая гигиена же еще понятие новое и не вошло в нашу жизнь, но, я думаю, что наступит момент, когда мы осознаем ее ценность. И также избавимся от многих «цифровых» болезней. Только сколько пройдет до этого времени и сколько потерь мы понесем, пока это время наступит?
В чем же состоит одна из проблем сегодняшнего времени дикой информации? (раньше был «дикий запад», сейчас оттуда пришел век «дикой информации», все оттуда что-то не то идет…) А проблема в потреблении. Потреблении информации.
Потребление информации, это, несомненно, важно. Правильная и достаточная информация очень нужна для принятия нами верных решений. Но, потребление, это только часть процесса. Информация сама по себе, лежащая где-то на столе или в «углу» моего мозга не имеет большого значения. Ее нужно употребить в дело, т.е. использовать для чего-то. Для выбора пути, для своего изменения или для помощи кому-то. Для решения задачи. Для создания нового. Да, много для чего еще, она везде нужна. А значит, она нуждается в переработке. Чтобы она стала моей частью.
За процессом потребления информации должен идти этап ее осмысления, размышления над ней и собой, ее ассимиляция. Конечно, кое-что из нее ассимилируется бессознательно. Но, пользы это приносит мало. Почему?
А дело в том, что твой мозг не может это делать одновременно. Об этом говорят современные исследования мозга. Они показали, что за потребление и обработку информации отвечают разные нейронные сети. И при потреблении информации активируется центральная исполнительная сеть и остается активной на все время потребления, а зоны мозга, отвечающие за обработку и мышление, подавляются, тормозятся.
Ты либо потребляешь информацию, либо ее обрабатываешь. И именно размышление делает информацию частью тебя. При этом рождаются новые мысли и решения. А информация попадает в долговременную память. А если размышления нет?
Даже чтение Библии, как книги для духовного возрождения и роста, без остановки и размышления над прочитанным, имеет мало пользы. Только в плане информированности. Библия не терпит спешки (как, впрочем, и любая серьезная книга). Она требует погружения, исследования, представления. Тебе нужно осознавать то, что ты получаешь.
Сегодня, мы сталкиваемся с совершенно новыми вызовами нашей независимости и самому существованию, как свободно мыслящего человека.
И самый главный вызов — это постоянное потребление быстро сменяющейся медиаинформации с помощью гаджетов. Такое потребление лишает человека времени на размышления. И мозг начинает отвыкать от этого.
Мышление, кроме всего прочего, это самый энергозатратный процесс в организме (мозг потребляет 20% всей энергии!), а организм нацелен на экономию ресурсов (лень), поэтому, зачем производить свою информацию, когда есть постоянный поток свежей?
👍4🤔2
(2часть)
А еще для того, чтобы заново активировать зоны мозга, отвечающие за мышление (обработку информации), организму требуется примерно 23 минуты после прекращения потока информации. А кто сегодня может не заглядывать в свой телефон более 15 минут?
И таким образом, новая, необработанная информация поступает в нас и начинает понемногу формировать нас так, как ей угодно. И если взрослые люди сложнее поддаются изменению (но поддаются!), то дети меняются и на физическом, и на психическом уровнях. Цифровой поток лишает их способности думать, иметь воображение, свои мечты, они не могут создавать новое.
Интересно, что у мозга есть определенная программа, которая включается, когда идет поток быстро меняющихся картинок, звука. Ее называют «ориентировочным рефлексом». Когда мы видим некое быстрое изменение в окружающем нас мире, то мы прекращаем делать то, чем занимались и сосредотачиваем свое внимание на том, что происходит. Это такая своего рода защитная реакция. Мозг воспринимает это как опасность. Вдруг надо что-то уже делать? Бежать, драться или что-то еще?
Наши смартфоны, TV и запускают этот процесс, потому что скорость смены информации в них превышает обычную. Все фильмы и ролики используют сжатие времени при создании. Особенно это выражено в коротких клипах.
И вот, тебе уже бывает сложно оторваться от своего гаджета даже при разговоре с другим человеком или на другом важном мероприятии.
Нахождение в таком режиме долгое время изматывает. В результате, после долгого просмотра роликов, листания ленты человек может испытывать чувство опустошения, усталости или разочарования. Особенно, когда понимает, что это было просто потерянное время без всякой пользы.
Это один момент. О других мы поговорим в других статьях.
Итак, что же делать, чтобы не потерять себя и свое мышление?
Выход один – нужно уменьшать количество ненужной информации, ограничивать ее источники в ленте и обязательно выделять время на изучение и размышление над полезной информацией.
В этом хорошо помогают бумажные книги, ведь они дают нормальную скорость потока – ту, которую может нормально переработать твой мозг. И они не искушают тебя всякими всплывающими уведомлениями. Ты читаешь, размышляешь и наслаждаешься новыми и умными мыслями, которое генерирует твой собственный разум.
В заключение хочу привести цитату, которую христианский автор написал еще в 19м веке, но сейчас она как никогда актуальна:
"Мы должны отвернуться от тысяч тем, привлекающих внимание. Есть вещи, которые поглощают время и возбуждают интерес, но оканчиваются ничем. Высшие интересы требуют предельного внимания и энергии, которые мы так часто отдаем сравнительно малозначащим вещам". ИсВ 69.1
И еще цитата из Библии:
«Больше всего хранимого храни сердце твое, потому что из него источники жизни» (Прит.4:23)
В Библии под «сердцем» понимается сосредоточение мыслей, рассудка, место, где принимаются решения.
А теперь, отложи твой телефон и попробуй поразмышлять над прочитанным. (Нужно ведь начинать с чего-то 😄)
А еще для того, чтобы заново активировать зоны мозга, отвечающие за мышление (обработку информации), организму требуется примерно 23 минуты после прекращения потока информации. А кто сегодня может не заглядывать в свой телефон более 15 минут?
И таким образом, новая, необработанная информация поступает в нас и начинает понемногу формировать нас так, как ей угодно. И если взрослые люди сложнее поддаются изменению (но поддаются!), то дети меняются и на физическом, и на психическом уровнях. Цифровой поток лишает их способности думать, иметь воображение, свои мечты, они не могут создавать новое.
Интересно, что у мозга есть определенная программа, которая включается, когда идет поток быстро меняющихся картинок, звука. Ее называют «ориентировочным рефлексом». Когда мы видим некое быстрое изменение в окружающем нас мире, то мы прекращаем делать то, чем занимались и сосредотачиваем свое внимание на том, что происходит. Это такая своего рода защитная реакция. Мозг воспринимает это как опасность. Вдруг надо что-то уже делать? Бежать, драться или что-то еще?
Наши смартфоны, TV и запускают этот процесс, потому что скорость смены информации в них превышает обычную. Все фильмы и ролики используют сжатие времени при создании. Особенно это выражено в коротких клипах.
И вот, тебе уже бывает сложно оторваться от своего гаджета даже при разговоре с другим человеком или на другом важном мероприятии.
Нахождение в таком режиме долгое время изматывает. В результате, после долгого просмотра роликов, листания ленты человек может испытывать чувство опустошения, усталости или разочарования. Особенно, когда понимает, что это было просто потерянное время без всякой пользы.
Это один момент. О других мы поговорим в других статьях.
Итак, что же делать, чтобы не потерять себя и свое мышление?
Выход один – нужно уменьшать количество ненужной информации, ограничивать ее источники в ленте и обязательно выделять время на изучение и размышление над полезной информацией.
В этом хорошо помогают бумажные книги, ведь они дают нормальную скорость потока – ту, которую может нормально переработать твой мозг. И они не искушают тебя всякими всплывающими уведомлениями. Ты читаешь, размышляешь и наслаждаешься новыми и умными мыслями, которое генерирует твой собственный разум.
В заключение хочу привести цитату, которую христианский автор написал еще в 19м веке, но сейчас она как никогда актуальна:
"Мы должны отвернуться от тысяч тем, привлекающих внимание. Есть вещи, которые поглощают время и возбуждают интерес, но оканчиваются ничем. Высшие интересы требуют предельного внимания и энергии, которые мы так часто отдаем сравнительно малозначащим вещам". ИсВ 69.1
И еще цитата из Библии:
«Больше всего хранимого храни сердце твое, потому что из него источники жизни» (Прит.4:23)
В Библии под «сердцем» понимается сосредоточение мыслей, рассудка, место, где принимаются решения.
А теперь, отложи твой телефон и попробуй поразмышлять над прочитанным. (Нужно ведь начинать с чего-то 😄)
👍8🔥1🤔1
Друзья, у нас появился YouTube канал! Там вы можете смотреть видео Respawn Point 😎
https://youtube.com/@resppoint
https://youtube.com/@resppoint
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥1
Кушаем со смартфоном
***
Ну что же с едой в компании смартфона? Почему это так притягательно?
Две из самых сильных потребностей, которые чаще всего заявляют о себе, - это желание поесть и поиск новой информации.
А если их еще и совместить в безопасной обстановке (потребность в безопасности чилит), то вообще идеально.
Но есть и минусы➖
Твой организм имеет несколько основных систем сигнализации о насыщении. Одна - это гормоны лептин и грелин. Их вырабатывают адипоциты, жировые клетки.
Другая - это рецепторы растяжения желудка.
Чтобы все они сработали, должно пройти время. Пища должна попасть в желудок, потом в кишечник, перевариться, усвоиться и попасть в кровь. А растяжение желудка - это вообще аварийный сигнал🚨 Когда он срабатывает, то значит ты уже переел :)
Но как же так? Ведь ты чувствуешь насыщение уже за столом? Можно сказать, очень быстро? Есть еще системы? Есть, и они у тебя в голове.
Если бы я была кошкой...🐈⬛ Есть такая песня. Так если бы так было, то ты бы ела более-менее однородную пищу всю свою жизнь...
Но, так как ты человек, то твоя пища разнородная. Хищники имеют более белковую диету. Мясо, мясо! Травоядные хрумкают клетчатку и углеводы.
Ну а мы, люди всеядны и одинаково хорошо употребляем и бифштексы и булочки с кремом🍮
Конечно это дает большое преимущество в разных условиях нашей жизни. Но есть и особенности.
Кошка практически не может перестроить своё пищеварение в широких пределах. Поэтому употребление человекоеды домашними питомцами вредно для их здоровья.
А вот люди легко перестраивают свое пищеварение для разной еды. И если перед тобой бифштекс 🥩 или хрустящая зажаренная рыбка, то вырабатывается больше пептина, а если ты ешь мороженое, то ЖКТ настраивается на поступающие углеводы.
И как эта тонкая настройка происходит? Буквально на кончике языка👅 и в твоей голове.
Да, у нас много хим рецепторов на языке и первое расщепление и анализ пищи происходит там. Но это, так сказать, нижний уровень функциональной системы, а верхний, где происходит окончательная настройка, находится в голове.
Ты подсознательно (то есть неосознанно) знаешь, чего тебе хочется и ищешь именно этот продукт. Если ты настроился на аппетитный стейк, но в последний момент выяснилось, что его съел твой брат, а тебе достаётся овсяная каша... А-а-а!😱 Сами ешьте свою кашу! Да, да, ты сильно расстроишься, а каша комком встанет в горле...
А все потому, что мозг обрабатывает сигналы от рецепторов ЖКТ, крови и прочие сигналы (из которых растет чувство аппетита) и предвосхищает твои действия, подготавливаясь к ним. Аппетит - это ожидание организмом определенной еды. А тут такое несоответствие!
Здесь же стоит вспомнить, как происходит насыщение, и то, что основные биохимические сигналы запаздывают. Как минимум 20-30 минут проходит от начала приема пищи до поступления питательных веществ в кровь. Но мы говорим о тонкой настройке ЖКТ.
Вот и чувство удовлетворения аппетита тоже происходит на кончике языка.👅 Мозг понимает, что и сколько ты съел и тормозит центр голода ДО срабатывания основных систем контроля. Ведь пища еще не поступила в кровь. Это его предсказание. Если ему, конечно, ничто не помешает. Наш мозг вообще любит заниматься предсказанием будущего, обычно это экономит ресурсы.
Но вот тут, даже если перед тобой лежит в тарелке то, что ты хотел, в процесс удовлетворения аппетита (поедания вкусняшек) вмешивается еще что-то интересное и привлекательное для мозга (о! Новый ролик!)📱 И тогда все нарушается.
Функциональная система пищеварения и насыщения тормозится. Она лишается важных сигналов ощущения вкуса, вида и удовлетворения едой.
В результате у пищеварения сбиваются настройки, сигналы насыщения игнорируются - ролик же интереснее!
Предсказывать насыщение некогда. Мозг: «что пристаете со своими сигналами»?! Вкус тоже в основном проходит мимо сознания... Сплошные минусы...➖ Переедаешь, что ел, не почувствовал, в желудке тяжесть. Стоит ли это того?
И всё же нам нравится так делать. Почему?⬇️
***
Ну что же с едой в компании смартфона? Почему это так притягательно?
Две из самых сильных потребностей, которые чаще всего заявляют о себе, - это желание поесть и поиск новой информации.
А если их еще и совместить в безопасной обстановке (потребность в безопасности чилит), то вообще идеально.
Но есть и минусы
Твой организм имеет несколько основных систем сигнализации о насыщении. Одна - это гормоны лептин и грелин. Их вырабатывают адипоциты, жировые клетки.
Другая - это рецепторы растяжения желудка.
Чтобы все они сработали, должно пройти время. Пища должна попасть в желудок, потом в кишечник, перевариться, усвоиться и попасть в кровь. А растяжение желудка - это вообще аварийный сигнал
Но как же так? Ведь ты чувствуешь насыщение уже за столом? Можно сказать, очень быстро? Есть еще системы? Есть, и они у тебя в голове.
Если бы я была кошкой...
Но, так как ты человек, то твоя пища разнородная. Хищники имеют более белковую диету. Мясо, мясо! Травоядные хрумкают клетчатку и углеводы.
Ну а мы, люди всеядны и одинаково хорошо употребляем и бифштексы и булочки с кремом
Конечно это дает большое преимущество в разных условиях нашей жизни. Но есть и особенности.
Кошка практически не может перестроить своё пищеварение в широких пределах. Поэтому употребление человекоеды домашними питомцами вредно для их здоровья.
А вот люди легко перестраивают свое пищеварение для разной еды. И если перед тобой бифштекс 🥩 или хрустящая зажаренная рыбка, то вырабатывается больше пептина, а если ты ешь мороженое, то ЖКТ настраивается на поступающие углеводы.
И как эта тонкая настройка происходит? Буквально на кончике языка
Да, у нас много хим рецепторов на языке и первое расщепление и анализ пищи происходит там. Но это, так сказать, нижний уровень функциональной системы, а верхний, где происходит окончательная настройка, находится в голове.
Ты подсознательно (то есть неосознанно) знаешь, чего тебе хочется и ищешь именно этот продукт. Если ты настроился на аппетитный стейк, но в последний момент выяснилось, что его съел твой брат, а тебе достаётся овсяная каша... А-а-а!
А все потому, что мозг обрабатывает сигналы от рецепторов ЖКТ, крови и прочие сигналы (из которых растет чувство аппетита) и предвосхищает твои действия, подготавливаясь к ним. Аппетит - это ожидание организмом определенной еды. А тут такое несоответствие!
Здесь же стоит вспомнить, как происходит насыщение, и то, что основные биохимические сигналы запаздывают. Как минимум 20-30 минут проходит от начала приема пищи до поступления питательных веществ в кровь. Но мы говорим о тонкой настройке ЖКТ.
Вот и чувство удовлетворения аппетита тоже происходит на кончике языка.
Но вот тут, даже если перед тобой лежит в тарелке то, что ты хотел, в процесс удовлетворения аппетита (поедания вкусняшек) вмешивается еще что-то интересное и привлекательное для мозга (о! Новый ролик!)
Функциональная система пищеварения и насыщения тормозится. Она лишается важных сигналов ощущения вкуса, вида и удовлетворения едой.
В результате у пищеварения сбиваются настройки, сигналы насыщения игнорируются - ролик же интереснее!
Предсказывать насыщение некогда. Мозг: «что пристаете со своими сигналами»?! Вкус тоже в основном проходит мимо сознания... Сплошные минусы...
И всё же нам нравится так делать. Почему?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍5🔥2😱1💯1
Может быть, потому что мозг любит лениться и готов для экономии энергии делать несколько дел сразу, хоть они и получаются хуже?
Или это просто желание компании для еды (человек социален и любит есть в обществе)? Ведь на свидании редко кто ест, глядя в телефон.
Так или иначе, в твоих руках качество твоей жизни. Решай📝
*** Павел
Или это просто желание компании для еды (человек социален и любит есть в обществе)? Ведь на свидании редко кто ест, глядя в телефон.
Так или иначе, в твоих руках качество твоей жизни. Решай
*** Павел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍8❤1🤔1
Друзья!🎤
Мы с вами уже так давно знакомы. За это время мы говорили о многих вещах: обсудили цифровую гигиену, говорили о поиске успеха и переоценке ценностей, пытались понять, как же жить эту жизнь, чтобы ее не зафейлить. Читали истории и встречались на мероприятиях. Мы поняли, что в этом мире все не просто так, но нутро обязательно себя покажет.
Но все-таки главный вопрос остается открытым: как попасть на жизненный респаун? Что делать, если традиционные способы на него не ведут?
Наша команда предлагает попробовать кое-что необычное. Для этого не придется выходить из дома и бегать под дождем. Не придется выкидывать вкусняшки и даже не придется вставать с дивана. Нужно всего лишь обратить внимание на одну книгу.
Много ли ты слышал о Библии? Это книга, которая обросла таким ворохом слухов и стереотипов, что порой их и воспринимают как ее содержимое. Наша команда предлагает тебе стряхнуть эту обертку и познакомиться с тем, что там действительно сказано. Зачем? Истории и слова, записанные внутри, однажды изменили нашу жизнь. И мы верим, что они помогут изменить и твою.
А для того, чтобы ты не потерялся по пути, мы создали курс "Библия: инструкция по применению". Мы проведем тебя от самого начала по всем основным темам Библии.
После освоения курса ты:
✅избавишься от стереотипов, витающих вокруг этой книги
✅разберешься, как читать Библию, чтобы было понятно
✅поймешь, как применять библейские принципы на практике
✅познакомишься с Автором Библии и Его ролью в истории
На курсе тебя ждут:
⚡️разборы тем в форме подкастов
⚡️домашние задания
⚡️ответы на сложные вопросы на прямых эфирах
⚡️обратная связь и поддержка от нашей команды
Впереди долгий путь к Точке возрождения.
Уже страшно? Ответим словами, которые очень часто повторяются в Библии: не бойся! Просто попробуй начать. А мы поможем. Вместе уж как-нибудь да прорвемся.
Чтобы узнать о курсе подробнее и записаться, переходи по ссылке: https://resppoint.skillspace.ru/course/4594/about
До встречи на респауне!
Мы с вами уже так давно знакомы. За это время мы говорили о многих вещах: обсудили цифровую гигиену, говорили о поиске успеха и переоценке ценностей, пытались понять, как же жить эту жизнь, чтобы ее не зафейлить. Читали истории и встречались на мероприятиях. Мы поняли, что в этом мире все не просто так, но нутро обязательно себя покажет.
Но все-таки главный вопрос остается открытым: как попасть на жизненный респаун? Что делать, если традиционные способы на него не ведут?
Наша команда предлагает попробовать кое-что необычное. Для этого не придется выходить из дома и бегать под дождем. Не придется выкидывать вкусняшки и даже не придется вставать с дивана. Нужно всего лишь обратить внимание на одну книгу.
Много ли ты слышал о Библии? Это книга, которая обросла таким ворохом слухов и стереотипов, что порой их и воспринимают как ее содержимое. Наша команда предлагает тебе стряхнуть эту обертку и познакомиться с тем, что там действительно сказано. Зачем? Истории и слова, записанные внутри, однажды изменили нашу жизнь. И мы верим, что они помогут изменить и твою.
А для того, чтобы ты не потерялся по пути, мы создали курс "Библия: инструкция по применению". Мы проведем тебя от самого начала по всем основным темам Библии.
После освоения курса ты:
✅избавишься от стереотипов, витающих вокруг этой книги
✅разберешься, как читать Библию, чтобы было понятно
✅поймешь, как применять библейские принципы на практике
✅познакомишься с Автором Библии и Его ролью в истории
На курсе тебя ждут:
⚡️разборы тем в форме подкастов
⚡️домашние задания
⚡️ответы на сложные вопросы на прямых эфирах
⚡️обратная связь и поддержка от нашей команды
Впереди долгий путь к Точке возрождения.
Уже страшно? Ответим словами, которые очень часто повторяются в Библии: не бойся! Просто попробуй начать. А мы поможем. Вместе уж как-нибудь да прорвемся.
Чтобы узнать о курсе подробнее и записаться, переходи по ссылке: https://resppoint.skillspace.ru/course/4594/about
До встречи на респауне!
resppoint.skillspace.ru
Библия: инструкция по применению
Избавьтесь от стереотипов и начните получать пользу от удивительных знаний, заключенных в таинственной Книге
❤7
Точка Возрождения | Respawn Point pinned «Друзья!🎤 Мы с вами уже так давно знакомы. За это время мы говорили о многих вещах: обсудили цифровую гигиену, говорили о поиске успеха и переоценке ценностей, пытались понять, как же жить эту жизнь, чтобы ее не зафейлить. Читали истории и встречались на мероприятиях.…»
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пять вещей, которыми не стоит делиться в соцсетях - советы от @resppoint
🔥8❤2
Новый год наступает, а значит нас ждут новые встречи, новые знакомства и много интересного. А главное, у каждого есть возможность в новом году построить все по новому!
И наша команда постарается помочь вам увидеть мир и свою жизнь по новому, в лучшем свете.
С праздником!🎄 🎄 🎉🎁 🎂
И наша команда постарается помочь вам увидеть мир и свою жизнь по новому, в лучшем свете.
С праздником!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉8❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Три вопроса о Боге, на которые нет ответа -размышление от команды
🔥7
Прием-прием! 🎤
Зима располагает к размышлениям, согласитесь? 31 декабря обязательно нужно подвести итоги, проанализировать год и построить планы на следующий. Ну, хотя бы попытаться.
Но Новый год ладно, а что же Рождество? Какой-то непонятный праздник. Вроде бы все в этот день говорят, что мы должны нести доброе и вечное в массы, а по факту? Откуда это доброе взялось? Что за надежда, про которую поют в Рождество?
А еще часто, доедая имбирный пряник, думаешь, что за Бог такой, который вдруг решил родиться на Земле. Зачем Он приходил? К кому Он приходил? Почему ушел?
И сделал ли то, ради чего родился?
Мы с командой каждый год собираемся, чтобы вспомнить историю рождения Бога, и для этого открываем (как вы уже догадались) Библию. Потому что нигде, кроме этой книги, нельзя получить ответы на все вопросы о Том, кто родился.
И вы тоже можете открыть эту книгу вместе с нами на программе "Библия: инструкция по применению", к которой можно подключиться по ссылке: https://resppoint.skillspace.ru/course/4…
Сегодня, завтра и послезавтра по промокоду "ЯСЛИ" вы получите скидку 50% на вечный доступ ко всем подкастам и материалам.
Открывайте тайны Рождества, записанные в Библии, вместе с нами!
Зима располагает к размышлениям, согласитесь? 31 декабря обязательно нужно подвести итоги, проанализировать год и построить планы на следующий. Ну, хотя бы попытаться.
Но Новый год ладно, а что же Рождество? Какой-то непонятный праздник. Вроде бы все в этот день говорят, что мы должны нести доброе и вечное в массы, а по факту? Откуда это доброе взялось? Что за надежда, про которую поют в Рождество?
А еще часто, доедая имбирный пряник, думаешь, что за Бог такой, который вдруг решил родиться на Земле. Зачем Он приходил? К кому Он приходил? Почему ушел?
И сделал ли то, ради чего родился?
Мы с командой каждый год собираемся, чтобы вспомнить историю рождения Бога, и для этого открываем (как вы уже догадались) Библию. Потому что нигде, кроме этой книги, нельзя получить ответы на все вопросы о Том, кто родился.
И вы тоже можете открыть эту книгу вместе с нами на программе "Библия: инструкция по применению", к которой можно подключиться по ссылке: https://resppoint.skillspace.ru/course/4…
Сегодня, завтра и послезавтра по промокоду "ЯСЛИ" вы получите скидку 50% на вечный доступ ко всем подкастам и материалам.
Открывайте тайны Рождества, записанные в Библии, вместе с нами!
resppoint.skillspace.ru
Точка Возрождения
Улучшение качества жизни через познание традиционных духовно-нравственных ценностей
🔥8❤2