О твоем будущем.
Что там будет? Замечательный отпуск? Встреча, которая приведет к созданию семьи? Интересная работа? Я буду жить лучше или хуже? Что там – дальше?
Эти вопросы перманентны в своей сути. Люди задают их и думают о них…
Даже наука такая есть – футурология. Ну, или она очень хочет стать наукой – рассчитывать и предсказывать будущее. Но пока что это получается только в узких областях, вроде прогресса в микроэлектронике (закон Мура). Рассчитать, что будет в обществе, а тем более судьбу одного человека пока что невозможно.
Но люди продолжают искать какие-то методы, чтобы узнать. Расклады таро, экстрасенсы, звезды и прочее такое😦
Стоит ли это делать? Давай поразмышляем.
Знать будущее в общем то контрпродуктивно. Потому что тогда это лишает тебя мотивации. Вспомни студента, который откладывает подготовку или выполнение работы на самый последний момент.
Есть даже название такому поведению – прокрастинация. И объяснение есть – все дело в том, что мозг стремиться к экономии и надеется, что можно будет отменить задание. Поэтому и тянет до конца🔜
Кроме того, будущее постоянно меняется (поэтому и рассчитать его сложно). Оно зависит от того выбора, что ты делаешь в каждый момент времени. Да, какой-то выбор не имеет особого значения, но другие либо работают на твое будущее, либо против него.
Для того, чтобы твое будущее имело хороший прогноз↗️ – в твоих руках есть всё необходимое.
И чтобы оно было – его надо планировать, задавать ему цель.
Цель очень важная вещь для него. Если ее нет, то тебе некуда стремиться, незачем расти, незачем преодолевать себя. Тогда включается лень, прокрастинация, прожигание времени.
В Библии об этом написано так:
🔜 Без цели – у тебя не будет будущего.
Прожигание времени за пустым листанием ленты, просмотром пустых роликов ничего в него не вкладывает.
Счастливое будущее можно только построить.
Поставить себе цель🎯 и вкладывать в нее. Время. Усилия. Упорство. Знания. Веру.
Что это будет за цель? Тебе виднее, ведь это – твоя жизнь. И твое будущее. Важно, чтобы это было именно так. Бывает, люди живут не своими, а чужими целями и строят чужое будущее, где им не будет места. Родители пытаются воплотить в детях свои нереализованные желания, работодатели – создать для себя идеального работника, а цифровая среда – воспитать себе покорного потребителя📱
Так что возьми блокнот📝 , садись и запиши цель или цели, которые тебя надо достичь. Выучить язык. Делать гимнастику. Изучить Библию. Прочитать книгу/ги. Стать специалистом. Поступить в универ. И т.п.
Стоит задавать себе вопрос💡 - сегодня я провел день с пользой? Для своего будущего? Что я в него вложил?
Интересно, что правильные вложения в будущее делают и текущую жизнь насыщенной, плодотворной и счастливой🤩
А у тебя есть цель, или может быть даже не одна, в жизни?
Что там будет? Замечательный отпуск? Встреча, которая приведет к созданию семьи? Интересная работа? Я буду жить лучше или хуже? Что там – дальше?
Эти вопросы перманентны в своей сути. Люди задают их и думают о них…
Даже наука такая есть – футурология. Ну, или она очень хочет стать наукой – рассчитывать и предсказывать будущее. Но пока что это получается только в узких областях, вроде прогресса в микроэлектронике (закон Мура). Рассчитать, что будет в обществе, а тем более судьбу одного человека пока что невозможно.
Но люди продолжают искать какие-то методы, чтобы узнать. Расклады таро, экстрасенсы, звезды и прочее такое
Стоит ли это делать? Давай поразмышляем.
Знать будущее в общем то контрпродуктивно. Потому что тогда это лишает тебя мотивации. Вспомни студента, который откладывает подготовку или выполнение работы на самый последний момент.
Есть даже название такому поведению – прокрастинация. И объяснение есть – все дело в том, что мозг стремиться к экономии и надеется, что можно будет отменить задание. Поэтому и тянет до конца
Кроме того, будущее постоянно меняется (поэтому и рассчитать его сложно). Оно зависит от того выбора, что ты делаешь в каждый момент времени. Да, какой-то выбор не имеет особого значения, но другие либо работают на твое будущее, либо против него.
Для того, чтобы твое будущее имело хороший прогноз
И чтобы оно было – его надо планировать, задавать ему цель.
Цель очень важная вещь для него. Если ее нет, то тебе некуда стремиться, незачем расти, незачем преодолевать себя. Тогда включается лень, прокрастинация, прожигание времени.
В Библии об этом написано так:
«Немного поспишь, немного подремлешь, немного, сложив руки, полежишь: и придет, как прохожий, бедность твоя, и нужда твоя, как разбойник» (Прит.6:10,11)
Прожигание времени за пустым листанием ленты, просмотром пустых роликов ничего в него не вкладывает.
Счастливое будущее можно только построить.
Поставить себе цель
Что это будет за цель? Тебе виднее, ведь это – твоя жизнь. И твое будущее. Важно, чтобы это было именно так. Бывает, люди живут не своими, а чужими целями и строят чужое будущее, где им не будет места. Родители пытаются воплотить в детях свои нереализованные желания, работодатели – создать для себя идеального работника, а цифровая среда – воспитать себе покорного потребителя
Так что возьми блокнот
Стоит задавать себе вопрос
Интересно, что правильные вложения в будущее делают и текущую жизнь насыщенной, плодотворной и счастливой
А у тебя есть цель, или может быть даже не одна, в жизни?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤41🔥19🤯3
Дети и гаджеты
Поговорим сегодня о детях 🚸
Шел и наблюдал картину. Идет мамочка, катит коляску. Там сидит ребенок. Года полтора, может два. Коляска сидячая. И на поручне у нее крепление под смартфон. Ребенок не отрываясь смотрит в него📱 Удобно? Несомненно. Мама не напрягается, ребенок занят и не плачет, ничего не требует.
Потом, не помню точно, где, наблюдал другую картину. Мама пытается забрать у ребенка (года три) планшет. Спокойно, не резко, разговаривая. Но ребенок и слушать не хочет. Кричит😱 не отдает.
На ум приходит юмореска, где взрослая дочь наставляет как пользоваться телефоном и домофоном своих пожилых родителей, уезжая на время. Дает инструкции и напоследок говорит: «но если что забудете и не разберетесь, то стучите в стенку соседям. У них дочка, Ленка, вам все покажет и сделает. Она в технике профи. Только она еще говорить не умеет, два года всего, но вы ей просто скажите , что надо и она сделает»📱
Родители сейчас вовсю используют телефоны/планшеты для того, чтобы занять своих детей. И вроде бы все понимают, что это не очень хорошо, но зато как удобно. Такой вот цифронянь (или цифровая пустышка?). И опасности отходят на какой-то фон. Вроде сразу хуже не становится, да и ладно.
Но давайте посмотрим, что говорят исследования.
Последствий много. Разберем основные.
В первые годы жизни детей (особенно до 3 лет) их мозг🧠 развивается очень быстро.
Он создает, укрепляет и дифференцирует связи между нейронами, образуя магистральные пути (связывающие разные части мозга), и базовые нейросети (речь, распознавание эмоций, тактильные ощущения, запахи, физическое движение).
А еще нейросети исполнительных функций мозга — способности концентрироваться, планировать, откладывать (удовлетворение) и контролировать импульсы.
Это очень важно. Ведь создать новые магистральные пути во взрослом возрасте мозг практически не может и на протяжении жизни будет использовать то, что создано в эти первые годы.
А формируются они правильно только при богатом естественном сенсорном опыте – во взаимодействии с реальным трехмерным миром. Речь формируется только во взаимодействии с реальными людьми👩❤️👨 , которые разговаривают с ребенком, читают с ним, повторяют и разъясняют слова.
Вот дети не могут сидеть и сосредоточиться, сокрушаются взрослые... Потому что способность концентрировать внимание приобретается от реальной игры и вербального общения.
Цифровой нянь (гаджеты) всё ломают💔 Хоть они удобны родителям, это самый плохой выбор для их детей.
🚨 Отнимают время живого общения с близкими, перепрошивают системы вознаграждения мозга (через гиперстимуляцию от быстроменяющихся ярких стимулов). Это делает обычные игры и занятия скучными.
🚨 Ребенок не занимается тем, что требует устойчивого внимания и усилий. Это затрудняет развитие исполнительных функций мозга.
🚨 А недостаточное общение не дает научиться распознавать мимику, интонацию, жесты, сопереживать, вести диалог, разрешать конфликты. Это прямой путь к проблемам с эмпатией и социальными навыками (закрытость).
🚨 Уже абсолютно доказана связь между чрезмерным временем у экрана и задержкой речевого развития.
(И это я привел только наиболее яркие последствия)
Что нужно сделать?
✅ До 18-24 месяцев: Полный отказ от экранов.
✅ 2-5 лет: Ограничение до 1 часа в день высококачественных образовательных программ. Обязательный совместный просмотр и обсуждение с родителем.
✅ Никаких экранов во время еды, за час до сна, в детской спальне. Приоритет — живому общению, творческой игре, чтению книг и физической активности.
Сделайте детей счастливыми!
****
❓ Напишите, а вы даете/давали гаджеты своим детям?
Поговорим сегодня о детях 🚸
Шел и наблюдал картину. Идет мамочка, катит коляску. Там сидит ребенок. Года полтора, может два. Коляска сидячая. И на поручне у нее крепление под смартфон. Ребенок не отрываясь смотрит в него
Потом, не помню точно, где, наблюдал другую картину. Мама пытается забрать у ребенка (года три) планшет. Спокойно, не резко, разговаривая. Но ребенок и слушать не хочет. Кричит
На ум приходит юмореска, где взрослая дочь наставляет как пользоваться телефоном и домофоном своих пожилых родителей, уезжая на время. Дает инструкции и напоследок говорит: «но если что забудете и не разберетесь, то стучите в стенку соседям. У них дочка, Ленка, вам все покажет и сделает. Она в технике профи. Только она еще говорить не умеет, два года всего, но вы ей просто скажите , что надо и она сделает»
Родители сейчас вовсю используют телефоны/планшеты для того, чтобы занять своих детей. И вроде бы все понимают, что это не очень хорошо, но зато как удобно. Такой вот цифронянь (или цифровая пустышка?). И опасности отходят на какой-то фон. Вроде сразу хуже не становится, да и ладно.
Но давайте посмотрим, что говорят исследования.
Последствий много. Разберем основные.
В первые годы жизни детей (особенно до 3 лет) их мозг
Он создает, укрепляет и дифференцирует связи между нейронами, образуя магистральные пути (связывающие разные части мозга), и базовые нейросети (речь, распознавание эмоций, тактильные ощущения, запахи, физическое движение).
А еще нейросети исполнительных функций мозга — способности концентрироваться, планировать, откладывать (удовлетворение) и контролировать импульсы.
Это очень важно. Ведь создать новые магистральные пути во взрослом возрасте мозг практически не может и на протяжении жизни будет использовать то, что создано в эти первые годы.
А формируются они правильно только при богатом естественном сенсорном опыте – во взаимодействии с реальным трехмерным миром. Речь формируется только во взаимодействии с реальными людьми
Вот дети не могут сидеть и сосредоточиться, сокрушаются взрослые... Потому что способность концентрировать внимание приобретается от реальной игры и вербального общения.
Цифровой нянь (гаджеты) всё ломают
(И это я привел только наиболее яркие последствия)
Что нужно сделать?
Сделайте детей счастливыми!
****
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤36👍13💯9
На что я ориентируюсь в воспитании ребенка?
Выпущено много книг, как взрастить самого лучшего ребенка на свете⭐️ . Как научиться слышать и понимать ребенка, как построить дружеские взаимоотношения, как потом отпустить из семейного гнезда.
Можно много спорить о том, кто "правильнее" воспитывает детей: старшее поколение или молодежь.
На мой взгляд, основные принципы в воспитании остаются прежними - быть честным, добрым, дружелюбным.
А вот методы меняются, подстраиваясь под реальность, но сегодня не об этом.
Итак, в потоке теорий и методик мой основной ориентир - это, конечно, Библия.
Так много мудрости ты больше нигде не найдешь. Можно разбирать на тезисы и учиться всю жизнь👩🎓 .
О том, когда надо начинать воспитывать: "Наставь юношу👶 при начале пути его: он не уклонится от него, когда и состарится👨🦳." (Притчи 22:6).
Коротко, ёмко, многое объясняет. Воспитание - не спринт, а марафон. Но детство ребенка - это очень важный период. Ответственность лежит полностью на плечах родителей.
О дружбе и отношениях: "Двоим лучше, нежели одному;...ибо если упадет один, то другой поднимет товарища своего...и нитка, втрое скрученная, нескоро порвется." (Екклесиаст 4:9).
Быть другом тоже надо учиться.
Отдельная тема - надо ли быть другом ребенку? Напиши в комментариях⤵️ , что ты думаешь по этому поводу.
❗️ Золотое правило: "Поступайте с людьми так, как вы хотите, чтобы они поступали с вами" (Евангелие от Луки 6:31).
Универсальный вневременной принцип. Хочешь уважения - уважай ребенка. Хочешь честности - будь честен сам. Хочешь, чтобы тебя слышали - умей слушать.
Предлагаю собрать некую "копилку мудрости" - добавляй в комментарии правила, которые ты используешь⤵️ .
С вами была Аня.
Выпущено много книг, как взрастить самого лучшего ребенка на свете
Можно много спорить о том, кто "правильнее" воспитывает детей: старшее поколение или молодежь.
На мой взгляд, основные принципы в воспитании остаются прежними - быть честным, добрым, дружелюбным.
А вот методы меняются, подстраиваясь под реальность, но сегодня не об этом.
Итак, в потоке теорий и методик мой основной ориентир - это, конечно, Библия.
Так много мудрости ты больше нигде не найдешь. Можно разбирать на тезисы и учиться всю жизнь
О том, когда надо начинать воспитывать: "Наставь юношу👶 при начале пути его: он не уклонится от него, когда и состарится👨🦳." (Притчи 22:6).
Коротко, ёмко, многое объясняет. Воспитание - не спринт, а марафон. Но детство ребенка - это очень важный период. Ответственность лежит полностью на плечах родителей.
О дружбе и отношениях: "Двоим лучше, нежели одному;...ибо если упадет один, то другой поднимет товарища своего...и нитка, втрое скрученная, нескоро порвется." (Екклесиаст 4:9).
Быть другом тоже надо учиться.
Отдельная тема - надо ли быть другом ребенку? Напиши в комментариях
Универсальный вневременной принцип. Хочешь уважения - уважай ребенка. Хочешь честности - будь честен сам. Хочешь, чтобы тебя слышали - умей слушать.
Предлагаю собрать некую "копилку мудрости" - добавляй в комментарии правила, которые ты используешь
С вами была Аня.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤32💯8👍6
Выбор
Вот думаю, такое простое слово и так много от него зависит. Практически вся жизнь.
Каждое утро огромное количество людей просыпается, чтобы делать выбор.
Маленький и большой, простой или судьбоносный. Что надеть, что выпить – кофе☕️ или чай? Надеть шапку или нет? А может быть поехать сегодня не на метро, а на такси?
С кем пойти на свидание?🥰 Принять ли приглашение? Опять нужен подарок 🎁 – как его выбрать? Заманчивое предложение, но немного нехорошее -стоит принять? Почитать книгу или включить сериал? 📺 Что-то болит -идти ли к врачу? А может стоит поменять работу?
Сколько раз ты делаешь выбор за день?📝
А думаешь о том, что эти решения делают твою судьбу? Возможно и конечно не все, но среди рутины может оказаться очень важное решение, которое поменяет всё. И важно его не пропустить. А значит внимательно относиться к тому, что делаешь.
А как учить делать выбор детей? 👶
Особенно, если тебя этому не учили. Это тонкий процесс. Обычно как с детьми – делай то, что говорят. Надо спешить.🏃♂️ В школу, садик, на работу. Некогда выбирать. И дети не учатся самому важному для жизни.
А как правильно? Правильно давать ребенку выбор.
Что будешь – кашу или макароны? 🍝 А зубы будешь чистить или так спать пойдешь?
Но только надо еще разъяснять последствия выбора. Что будет в одном и в другом случае.
Так формируется важный навык не только выбора, но и понимания – что несет каждый конкретный выбор. Что всё, что ты делаешь имеет последствия. Для жизни, здоровья, отношений. Для будущего.
Как жалко бывает упущенных возможностей от неправильного решения.
Хороший учебник для того, чтобы понимать сущность выбора – это книга Притч из Библии. Притчи – это ведь такие маленькие наглядные истории. Попробуй прочитать.
Библия много рассказывает о выборе и последствиях. Там Бог говорит такие слова:
Ты научился делать выбор? Поделись, как это у тебя получилось?
Вот думаю, такое простое слово и так много от него зависит. Практически вся жизнь.
Каждое утро огромное количество людей просыпается, чтобы делать выбор.
Маленький и большой, простой или судьбоносный. Что надеть, что выпить – кофе
С кем пойти на свидание?
Сколько раз ты делаешь выбор за день?
А думаешь о том, что эти решения делают твою судьбу? Возможно и конечно не все, но среди рутины может оказаться очень важное решение, которое поменяет всё. И важно его не пропустить. А значит внимательно относиться к тому, что делаешь.
А как учить делать выбор детей? 👶
Особенно, если тебя этому не учили. Это тонкий процесс. Обычно как с детьми – делай то, что говорят. Надо спешить.
А как правильно? Правильно давать ребенку выбор.
Что будешь – кашу или макароны? 🍝 А зубы будешь чистить или так спать пойдешь?
Но только надо еще разъяснять последствия выбора. Что будет в одном и в другом случае.
Так формируется важный навык не только выбора, но и понимания – что несет каждый конкретный выбор. Что всё, что ты делаешь имеет последствия. Для жизни, здоровья, отношений. Для будущего.
Как жалко бывает упущенных возможностей от неправильного решения.
Хороший учебник для того, чтобы понимать сущность выбора – это книга Притч из Библии. Притчи – это ведь такие маленькие наглядные истории. Попробуй прочитать.
Библия много рассказывает о выборе и последствиях. Там Бог говорит такие слова:
«Во свидетели пред вами призываю сегодня небо и землю: жизнь и смерть предложил я тебе, благословение и проклятие. Избери жизнь, дабы жил ты и потомство твое» (Втор.30:19)
Ты научился делать выбор? Поделись, как это у тебя получилось?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥28❤16💯12👍4
Наша команда очень ценит обратную связь и постоянно думает, как бы разнообразить контент в канале. Поэтому сегодня у нас для вас небольшой опрос 😊 Вы можете выбрать все рубрики, которые вам интересны, а еще, если хотите, чтобы мы о чем-то написали — пишите в комментариях 😌 ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9⚡5👍3
Что вам интереснее читать?
Anonymous Poll
48%
Практические советы для осознанной жизни
41%
Про наш организм и особенности его работы
6%
Тяжелая жизнь Точки и Запятыша
49%
Библейские размышления
26%
Про цифровую гигиену
41%
Что-нибудь для духовного развития
6%
Подкасты, больше подкастов!
35%
Нахожу полезное в каждом из постов :)
1%
Иду писать свои пожелания в комментарии
Советники
Прочитал мысль,которая показалась мне интересной.
Когда люди думают, что им скучно, страшно или горько – на самом деле им одиноко. Вся наша жизнь связана и все потребности (кроме самых базовых) связаны с созданием и поддержанием связей с другими. Нам нужно ощущение сопричастности.
Поэтому люди любят делать что-то вместе. Ходить в кино, хотя там каждый смотрит фильм сам, но он сопричастен общему переживанию зрителей, на спортивные матчи – общее поле болельщиков. На таких мероприятиях легко получить это чувство.
А вот построить настоящие личные отношения – непросто.
Из-за этого так популярны соцсети, мессенджеры и сериалы. Там нет настоящих отношений – они виртуальные, их легко создавать и легко рвать. А сериалы позволяют прожить чужую жизнь и заполнить, хотя бы на время ощущение одиночества.
Тебе приходилось когда-нибудь бороться с собой, своими привычками?🍭
Существуют люди с несгибаемой волей🏃 , которые могут все (наверное), но большинство из нас обычные. И нам бывает сложно действовать в одиночку. Поэтому тебе и мне нужен кто-то, кто мог бы помочь.
В Библии есть такой текст:
Если у тебя есть дело, которое ты не можешь одолеть сам, а одолеть привычки (например) самому сложно, потому что бороться приходиться против собственного мозга, то тебе нужен «советник». Человек, которому ты доверяешь, который может поддержать и проконтролировать тебя.😐
И важно, чтобы он был не один. Иначе ты рискуешь попасть в зависимость от мнения одного человека.
Поэтому выбери несколько посвященных людей, которым ты можешь довериться, которые способны дать мудрый совет вовремя. Спрашивай их мнения и если ты верующий – обсуждай это с Богом в молитве.
И тогда твой путь станет успешным, а препятствия преодолимыми.🥳
Прочитал мысль,которая показалась мне интересной.
Когда люди думают, что им скучно, страшно или горько – на самом деле им одиноко. Вся наша жизнь связана и все потребности (кроме самых базовых) связаны с созданием и поддержанием связей с другими. Нам нужно ощущение сопричастности.
Поэтому люди любят делать что-то вместе. Ходить в кино, хотя там каждый смотрит фильм сам, но он сопричастен общему переживанию зрителей, на спортивные матчи – общее поле болельщиков. На таких мероприятиях легко получить это чувство.
А вот построить настоящие личные отношения – непросто.
Из-за этого так популярны соцсети, мессенджеры и сериалы. Там нет настоящих отношений – они виртуальные, их легко создавать и легко рвать. А сериалы позволяют прожить чужую жизнь и заполнить, хотя бы на время ощущение одиночества.
Тебе приходилось когда-нибудь бороться с собой, своими привычками?
Существуют люди с несгибаемой волей
В Библии есть такой текст:
«Без разумного совета не осуществится задуманное, а кто ищет совета у многих, у того будет успех. В радость человеку удачный ответ, и уместное слово всегда кстати!» (Прит.15:22,23)
Если у тебя есть дело, которое ты не можешь одолеть сам, а одолеть привычки (например) самому сложно, потому что бороться приходиться против собственного мозга, то тебе нужен «советник». Человек, которому ты доверяешь, который может поддержать и проконтролировать тебя.
И важно, чтобы он был не один. Иначе ты рискуешь попасть в зависимость от мнения одного человека.
Поэтому выбери несколько посвященных людей, которым ты можешь довериться, которые способны дать мудрый совет вовремя. Спрашивай их мнения и если ты верующий – обсуждай это с Богом в молитве.
И тогда твой путь станет успешным, а препятствия преодолимыми.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤47💯16👍11🔥8
Кредит доверия
— Здравствуйте, я бы хотел оформить карточку.
— Добрый день! Рады видеть Вас в нашем доверительном банке. Какую степень доверия желаете?
— Ну знаете, чтоб кто-нибудь посмотрел — и сразу понял, что я надёжный.
— А вы такой?
— Я стараюсь!
— Что ж, в таком случае могу предложить вам тариф "На полном доверии". В нём предусмотрены такие опции, как хорошие отношения с начальством, успешные свидания или семейная жизнь (в зависимости от вашего социального статуса), а также доброжелательное отношение окружения, в том числе незнакомцев. Сейчас у нас действует акция на подписку: пятьсот очков репутации в месяц, первый месяц — триста очков.
— А подешевле ничего нет?
— К сожалению, ничего, подходящего под ваш запрос. Может быть, снизим планку? На какой бюджет вы рассчитываете?
— Да как сказать... Очков десять-двадцать в месяц.
— Хм. В таком случае, могу я предложить вам альтернативный вариант?
— Какой?
— Кредитная карта. Правда, вам потребуется поручитель. Кто-то, кто выдаст вам кредит доверия.
— Да кто ж согласится довериться такому, как я?
Сотрудница банка, молодая собранная женщина в бархатном брючном костюме равнодушно пожала плечами. Перед ней у окошка мялся неопределенного вида мужчина. По нему ничего нельзя было предположить точно: ни возраст, ни социальный статус, ни уровень дохода. Сплошные вопросы. А сам он, видимо, не желал ничего афишировать. Действительно, кто же такому доверится? Особенно, если в случае провала последнего платить придется поручителю. В самом крайнем случае — своей жизнью. Ну его, такой риск.
Она незаметно покачала головой. С тех пор, как понятия "доверие", "репутация" и "надежность" стали измеряться в валюте, она каждый день встречала тысячи похожих друг на друга людей с похожими историями.
***
— А можно взять в долг очки репутации?
— К сожалению, без поручителя никак.
— Но мне очень нужно. Без этого меня не возьмут на приличную работу!
— Приношу извинения, ничем не могу помочь.
***
— Я привел поручителя!
— Давайте посмотрим. Простите, по моим данным, у него достаточно низкий репутационный уровень. Если он станет вашим поручителем, в случае вашего провала он не сможет покрыть ваши долги и будет вынужден заплатить своей жизнью. Вы уверены, что готовы пойти на такой риск?
— Я не знал о таком! У вас нигде не написано!
— Вынуждена не согласиться. Данная информация представлена на первой странице сайта кредитного отдела нашего банка.
И так каждый день. Безусловно, были и хорошие клиенты, но такие люди быстро стирались из памяти работницы. А оставались другие — беспомощные, с отчаянными лицами.
Ведь как ты сможешь нормально жить, если тебе никто не верит?
В то утро работница пришла чуть раньше, чем обычно. Поставила термос с кофе на тумбочку. Села за свой стол, включила компьютер. Ввела пароль.
— Доброе утро!
Она подняла глаза и увидела за окошком высокого мужчину в коричневом деловом костюме. На вид обычный бизнесмен, вот только внимание девушки приковали его глаза. Необычно добрые. Понимающие. Такого теплого взгляда она не видела уже давно.
— Доброе утро. Чем могу помочь?
— Я бы хотел выдать кредит доверия.
— Позвольте вашу карту, — девушка минуту сосредоточенно вглядывалась в монитор. — За кого хотите поручиться?
— За дочь.
— Какую карту ей оформить? Сколько очков репутации дать?
— Безлимитную.
Пальцы сотрудницы застыли над клавиатурой.
— Безлимитную карту? Вы уверены, что ваша дочь настолько хороша?
— Нет, — улыбнулся мужчина. — Вообще-то она ушла из дома уже довольно давно, поэтому попрошу найти ее и передать ей карту. Я даже не знаю, где она сейчас. Она как-то сказала мне, что хочет жить сама, без меня. Совсем. Я очень расстроился, но ни слова не сказал. Она же взрослая девочка. Но вы знаете, я каждый день ее жду. Может быть, когда-нибудь она вернется. Я в нее верю.
— Но, — не унималась сотрудница, — если она потеряет все, платить придется вам! Своей жизнью, если до этого дойдет!
Мужчина вновь улыбнулся и кивнул.
— Я знаю. Но ведь речь о дорогом мне человеке. Я не могу измерить доверие в монетах или очках. Я просто верю и все. Поэтому мой кредит — безлимитный.
— Здравствуйте, я бы хотел оформить карточку.
— Добрый день! Рады видеть Вас в нашем доверительном банке. Какую степень доверия желаете?
— Ну знаете, чтоб кто-нибудь посмотрел — и сразу понял, что я надёжный.
— А вы такой?
— Я стараюсь!
— Что ж, в таком случае могу предложить вам тариф "На полном доверии". В нём предусмотрены такие опции, как хорошие отношения с начальством, успешные свидания или семейная жизнь (в зависимости от вашего социального статуса), а также доброжелательное отношение окружения, в том числе незнакомцев. Сейчас у нас действует акция на подписку: пятьсот очков репутации в месяц, первый месяц — триста очков.
— А подешевле ничего нет?
— К сожалению, ничего, подходящего под ваш запрос. Может быть, снизим планку? На какой бюджет вы рассчитываете?
— Да как сказать... Очков десять-двадцать в месяц.
— Хм. В таком случае, могу я предложить вам альтернативный вариант?
— Какой?
— Кредитная карта. Правда, вам потребуется поручитель. Кто-то, кто выдаст вам кредит доверия.
— Да кто ж согласится довериться такому, как я?
Сотрудница банка, молодая собранная женщина в бархатном брючном костюме равнодушно пожала плечами. Перед ней у окошка мялся неопределенного вида мужчина. По нему ничего нельзя было предположить точно: ни возраст, ни социальный статус, ни уровень дохода. Сплошные вопросы. А сам он, видимо, не желал ничего афишировать. Действительно, кто же такому доверится? Особенно, если в случае провала последнего платить придется поручителю. В самом крайнем случае — своей жизнью. Ну его, такой риск.
Она незаметно покачала головой. С тех пор, как понятия "доверие", "репутация" и "надежность" стали измеряться в валюте, она каждый день встречала тысячи похожих друг на друга людей с похожими историями.
***
— А можно взять в долг очки репутации?
— К сожалению, без поручителя никак.
— Но мне очень нужно. Без этого меня не возьмут на приличную работу!
— Приношу извинения, ничем не могу помочь.
***
— Я привел поручителя!
— Давайте посмотрим. Простите, по моим данным, у него достаточно низкий репутационный уровень. Если он станет вашим поручителем, в случае вашего провала он не сможет покрыть ваши долги и будет вынужден заплатить своей жизнью. Вы уверены, что готовы пойти на такой риск?
— Я не знал о таком! У вас нигде не написано!
— Вынуждена не согласиться. Данная информация представлена на первой странице сайта кредитного отдела нашего банка.
И так каждый день. Безусловно, были и хорошие клиенты, но такие люди быстро стирались из памяти работницы. А оставались другие — беспомощные, с отчаянными лицами.
Ведь как ты сможешь нормально жить, если тебе никто не верит?
В то утро работница пришла чуть раньше, чем обычно. Поставила термос с кофе на тумбочку. Села за свой стол, включила компьютер. Ввела пароль.
— Доброе утро!
Она подняла глаза и увидела за окошком высокого мужчину в коричневом деловом костюме. На вид обычный бизнесмен, вот только внимание девушки приковали его глаза. Необычно добрые. Понимающие. Такого теплого взгляда она не видела уже давно.
— Доброе утро. Чем могу помочь?
— Я бы хотел выдать кредит доверия.
— Позвольте вашу карту, — девушка минуту сосредоточенно вглядывалась в монитор. — За кого хотите поручиться?
— За дочь.
— Какую карту ей оформить? Сколько очков репутации дать?
— Безлимитную.
Пальцы сотрудницы застыли над клавиатурой.
— Безлимитную карту? Вы уверены, что ваша дочь настолько хороша?
— Нет, — улыбнулся мужчина. — Вообще-то она ушла из дома уже довольно давно, поэтому попрошу найти ее и передать ей карту. Я даже не знаю, где она сейчас. Она как-то сказала мне, что хочет жить сама, без меня. Совсем. Я очень расстроился, но ни слова не сказал. Она же взрослая девочка. Но вы знаете, я каждый день ее жду. Может быть, когда-нибудь она вернется. Я в нее верю.
— Но, — не унималась сотрудница, — если она потеряет все, платить придется вам! Своей жизнью, если до этого дойдет!
Мужчина вновь улыбнулся и кивнул.
— Я знаю. Но ведь речь о дорогом мне человеке. Я не могу измерить доверие в монетах или очках. Я просто верю и все. Поэтому мой кредит — безлимитный.
3❤56🔥24💔7🤗2 2🥰1
Один из самых важных частей твоей жизни – это сон 😴 . Даже то, что это треть всей твоей жизни явно свидетельствует об этом. А значит, тебе нужно понимать, как действовать, чтобы сон делал твою жизнь более качественной.
Кого ни спросишь, очень редко кто говорит, что нормально высыпается🥱 Люди позднее засыпают, а вставать все равно приходится рано.
Слышал про сов🦉 , жаворонков и.. голубей 🕊? Почему-то большинство считают себя именно ночными птицами. А жаворонки как-то почти вымерли (даже эмодзи для них нет).
А насколько вообще имеет место подобная классификация❓ Интересно узнать ответ?
Для этого нам придется немного погрузиться в то, как функционируют у человека биологические часы⌛ .
Такие часы – это общее название разных систем в организме, которые управляют им в синхронизации со светлым и темным временем суток (днем и ночью). Чтобы ночью ты хотел спать, а утром просыпался и был активным днем. Это еще называют циркадными ритмами (от латинских circa («около») и dies («день»)).
Ядро этих часов находится в головном мозге 🧠 в одной из его структур с названием СХЯ (супрахиазматические ядра). Именно там запущен сложный биохимический процесс с длительностью чуть более 24 часов. Он там идет по кругу, практически, как механический будильник, стрелки которого крутятся по циферблату ⏰. Только в определенные моменты СХЯ дают сигнал в другие части мозга и организма о том, какое сейчас время и как организм должен действовать.
Один из таких сигналов – это гормональный 🧬, который проходит по всему организму и синхронизирует его системы с работой биологических часов СХЯ. Его переносчики – это мелатонин (вырабатывается эпифизом) и кортизол (синтезирует кора надпочечников), которые выделяются в противофазе.
Когда нужно снижать активность и готовиться ко сну – увеличивается секреция мелатонина (за пару часов до сна), когда утром надо просыпаться – растет выработка кортизола (начинается за 2-3 часа до пробуждения), а мелатонин к этому времени уже снижается.
Но как СХЯ, эти часы знают, когда день, а когда ночь?
Самый важный механизм синхронизации – это свет, особенно его синяя составляющая. И СХЯ имеют свои собственные светочувствительные клетки в сетчатке глаз. Которые улавливают свет и передают значение его интенсивности в мозг.
Вот почему вечером нужно снижать интенсивность света и ограничивать использование экранов, а ночью спать в темноте – чтобы твои биологические часы не получали неправильные сигналы, а эти самые циркадные ритмы не сбивались.
Одним постом мы явно не обойдемся🧑💻 Поговорим о том, кто какая птица в следующем посте.
Интересно, а ты кем себя считаешь🦉 ? (попугаи 🦜 не входят в сонную классификацию)
*****
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
Кого ни спросишь, очень редко кто говорит, что нормально высыпается
Слышал про сов
А насколько вообще имеет место подобная классификация
Для этого нам придется немного погрузиться в то, как функционируют у человека биологические часы
Такие часы – это общее название разных систем в организме, которые управляют им в синхронизации со светлым и темным временем суток (днем и ночью). Чтобы ночью ты хотел спать, а утром просыпался и был активным днем. Это еще называют циркадными ритмами (от латинских circa («около») и dies («день»)).
Ядро этих часов находится в головном мозге 🧠 в одной из его структур с названием СХЯ (супрахиазматические ядра). Именно там запущен сложный биохимический процесс с длительностью чуть более 24 часов. Он там идет по кругу, практически, как механический будильник, стрелки которого крутятся по циферблату ⏰. Только в определенные моменты СХЯ дают сигнал в другие части мозга и организма о том, какое сейчас время и как организм должен действовать.
Один из таких сигналов – это гормональный 🧬, который проходит по всему организму и синхронизирует его системы с работой биологических часов СХЯ. Его переносчики – это мелатонин (вырабатывается эпифизом) и кортизол (синтезирует кора надпочечников), которые выделяются в противофазе.
Когда нужно снижать активность и готовиться ко сну – увеличивается секреция мелатонина (за пару часов до сна), когда утром надо просыпаться – растет выработка кортизола (начинается за 2-3 часа до пробуждения), а мелатонин к этому времени уже снижается.
Но как СХЯ, эти часы знают, когда день, а когда ночь?
Самый важный механизм синхронизации – это свет, особенно его синяя составляющая. И СХЯ имеют свои собственные светочувствительные клетки в сетчатке глаз. Которые улавливают свет и передают значение его интенсивности в мозг.
Вот почему вечером нужно снижать интенсивность света и ограничивать использование экранов, а ночью спать в темноте – чтобы твои биологические часы не получали неправильные сигналы, а эти самые циркадные ритмы не сбивались.
Одним постом мы явно не обойдемся
Интересно, а ты кем себя считаешь
*****
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍38❤22🔥10😁5🤗2
Итак, в комментариях подписчики пишут, что они жаворонки, есть и совы 🦉 и даже чиж)
Какие еще есть способы СХЯ синхронизироваться с реальным временем🕚 твоей жизни?
🥇 Первый – это свет (особенно дневной, солнечный) ☀️ .
🥈 А второй по значимости – это.. режим!
Когда ты придерживаешься режима в своей жизни, то твой организм в соответствии с ним готовится ко сну заранее: начинает секрецию мелатонина, подавляет активность центров бодрствования, снижает чувствительность к инсулину и т.п.
Всё это увеличивает «ворота сна» - ты чувствуешь сонливость и в этот момент можешь быстро заснуть.
Есть и другие синхронизаторы:
➡️ время приема пищи (особенно завтрак),
➡️ физическая активность,
➡️ социальные контакты.
А также фармакологические, например, кофеин☕️ и некоторые лекарства
Все они тоже влияют на циркадные ритмы.
Режим, навязанный социальными обязательствами или теми же гаджетами поздно вечером сдвигает время сна, и оно может не согласовываться с внутренним биологическим временем, создавая «социальный джетлаг» или синдром отсроченных фаз сна (DSPD).
Оказывается, некоторые «совы» на самом деле не являются таковыми, а именно испытывают это хроническое расстройство (DSPD).
Синдром отсроченных фаз сна характеризуется устойчивым смещением основного эпизода сна на более позднее время относительно желаемого или социально приемлемого времени, с сохранением:
нормальной продолжительности сна, нормальной архитектуры сна (последовательность и длительность стадий), невозможностью заснуть в желаемое раннее время и невозможностью проснуться в нужное раннее время😑
Это расстройство требует уже серьезного лечебного подхода.
Современная медицина уходит от жестких шаблонов к измерению конкретных физиологических параметров. Поэтому деление на «птиц» является популяризованным, устаревшим и упрощенным выражением реальности.
Хронотипы человека действительно различны, на них влияет генетика (различие генов в СХЯ), возраст (хронотип меняется с ним), среда (например ваш режим маскирует истинный эндогенный ритм), а также личное восприятие (я –попугай 🦜 сова). Но их гораздо больше, чем три.
Определить, какой у тебя хронотип, можно через определение времени начала секреции мелатонина в условиях слабого освещения - это "золотой"🥇 стандарт оценки.
И главное - концентрируйся на регулярности и качестве сна, а не том, какая ты птица.
В следующем посте поговорим про аритмиков и о том, как соотносятся сон и онкология.
Если ты хочешь узнать что-то дополнительно – пиши📱 🧑💻
*****
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
Какие еще есть способы СХЯ синхронизироваться с реальным временем
Когда ты придерживаешься режима в своей жизни, то твой организм в соответствии с ним готовится ко сну заранее: начинает секрецию мелатонина, подавляет активность центров бодрствования, снижает чувствительность к инсулину и т.п.
Всё это увеличивает «ворота сна» - ты чувствуешь сонливость и в этот момент можешь быстро заснуть.
Есть и другие синхронизаторы:
А также фармакологические, например, кофеин
Все они тоже влияют на циркадные ритмы.
Режим, навязанный социальными обязательствами или теми же гаджетами поздно вечером сдвигает время сна, и оно может не согласовываться с внутренним биологическим временем, создавая «социальный джетлаг» или синдром отсроченных фаз сна (DSPD).
Оказывается, некоторые «совы» на самом деле не являются таковыми, а именно испытывают это хроническое расстройство (DSPD).
Синдром отсроченных фаз сна характеризуется устойчивым смещением основного эпизода сна на более позднее время относительно желаемого или социально приемлемого времени, с сохранением:
нормальной продолжительности сна, нормальной архитектуры сна (последовательность и длительность стадий), невозможностью заснуть в желаемое раннее время и невозможностью проснуться в нужное раннее время
Это расстройство требует уже серьезного лечебного подхода.
Современная медицина уходит от жестких шаблонов к измерению конкретных физиологических параметров. Поэтому деление на «птиц» является популяризованным, устаревшим и упрощенным выражением реальности.
Хронотипы человека действительно различны, на них влияет генетика (различие генов в СХЯ), возраст (хронотип меняется с ним), среда (например ваш режим маскирует истинный эндогенный ритм), а также личное восприятие (я –
Определить, какой у тебя хронотип, можно через определение времени начала секреции мелатонина в условиях слабого освещения - это "золотой"
И главное - концентрируйся на регулярности и качестве сна, а не том, какая ты птица.
В следующем посте поговорим про аритмиков и о том, как соотносятся сон и онкология.
Если ты хочешь узнать что-то дополнительно – пиши
*****
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤43👍15⚡1🔥1
Ок, теперь мы немного имеем представление о том, как работают наши биологические ритмы и от чего зависят.
И тут появляется некто💃 , говорящий – а мне не важно, когда спать, главное «выспать» нужное количество часов. Я – аритмик. И ты начинаешь ему завидовать 🥱 , потому что такой график – спать в разное время, бывает фактом жизни.
Но, СХЯ (биологические водитель ритмов) обмануть сложно. Что происходит в организме человека с нерегулярным сном?
Ложась спать в разное время, он испытывает то же, что и человек сменивший несколько часовых поясов – так называемый джетлаг. То есть сон, даже продолжительный, будет происходить в «неправильную» фазу для выработки мелатонина, кортизола, гормона роста и других веществ. А значит его качество будет плохим😞 . И организм не получит то, что должен.
Это вызывает хроническую усталость, снижает когнитивные функции, повышает риски для здоровья. Может приводить к злоупотреблению энергетиками☕️ (кофеин и пр.).
Недостаток солнечного света после пробуждения ведет к нарушению выработки серотонина, что влияет на настроение😢 . И ведет к еще большему сбою циркадных ритмов.
Даже если спать по 12 часов в выходные – это не компенсирует некачественный или недостаточный сон. Ведь важные процессы (например недостаток выработки гормона роста) не компенсируются.
Все это в итоге может привести уже к клиническому расстройству сна и не только👇 .
Поэтому можно согласиться, что такие люди есть, но это не биологическая норма, а вынужденное состояние.
❗️ Ошибочно думать, что главное – количество сна. Наука утверждает, что важны три параметра: качество, количество и регулярность (в соответствии с темным временем суток).
И тут уместно сказать о связи недостатка сна и все увеличивающимся количеством онкологических заболеваний 🦞.
Сказать, что недостаток сна напрямую связан с такими рисками сейчас нельзя. А что можно сказать определенно? Чтобы ответить на этот вопрос, я приведу выводы из исследований, проведенных Международным агентством по изучению рака (IARC).
Источник: IARC Monographs, Volume 124. Оценка проводилась рабочей группой из 27 ученых из 16 стран в июне 2019 года.
Исследовалась работа в ночную смену.
Вывод: «Работа в ночную смену» была классифицирована как «вероятно канцерогенная для человека (Группа 2A)» (всего в классификации четыре группы (1, 2А, 2В, 3 и 4). 2А – это серьезно)
Ключевой механизм, указанный IARC: Нарушение циркадных ритмов является основным патофизиологическим звеном, связывающим ночную работу с канцерогенезом.
Недостаток сна (вызванный также плохим качеством из-за сбоя циркадных ритмов) оказывает негативное влияние на иммунитет (снижает активность натуральных киллеров⏺ , Т-лимфоцитов), выработку мелатонина (имеет антиканцерогенными свойствами), системное воспаление (повышает) и т.д. А это может приводить к выше обозначенным рискам.
Советы по улучшению качества сна – в следующем посте.
❓ А что вы делаете для его улучшения? поделитесь
*****
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
И тут появляется некто
Но, СХЯ (биологические водитель ритмов) обмануть сложно. Что происходит в организме человека с нерегулярным сном?
Ложась спать в разное время, он испытывает то же, что и человек сменивший несколько часовых поясов – так называемый джетлаг. То есть сон, даже продолжительный, будет происходить в «неправильную» фазу для выработки мелатонина, кортизола, гормона роста и других веществ. А значит его качество будет плохим
Это вызывает хроническую усталость, снижает когнитивные функции, повышает риски для здоровья. Может приводить к злоупотреблению энергетиками
Недостаток солнечного света после пробуждения ведет к нарушению выработки серотонина, что влияет на настроение
Даже если спать по 12 часов в выходные – это не компенсирует некачественный или недостаточный сон. Ведь важные процессы (например недостаток выработки гормона роста) не компенсируются.
Все это в итоге может привести уже к клиническому расстройству сна и не только
Поэтому можно согласиться, что такие люди есть, но это не биологическая норма, а вынужденное состояние.
И тут уместно сказать о связи недостатка сна и все увеличивающимся количеством онкологических заболеваний 🦞.
Сказать, что недостаток сна напрямую связан с такими рисками сейчас нельзя. А что можно сказать определенно? Чтобы ответить на этот вопрос, я приведу выводы из исследований, проведенных Международным агентством по изучению рака (IARC).
Источник: IARC Monographs, Volume 124. Оценка проводилась рабочей группой из 27 ученых из 16 стран в июне 2019 года.
Исследовалась работа в ночную смену.
Вывод: «Работа в ночную смену» была классифицирована как «вероятно канцерогенная для человека (Группа 2A)» (всего в классификации четыре группы (1, 2А, 2В, 3 и 4). 2А – это серьезно)
Ключевой механизм, указанный IARC: Нарушение циркадных ритмов является основным патофизиологическим звеном, связывающим ночную работу с канцерогенезом.
Недостаток сна (вызванный также плохим качеством из-за сбоя циркадных ритмов) оказывает негативное влияние на иммунитет (снижает активность натуральных киллеров
Советы по улучшению качества сна – в следующем посте.
*****
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥28❤19💯6👍1
Дорогие подписчики!
Новости про Телеграмм не радуют.
Но в любом случае он остается нашей площадкой.
Если вам по каким-то причинам сложно будет читать нас тут, то мы присутствуем еще в ВК и в MAX
ВК - там полноценное сообщество, со всей историей, там можно комментировать, много фото и видео. Да, многим он не нравится, но пока это единственная функционально полноценная альтернатива. Мы там начинали и продолжаем вести сообщество.
В МАХ мы канал тоже создали, но функционал там пока бедный и комментировать посты нельзя. Читать можно. Думаю, что его так или иначе будут допиливать. Все новые посты там будут дублироваться.
Поэтому, выбирайте, что вам по душе😄
В любом случае, думаю, стоит подписаться еще в каком-нибудь приложении на случай полной блокировки ТГ
*
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
Новости про Телеграмм не радуют.
Но в любом случае он остается нашей площадкой.
Если вам по каким-то причинам сложно будет читать нас тут, то мы присутствуем еще в ВК и в MAX
ВК - там полноценное сообщество, со всей историей, там можно комментировать, много фото и видео. Да, многим он не нравится, но пока это единственная функционально полноценная альтернатива. Мы там начинали и продолжаем вести сообщество.
В МАХ мы канал тоже создали, но функционал там пока бедный и комментировать посты нельзя. Читать можно. Думаю, что его так или иначе будут допиливать. Все новые посты там будут дублироваться.
Поэтому, выбирайте, что вам по душе
В любом случае, думаю, стоит подписаться еще в каком-нибудь приложении на случай полной блокировки ТГ
*
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18🔥8❤6💔3
Как улучшить свой сон?
Как-то не хотелось бы давать банальные советы, но, возможно, все же стоит повторить общеизвестное. Потому что человеческий разум так устроен, что не всегда воспринимает даже правильные вещи, но если их напоминать, то он нехотя😳 начинает обращать на них внимание и все же встраивать в жизнь.
Если же ты осознанно подходишь к вопросу, то свою жизнь, особенно в качестве сна можно улучшить быстрее и получить хороший профит в виде хорошего настроения, самочувствия и улучшения когнитивных навыков🎸
Самое первое, конечно, это гигиена сна. Что в нее входит? Очень простые вещи, доступные для воплощения каждому:
➕ Режим: отход ко сну и пробуждение в одно и то же время 7 дней в неделю 😴
➕ Свет: спать только в полной темноте, исключение экранов за час, полтора до сна, использовать «теплый» свет вечером;
➕ Температура: В спальне должно быть прохладно (когда вокруг прохладно, под одеялом очень уютно);
➕ Физическая активность: не позже, чем за 2-3 часа до сна
➕ Питание и химия: исключить кофеин во второй половине дня, исключить алкоголь (нарушает архитектуру сна, да и вообще это яд). Завершить есть за 3 часа до сна, чтобы организм мог перейти с углеводного на липидный тип энергообмена;
➕ Поведенческие моменты: кровать использовать только для сна. Не работать в ней, не есть, не смотреть сериалы. Кровать должна ассоциироваться со сном. Если не удается заснуть в течении 20 мин 😐 , нужно встать и заняться нудным делом (книга, скучный подкаст) при тусклом свете. И вернуться в кровать при появлении сонливости;
➕ Ритуалы отхода ко сну: на ваш выбор. Теплая ванна за 1,5 ч, чтение бумажной книги 🙂 , молитва, успокоительный (травяной) чай... Может у тебя есть свой особый ритуал? Поделись с нами.
Это правила для здорового человека. Если же у тебя есть реальные нарушения сна – потребуется специальная терапия бессонницы.
Что можно добавить?
Проблемы со сном могут быть связаны с проблемами с сердцем❤️🩹 , дыханием, хроническим стрессом, с хронической и другой болью разной локализации. Поэтому важна регулярная проверка здоровья. А лечение заболеваний нельзя откладывать. Иначе получишь снежный ком нарастающих проблем.
Очень важный момент – это мир в сердце♥️ . Часто именно различного рода беспокойство мешает заснуть.
Для верующих людей такой мир дает Бог. В Библии есть такое обещание от Него:
Молитва перед сном – лучший выбор для того, кто верит в Бога. Ведь в этом личном общении можно рассказать обо всех тревогах и заботах Тому, Кто лучше всех решает проблемы.
Для всех остальных есть еще такой лайфхак. Если тебя что-то беспокоит и не дает уснуть – запиши это на бумаге📝 и ложись спать. Чтобы проблема из головы осталась в блокноте. Утро вечера мудренее – возможно после сна у тебя уже будет решение.
Расскажи, что тебе помогает сделать сон качественнее?
p.s. Что на картинке спящая девушка сделала неправильно? А что правильно?
***
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
Как-то не хотелось бы давать банальные советы, но, возможно, все же стоит повторить общеизвестное. Потому что человеческий разум так устроен, что не всегда воспринимает даже правильные вещи, но если их напоминать, то он нехотя
Если же ты осознанно подходишь к вопросу, то свою жизнь, особенно в качестве сна можно улучшить быстрее и получить хороший профит в виде хорошего настроения, самочувствия и улучшения когнитивных навыков
Самое первое, конечно, это гигиена сна. Что в нее входит? Очень простые вещи, доступные для воплощения каждому:
Это правила для здорового человека. Если же у тебя есть реальные нарушения сна – потребуется специальная терапия бессонницы.
Что можно добавить?
Проблемы со сном могут быть связаны с проблемами с сердцем
Очень важный момент – это мир в сердце
Для верующих людей такой мир дает Бог. В Библии есть такое обещание от Него:
«… Дарю вам Мой мир, какого на земле никто вам не даст. Пусть не тревожится сердце ваше, пусть не страшится!» (Ин.14:27)
Молитва перед сном – лучший выбор для того, кто верит в Бога. Ведь в этом личном общении можно рассказать обо всех тревогах и заботах Тому, Кто лучше всех решает проблемы.
Для всех остальных есть еще такой лайфхак. Если тебя что-то беспокоит и не дает уснуть – запиши это на бумаге
Расскажи, что тебе помогает сделать сон качественнее?
p.s. Что на картинке спящая девушка сделала неправильно? А что правильно?
***
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤49👍21🔥11
Терра
В начале был только я. И слово. Моё. Скучновато, не правда ли? Наверное. Может быть, поэтому всё и появилось.
Вселенная: прекрасная и бесконечная. Я был везде, в каждом её уголке. Видел миры и цивилизации. Знал каждого в лицо и по имени. Каждый обитатель моей Вселенной был совершенен по-своему.
Но однажды я заметил её. Небольшая планета, пустая и безжизненная. Даже свет и тьма обошли её вниманием. Только черная, как ночь, вода нашла там себе место. Бездна — так её называли.
Я почувствовал, что должен позаботиться и об этой планете. Превратить её в прекраснейшую из всех во Вселенной. И я взялся за дело.
У моего слова есть интересное свойство. Оно может творить. Вот скажу я что-нибудь — и оно исполнится. Полезная, знаете ли, штука.
Сначала я велел свету появиться на этой планете. Ах да, я же не придумал ей имя. Хм. Как насчёт "Земля"? Терра. А что, звучит неплохо. Размышляя, я ещё одним словом отделил свет от тьмы и назвал свет днём, а тьму — ночью. Очень хорошо получилось.
Следующие пять дней я был сильно занят. Я рассказывал, какой хочу видеть Землю — и наблюдал, как мои слова воплощались в жизнь. Появились океаны, моря и реки. Проступили очертания суши: гор, равнин, долин. Их тут же заполонила буйная растительность: огромные деревья, причудливые кустарники и сияющие цветы. Я не мог нарадоваться тому, что получалось. И это был далеко не конец.
Я сказал, что было бы очень хорошо, если б Землю населили живые существа. И они появились: всевозможных форм, размеров, окраски — они обитали на суше, в воде и в воздухе. И все, как на подбор, были прекрасны.
Утром шестого дня я спустился в сад, расположившийся на востоке планеты. На горизонте вставало солнце — так я назвал светило, которое указывало на день. Я прошёлся среди ароматных цветов, смахнул капли росы с ветвей кустарников, покормил птиц фруктами с ближайшего дерева. Постоял у реки, текущей через весь сад. И понял, что кое-чего все-таки не хватает. А если быть совсем точным, кое-кого.
Не знаю, как вы, а я с уверенностью могу сказать, что в этот раз сотворил лучшее из всего, что когда-либо делал. Я решил не пользоваться словом, а сделать всё своими руками. Я взял немного земли и приступил к работе.
Некоторое время спустя моё творение было завершено. Оно, нет, он неподвижно лежал передо мной и выглядел совсем как живой. Он был очень похож на меня. Для того, чтобы стать полноценным, ему не хватало одной маленькой, но очень важной детали. Я подался вперёд и дунул, а затем удовлетворённо наблюдал, как моё дыхание миллиметр за миллиметром оживляло его.
Он пошевелился и медленно сел, оглядываясь.
— Доброе утро, Адам, — сказал я.
Шестой день творения Земли, как и все предыдущие, удался на славу.
В начале был только я. И слово. Моё. Скучновато, не правда ли? Наверное. Может быть, поэтому всё и появилось.
Вселенная: прекрасная и бесконечная. Я был везде, в каждом её уголке. Видел миры и цивилизации. Знал каждого в лицо и по имени. Каждый обитатель моей Вселенной был совершенен по-своему.
Но однажды я заметил её. Небольшая планета, пустая и безжизненная. Даже свет и тьма обошли её вниманием. Только черная, как ночь, вода нашла там себе место. Бездна — так её называли.
Я почувствовал, что должен позаботиться и об этой планете. Превратить её в прекраснейшую из всех во Вселенной. И я взялся за дело.
У моего слова есть интересное свойство. Оно может творить. Вот скажу я что-нибудь — и оно исполнится. Полезная, знаете ли, штука.
Сначала я велел свету появиться на этой планете. Ах да, я же не придумал ей имя. Хм. Как насчёт "Земля"? Терра. А что, звучит неплохо. Размышляя, я ещё одним словом отделил свет от тьмы и назвал свет днём, а тьму — ночью. Очень хорошо получилось.
Следующие пять дней я был сильно занят. Я рассказывал, какой хочу видеть Землю — и наблюдал, как мои слова воплощались в жизнь. Появились океаны, моря и реки. Проступили очертания суши: гор, равнин, долин. Их тут же заполонила буйная растительность: огромные деревья, причудливые кустарники и сияющие цветы. Я не мог нарадоваться тому, что получалось. И это был далеко не конец.
Я сказал, что было бы очень хорошо, если б Землю населили живые существа. И они появились: всевозможных форм, размеров, окраски — они обитали на суше, в воде и в воздухе. И все, как на подбор, были прекрасны.
Утром шестого дня я спустился в сад, расположившийся на востоке планеты. На горизонте вставало солнце — так я назвал светило, которое указывало на день. Я прошёлся среди ароматных цветов, смахнул капли росы с ветвей кустарников, покормил птиц фруктами с ближайшего дерева. Постоял у реки, текущей через весь сад. И понял, что кое-чего все-таки не хватает. А если быть совсем точным, кое-кого.
Не знаю, как вы, а я с уверенностью могу сказать, что в этот раз сотворил лучшее из всего, что когда-либо делал. Я решил не пользоваться словом, а сделать всё своими руками. Я взял немного земли и приступил к работе.
Некоторое время спустя моё творение было завершено. Оно, нет, он неподвижно лежал передо мной и выглядел совсем как живой. Он был очень похож на меня. Для того, чтобы стать полноценным, ему не хватало одной маленькой, но очень важной детали. Я подался вперёд и дунул, а затем удовлетворённо наблюдал, как моё дыхание миллиметр за миллиметром оживляло его.
Он пошевелился и медленно сел, оглядываясь.
— Доброе утро, Адам, — сказал я.
Шестой день творения Земли, как и все предыдущие, удался на славу.
1❤54🔥30👏10🤔7👍6⚡5😇3
Какие силы борются внутри меня?
Надо признать, что внутренний мир человека вполне закрыт от внешнего. И участников внутренней конкуренции за руль управления не очень много (но проще от этого не становится).
Это потребности, модели поведения (привычки, стереотипы и пр.) и сознание.
Потребности, это то, что имеет врожденную, генетически заданную основу.
Если вспомнить классификацию П. В. Симонова, то это три категории.
Хочу уточнить, что Симонов, как физиолог, говорит именно о потребностях, которые реально определяются существующими нервными клетками (в отличие от Маслоу).
1️⃣ Витальные, т. е. обеспечивающие жизненные функции организма. Это пищевое поведение, гомеостаз, самосохранение, потребность в сенсорных сигналах и т.п.
2️⃣ Зоосоциальные, это те, которые определяют наше взаимодействие с другими людьми. Обзаведение потомством, лидерство, сопереживание…
3️⃣ Потребности саморазвития. Исследовательское поведение, подражание, "рефлекс" свободы, игровое поведение. Программы, как писал Симонов, "направленные в будущее".
Эти потребности имеют разные уровни, что определяет темперамент и непредсказуемость личности.
И они требуют удовлетворения, заявляя права на определение моего поведения. Между собой они тоже конкурируют. Противостоять им очень непросто. (Особенно, когда вспоминаешь о вкусняшке, что лежит в холодильнике или чем-то подобном).
Вторая сила - это сформированные программы поведения.
Некоторые из них мы называем привычками. Другие стереотипами. Возможны деструктивные модели поведения (но человеку они могут нравиться).
Эта сила часто кажется просто непреодолимой. Когда ты вновь и вновь делаешь то, что приносит в итоге стыд и разочарование в себе. Об этом сказано в Библии:
Третья сила - это сознание. То есть то, что делает меня человеком, осознающим себя отдельно от всего мира и действующего разумно. Именно она делает (должна делать) окончательный выбор, как поступать.
Как же складывается состав сил в конкуренции за мое поведение? Кто сильнее? Потребности, привычки или сознание?
Еще один важный элемент мозаики – чувства.
Почему чувства сложно преодолевать?
Чувства являются механизмом индикации текущего моего состояния и индексации/маркировки событий, которые происходили со мной. Они химически обоснованы и заданы культурной средой.
Это очень сильный инструмент, используемый мозгом для предсказания будущего и управления поведением.
Самые простые примеры - ребенок коснулся подошвы горячего утюга, почувствовал боль, событие получило индекс - боль и в дальнейшем он будет избегать его повторения.
Тоже может происходить и на более высоких уровнях поведения. Например, девушка испытала боль от расставания с парнем, в результате она вообще не хочет больше отношей. Или, прыгнув с парашютом человек приобрел себе боязнь высоты. Или, наоборот, получил столько адреналина, что теперь готов рисковать жизнью, но получить подобные ощущения.
Противостоять такого рода индексам сознанию очень сложно. Ведь сознание находится там же и на него эти химические сигналы действуют напрямую.
Потребности и модели поведения прибегают к чувствам, чтобы заставить мозг поступать, как им нужно.
А сознанию приходится бороться самостоятельно. И оно часто проигрывает. Не хватает его управляющей силы (силы воли), чтобы поступать правильно.
В Библии написано:
Но разве действительно нет доброго внутри меня?
Дело в том, что потребности (и конечно вредные программы поведения) ничего не знают о добре и зле. Ни о Боге, ни о морали. Они действуют только из своих интересов. (Переедать вредно, но приносит удовольствие)
Поэтому, чтобы изменяться в лучшую сторону – человеку нужна помощь со стороны.
Я (Павел) , как верующий человек, получаю ее от Бога. Через веру и отношения. Через Библию. Я верю в Его слова:
А ты как справляешься сам с собой?
Надо признать, что внутренний мир человека вполне закрыт от внешнего. И участников внутренней конкуренции за руль управления не очень много (но проще от этого не становится).
Это потребности, модели поведения (привычки, стереотипы и пр.) и сознание.
Потребности, это то, что имеет врожденную, генетически заданную основу.
Если вспомнить классификацию П. В. Симонова, то это три категории.
Хочу уточнить, что Симонов, как физиолог, говорит именно о потребностях, которые реально определяются существующими нервными клетками (в отличие от Маслоу).
Эти потребности имеют разные уровни, что определяет темперамент и непредсказуемость личности.
И они требуют удовлетворения, заявляя права на определение моего поведения. Между собой они тоже конкурируют. Противостоять им очень непросто. (Особенно, когда вспоминаешь о вкусняшке, что лежит в холодильнике или чем-то подобном).
Вторая сила - это сформированные программы поведения.
Некоторые из них мы называем привычками. Другие стереотипами. Возможны деструктивные модели поведения (но человеку они могут нравиться).
Эта сила часто кажется просто непреодолимой. Когда ты вновь и вновь делаешь то, что приносит в итоге стыд и разочарование в себе. Об этом сказано в Библии:
«Мне поступки мои непонятны: я делаю не то, что хочу, а то, что ненавижу". (Рим.7:15)
Третья сила - это сознание. То есть то, что делает меня человеком, осознающим себя отдельно от всего мира и действующего разумно. Именно она делает (должна делать) окончательный выбор, как поступать.
Как же складывается состав сил в конкуренции за мое поведение? Кто сильнее? Потребности, привычки или сознание?
Еще один важный элемент мозаики – чувства.
Почему чувства сложно преодолевать?
Чувства являются механизмом индикации текущего моего состояния и индексации/маркировки событий, которые происходили со мной. Они химически обоснованы и заданы культурной средой.
Это очень сильный инструмент, используемый мозгом для предсказания будущего и управления поведением.
Самые простые примеры - ребенок коснулся подошвы горячего утюга, почувствовал боль, событие получило индекс - боль и в дальнейшем он будет избегать его повторения.
Тоже может происходить и на более высоких уровнях поведения. Например, девушка испытала боль от расставания с парнем, в результате она вообще не хочет больше отношей. Или, прыгнув с парашютом человек приобрел себе боязнь высоты. Или, наоборот, получил столько адреналина, что теперь готов рисковать жизнью, но получить подобные ощущения.
Противостоять такого рода индексам сознанию очень сложно. Ведь сознание находится там же и на него эти химические сигналы действуют напрямую.
Потребности и модели поведения прибегают к чувствам, чтобы заставить мозг поступать, как им нужно.
А сознанию приходится бороться самостоятельно. И оно часто проигрывает. Не хватает его управляющей силы (силы воли), чтобы поступать правильно.
В Библии написано:
"Знаю я, что во мне, в плоти моей, ничего доброго нет. Как ни хочется мне делать доброе, я не в силах». (Рим.7:18)
Но разве действительно нет доброго внутри меня?
Дело в том, что потребности (и конечно вредные программы поведения) ничего не знают о добре и зле. Ни о Боге, ни о морали. Они действуют только из своих интересов. (Переедать вредно, но приносит удовольствие)
Поэтому, чтобы изменяться в лучшую сторону – человеку нужна помощь со стороны.
Я (Павел) , как верующий человек, получаю ее от Бога. Через веру и отношения. Через Библию. Я верю в Его слова:
«Просите и получите» Ин.16:24
А ты как справляешься сам с собой?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍34❤23🔥9🤔2💯2
Мозговые паразиты
*****
Кто такие паразиты? 🪱
Это некие сущности, которые живут и размножаются за счёт других существ. Они не создают и не добывают себе необходимое для жизни, а берут это уже готовое у того организма, в котором или на котором паразитируют.
Носителю же достаются в обмен отходы паразита💩 и проблемы от его жизнедеятельности.
Кстати, вирусы 🦠 чем-то похожи с ними. Ведь они также пользуются клеточным механизмом для своего размножения.
И вот, с появлением цифровой информационной среды, мы познакомились с цифровыми вирусами. Для человека они были не опасны (если только косвенно).
Гораздо опаснее появившиеся цифровые🧑💻 паразиты, которые паразитируют на мозге.
Это любая цифровая сущность, которая питается твоим мозгом🧠 . Ну, может быть пока не напрямую (страшно?), но ей нужны твоё внимание/время, твои эмоциональные реакции, и чем больше, тем лучше. А взамен она дает тебе ... ничего! "Только берёт", как когда-то сказал Пин.
Появились игры. Мемы. Потом короткие ролики. Бесконечная лента. Тренды. Арты. И т.д. и т.п.
И все это учитывает твои интересы, твои клики, твое внимание и подстраивается, чтобы цеплять сильнее и поместить в затягивающую тебя информационную среду.
Чем они опасны?
⚠️ Тем, что не требуют размышлений, а только внимания/времени, эмоциональной реакции и пересылки.
Таким образом они пользуются ресурсами твоего мозга для питания и размножения. Ну а ты, бездумно отдавая им свои ресурсы, теряешь время, энергию префронтальной коры, и привыкая не размышлять, останавливаешься и даже деградируешь в своем интеллектуальном, моральном и духовном росте, в отношениях с близкими и друзьями.
Но ты можешь сказать, что эмоции, выраженные в смайликах и сердечках ничего мне не стоят и время я трачу только свободное.
Но это не так.
❗️ Мозг не видит разницы между виртуальной средой и реальной.
Поэтому, виртуальная среда влияет на тебя не менее, а даже в чём-то более, чем реальная.
В частности, она формирует отношение. В случае с мемами, короткими роликами и другой пустой информацией - формирует поверхностное восприятие, которое переносится на другие вещи.
Лайкнул и забыл. И через некоторое время вновь встретив этот мем/ролик, думаешь, что это впервые. Ты привыкаешь также относиться и к реальности.
⚠️ Другое действие - на память. Повышается порог значимости информации для запоминания. Мозг привыкает, что в основном ему ничего из увиденного запоминать не нужно (это ведь пустая инфа). В результате для запоминания важного нужно прилагать больше осознанных усилий.
⛔️ Электронное устройство является очень сильным учителем. Оно формирует подкрепляющий эффект для твоих нейросетей, который формирует определенное поведение. И закрепляется оно очень сильно.
Как примеры - пристрастие к играм, бесконечное прокручивание ленты/роликов или постоянное зависание в WB.
Кроме того, не просмотренное в твоей ленте создают иллюзию потери😰 . Как будто ты потеряешь важную информацию, если все не просмотришь. И это заставляет ее крутить.
Но это лишь иллюзия. В ленте НЕТ важной информации. В основном это мусор, хоть и внешне привлекательный.
Важную информацию надо добывать самому, а не ждать, когда она рандомно упадет на тебя...
Можно, конечно, лежать под банановой пальмой и ждать, что бананы 🍌 упадут в рот. И такое даже может случиться. Только они будут в кожуре и возможно, уже тухлые.
Мудрость и знание можно обрести только через сознательные усилия.💪 Любой рост возможен через осознанное движение к цели. Мне нравится, как об этом написано в Библии:
Для меня главный источник мудрости и знания – это Священное Писание. Оно дает то понимание, которое наука дать не может.
Берегись цифровых паразитов!
*** Павел
Поделись, какие у тебя есть цифровые зависимости? 😉
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
*****
Кто такие паразиты? 🪱
Это некие сущности, которые живут и размножаются за счёт других существ. Они не создают и не добывают себе необходимое для жизни, а берут это уже готовое у того организма, в котором или на котором паразитируют.
Носителю же достаются в обмен отходы паразита
Кстати, вирусы 🦠 чем-то похожи с ними. Ведь они также пользуются клеточным механизмом для своего размножения.
И вот, с появлением цифровой информационной среды, мы познакомились с цифровыми вирусами. Для человека они были не опасны (если только косвенно).
Гораздо опаснее появившиеся цифровые
Это любая цифровая сущность, которая питается твоим мозгом
Появились игры. Мемы. Потом короткие ролики. Бесконечная лента. Тренды. Арты. И т.д. и т.п.
И все это учитывает твои интересы, твои клики, твое внимание и подстраивается, чтобы цеплять сильнее и поместить в затягивающую тебя информационную среду.
Чем они опасны?
Таким образом они пользуются ресурсами твоего мозга для питания и размножения. Ну а ты, бездумно отдавая им свои ресурсы, теряешь время, энергию префронтальной коры, и привыкая не размышлять, останавливаешься и даже деградируешь в своем интеллектуальном, моральном и духовном росте, в отношениях с близкими и друзьями.
Но ты можешь сказать, что эмоции, выраженные в смайликах и сердечках ничего мне не стоят и время я трачу только свободное.
Но это не так.
Поэтому, виртуальная среда влияет на тебя не менее, а даже в чём-то более, чем реальная.
В частности, она формирует отношение. В случае с мемами, короткими роликами и другой пустой информацией - формирует поверхностное восприятие, которое переносится на другие вещи.
Лайкнул и забыл. И через некоторое время вновь встретив этот мем/ролик, думаешь, что это впервые. Ты привыкаешь также относиться и к реальности.
Как примеры - пристрастие к играм, бесконечное прокручивание ленты/роликов или постоянное зависание в WB.
Кроме того, не просмотренное в твоей ленте создают иллюзию потери
Но это лишь иллюзия. В ленте НЕТ важной информации. В основном это мусор, хоть и внешне привлекательный.
Важную информацию надо добывать самому, а не ждать, когда она рандомно упадет на тебя...
Можно, конечно, лежать под банановой пальмой и ждать, что бананы 🍌 упадут в рот. И такое даже может случиться. Только они будут в кожуре и возможно, уже тухлые.
Мудрость и знание можно обрести только через сознательные усилия.
«Мудрость начинается с твоего решения познать её, поэтому используй всё, что имеешь, чтобы мудрость обрести» (Прит.4:7)
«Ищи мудрость и взывай к пониманию. Ищи мудрость как серебро, ищи её как спрятанный клад» (Прит.2:3,4)
Для меня главный источник мудрости и знания – это Священное Писание. Оно дает то понимание, которое наука дать не может.
«Господь даёт мудрость, знания и разум исходят из Его уст» (Прит.2:6)
Берегись цифровых паразитов!
*** Павел
Поделись, какие у тебя есть цифровые зависимости? 😉
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥50❤27💯22👍12🤯3
Город наверху
На вершине холма стоял город. Хотя, пожалуй, город — это громко сказано. На фоне остальной части страны он казался небольшой крепостью. Только вот расположение сделало его очень заметным.
Никто не помнил, когда он был основан. Но не было ни одного человека в той местности, кто бы не слышал о городе на холме.
Жизнь в том городе значительно отличалась от обычной. По мнению обитателей окрестных селений, люди оттуда все как на подбор имели одни и те же странности. Они разговаривали, работали, отдыхали, даже ели и пили не так, как все остальные! Одно время вообще ходили слухи, что жители того города были пришельцами.
Время шло, люди потихоньку привыкли к странным соседям, но всё равно предпочитали быть настороже.
— Смотри, будь аккуратнее, — наказывали матери своим детям. — Мало ли, какую смуту они могут навести.
Иногда из города выходили люди. Они шли в окрестные селения и рассказывали. Рассказывали диковинные вещи: что главное в жизни — иметь веру, что если будешь скромным и усердным, то получишь награду, что можно жить без большого богатства и быть счастливым.
— Что за глупости? — смеялись слушатели. — Идите дальше со своими сплетнями, не мешайте честному народу зарабатывать!
Горожане лишь улыбались в ответ, но послушно замолкали и уходили. Они никогда не задерживались там, где их не принимали.
Но были и те, кому образ жизни людей из города на холме казался заманчивым. Такие уходили с его жителями. Некоторые возвращались спустя время, но большинство — становились похожими на горожан, приобретали ту же мягкую улыбку и странный то ли свет, то ли внутреннюю силу, свойственную всем жителям города на холме.
Были у города на холме и неприятели. Много раз приходили княжеские войска и пытались разрушить его. Но в такие моменты вокруг города как по волшебству вырастала высокая стена, поражавшая наступающих не столько своими размерами, сколько невидимой мощью, способной остановить любое нападение. Попытки уничтожить её оканчивались ничем. Так продолжалось много сотен лет, пока не случилось ужасное.
В городе появились предатели. Они побратались с князем, открыли его войскам ворота в город и перебили почти всех его жителей. Немногие, сумевшие выжить, убежали в далёкие земли, спасаясь от преследований пособников князя. Казалось, город на холме пришёл в запустение.
Годы шли, и многие уже позабыли о странном городе и его жителях. И только спустя почти три сотни лет, одним летним вечером в городе у подножия холма снова появились люди с мягкой улыбкой. В этот раз их голоса звучали громче, а на лицах отражалась настойчивость. Они шли восстанавливать свой город.
Многие, вдохновившись их словами, ушли на холм. Вскоре в городе наверху снова зазвонили колокола, зазвучали голоса и песни, заработали кузни и задымили печи. Ворота открылись, впуская путников и выпуская группы горожан в окрестные земли. Казалось, всё вернулось на круги своя.
А потом город начал пустеть. Как-то сам собой. Не было ни неприятелей, ни ураганов и наводнений, ни болезней и внутренних распрей. Только нарастающее безразличие. Всё больше жителей уезжали из города на холме в другие земли в поисках, как они говорили, лучшей жизни. Всё меньше горожан ходили в окрестные селения расказывать о своём городе. Пошёл слух, что это бесполезная трата сил. Чем дальше, тем плотнее жители города на холме замыкались в своём мире, а окружающие снова начали забывать, кто такие люди из города наверху. Годы шли, и даже расположение того холма постепенно стерлось из памяти людей.
***
На вершине холма стоит город. С виду обычный, но если присмотреться, он как будто бы светится изнутри.
Если остаться жить в этом городе, то можно стать совершенно другим человеком. Чуть добрее, чуть серьезнее, чуть счастливее.
Но какой от этого толк, если никто не знает, что на холме есть город?
На вершине холма стоял город. Хотя, пожалуй, город — это громко сказано. На фоне остальной части страны он казался небольшой крепостью. Только вот расположение сделало его очень заметным.
Никто не помнил, когда он был основан. Но не было ни одного человека в той местности, кто бы не слышал о городе на холме.
Жизнь в том городе значительно отличалась от обычной. По мнению обитателей окрестных селений, люди оттуда все как на подбор имели одни и те же странности. Они разговаривали, работали, отдыхали, даже ели и пили не так, как все остальные! Одно время вообще ходили слухи, что жители того города были пришельцами.
Время шло, люди потихоньку привыкли к странным соседям, но всё равно предпочитали быть настороже.
— Смотри, будь аккуратнее, — наказывали матери своим детям. — Мало ли, какую смуту они могут навести.
Иногда из города выходили люди. Они шли в окрестные селения и рассказывали. Рассказывали диковинные вещи: что главное в жизни — иметь веру, что если будешь скромным и усердным, то получишь награду, что можно жить без большого богатства и быть счастливым.
— Что за глупости? — смеялись слушатели. — Идите дальше со своими сплетнями, не мешайте честному народу зарабатывать!
Горожане лишь улыбались в ответ, но послушно замолкали и уходили. Они никогда не задерживались там, где их не принимали.
Но были и те, кому образ жизни людей из города на холме казался заманчивым. Такие уходили с его жителями. Некоторые возвращались спустя время, но большинство — становились похожими на горожан, приобретали ту же мягкую улыбку и странный то ли свет, то ли внутреннюю силу, свойственную всем жителям города на холме.
Были у города на холме и неприятели. Много раз приходили княжеские войска и пытались разрушить его. Но в такие моменты вокруг города как по волшебству вырастала высокая стена, поражавшая наступающих не столько своими размерами, сколько невидимой мощью, способной остановить любое нападение. Попытки уничтожить её оканчивались ничем. Так продолжалось много сотен лет, пока не случилось ужасное.
В городе появились предатели. Они побратались с князем, открыли его войскам ворота в город и перебили почти всех его жителей. Немногие, сумевшие выжить, убежали в далёкие земли, спасаясь от преследований пособников князя. Казалось, город на холме пришёл в запустение.
Годы шли, и многие уже позабыли о странном городе и его жителях. И только спустя почти три сотни лет, одним летним вечером в городе у подножия холма снова появились люди с мягкой улыбкой. В этот раз их голоса звучали громче, а на лицах отражалась настойчивость. Они шли восстанавливать свой город.
Многие, вдохновившись их словами, ушли на холм. Вскоре в городе наверху снова зазвонили колокола, зазвучали голоса и песни, заработали кузни и задымили печи. Ворота открылись, впуская путников и выпуская группы горожан в окрестные земли. Казалось, всё вернулось на круги своя.
А потом город начал пустеть. Как-то сам собой. Не было ни неприятелей, ни ураганов и наводнений, ни болезней и внутренних распрей. Только нарастающее безразличие. Всё больше жителей уезжали из города на холме в другие земли в поисках, как они говорили, лучшей жизни. Всё меньше горожан ходили в окрестные селения расказывать о своём городе. Пошёл слух, что это бесполезная трата сил. Чем дальше, тем плотнее жители города на холме замыкались в своём мире, а окружающие снова начали забывать, кто такие люди из города наверху. Годы шли, и даже расположение того холма постепенно стерлось из памяти людей.
***
На вершине холма стоит город. С виду обычный, но если присмотреться, он как будто бы светится изнутри.
Если остаться жить в этом городе, то можно стать совершенно другим человеком. Чуть добрее, чуть серьезнее, чуть счастливее.
Но какой от этого толк, если никто не знает, что на холме есть город?
1❤55🔥22🕊10
Моральная составляющая
Ты задаёшь себе эти вопросы - а правильно ли я поступил? А как мне поступить правильно в этой ситуации?
Иногда ты решаешь не думать об этой стороне, но такое решение не приносит спокойствие.
Правильные поступки могут не принести прибыль, но они приносят удовлетворение и радость.
Они помогают тебе меняться в лучшую сторону. Но, материально ты можешь потерять от доброго поступка (от злого, впрочем, тоже).
Мир вокруг на первое место зачастую ставит именно профит. Что я получу от этого? - задает вопрос "жаба". Деньги, материальное пытается завоевать волю человеческую себе, управлять ею. Надо признать, во многом у "жабы" получается успешно действовать.
Любовь и добро действуют в более длительной перспективе, обогащая тебя изнутри, меняя твою суть.
Это не всегда понятно и возможно трудноосознаваемо, но это единственное, что приносит истинное счастье. Почему многие богатые люди в пожилом возрасте ударяются в благотворительность?
Моральные поступки или универсальные понятия добра и зла — это то, что доступно только человеку на Земле, как духовному творению.
У животных нет таких понятий, потому что для этого необходимо наличие высокоуровневой абстрактной модели мира и абстрактного мышления. Мышление же и понятия животных ситуативны и более подчиняются биологии (биохимии) и заложенным инстинктам.
Если ты хочешь возрождения или перезагрузки жизни, то необходимо включать моральную, духовную составляющую в твоей жизни.
Но откуда можно взять ориентиры для этого? Что есть добро, а что зло? Как поступать правильно в бесчисленном разнообразии ситуаций, в которые ты попадаешь?
Биология, наука - не дают ответов. Человеческий эгоизм тянет одеяло на себя. Окружающие имеют разные мнения. Как разобраться и найти правильное решение?
Я предлагаю тебе открыть Библию. Именно в ней я нашел ответы. Ведь ее Автор тот, Кто создал моральные законы и дал их Своему творению.
В этой книге описаны универсальные нравственные правила, с помощью которых можно разобраться в любой ситуации для принятия правильных решений.
С помощью нее я учусь поступать правильно, так, чтобы это делало мир лучше, людей добрее, а жизнь наполняло любовью.
Это непросто. Это будет противоречить тому, как ты привык поступать. Тебе придется преодолевать себя. Но только так возможен духовный рост.
А еще в Библии тебе предложена помощь на этом пути и ты можешь ей воспользоваться:
*** Павел
А у тебя есть моральные дилеммы?
Ты задаёшь себе эти вопросы - а правильно ли я поступил? А как мне поступить правильно в этой ситуации?
Иногда ты решаешь не думать об этой стороне, но такое решение не приносит спокойствие.
Правильные поступки могут не принести прибыль, но они приносят удовлетворение и радость.
Они помогают тебе меняться в лучшую сторону. Но, материально ты можешь потерять от доброго поступка (от злого, впрочем, тоже).
Мир вокруг на первое место зачастую ставит именно профит. Что я получу от этого? - задает вопрос "жаба". Деньги, материальное пытается завоевать волю человеческую себе, управлять ею. Надо признать, во многом у "жабы" получается успешно действовать.
Любовь и добро действуют в более длительной перспективе, обогащая тебя изнутри, меняя твою суть.
Это не всегда понятно и возможно трудноосознаваемо, но это единственное, что приносит истинное счастье. Почему многие богатые люди в пожилом возрасте ударяются в благотворительность?
Моральные поступки или универсальные понятия добра и зла — это то, что доступно только человеку на Земле, как духовному творению.
У животных нет таких понятий, потому что для этого необходимо наличие высокоуровневой абстрактной модели мира и абстрактного мышления. Мышление же и понятия животных ситуативны и более подчиняются биологии (биохимии) и заложенным инстинктам.
Если ты хочешь возрождения или перезагрузки жизни, то необходимо включать моральную, духовную составляющую в твоей жизни.
Но откуда можно взять ориентиры для этого? Что есть добро, а что зло? Как поступать правильно в бесчисленном разнообразии ситуаций, в которые ты попадаешь?
Биология, наука - не дают ответов. Человеческий эгоизм тянет одеяло на себя. Окружающие имеют разные мнения. Как разобраться и найти правильное решение?
Я предлагаю тебе открыть Библию. Именно в ней я нашел ответы. Ведь ее Автор тот, Кто создал моральные законы и дал их Своему творению.
В этой книге описаны универсальные нравственные правила, с помощью которых можно разобраться в любой ситуации для принятия правильных решений.
С помощью нее я учусь поступать правильно, так, чтобы это делало мир лучше, людей добрее, а жизнь наполняло любовью.
Это непросто. Это будет противоречить тому, как ты привык поступать. Тебе придется преодолевать себя. Но только так возможен духовный рост.
А еще в Библии тебе предложена помощь на этом пути и ты можешь ей воспользоваться:
"не бойся, ибо Я с тобою; не смущайся, ибо Я Бог твой; Я укреплю тебя, и помогу тебе, и поддержу тебя десницею правды Моей» (Ис.41:10)
*** Павел
А у тебя есть моральные дилеммы?
1❤47🔥11🕊7💯5👍2🙏1
Хочу поделиться с вами, своим, так сказать, личным.
Я и раньше думал написать на эту тему, но сейчас эти мысли стали для меня более актуальными. Связано это с печальным в жизни моей семьи событием.
Иногда меня спрашивают – что такого в твоей вере в Бога? Зачем она тебе? Ты же человек науки, технологий. Разве не в этом наше будущее? А вера – что она реально дает?
Да, мы живем сейчас в царстве технологий. Они нас окружают, мы ими пользуемся (и они нами тоже). Жизнь от них становится комфортнее, тут спору нет.
Цифровые связи соединили людей друг с другом. Мы онлайн практически круглосуточно. Не нужно чего-то ждать, если тебе хочется поговорить или увидеть человека, не важно в какой части мира он находится.
Это все хорошо. Но осталось то, что неподвластно технологиям.
Печальное событие в моей семье – это диагноз онкологии с плохим прогнозом, который поставили моему брату.
А неподвластное технологиям и медицине это то, чем пропитаны коридоры онкологического центра. Ожидание, тревога, надежда, горькое разочарование. Все это витает там, приходит и уходит с людьми.
Наверное, это атмосфера в любой больнице.
Мы все смертны и все когда-то уйдем. Но, когда все хорошо, редко кто задумывается об этом. Когда же есть диагноз – вопросы начинают терзать тебя. Почему, для чего, кто виноват, что делать, как теперь жить… Что еще сделать, чтобы помочь, спасти…
И да, верующий человек тоже задается всеми этими вопросами. Но, есть разница.
Я с радостью думаю о том, что Бог и вера в Него есть в моей жизни. Есть в жизни моего брата. Были в жизни папы, который в 20г умер от ковида. И что у меня и у них есть надежда.
Мы молимся об исцелении. И иногда Бог отвечает на эти молитвы. Об этом написано в Библии. Там описаны такие случаи. Исцеления безнадежных. Я помню об исцелениях, которые случались и на моих глазах. Но я не знаю, как Он поступит сейчас в ответ на мою просьбу. Потому что я не знаю, как лучше. Это Ему видно всю мою жизнь и жизнь каждого. Он ведет судьбу моего брата. Он выбирает лучший путь для каждого из нас.
Я же могу только довериться Ему, Его любви, Его провидению.
А еще у меня есть надежда и вера, что мы еще встретимся. Потому что Бог обещает верующим в Него, что они будут жить. Эта надежда – это та опора, которая поддерживает меня и моих близких, друзей в этой жизни и сложных моментах.
Верующие не избавлены полностью от бед, печалей, скорбей и прочего, что есть в этой мире. Но Бог помогает через все это пройти. Я с ужасом думаю, что было бы, если бы Бога не было в моей жизни. Вижу отчаянье таких людей, когда они теряют близких навсегда.
Сейчас не простой момент моей жизни. Если ты верующий, то прошу, помолись о моем брате, его зовут Андрей.
Если же нет, то подумай о моих словах, открой Библию – она открывает мир, в котором есть надежда и нет отчаянья. Она поможет тебе пройти сложные этапы твоей жизни.
*** Павел
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
Я и раньше думал написать на эту тему, но сейчас эти мысли стали для меня более актуальными. Связано это с печальным в жизни моей семьи событием.
Иногда меня спрашивают – что такого в твоей вере в Бога? Зачем она тебе? Ты же человек науки, технологий. Разве не в этом наше будущее? А вера – что она реально дает?
Да, мы живем сейчас в царстве технологий. Они нас окружают, мы ими пользуемся (и они нами тоже). Жизнь от них становится комфортнее, тут спору нет.
Цифровые связи соединили людей друг с другом. Мы онлайн практически круглосуточно. Не нужно чего-то ждать, если тебе хочется поговорить или увидеть человека, не важно в какой части мира он находится.
Это все хорошо. Но осталось то, что неподвластно технологиям.
Печальное событие в моей семье – это диагноз онкологии с плохим прогнозом, который поставили моему брату.
А неподвластное технологиям и медицине это то, чем пропитаны коридоры онкологического центра. Ожидание, тревога, надежда, горькое разочарование. Все это витает там, приходит и уходит с людьми.
Наверное, это атмосфера в любой больнице.
Мы все смертны и все когда-то уйдем. Но, когда все хорошо, редко кто задумывается об этом. Когда же есть диагноз – вопросы начинают терзать тебя. Почему, для чего, кто виноват, что делать, как теперь жить… Что еще сделать, чтобы помочь, спасти…
И да, верующий человек тоже задается всеми этими вопросами. Но, есть разница.
Я с радостью думаю о том, что Бог и вера в Него есть в моей жизни. Есть в жизни моего брата. Были в жизни папы, который в 20г умер от ковида. И что у меня и у них есть надежда.
Мы молимся об исцелении. И иногда Бог отвечает на эти молитвы. Об этом написано в Библии. Там описаны такие случаи. Исцеления безнадежных. Я помню об исцелениях, которые случались и на моих глазах. Но я не знаю, как Он поступит сейчас в ответ на мою просьбу. Потому что я не знаю, как лучше. Это Ему видно всю мою жизнь и жизнь каждого. Он ведет судьбу моего брата. Он выбирает лучший путь для каждого из нас.
Я же могу только довериться Ему, Его любви, Его провидению.
А еще у меня есть надежда и вера, что мы еще встретимся. Потому что Бог обещает верующим в Него, что они будут жить. Эта надежда – это та опора, которая поддерживает меня и моих близких, друзей в этой жизни и сложных моментах.
«Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единородного, дабы всякий верующий в Него, не погиб, но имел жизнь вечную. Ибо не послал Бог Сына Своего в мир, чтобы судить мир, но чтобы мир спасен был чрез Него» (Иоан.3:16,17)
Верующие не избавлены полностью от бед, печалей, скорбей и прочего, что есть в этой мире. Но Бог помогает через все это пройти. Я с ужасом думаю, что было бы, если бы Бога не было в моей жизни. Вижу отчаянье таких людей, когда они теряют близких навсегда.
Сейчас не простой момент моей жизни. Если ты верующий, то прошу, помолись о моем брате, его зовут Андрей.
Если же нет, то подумай о моих словах, открой Библию – она открывает мир, в котором есть надежда и нет отчаянья. Она поможет тебе пройти сложные этапы твоей жизни.
*** Павел
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
1🙏91❤27🕊5💔5🤔2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие подписчицы! 💐
Наша команда поздравляет вас с по-настоящему весенним праздником — женским днем! Пусть этот день пахнет тюльпанами, шоколадом и чем-то очень вкусным.
Пусть в жизни все же будет больше поводов для радости. Никогда не сомневайтесь в своей красоте и ценности, как минимум потому, что есть Тот, кто любит ❤️ вас несмотря ни на что.
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
Наша команда поздравляет вас с по-настоящему весенним праздником — женским днем! Пусть этот день пахнет тюльпанами, шоколадом и чем-то очень вкусным.
Пусть в жизни все же будет больше поводов для радости. Никогда не сомневайтесь в своей красоте и ценности, как минимум потому, что есть Тот, кто любит ❤️ вас несмотря ни на что.
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
❤67🎉11🙏5
Ура! У нас долгожданный подкаст 🤩
Библия ..
Ты иногда видишь эту книгу на полках магазинов.
Она упоминается в новостях.
Возможно, ты даже брал ее в руки.
Или тебе кто-то говорил о ней.
Что ты думаешь про нее? Возможно, это может быть распространенным мифом, сгенерированным людьми?
Разбираемся с этим в подкасте, присоединяйся
Т.к. у многих видео с ТГ не грузится, то мы залили его сюда
Ссылка на VK Video
Ссылка на Youtube
Мессенджеры меняются, а мы на связи!
Мы в MAX
Мы в ВК (можно комментировать)
А с какими мифами о Библии сталкивался ты?
Библия ..
Ты иногда видишь эту книгу на полках магазинов.
Она упоминается в новостях.
Возможно, ты даже брал ее в руки.
Или тебе кто-то говорил о ней.
Что ты думаешь про нее? Возможно, это может быть распространенным мифом, сгенерированным людьми?
Разбираемся с этим в подкасте, присоединяйся
Т.к. у многих видео с ТГ не грузится, то мы залили его сюда
Ссылка на VK Video
Ссылка на Youtube
Мессенджеры меняются, а мы на связи!
Мы в MAX
Мы в ВК (можно комментировать)
А с какими мифами о Библии сталкивался ты?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥11❤4👍3