О личном, продолжение
Благодарю, дорогие подписчики, за отклик на мою ситуацию с братом.
Спасибо за ваши молитвы и поддержку.
Но, всё же земное путешествие моего брата закончилось, и он уснул в ожидании второго пришествия нашего Господа Иисуса Христа.
Я (мы) верим, что еще встретимся, потому что в Библии так написано.
Но я хотел бы затронуть тему церкви. Современные люди все чаще отказываются становится частью какой-либо церкви (имею в виду общину конкретной конфессии). Мотивация может быть разной. Кто-то не доверяет служителям\священникам, иные не видят необходимости, другие считают, что их личной веры достаточно и без церковной общины («Бог в душе» и более ничего не надо).
Но, если ты веришь в Бога на основании Библии, то помнишь, что именно Бог создал церковь - общину, собрание верующих. Это не человеческая придумка, а Его очень важная часть по твоему возвращению к вечности.
В Библии есть интересное сравнение церкви с телом. А верующие представлены как отдельные части тела.
В нашем проекте мы часто рассказываем, как удивительно и сложно устроен человеческий организм. Как там всё взаимосвязано. Также и в церкви:
Так вот, когда всё случилось с братом, после близких именно община оказывала и до сих пор оказывает наибольшую поддержку. Те, кого объединила с нами общая вера, приходили и приходят с помощью, собирали средства, молились на служениях и дома, и были с нами всё это тяжёлое время. Они действительно поступали по словам Христа:
Я помню, как во время похоронного служения запел хор и скорбь превратилась в светлую печаль, сердце успокоилось, а слова из Писания поддержали надежду.
Я радуюсь о том, что я часть церкви и тоже могу не только принимать, но и оказывать помощь и поддержку другим.
Если ты еще сомневаешься, стоит ли становиться частью общины верующих, то скажу - стоит!
Это те отношения, которых больше в мире нигде не найти. Это место, где твоя вера будет расти, а ты будешь становиться лучше.
Если же не знаешь, куда сходить, или тебе не по себе идти в незнакомую обстановку, то приходи к нам!🤩 Ведь мы уже знакомы тебе, а значит будет не так страшно 🤩
*** Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Благодарю, дорогие подписчики, за отклик на мою ситуацию с братом.
Спасибо за ваши молитвы и поддержку.
Но, всё же земное путешествие моего брата закончилось, и он уснул в ожидании второго пришествия нашего Господа Иисуса Христа.
Я (мы) верим, что еще встретимся, потому что в Библии так написано.
«Не хочу же оставить вас, братия, в неведении об умерших, дабы вы не скорбели, как прочие, не имеющие надежды. Ибо, если мы веруем, что Иисус умер и воскрес, то и умерших в Иисусе Бог приведет с Ним. …потому что Сам Господь при возвещении, при гласе Архангела и трубе Божией, сойдет с неба, и мертвые во Христе воскреснут…» (1Фесс.4:13-14,16)
Но я хотел бы затронуть тему церкви. Современные люди все чаще отказываются становится частью какой-либо церкви (имею в виду общину конкретной конфессии). Мотивация может быть разной. Кто-то не доверяет служителям\священникам, иные не видят необходимости, другие считают, что их личной веры достаточно и без церковной общины («Бог в душе» и более ничего не надо).
Но, если ты веришь в Бога на основании Библии, то помнишь, что именно Бог создал церковь - общину, собрание верующих. Это не человеческая придумка, а Его очень важная часть по твоему возвращению к вечности.
В Библии есть интересное сравнение церкви с телом. А верующие представлены как отдельные части тела.
«Итак, вы вместе — тело Христово и каждый в отдельности — часть этого тела» (1Кор.12:27)
В нашем проекте мы часто рассказываем, как удивительно и сложно устроен человеческий организм. Как там всё взаимосвязано. Также и в церкви:
«Если одна часть тела страдает, то все части страдают вместе с ней. Если одна часть тела в почёте, то все части разделяют её радость» (1Кор.12:26)
Так вот, когда всё случилось с братом, после близких именно община оказывала и до сих пор оказывает наибольшую поддержку. Те, кого объединила с нами общая вера, приходили и приходят с помощью, собирали средства, молились на служениях и дома, и были с нами всё это тяжёлое время. Они действительно поступали по словам Христа:
«Даю вам новую заповедь: любите друг друга! Как Я вас полюбил, так и вы любите друг друга» (Иан.13:34)
Я помню, как во время похоронного служения запел хор и скорбь превратилась в светлую печаль, сердце успокоилось, а слова из Писания поддержали надежду.
Я радуюсь о том, что я часть церкви и тоже могу не только принимать, но и оказывать помощь и поддержку другим.
Если ты еще сомневаешься, стоит ли становиться частью общины верующих, то скажу - стоит!
Это те отношения, которых больше в мире нигде не найти. Это место, где твоя вера будет расти, а ты будешь становиться лучше.
Если же не знаешь, куда сходить, или тебе не по себе идти в незнакомую обстановку, то приходи к нам!
*** Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤14🙏11👍2
Нужно ли тебе зло?
На самом деле это не такой простой вопрос🤔
Это Павел и давай порассуждаем🤔
Во многих книгах существует идея о том, что добро и зло одинаково важны и должны находиться в некоем равновесии⚖ Якобы именно тогда вселенная обретает гармонию.
Как ты определяешь, что есть добро и что - зло? Какие у тебя для этого есть критерии?
Продолжением идеи равновесия есть утверждение о том, что добро и зло относительны. И что является добром для одного, то может быть злом для другого и наоборот.
Казнь преступника - это добро или зло? Следующие идее равновесия говорят: это определяется тем, куда сдвигается маятник⏳ этого равновесия - в сторону гармонии или нет.
Это ведёт к тому, что люди начинают избегать моральной оценки своих поступков. Начинает действовать просто прагматизм - поступай, как лучше для тебя. Ведь всё относительно.
Мы начинаем даже явно нехорошие поступки называть ошибками, намеренно избегая их моральной оценки.
Конечно, это ещё следствие всё сильнее набирающей силу в социальных отношениях толерантности. Но, смысл такой же.
Если не давать моральных оценок, то явное зло может стать не узнанным и приносить свои плоды.
Что ты думаешь об этом?
Зло и добро относительны или абсолютны в твоем понимании? Нужно ли давать моральные оценки (ты делаешь зло! Ты поступаешь плохо!)?
Или все действия людей определяются только правильностью или ошибочностью в конкретной ситуации?
Пиши свои соображения!
Мы в MAX
Мы в ВК
На самом деле это не такой простой вопрос
Это Павел и давай порассуждаем
Во многих книгах существует идея о том, что добро и зло одинаково важны и должны находиться в некоем равновесии
Как ты определяешь, что есть добро и что - зло? Какие у тебя для этого есть критерии?
Продолжением идеи равновесия есть утверждение о том, что добро и зло относительны. И что является добром для одного, то может быть злом для другого и наоборот.
Казнь преступника - это добро или зло? Следующие идее равновесия говорят: это определяется тем, куда сдвигается маятник
Это ведёт к тому, что люди начинают избегать моральной оценки своих поступков. Начинает действовать просто прагматизм - поступай, как лучше для тебя. Ведь всё относительно.
Мы начинаем даже явно нехорошие поступки называть ошибками, намеренно избегая их моральной оценки.
Конечно, это ещё следствие всё сильнее набирающей силу в социальных отношениях толерантности. Но, смысл такой же.
Если не давать моральных оценок, то явное зло может стать не узнанным и приносить свои плоды.
Что ты думаешь об этом?
Зло и добро относительны или абсолютны в твоем понимании? Нужно ли давать моральные оценки (ты делаешь зло! Ты поступаешь плохо!)?
Или все действия людей определяются только правильностью или ошибочностью в конкретной ситуации?
Пиши свои соображения!
Мы в MAX
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤7🤔7
Как определить зло?
Сразу можно заметить, что человеческое понимание добра и зла ограничено и субъективно. По своей природе люди эгоистичны и в свете такого понимания и оценивают происходящее. То, что делает тебе или твоим близким плохо – значит это зло. То, что делает хорошо – добро.
Но это реально может быть совсем не так. Потому что жизнь гораздо более многогранна и глубока. И имеет много того, что за гранью видимости. Истоки и последствия происходящего не видны поверхностным взором.
Так дети и взрослые зависают в телефонах и им хорошо, интересно. Они тратят время, которое не восполнить – это плохо. Но дети не думают категориями последствий (особенно если их этому не учат, что плохо), а взрослые не хотят о них думать (не осознанная жизнь).
Смерть преступника, это хорошо или плохо? Кто-то может сказать – да, она восстанавливает справедливость. На первый взгляд это так, но разве его смерть может вернуть к жизни убитого им? Стоит вспомнить Толкиена, который вложил в уста Гэндальфа эти слова: «если не можешь воскресить, то и не торопись осуждать на смерть» (мой пересказ). Т.о. казнь – это не добро, но зло. Возможно, меньшее зло, которое предотвращает большее.
К сожалению, в нашем мире зачастую тебе придется выбирать не между добром и злом, а между большим и меньшим злом.
В свете Библии идея того, что зло восстанавливает гармонию, ничтожна. Зло – это аномалия, которая подлежит уничтожению.
В плане Божьем не было зла, и по окончанию земной истории, не будет.
Зло не является частью творения, потому что:
Есть ли все же что-то более основательное для определения добра и зла, чем человеческое понимание? Да, Библия открывает для тебя эти определения.
Сразу можно сказать, что раз в Боге нет тьмы, то Его слова и действия несут для тебя только добро и свет. Его закон дает возможность увидеть зло и добро. Увидеть, как нужно жить и чего избегать. А добрая весть Библии знакомит тебя с Тем, Кто даст тебе все необходимое для такой жизни.
Вот, нашел одно из определений того, что есть зло:
Ты же не хочешь, чтобы что-то оскверняло тебя? Тогда ищи в Библии, как очиститься от зла и жить по-новому. Это не какие-то религиозное придумки, это реально то, что сделает твою жизнь лучше, а тебя и твою семью счастливее.
Сегодня много цитат, но вот в заключение тебе еще одна)
*** Павел
PS: пиши, если что осталось непонятно)
Если телега работает плохо, мы есть тут:
Мы в MAX
Мы в ВК
Сразу можно заметить, что человеческое понимание добра и зла ограничено и субъективно. По своей природе люди эгоистичны и в свете такого понимания и оценивают происходящее. То, что делает тебе или твоим близким плохо – значит это зло. То, что делает хорошо – добро.
Но это реально может быть совсем не так. Потому что жизнь гораздо более многогранна и глубока. И имеет много того, что за гранью видимости. Истоки и последствия происходящего не видны поверхностным взором.
Так дети и взрослые зависают в телефонах и им хорошо, интересно. Они тратят время, которое не восполнить – это плохо. Но дети не думают категориями последствий (особенно если их этому не учат, что плохо), а взрослые не хотят о них думать (не осознанная жизнь).
Смерть преступника, это хорошо или плохо? Кто-то может сказать – да, она восстанавливает справедливость. На первый взгляд это так, но разве его смерть может вернуть к жизни убитого им? Стоит вспомнить Толкиена, который вложил в уста Гэндальфа эти слова: «если не можешь воскресить, то и не торопись осуждать на смерть» (мой пересказ). Т.о. казнь – это не добро, но зло. Возможно, меньшее зло, которое предотвращает большее.
К сожалению, в нашем мире зачастую тебе придется выбирать не между добром и злом, а между большим и меньшим злом.
В свете Библии идея того, что зло восстанавливает гармонию, ничтожна. Зло – это аномалия, которая подлежит уничтожению.
«Горе тем, которые зло называют добром, и добро — злом, тьму почитают светом, и свет — тьмою…!» (Ис.5:20)
«Бог всегда против делающих злое (чтобы истребить их с земли)» (1Пт.3:12)
«Не дивитесь сему; ибо наступает время, в которое все, находящиеся в гробах, услышат глас Сына Божия; и изыдут творившие добро в воскресение жизни, а делавшие зло - в воскресение осуждения» (Иоан.5:28,29)
В плане Божьем не было зла, и по окончанию земной истории, не будет.
Зло не является частью творения, потому что:
«И вот весть, которую услышали мы от Сына и теперь возвещаем вам: Бог – это свет, и нет в Нем никакой тьмы» (1Ин.1:5)
Есть ли все же что-то более основательное для определения добра и зла, чем человеческое понимание? Да, Библия открывает для тебя эти определения.
Сразу можно сказать, что раз в Боге нет тьмы, то Его слова и действия несут для тебя только добро и свет. Его закон дает возможность увидеть зло и добро. Увидеть, как нужно жить и чего избегать. А добрая весть Библии знакомит тебя с Тем, Кто даст тебе все необходимое для такой жизни.
Вот, нашел одно из определений того, что есть зло:
«И сказал Иисус: «То, что выходит из человека, оскверняет его, потому что изнутри, из человеческого сердца, исходят дурные помыслы, распутство, кражи, убийства, прелюбодеяние, себялюбие, коварство, обман, непотребство, зависть, клевета, высокомерие и безрассудство. Всё это зло исходит изнутри и оскверняет человека» (Мар.7:20-23)
Ты же не хочешь, чтобы что-то оскверняло тебя? Тогда ищи в Библии, как очиститься от зла и жить по-новому. Это не какие-то религиозное придумки, это реально то, что сделает твою жизнь лучше, а тебя и твою семью счастливее.
Сегодня много цитат, но вот в заключение тебе еще одна)
«Не будь побежден злом, но побеждай зло добром» (Рим.12:21)
*** Павел
PS: пиши, если что осталось непонятно)
Если телега работает плохо, мы есть тут:
Мы в MAX
Мы в ВК
1❤18👍5🙏5👏4
*** Не мистика дежавю
Мозг играет с тобой такую штуку: ты хочешь получить подтверждение своей идее? Ок, я предоставлю тебе доказательства, даже если их не существует!
Когнитивные искажения - любимая точка входа для тех, кто хочет добиться своей цели в определённой аудитории.
Это как уязвимость в операционной системе для хакера. Можно использовать и никто не заметит.
Когнитивное искажение подтверждения: мы замечаем и запоминаем то, что подтверждает наши ожидания, и игнорируем остальное.
Так часто происходит, когда кто-то пытается апеллировать к своему опыту, а также опыту своих друзей и знакомых. Но такое обоснование, как правило имеет низкую достоверность. Потому что мозг выбирает только те истории, которые подтверждают идею. И без зазрения совести отвергает все неподходящее. Поэтому достоверные исследования всегда имеют в своем дизайне "ослепление". Т.е. исследователь не знает с чем работает на самом деле (например лекарство и плацебо).
Или наводящие вопросы. Да, да. Оказывается, обычные наводящие вопросы в диалоге (рекламе, допросе, разговоре, ролике) двигают твое мышление в ту сторону, которую выбрал их автор.
Здесь подключается уже другая уязвимость - ошибка сопряжения памяти.
А вместе они заставляют тебя прийти к когнитивному искажению - генерации ложного воспоминания.
Ты и сам, в принципе, хорошо генерируешь такие несуществующие воспоминания. Когда запомнившаяся часть одного события ложно накладывается на другое воспоминание.
Ты разговариваешь с подругой и спрашиваешь, а что ты не надеваешь то красное платье?
Что за? - спрашивает подруга, - у меня нет такого!
Ну как, я помню тебя в нем на «защите»!
Да нет же, я была в голубом, - не соглашается она.
А в реальности, ты просто краем глаза видела по телевизору кого-то в красном платье и тебе это понравилось, но ты даже не заострила свое внимание. А мозг соединил образ твоей подруги и понравившийся тебе образ в этом несчастном платье.
Так появилось "новое" воспоминание. А на самом деле - это ошибка сопряжения памяти.
Вот почему, показаниям свидетелей не очень стоит доверять. Их память играет по своим правилам. И не всегда они верные.
Мы легко воспринимаем яркие образы или быструю обработку поступающей информации за воспоминания о прошлом. Иногда мы правильно помним, но относим событие не к тому времени или месту.
И наоборот, можем присвоить возникшую мысль своему воображению, а на самом деле это просто воспоминание того, что мы слышали когда-то или читали.
Слышал о дежавю? Люди воспринимают это ощущение как отсылку к опыту прошлых жизней или предсказанием будущего, а на самом деле это разновидность ложной памяти. Некое неверное суждение, при котором настоящие ощущения и впечатления неверно приписываются прошлому.
Человеческая память штука сложная и малоизученная. Но очень интересная. И если ты знаешь ее "огрехи", то можешь их учитывать. А ведь у нее есть и другие. Хочешь узнать больше?
Может у тебя самого проявлялись "ошибки" памяти, которые мешали тебе или ставили в неудобное положение?
*** Павел
Если телега скрипит, то мы есть тут:
Мы в MAX
Мы в ВК
Мозг играет с тобой такую штуку: ты хочешь получить подтверждение своей идее? Ок, я предоставлю тебе доказательства, даже если их не существует!
Когнитивные искажения - любимая точка входа для тех, кто хочет добиться своей цели в определённой аудитории.
Это как уязвимость в операционной системе для хакера. Можно использовать и никто не заметит.
Когнитивное искажение подтверждения: мы замечаем и запоминаем то, что подтверждает наши ожидания, и игнорируем остальное.
Так часто происходит, когда кто-то пытается апеллировать к своему опыту, а также опыту своих друзей и знакомых. Но такое обоснование, как правило имеет низкую достоверность. Потому что мозг выбирает только те истории, которые подтверждают идею. И без зазрения совести отвергает все неподходящее. Поэтому достоверные исследования всегда имеют в своем дизайне "ослепление". Т.е. исследователь не знает с чем работает на самом деле (например лекарство и плацебо).
Или наводящие вопросы. Да, да. Оказывается, обычные наводящие вопросы в диалоге (рекламе, допросе, разговоре, ролике) двигают твое мышление в ту сторону, которую выбрал их автор.
Здесь подключается уже другая уязвимость - ошибка сопряжения памяти.
А вместе они заставляют тебя прийти к когнитивному искажению - генерации ложного воспоминания.
Ты и сам, в принципе, хорошо генерируешь такие несуществующие воспоминания. Когда запомнившаяся часть одного события ложно накладывается на другое воспоминание.
Ты разговариваешь с подругой и спрашиваешь, а что ты не надеваешь то красное платье?
Что за? - спрашивает подруга, - у меня нет такого!
Ну как, я помню тебя в нем на «защите»!
Да нет же, я была в голубом, - не соглашается она.
А в реальности, ты просто краем глаза видела по телевизору кого-то в красном платье и тебе это понравилось, но ты даже не заострила свое внимание. А мозг соединил образ твоей подруги и понравившийся тебе образ в этом несчастном платье.
Так появилось "новое" воспоминание. А на самом деле - это ошибка сопряжения памяти.
Вот почему, показаниям свидетелей не очень стоит доверять. Их память играет по своим правилам. И не всегда они верные.
Мы легко воспринимаем яркие образы или быструю обработку поступающей информации за воспоминания о прошлом. Иногда мы правильно помним, но относим событие не к тому времени или месту.
И наоборот, можем присвоить возникшую мысль своему воображению, а на самом деле это просто воспоминание того, что мы слышали когда-то или читали.
Слышал о дежавю? Люди воспринимают это ощущение как отсылку к опыту прошлых жизней или предсказанием будущего, а на самом деле это разновидность ложной памяти. Некое неверное суждение, при котором настоящие ощущения и впечатления неверно приписываются прошлому.
Человеческая память штука сложная и малоизученная. Но очень интересная. И если ты знаешь ее "огрехи", то можешь их учитывать. А ведь у нее есть и другие. Хочешь узнать больше?
Может у тебя самого проявлялись "ошибки" памяти, которые мешали тебе или ставили в неудобное положение?
*** Павел
Если телега скрипит, то мы есть тут:
Мы в MAX
Мы в ВК
1❤9👍7
*** Механизмы памяти
Думаю, что стоит немного сказать о самой памяти, чтобы было понятнее, откуда возникают ее «особенности».
Проблемы с дежавю и другими моментами связанными с памятью - это следствие именно того, как она устроена (говорим о здоровых людях, без каких-то повреждений мозга).
Если раньше считалось, что наша память подобна фотоальбому, который фиксирует событие целиком, то сейчас мы знаем, что это не так.
Человеческий мозг сохраняет ключевой смысл события, а при извлечении его из памяти реконструирует заново, добавляя детали, эмоции и пр.
При этом высока вероятность того, что реконструкция будет неверной и в старое воспоминание будут добавлены другие (сегодняшние?) эмоции и даже знания.
Это влияет не только на извлеченное воспоминание, но и на хранящееся, поскольку происходит его перезапись.
Таким образом извлечение из памяти изменяет хранящееся там. Больше или меньше.
Яркие моменты более стойкие, те, что серые и тусклые легко переписываются новыми впечатлениями и даже знаниями. Но для тебя это происходит незаметно, и ты не можешь осознать такие изменения своих давно запомненных событий.
Кроме того, как в случае с "дежавю", люди склонны путать легко обрабатываемые сигналы, получаемые мозгом в текущий момент со своими воспоминаниями.🕵️♀️
Кстати, термин "дежавю" помог ввести в обиход французский психиатр доктор Арно.
Так вот, например, предсказуемость слова или ситуации, или возникший яркий образ позволяет мозгу ошибочно приписать обработку этой информации прошлому опыту. И тебе кажется, что с тобой это уже было и ты даже можешь предсказать, что будет дальше.📝
Но это всего лишь реакция мозга на особенность ситуации.
Еще важным моментом является наличие у человека двух видов долговременной памяти: эпизодической и семантической.
Эпизодическая – запоминает личные впечатления: вечеринку по поводу дня рождения друга или поход в зоопарк, когда ты первый раз приехал в Москву.
Семантическая же дает возможность запоминать общие сведения и факты. Например, кто открыл формулу E=mC2 или имя твоего преподавателя по химии.
А еще есть кратковременная память. Она позволяет тебе фиксировать информацию до фиксации эпизодических или семантических воспоминаний.
Это «рабочая» память. Она нужна для постоянной деятельности и хранит в себе небольшие объемы информации для текущей деятельности, такой как чтение, слушание, решение проблем, рассуждение. Без нее ты бы не понимал, что читаешь, ведь чтобы понять предложение, нужно держать всю фразу в уме, дочитывая ее до конца.
Вот в следующих постах мы и поговорим о том, какие сюрпризы твоя память может тебе (да и окружающим) подкинуть.
*** Павел
А ты встречаешься в своей жизни с проблемами памяти? Поделись📱
Возможно, из-за блокировок, нас проще будет читать в ВК или Максе
Мы в MAX
Мы в ВК
Думаю, что стоит немного сказать о самой памяти, чтобы было понятнее, откуда возникают ее «особенности».
Проблемы с дежавю и другими моментами связанными с памятью - это следствие именно того, как она устроена (говорим о здоровых людях, без каких-то повреждений мозга).
Если раньше считалось, что наша память подобна фотоальбому, который фиксирует событие целиком, то сейчас мы знаем, что это не так.
Человеческий мозг сохраняет ключевой смысл события, а при извлечении его из памяти реконструирует заново, добавляя детали, эмоции и пр.
При этом высока вероятность того, что реконструкция будет неверной и в старое воспоминание будут добавлены другие (сегодняшние?) эмоции и даже знания.
Это влияет не только на извлеченное воспоминание, но и на хранящееся, поскольку происходит его перезапись.
Таким образом извлечение из памяти изменяет хранящееся там. Больше или меньше.
Яркие моменты более стойкие, те, что серые и тусклые легко переписываются новыми впечатлениями и даже знаниями. Но для тебя это происходит незаметно, и ты не можешь осознать такие изменения своих давно запомненных событий.
Кроме того, как в случае с "дежавю", люди склонны путать легко обрабатываемые сигналы, получаемые мозгом в текущий момент со своими воспоминаниями.
Кстати, термин "дежавю" помог ввести в обиход французский психиатр доктор Арно.
Так вот, например, предсказуемость слова или ситуации, или возникший яркий образ позволяет мозгу ошибочно приписать обработку этой информации прошлому опыту. И тебе кажется, что с тобой это уже было и ты даже можешь предсказать, что будет дальше.
Но это всего лишь реакция мозга на особенность ситуации.
Еще важным моментом является наличие у человека двух видов долговременной памяти: эпизодической и семантической.
Эпизодическая – запоминает личные впечатления: вечеринку по поводу дня рождения друга или поход в зоопарк, когда ты первый раз приехал в Москву.
Семантическая же дает возможность запоминать общие сведения и факты. Например, кто открыл формулу E=mC2 или имя твоего преподавателя по химии.
А еще есть кратковременная память. Она позволяет тебе фиксировать информацию до фиксации эпизодических или семантических воспоминаний.
Это «рабочая» память. Она нужна для постоянной деятельности и хранит в себе небольшие объемы информации для текущей деятельности, такой как чтение, слушание, решение проблем, рассуждение. Без нее ты бы не понимал, что читаешь, ведь чтобы понять предложение, нужно держать всю фразу в уме, дочитывая ее до конца.
Вот в следующих постах мы и поговорим о том, какие сюрпризы твоя память может тебе (да и окружающим) подкинуть.
*** Павел
А ты встречаешься в своей жизни с проблемами памяти? Поделись
Возможно, из-за блокировок, нас проще будет читать в ВК или Максе
Мы в MAX
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤9👍2🔥2🤔1🕊1
***Проблема забывания
Одна из особенностей памяти – это ее эфемерность. Мы забываем.
Обычно люди относятся к этому спокойно, но бывает невозможность что-то вспомнить напрягает или даже приводит в панику. А иногда может поставить в неудобное положение, если это происходит публично.
Но так или иначе от эфемерности никуда не уйти и с ней приходиться жить. Она может увеличиваться с возрастом, а может реагировать на твой образ жизни.
Например, хронический недосып увеличивает эфемерность памяти – ты хуже запоминаешь и быстрее забываешь.
Воспоминания тускнеют со временем и могут полностью раствориться в потоке новых знаний и впечатлений. Но, исчезают ли они полностью или возможно найти некий триггер, который будет ключом к утраченному фрагменту памяти?
Стоит сказать, что эфемерность нужна нам, ведь далеко не все воспоминания полезны. Ты забываешь в основном то, что не нужно.
Так экономятся ресурсы мозга и удаляется негативный фон прошедших событий.
Впечатления тускнеют и от них остаются либо само событие без эмоциональной окраски (она может добавляться при извлечении из памяти) или разрозненные фрагменты.
Триггеры воспоминаний тоже существуют. Запахи, музыка, еда - являются мощными триггерами памяти.
Например, запах определенных духов напоминает о юношеской влюбленности.
Или какие-то ассоциации, привязанные к старому событию. Иногда они могут быть очень неожиданные. (например, кактусы напоминают тебе об учителе физики).
Кстати, технологии запоминания используют такие привязки для сохранения в памяти нужной информации. Но требуют когнитивных усилий для использования, что неудобно.
Пугающе выглядит беспомощность при потере памяти из-за болезни (Альцгеймер). Никто не хочет попасть в такое состояние.
А еще многие сталкивались с таким моментом, как мгновенное забывание.
Вот разговариваешь ты с другом и тебе в голову приходит важная мысль, которой ты хочешь с ним поделиться. Но вдруг, он меняет тему и задает тебе какой-то вопрос. Ты отвечаешь и затем понимаешь, что от важной мысли осталось только понимание, что она была. И дальше ты лихорадочно пытаешься вспомнить, что же это была за мысль и что ты хотел сказать.
Или другой момент. Тебе только что продиктовали номер телефона и тебе нужно его записать. Но, ручка, как на зло не пишет, и ты пытаешься заставить ее выполнить ее предназначение, но в этот момент звучит сигнал и приходит сообщение. Ты читаешь это уведомление и возвращаешься к записи, но понимаешь, что номер ты уже не помнишь.
У рабочей памяти есть помощник – фонологическая петля. Она призвана хранить в себе короткое время определенную информацию в виде цифр или коротких слов\фраз. Она активируется двумя частями мозга. Причем активация второй части происходит при повторении информации. Иначе она легко теряется. Поэтому, если тебе нужно подержать в памяти номер – его надо повторить, также и с мыслью или словом.
Оказалось, что эта петля нужна для формирования словарного запаса и без нее человек не может запомнить новые слова.
Есть ли таблетка от эфемерности?
Лекарства есть, но они работают только на патологических изменениях. Для здоровых людей таблетки, значимо улучшающей память и не дающей плохих побочных эффектов нет.
Да и появление таких таблеток сразу поставит людей в сильнейшую от них зависимость.
Самое лучшее для борьбы с эфемерностью – это достаточный сон, упражнения для мозга и повторение того, что нужно помнить.
А ты бы пользовался таблеткой для запоминания несмотря на негативные побочные эффекты?
А давал бы своим детям, чтобы они имели преимущество?
*** Павел
Одна из особенностей памяти – это ее эфемерность. Мы забываем.
Обычно люди относятся к этому спокойно, но бывает невозможность что-то вспомнить напрягает или даже приводит в панику. А иногда может поставить в неудобное положение, если это происходит публично.
Но так или иначе от эфемерности никуда не уйти и с ней приходиться жить. Она может увеличиваться с возрастом, а может реагировать на твой образ жизни.
Например, хронический недосып увеличивает эфемерность памяти – ты хуже запоминаешь и быстрее забываешь.
Воспоминания тускнеют со временем и могут полностью раствориться в потоке новых знаний и впечатлений. Но, исчезают ли они полностью или возможно найти некий триггер, который будет ключом к утраченному фрагменту памяти?
Стоит сказать, что эфемерность нужна нам, ведь далеко не все воспоминания полезны. Ты забываешь в основном то, что не нужно.
Так экономятся ресурсы мозга и удаляется негативный фон прошедших событий.
Впечатления тускнеют и от них остаются либо само событие без эмоциональной окраски (она может добавляться при извлечении из памяти) или разрозненные фрагменты.
Триггеры воспоминаний тоже существуют. Запахи, музыка, еда - являются мощными триггерами памяти.
Например, запах определенных духов напоминает о юношеской влюбленности.
Или какие-то ассоциации, привязанные к старому событию. Иногда они могут быть очень неожиданные. (например, кактусы напоминают тебе об учителе физики).
Кстати, технологии запоминания используют такие привязки для сохранения в памяти нужной информации. Но требуют когнитивных усилий для использования, что неудобно.
Пугающе выглядит беспомощность при потере памяти из-за болезни (Альцгеймер). Никто не хочет попасть в такое состояние.
А еще многие сталкивались с таким моментом, как мгновенное забывание.
Вот разговариваешь ты с другом и тебе в голову приходит важная мысль, которой ты хочешь с ним поделиться. Но вдруг, он меняет тему и задает тебе какой-то вопрос. Ты отвечаешь и затем понимаешь, что от важной мысли осталось только понимание, что она была. И дальше ты лихорадочно пытаешься вспомнить, что же это была за мысль и что ты хотел сказать.
Или другой момент. Тебе только что продиктовали номер телефона и тебе нужно его записать. Но, ручка, как на зло не пишет, и ты пытаешься заставить ее выполнить ее предназначение, но в этот момент звучит сигнал и приходит сообщение. Ты читаешь это уведомление и возвращаешься к записи, но понимаешь, что номер ты уже не помнишь.
У рабочей памяти есть помощник – фонологическая петля. Она призвана хранить в себе короткое время определенную информацию в виде цифр или коротких слов\фраз. Она активируется двумя частями мозга. Причем активация второй части происходит при повторении информации. Иначе она легко теряется. Поэтому, если тебе нужно подержать в памяти номер – его надо повторить, также и с мыслью или словом.
Оказалось, что эта петля нужна для формирования словарного запаса и без нее человек не может запомнить новые слова.
Есть ли таблетка от эфемерности?
Лекарства есть, но они работают только на патологических изменениях. Для здоровых людей таблетки, значимо улучшающей память и не дающей плохих побочных эффектов нет.
Да и появление таких таблеток сразу поставит людей в сильнейшую от них зависимость.
Самое лучшее для борьбы с эфемерностью – это достаточный сон, упражнения для мозга и повторение того, что нужно помнить.
А ты бы пользовался таблеткой для запоминания несмотря на негативные побочные эффекты?
А давал бы своим детям, чтобы они имели преимущество?
*** Павел
1❤12👍8👏4
*** Почему я не помню? Рассеянность
Мне надо уже убегать, но ключи никак не находятся! Где эти чертовы очки!? Закрыл ли я дверь? А выключил ли чайник?🫖
Согласись, что такое свойство памяти, как рассеянность, доставляет нам иногда лишних волнений. А еще она может увеличиваться с возрастом или в результате болезни.
Удивительно, но даже различные методы для кодирования того, что нужно запомнить, не помогают бороться с рассеянностью. Она сопутствует жизни и молодых, и пожилых.
Однажды исследователи провели эксперимент. К студенту (дело было около универа) подходил незнакомый человек и спрашивал, как пройти в какое-то место. Во время разговора между ними строители проносили дверь. А за ней прятался другой человек, который подменял спрашивающего. Меньше◀️ половины студентов замечало подмену . А когда спрашивающего заменили «строителем», то распознавание подмены снизилось до трети.
Рассеянность – это когда мозг не кодирует детальную информацию о происходящем событии. Мы говорим: «машинально». Когда что-то делаешь машинально – это в памяти не откладывается.
И это хорошо. Ведь ты используешь сотни и тысячи навыков, для которых не нужно сознательного контроля. Это освобождает когнитивные ресурсы. Но в то же время иногда пугает и доставляет неудобства.
Я иногда замечаю, что совсем не помню дорогу, которой я ехал до дома. Я выполнял кучу действий на дороге автоматически. Разгонялся и тормозил, поворачивал, останавливался на светофорах🔴 Но думал о чем-то другом. И дорога в памяти не фиксировалась.
Чтобы закодировать впечатления и знания нужно сосредоточение внимание сознания на входящей информации. То, что делается «машинально» не попадает под контроль сознания.
Сознание совершает сложную обработку информации для сохранения в памяти. И если помешать ему ее завершить, то появляется поиск очков, ключей, забытые встречи и не выполненные обещания.
Это происходит, если помешать вниманию или распределить его.
Исследования показывают, что если внимание распределено на отвлекающие задачи, то человек очень плохо запоминает.
Причина этого в «узости» прожектора сознания💡 Помнишь о представлении разума, как театральной сцены , где происходят разные события, а сознания – как прожектора, что высвечивает ее части? Прожектор высвечивает не всё, а часть. Остальное в тени, поэтому не запоминается, хоть и обрабатывается мозгом.
Отвлекающая задача поворачивает «прожектор» на нее, а нужная информация попадает в тень и от нее может запомниться только ощущение, а не детали. Ты смутно помнишь, что должен был что-то сделать, но что? Или помнишь, что ключи нес в руке, но где они сейчас?
Возможно, с возрастом или под влиянием постоянных отвлекающих задач (вроде телефона, мессенджеров, соц. сетей), фокус твоего «прожектора» становится уже. Из-за того, что когнитивные ресурсы истощаются и сознанию приходится их консолидировать более узко. Так рассеянность начинает занимать больше места в жизни и ты ищешь очки, которые у тебя на голове.
Но это только одна часть этой проблемы – ретроспективная. Но не менее проблемная проспективная рассеянность – та, что касается не прошедших, а будущих событий: внести платеж, прийти на встречу, передать просьбу…
Про «дырявую» память поговорим дальше.
*** Павел
Возможно, из-за блокировок, нас проще будет читать в ВК или Максе
Мы в MAX
Мы в ВК
Мне надо уже убегать, но ключи никак не находятся! Где эти чертовы очки!? Закрыл ли я дверь? А выключил ли чайник?
Согласись, что такое свойство памяти, как рассеянность, доставляет нам иногда лишних волнений. А еще она может увеличиваться с возрастом или в результате болезни.
Удивительно, но даже различные методы для кодирования того, что нужно запомнить, не помогают бороться с рассеянностью. Она сопутствует жизни и молодых, и пожилых.
Однажды исследователи провели эксперимент. К студенту (дело было около универа) подходил незнакомый человек и спрашивал, как пройти в какое-то место. Во время разговора между ними строители проносили дверь. А за ней прятался другой человек, который подменял спрашивающего. Меньше
Рассеянность – это когда мозг не кодирует детальную информацию о происходящем событии. Мы говорим: «машинально». Когда что-то делаешь машинально – это в памяти не откладывается.
И это хорошо. Ведь ты используешь сотни и тысячи навыков, для которых не нужно сознательного контроля. Это освобождает когнитивные ресурсы. Но в то же время иногда пугает и доставляет неудобства.
Я иногда замечаю, что совсем не помню дорогу, которой я ехал до дома. Я выполнял кучу действий на дороге автоматически. Разгонялся и тормозил, поворачивал, останавливался на светофорах
Чтобы закодировать впечатления и знания нужно сосредоточение внимание сознания на входящей информации. То, что делается «машинально» не попадает под контроль сознания.
Сознание совершает сложную обработку информации для сохранения в памяти. И если помешать ему ее завершить, то появляется поиск очков, ключей, забытые встречи и не выполненные обещания.
Это происходит, если помешать вниманию или распределить его.
Исследования показывают, что если внимание распределено на отвлекающие задачи, то человек очень плохо запоминает.
Причина этого в «узости» прожектора сознания
Отвлекающая задача поворачивает «прожектор» на нее, а нужная информация попадает в тень и от нее может запомниться только ощущение, а не детали. Ты смутно помнишь, что должен был что-то сделать, но что? Или помнишь, что ключи нес в руке, но где они сейчас?
Возможно, с возрастом или под влиянием постоянных отвлекающих задач (вроде телефона, мессенджеров, соц. сетей), фокус твоего «прожектора» становится уже. Из-за того, что когнитивные ресурсы истощаются и сознанию приходится их консолидировать более узко. Так рассеянность начинает занимать больше места в жизни и ты ищешь очки, которые у тебя на голове.
Но это только одна часть этой проблемы – ретроспективная. Но не менее проблемная проспективная рассеянность – та, что касается не прошедших, а будущих событий: внести платеж, прийти на встречу, передать просьбу…
Про «дырявую» память поговорим дальше.
*** Павел
Возможно, из-за блокировок, нас проще будет читать в ВК или Максе
Мы в MAX
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤11👏6👍1
Привет, это Аня и сейчас ты почувствуешь, как шевелятся твои мозги.
Я такое люблю🤯 Иногда.
Столько уже методов изобретено, чтобы понять делать/не делать, покупать/не покупать, менять работу/не менять.
Хочу тебе предложить еще парочку.
Ищешь причину НЕ делать - ДЕЛАЙ.
Истинные препятствия сразу очевидны. Остальное - эмоции.
Сделай💪, чтобы потом не сомневаться.
Но! ⚠️Импульсивным людям надо быть осторожнее.
Ищешь причину СДЕЛАТЬ - не делай.
Если тебе нужно искать плюсы, значит, плюсов нет. Внутренний голос уже сказал «нет», но ты все еще ищешь аргументы «за».
Хорошая идея оправдывает сама себя за секунду.
Но! Не все вопросы имеют один «этаж». Возможно, перед тобой «многоэтажное строение». Оно требует времени, вдумчивости, рациональности и особого подхода.
В таких случаях сделать список «за» - это стратегия.
Еще можешь задать себе вопрос: чего я боюсь больше?
Последствий действия или последствий бездействия?
Если боишься последствий действий, то лучше НЕ делать. Так ты мог бы подумать.
Часто в таких случаях страх преувеличен.
Поэтому, ДЕЛАЙ!
Если боишься последствий бездействия, лучше выдохни и НЕ делай.
Желание, жажда, стремление тоже часто преувеличены.
Еще можешь посмотреть на такой критерий.
Я стану сильным или удобным?
Интересно, что бы предпочли представители Х-поколения и представители зумеров или альфа…
А ты бы что предпочел?
Мы в MAX
Мы в ВК
Я такое люблю🤯 Иногда.
Если ты ищешь причину, чтобы не делать-сделай; а если ищешь причину, чтобы сделать-не делай.
Столько уже методов изобретено, чтобы понять делать/не делать, покупать/не покупать, менять работу/не менять.
Хочу тебе предложить еще парочку.
Ищешь причину НЕ делать - ДЕЛАЙ.
Истинные препятствия сразу очевидны. Остальное - эмоции.
Сделай💪, чтобы потом не сомневаться.
Но! ⚠️Импульсивным людям надо быть осторожнее.
Ищешь причину СДЕЛАТЬ - не делай.
Если тебе нужно искать плюсы, значит, плюсов нет. Внутренний голос уже сказал «нет», но ты все еще ищешь аргументы «за».
Хорошая идея оправдывает сама себя за секунду.
Но! Не все вопросы имеют один «этаж». Возможно, перед тобой «многоэтажное строение». Оно требует времени, вдумчивости, рациональности и особого подхода.
В таких случаях сделать список «за» - это стратегия.
Еще можешь задать себе вопрос: чего я боюсь больше?
Последствий действия или последствий бездействия?
Если боишься последствий действий, то лучше НЕ делать. Так ты мог бы подумать.
Часто в таких случаях страх преувеличен.
Поэтому, ДЕЛАЙ!
Если боишься последствий бездействия, лучше выдохни и НЕ делай.
Желание, жажда, стремление тоже часто преувеличены.
Еще можешь посмотреть на такой критерий.
Я стану сильным или удобным?
Интересно, что бы предпочли представители Х-поколения и представители зумеров или альфа…
А ты бы что предпочел?
Мы в MAX
Мы в ВК
1❤11👍3🤯3
*** «Девичья» память
Как часто ты забываешь то, что тебе нужно сделать?
Например, что утром тебе надо взять книгу для твоего друга или что во вторник в обед тебе надо зайти на сайт и записаться к врачу?
И вот, на следующий день друг спрашивает про книгу, а у тебя утром даже и мысли про нее не возникло...
Это приносит проблемы, потому что когда мы забываем что-то из прошедших событий, то сами испытываем проблемы, а если забываем то, что должны сделать, то винят зачастую нас, как безответственных личностей.
Подход к решению вопросов проспективной (будущей) памяти не такой, как с памятью о прошлом. Память о прошлом не кодируется по причине автоматизма или отвлечения от деталей. И чтобы решить проблему, достаточно просто больше уделять внимания такому кодированию.
Например, ты мучительно вспоминаешь, а закрыл ли ты дверь и тут на память приходит соседская кошка, которая как раз потерлась о твои ноги, когда ты поворачивал ключ в замке. И вуаля! Ты уже точно знаешь, что дверь закрыта! Т.о. ты, зная о такой проблеме, можешь всегда добавлять такого кодирования памяти и проблема решается.
А вот «дырявая» память на будущее имеет в общем два вида. Это «событийная» память и «временная». Т.е. когда тебе надо что-то сделать при возникновения какого-то события или сделать при наступлении времени.
"Когда ты увидишь школу рядом с дорогой, то на следующей остановке тебе надо выйти". Это событийная память.
"Тебе надо принять лекарство в 12 и 18 часов". Это временна́я память. Сбоит у нас и та и другая🫤
Вот ты едешь на автобусе, видишь школу, и тут она вызывает у тебя воспоминания о том времени, когда и сам был школьником, как был влюблен в одноклассницу и т.п. И ты проезжаешь нужную остановку…🤷♂️ Заявленный триггер на событие не сработал, потому что школа вызвала слишком много других воспоминаний.
Исследования показали, что триггер на событие для памяти должен быть четкий и не связанный с другими событиями. Тогда он работает и напоминает о том, что ты должен сделать. Например, выйти не после школы, а после трансформаторной будки на углу.
Кстати, событийная память с возрастом практически не ухудшается. В отличие от временной. Можно связывать то, что нужно сделать с тем, что ты делаешь постоянно. Например, с утренним кофе (положить книгу, которую надо взять, рядом с кофейником).
Когда ты видишь триггер - память срабатывает. Вот почему лекарства можно положить в таблетницу и оставить на видном месте.
Память о времени чаще подводит. Помню в детстве, в школе, мы отмечали на руке ручкой точки, чтобы что-то не забыть сделать. Проблема была только в том, что потом ты мучительно вспоминал, что же отметил той чернильной точкой💡
Когда делаешь отметку, то задача лежит в рабочей памяти и все понятно. Но когда она оттуда уже удалена, вспомнить бывает проблемно. Эти точки (а кто-то вязал узелки🤍 на руку) были некоей системой внешних триггеров, призванных помочь вспомнить.
Сейчас таких средств внешней памяти стало много, и они всегда с собой. В телефон можно записать напоминание, которое точно тебе даст знать, что надо сделать. И сделает это вовремя (ну, если ты потрудился его создать). Это вполне рабочее решение.
В общем проблема памяти – это отвлечение внимания от нужного триггера и эфемерность слабо закодированных закладок о том, что надо сделать. Чем с большим количеством триггеров\событий связывается то, что надо запомнить – тем лучше это сохраняется.
Помощник – внешняя память (стикеры, будильники, записные книжки и созданные заранее уведомления).
Чем больше ты стараешься запомнить – тем лучше становится память. Мозг, как любой орган, может становиться сильнее (умнее?).
Враг памяти – это жизненные шаблоны. Чем разнообразнее жизнь, тем лучше память.
*** Павел
Как часто ты забываешь то, что тебе нужно сделать?
Например, что утром тебе надо взять книгу для твоего друга или что во вторник в обед тебе надо зайти на сайт и записаться к врачу?
И вот, на следующий день друг спрашивает про книгу, а у тебя утром даже и мысли про нее не возникло...
Это приносит проблемы, потому что когда мы забываем что-то из прошедших событий, то сами испытываем проблемы, а если забываем то, что должны сделать, то винят зачастую нас, как безответственных личностей.
Подход к решению вопросов проспективной (будущей) памяти не такой, как с памятью о прошлом. Память о прошлом не кодируется по причине автоматизма или отвлечения от деталей. И чтобы решить проблему, достаточно просто больше уделять внимания такому кодированию.
Например, ты мучительно вспоминаешь, а закрыл ли ты дверь и тут на память приходит соседская кошка, которая как раз потерлась о твои ноги, когда ты поворачивал ключ в замке. И вуаля! Ты уже точно знаешь, что дверь закрыта! Т.о. ты, зная о такой проблеме, можешь всегда добавлять такого кодирования памяти и проблема решается.
А вот «дырявая» память на будущее имеет в общем два вида. Это «событийная» память и «временная». Т.е. когда тебе надо что-то сделать при возникновения какого-то события или сделать при наступлении времени.
"Когда ты увидишь школу рядом с дорогой, то на следующей остановке тебе надо выйти". Это событийная память.
"Тебе надо принять лекарство в 12 и 18 часов". Это временна́я память. Сбоит у нас и та и другая
Вот ты едешь на автобусе, видишь школу, и тут она вызывает у тебя воспоминания о том времени, когда и сам был школьником, как был влюблен в одноклассницу и т.п. И ты проезжаешь нужную остановку…
Исследования показали, что триггер на событие для памяти должен быть четкий и не связанный с другими событиями. Тогда он работает и напоминает о том, что ты должен сделать. Например, выйти не после школы, а после трансформаторной будки на углу.
Кстати, событийная память с возрастом практически не ухудшается. В отличие от временной. Можно связывать то, что нужно сделать с тем, что ты делаешь постоянно. Например, с утренним кофе (положить книгу, которую надо взять, рядом с кофейником).
Когда ты видишь триггер - память срабатывает. Вот почему лекарства можно положить в таблетницу и оставить на видном месте.
Память о времени чаще подводит. Помню в детстве, в школе, мы отмечали на руке ручкой точки, чтобы что-то не забыть сделать. Проблема была только в том, что потом ты мучительно вспоминал, что же отметил той чернильной точкой
Когда делаешь отметку, то задача лежит в рабочей памяти и все понятно. Но когда она оттуда уже удалена, вспомнить бывает проблемно. Эти точки (а кто-то вязал узелки
Сейчас таких средств внешней памяти стало много, и они всегда с собой. В телефон можно записать напоминание, которое точно тебе даст знать, что надо сделать. И сделает это вовремя (ну, если ты потрудился его создать). Это вполне рабочее решение.
В общем проблема памяти – это отвлечение внимания от нужного триггера и эфемерность слабо закодированных закладок о том, что надо сделать. Чем с большим количеством триггеров\событий связывается то, что надо запомнить – тем лучше это сохраняется.
Помощник – внешняя память (стикеры, будильники, записные книжки и созданные заранее уведомления).
Чем больше ты стараешься запомнить – тем лучше становится память. Мозг, как любой орган, может становиться сильнее (умнее?).
Враг памяти – это жизненные шаблоны. Чем разнообразнее жизнь, тем лучше память.
*** Павел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤12👍8
*** «Искрится на кончике языка» 혀끝에 맴돌다
Думаю, что каждый из нас попадал в ситуацию, когда пытаешься вспомнить слово, которое вроде «вертится на языке», но как будто заблокировано. Говорят, что корейцы используют для описания такого состояния образное выражение «искрится на кончике языка». Ведь действительно, тебе кажется, что слово вот вот возникнет, оно уже «искрится» …
Но, только кажется. Это раздражает и даже приводит в ужас😱 , если это экзамен (который ты учил!) или публичное выступление, в котором ты встал в ступор из-за вылетевшего из памяти слова. Да даже если это просто разговор с человеком, имя которого ты в это мгновение напрочь забыл! 😳
По статистике, люди испытывают такое состояние 2 – 4 раза в неделю. Чаще всего это касается имен собственных (имена людей, названия мест, книг, фильмов). Происходит это с носителями различных языков. Аналоги идиомы «вертится на языке» встречаются почти во всех.
Когда такое происходит, мы даже можем иметь информацию о слове или предмете, которое это слово описывает. Например, помнить первую букву. Или в какой стране этот город находится. И даже, что он является столицей ее.
А если это имя человека, то можем помнить кто он, где работает, что были вместе с ним на конференции месяц назад. И что у него двое детей. Но имя… только вертится.
В этот момент на ум могут приходить другие слова, сходные по звучанию. И чем больше пытаешься вспомнить слово, тем настойчивее «лезут» похожие, но не «те». Было даже предположение, что такие «похожие» слова блокируют или задерживают поиск верного слова, поскольку господствуют в сознании. Британский психолог Д.Ризон назвал их «злыми сестрами» , по аналогии с сводными сестрами Золушки.
Но все же причина блокады памяти не в таких «сестрах». С помощью модели, созданной Д.Бёрк и Д. Маккей можно увидеть причину.
Человек использует четыре вида знаний для запоминания имени или слова. Когда ты видишь слово, то оно вызывает последовательно:
➡️ 1.Визуальное представление - показывает, как выглядит объект (суммарное)➡️ 2.Понятийное представление – характеристики объекта (айтишник – работает с компьютерами – может настроить роутер - не от мира сего) ➡️ 3. Лексическое – о том, как используется искомое слово/имя в предложении/фразе ➡️ 4. Фонологическое - состоит из двух слогов (например: Ут-кин) ❗️
Так вот, если ты вспоминаешь имя нарицательное, то скорее всего оно будет связано со многими понятийными представлениями (слесарь – чинит трубы🤩 , может прочистить засор, дорого берет 😂 ).
А вот имя собственное: «Уткин» обычно связано одной единственной связью🔗 . И эта связь легко теряется 🤔 . Сами фамилия/имя ни о чем не говорят, не подсказывают. (Редко бывает, что имя связано с профессией или характеристикой, но как правило не в русском языке). Так происходит обычно и с редко используемыми словами. В общем, проблема в ослаблении связи между лексическим и фонологическим представлениями.
➡️ В случае блокады помогает отвлечение от попытки вспомнить – переключение внимания на другой предмет (помогает в половине таких состояний). Это отвлечет тебя от «злых сестер» и поможет мозгу увидеть подсказки (даже несознательно). И искомое слово может «всплыть» из ниоткуда.
➡️ Помогают «пробежка» по алфавиту, чтобы вспомнить первые буквы или попытка создания слова с похожим звучанием. ➡️ А можно обратиться и к внешним источникам (Яндекс).
А у тебя были моменты, когда ты забывал слово в важный момент❓
*** Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Думаю, что каждый из нас попадал в ситуацию, когда пытаешься вспомнить слово, которое вроде «вертится на языке», но как будто заблокировано. Говорят, что корейцы используют для описания такого состояния образное выражение «искрится на кончике языка». Ведь действительно, тебе кажется, что слово вот вот возникнет, оно уже «искрится» …
Но, только кажется. Это раздражает и даже приводит в ужас
По статистике, люди испытывают такое состояние 2 – 4 раза в неделю. Чаще всего это касается имен собственных (имена людей, названия мест, книг, фильмов). Происходит это с носителями различных языков. Аналоги идиомы «вертится на языке» встречаются почти во всех.
Когда такое происходит, мы даже можем иметь информацию о слове или предмете, которое это слово описывает. Например, помнить первую букву. Или в какой стране этот город находится. И даже, что он является столицей ее.
А если это имя человека, то можем помнить кто он, где работает, что были вместе с ним на конференции месяц назад. И что у него двое детей. Но имя… только вертится.
В этот момент на ум могут приходить другие слова, сходные по звучанию. И чем больше пытаешься вспомнить слово, тем настойчивее «лезут» похожие, но не «те». Было даже предположение, что такие «похожие» слова блокируют или задерживают поиск верного слова, поскольку господствуют в сознании. Британский психолог Д.Ризон назвал их «злыми сестрами» , по аналогии с сводными сестрами Золушки.
Но все же причина блокады памяти не в таких «сестрах». С помощью модели, созданной Д.Бёрк и Д. Маккей можно увидеть причину.
Человек использует четыре вида знаний для запоминания имени или слова. Когда ты видишь слово, то оно вызывает последовательно:
Так вот, если ты вспоминаешь имя нарицательное, то скорее всего оно будет связано со многими понятийными представлениями (слесарь – чинит трубы
А вот имя собственное: «Уткин» обычно связано одной единственной связью
А у тебя были моменты, когда ты забывал слово в важный момент
*** Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤11👍5🔥4🙏3
*** Можно ли продлить жизнь
Хочу сейчас поделиться с тобой очень важным моментом. Он всегда волновал меня.
Люди умирают. Этот факт человечество пытается отменить. Но он остаётся. Кто-то живёт долго, а кто-то уходит молодым. Медицина, научные открытия помогают жить дольше. Но, даже лучшие открытия бывают бессильны и в лучшем случае могут лишь продлить жизнь (и не всегда это хорошо). Возможность тяжело заболеть или попасть в смертельные обстоятельства всегда остается. И это лежит таким "фоном" в твоих мыслях. Переживаешь о своих близких, о своем времени.
Поиски продления жизни идут в разных направлениях. Учёные изучают "бессмертных" животных ("голый землекоп", тихоходки и т.п.), думая использовать их особенности в людях. Другие ищут способ сохранить или "лечить" теломеры ДНК. Идут поиски генов, которые можно было бы отключить для предотвращения старения (выясняется, что мы на него запрограммированы).
А есть направление, которое думает, что сознание можно "пересадить" в искусственный мозг и таким образом жить долго. Или заменять различные части человеческого тела на искусственные. Согласился бы на такое? Лишиться всех ощущений, но остаться "живым"... вряд ли это будет уже "человеческой" жизнью.
Однако, если ты откроешь Библию, то найдёшь в ней такие тексты:
Для меня это было открытие. Оказывается, жизнь, которой не грозит смерть - возможна, и она мне доступна. Причем, не только мне, а любому человеку, независимо от его богатства или положения .
Ты, ведь, понимаешь, что в нашем мире, если учёные откроют способ продлить жизнь, то он будет доступен далеко не всем людям. Воспользоваться им смогут облеченные властью и богатством💰 , а обычные люди будут в конце очереди. И так будет с любым биологическим "улучшением" человека.
Библия же обещает жизнь любому, кто поверит в Иисуса, как Спасителя.
Да, нужно вникнуть в Писание, но это стоит того! Ты можешь получить жизнь сам и спасти свою семью.
Эта истина частично сняла тот груз страха ожидания будущего, который висел надо мной. Почему частично? Наверное, правильнее было бы сказать, что исчезла обреченность, отчаянье.
Когда кто-то близкий уходит, то если у тебя нет Иисуса, то это навсегда. И это вводит в отчаянье. А тут, ты знаешь, что это не последняя встреча. Что жизнь не кончается. Это просто долгая "командировка".
Где подвох, спросишь ты? Мы же привыкли говорить про бесплатный сыр в мышеловке💸 . Мы стали такими недоверчивыми и подозрительными, когда дело не касается роликов на ютубе.
А подвоха - нет. Его нет, потому что наш Бог нас любит. Настолько, что пожертвовал Собой, чтобы я и ты жили с Ним. И наши близкие.
Вера в Творца, Спасителя не только дает жизнь без смерти, но и делает тебя лучше.
Она запускает твой духовный рост, очищает от зла и дарует познание мира во всей полноте. Ты станешь добрее, умнее, сострадательнее. Научишься быть честным, верным, любящим.
Да, многие понятия и пристрастия изменятся. И в современном мире, возможно, жить станет сложнее. Но, я считаю, это очень маленькая плата за вечность и полноценное развитие.
Бывает, некоторые верующие, которых ты встречаешь, не являются примером и идеалом для подражания. Но и в больнице много еще тех, кто болеет и плохо выглядит. Однако, многие исцеляются.
Не смотри на них, а сосредоточься на Спасителе и Его слове. Он обещает жизнь. И Он не обманывает.
Наша команда готова помочь тебе на этом пути.
Пиши свои комментарии/вопросы
***Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Хочу сейчас поделиться с тобой очень важным моментом. Он всегда волновал меня.
Люди умирают. Этот факт человечество пытается отменить. Но он остаётся. Кто-то живёт долго, а кто-то уходит молодым. Медицина, научные открытия помогают жить дольше. Но, даже лучшие открытия бывают бессильны и в лучшем случае могут лишь продлить жизнь (и не всегда это хорошо). Возможность тяжело заболеть или попасть в смертельные обстоятельства всегда остается. И это лежит таким "фоном" в твоих мыслях. Переживаешь о своих близких, о своем времени.
Поиски продления жизни идут в разных направлениях. Учёные изучают "бессмертных" животных ("голый землекоп", тихоходки и т.п.), думая использовать их особенности в людях. Другие ищут способ сохранить или "лечить" теломеры ДНК. Идут поиски генов, которые можно было бы отключить для предотвращения старения (выясняется, что мы на него запрограммированы).
А есть направление, которое думает, что сознание можно "пересадить" в искусственный мозг и таким образом жить долго. Или заменять различные части человеческого тела на искусственные. Согласился бы на такое? Лишиться всех ощущений, но остаться "живым"... вряд ли это будет уже "человеческой" жизнью.
Однако, если ты откроешь Библию, то найдёшь в ней такие тексты:
Ин 11:25-26: "Иисус сказал ей: Я есмь воскресение и жизнь; верующий в Меня, если и умрет, оживет. И всякий, живущий и верующий в Меня, не умрет вовек. Веришь ли сему?"
Для меня это было открытие. Оказывается, жизнь, которой не грозит смерть - возможна, и она мне доступна. Причем, не только мне, а любому человеку, независимо от его богатства или положения .
Ты, ведь, понимаешь, что в нашем мире, если учёные откроют способ продлить жизнь, то он будет доступен далеко не всем людям. Воспользоваться им смогут облеченные властью и богатством
Библия же обещает жизнь любому, кто поверит в Иисуса, как Спасителя.
Деян 16:31: "Они же (апостолы) сказали: веруй в Господа Иисуса Христа, и спасешься ты и весь дом твой."
Да, нужно вникнуть в Писание, но это стоит того! Ты можешь получить жизнь сам и спасти свою семью.
Эта истина частично сняла тот груз страха ожидания будущего, который висел надо мной. Почему частично? Наверное, правильнее было бы сказать, что исчезла обреченность, отчаянье.
Когда кто-то близкий уходит, то если у тебя нет Иисуса, то это навсегда. И это вводит в отчаянье. А тут, ты знаешь, что это не последняя встреча. Что жизнь не кончается. Это просто долгая "командировка".
Где подвох, спросишь ты? Мы же привыкли говорить про бесплатный сыр в мышеловке
А подвоха - нет. Его нет, потому что наш Бог нас любит. Настолько, что пожертвовал Собой, чтобы я и ты жили с Ним. И наши близкие.
Вера в Творца, Спасителя не только дает жизнь без смерти, но и делает тебя лучше.
Она запускает твой духовный рост, очищает от зла и дарует познание мира во всей полноте. Ты станешь добрее, умнее, сострадательнее. Научишься быть честным, верным, любящим.
Да, многие понятия и пристрастия изменятся. И в современном мире, возможно, жить станет сложнее. Но, я считаю, это очень маленькая плата за вечность и полноценное развитие.
Бывает, некоторые верующие, которых ты встречаешь, не являются примером и идеалом для подражания. Но и в больнице много еще тех, кто болеет и плохо выглядит. Однако, многие исцеляются.
Не смотри на них, а сосредоточься на Спасителе и Его слове. Он обещает жизнь. И Он не обманывает.
Чис 23:19: "Бог не человек, чтоб Ему лгать, и не сын человеческий, чтоб Ему изменяться. Он ли скажет и не сделает? будет говорить и не исполнит?"
Наша команда готова помочь тебе на этом пути.
Пиши свои комментарии/вопросы
***Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤35🙏17👍11🔥2🤔2
«А можно мне..?»
Есть слова и фразы, которые мы произносим просто по привычке🗣. Особенно, когда общение вынужденное.
Когда обращаемся к продавцу в магазине или официанту в кафе, часто говорим "а можно мне фруктовый чай?"🙄 или "можно мне пиццу Маргариту?"🙏
Почему так? Мы спрашиваем разрешение? И кажется, ну сказала и сказала. Я так привыкла.
Возможно ли быть уверенным и скромным одновременно?🤔
Думаю, что да.
В магазине ты не выше, чем продавец. И он не выше тебя. Поэтому вежливое "дайте, пожалуйста, чипсы" или "мне, пожалуйста, чипсы" не принижает тебя, но и не ставит в просительное положение.
"Можно мне" - это всё еще запрос. Как-будто тебе в магазине могут отказать (нет, вам чипсы мы не продадим 😂) Как-будто ты еще не достаточно взрослая, чтобы что-то купить. Как-будто ты извиняешься за то, что вообще хочешь что-то купить или заказать.
🤗Замени эту фразу, попрактикуй заботу о своих границах.
И еще одно выражение, которым мы часто пользуемся.
"Я должна пойти", " я должна сделать"🚫
Когда я так говорю, это значит, что у меня нет выбора и утверждение не подлежит обсуждению.
Это не очевидно, но в конечном счете желание делать пропадает☹️
Еще эта фраза включает в себя и вторую ее часть: "...иначе я буду плохой, виноватой и тд".
Что же делать?
Как говорится: "если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к этой ситуации".
Это очень близко по смыслу.
Посмотри, как могут по-другому звучать "неприятные" фразы.
- Я должна почитать.
+ Было бы хорошо, если бы я могла почитать 30 минут в день.
✅ Я выбираю работу над собой, развитие речи и усидчивость.
- Я должна позвонить родителям.
+ Мне важно позвонить (было бы хорошо, если бы я позвонила).
✅ Не из чувства вины, а из ценности отношений.
- Я должна заняться спортом.
+ Было бы хорошо, если бы я позаботилась о себе и сделала тренировку.
✅ Момент заботы.
- Надо приготовить ужин.
+ Я хочу приготовить ужин.
✅ Я выбираю вкусную домашнюю еду и заботу о моих близких.
В чем же отличие?
🚨Смещается фокус с "меня заставили" на "я так решил".
🚨Разделяются задача и самоценность. Если я не сделала тренировку, это просто факт. И это не значит, что я - плохая.
🚨Ясность: это моё желание или навязанное, чужое?
Корень многих "я должна" в общепринятых шаблонах. "Я должна выйти замуж до 30", "я должна родить двоих детей", "я должен построить карьеру".
Давай заменим на "мне важно". А правда ли МНЕ это важно?
Подумай немного об этом и если согласен/не согласен, напиши в комментариях.
***Аня
Мы в MAX
Мы в ВК
Есть слова и фразы, которые мы произносим просто по привычке🗣. Особенно, когда общение вынужденное.
Когда обращаемся к продавцу в магазине или официанту в кафе, часто говорим "а можно мне фруктовый чай?"🙄 или "можно мне пиццу Маргариту?"🙏
Почему так? Мы спрашиваем разрешение? И кажется, ну сказала и сказала. Я так привыкла.
Возможно ли быть уверенным и скромным одновременно?🤔
Думаю, что да.
В магазине ты не выше, чем продавец. И он не выше тебя. Поэтому вежливое "дайте, пожалуйста, чипсы" или "мне, пожалуйста, чипсы" не принижает тебя, но и не ставит в просительное положение.
"Можно мне" - это всё еще запрос. Как-будто тебе в магазине могут отказать (нет, вам чипсы мы не продадим 😂) Как-будто ты еще не достаточно взрослая, чтобы что-то купить. Как-будто ты извиняешься за то, что вообще хочешь что-то купить или заказать.
🤗Замени эту фразу, попрактикуй заботу о своих границах.
И еще одно выражение, которым мы часто пользуемся.
"Я должна пойти", " я должна сделать"🚫
Когда я так говорю, это значит, что у меня нет выбора и утверждение не подлежит обсуждению.
Это не очевидно, но в конечном счете желание делать пропадает☹️
Еще эта фраза включает в себя и вторую ее часть: "...иначе я буду плохой, виноватой и тд".
Что же делать?
Как говорится: "если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к этой ситуации".
Это очень близко по смыслу.
Посмотри, как могут по-другому звучать "неприятные" фразы.
- Я должна почитать.
+ Было бы хорошо, если бы я могла почитать 30 минут в день.
- Я должна позвонить родителям.
+ Мне важно позвонить (было бы хорошо, если бы я позвонила).
- Я должна заняться спортом.
+ Было бы хорошо, если бы я позаботилась о себе и сделала тренировку.
- Надо приготовить ужин.
+ Я хочу приготовить ужин.
В чем же отличие?
🚨Смещается фокус с "меня заставили" на "я так решил".
🚨Разделяются задача и самоценность. Если я не сделала тренировку, это просто факт. И это не значит, что я - плохая.
🚨Ясность: это моё желание или навязанное, чужое?
Корень многих "я должна" в общепринятых шаблонах. "Я должна выйти замуж до 30", "я должна родить двоих детей", "я должен построить карьеру".
Давай заменим на "мне важно". А правда ли МНЕ это важно?
Подумай немного об этом и если согласен/не согласен, напиши в комментариях.
***Аня
Мы в MAX
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤30👍9🔥9👎1💯1
*** Без ограничений
Аня подняла в предыдущем посте тему навязанного долга, а тут мы порассуждаем об ограничениях📱
Как ты относишься к жизни без ограничений?😤
Каждый человек в своей голове их имеет. Они возникли там по разным причинам. Из-за страха. Моральных предпочтений. Воспитания. Детских и/или взрослых комплексов.
Как они могут выглядеть?
Не можешь перейти на ты с человеком. Или дать отпор хаму. Отстоять место в очереди. Не можешь взять лучший кусочек) или тебе сложно взять последнюю конфету.
Не можешь подойти и/или заговорить первым.
Люди говорят: Я не способен к математике/физике/электрике/компьютерам. Я гуманитарий (или наоборот)🍽
Я не смогу поступить на эту специальность/работу - это слишком сложно/ответственно для меня😳
Я не достоин такой зарплаты/должности, ведь я недостаточно работаю.
И ещё:
Злиться - это плохо!😤
Если я боюсь, значит я трус..
Сначала страдание (испытание), потом награда.
Что ты думаешь по поводу этого списка? Возможно, в твоей голове есть еще?)
На фоне негатива от ограничений люди стараются строить жизнь без них:
- Я не ограничиваю своего ребенка ни в чем, чтобы не воспитать у него комплексы
- Я живу и поступаю, как хочу, никто не имеет право вмешиваться в мою свободу
- Теперь мы кормим младенцев когда они захотят в любое время, даже глубокой ночью..
- Я прежде всего - это мое кредо
Есть ли здесь здравое зерно и в чем будет верная линия поведения, как ты думаешь?
Готов принимать людей без ограничений? Возможно, дети без них вырастут гениями?😐
*** Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Аня подняла в предыдущем посте тему навязанного долга, а тут мы порассуждаем об ограничениях
Как ты относишься к жизни без ограничений?
Каждый человек в своей голове их имеет. Они возникли там по разным причинам. Из-за страха. Моральных предпочтений. Воспитания. Детских и/или взрослых комплексов.
Как они могут выглядеть?
Не можешь перейти на ты с человеком. Или дать отпор хаму. Отстоять место в очереди. Не можешь взять лучший кусочек) или тебе сложно взять последнюю конфету.
Не можешь подойти и/или заговорить первым.
Люди говорят: Я не способен к математике/физике/электрике/компьютерам. Я гуманитарий (или наоборот)
Я не смогу поступить на эту специальность/работу - это слишком сложно/ответственно для меня
Я не достоин такой зарплаты/должности, ведь я недостаточно работаю.
И ещё:
Злиться - это плохо!
Если я боюсь, значит я трус..
Сначала страдание (испытание), потом награда.
Что ты думаешь по поводу этого списка? Возможно, в твоей голове есть еще?)
На фоне негатива от ограничений люди стараются строить жизнь без них:
- Я не ограничиваю своего ребенка ни в чем, чтобы не воспитать у него комплексы
- Я живу и поступаю, как хочу, никто не имеет право вмешиваться в мою свободу
- Теперь мы кормим младенцев когда они захотят в любое время, даже глубокой ночью..
- Я прежде всего - это мое кредо
Есть ли здесь здравое зерно и в чем будет верная линия поведения, как ты думаешь?
Готов принимать людей без ограничений? Возможно, дети без них вырастут гениями?
*** Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🤔12❤10
*** Спорные ограничения
Хоть грань в ограничениях и тонкая, давай попробуем разобраться.
Очевидно, что понимание о любых ограничениях, как о негативе неверно. Каждый из нас в них нуждается.
Молодые родители иногда попадают в ловушку: "Вот меня в детстве ограничивали и от этого я испытывал(а) дискомфорт - значит своих детей буду воспитывать без ограничений".
И в результате дети превращаются в бедствие…
Как ни странно, но родители, если они любят рожденных, должны их ограничивать.
Такие ограничения настраивают рамки контуров потребностей детей. В соответствии со здоровым образом жизни, поведением в обществе, эффективности в учебе и работе, отношениями с противоположным полом и т.п.
Помним, что потребности не имеют ограничителей по умолчанию.
Они не знают морали и любви. Они не понимают, что хорошо, а что плохо. Мозг должен научиться ими управлять. Ограничивать.
Поэтому можно разделить ограничения на те, что конструктивны и необходимы. И те, что наносят урон самооценке и сознанию.
Есть ограничения, происходящие из комплексов - от таких лучше избавиться. Они мешают развиваться.
Есть ограничения, навеянные виной или ложной виной. Надо разобраться с ней.
Еще одно очевидное назначение ограничений - это безопасность пути.
Ограничения защищают.
Ограждения на высоте не дают упасть. Вешки в болоте показывают безопасный путь, чтобы не попасть в трясину (которую не видно!), но ограничивают движение в других направлениях. Духовные ограничения, моральные не дают деградировать и совершать разрушающие жизнь поступки.
Вот как об этом написано в Библии:
Люди почему-то любят разрушать. В том числе свою жизнь и здоровье. И называют это свободой или самовыражением. Но это лишь потребности, которые взяли бразды правления в свои руки. Отключив контроль и логику мозга...
Между прочим, источник моральных правил и законов находится в Библии. Их можно найти в десяти заповедях от Бога, в учении Иисуса Христа и других местах этой книги.
Они помогут тебе эффективно жить и развиваться.
Удивительно, что мы люди, изобретя кучу технологий, не продвинулись выше духовно…
Возможно потому, что упускаем духовную составляющую жизни – веру в Бога, развитие разума, размышление, чтение книг. Все съедает быстрый дофамин приносимый электронными устройствами.
Поразмысли и найди в себе то, что нуждается в конструктивном ограничении и поставь его.
*** Павел
Напиши, чтобы ты хотел ограничить, а где наоборот снять ограничения?
Мы в MAX
Мы в ВК
Хоть грань в ограничениях и тонкая, давай попробуем разобраться.
Очевидно, что понимание о любых ограничениях, как о негативе неверно. Каждый из нас в них нуждается.
Молодые родители иногда попадают в ловушку: "Вот меня в детстве ограничивали и от этого я испытывал(а) дискомфорт - значит своих детей буду воспитывать без ограничений".
И в результате дети превращаются в бедствие…
Как ни странно, но родители, если они любят рожденных, должны их ограничивать.
Такие ограничения настраивают рамки контуров потребностей детей. В соответствии со здоровым образом жизни, поведением в обществе, эффективности в учебе и работе, отношениями с противоположным полом и т.п.
Помним, что потребности не имеют ограничителей по умолчанию.
Они не знают морали и любви. Они не понимают, что хорошо, а что плохо. Мозг должен научиться ими управлять. Ограничивать.
Поэтому можно разделить ограничения на те, что конструктивны и необходимы. И те, что наносят урон самооценке и сознанию.
Есть ограничения, происходящие из комплексов - от таких лучше избавиться. Они мешают развиваться.
Есть ограничения, навеянные виной или ложной виной. Надо разобраться с ней.
Еще одно очевидное назначение ограничений - это безопасность пути.
Ограничения защищают.
Ограждения на высоте не дают упасть. Вешки в болоте показывают безопасный путь, чтобы не попасть в трясину (которую не видно!), но ограничивают движение в других направлениях. Духовные ограничения, моральные не дают деградировать и совершать разрушающие жизнь поступки.
Вот как об этом написано в Библии:
«Блажен тот, кто находит мудрость, и человек, который обретает понимание, потому что мудрость выгоднее серебра и приносит больший доход, чем золото. Она дороже драгоценных камней; ничто из желаемого тобой не сравнится с ней. Долгая жизнь — в её правой руке, а в левой её руке — богатство и слава. Пути её — пути приятные, и все стези её — мирные. Дерево жизни она для тех, кто ею овладеет; счастливы те, кто её удержит» (Притчи 3:13-18)
Люди почему-то любят разрушать. В том числе свою жизнь и здоровье. И называют это свободой или самовыражением. Но это лишь потребности, которые взяли бразды правления в свои руки. Отключив контроль и логику мозга...
Между прочим, источник моральных правил и законов находится в Библии. Их можно найти в десяти заповедях от Бога, в учении Иисуса Христа и других местах этой книги.
Они помогут тебе эффективно жить и развиваться.
Удивительно, что мы люди, изобретя кучу технологий, не продвинулись выше духовно…
Возможно потому, что упускаем духовную составляющую жизни – веру в Бога, развитие разума, размышление, чтение книг. Все съедает быстрый дофамин приносимый электронными устройствами.
Поразмысли и найди в себе то, что нуждается в конструктивном ограничении и поставь его.
*** Павел
Напиши, чтобы ты хотел ограничить, а где наоборот снять ограничения?
Мы в MAX
Мы в ВК
2❤33👍12💯4
ROMO, не путать с JOMO
Привет, это Аня.
Хочу сегодня рассказать про еще одну аббревиатуру (а то их не достаточно в твоей жизни 😬).
ROMO.
Да, эта аббревиатура связана с FOMO и о нем у нас уже были посты (читай здесь: https://t.me/resppoint/273 и здесь https://t.me/resppoint/237).
ROMO расшифровывается как Relief Of Missing Out - избавление от страха упустить что-то.
Или "как хорошо, что я это пропустил".
❓Ты когда-нибудь испытывал такое чувство?
Отключить на телефоне все уведомления и перестать рефлексировать о том, что происходит за пределом твоих "границ".
Не сожалеть и не испытывать чувство вины, что пропустил что-то.
Это не побег от реальности, это выбор себя и своей семьи.
Встреча выпускников спустя N лет.
Непременно будет соревнование по теме "кто чего достиг". Но идти совсем не обязательно.
Такой "марафон тщеславия" можно пропустить и провести вечер в приятной мирной обстановке 🛋🫂 . Тебе не нужно ни перед кем отчитываться.
Чат дома. Ты же состоишь в таком?
Хорошо, если админ установил четкие правила, а у соседей нет желания разводить споры, делиться сплетнями или рецептами маринадов.
❓А если нет?
Работать в нерабочее время.
Вопрос грамотного управления коллективом - это, конечно, отдельная тема и это относится к руководителям.
Но если в компании, где ты работаешь, могут писать в чаты👩💻 или звонить📞 в твое нерабочее время, определенно надо задуматься. Равно как и в отпуске. Иначе, и не поработал, и не отдохнул.
⭐️ Благодарю Бога, что в компании, где я работаю, именно такой руководитель - работа только в рабочее время и во время отпуска полнейшее отключение от всех рабочих вопросов🌴 .
Есть еще несколько неочевидных областей, где ты можешь просто снять с себя груз навязанных «надо».
❗️В карьере обязательно надо расти, надо развиваться, больше зарабатывать, становиться начальником.
🌤Не всегда!
Ты можешь освободить себя от гонки быть лучшим, от обязательств задерживаться после работы и так далее.
❗️"Черная пятница" и SALE! SALE! SALE!
Ты просто не ведешься на маркетинг и не покупаешь очередную "очень нужную" штуковину, только потому что она по скидке.
🌤Ты свободен от последующего сожаления, складирования ненужностей и рефлексирования по этой теме.
❗️Родители, у которых дети ходят на все кружки.
У тебя точно есть такие знакомые или ты сама такая?
🌤Самые лучшие игрушки - это палка из леса и камни из пруда, а самые лучшие впечатления - от постройки домика из веток.
Да, не считаешь быстро в уме, но зато нервная система точно здорова.
❗️Сюда же отнесем необходимость смотреть все свежие сериалы и кино. Ну и конечно, не забыть встать в 5 утра.
Библия говорит:
❓Для чего этот пост?
Убери лишнее из своей жизни. Оставь только самое главное, самое ценное.
**А еще есть понятие JOMO - Joy Of Missing Out — радость упущенной выгоды.
Активная радость: «Ура, я не пошел и кайфую!».
❓❗️Напиши в комментариях, какая из областей тебе больше отозвалась? Где больше всего испытываешь давление?
Мы в MAX
Мы в ВК
Привет, это Аня.
Хочу сегодня рассказать про еще одну аббревиатуру (а то их не достаточно в твоей жизни 😬).
ROMO.
Да, эта аббревиатура связана с FOMO и о нем у нас уже были посты (читай здесь: https://t.me/resppoint/273 и здесь https://t.me/resppoint/237).
ROMO расшифровывается как Relief Of Missing Out - избавление от страха упустить что-то.
Или "как хорошо, что я это пропустил".
❓Ты когда-нибудь испытывал такое чувство?
Отключить на телефоне все уведомления и перестать рефлексировать о том, что происходит за пределом твоих "границ".
Не сожалеть и не испытывать чувство вины, что пропустил что-то.
Это не побег от реальности, это выбор себя и своей семьи.
Встреча выпускников спустя N лет.
Непременно будет соревнование по теме "кто чего достиг". Но идти совсем не обязательно.
Такой "марафон тщеславия" можно пропустить и провести вечер в приятной мирной обстановке 🛋
Чат дома. Ты же состоишь в таком?
Хорошо, если админ установил четкие правила, а у соседей нет желания разводить споры, делиться сплетнями или рецептами маринадов.
❓А если нет?
Работать в нерабочее время.
Вопрос грамотного управления коллективом - это, конечно, отдельная тема и это относится к руководителям.
Но если в компании, где ты работаешь, могут писать в чаты
Есть еще несколько неочевидных областей, где ты можешь просто снять с себя груз навязанных «надо».
❗️В карьере обязательно надо расти, надо развиваться, больше зарабатывать, становиться начальником.
🌤Не всегда!
Ты можешь освободить себя от гонки быть лучшим, от обязательств задерживаться после работы и так далее.
❗️"Черная пятница" и SALE! SALE! SALE!
Ты просто не ведешься на маркетинг и не покупаешь очередную "очень нужную" штуковину, только потому что она по скидке.
🌤Ты свободен от последующего сожаления, складирования ненужностей и рефлексирования по этой теме.
❗️Родители, у которых дети ходят на все кружки.
У тебя точно есть такие знакомые или ты сама такая?
🌤Самые лучшие игрушки - это палка из леса и камни из пруда, а самые лучшие впечатления - от постройки домика из веток.
Да, не считаешь быстро в уме, но зато нервная система точно здорова.
❗️Сюда же отнесем необходимость смотреть все свежие сериалы и кино. Ну и конечно, не забыть встать в 5 утра.
Библия говорит:
"Есть пути, которые кажутся человеку прямыми, но конец их путь к смерти." (Притч.16:25)
❓Для чего этот пост?
Убери лишнее из своей жизни. Оставь только самое главное, самое ценное.
**А еще есть понятие JOMO - Joy Of Missing Out — радость упущенной выгоды.
Активная радость: «Ура, я не пошел и кайфую!».
❓❗️Напиши в комментариях, какая из областей тебе больше отозвалась? Где больше всего испытываешь давление?
Мы в MAX
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤24🔥10🕊2👍1
Что не дает жить осознанно?
Только остановившись, можно оценить жизнь. Ошибки, будущее, планы...
Но это сложно, потому что мозг теряет «быстрый» дофамин. Что это значит?
Дофамин - не молекула удовольствия. Это нейромедиатор, обучающий мозг как действовать.
Он предсказывает уровень ожидаемой награды. И в зависимости от ошибки предсказания тебе будет хорошо или плохо.
«Быстрый» дофамин и «медленный». В чем разница?
«Медленный» - это базовый уровень (тонический). Он определяет активность, задает общий «градус» мотивации, энергичности и способности испытывать интерес к жизни.
«Быстрый» (фазический) - это всплески или провалы его уровня. Это реакция на стимул и реакция на результат (вознаграждение или его отсутствие).
Смотрим инфографику.
Там показана активность дофаминовых нейронов. Суть опыта: Животное. Зажигается свет, оно нажимает рычаг и ему дается капля сладкого сока. При этом отслеживается уровень активации нейронов.
1️⃣ график: событие происходит первый раз. Ожидания нет. Капля сока вызывает резкий всплеск уровня. Неожиданное вознаграждение.
Пример: зашел в кафе и увидел новый десерт. Попробовал - восторг! Побольше бы таких неожиданностей.
2️⃣ : мозг обучился и перенаправил всплеск активности нейронов на стимул. Загорается лампа (стимул) - появляется всплеск, кодирующий предсказание вознаграждения. Вознаграждение оказалось ожидаемым. Уровень возвращается к базовому.
Зашел в кафе, где пробовал тот десерт. Купил. Ешь. Ну да, вкусно, но уже привычно. Особого восторга нет.
3️⃣ : загорается лампа, но каплю сока после этого не дали. Ошибка предсказания отрицательная. Ожидание не исполнилось. Резкий провал уровня дофамина ниже базового.
То самое кафе и тот десерт. Но повар в кафе сменился. Ты покупаешь и ожидаешь привычный вкус, но десерт стал гораздо хуже. Разочарование, огорчение. Больше не пойду в это кафе!
4️⃣ : стимул и после этого дали не каплю, а ложку сока. Уровень дофамина резко вырастает - всплеск. Положительная ошибка предсказания (больше ожидаемого).
Увидел это кафе в другом районе. Думаешь - дам ему второй шанс. Покупаешь десерт, он оказывается еще лучше, чем обычно. Восторг. Хочу еще!
"Быстрый» дофамин - инструмент обучения.
Как цифровые технологии взламывают систему обучения мозга?
VK, ТГ, YouTube и пр., игры построены по правилу игрового автомата. Ты дергаешь рычаг (обновляешь ленту, смотришь комментарии и/или лайки на постах) и не знаешь, что получишь: комментарий, смешной ролик, интересную статью или ничего.
Неопределенность заставляет дофаминовые нейроны выдавать максимальный всплеск в момент предвкушения (когда ты уже тянешься к телефону) и мощный сигнал обучения (когда награда оказалась лучше или хуже ожиданий).
Приложение становится условным стимулом (как лампочка для обезьяны), который запускает мощнейший дофаминовый ответ, заставляя тебя бессознательно проверять телефон сотни раз в день.
Каждое уведомление, каждый «дзинь» — это неожиданный стимул, который вызывает микро-всплеск дофамина. Они не дают удовольствия, они формируют желание немедленно проверить, что там произошло.
Мозг, постоянно бомбардируемый супер-стимулами (бесконечный поток новизны, порно, награды в играх), пытается защититься от перевозбуждения. Снижая чувствительность к дофамину путем уменьшения количества D2-рецепторов.
Поэтому базовый уровень дофамина перестает давать нужную мотивацию и энергию.
В результате обычная жизнь: чтение книги, прогулка, разговор с другом, вкус еды — уже не дают тот небольшой тонический дофаминовый ответ, который создает чувство легкого благополучия, интереса и удовлетворения.
Попытка отложить телефон, создает мучительное ощущение скуки, внутренней пустоты, раздражительности и бессмысленности.
Так ты попадаешь в классический порочный круг зависимости.
Включаешь телефон, уже не чтобы получить удовольствие, а чтобы купировать боль от снижения чувствительности к дофамину. Что еще больше углубляет дофаминовую яму.
И размышлять тут уже некогда, да и скучно. Лента ведь интересней?
***Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Только остановившись, можно оценить жизнь. Ошибки, будущее, планы...
Но это сложно, потому что мозг теряет «быстрый» дофамин. Что это значит?
Дофамин - не молекула удовольствия. Это нейромедиатор, обучающий мозг как действовать.
Он предсказывает уровень ожидаемой награды. И в зависимости от ошибки предсказания тебе будет хорошо или плохо.
«Быстрый» дофамин и «медленный». В чем разница?
«Медленный» - это базовый уровень (тонический). Он определяет активность, задает общий «градус» мотивации, энергичности и способности испытывать интерес к жизни.
«Быстрый» (фазический) - это всплески или провалы его уровня. Это реакция на стимул и реакция на результат (вознаграждение или его отсутствие).
Смотрим инфографику.
Там показана активность дофаминовых нейронов. Суть опыта: Животное. Зажигается свет, оно нажимает рычаг и ему дается капля сладкого сока. При этом отслеживается уровень активации нейронов.
Пример: зашел в кафе и увидел новый десерт. Попробовал - восторг! Побольше бы таких неожиданностей.
Зашел в кафе, где пробовал тот десерт. Купил. Ешь. Ну да, вкусно, но уже привычно. Особого восторга нет.
То самое кафе и тот десерт. Но повар в кафе сменился. Ты покупаешь и ожидаешь привычный вкус, но десерт стал гораздо хуже. Разочарование, огорчение. Больше не пойду в это кафе!
Увидел это кафе в другом районе. Думаешь - дам ему второй шанс. Покупаешь десерт, он оказывается еще лучше, чем обычно. Восторг. Хочу еще!
"Быстрый» дофамин - инструмент обучения.
Как цифровые технологии взламывают систему обучения мозга?
VK, ТГ, YouTube и пр., игры построены по правилу игрового автомата. Ты дергаешь рычаг (обновляешь ленту, смотришь комментарии и/или лайки на постах) и не знаешь, что получишь: комментарий, смешной ролик, интересную статью или ничего.
Неопределенность заставляет дофаминовые нейроны выдавать максимальный всплеск в момент предвкушения (когда ты уже тянешься к телефону) и мощный сигнал обучения (когда награда оказалась лучше или хуже ожиданий).
Приложение становится условным стимулом (как лампочка для обезьяны), который запускает мощнейший дофаминовый ответ, заставляя тебя бессознательно проверять телефон сотни раз в день.
Каждое уведомление, каждый «дзинь» — это неожиданный стимул, который вызывает микро-всплеск дофамина. Они не дают удовольствия, они формируют желание немедленно проверить, что там произошло.
Мозг, постоянно бомбардируемый супер-стимулами (бесконечный поток новизны, порно, награды в играх), пытается защититься от перевозбуждения. Снижая чувствительность к дофамину путем уменьшения количества D2-рецепторов.
Поэтому базовый уровень дофамина перестает давать нужную мотивацию и энергию.
В результате обычная жизнь: чтение книги, прогулка, разговор с другом, вкус еды — уже не дают тот небольшой тонический дофаминовый ответ, который создает чувство легкого благополучия, интереса и удовлетворения.
Попытка отложить телефон, создает мучительное ощущение скуки, внутренней пустоты, раздражительности и бессмысленности.
Так ты попадаешь в классический порочный круг зависимости.
Включаешь телефон, уже не чтобы получить удовольствие, а чтобы купировать боль от снижения чувствительности к дофамину. Что еще больше углубляет дофаминовую яму.
И размышлять тут уже некогда, да и скучно. Лента ведь интересней?
***Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤28👍13🤯3🤔2💔1
*** Почему знания не помогают?
Что же, у меня есть две новости. Традиционно, плохая и получше🙂 С какой начать?
Давай начнем с плохой🙂
Плохая новость в том, что знание не меняет поведение.
Сколько бы ты ни читал/смотрел способов стать лучше, развиваться и понимать цифровые (и другие) ловушки окружающей тебя среды, это само по себе никак не изменит тебя.
Этому есть реальное биологическое объяснение: знание и поведение живут в разных отделах мозга. Знание хранится в декларативной памяти («знаю что») и входит в область префронтальной коры. Которая как раз и отвечает за сознательный анализ, планирование и понимание.
Привычка (например, дергаться на каждое уведомление и регулярно скроллить) живет в другом месте мозга - дорсальном стриатуме, части базальных ганглиев (названия можно не запоминать🙂 ). Она запускается дофаминовыми сигналами (из VTA) в ответ на триггер. Привычка - это часть процедурной памяти («знаю как»). Нарисовал это в инфографике для наглядности.
Проблема в том, что напрямую эти два вида памяти не взаимодействуют. Процедурная память привычки знает только свой триггер и запускает независимо от результата. Дофамин сшивает стимул и действие в единый автоматический блок, который выходит из влияния сознательной префронтальной коры (которая «знает почему»).
Ты знаешь, что скроллить плохо, но твоя процедурная память этого не знает. А она срабатывает и запускается гораздо быстрее (миллисекунды), чем сознательная реакция (требует усилий и времени). Поэтому ты уже взял телефон и потребляешь, прежде чем сформируется сознательное понимание о том, что это ловушка.
А еще рождается иллюзия: «Раз я понимаю, как это работает, я это контролирую». Но ты не можешь отменить усилием воли выделение слюны в ответ на вид вкусно пахнущей только что выпеченной пиццы. Так и не можешь отменить всплеск дофамина в ответ на триггер, если это выучено тысячами повторений.
Знание не гасит желание «хочу».
Люди знают, что курить вредно, видят на пачке фото разрушенных органов и все равно курят…
Но есть и хорошая новость!
Возможно менять поведение в правильную сторону.
Знание – это карта местности. Без нее ты не придешь в нужное место. Без знания осознанная жизнь невозможна.
Осознанность (понимание о контроле жизни), если ты поддерживаешь ее включенной, позволяет тренировать способность замечать триггер и позыв к действию и не следовать ему мгновенно. Это позволяет создать паузу, за время которой префронтальная кора может перехватить управление и сказать: «стоп, это ловушка».
Осознанность – это тренируемый навык.
Настоящее переобучение происходит только через новый опыт с положительным подкреплением.
То есть тебе нужно новое поведение, которое будет приносить удовлетворение (практика + эмоциональная вовлеченность). Это бывает сложно делать, особенно вначале, так как мозг не любит меняться.
Бог предлагает помощь в этом. Библия вполне себе практичная книга, которая дает реальные способы для роста.
Вот цитата:
Это важный текст. Он говорит о том, что Бог действует не только на уровне «знаний», а даже на уровне желаний, то есть ты начинаешь «желать» не того, что диктуют тебе «плохие» привычки, но изменений и лучшего поведения.
И Он поможет тебе пройти этот путь изменений.
Как действовать? Ты понял, что у тебя есть привычки, которые надо изменить?
✍️ Выпиши их и определи тактику борьбы с ними.
1️⃣ Не бери более одной за раз. Выполняй свой план каждый день.
🙏 В начале дня обратись к Богу за помощью. Попроси Его изменить твои желания и снять силу искушения, чтобы ты мог делать осознанный выбор.
Помни, Бог на твоей стороне! А значит, все получится. Дерзай!
*** Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Что же, у меня есть две новости. Традиционно, плохая и получше
Давай начнем с плохой
Плохая новость в том, что знание не меняет поведение.
Сколько бы ты ни читал/смотрел способов стать лучше, развиваться и понимать цифровые (и другие) ловушки окружающей тебя среды, это само по себе никак не изменит тебя.
Этому есть реальное биологическое объяснение: знание и поведение живут в разных отделах мозга. Знание хранится в декларативной памяти («знаю что») и входит в область префронтальной коры. Которая как раз и отвечает за сознательный анализ, планирование и понимание.
Привычка (например, дергаться на каждое уведомление и регулярно скроллить) живет в другом месте мозга - дорсальном стриатуме, части базальных ганглиев (названия можно не запоминать
Проблема в том, что напрямую эти два вида памяти не взаимодействуют. Процедурная память привычки знает только свой триггер и запускает независимо от результата. Дофамин сшивает стимул и действие в единый автоматический блок, который выходит из влияния сознательной префронтальной коры (которая «знает почему»).
Ты знаешь, что скроллить плохо, но твоя процедурная память этого не знает. А она срабатывает и запускается гораздо быстрее (миллисекунды), чем сознательная реакция (требует усилий и времени). Поэтому ты уже взял телефон и потребляешь, прежде чем сформируется сознательное понимание о том, что это ловушка.
А еще рождается иллюзия: «Раз я понимаю, как это работает, я это контролирую». Но ты не можешь отменить усилием воли выделение слюны в ответ на вид вкусно пахнущей только что выпеченной пиццы. Так и не можешь отменить всплеск дофамина в ответ на триггер, если это выучено тысячами повторений.
Знание не гасит желание «хочу».
Люди знают, что курить вредно, видят на пачке фото разрушенных органов и все равно курят…
Но есть и хорошая новость!
Возможно менять поведение в правильную сторону.
Знание – это карта местности. Без нее ты не придешь в нужное место. Без знания осознанная жизнь невозможна.
Осознанность (понимание о контроле жизни), если ты поддерживаешь ее включенной, позволяет тренировать способность замечать триггер и позыв к действию и не следовать ему мгновенно. Это позволяет создать паузу, за время которой префронтальная кора может перехватить управление и сказать: «стоп, это ловушка».
Осознанность – это тренируемый навык.
Настоящее переобучение происходит только через новый опыт с положительным подкреплением.
То есть тебе нужно новое поведение, которое будет приносить удовлетворение (практика + эмоциональная вовлеченность). Это бывает сложно делать, особенно вначале, так как мозг не любит меняться.
Бог предлагает помощь в этом. Библия вполне себе практичная книга, которая дает реальные способы для роста.
Вот цитата:
«Бог, превосходя ваши самые благие намерения дает вам желание и силу действовать» (Флп.2:11)
Это важный текст. Он говорит о том, что Бог действует не только на уровне «знаний», а даже на уровне желаний, то есть ты начинаешь «желать» не того, что диктуют тебе «плохие» привычки, но изменений и лучшего поведения.
И Он поможет тебе пройти этот путь изменений.
«Вас постигло искушение не иное, как человеческое; и верен Бог, Который не попустит вам быть искушаемыми сверх сил, но при искушении даст и облегчение, так чтобы вы могли перенести» (1Кор.10:13)
Как действовать? Ты понял, что у тебя есть привычки, которые надо изменить?
Помни, Бог на твоей стороне! А значит, все получится. Дерзай!
*** Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤26👍7🔥5🙏4🤔2
*** Эволюция мозга?
Сегодня люди деградируют от цифрового засилья в жизни, а как будет дальше?
Разговаривая с людьми, вижу существующее мнение, что благодаря нейропластичности люди приспособятся и всё будет хорошо. Что наши дети получат механизм адаптации и он их защитит. Есть ли основания для такого самоуспокоения?
Адаптация, несомненно, будет, но какая?
Как аргументацию приводят появление книгопечатания – оно поменяло мир, но все приспособились.
Но такое сравнение не корректно. Да, грамотность сильно меняет людей, их мозг. Впрочем, как и любые информационные технологии. Но, есть изменения, действующие в положительном ключе, а есть деструктивные.
В чем разница? Как книги поменяли мозг человека?
Мозг пластичен и меняется, получая новые навыки и информацию на протяжении всей жизни.
Чтение благотворно влияет на мозг.
- В нем улучшаются связи между его отделами (а при чтении скоординировано работают как минимум 32 области мозга).
- Увеличивается толщина коры передней части височной доли (отвечает за понимание смысла слов и текста, и поперечной височной извилины (отвечает за связь слова с его звучанием).
- Раннее и постоянное чтение оптимизирует ключевые проводящие пути мозга (например, дугообразный пучок).
Читающие люди лучше справляются с когнитивными тестами и даже в пожилом возрасте их мозг способен формировать новые нейронные связи.
Чтение — это мощный инструмент не только для развития интеллекта, но и для поддержания здоровья мозга и его функций в долгосрочной перспективе.
А что цифровые технологии? Они тоже меняют мозг, но по-другому.
Если чтение «перепрофилирует» мозг для глубокой обработки информации, критического мышления и укрепления памяти, то «цифра» настраивает на быстрое переключение, поиск новизны и поверхностную обработку.
Чтобы понять и осознать длинный текст мозгу необходимо держать в памяти прочитанное, устанавливать связи и следить за сюжетом или аргументацией в течение длительного времени.
Соцсети и скроллинг приучает к постоянному перескакиванию внимания, поверхностное вовлечение без использования памяти, что не требует мышления и анализа. Главное – получить мгновенное дофаминовое вознаграждение.
Исследования связывают долгий скроллинг с уменьшением объема серого вещества в зонах, отвечающих за внимание, память, самоконтроль и эмоциональную регуляцию. А также перегрузку фронтальной коры, что приводит к трудностям с удержанием внимания и поверхностному восприятию.
Может ли ситуация улучшиться со временем?
К сожалению, автоматической защиты не предвидится. Нет таких механизмов, которые бы ее создали.
Наоборот, эпигенетические изменения (изменение активности генов под влиянием среды) могут ослабить чувствительность дофаминовых рецепторов, но это будет фактор уязвимости, а не защиты. Что будет приводить к еще более активному поиску быстрых дофаминовых стимулов.
Единственно возможный быстрый путь адаптации – это на уровне культуры и поведения.
Как это может выглядеть:
"Цифровая гигиена» - обучение детей и взрослых осознанному и безопасному поведению в сети.
Новые социальные нормы – например, использование телефона во время общения с другими людьми и/или долгое «залипание» считается признаком дурного тона.
Образования – создание иммунитета к воздействию «цифры» через понимание принципов работы, программирования, а также опасности.
Понимание, что личное живое общение – это ценность, которую нельзя менять на «цифру».
Создание «культа» чтения, важности физической активности и т.п.
Что получается?
Мозг остается прежним, но культурная оболочка, становится «внешним протезом» защиты.
Новая среда – новые правила выживания.
Хорошая новость в том, что уже сейчас ты можешь получить новое мышление, которое защитит тебя от "цифры" и другого деструктивного влияния! В этом тебе поможет вера в Бога.
Вот как об этом написано:
А что ты думаешь об этом?
*** Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
Сегодня люди деградируют от цифрового засилья в жизни, а как будет дальше?
Разговаривая с людьми, вижу существующее мнение, что благодаря нейропластичности люди приспособятся и всё будет хорошо. Что наши дети получат механизм адаптации и он их защитит. Есть ли основания для такого самоуспокоения?
Адаптация, несомненно, будет, но какая?
Как аргументацию приводят появление книгопечатания – оно поменяло мир, но все приспособились.
Но такое сравнение не корректно. Да, грамотность сильно меняет людей, их мозг. Впрочем, как и любые информационные технологии. Но, есть изменения, действующие в положительном ключе, а есть деструктивные.
В чем разница? Как книги поменяли мозг человека?
Мозг пластичен и меняется, получая новые навыки и информацию на протяжении всей жизни.
Чтение благотворно влияет на мозг.
- В нем улучшаются связи между его отделами (а при чтении скоординировано работают как минимум 32 области мозга).
- Увеличивается толщина коры передней части височной доли (отвечает за понимание смысла слов и текста, и поперечной височной извилины (отвечает за связь слова с его звучанием).
- Раннее и постоянное чтение оптимизирует ключевые проводящие пути мозга (например, дугообразный пучок).
Читающие люди лучше справляются с когнитивными тестами и даже в пожилом возрасте их мозг способен формировать новые нейронные связи.
Чтение — это мощный инструмент не только для развития интеллекта, но и для поддержания здоровья мозга и его функций в долгосрочной перспективе.
А что цифровые технологии? Они тоже меняют мозг, но по-другому.
Если чтение «перепрофилирует» мозг для глубокой обработки информации, критического мышления и укрепления памяти, то «цифра» настраивает на быстрое переключение, поиск новизны и поверхностную обработку.
Чтобы понять и осознать длинный текст мозгу необходимо держать в памяти прочитанное, устанавливать связи и следить за сюжетом или аргументацией в течение длительного времени.
Соцсети и скроллинг приучает к постоянному перескакиванию внимания, поверхностное вовлечение без использования памяти, что не требует мышления и анализа. Главное – получить мгновенное дофаминовое вознаграждение.
Исследования связывают долгий скроллинг с уменьшением объема серого вещества в зонах, отвечающих за внимание, память, самоконтроль и эмоциональную регуляцию. А также перегрузку фронтальной коры, что приводит к трудностям с удержанием внимания и поверхностному восприятию.
Может ли ситуация улучшиться со временем?
К сожалению, автоматической защиты не предвидится. Нет таких механизмов, которые бы ее создали.
Наоборот, эпигенетические изменения (изменение активности генов под влиянием среды) могут ослабить чувствительность дофаминовых рецепторов, но это будет фактор уязвимости, а не защиты. Что будет приводить к еще более активному поиску быстрых дофаминовых стимулов.
Единственно возможный быстрый путь адаптации – это на уровне культуры и поведения.
Как это может выглядеть:
"Цифровая гигиена» - обучение детей и взрослых осознанному и безопасному поведению в сети.
Новые социальные нормы – например, использование телефона во время общения с другими людьми и/или долгое «залипание» считается признаком дурного тона.
Образования – создание иммунитета к воздействию «цифры» через понимание принципов работы, программирования, а также опасности.
Понимание, что личное живое общение – это ценность, которую нельзя менять на «цифру».
Создание «культа» чтения, важности физической активности и т.п.
Что получается?
Мозг остается прежним, но культурная оболочка, становится «внешним протезом» защиты.
Новая среда – новые правила выживания.
Хорошая новость в том, что уже сейчас ты можешь получить новое мышление, которое защитит тебя от "цифры" и другого деструктивного влияния! В этом тебе поможет вера в Бога.
Вот как об этом написано:
«Ибо кто во Христе, тот – новое творение: для него прежнее ушло – стало все новым!» (Библия, 2Кор.5:17)
А что ты думаешь об этом?
*** Павел
Мы в MAX
Мы в ВК
3🔥18💯3❤2👍2