*** Можно ли продлить жизнь
Хочу сейчас поделиться с тобой очень важным моментом. Он всегда волновал меня.
Люди умирают. Этот факт человечество пытается отменить. Но он остаётся. Кто-то живёт долго, а кто-то уходит молодым. Медицина, научные открытия помогают жить дольше. Но, даже лучшие открытия бывают бессильны и в лучшем случае могут лишь продлить жизнь (и не всегда это хорошо). Возможность тяжело заболеть или попасть в смертельные обстоятельства всегда остается. И это лежит таким "фоном" в твоих мыслях. Переживаешь о своих близких, о своем времени.
Поиски продления жизни идут в разных направлениях. Учёные изучают "бессмертных" животных ("голый землекоп", тихоходки и т.п.), думая использовать их особенности в людях. Другие ищут способ сохранить или "лечить" теломеры ДНК. Идут поиски генов, которые можно было бы отключить для предотвращения старения (выясняется, что мы на него запрограммированы).
А есть направление, которое думает, что сознание можно "пересадить" в искусственный мозг и таким образом жить долго. Или заменять различные части человеческого тела на искусственные. Согласился бы на такое? Лишиться всех ощущений, но остаться "живым"... вряд ли это будет уже "человеческой" жизнью.
Однако, если ты откроешь Библию, то найдёшь в ней такие тексты:
Для меня это было открытие. Оказывается, жизнь, которой не грозит смерть - возможна, и она мне доступна. Причем, не только мне, а любому человеку, независимо от его богатства или положения .
Ты, ведь, понимаешь, что в нашем мире, если учёные откроют способ продлить жизнь, то он будет доступен далеко не всем людям. Воспользоваться им смогут облеченные властью и богатством💰 , а обычные люди будут в конце очереди. И так будет с любым биологическим "улучшением" человека.
Библия же обещает жизнь любому, кто поверит в Иисуса, как Спасителя.
Да, нужно вникнуть в Писание, но это стоит того! Ты можешь получить жизнь сам и спасти свою семью.
Эта истина частично сняла тот груз страха ожидания будущего, который висел надо мной. Почему частично? Наверное, правильнее было бы сказать, что исчезла обреченность, отчаянье.
Когда кто-то близкий уходит, то если у тебя нет Иисуса, то это навсегда. И это вводит в отчаянье. А тут, ты знаешь, что это не последняя встреча. Что жизнь не кончается. Это просто долгая "командировка".
Где подвох, спросишь ты? Мы же привыкли говорить про бесплатный сыр в мышеловке💸 . Мы стали такими недоверчивыми и подозрительными, когда дело не касается роликов на ютубе.
А подвоха - нет. Его нет, потому что наш Бог нас любит. Настолько, что пожертвовал Собой, чтобы я и ты жили с Ним. И наши близкие.
Вера в Творца, Спасителя не только дает жизнь без смерти, но и делает тебя лучше.
Она запускает твой духовный рост, очищает от зла и дарует познание мира во всей полноте. Ты станешь добрее, умнее, сострадательнее. Научишься быть честным, верным, любящим.
Да, многие понятия и пристрастия изменятся. И в современном мире, возможно, жить станет сложнее. Но, я считаю, это очень маленькая плата за вечность и полноценное развитие.
Бывает, некоторые верующие, которых ты встречаешь, не являются примером и идеалом для подражания. Но и в больнице много еще тех, кто болеет и плохо выглядит. Однако, многие исцеляются.
Не смотри на них, а сосредоточься на Спасителе и Его слове. Он обещает жизнь. И Он не обманывает.
Наша команда готова помочь тебе на этом пути.
Пиши свои комментарии/вопросы
***Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Хочу сейчас поделиться с тобой очень важным моментом. Он всегда волновал меня.
Люди умирают. Этот факт человечество пытается отменить. Но он остаётся. Кто-то живёт долго, а кто-то уходит молодым. Медицина, научные открытия помогают жить дольше. Но, даже лучшие открытия бывают бессильны и в лучшем случае могут лишь продлить жизнь (и не всегда это хорошо). Возможность тяжело заболеть или попасть в смертельные обстоятельства всегда остается. И это лежит таким "фоном" в твоих мыслях. Переживаешь о своих близких, о своем времени.
Поиски продления жизни идут в разных направлениях. Учёные изучают "бессмертных" животных ("голый землекоп", тихоходки и т.п.), думая использовать их особенности в людях. Другие ищут способ сохранить или "лечить" теломеры ДНК. Идут поиски генов, которые можно было бы отключить для предотвращения старения (выясняется, что мы на него запрограммированы).
А есть направление, которое думает, что сознание можно "пересадить" в искусственный мозг и таким образом жить долго. Или заменять различные части человеческого тела на искусственные. Согласился бы на такое? Лишиться всех ощущений, но остаться "живым"... вряд ли это будет уже "человеческой" жизнью.
Однако, если ты откроешь Библию, то найдёшь в ней такие тексты:
Ин 11:25-26: "Иисус сказал ей: Я есмь воскресение и жизнь; верующий в Меня, если и умрет, оживет. И всякий, живущий и верующий в Меня, не умрет вовек. Веришь ли сему?"
Для меня это было открытие. Оказывается, жизнь, которой не грозит смерть - возможна, и она мне доступна. Причем, не только мне, а любому человеку, независимо от его богатства или положения .
Ты, ведь, понимаешь, что в нашем мире, если учёные откроют способ продлить жизнь, то он будет доступен далеко не всем людям. Воспользоваться им смогут облеченные властью и богатством
Библия же обещает жизнь любому, кто поверит в Иисуса, как Спасителя.
Деян 16:31: "Они же (апостолы) сказали: веруй в Господа Иисуса Христа, и спасешься ты и весь дом твой."
Да, нужно вникнуть в Писание, но это стоит того! Ты можешь получить жизнь сам и спасти свою семью.
Эта истина частично сняла тот груз страха ожидания будущего, который висел надо мной. Почему частично? Наверное, правильнее было бы сказать, что исчезла обреченность, отчаянье.
Когда кто-то близкий уходит, то если у тебя нет Иисуса, то это навсегда. И это вводит в отчаянье. А тут, ты знаешь, что это не последняя встреча. Что жизнь не кончается. Это просто долгая "командировка".
Где подвох, спросишь ты? Мы же привыкли говорить про бесплатный сыр в мышеловке
А подвоха - нет. Его нет, потому что наш Бог нас любит. Настолько, что пожертвовал Собой, чтобы я и ты жили с Ним. И наши близкие.
Вера в Творца, Спасителя не только дает жизнь без смерти, но и делает тебя лучше.
Она запускает твой духовный рост, очищает от зла и дарует познание мира во всей полноте. Ты станешь добрее, умнее, сострадательнее. Научишься быть честным, верным, любящим.
Да, многие понятия и пристрастия изменятся. И в современном мире, возможно, жить станет сложнее. Но, я считаю, это очень маленькая плата за вечность и полноценное развитие.
Бывает, некоторые верующие, которых ты встречаешь, не являются примером и идеалом для подражания. Но и в больнице много еще тех, кто болеет и плохо выглядит. Однако, многие исцеляются.
Не смотри на них, а сосредоточься на Спасителе и Его слове. Он обещает жизнь. И Он не обманывает.
Чис 23:19: "Бог не человек, чтоб Ему лгать, и не сын человеческий, чтоб Ему изменяться. Он ли скажет и не сделает? будет говорить и не исполнит?"
Наша команда готова помочь тебе на этом пути.
Пиши свои комментарии/вопросы
***Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤35🙏17👍11🔥2🤔2
«А можно мне..?»
Есть слова и фразы, которые мы произносим просто по привычке🗣. Особенно, когда общение вынужденное.
Когда обращаемся к продавцу в магазине или официанту в кафе, часто говорим "а можно мне фруктовый чай?"🙄 или "можно мне пиццу Маргариту?"🙏
Почему так? Мы спрашиваем разрешение? И кажется, ну сказала и сказала. Я так привыкла.
Возможно ли быть уверенным и скромным одновременно?🤔
Думаю, что да.
В магазине ты не выше, чем продавец. И он не выше тебя. Поэтому вежливое "дайте, пожалуйста, чипсы" или "мне, пожалуйста, чипсы" не принижает тебя, но и не ставит в просительное положение.
"Можно мне" - это всё еще запрос. Как-будто тебе в магазине могут отказать (нет, вам чипсы мы не продадим 😂) Как-будто ты еще не достаточно взрослая, чтобы что-то купить. Как-будто ты извиняешься за то, что вообще хочешь что-то купить или заказать.
🤗Замени эту фразу, попрактикуй заботу о своих границах.
И еще одно выражение, которым мы часто пользуемся.
"Я должна пойти", " я должна сделать"🚫
Когда я так говорю, это значит, что у меня нет выбора и утверждение не подлежит обсуждению.
Это не очевидно, но в конечном счете желание делать пропадает☹️
Еще эта фраза включает в себя и вторую ее часть: "...иначе я буду плохой, виноватой и тд".
Что же делать?
Как говорится: "если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к этой ситуации".
Это очень близко по смыслу.
Посмотри, как могут по-другому звучать "неприятные" фразы.
- Я должна почитать.
+ Было бы хорошо, если бы я могла почитать 30 минут в день.
✅ Я выбираю работу над собой, развитие речи и усидчивость.
- Я должна позвонить родителям.
+ Мне важно позвонить (было бы хорошо, если бы я позвонила).
✅ Не из чувства вины, а из ценности отношений.
- Я должна заняться спортом.
+ Было бы хорошо, если бы я позаботилась о себе и сделала тренировку.
✅ Момент заботы.
- Надо приготовить ужин.
+ Я хочу приготовить ужин.
✅ Я выбираю вкусную домашнюю еду и заботу о моих близких.
В чем же отличие?
🚨Смещается фокус с "меня заставили" на "я так решил".
🚨Разделяются задача и самоценность. Если я не сделала тренировку, это просто факт. И это не значит, что я - плохая.
🚨Ясность: это моё желание или навязанное, чужое?
Корень многих "я должна" в общепринятых шаблонах. "Я должна выйти замуж до 30", "я должна родить двоих детей", "я должен построить карьеру".
Давай заменим на "мне важно". А правда ли МНЕ это важно?
Подумай немного об этом и если согласен/не согласен, напиши в комментариях.
***Аня
Мы в MAX
Мы в ВК
Есть слова и фразы, которые мы произносим просто по привычке🗣. Особенно, когда общение вынужденное.
Когда обращаемся к продавцу в магазине или официанту в кафе, часто говорим "а можно мне фруктовый чай?"🙄 или "можно мне пиццу Маргариту?"🙏
Почему так? Мы спрашиваем разрешение? И кажется, ну сказала и сказала. Я так привыкла.
Возможно ли быть уверенным и скромным одновременно?🤔
Думаю, что да.
В магазине ты не выше, чем продавец. И он не выше тебя. Поэтому вежливое "дайте, пожалуйста, чипсы" или "мне, пожалуйста, чипсы" не принижает тебя, но и не ставит в просительное положение.
"Можно мне" - это всё еще запрос. Как-будто тебе в магазине могут отказать (нет, вам чипсы мы не продадим 😂) Как-будто ты еще не достаточно взрослая, чтобы что-то купить. Как-будто ты извиняешься за то, что вообще хочешь что-то купить или заказать.
🤗Замени эту фразу, попрактикуй заботу о своих границах.
И еще одно выражение, которым мы часто пользуемся.
"Я должна пойти", " я должна сделать"🚫
Когда я так говорю, это значит, что у меня нет выбора и утверждение не подлежит обсуждению.
Это не очевидно, но в конечном счете желание делать пропадает☹️
Еще эта фраза включает в себя и вторую ее часть: "...иначе я буду плохой, виноватой и тд".
Что же делать?
Как говорится: "если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к этой ситуации".
Это очень близко по смыслу.
Посмотри, как могут по-другому звучать "неприятные" фразы.
- Я должна почитать.
+ Было бы хорошо, если бы я могла почитать 30 минут в день.
- Я должна позвонить родителям.
+ Мне важно позвонить (было бы хорошо, если бы я позвонила).
- Я должна заняться спортом.
+ Было бы хорошо, если бы я позаботилась о себе и сделала тренировку.
- Надо приготовить ужин.
+ Я хочу приготовить ужин.
В чем же отличие?
🚨Смещается фокус с "меня заставили" на "я так решил".
🚨Разделяются задача и самоценность. Если я не сделала тренировку, это просто факт. И это не значит, что я - плохая.
🚨Ясность: это моё желание или навязанное, чужое?
Корень многих "я должна" в общепринятых шаблонах. "Я должна выйти замуж до 30", "я должна родить двоих детей", "я должен построить карьеру".
Давай заменим на "мне важно". А правда ли МНЕ это важно?
Подумай немного об этом и если согласен/не согласен, напиши в комментариях.
***Аня
Мы в MAX
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤30👍9🔥9👎1💯1
*** Без ограничений
Аня подняла в предыдущем посте тему навязанного долга, а тут мы порассуждаем об ограничениях📱
Как ты относишься к жизни без ограничений?😤
Каждый человек в своей голове их имеет. Они возникли там по разным причинам. Из-за страха. Моральных предпочтений. Воспитания. Детских и/или взрослых комплексов.
Как они могут выглядеть?
Не можешь перейти на ты с человеком. Или дать отпор хаму. Отстоять место в очереди. Не можешь взять лучший кусочек) или тебе сложно взять последнюю конфету.
Не можешь подойти и/или заговорить первым.
Люди говорят: Я не способен к математике/физике/электрике/компьютерам. Я гуманитарий (или наоборот)🍽
Я не смогу поступить на эту специальность/работу - это слишком сложно/ответственно для меня😳
Я не достоин такой зарплаты/должности, ведь я недостаточно работаю.
И ещё:
Злиться - это плохо!😤
Если я боюсь, значит я трус..
Сначала страдание (испытание), потом награда.
Что ты думаешь по поводу этого списка? Возможно, в твоей голове есть еще?)
На фоне негатива от ограничений люди стараются строить жизнь без них:
- Я не ограничиваю своего ребенка ни в чем, чтобы не воспитать у него комплексы
- Я живу и поступаю, как хочу, никто не имеет право вмешиваться в мою свободу
- Теперь мы кормим младенцев когда они захотят в любое время, даже глубокой ночью..
- Я прежде всего - это мое кредо
Есть ли здесь здравое зерно и в чем будет верная линия поведения, как ты думаешь?
Готов принимать людей без ограничений? Возможно, дети без них вырастут гениями?😐
*** Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Аня подняла в предыдущем посте тему навязанного долга, а тут мы порассуждаем об ограничениях
Как ты относишься к жизни без ограничений?
Каждый человек в своей голове их имеет. Они возникли там по разным причинам. Из-за страха. Моральных предпочтений. Воспитания. Детских и/или взрослых комплексов.
Как они могут выглядеть?
Не можешь перейти на ты с человеком. Или дать отпор хаму. Отстоять место в очереди. Не можешь взять лучший кусочек) или тебе сложно взять последнюю конфету.
Не можешь подойти и/или заговорить первым.
Люди говорят: Я не способен к математике/физике/электрике/компьютерам. Я гуманитарий (или наоборот)
Я не смогу поступить на эту специальность/работу - это слишком сложно/ответственно для меня
Я не достоин такой зарплаты/должности, ведь я недостаточно работаю.
И ещё:
Злиться - это плохо!
Если я боюсь, значит я трус..
Сначала страдание (испытание), потом награда.
Что ты думаешь по поводу этого списка? Возможно, в твоей голове есть еще?)
На фоне негатива от ограничений люди стараются строить жизнь без них:
- Я не ограничиваю своего ребенка ни в чем, чтобы не воспитать у него комплексы
- Я живу и поступаю, как хочу, никто не имеет право вмешиваться в мою свободу
- Теперь мы кормим младенцев когда они захотят в любое время, даже глубокой ночью..
- Я прежде всего - это мое кредо
Есть ли здесь здравое зерно и в чем будет верная линия поведения, как ты думаешь?
Готов принимать людей без ограничений? Возможно, дети без них вырастут гениями?
*** Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🤔12❤10
*** Спорные ограничения
Хоть грань в ограничениях и тонкая, давай попробуем разобраться.
Очевидно, что понимание о любых ограничениях, как о негативе неверно. Каждый из нас в них нуждается.
Молодые родители иногда попадают в ловушку: "Вот меня в детстве ограничивали и от этого я испытывал(а) дискомфорт - значит своих детей буду воспитывать без ограничений".
И в результате дети превращаются в бедствие…
Как ни странно, но родители, если они любят рожденных, должны их ограничивать.
Такие ограничения настраивают рамки контуров потребностей детей. В соответствии со здоровым образом жизни, поведением в обществе, эффективности в учебе и работе, отношениями с противоположным полом и т.п.
Помним, что потребности не имеют ограничителей по умолчанию.
Они не знают морали и любви. Они не понимают, что хорошо, а что плохо. Мозг должен научиться ими управлять. Ограничивать.
Поэтому можно разделить ограничения на те, что конструктивны и необходимы. И те, что наносят урон самооценке и сознанию.
Есть ограничения, происходящие из комплексов - от таких лучше избавиться. Они мешают развиваться.
Есть ограничения, навеянные виной или ложной виной. Надо разобраться с ней.
Еще одно очевидное назначение ограничений - это безопасность пути.
Ограничения защищают.
Ограждения на высоте не дают упасть. Вешки в болоте показывают безопасный путь, чтобы не попасть в трясину (которую не видно!), но ограничивают движение в других направлениях. Духовные ограничения, моральные не дают деградировать и совершать разрушающие жизнь поступки.
Вот как об этом написано в Библии:
Люди почему-то любят разрушать. В том числе свою жизнь и здоровье. И называют это свободой или самовыражением. Но это лишь потребности, которые взяли бразды правления в свои руки. Отключив контроль и логику мозга...
Между прочим, источник моральных правил и законов находится в Библии. Их можно найти в десяти заповедях от Бога, в учении Иисуса Христа и других местах этой книги.
Они помогут тебе эффективно жить и развиваться.
Удивительно, что мы люди, изобретя кучу технологий, не продвинулись выше духовно…
Возможно потому, что упускаем духовную составляющую жизни – веру в Бога, развитие разума, размышление, чтение книг. Все съедает быстрый дофамин приносимый электронными устройствами.
Поразмысли и найди в себе то, что нуждается в конструктивном ограничении и поставь его.
*** Павел
Напиши, чтобы ты хотел ограничить, а где наоборот снять ограничения?
Мы в MAX
Мы в ВК
Хоть грань в ограничениях и тонкая, давай попробуем разобраться.
Очевидно, что понимание о любых ограничениях, как о негативе неверно. Каждый из нас в них нуждается.
Молодые родители иногда попадают в ловушку: "Вот меня в детстве ограничивали и от этого я испытывал(а) дискомфорт - значит своих детей буду воспитывать без ограничений".
И в результате дети превращаются в бедствие…
Как ни странно, но родители, если они любят рожденных, должны их ограничивать.
Такие ограничения настраивают рамки контуров потребностей детей. В соответствии со здоровым образом жизни, поведением в обществе, эффективности в учебе и работе, отношениями с противоположным полом и т.п.
Помним, что потребности не имеют ограничителей по умолчанию.
Они не знают морали и любви. Они не понимают, что хорошо, а что плохо. Мозг должен научиться ими управлять. Ограничивать.
Поэтому можно разделить ограничения на те, что конструктивны и необходимы. И те, что наносят урон самооценке и сознанию.
Есть ограничения, происходящие из комплексов - от таких лучше избавиться. Они мешают развиваться.
Есть ограничения, навеянные виной или ложной виной. Надо разобраться с ней.
Еще одно очевидное назначение ограничений - это безопасность пути.
Ограничения защищают.
Ограждения на высоте не дают упасть. Вешки в болоте показывают безопасный путь, чтобы не попасть в трясину (которую не видно!), но ограничивают движение в других направлениях. Духовные ограничения, моральные не дают деградировать и совершать разрушающие жизнь поступки.
Вот как об этом написано в Библии:
«Блажен тот, кто находит мудрость, и человек, который обретает понимание, потому что мудрость выгоднее серебра и приносит больший доход, чем золото. Она дороже драгоценных камней; ничто из желаемого тобой не сравнится с ней. Долгая жизнь — в её правой руке, а в левой её руке — богатство и слава. Пути её — пути приятные, и все стези её — мирные. Дерево жизни она для тех, кто ею овладеет; счастливы те, кто её удержит» (Притчи 3:13-18)
Люди почему-то любят разрушать. В том числе свою жизнь и здоровье. И называют это свободой или самовыражением. Но это лишь потребности, которые взяли бразды правления в свои руки. Отключив контроль и логику мозга...
Между прочим, источник моральных правил и законов находится в Библии. Их можно найти в десяти заповедях от Бога, в учении Иисуса Христа и других местах этой книги.
Они помогут тебе эффективно жить и развиваться.
Удивительно, что мы люди, изобретя кучу технологий, не продвинулись выше духовно…
Возможно потому, что упускаем духовную составляющую жизни – веру в Бога, развитие разума, размышление, чтение книг. Все съедает быстрый дофамин приносимый электронными устройствами.
Поразмысли и найди в себе то, что нуждается в конструктивном ограничении и поставь его.
*** Павел
Напиши, чтобы ты хотел ограничить, а где наоборот снять ограничения?
Мы в MAX
Мы в ВК
2❤33👍12💯4
ROMO, не путать с JOMO
Привет, это Аня.
Хочу сегодня рассказать про еще одну аббревиатуру (а то их не достаточно в твоей жизни 😬).
ROMO.
Да, эта аббревиатура связана с FOMO и о нем у нас уже были посты (читай здесь: https://t.me/resppoint/273 и здесь https://t.me/resppoint/237).
ROMO расшифровывается как Relief Of Missing Out - избавление от страха упустить что-то.
Или "как хорошо, что я это пропустил".
❓Ты когда-нибудь испытывал такое чувство?
Отключить на телефоне все уведомления и перестать рефлексировать о том, что происходит за пределом твоих "границ".
Не сожалеть и не испытывать чувство вины, что пропустил что-то.
Это не побег от реальности, это выбор себя и своей семьи.
Встреча выпускников спустя N лет.
Непременно будет соревнование по теме "кто чего достиг". Но идти совсем не обязательно.
Такой "марафон тщеславия" можно пропустить и провести вечер в приятной мирной обстановке 🛋🫂 . Тебе не нужно ни перед кем отчитываться.
Чат дома. Ты же состоишь в таком?
Хорошо, если админ установил четкие правила, а у соседей нет желания разводить споры, делиться сплетнями или рецептами маринадов.
❓А если нет?
Работать в нерабочее время.
Вопрос грамотного управления коллективом - это, конечно, отдельная тема и это относится к руководителям.
Но если в компании, где ты работаешь, могут писать в чаты👩💻 или звонить📞 в твое нерабочее время, определенно надо задуматься. Равно как и в отпуске. Иначе, и не поработал, и не отдохнул.
⭐️ Благодарю Бога, что в компании, где я работаю, именно такой руководитель - работа только в рабочее время и во время отпуска полнейшее отключение от всех рабочих вопросов🌴 .
Есть еще несколько неочевидных областей, где ты можешь просто снять с себя груз навязанных «надо».
❗️В карьере обязательно надо расти, надо развиваться, больше зарабатывать, становиться начальником.
🌤Не всегда!
Ты можешь освободить себя от гонки быть лучшим, от обязательств задерживаться после работы и так далее.
❗️"Черная пятница" и SALE! SALE! SALE!
Ты просто не ведешься на маркетинг и не покупаешь очередную "очень нужную" штуковину, только потому что она по скидке.
🌤Ты свободен от последующего сожаления, складирования ненужностей и рефлексирования по этой теме.
❗️Родители, у которых дети ходят на все кружки.
У тебя точно есть такие знакомые или ты сама такая?
🌤Самые лучшие игрушки - это палка из леса и камни из пруда, а самые лучшие впечатления - от постройки домика из веток.
Да, не считаешь быстро в уме, но зато нервная система точно здорова.
❗️Сюда же отнесем необходимость смотреть все свежие сериалы и кино. Ну и конечно, не забыть встать в 5 утра.
Библия говорит:
❓Для чего этот пост?
Убери лишнее из своей жизни. Оставь только самое главное, самое ценное.
**А еще есть понятие JOMO - Joy Of Missing Out — радость упущенной выгоды.
Активная радость: «Ура, я не пошел и кайфую!».
❓❗️Напиши в комментариях, какая из областей тебе больше отозвалась? Где больше всего испытываешь давление?
Мы в MAX
Мы в ВК
Привет, это Аня.
Хочу сегодня рассказать про еще одну аббревиатуру (а то их не достаточно в твоей жизни 😬).
ROMO.
Да, эта аббревиатура связана с FOMO и о нем у нас уже были посты (читай здесь: https://t.me/resppoint/273 и здесь https://t.me/resppoint/237).
ROMO расшифровывается как Relief Of Missing Out - избавление от страха упустить что-то.
Или "как хорошо, что я это пропустил".
❓Ты когда-нибудь испытывал такое чувство?
Отключить на телефоне все уведомления и перестать рефлексировать о том, что происходит за пределом твоих "границ".
Не сожалеть и не испытывать чувство вины, что пропустил что-то.
Это не побег от реальности, это выбор себя и своей семьи.
Встреча выпускников спустя N лет.
Непременно будет соревнование по теме "кто чего достиг". Но идти совсем не обязательно.
Такой "марафон тщеславия" можно пропустить и провести вечер в приятной мирной обстановке 🛋
Чат дома. Ты же состоишь в таком?
Хорошо, если админ установил четкие правила, а у соседей нет желания разводить споры, делиться сплетнями или рецептами маринадов.
❓А если нет?
Работать в нерабочее время.
Вопрос грамотного управления коллективом - это, конечно, отдельная тема и это относится к руководителям.
Но если в компании, где ты работаешь, могут писать в чаты
Есть еще несколько неочевидных областей, где ты можешь просто снять с себя груз навязанных «надо».
❗️В карьере обязательно надо расти, надо развиваться, больше зарабатывать, становиться начальником.
🌤Не всегда!
Ты можешь освободить себя от гонки быть лучшим, от обязательств задерживаться после работы и так далее.
❗️"Черная пятница" и SALE! SALE! SALE!
Ты просто не ведешься на маркетинг и не покупаешь очередную "очень нужную" штуковину, только потому что она по скидке.
🌤Ты свободен от последующего сожаления, складирования ненужностей и рефлексирования по этой теме.
❗️Родители, у которых дети ходят на все кружки.
У тебя точно есть такие знакомые или ты сама такая?
🌤Самые лучшие игрушки - это палка из леса и камни из пруда, а самые лучшие впечатления - от постройки домика из веток.
Да, не считаешь быстро в уме, но зато нервная система точно здорова.
❗️Сюда же отнесем необходимость смотреть все свежие сериалы и кино. Ну и конечно, не забыть встать в 5 утра.
Библия говорит:
"Есть пути, которые кажутся человеку прямыми, но конец их путь к смерти." (Притч.16:25)
❓Для чего этот пост?
Убери лишнее из своей жизни. Оставь только самое главное, самое ценное.
**А еще есть понятие JOMO - Joy Of Missing Out — радость упущенной выгоды.
Активная радость: «Ура, я не пошел и кайфую!».
❓❗️Напиши в комментариях, какая из областей тебе больше отозвалась? Где больше всего испытываешь давление?
Мы в MAX
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤24🔥10🕊2👍1
Что не дает жить осознанно?
Только остановившись, можно оценить жизнь. Ошибки, будущее, планы...
Но это сложно, потому что мозг теряет «быстрый» дофамин. Что это значит?
Дофамин - не молекула удовольствия. Это нейромедиатор, обучающий мозг как действовать.
Он предсказывает уровень ожидаемой награды. И в зависимости от ошибки предсказания тебе будет хорошо или плохо.
«Быстрый» дофамин и «медленный». В чем разница?
«Медленный» - это базовый уровень (тонический). Он определяет активность, задает общий «градус» мотивации, энергичности и способности испытывать интерес к жизни.
«Быстрый» (фазический) - это всплески или провалы его уровня. Это реакция на стимул и реакция на результат (вознаграждение или его отсутствие).
Смотрим инфографику.
Там показана активность дофаминовых нейронов. Суть опыта: Животное. Зажигается свет, оно нажимает рычаг и ему дается капля сладкого сока. При этом отслеживается уровень активации нейронов.
1️⃣ график: событие происходит первый раз. Ожидания нет. Капля сока вызывает резкий всплеск уровня. Неожиданное вознаграждение.
Пример: зашел в кафе и увидел новый десерт. Попробовал - восторг! Побольше бы таких неожиданностей.
2️⃣ : мозг обучился и перенаправил всплеск активности нейронов на стимул. Загорается лампа (стимул) - появляется всплеск, кодирующий предсказание вознаграждения. Вознаграждение оказалось ожидаемым. Уровень возвращается к базовому.
Зашел в кафе, где пробовал тот десерт. Купил. Ешь. Ну да, вкусно, но уже привычно. Особого восторга нет.
3️⃣ : загорается лампа, но каплю сока после этого не дали. Ошибка предсказания отрицательная. Ожидание не исполнилось. Резкий провал уровня дофамина ниже базового.
То самое кафе и тот десерт. Но повар в кафе сменился. Ты покупаешь и ожидаешь привычный вкус, но десерт стал гораздо хуже. Разочарование, огорчение. Больше не пойду в это кафе!
4️⃣ : стимул и после этого дали не каплю, а ложку сока. Уровень дофамина резко вырастает - всплеск. Положительная ошибка предсказания (больше ожидаемого).
Увидел это кафе в другом районе. Думаешь - дам ему второй шанс. Покупаешь десерт, он оказывается еще лучше, чем обычно. Восторг. Хочу еще!
"Быстрый» дофамин - инструмент обучения.
Как цифровые технологии взламывают систему обучения мозга?
VK, ТГ, YouTube и пр., игры построены по правилу игрового автомата. Ты дергаешь рычаг (обновляешь ленту, смотришь комментарии и/или лайки на постах) и не знаешь, что получишь: комментарий, смешной ролик, интересную статью или ничего.
Неопределенность заставляет дофаминовые нейроны выдавать максимальный всплеск в момент предвкушения (когда ты уже тянешься к телефону) и мощный сигнал обучения (когда награда оказалась лучше или хуже ожиданий).
Приложение становится условным стимулом (как лампочка для обезьяны), который запускает мощнейший дофаминовый ответ, заставляя тебя бессознательно проверять телефон сотни раз в день.
Каждое уведомление, каждый «дзинь» — это неожиданный стимул, который вызывает микро-всплеск дофамина. Они не дают удовольствия, они формируют желание немедленно проверить, что там произошло.
Мозг, постоянно бомбардируемый супер-стимулами (бесконечный поток новизны, порно, награды в играх), пытается защититься от перевозбуждения. Снижая чувствительность к дофамину путем уменьшения количества D2-рецепторов.
Поэтому базовый уровень дофамина перестает давать нужную мотивацию и энергию.
В результате обычная жизнь: чтение книги, прогулка, разговор с другом, вкус еды — уже не дают тот небольшой тонический дофаминовый ответ, который создает чувство легкого благополучия, интереса и удовлетворения.
Попытка отложить телефон, создает мучительное ощущение скуки, внутренней пустоты, раздражительности и бессмысленности.
Так ты попадаешь в классический порочный круг зависимости.
Включаешь телефон, уже не чтобы получить удовольствие, а чтобы купировать боль от снижения чувствительности к дофамину. Что еще больше углубляет дофаминовую яму.
И размышлять тут уже некогда, да и скучно. Лента ведь интересней?
***Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Только остановившись, можно оценить жизнь. Ошибки, будущее, планы...
Но это сложно, потому что мозг теряет «быстрый» дофамин. Что это значит?
Дофамин - не молекула удовольствия. Это нейромедиатор, обучающий мозг как действовать.
Он предсказывает уровень ожидаемой награды. И в зависимости от ошибки предсказания тебе будет хорошо или плохо.
«Быстрый» дофамин и «медленный». В чем разница?
«Медленный» - это базовый уровень (тонический). Он определяет активность, задает общий «градус» мотивации, энергичности и способности испытывать интерес к жизни.
«Быстрый» (фазический) - это всплески или провалы его уровня. Это реакция на стимул и реакция на результат (вознаграждение или его отсутствие).
Смотрим инфографику.
Там показана активность дофаминовых нейронов. Суть опыта: Животное. Зажигается свет, оно нажимает рычаг и ему дается капля сладкого сока. При этом отслеживается уровень активации нейронов.
Пример: зашел в кафе и увидел новый десерт. Попробовал - восторг! Побольше бы таких неожиданностей.
Зашел в кафе, где пробовал тот десерт. Купил. Ешь. Ну да, вкусно, но уже привычно. Особого восторга нет.
То самое кафе и тот десерт. Но повар в кафе сменился. Ты покупаешь и ожидаешь привычный вкус, но десерт стал гораздо хуже. Разочарование, огорчение. Больше не пойду в это кафе!
Увидел это кафе в другом районе. Думаешь - дам ему второй шанс. Покупаешь десерт, он оказывается еще лучше, чем обычно. Восторг. Хочу еще!
"Быстрый» дофамин - инструмент обучения.
Как цифровые технологии взламывают систему обучения мозга?
VK, ТГ, YouTube и пр., игры построены по правилу игрового автомата. Ты дергаешь рычаг (обновляешь ленту, смотришь комментарии и/или лайки на постах) и не знаешь, что получишь: комментарий, смешной ролик, интересную статью или ничего.
Неопределенность заставляет дофаминовые нейроны выдавать максимальный всплеск в момент предвкушения (когда ты уже тянешься к телефону) и мощный сигнал обучения (когда награда оказалась лучше или хуже ожиданий).
Приложение становится условным стимулом (как лампочка для обезьяны), который запускает мощнейший дофаминовый ответ, заставляя тебя бессознательно проверять телефон сотни раз в день.
Каждое уведомление, каждый «дзинь» — это неожиданный стимул, который вызывает микро-всплеск дофамина. Они не дают удовольствия, они формируют желание немедленно проверить, что там произошло.
Мозг, постоянно бомбардируемый супер-стимулами (бесконечный поток новизны, порно, награды в играх), пытается защититься от перевозбуждения. Снижая чувствительность к дофамину путем уменьшения количества D2-рецепторов.
Поэтому базовый уровень дофамина перестает давать нужную мотивацию и энергию.
В результате обычная жизнь: чтение книги, прогулка, разговор с другом, вкус еды — уже не дают тот небольшой тонический дофаминовый ответ, который создает чувство легкого благополучия, интереса и удовлетворения.
Попытка отложить телефон, создает мучительное ощущение скуки, внутренней пустоты, раздражительности и бессмысленности.
Так ты попадаешь в классический порочный круг зависимости.
Включаешь телефон, уже не чтобы получить удовольствие, а чтобы купировать боль от снижения чувствительности к дофамину. Что еще больше углубляет дофаминовую яму.
И размышлять тут уже некогда, да и скучно. Лента ведь интересней?
***Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤28👍13🤯3🤔2💔1
*** Почему знания не помогают?
Что же, у меня есть две новости. Традиционно, плохая и получше🙂 С какой начать?
Давай начнем с плохой🙂
Плохая новость в том, что знание не меняет поведение.
Сколько бы ты ни читал/смотрел способов стать лучше, развиваться и понимать цифровые (и другие) ловушки окружающей тебя среды, это само по себе никак не изменит тебя.
Этому есть реальное биологическое объяснение: знание и поведение живут в разных отделах мозга. Знание хранится в декларативной памяти («знаю что») и входит в область префронтальной коры. Которая как раз и отвечает за сознательный анализ, планирование и понимание.
Привычка (например, дергаться на каждое уведомление и регулярно скроллить) живет в другом месте мозга - дорсальном стриатуме, части базальных ганглиев (названия можно не запоминать🙂 ). Она запускается дофаминовыми сигналами (из VTA) в ответ на триггер. Привычка - это часть процедурной памяти («знаю как»). Нарисовал это в инфографике для наглядности.
Проблема в том, что напрямую эти два вида памяти не взаимодействуют. Процедурная память привычки знает только свой триггер и запускает независимо от результата. Дофамин сшивает стимул и действие в единый автоматический блок, который выходит из влияния сознательной префронтальной коры (которая «знает почему»).
Ты знаешь, что скроллить плохо, но твоя процедурная память этого не знает. А она срабатывает и запускается гораздо быстрее (миллисекунды), чем сознательная реакция (требует усилий и времени). Поэтому ты уже взял телефон и потребляешь, прежде чем сформируется сознательное понимание о том, что это ловушка.
А еще рождается иллюзия: «Раз я понимаю, как это работает, я это контролирую». Но ты не можешь отменить усилием воли выделение слюны в ответ на вид вкусно пахнущей только что выпеченной пиццы. Так и не можешь отменить всплеск дофамина в ответ на триггер, если это выучено тысячами повторений.
Знание не гасит желание «хочу».
Люди знают, что курить вредно, видят на пачке фото разрушенных органов и все равно курят…
Но есть и хорошая новость!
Возможно менять поведение в правильную сторону.
Знание – это карта местности. Без нее ты не придешь в нужное место. Без знания осознанная жизнь невозможна.
Осознанность (понимание о контроле жизни), если ты поддерживаешь ее включенной, позволяет тренировать способность замечать триггер и позыв к действию и не следовать ему мгновенно. Это позволяет создать паузу, за время которой префронтальная кора может перехватить управление и сказать: «стоп, это ловушка».
Осознанность – это тренируемый навык.
Настоящее переобучение происходит только через новый опыт с положительным подкреплением.
То есть тебе нужно новое поведение, которое будет приносить удовлетворение (практика + эмоциональная вовлеченность). Это бывает сложно делать, особенно вначале, так как мозг не любит меняться.
Бог предлагает помощь в этом. Библия вполне себе практичная книга, которая дает реальные способы для роста.
Вот цитата:
Это важный текст. Он говорит о том, что Бог действует не только на уровне «знаний», а даже на уровне желаний, то есть ты начинаешь «желать» не того, что диктуют тебе «плохие» привычки, но изменений и лучшего поведения.
И Он поможет тебе пройти этот путь изменений.
Как действовать? Ты понял, что у тебя есть привычки, которые надо изменить?
✍️ Выпиши их и определи тактику борьбы с ними.
1️⃣ Не бери более одной за раз. Выполняй свой план каждый день.
🙏 В начале дня обратись к Богу за помощью. Попроси Его изменить твои желания и снять силу искушения, чтобы ты мог делать осознанный выбор.
Помни, Бог на твоей стороне! А значит, все получится. Дерзай!
*** Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Что же, у меня есть две новости. Традиционно, плохая и получше
Давай начнем с плохой
Плохая новость в том, что знание не меняет поведение.
Сколько бы ты ни читал/смотрел способов стать лучше, развиваться и понимать цифровые (и другие) ловушки окружающей тебя среды, это само по себе никак не изменит тебя.
Этому есть реальное биологическое объяснение: знание и поведение живут в разных отделах мозга. Знание хранится в декларативной памяти («знаю что») и входит в область префронтальной коры. Которая как раз и отвечает за сознательный анализ, планирование и понимание.
Привычка (например, дергаться на каждое уведомление и регулярно скроллить) живет в другом месте мозга - дорсальном стриатуме, части базальных ганглиев (названия можно не запоминать
Проблема в том, что напрямую эти два вида памяти не взаимодействуют. Процедурная память привычки знает только свой триггер и запускает независимо от результата. Дофамин сшивает стимул и действие в единый автоматический блок, который выходит из влияния сознательной префронтальной коры (которая «знает почему»).
Ты знаешь, что скроллить плохо, но твоя процедурная память этого не знает. А она срабатывает и запускается гораздо быстрее (миллисекунды), чем сознательная реакция (требует усилий и времени). Поэтому ты уже взял телефон и потребляешь, прежде чем сформируется сознательное понимание о том, что это ловушка.
А еще рождается иллюзия: «Раз я понимаю, как это работает, я это контролирую». Но ты не можешь отменить усилием воли выделение слюны в ответ на вид вкусно пахнущей только что выпеченной пиццы. Так и не можешь отменить всплеск дофамина в ответ на триггер, если это выучено тысячами повторений.
Знание не гасит желание «хочу».
Люди знают, что курить вредно, видят на пачке фото разрушенных органов и все равно курят…
Но есть и хорошая новость!
Возможно менять поведение в правильную сторону.
Знание – это карта местности. Без нее ты не придешь в нужное место. Без знания осознанная жизнь невозможна.
Осознанность (понимание о контроле жизни), если ты поддерживаешь ее включенной, позволяет тренировать способность замечать триггер и позыв к действию и не следовать ему мгновенно. Это позволяет создать паузу, за время которой префронтальная кора может перехватить управление и сказать: «стоп, это ловушка».
Осознанность – это тренируемый навык.
Настоящее переобучение происходит только через новый опыт с положительным подкреплением.
То есть тебе нужно новое поведение, которое будет приносить удовлетворение (практика + эмоциональная вовлеченность). Это бывает сложно делать, особенно вначале, так как мозг не любит меняться.
Бог предлагает помощь в этом. Библия вполне себе практичная книга, которая дает реальные способы для роста.
Вот цитата:
«Бог, превосходя ваши самые благие намерения дает вам желание и силу действовать» (Флп.2:11)
Это важный текст. Он говорит о том, что Бог действует не только на уровне «знаний», а даже на уровне желаний, то есть ты начинаешь «желать» не того, что диктуют тебе «плохие» привычки, но изменений и лучшего поведения.
И Он поможет тебе пройти этот путь изменений.
«Вас постигло искушение не иное, как человеческое; и верен Бог, Который не попустит вам быть искушаемыми сверх сил, но при искушении даст и облегчение, так чтобы вы могли перенести» (1Кор.10:13)
Как действовать? Ты понял, что у тебя есть привычки, которые надо изменить?
Помни, Бог на твоей стороне! А значит, все получится. Дерзай!
*** Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤26👍7🔥5🙏4🤔2
*** Эволюция мозга?
Сегодня люди деградируют от цифрового засилья в жизни, а как будет дальше?
Разговаривая с людьми, вижу существующее мнение, что благодаря нейропластичности люди приспособятся и всё будет хорошо. Что наши дети получат механизм адаптации и он их защитит. Есть ли основания для такого самоуспокоения?
Адаптация, несомненно, будет, но какая?
Как аргументацию приводят появление книгопечатания – оно поменяло мир, но все приспособились.
Но такое сравнение не корректно. Да, грамотность сильно меняет людей, их мозг. Впрочем, как и любые информационные технологии. Но, есть изменения, действующие в положительном ключе, а есть деструктивные.
В чем разница? Как книги поменяли мозг человека?
Мозг пластичен и меняется, получая новые навыки и информацию на протяжении всей жизни.
Чтение благотворно влияет на мозг.
- В нем улучшаются связи между его отделами (а при чтении скоординировано работают как минимум 32 области мозга).
- Увеличивается толщина коры передней части височной доли (отвечает за понимание смысла слов и текста, и поперечной височной извилины (отвечает за связь слова с его звучанием).
- Раннее и постоянное чтение оптимизирует ключевые проводящие пути мозга (например, дугообразный пучок).
Читающие люди лучше справляются с когнитивными тестами и даже в пожилом возрасте их мозг способен формировать новые нейронные связи.
Чтение — это мощный инструмент не только для развития интеллекта, но и для поддержания здоровья мозга и его функций в долгосрочной перспективе.
А что цифровые технологии? Они тоже меняют мозг, но по-другому.
Если чтение «перепрофилирует» мозг для глубокой обработки информации, критического мышления и укрепления памяти, то «цифра» настраивает на быстрое переключение, поиск новизны и поверхностную обработку.
Чтобы понять и осознать длинный текст мозгу необходимо держать в памяти прочитанное, устанавливать связи и следить за сюжетом или аргументацией в течение длительного времени.
Соцсети и скроллинг приучает к постоянному перескакиванию внимания, поверхностное вовлечение без использования памяти, что не требует мышления и анализа. Главное – получить мгновенное дофаминовое вознаграждение.
Исследования связывают долгий скроллинг с уменьшением объема серого вещества в зонах, отвечающих за внимание, память, самоконтроль и эмоциональную регуляцию. А также перегрузку фронтальной коры, что приводит к трудностям с удержанием внимания и поверхностному восприятию.
Может ли ситуация улучшиться со временем?
К сожалению, автоматической защиты не предвидится. Нет таких механизмов, которые бы ее создали.
Наоборот, эпигенетические изменения (изменение активности генов под влиянием среды) могут ослабить чувствительность дофаминовых рецепторов, но это будет фактор уязвимости, а не защиты. Что будет приводить к еще более активному поиску быстрых дофаминовых стимулов.
Единственно возможный быстрый путь адаптации – это на уровне культуры и поведения.
Как это может выглядеть:
"Цифровая гигиена» - обучение детей и взрослых осознанному и безопасному поведению в сети.
Новые социальные нормы – например, использование телефона во время общения с другими людьми и/или долгое «залипание» считается признаком дурного тона.
Образования – создание иммунитета к воздействию «цифры» через понимание принципов работы, программирования, а также опасности.
Понимание, что личное живое общение – это ценность, которую нельзя менять на «цифру».
Создание «культа» чтения, важности физической активности и т.п.
Что получается?
Мозг остается прежним, но культурная оболочка, становится «внешним протезом» защиты.
Новая среда – новые правила выживания.
Хорошая новость в том, что уже сейчас ты можешь получить новое мышление, которое защитит тебя от "цифры" и другого деструктивного влияния! В этом тебе поможет вера в Бога.
Вот как об этом написано:
А что ты думаешь об этом?
*** Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Сегодня люди деградируют от цифрового засилья в жизни, а как будет дальше?
Разговаривая с людьми, вижу существующее мнение, что благодаря нейропластичности люди приспособятся и всё будет хорошо. Что наши дети получат механизм адаптации и он их защитит. Есть ли основания для такого самоуспокоения?
Адаптация, несомненно, будет, но какая?
Как аргументацию приводят появление книгопечатания – оно поменяло мир, но все приспособились.
Но такое сравнение не корректно. Да, грамотность сильно меняет людей, их мозг. Впрочем, как и любые информационные технологии. Но, есть изменения, действующие в положительном ключе, а есть деструктивные.
В чем разница? Как книги поменяли мозг человека?
Мозг пластичен и меняется, получая новые навыки и информацию на протяжении всей жизни.
Чтение благотворно влияет на мозг.
- В нем улучшаются связи между его отделами (а при чтении скоординировано работают как минимум 32 области мозга).
- Увеличивается толщина коры передней части височной доли (отвечает за понимание смысла слов и текста, и поперечной височной извилины (отвечает за связь слова с его звучанием).
- Раннее и постоянное чтение оптимизирует ключевые проводящие пути мозга (например, дугообразный пучок).
Читающие люди лучше справляются с когнитивными тестами и даже в пожилом возрасте их мозг способен формировать новые нейронные связи.
Чтение — это мощный инструмент не только для развития интеллекта, но и для поддержания здоровья мозга и его функций в долгосрочной перспективе.
А что цифровые технологии? Они тоже меняют мозг, но по-другому.
Если чтение «перепрофилирует» мозг для глубокой обработки информации, критического мышления и укрепления памяти, то «цифра» настраивает на быстрое переключение, поиск новизны и поверхностную обработку.
Чтобы понять и осознать длинный текст мозгу необходимо держать в памяти прочитанное, устанавливать связи и следить за сюжетом или аргументацией в течение длительного времени.
Соцсети и скроллинг приучает к постоянному перескакиванию внимания, поверхностное вовлечение без использования памяти, что не требует мышления и анализа. Главное – получить мгновенное дофаминовое вознаграждение.
Исследования связывают долгий скроллинг с уменьшением объема серого вещества в зонах, отвечающих за внимание, память, самоконтроль и эмоциональную регуляцию. А также перегрузку фронтальной коры, что приводит к трудностям с удержанием внимания и поверхностному восприятию.
Может ли ситуация улучшиться со временем?
К сожалению, автоматической защиты не предвидится. Нет таких механизмов, которые бы ее создали.
Наоборот, эпигенетические изменения (изменение активности генов под влиянием среды) могут ослабить чувствительность дофаминовых рецепторов, но это будет фактор уязвимости, а не защиты. Что будет приводить к еще более активному поиску быстрых дофаминовых стимулов.
Единственно возможный быстрый путь адаптации – это на уровне культуры и поведения.
Как это может выглядеть:
"Цифровая гигиена» - обучение детей и взрослых осознанному и безопасному поведению в сети.
Новые социальные нормы – например, использование телефона во время общения с другими людьми и/или долгое «залипание» считается признаком дурного тона.
Образования – создание иммунитета к воздействию «цифры» через понимание принципов работы, программирования, а также опасности.
Понимание, что личное живое общение – это ценность, которую нельзя менять на «цифру».
Создание «культа» чтения, важности физической активности и т.п.
Что получается?
Мозг остается прежним, но культурная оболочка, становится «внешним протезом» защиты.
Новая среда – новые правила выживания.
Хорошая новость в том, что уже сейчас ты можешь получить новое мышление, которое защитит тебя от "цифры" и другого деструктивного влияния! В этом тебе поможет вера в Бога.
Вот как об этом написано:
«Ибо кто во Христе, тот – новое творение: для него прежнее ушло – стало все новым!» (Библия, 2Кор.5:17)
А что ты думаешь об этом?
*** Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
3🔥18💯3❤2👍2
*** Белая или чёрная... зависть?
Каждое утро, проснувшись, миллионы людей первым делом берут в руки телефон. Что там произошло за ночь? Кто там выложил вечеринку, фото с отпуска или нового бойфренда? Может, там новый ролик с котиками? Кто может прожить без такой ценной информации с утра?
Ты открываешь ТГ, ВК, ТикТок или что-то другое и попадаешь в мир красивой жизни... других! И там всё круто: кто-то купил машину и фотографируется на её фоне, а кто-то на Бали выкладывает фото ослепительного пляжа, кокосовых коктейлей и пальм.
Круто, думаешь ты, но внутри появляется какая-то мысль, тянущая и не очень приятная. Почему они, а не я? Они на Бали, а я в парке 300-летия мочу ноги…
Я тоже работаю, я тоже хочу таких вещей, отношений, путешествий... Почему у них всё так круто и красиво, а у меня нет?
И настроение портится, но сил закрыть эти фото нет, и ты скроллишь дальше, а настроение от этого лучше не становится.
Ладно, говоришь ты себе. Я просто хочу так же. Пусть они будут счастливы. Я завидую «по-белому».
Правда, ощущение хорошего утра уже пропало. И день начинается не очень хорошо. Счастье куда-то спряталось, да так, что найти его сложно, оно это умеет.
А у тебя так бывает? Как ты думаешь, белая зависть — это нормально? Возможно, она может служить мотивацией к действию? Или она не имеет особой разницы с чёрной завистью?
Мешает ли зависть твоему счастью?
Мы в MAX
Мы в ВК
Каждое утро, проснувшись, миллионы людей первым делом берут в руки телефон. Что там произошло за ночь? Кто там выложил вечеринку, фото с отпуска или нового бойфренда? Может, там новый ролик с котиками? Кто может прожить без такой ценной информации с утра?
Ты открываешь ТГ, ВК, ТикТок или что-то другое и попадаешь в мир красивой жизни... других! И там всё круто: кто-то купил машину и фотографируется на её фоне, а кто-то на Бали выкладывает фото ослепительного пляжа, кокосовых коктейлей и пальм.
Круто, думаешь ты, но внутри появляется какая-то мысль, тянущая и не очень приятная. Почему они, а не я? Они на Бали, а я в парке 300-летия мочу ноги…
Я тоже работаю, я тоже хочу таких вещей, отношений, путешествий... Почему у них всё так круто и красиво, а у меня нет?
И настроение портится, но сил закрыть эти фото нет, и ты скроллишь дальше, а настроение от этого лучше не становится.
Ладно, говоришь ты себе. Я просто хочу так же. Пусть они будут счастливы. Я завидую «по-белому».
Правда, ощущение хорошего утра уже пропало. И день начинается не очень хорошо. Счастье куда-то спряталось, да так, что найти его сложно, оно это умеет.
А у тебя так бывает? Как ты думаешь, белая зависть — это нормально? Возможно, она может служить мотивацией к действию? Или она не имеет особой разницы с чёрной завистью?
Мешает ли зависть твоему счастью?
Мы в MAX
Мы в ВК
1🤔13🔥8❤3💯2
*** Лекарство, нужное каждому
Я люблю утро. Особенно летом. Когда выходишь на улицу и ощущаешь, что день только начинается.
Мне нравится прогуляться до метро пешком. Около нас не все застроено и можно идти вдоль длинного пустыря, заросшего луговой травой. Весной там много одуванчиков, а потом вырастает и начинает цвести клевер с его волшебным ароматом и разные другие цветы, добавляющие нотки своих запахов. А чуть дальше полоса деревьев, в которой любят петь разные птички.
Идешь и ощущаешь свежесть утра, ароматы луга и слушаешь птичье пение. Что может быть лучше для начала дня? И сердце наполняется благодарностью.
А благодарность – это удивительное чувство. Она имеет лечебный эффект. Она очищает от зависти. И не только.
Как ты думаешь, зависть – это плохо?
Давай попробуем рассмотреть ее с двух сторон, с научной и духовной, через призму Библии.
В книге Екклесиаста написано:
Т.е. зависть есть, и она от того, что кто-то более успешен, чем другой. Мы сравниваем себя с другими.
И если при этом человек испытывает зависть, у него активируется область мозга (ППК), которая задействована при переживании физической боли. По сути, мозг буквально реагирует на чужой успех как на удар или укол — отсюда и выражение «зависть жжёт». Рядом активируется островковая доля (осознание телесных и эмоциональных ощущений), что вместе создает крайне неприятный, трудно игнорируемый внутренний дискомфорт, который заставляет нас снова и снова возвращаться к сравнению.
Дофаминовая система тоже снижает уровень из-за успеха соседа – ты чувствуешь себя хуже (хотя объективно все хорошо). Кроме того, она кодирует не просто «хочу», а «хочу то, что есть у него», диктуя желание обладать конкретной вещью или статусом.
Но если сосед «накосячил» - эта же система дает вознаграждение завистнику (злорадство).
«Черная» и «белая» зависти имеют разные нейронные маршруты (задействую разные области мозга). «Черная» - это коктейль из боли, стресса и глушения эмпатии. А «белая» выстраивает стратегию достижения цели, работает как мотивация.
Так вот, благодарность – глушит сигнал тревоги от ППК и повышают активность префронтальной коры, которая у нас отвечает за разумное поведение. Что меняет твой взгляд на положительный. Полезно.
А что происходит, когда ты открываешь соцсети?
Они показывают искаженную выборку — так называемые «highlight reels» (лучшие моменты). Ты видишь не настоящую жизнь, а пик успеха, специально упакованный в яркую обертку.
Лента соцсетей за минуту показывает десятки «триумфов» других людей — отпуска, красивую еду, идеальные тела, счастливые пары. Мозг реагирует активностью в той самой зоне социальной боли.
Проблема в том, что в реальной жизни у боли есть предел насыщения (мы отвлекаемся, выходим из ситуации). В соцсетях нет естественного стоп-крана: бесконечный скроллинг заставляет находиться в хроническом, хоть и слабом, возбуждении, что приводит к ощущению, что «со мной что-то не так».
И «белая» зависть тоже может быть ловушкой – она стимулирует тебя достигать не твоих целей, а тех, которые вызывают у тебя биохимический отклик на чужой успех. Т.е. ведет по ложному пути, который сгенерирован алгоритмом.
Поэтому, и «черная» и «белая» зависть – это не тот путь, по которому надо идти.
Что говорит Библия об этом?
Духовный взгляд на зависть тоже негативен. Как тогда действовать?
Благодарность меняет мышление.
А еще:
Как почувствуешь укол зависти – отложи телефон. Перерыв помогает префронтальной коре перехватить управление.
Помни, что тебе показывают «витрину», а не жизнь.
Отписывайся от триггеров, которые разрушают твою самооценку.
И все же, почему люди сравнивают себя с другими? У тебя есть ответ?
*** Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Я люблю утро. Особенно летом. Когда выходишь на улицу и ощущаешь, что день только начинается.
Мне нравится прогуляться до метро пешком. Около нас не все застроено и можно идти вдоль длинного пустыря, заросшего луговой травой. Весной там много одуванчиков, а потом вырастает и начинает цвести клевер с его волшебным ароматом и разные другие цветы, добавляющие нотки своих запахов. А чуть дальше полоса деревьев, в которой любят петь разные птички.
Идешь и ощущаешь свежесть утра, ароматы луга и слушаешь птичье пение. Что может быть лучше для начала дня? И сердце наполняется благодарностью.
А благодарность – это удивительное чувство. Она имеет лечебный эффект. Она очищает от зависти. И не только.
Как ты думаешь, зависть – это плохо?
Давай попробуем рассмотреть ее с двух сторон, с научной и духовной, через призму Библии.
В книге Екклесиаста написано:
«Видел я также, что всякий труд и всякий успех в делах производят взаимную между людьми зависть. И это — суета и томление духа!» (Екл.4:4)
Т.е. зависть есть, и она от того, что кто-то более успешен, чем другой. Мы сравниваем себя с другими.
И если при этом человек испытывает зависть, у него активируется область мозга (ППК), которая задействована при переживании физической боли. По сути, мозг буквально реагирует на чужой успех как на удар или укол — отсюда и выражение «зависть жжёт». Рядом активируется островковая доля (осознание телесных и эмоциональных ощущений), что вместе создает крайне неприятный, трудно игнорируемый внутренний дискомфорт, который заставляет нас снова и снова возвращаться к сравнению.
Дофаминовая система тоже снижает уровень из-за успеха соседа – ты чувствуешь себя хуже (хотя объективно все хорошо). Кроме того, она кодирует не просто «хочу», а «хочу то, что есть у него», диктуя желание обладать конкретной вещью или статусом.
Но если сосед «накосячил» - эта же система дает вознаграждение завистнику (злорадство).
«Черная» и «белая» зависти имеют разные нейронные маршруты (задействую разные области мозга). «Черная» - это коктейль из боли, стресса и глушения эмпатии. А «белая» выстраивает стратегию достижения цели, работает как мотивация.
Так вот, благодарность – глушит сигнал тревоги от ППК и повышают активность префронтальной коры, которая у нас отвечает за разумное поведение. Что меняет твой взгляд на положительный. Полезно.
А что происходит, когда ты открываешь соцсети?
Они показывают искаженную выборку — так называемые «highlight reels» (лучшие моменты). Ты видишь не настоящую жизнь, а пик успеха, специально упакованный в яркую обертку.
Лента соцсетей за минуту показывает десятки «триумфов» других людей — отпуска, красивую еду, идеальные тела, счастливые пары. Мозг реагирует активностью в той самой зоне социальной боли.
Проблема в том, что в реальной жизни у боли есть предел насыщения (мы отвлекаемся, выходим из ситуации). В соцсетях нет естественного стоп-крана: бесконечный скроллинг заставляет находиться в хроническом, хоть и слабом, возбуждении, что приводит к ощущению, что «со мной что-то не так».
И «белая» зависть тоже может быть ловушкой – она стимулирует тебя достигать не твоих целей, а тех, которые вызывают у тебя биохимический отклик на чужой успех. Т.е. ведет по ложному пути, который сгенерирован алгоритмом.
Поэтому, и «черная» и «белая» зависть – это не тот путь, по которому надо идти.
Что говорит Библия об этом?
«…зависть, что гниль в костях» (При.14:30)
«ибо где зависть и сварливость, там неустройство и всё худое» (Иак.3:16)
Духовный взгляд на зависть тоже негативен. Как тогда действовать?
«за всё благодарите. Такой хочет видеть Бог вашу жизнь…» (1Фс.5:18)
Благодарность меняет мышление.
А еще:
Как почувствуешь укол зависти – отложи телефон. Перерыв помогает префронтальной коре перехватить управление.
Помни, что тебе показывают «витрину», а не жизнь.
Отписывайся от триггеров, которые разрушают твою самооценку.
И все же, почему люди сравнивают себя с другими? У тебя есть ответ?
*** Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
2❤26🔥10👍7
Привет, это Аня.
На этой неделе будет два поста в основу которых легли высказывания Черчилля.
Славился острым языком и едким британским юмором.
Обладатель Нобелевской премии по литературе.
Про политику писать не буду - наш канал не об этом.
Итак:
Знаешь, что было бы интересно? Почитать твое мнение на этот счет🙂
Напиши в комментариях, что думаешь после того, как прочитаешь этот пост (или до).
Враги. Слишком громко для современности.
Я бы заменила на хейтеры, конкуренты, скептики, недоброжелатели.
Недавно мне довелось отстаивать свое мнение. Это не была ситуация, когда есть очевидно правый и неправый.
Это даже и не ситуация была (в том смысле, что это какое-то событие, имеющее начало и конец).
Состояние, когда я сама еле нащупала уверенность в своих убеждениях. Когда мои ценности, о которых особо не думаешь, просто живешь по ним, стали приобретать силу и даже массу.
Я отстаивала себя, свое право, свои мысли и свои действия. Я не доказывала, что я права, а защищала свое право иметь это мнение. Это принципиально разные вещи.
Когда выбивают землю из-под ног, приходится
Вот тебе и скептики, и недоброжелатели.
Но «пересборка» происходит не вопреки им, а благодаря им.
Если бы вокруг было полное согласие, я бы никогда не проверила свои убеждения на прочность.
Разногласие — это не атака, это эхо моей собственной внутренней работы.
Может быть, через какое-то время я поменяю свое мнение, которое отстаивала и буду отстаивать что-то другое.
Менять свое мнение - не стыдно. Стыдно - не расти и не развиваться.
У Черчилля, кстати, есть еще одна цитата на этот счет:
Жду твое мнение в комментариях⬇️⬇️⬇️
Мы в MAX
Мы в ВК
На этой неделе будет два поста в основу которых легли высказывания Черчилля.
Славился острым языком и едким британским юмором.
Обладатель Нобелевской премии по литературе.
Про политику писать не буду - наш канал не об этом.
Итак:
"У тебя есть враги? Хорошо. Значит, в своей жизни ты что-то когда-то отстаивал"
Знаешь, что было бы интересно? Почитать твое мнение на этот счет🙂
Напиши в комментариях, что думаешь после того, как прочитаешь этот пост (или до).
Враги. Слишком громко для современности.
Я бы заменила на хейтеры, конкуренты, скептики, недоброжелатели.
Недавно мне довелось отстаивать свое мнение. Это не была ситуация, когда есть очевидно правый и неправый.
Это даже и не ситуация была (в том смысле, что это какое-то событие, имеющее начало и конец).
Это было состояние.Состояние, когда я сама еле нащупала уверенность в своих убеждениях. Когда мои ценности, о которых особо не думаешь, просто живешь по ним, стали приобретать силу и даже массу.
Я отстаивала себя, свое право, свои мысли и свои действия. Я не доказывала, что я права, а защищала свое право иметь это мнение. Это принципиально разные вещи.
Когда выбивают землю из-под ног, приходится
пересобираться. Ты попадаешь в состояние защиты себя и неминуемо встречаешься с разногласием.Вот тебе и скептики, и недоброжелатели.
Но «пересборка» происходит не вопреки им, а благодаря им.
Если бы вокруг было полное согласие, я бы никогда не проверила свои убеждения на прочность.
Разногласие — это не атака, это эхо моей собственной внутренней работы.
Может быть, через какое-то время я поменяю свое мнение, которое отстаивала и буду отстаивать что-то другое.
Менять свое мнение - не стыдно. Стыдно - не расти и не развиваться.
У Черчилля, кстати, есть еще одна цитата на этот счет:
"Глуп тот человек, который никогда не меняет своего мнения".
Жду твое мнение в комментариях⬇️⬇️⬇️
Мы в MAX
Мы в ВК
1❤15👍9
**Ложь успевает обойти полмира, пока правда надевает штаны.
Эту фразу Черчилль не говорил, но ему ее приписал эксперт Эрнест Лефевер из The New Your Times.
Ложь очень быстро придумывается. Никто не тратит время на проверку, выдается готовая история.
Чтобы заявить правду, необходимо перепроверить, позвонить, взять комментарии, найти свидетелей.
Такая презумпция лжи, получается.
Ложь легко "продать". Мы держим в голове шаблоны: "кто-то что-то скрывает", "начальство врет". Подставляй новые имена в старые схемы. Всё это подкрепляется нашими же надеждами или страхами («они скрывают правду!», «сейчас всё рухнет!»).
Ложь, как ураган. Пронеслась, всех задела, у всех в головах засела.
Чтобы "восстановить город после урагана" - опровергнуть ложь, требуется в десятки раз больше усилий.
Тебе уже кажется, что правда не сможет победить?
Правда - это марафон, это долгая дистанция.
Ложь быстра, но не живуча.
Усталость от вранья. Аудитория избирательна к информации и сейчас все больше требует проверки фактов.
Хотя мне все равно кажется, что мы только начинаем двигаться в этом направлении. Поэтому мошенники все еще продолжают наживаться на людях.
Простая ложь всегда проще, чем простая правда.
Эх, если бы все правдивые утверждения были бы также компактны, как теорема Пифагора...
Природа правды сложнее, потому что реальность - это что-то очень запутанное.
Вспомни, сколько потребовалось времени, чтобы убедить человечество, что именно Земля вращается вокруг Солнца. Или, сколько потребовалось Эйнштейну интеллектуальной работы, чтобы теорию относительности привести к E=mc².
У лжеца всё проще: черно-белого будет достаточно.
Получается, что «простая правда» — это высший пилотаж, но достигается после долгих размышлений. А ложь — это быстрая, дешёвая простота без ответственности.
Вывод такой:
Пока лжец пользуется простотой, как топором, правде приходится точить свой скальпель. Но когда скальпель наточен — операция длится мгновение.
А вот, что в Библии написано по этой теме:
**Аня
Мы в MAX
Мы в ВК
Эту фразу Черчилль не говорил, но ему ее приписал эксперт Эрнест Лефевер из The New Your Times.
Ложь очень быстро придумывается. Никто не тратит время на проверку, выдается готовая история.
Чтобы заявить правду, необходимо перепроверить, позвонить, взять комментарии, найти свидетелей.
Такая презумпция лжи, получается.
Ложь легко "продать". Мы держим в голове шаблоны: "кто-то что-то скрывает", "начальство врет". Подставляй новые имена в старые схемы. Всё это подкрепляется нашими же надеждами или страхами («они скрывают правду!», «сейчас всё рухнет!»).
Ложь, как ураган. Пронеслась, всех задела, у всех в головах засела.
Чтобы "восстановить город после урагана" - опровергнуть ложь, требуется в десятки раз больше усилий.
Тебе уже кажется, что правда не сможет победить?
Правда - это марафон, это долгая дистанция.
Ложь быстра, но не живуча.
Усталость от вранья. Аудитория избирательна к информации и сейчас все больше требует проверки фактов.
Хотя мне все равно кажется, что мы только начинаем двигаться в этом направлении. Поэтому мошенники все еще продолжают наживаться на людях.
Простая ложь всегда проще, чем простая правда.
Эх, если бы все правдивые утверждения были бы также компактны, как теорема Пифагора...
Природа правды сложнее, потому что реальность - это что-то очень запутанное.
Вспомни, сколько потребовалось времени, чтобы убедить человечество, что именно Земля вращается вокруг Солнца. Или, сколько потребовалось Эйнштейну интеллектуальной работы, чтобы теорию относительности привести к E=mc².
У лжеца всё проще: черно-белого будет достаточно.
Получается, что «простая правда» — это высший пилотаж, но достигается после долгих размышлений. А ложь — это быстрая, дешёвая простота без ответственности.
Вывод такой:
Пока лжец пользуется простотой, как топором, правде приходится точить свой скальпель. Но когда скальпель наточен — операция длится мгновение.
А вот, что в Библии написано по этой теме:
"Справедливость отошла от нас, и праведность встала поодаль; на площади истина споткнулась, и честность не может войти к нам — так не стало правды у нас. Кто зла не творит, тому несдобровать. И увидел ГОСПОДЬ, что нет справедливости, и огорчился." Исаия 59:14-15
**Аня
Мы в MAX
Мы в ВК
1🙏11❤8👍7
*** Доступ к сокровенному
Люди, маркетологи, алгоритмы, политики, религии борются за модель мира в твоей голове.
Потому что ты будешь видеть мир так, как эта модель тебе будет его показывать.
Мы однозначно недооцениваем влияние этого виртуального мира, в котором живем. И я не устану об этом говорить, потому что в понимании этой особенности человека сокрыт ключ к его жизни.
Если ты этим ключом распоряжаешься беспечно и даешь всем подряд, то не жди, что ты будешь в безопасности.
Научиться самому строить свою модель мира, научить этому близких и детей - это ключевая задача каждого разумного жителя этого мира.
Когнитивные искажения, особенности памяти, взлом, неосознанные влияния, дофаминовые ловушки алгоритмов цифрового мира, СМИ, еда, наркотики, образование, мода, отношения - всё это тонкие места, через которые можно получить доступ к твоей модели мира.
Напомню, что каждый живет не в реальном мире, а виртуальном, построенном его мозгом с помощью сигналов внешних и внутренних рецепторов, а также многоуровневых понятий, образованных с помощью слов.
Человек отличается от животных тем, что может строить более сложную модель с помощью символов.
Животные же не имеют столь развитой системы описания мира и довольствуются более простыми, в основном, визуальными моделями.
Человеку же доступна вся широта этого мира благодаря символьной системе слов, формул и т.п.
А главное - он может экспериментировать с внутренней моделью мира. Просто в твоем разуме.
Ты можешь представлять и фантазировать, предполагать реакции и воздействие.
Когда, например, парень думает, что произойдет, если он подарит девушке цветы, а девушка думает, как отреагирует парень на то, что у нее на эти цветы аллергия. И каждый из них моделирует эти ситуации. И чем лучше они друг друга знают, т.е. насколько модель мира в их головах точна, тем лучше они предугадают развитие событий и примут правильные решения.
Так что, воздействуя на твою модель можно запрограммировать реакции на происходящее, а фактически управлять тобой.
Возьмем, например, стереотипы.
Стереотипы – это шаблоны, которые мозг использует, чтобы упростить понимание мира. Они образовываются из общих описаний прошлого опыта, и мы их используем для классификации людей и объектов.
Проще «навесить ярлыки» на подходящие по общим критериям группы людей, чем оценивать каждого человека. Так возникают расовые и другие предубеждения: если ты встретил человека с черной кожей – держись от него подальше. Или блондинки – глупые. А рыжие – непостоянные. А полные люди – добродушные. Все это стереотипы.
Это может вводить в заблуждение.
Откуда берутся стереотипы? Из внешних источников информации – СМИ, культуры, бесед, личного опыта.
Если тебе их внедрить, то можно запрограммировать твое отношение к тому, что они определяют. А значит получить нужные реакции и поведение.
Чем точнее твоя картина мира, тем точнее прогнозы и тем более правильные и своевременные решения ты принимаешь. Отчего она становится точнее?
Знания, интегрированные с опытом, широкий взгляд на мир, открытый для нового. Знание Библии важно, потому что открывает духовную сторону мира.
Если в твоей картине мира нет определений для каких-то явлений, то ты можешь отвергать их существование. Это приносит темные стороны в модель.
Вот почему стоит контролировать, что ты впускаешь в свою модель. Вдруг это вирус, который перепишет твою личность?
Не все пути хороши, разум как раз и нужен, чтобы отличить один от другого.
Библия говорит, что Бог стоит на страже твоего разума.
Какие стереотипы тебе встречались в жизни? Может быть ты сам был их жертвой? Расскажи!
***Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Люди, маркетологи, алгоритмы, политики, религии борются за модель мира в твоей голове.
Потому что ты будешь видеть мир так, как эта модель тебе будет его показывать.
Мы однозначно недооцениваем влияние этого виртуального мира, в котором живем. И я не устану об этом говорить, потому что в понимании этой особенности человека сокрыт ключ к его жизни.
Если ты этим ключом распоряжаешься беспечно и даешь всем подряд, то не жди, что ты будешь в безопасности.
Научиться самому строить свою модель мира, научить этому близких и детей - это ключевая задача каждого разумного жителя этого мира.
Когнитивные искажения, особенности памяти, взлом, неосознанные влияния, дофаминовые ловушки алгоритмов цифрового мира, СМИ, еда, наркотики, образование, мода, отношения - всё это тонкие места, через которые можно получить доступ к твоей модели мира.
Напомню, что каждый живет не в реальном мире, а виртуальном, построенном его мозгом с помощью сигналов внешних и внутренних рецепторов, а также многоуровневых понятий, образованных с помощью слов.
Человек отличается от животных тем, что может строить более сложную модель с помощью символов.
Животные же не имеют столь развитой системы описания мира и довольствуются более простыми, в основном, визуальными моделями.
Человеку же доступна вся широта этого мира благодаря символьной системе слов, формул и т.п.
А главное - он может экспериментировать с внутренней моделью мира. Просто в твоем разуме.
Ты можешь представлять и фантазировать, предполагать реакции и воздействие.
Когда, например, парень думает, что произойдет, если он подарит девушке цветы, а девушка думает, как отреагирует парень на то, что у нее на эти цветы аллергия. И каждый из них моделирует эти ситуации. И чем лучше они друг друга знают, т.е. насколько модель мира в их головах точна, тем лучше они предугадают развитие событий и примут правильные решения.
Так что, воздействуя на твою модель можно запрограммировать реакции на происходящее, а фактически управлять тобой.
Возьмем, например, стереотипы.
Стереотипы – это шаблоны, которые мозг использует, чтобы упростить понимание мира. Они образовываются из общих описаний прошлого опыта, и мы их используем для классификации людей и объектов.
Проще «навесить ярлыки» на подходящие по общим критериям группы людей, чем оценивать каждого человека. Так возникают расовые и другие предубеждения: если ты встретил человека с черной кожей – держись от него подальше. Или блондинки – глупые. А рыжие – непостоянные. А полные люди – добродушные. Все это стереотипы.
Это может вводить в заблуждение.
Откуда берутся стереотипы? Из внешних источников информации – СМИ, культуры, бесед, личного опыта.
Если тебе их внедрить, то можно запрограммировать твое отношение к тому, что они определяют. А значит получить нужные реакции и поведение.
Чем точнее твоя картина мира, тем точнее прогнозы и тем более правильные и своевременные решения ты принимаешь. Отчего она становится точнее?
Знания, интегрированные с опытом, широкий взгляд на мир, открытый для нового. Знание Библии важно, потому что открывает духовную сторону мира.
Если в твоей картине мира нет определений для каких-то явлений, то ты можешь отвергать их существование. Это приносит темные стороны в модель.
Вот почему стоит контролировать, что ты впускаешь в свою модель. Вдруг это вирус, который перепишет твою личность?
Прит 4:5-7: "Приобретай мудрость, приобретай разум... Не оставляй ее, и она будет охранять тебя; люби ее, и она будет оберегать тебя. Главное — мудрость: приобретай мудрость, и всем имением твоим приобретай разум."
Не все пути хороши, разум как раз и нужен, чтобы отличить один от другого.
Прит 2:10-12: "Когда мудрость войдет в сердце твое, и знание будет приятно душе твоей, тогда рассудительность будет оберегать тебя, разум будет охранять тебя, дабы спасти тебя от пути злого..."
Библия говорит, что Бог стоит на страже твоего разума.
Какие стереотипы тебе встречались в жизни? Может быть ты сам был их жертвой? Расскажи!
***Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
1❤17👍6😁1
***Что ты упускаешь и чему не учат
Сегодня на дворе время очередного расцвета технологий, за которым потерялась необходимая часть жизни и сознания – духовная. И даже, если это слово тебе знакомо, то как ее можно развивать и регулировать?
Слово «духовная» у многих ассоциируется со скукой. Снова будут говорить о каких-то непонятных вещах, которые не имеют ничего общего с реальностью.
Давай посмотрим, действительно, нужна ли тебе «духовность»?
Бытует мнение, что «духовная часть сознания» присутствует в человеке изначально, генетически. А значит особенно напрягаться в этом смысле не стоит, само придет. На самом деле генетически у нас заложена разве что эмпатия. Причем ее уровень может различаться. Но не стоит особенно гордиться, если твоя эмпатия на высоте, и ты можешь сопереживать другим. У крыс, например, тоже есть эмпатия. И у других животных тоже. Они могут помогать друг другу, сопереживать. Вот чего у них нет, так это духовной части (или мы об этом не знаем).
Духовная часть не дается по генетике. Духовный рост - это действия и усилия самого человека. Основу закладывает воспитание. А дальше все в твоих руках.
К сожалению, в современном мире технологий и развлечений найти вменяемую достоверную информацию о развитии духовной части сознания не легко. Кроме того, люди не считают это приоритетом и довольствуются разными противоречивыми обрывками. Что-то ты услышал от бабушки, прочитал в мемах, узнал по радио на Рождество или Пасху, а может на похоронах. В телевизоре или у блогеров. В результате в голове образуется «каша» из разного. Ее сложно использовать для продуктивного роста и улучшения жизни.
Могут появиться суеверия (от «суетная» вера), вера в приметы, талисманы. Может дойти до походов к «целителям», гадалкам, экстрасенсам. Поискам чакр и единению с космосом.
Что же понимается под духовным развитием?
Это прежде расширение твоей модели мира (см предыдущий пост). Там появляется часть, в которой есть понятия высшего смысла, такие как любовь, вера, жертва, бескорыстие, миротворчество, долготерпение, воздержание, прощение.
Это делает твой мир объемным и цветным. Ты начинаешь действовать не под воздействием примитивных потребностей, а исходя из нового взгляда на мир. Твой внутренний мир готов воспринимать то, что не укладывается в простую биологию.
Духовный рост – это не просто. Потому что приходиться поступать против привычного природного порядка. Не отвечать злом на зло. Помогать, когда не хочется. Мириться с недостатками других. Любить, когда это сложно. И еще много чего..
Можно ли найти верную информацию об этом? Чтобы «каши» в голове не было?
Я нашел ее в Библии. А до этого тоже «шарахался» из стороны в сторону, то делая «пирамиды» на голову, то ища инопланетян. Эта книга не просто дала мне возможность расти духовно, она ведет в этом росте. В ней есть все необходимое для этого.
Быть духовным человеком – это преимущество.
Т.е. твоя модель мира без духовности неполноценна и часть мира ты познать не сможешь.
О духовном же говорится:
И знаешь, мне это нравится.
***Павел
А что ты думаешь, какой он – духовный человек?
Мы в MAX
Мы в ВК
Сегодня на дворе время очередного расцвета технологий, за которым потерялась необходимая часть жизни и сознания – духовная. И даже, если это слово тебе знакомо, то как ее можно развивать и регулировать?
Слово «духовная» у многих ассоциируется со скукой. Снова будут говорить о каких-то непонятных вещах, которые не имеют ничего общего с реальностью.
Давай посмотрим, действительно, нужна ли тебе «духовность»?
Бытует мнение, что «духовная часть сознания» присутствует в человеке изначально, генетически. А значит особенно напрягаться в этом смысле не стоит, само придет. На самом деле генетически у нас заложена разве что эмпатия. Причем ее уровень может различаться. Но не стоит особенно гордиться, если твоя эмпатия на высоте, и ты можешь сопереживать другим. У крыс, например, тоже есть эмпатия. И у других животных тоже. Они могут помогать друг другу, сопереживать. Вот чего у них нет, так это духовной части (или мы об этом не знаем).
Духовная часть не дается по генетике. Духовный рост - это действия и усилия самого человека. Основу закладывает воспитание. А дальше все в твоих руках.
К сожалению, в современном мире технологий и развлечений найти вменяемую достоверную информацию о развитии духовной части сознания не легко. Кроме того, люди не считают это приоритетом и довольствуются разными противоречивыми обрывками. Что-то ты услышал от бабушки, прочитал в мемах, узнал по радио на Рождество или Пасху, а может на похоронах. В телевизоре или у блогеров. В результате в голове образуется «каша» из разного. Ее сложно использовать для продуктивного роста и улучшения жизни.
Могут появиться суеверия (от «суетная» вера), вера в приметы, талисманы. Может дойти до походов к «целителям», гадалкам, экстрасенсам. Поискам чакр и единению с космосом.
Что же понимается под духовным развитием?
Это прежде расширение твоей модели мира (см предыдущий пост). Там появляется часть, в которой есть понятия высшего смысла, такие как любовь, вера, жертва, бескорыстие, миротворчество, долготерпение, воздержание, прощение.
Это делает твой мир объемным и цветным. Ты начинаешь действовать не под воздействием примитивных потребностей, а исходя из нового взгляда на мир. Твой внутренний мир готов воспринимать то, что не укладывается в простую биологию.
Духовный рост – это не просто. Потому что приходиться поступать против привычного природного порядка. Не отвечать злом на зло. Помогать, когда не хочется. Мириться с недостатками других. Любить, когда это сложно. И еще много чего..
Можно ли найти верную информацию об этом? Чтобы «каши» в голове не было?
Я нашел ее в Библии. А до этого тоже «шарахался» из стороны в сторону, то делая «пирамиды» на голову, то ища инопланетян. Эта книга не просто дала мне возможность расти духовно, она ведет в этом росте. В ней есть все необходимое для этого.
Быть духовным человеком – это преимущество.
«человек недуховный не в силах принять то, что от Духа Божьего, для него это глупость: он не может постичь того, что познается только духовно» (1Кор.2:14)
Т.е. твоя модель мира без духовности неполноценна и часть мира ты познать не сможешь.
О духовном же говорится:
«Духовный человек судит обо всем…» (1Кор.2:15)
И знаешь, мне это нравится.
***Павел
А что ты думаешь, какой он – духовный человек?
Мы в MAX
Мы в ВК
1❤11👍2🆒2
**Толерантность к фрустрации
Опять сложные термины. Но я постараюсь сейчас их объяснить простыми словами.
Толерантность = терпимость;
фрустрация = "тщетное ожидание" (состояние, когда чего-то хочешь, но не можешь достичь).
Вроде бы мы научились ставить границы и говорить "нет".
Теперь следующий лэвэл - научиться принимать "нет" другого человека.
Не только принимать, но и нормально к этому относиться, т.е. выдерживать эмоционально.
Не хочу сильно погружаться в причины и следствия.
И, честно говоря, эта тема не была мне близка очень долгое время, но недавние события в моей жизни многое поменяли.
Поэтому, сейчас я отмечу самое
Почему я могу резко реагировать, когда мне говорят "нет"?
В такие моменты может показаться, что отказ - это оценка твоей значимости. Может показаться, что "нет" - это буквально значит "ты плохая", "я ей (или ему) не интересна", "я не достаточно хорошая".
❗️НО!
Отказ - это информация о желаниях другого человека.
❗️Отказ никогда не говорит о твоей ценности.
Сейчас вспомни (или придумай) свой пример и чуть-чуть углубись: как ты отреагировал на отрицательный ответ? как этот ответ был сказан? честно и открыто?
Иногда бывает такое, что человек боится сказать "нет", чтобы не обидеть, чтобы оправдать ожидания. Но такой ответ получается не честным, он вызван страхом.
❗️Важно научиться отделять отказ от личности.
Толерантность - это не про то, чтобы стать бесчувственным роботом, которому все равно.
Нормально испытывать разочарование. Ты хотел, ты расстроился. Ненормально - обвинять или давить.
Вывод.
Толерантность к фрустрации при отказе — это эмоциональная зрелость.
Это понимание того, что другой человек — не продолжение меня и не инструмент для удовлетворения моих потребностей.
Научившись принимать «нет», ты переходишь от роли ребенка, зависящего от родителя, к роли взрослого, который взаимодействует с другими взрослыми на равных.
Это и есть настоящая зрелость.
**Аня
Мы в MAX
Мы в ВК
Опять сложные термины. Но я постараюсь сейчас их объяснить простыми словами.
Толерантность = терпимость;
фрустрация = "тщетное ожидание" (состояние, когда чего-то хочешь, но не можешь достичь).
Вроде бы мы научились ставить границы и говорить "нет".
Теперь следующий лэвэл - научиться принимать "нет" другого человека.
Не только принимать, но и нормально к этому относиться, т.е. выдерживать эмоционально.
Не хочу сильно погружаться в причины и следствия.
И, честно говоря, эта тема не была мне близка очень долгое время, но недавние события в моей жизни многое поменяли.
Поэтому, сейчас я отмечу самое
важное. Почему я могу резко реагировать, когда мне говорят "нет"?
В такие моменты может показаться, что отказ - это оценка твоей значимости. Может показаться, что "нет" - это буквально значит "ты плохая", "я ей (или ему) не интересна", "я не достаточно хорошая".
❗️НО!
Отказ - это информация о желаниях другого человека.
❗️Отказ никогда не говорит о твоей ценности.
Сейчас вспомни (или придумай) свой пример и чуть-чуть углубись: как ты отреагировал на отрицательный ответ? как этот ответ был сказан? честно и открыто?
Иногда бывает такое, что человек боится сказать "нет", чтобы не обидеть, чтобы оправдать ожидания. Но такой ответ получается не честным, он вызван страхом.
❗️Важно научиться отделять отказ от личности.
Толерантность - это не про то, чтобы стать бесчувственным роботом, которому все равно.
Нормально испытывать разочарование. Ты хотел, ты расстроился. Ненормально - обвинять или давить.
Вывод.
Толерантность к фрустрации при отказе — это эмоциональная зрелость.
Это понимание того, что другой человек — не продолжение меня и не инструмент для удовлетворения моих потребностей.
У него есть своя воля, свои ресурсы и свои желания.Научившись принимать «нет», ты переходишь от роли ребенка, зависящего от родителя, к роли взрослого, который взаимодействует с другими взрослыми на равных.
Это и есть настоящая зрелость.
"Будьте скромны и кротки, относитесь друг ко другу с терпением и любовью." (Еф.4:2)
**Аня
Мы в MAX
Мы в ВК
1❤8💯2🙏1🕊1