Дорогие наши подписчики!
Год близится к завершению, и мы хотим от всей души поблагодарить вас за то, что были с нами. Ваша активность, отзывы и поддержка делают наше общее пространство ценным источником информации. Каждая ваша реакция и комментарий показывают, что мы стараемся не зря.
В новом году желаем вам осознанности и ясности в принятии решений, сил для заботы о себе и окружающих и умения находить баланс даже в напряжённые моменты. Пусть каждый ваш день будет наполнен смыслом, теплом и искренними связями с близкими. Будьте здоровы, берегите себя и друг друга.
С Новым годом!❤️
Год близится к завершению, и мы хотим от всей души поблагодарить вас за то, что были с нами. Ваша активность, отзывы и поддержка делают наше общее пространство ценным источником информации. Каждая ваша реакция и комментарий показывают, что мы стараемся не зря.
В новом году желаем вам осознанности и ясности в принятии решений, сил для заботы о себе и окружающих и умения находить баланс даже в напряжённые моменты. Пусть каждый ваш день будет наполнен смыслом, теплом и искренними связями с близкими. Будьте здоровы, берегите себя и друг друга.
С Новым годом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤51🔥9
Взлом разума. Суперстимулы.
Ты любишь делать фото или селфи? 🤳 Это обычное дело!
Но мы не удовлетворяемся просто снимком – нам нужно его выложить в сеть. Сторис, пост – обязательные атрибуты твоей активности.
А потом ты открываешь свой пост и смотришь – сколько лайков он собрал? Радуешься, если много, становишься недовольным, если мало. Даже сердишься: «что им, сложно кнопку ❤️ ткнуть?»
А дело в том, что эти самые лайки, сердечки и другие реакции, которые появляются под твоим постом/селфи/видео – являются суперстимулами.
Что это такое – суперстимул?
Твой мозг сконструирован так, что в нем есть определенные системы вознаграждения🏅 Они запускаются при определенных условиях. Чтобы они сработали, нам нужен стимул – сигнал снаружи 🍦 или изнутри, который запускает определенную биологическую или психологическую потребность.
Например, когда синица видит яйца 🪺, то стремится на них сесть. Когда ты видишь спелый красивый фрукт🍏 , то тебе хочется его укусить. Это срабатывают естественные стимулы. У синицы – стимул на заботу о потомстве, у тебя – на богатую углеводами и витаминами пищу.
Но, если синице подложить более большие яйца, то она будет садиться на них в ущерб своей кладке. А если ребенку дать выбор между конфетой🍬 и яблоком 🍏, то большинство выберут конфету. Здесь сработали суперстимулы.
Суперстимул – это искусственно сгенерированный сигнал, вызывающий очень сильную реакцию, иногда почти непреодолимую. Он взламывает систему вознаграждения мозга.
Вот лайки на твой пост и являются таким суперстимулом. Естественный стимул – это признание и уважение среди небольшой соцгруппы, которые зарабатываются верными поступками. Социальные сети же дают мгновенную «валюту» статуса без особых усилий – суперстимул.
Эта уязвимость мозга🧠 активно используется в цифровой среде и окружающем нас мире.
Продукты из сахара, смеси жиров, соли и глутамата - мозг кричит: «нам это надо!!».
Бренды (тоже дают иллюзию принадлежности без усилий).
Лотереи (а вдруг разбогатею?).
Порнография, наркотики, алкоголь, трейдинг, сериалы, видеоигры (все время продолжающиеся), скроллинг, WB, и т.д. и т.п.
Все это дает быстрое удовольствие (вознаграждение) без усилий.
Результат – поломка системы вознаграждения.
Порог удовольствия повышается↗️ и обычная жизнь без суперстимулов становится «серой» и скучной (съешь яблоко после конфеты).
Тебе становится сложно прилагать усилия для долгого процесса достижения результата, тренировки, учебы, проблемно устанавливать реальные отношения.
Ты становишься «машиной», реагирующей на внешние стимулы, а не действуешь исходя из внутренних ценностей.
Решение – в осознанности. Понимание механизма поможет распознавать и избегать суперстимулы. «Это не просто еда/игра/новость — это суперстимул, созданный, чтобы захватить мое внимание».
Отличный инструмент против них – это изучение Библии. Когда я понимаю, что окружающая среда слишком захватывает меня, то открываю эту Книгу. Она реально перезагружает мышление, восстанавливая все установки. Попробуй.
А как ты справляешься с суперстимулами?
Ты любишь делать фото или селфи? 🤳 Это обычное дело!
Но мы не удовлетворяемся просто снимком – нам нужно его выложить в сеть. Сторис, пост – обязательные атрибуты твоей активности.
А потом ты открываешь свой пост и смотришь – сколько лайков он собрал? Радуешься, если много, становишься недовольным, если мало. Даже сердишься: «что им, сложно кнопку ❤️ ткнуть?»
А дело в том, что эти самые лайки, сердечки и другие реакции, которые появляются под твоим постом/селфи/видео – являются суперстимулами.
Что это такое – суперстимул?
Твой мозг сконструирован так, что в нем есть определенные системы вознаграждения
Например, когда синица видит яйца 🪺, то стремится на них сесть. Когда ты видишь спелый красивый фрукт
Но, если синице подложить более большие яйца, то она будет садиться на них в ущерб своей кладке. А если ребенку дать выбор между конфетой
Суперстимул – это искусственно сгенерированный сигнал, вызывающий очень сильную реакцию, иногда почти непреодолимую. Он взламывает систему вознаграждения мозга.
Вот лайки на твой пост и являются таким суперстимулом. Естественный стимул – это признание и уважение среди небольшой соцгруппы, которые зарабатываются верными поступками. Социальные сети же дают мгновенную «валюту» статуса без особых усилий – суперстимул.
Эта уязвимость мозга
Продукты из сахара, смеси жиров, соли и глутамата - мозг кричит: «нам это надо!!».
Бренды (тоже дают иллюзию принадлежности без усилий).
Лотереи (а вдруг разбогатею?).
Порнография, наркотики, алкоголь, трейдинг, сериалы, видеоигры (все время продолжающиеся), скроллинг, WB, и т.д. и т.п.
Все это дает быстрое удовольствие (вознаграждение) без усилий.
Результат – поломка системы вознаграждения.
Порог удовольствия повышается
Тебе становится сложно прилагать усилия для долгого процесса достижения результата, тренировки, учебы, проблемно устанавливать реальные отношения.
Ты становишься «машиной», реагирующей на внешние стимулы, а не действуешь исходя из внутренних ценностей.
Решение – в осознанности. Понимание механизма поможет распознавать и избегать суперстимулы. «Это не просто еда/игра/новость — это суперстимул, созданный, чтобы захватить мое внимание».
Отличный инструмент против них – это изучение Библии. Когда я понимаю, что окружающая среда слишком захватывает меня, то открываю эту Книгу. Она реально перезагружает мышление, восстанавливая все установки. Попробуй.
А как ты справляешься с суперстимулами?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍31💯20❤15🔥14⚡3🥰3
Взлом разума. Ложная информация.
Замечаю🤯 , как много ходит разной лживой информации и сообщений в цифровой реальности. Нельзя сейчас просто прочитать и поверить. Потому что выглядит это солидно и "заходит" хорошо, но стоит копнуть - оказывается неправда. Искаженные факты. Неверная интерпретация.
А посмотришь комментарии - читатели то поверили. И уже высказывают свое согласие или возмущаются..😐
СМИ стали самыми первыми разносчиками сплетен😒 Публикуют информацию от "источника". Потом пишут, что неправда. Или не пишут. Главное, уже все прокликали и трафик создан. Истина не важна.
Но почему? Почему лжи стало так много❓
Помнишь фильм "Чародеи"? Снятый по Стругацким. Новогодний фильм, песня там еще про "три белых коня".
И как Сатанеев в нем, ловко интерпретируя факты, вводит в заблуждение Киру Анатольевну, директора института. И достигает этим своих целей. Так это происходит и в настоящем инфополе. Искажение и заблуждение. Для чьей-то цели 🎯
В Библии в книге Притч написано:
Сплетни, или факты в ложном свете - это древний механизм управления чужим разумом.
Люди охочи до пикантных или злых подробностей жизни других людей.
И этим пользуются те, кто хочет управлять общественным мнением так, и отдельными людьми для достижения своих целей. А цели разные: от повышения посещаемости страницы до нарушения стабильности государства. Или то же мошенничество. Или формирование спроса. Или наоборот, дискредитация конкурентов.
И это очень сильный метод, т.к. цепляет то плохое, что есть у человека внутри.
Библия продолжает:
Даже дружба может быть в опасности от сплетен.
Нельзя сегодня верить всему, что читаешь и слышишь, особенно, если это злые слова. Нынешние времена требуют проверки любой информации. Ищи достоверные источники и проверяй информацию.
И не будь сам переносчиком сплетен и очерняющих слов - зачем тебе становиться орудием в чужих руках?
А в твоей жизни были проблемы от лжи или сплетен?
Замечаю
А посмотришь комментарии - читатели то поверили. И уже высказывают свое согласие или возмущаются..
СМИ стали самыми первыми разносчиками сплетен
Но почему? Почему лжи стало так много
Помнишь фильм "Чародеи"? Снятый по Стругацким. Новогодний фильм, песня там еще про "три белых коня".
И как Сатанеев в нем, ловко интерпретируя факты, вводит в заблуждение Киру Анатольевну, директора института. И достигает этим своих целей. Так это происходит и в настоящем инфополе. Искажение и заблуждение. Для чьей-то цели 🎯
В Библии в книге Притч написано:
Притч 26:22: "Слова сплетника — что лакомый кусочек🎂 , глубоко, до нутра они проникают."
Сплетни, или факты в ложном свете - это древний механизм управления чужим разумом.
Люди охочи до пикантных или злых подробностей жизни других людей.
И этим пользуются те, кто хочет управлять общественным мнением так, и отдельными людьми для достижения своих целей. А цели разные: от повышения посещаемости страницы до нарушения стабильности государства. Или то же мошенничество. Или формирование спроса. Или наоборот, дискредитация конкурентов.
И это очень сильный метод, т.к. цепляет то плохое, что есть у человека внутри.
Библия продолжает:
Притч 16:28: "Коварный человек сеет раздоры, и сплетник разлучает друзей."
Притч 26:20: "Без дров — огонь погаснет, без сплетника — раздор утихнет."
Даже дружба может быть в опасности от сплетен.
Нельзя сегодня верить всему, что читаешь и слышишь, особенно, если это злые слова. Нынешние времена требуют проверки любой информации. Ищи достоверные источники и проверяй информацию.
И не будь сам переносчиком сплетен и очерняющих слов - зачем тебе становиться орудием в чужих руках?
А в твоей жизни были проблемы от лжи или сплетен?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2💯28❤26👍15🤔3👏2
Свободная комната
Хозяин постоялого двора зашивался. С тех пор, как несколько недель назад вышел указ кесаря о переписи населения, постояльцы повалили сплошным потоком. Ни минутки отдыха: одних прими, вторых обслужи, третьим подай воды, проверь комнату после четвертых и так далее по бесконечному кругу.
В последние дни людей стало настолько много, что пришлось нанять дополнительных людей на кухню и в обслугу. Удивляло, как постоялый двор еще не лопнул от количества посетителей.
— Моисей, проводи гостей в комнату!
Щуплый парнишка лет пятнадцати уже стоял рядом, выжидательно глядя на хозяина постоялого двора. Тот вручил ему внушительного вида холщовый мешок.
— Вот, помоги с вещами. Видишь, тут торговцы, устали поди.
Мальчик кивнул и к удивлению двоих дорого одетых гостей даже не поморщился под тяжестью мешка.
— Следуйте за мной, пожалуйста. Ваша комната в левом крыле.
— Уверяю вас, шума из трактира слышно не будет, — поспешил добавить хозяин.
Мужчины слегка приподняли брови, но ничего не сказали, а молча ушли за слугой. Хозяин коротко вздохнул и вытер пот со лба, мысленно надеясь, что богатые гости не доставят проблем с сервисом. Он открыл дверь и вышел во двор. Прохладный ночной воздух отлично бодрил.
— Простите, пожалуйста, можно нам комнату?
Хозяин обернулся. У калитки стоял мужчина в запыленной от долгой дороги одежде. Мужчина вел за собой осла, на котором сидела девушка. Хозяин пригляделся и очень скоро заметил, что девушка ждала ребенка и, судя по размерам живота, ожидание подходило к апогею.
Перспектива принимать роды хозяину категорически не нравилась.
— Извините, мест нет, — он старался говорить как можно вежливее, но все равно допустил в голос пару ноток раздражения.
— Но как же... — мужчина выглядел растерянным. — Мы пришли издалека, а в городе нет больше гостиниц. Моя жена...
В этот момент девушка скривилась и тихо застонала. Мужчина бросился к ней.
— Что с тобой?
Она одной рукой придержала живот, а второй оперлась на плечо мужа и заглянула ему в глаза.
Хозяин поморщился.
— Мест и правда нет. Но если вам совсем некуда пойти... Условия конечно не те, что в комнате, но хоть крыша над головой будет.
Он открыл боковую калитку и сделал знак рукой, призывая следовать за ним. За калиткой виднелась тропинка, ведущая к хлеву на холме.
***
— Мама, я очень занят, очень! — молодой человек в большом черном кресле так сильно нажал кнопку завершения вызова, что защитное стекло смартфона треснуло.
— Прошу, отчет о последних продажах — девушка в строгом костюме подала ему папку и осторожно спросила. — Что-то случилось, сэр?
— Нет, — мужчина пролистал документы, стараясь вернуть самообладание, но не сдержался. — Ну не могу я пойти в церковь на рождественский спектакль, вы же сами знаете, какой у меня плотный график! К тому же там каждый год одно и то же, история настолько одинаковая, что я засыпаю на пятой минуте. Зачем тратить на это время?
Секретарь кивнула, не проронив ни слова. За пять лет работы она хорошо выучила, что переубеждать босса бесполезно.
***
Город погрузился в безмолвие. Ночью по прогнозу обещали большой снегопад. Все как будто замерло в ожидании. Снега? Мороза? Или чего-то еще?
Люди спешили домой, кутаясь в шубы и пуховики. Запирали двери на засовы, закрывали окна и включали батареи на полную. Готовились к длинной, темной и холодной ночи.
Городские часы пробили полночь. И в этот же миг упала первая снежинка.
Звезда внимательно наблюдала за людьми уже две тысячи лет. И каждый раз в ту самую ночь она вспоминала, как Господь всей Вселенной родился не в прибранной комнате, а среди сена. Ведь в комнате ему было отказано.
Изменилось ли что-то в сердцах людей с тех пор? Звезда не была уверена.
***
А в твоем сердце есть свободная комната?
Хозяин постоялого двора зашивался. С тех пор, как несколько недель назад вышел указ кесаря о переписи населения, постояльцы повалили сплошным потоком. Ни минутки отдыха: одних прими, вторых обслужи, третьим подай воды, проверь комнату после четвертых и так далее по бесконечному кругу.
В последние дни людей стало настолько много, что пришлось нанять дополнительных людей на кухню и в обслугу. Удивляло, как постоялый двор еще не лопнул от количества посетителей.
— Моисей, проводи гостей в комнату!
Щуплый парнишка лет пятнадцати уже стоял рядом, выжидательно глядя на хозяина постоялого двора. Тот вручил ему внушительного вида холщовый мешок.
— Вот, помоги с вещами. Видишь, тут торговцы, устали поди.
Мальчик кивнул и к удивлению двоих дорого одетых гостей даже не поморщился под тяжестью мешка.
— Следуйте за мной, пожалуйста. Ваша комната в левом крыле.
— Уверяю вас, шума из трактира слышно не будет, — поспешил добавить хозяин.
Мужчины слегка приподняли брови, но ничего не сказали, а молча ушли за слугой. Хозяин коротко вздохнул и вытер пот со лба, мысленно надеясь, что богатые гости не доставят проблем с сервисом. Он открыл дверь и вышел во двор. Прохладный ночной воздух отлично бодрил.
— Простите, пожалуйста, можно нам комнату?
Хозяин обернулся. У калитки стоял мужчина в запыленной от долгой дороги одежде. Мужчина вел за собой осла, на котором сидела девушка. Хозяин пригляделся и очень скоро заметил, что девушка ждала ребенка и, судя по размерам живота, ожидание подходило к апогею.
Перспектива принимать роды хозяину категорически не нравилась.
— Извините, мест нет, — он старался говорить как можно вежливее, но все равно допустил в голос пару ноток раздражения.
— Но как же... — мужчина выглядел растерянным. — Мы пришли издалека, а в городе нет больше гостиниц. Моя жена...
В этот момент девушка скривилась и тихо застонала. Мужчина бросился к ней.
— Что с тобой?
Она одной рукой придержала живот, а второй оперлась на плечо мужа и заглянула ему в глаза.
Хозяин поморщился.
— Мест и правда нет. Но если вам совсем некуда пойти... Условия конечно не те, что в комнате, но хоть крыша над головой будет.
Он открыл боковую калитку и сделал знак рукой, призывая следовать за ним. За калиткой виднелась тропинка, ведущая к хлеву на холме.
***
— Мама, я очень занят, очень! — молодой человек в большом черном кресле так сильно нажал кнопку завершения вызова, что защитное стекло смартфона треснуло.
— Прошу, отчет о последних продажах — девушка в строгом костюме подала ему папку и осторожно спросила. — Что-то случилось, сэр?
— Нет, — мужчина пролистал документы, стараясь вернуть самообладание, но не сдержался. — Ну не могу я пойти в церковь на рождественский спектакль, вы же сами знаете, какой у меня плотный график! К тому же там каждый год одно и то же, история настолько одинаковая, что я засыпаю на пятой минуте. Зачем тратить на это время?
Секретарь кивнула, не проронив ни слова. За пять лет работы она хорошо выучила, что переубеждать босса бесполезно.
***
Город погрузился в безмолвие. Ночью по прогнозу обещали большой снегопад. Все как будто замерло в ожидании. Снега? Мороза? Или чего-то еще?
Люди спешили домой, кутаясь в шубы и пуховики. Запирали двери на засовы, закрывали окна и включали батареи на полную. Готовились к длинной, темной и холодной ночи.
Городские часы пробили полночь. И в этот же миг упала первая снежинка.
Звезда внимательно наблюдала за людьми уже две тысячи лет. И каждый раз в ту самую ночь она вспоминала, как Господь всей Вселенной родился не в прибранной комнате, а среди сена. Ведь в комнате ему было отказано.
Изменилось ли что-то в сердцах людей с тех пор? Звезда не была уверена.
***
А в твоем сердце есть свободная комната?
2❤46🔥20👍5💔3
Рождество - мы празднуем этот праздник, но почему и для чего мы это делаем?
Наверное, настало время разобраться, что же реально произошло тогда, когда Мария и Иосиф пришли в Вифлеем.
Кем является Иисус? Почему и для чего Он родился? Что это значит для меня? Влияет ли это на мою жизнь? На мое будущее?
Это просто лишь древний праздник, трансформированный в современное содержание, или важная часть моей жизни?
Эти вопросы должны иметь конкретные ответы. Сегодня мы все хотим четкости и понимания.
Ты слышал, что ответы есть в Библии. Но тебя пугает эта Книга? Ее сложный язык? Непривычный слог и стиль мышления, странные события и символы?
Понимая проблемы современного восприятия, наша команда приготовила специальный курс для того, чтобы вместе с тобой пройти по страницам Библии.
Этот курс сделан в формате "инструкция к применению", чтобы ответить на основные вопросы.
Но, главное, дать тебе возможность самому в дальнейшем понимать Библию и получать ответы. Самостоятельно. Без посредников.
А поскольку сейчас праздники, то мы дарим всем купившим этот курс 30% скидку по промокоду "ЯСЛИ26" (вводите без кавычек). Он будет действовать до 12 января.
Курс сделан на удобной учебной платформе и имеет приложение для смартфона. Есть пробная версия. Там наша команда всегда на связи.
Подключиться можно тут: https://resppoint.skillspace.ru
Наверное, настало время разобраться, что же реально произошло тогда, когда Мария и Иосиф пришли в Вифлеем.
Кем является Иисус? Почему и для чего Он родился? Что это значит для меня? Влияет ли это на мою жизнь? На мое будущее?
Это просто лишь древний праздник, трансформированный в современное содержание, или важная часть моей жизни?
Эти вопросы должны иметь конкретные ответы. Сегодня мы все хотим четкости и понимания.
Ты слышал, что ответы есть в Библии. Но тебя пугает эта Книга? Ее сложный язык? Непривычный слог и стиль мышления, странные события и символы?
Понимая проблемы современного восприятия, наша команда приготовила специальный курс для того, чтобы вместе с тобой пройти по страницам Библии.
Этот курс сделан в формате "инструкция к применению", чтобы ответить на основные вопросы.
Но, главное, дать тебе возможность самому в дальнейшем понимать Библию и получать ответы. Самостоятельно. Без посредников.
А поскольку сейчас праздники, то мы дарим всем купившим этот курс 30% скидку по промокоду "ЯСЛИ26" (вводите без кавычек). Он будет действовать до 12 января.
Курс сделан на удобной учебной платформе и имеет приложение для смартфона. Есть пробная версия. Там наша команда всегда на связи.
Подключиться можно тут: https://resppoint.skillspace.ru
1❤13🔥4
О твоем будущем.
Что там будет? Замечательный отпуск? Встреча, которая приведет к созданию семьи? Интересная работа? Я буду жить лучше или хуже? Что там – дальше?
Эти вопросы перманентны в своей сути. Люди задают их и думают о них…
Даже наука такая есть – футурология. Ну, или она очень хочет стать наукой – рассчитывать и предсказывать будущее. Но пока что это получается только в узких областях, вроде прогресса в микроэлектронике (закон Мура). Рассчитать, что будет в обществе, а тем более судьбу одного человека пока что невозможно.
Но люди продолжают искать какие-то методы, чтобы узнать. Расклады таро, экстрасенсы, звезды и прочее такое😦
Стоит ли это делать? Давай поразмышляем.
Знать будущее в общем то контрпродуктивно. Потому что тогда это лишает тебя мотивации. Вспомни студента, который откладывает подготовку или выполнение работы на самый последний момент.
Есть даже название такому поведению – прокрастинация. И объяснение есть – все дело в том, что мозг стремиться к экономии и надеется, что можно будет отменить задание. Поэтому и тянет до конца🔜
Кроме того, будущее постоянно меняется (поэтому и рассчитать его сложно). Оно зависит от того выбора, что ты делаешь в каждый момент времени. Да, какой-то выбор не имеет особого значения, но другие либо работают на твое будущее, либо против него.
Для того, чтобы твое будущее имело хороший прогноз↗️ – в твоих руках есть всё необходимое.
И чтобы оно было – его надо планировать, задавать ему цель.
Цель очень важная вещь для него. Если ее нет, то тебе некуда стремиться, незачем расти, незачем преодолевать себя. Тогда включается лень, прокрастинация, прожигание времени.
В Библии об этом написано так:
🔜 Без цели – у тебя не будет будущего.
Прожигание времени за пустым листанием ленты, просмотром пустых роликов ничего в него не вкладывает.
Счастливое будущее можно только построить.
Поставить себе цель🎯 и вкладывать в нее. Время. Усилия. Упорство. Знания. Веру.
Что это будет за цель? Тебе виднее, ведь это – твоя жизнь. И твое будущее. Важно, чтобы это было именно так. Бывает, люди живут не своими, а чужими целями и строят чужое будущее, где им не будет места. Родители пытаются воплотить в детях свои нереализованные желания, работодатели – создать для себя идеального работника, а цифровая среда – воспитать себе покорного потребителя📱
Так что возьми блокнот📝 , садись и запиши цель или цели, которые тебя надо достичь. Выучить язык. Делать гимнастику. Изучить Библию. Прочитать книгу/ги. Стать специалистом. Поступить в универ. И т.п.
Стоит задавать себе вопрос💡 - сегодня я провел день с пользой? Для своего будущего? Что я в него вложил?
Интересно, что правильные вложения в будущее делают и текущую жизнь насыщенной, плодотворной и счастливой🤩
А у тебя есть цель, или может быть даже не одна, в жизни?
Что там будет? Замечательный отпуск? Встреча, которая приведет к созданию семьи? Интересная работа? Я буду жить лучше или хуже? Что там – дальше?
Эти вопросы перманентны в своей сути. Люди задают их и думают о них…
Даже наука такая есть – футурология. Ну, или она очень хочет стать наукой – рассчитывать и предсказывать будущее. Но пока что это получается только в узких областях, вроде прогресса в микроэлектронике (закон Мура). Рассчитать, что будет в обществе, а тем более судьбу одного человека пока что невозможно.
Но люди продолжают искать какие-то методы, чтобы узнать. Расклады таро, экстрасенсы, звезды и прочее такое
Стоит ли это делать? Давай поразмышляем.
Знать будущее в общем то контрпродуктивно. Потому что тогда это лишает тебя мотивации. Вспомни студента, который откладывает подготовку или выполнение работы на самый последний момент.
Есть даже название такому поведению – прокрастинация. И объяснение есть – все дело в том, что мозг стремиться к экономии и надеется, что можно будет отменить задание. Поэтому и тянет до конца
Кроме того, будущее постоянно меняется (поэтому и рассчитать его сложно). Оно зависит от того выбора, что ты делаешь в каждый момент времени. Да, какой-то выбор не имеет особого значения, но другие либо работают на твое будущее, либо против него.
Для того, чтобы твое будущее имело хороший прогноз
И чтобы оно было – его надо планировать, задавать ему цель.
Цель очень важная вещь для него. Если ее нет, то тебе некуда стремиться, незачем расти, незачем преодолевать себя. Тогда включается лень, прокрастинация, прожигание времени.
В Библии об этом написано так:
«Немного поспишь, немного подремлешь, немного, сложив руки, полежишь: и придет, как прохожий, бедность твоя, и нужда твоя, как разбойник» (Прит.6:10,11)
Прожигание времени за пустым листанием ленты, просмотром пустых роликов ничего в него не вкладывает.
Счастливое будущее можно только построить.
Поставить себе цель
Что это будет за цель? Тебе виднее, ведь это – твоя жизнь. И твое будущее. Важно, чтобы это было именно так. Бывает, люди живут не своими, а чужими целями и строят чужое будущее, где им не будет места. Родители пытаются воплотить в детях свои нереализованные желания, работодатели – создать для себя идеального работника, а цифровая среда – воспитать себе покорного потребителя
Так что возьми блокнот
Стоит задавать себе вопрос
Интересно, что правильные вложения в будущее делают и текущую жизнь насыщенной, плодотворной и счастливой
А у тебя есть цель, или может быть даже не одна, в жизни?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤41🔥19🤯3
Дети и гаджеты
Поговорим сегодня о детях 🚸
Шел и наблюдал картину. Идет мамочка, катит коляску. Там сидит ребенок. Года полтора, может два. Коляска сидячая. И на поручне у нее крепление под смартфон. Ребенок не отрываясь смотрит в него📱 Удобно? Несомненно. Мама не напрягается, ребенок занят и не плачет, ничего не требует.
Потом, не помню точно, где, наблюдал другую картину. Мама пытается забрать у ребенка (года три) планшет. Спокойно, не резко, разговаривая. Но ребенок и слушать не хочет. Кричит😱 не отдает.
На ум приходит юмореска, где взрослая дочь наставляет как пользоваться телефоном и домофоном своих пожилых родителей, уезжая на время. Дает инструкции и напоследок говорит: «но если что забудете и не разберетесь, то стучите в стенку соседям. У них дочка, Ленка, вам все покажет и сделает. Она в технике профи. Только она еще говорить не умеет, два года всего, но вы ей просто скажите , что надо и она сделает»📱
Родители сейчас вовсю используют телефоны/планшеты для того, чтобы занять своих детей. И вроде бы все понимают, что это не очень хорошо, но зато как удобно. Такой вот цифронянь (или цифровая пустышка?). И опасности отходят на какой-то фон. Вроде сразу хуже не становится, да и ладно.
Но давайте посмотрим, что говорят исследования.
Последствий много. Разберем основные.
В первые годы жизни детей (особенно до 3 лет) их мозг🧠 развивается очень быстро.
Он создает, укрепляет и дифференцирует связи между нейронами, образуя магистральные пути (связывающие разные части мозга), и базовые нейросети (речь, распознавание эмоций, тактильные ощущения, запахи, физическое движение).
А еще нейросети исполнительных функций мозга — способности концентрироваться, планировать, откладывать (удовлетворение) и контролировать импульсы.
Это очень важно. Ведь создать новые магистральные пути во взрослом возрасте мозг практически не может и на протяжении жизни будет использовать то, что создано в эти первые годы.
А формируются они правильно только при богатом естественном сенсорном опыте – во взаимодействии с реальным трехмерным миром. Речь формируется только во взаимодействии с реальными людьми👩❤️👨 , которые разговаривают с ребенком, читают с ним, повторяют и разъясняют слова.
Вот дети не могут сидеть и сосредоточиться, сокрушаются взрослые... Потому что способность концентрировать внимание приобретается от реальной игры и вербального общения.
Цифровой нянь (гаджеты) всё ломают💔 Хоть они удобны родителям, это самый плохой выбор для их детей.
🚨 Отнимают время живого общения с близкими, перепрошивают системы вознаграждения мозга (через гиперстимуляцию от быстроменяющихся ярких стимулов). Это делает обычные игры и занятия скучными.
🚨 Ребенок не занимается тем, что требует устойчивого внимания и усилий. Это затрудняет развитие исполнительных функций мозга.
🚨 А недостаточное общение не дает научиться распознавать мимику, интонацию, жесты, сопереживать, вести диалог, разрешать конфликты. Это прямой путь к проблемам с эмпатией и социальными навыками (закрытость).
🚨 Уже абсолютно доказана связь между чрезмерным временем у экрана и задержкой речевого развития.
(И это я привел только наиболее яркие последствия)
Что нужно сделать?
✅ До 18-24 месяцев: Полный отказ от экранов.
✅ 2-5 лет: Ограничение до 1 часа в день высококачественных образовательных программ. Обязательный совместный просмотр и обсуждение с родителем.
✅ Никаких экранов во время еды, за час до сна, в детской спальне. Приоритет — живому общению, творческой игре, чтению книг и физической активности.
Сделайте детей счастливыми!
****
❓ Напишите, а вы даете/давали гаджеты своим детям?
Поговорим сегодня о детях 🚸
Шел и наблюдал картину. Идет мамочка, катит коляску. Там сидит ребенок. Года полтора, может два. Коляска сидячая. И на поручне у нее крепление под смартфон. Ребенок не отрываясь смотрит в него
Потом, не помню точно, где, наблюдал другую картину. Мама пытается забрать у ребенка (года три) планшет. Спокойно, не резко, разговаривая. Но ребенок и слушать не хочет. Кричит
На ум приходит юмореска, где взрослая дочь наставляет как пользоваться телефоном и домофоном своих пожилых родителей, уезжая на время. Дает инструкции и напоследок говорит: «но если что забудете и не разберетесь, то стучите в стенку соседям. У них дочка, Ленка, вам все покажет и сделает. Она в технике профи. Только она еще говорить не умеет, два года всего, но вы ей просто скажите , что надо и она сделает»
Родители сейчас вовсю используют телефоны/планшеты для того, чтобы занять своих детей. И вроде бы все понимают, что это не очень хорошо, но зато как удобно. Такой вот цифронянь (или цифровая пустышка?). И опасности отходят на какой-то фон. Вроде сразу хуже не становится, да и ладно.
Но давайте посмотрим, что говорят исследования.
Последствий много. Разберем основные.
В первые годы жизни детей (особенно до 3 лет) их мозг
Он создает, укрепляет и дифференцирует связи между нейронами, образуя магистральные пути (связывающие разные части мозга), и базовые нейросети (речь, распознавание эмоций, тактильные ощущения, запахи, физическое движение).
А еще нейросети исполнительных функций мозга — способности концентрироваться, планировать, откладывать (удовлетворение) и контролировать импульсы.
Это очень важно. Ведь создать новые магистральные пути во взрослом возрасте мозг практически не может и на протяжении жизни будет использовать то, что создано в эти первые годы.
А формируются они правильно только при богатом естественном сенсорном опыте – во взаимодействии с реальным трехмерным миром. Речь формируется только во взаимодействии с реальными людьми
Вот дети не могут сидеть и сосредоточиться, сокрушаются взрослые... Потому что способность концентрировать внимание приобретается от реальной игры и вербального общения.
Цифровой нянь (гаджеты) всё ломают
(И это я привел только наиболее яркие последствия)
Что нужно сделать?
Сделайте детей счастливыми!
****
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤36👍13💯9
На что я ориентируюсь в воспитании ребенка?
Выпущено много книг, как взрастить самого лучшего ребенка на свете⭐️ . Как научиться слышать и понимать ребенка, как построить дружеские взаимоотношения, как потом отпустить из семейного гнезда.
Можно много спорить о том, кто "правильнее" воспитывает детей: старшее поколение или молодежь.
На мой взгляд, основные принципы в воспитании остаются прежними - быть честным, добрым, дружелюбным.
А вот методы меняются, подстраиваясь под реальность, но сегодня не об этом.
Итак, в потоке теорий и методик мой основной ориентир - это, конечно, Библия.
Так много мудрости ты больше нигде не найдешь. Можно разбирать на тезисы и учиться всю жизнь👩🎓 .
О том, когда надо начинать воспитывать: "Наставь юношу👶 при начале пути его: он не уклонится от него, когда и состарится👨🦳." (Притчи 22:6).
Коротко, ёмко, многое объясняет. Воспитание - не спринт, а марафон. Но детство ребенка - это очень важный период. Ответственность лежит полностью на плечах родителей.
О дружбе и отношениях: "Двоим лучше, нежели одному;...ибо если упадет один, то другой поднимет товарища своего...и нитка, втрое скрученная, нескоро порвется." (Екклесиаст 4:9).
Быть другом тоже надо учиться.
Отдельная тема - надо ли быть другом ребенку? Напиши в комментариях⤵️ , что ты думаешь по этому поводу.
❗️ Золотое правило: "Поступайте с людьми так, как вы хотите, чтобы они поступали с вами" (Евангелие от Луки 6:31).
Универсальный вневременной принцип. Хочешь уважения - уважай ребенка. Хочешь честности - будь честен сам. Хочешь, чтобы тебя слышали - умей слушать.
Предлагаю собрать некую "копилку мудрости" - добавляй в комментарии правила, которые ты используешь⤵️ .
С вами была Аня.
Выпущено много книг, как взрастить самого лучшего ребенка на свете
Можно много спорить о том, кто "правильнее" воспитывает детей: старшее поколение или молодежь.
На мой взгляд, основные принципы в воспитании остаются прежними - быть честным, добрым, дружелюбным.
А вот методы меняются, подстраиваясь под реальность, но сегодня не об этом.
Итак, в потоке теорий и методик мой основной ориентир - это, конечно, Библия.
Так много мудрости ты больше нигде не найдешь. Можно разбирать на тезисы и учиться всю жизнь
О том, когда надо начинать воспитывать: "Наставь юношу👶 при начале пути его: он не уклонится от него, когда и состарится👨🦳." (Притчи 22:6).
Коротко, ёмко, многое объясняет. Воспитание - не спринт, а марафон. Но детство ребенка - это очень важный период. Ответственность лежит полностью на плечах родителей.
О дружбе и отношениях: "Двоим лучше, нежели одному;...ибо если упадет один, то другой поднимет товарища своего...и нитка, втрое скрученная, нескоро порвется." (Екклесиаст 4:9).
Быть другом тоже надо учиться.
Отдельная тема - надо ли быть другом ребенку? Напиши в комментариях
Универсальный вневременной принцип. Хочешь уважения - уважай ребенка. Хочешь честности - будь честен сам. Хочешь, чтобы тебя слышали - умей слушать.
Предлагаю собрать некую "копилку мудрости" - добавляй в комментарии правила, которые ты используешь
С вами была Аня.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤32💯8👍6
Выбор
Вот думаю, такое простое слово и так много от него зависит. Практически вся жизнь.
Каждое утро огромное количество людей просыпается, чтобы делать выбор.
Маленький и большой, простой или судьбоносный. Что надеть, что выпить – кофе☕️ или чай? Надеть шапку или нет? А может быть поехать сегодня не на метро, а на такси?
С кем пойти на свидание?🥰 Принять ли приглашение? Опять нужен подарок 🎁 – как его выбрать? Заманчивое предложение, но немного нехорошее -стоит принять? Почитать книгу или включить сериал? 📺 Что-то болит -идти ли к врачу? А может стоит поменять работу?
Сколько раз ты делаешь выбор за день?📝
А думаешь о том, что эти решения делают твою судьбу? Возможно и конечно не все, но среди рутины может оказаться очень важное решение, которое поменяет всё. И важно его не пропустить. А значит внимательно относиться к тому, что делаешь.
А как учить делать выбор детей? 👶
Особенно, если тебя этому не учили. Это тонкий процесс. Обычно как с детьми – делай то, что говорят. Надо спешить.🏃♂️ В школу, садик, на работу. Некогда выбирать. И дети не учатся самому важному для жизни.
А как правильно? Правильно давать ребенку выбор.
Что будешь – кашу или макароны? 🍝 А зубы будешь чистить или так спать пойдешь?
Но только надо еще разъяснять последствия выбора. Что будет в одном и в другом случае.
Так формируется важный навык не только выбора, но и понимания – что несет каждый конкретный выбор. Что всё, что ты делаешь имеет последствия. Для жизни, здоровья, отношений. Для будущего.
Как жалко бывает упущенных возможностей от неправильного решения.
Хороший учебник для того, чтобы понимать сущность выбора – это книга Притч из Библии. Притчи – это ведь такие маленькие наглядные истории. Попробуй прочитать.
Библия много рассказывает о выборе и последствиях. Там Бог говорит такие слова:
Ты научился делать выбор? Поделись, как это у тебя получилось?
Вот думаю, такое простое слово и так много от него зависит. Практически вся жизнь.
Каждое утро огромное количество людей просыпается, чтобы делать выбор.
Маленький и большой, простой или судьбоносный. Что надеть, что выпить – кофе
С кем пойти на свидание?
Сколько раз ты делаешь выбор за день?
А думаешь о том, что эти решения делают твою судьбу? Возможно и конечно не все, но среди рутины может оказаться очень важное решение, которое поменяет всё. И важно его не пропустить. А значит внимательно относиться к тому, что делаешь.
А как учить делать выбор детей? 👶
Особенно, если тебя этому не учили. Это тонкий процесс. Обычно как с детьми – делай то, что говорят. Надо спешить.
А как правильно? Правильно давать ребенку выбор.
Что будешь – кашу или макароны? 🍝 А зубы будешь чистить или так спать пойдешь?
Но только надо еще разъяснять последствия выбора. Что будет в одном и в другом случае.
Так формируется важный навык не только выбора, но и понимания – что несет каждый конкретный выбор. Что всё, что ты делаешь имеет последствия. Для жизни, здоровья, отношений. Для будущего.
Как жалко бывает упущенных возможностей от неправильного решения.
Хороший учебник для того, чтобы понимать сущность выбора – это книга Притч из Библии. Притчи – это ведь такие маленькие наглядные истории. Попробуй прочитать.
Библия много рассказывает о выборе и последствиях. Там Бог говорит такие слова:
«Во свидетели пред вами призываю сегодня небо и землю: жизнь и смерть предложил я тебе, благословение и проклятие. Избери жизнь, дабы жил ты и потомство твое» (Втор.30:19)
Ты научился делать выбор? Поделись, как это у тебя получилось?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥28❤16💯12👍4
Наша команда очень ценит обратную связь и постоянно думает, как бы разнообразить контент в канале. Поэтому сегодня у нас для вас небольшой опрос 😊 Вы можете выбрать все рубрики, которые вам интересны, а еще, если хотите, чтобы мы о чем-то написали — пишите в комментариях 😌 ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9⚡5👍3
Что вам интереснее читать?
Anonymous Poll
48%
Практические советы для осознанной жизни
41%
Про наш организм и особенности его работы
6%
Тяжелая жизнь Точки и Запятыша
48%
Библейские размышления
26%
Про цифровую гигиену
41%
Что-нибудь для духовного развития
7%
Подкасты, больше подкастов!
34%
Нахожу полезное в каждом из постов :)
1%
Иду писать свои пожелания в комментарии
Советники
Прочитал мысль,которая показалась мне интересной.
Когда люди думают, что им скучно, страшно или горько – на самом деле им одиноко. Вся наша жизнь связана и все потребности (кроме самых базовых) связаны с созданием и поддержанием связей с другими. Нам нужно ощущение сопричастности.
Поэтому люди любят делать что-то вместе. Ходить в кино, хотя там каждый смотрит фильм сам, но он сопричастен общему переживанию зрителей, на спортивные матчи – общее поле болельщиков. На таких мероприятиях легко получить это чувство.
А вот построить настоящие личные отношения – непросто.
Из-за этого так популярны соцсети, мессенджеры и сериалы. Там нет настоящих отношений – они виртуальные, их легко создавать и легко рвать. А сериалы позволяют прожить чужую жизнь и заполнить, хотя бы на время ощущение одиночества.
Тебе приходилось когда-нибудь бороться с собой, своими привычками?🍭
Существуют люди с несгибаемой волей🏃 , которые могут все (наверное), но большинство из нас обычные. И нам бывает сложно действовать в одиночку. Поэтому тебе и мне нужен кто-то, кто мог бы помочь.
В Библии есть такой текст:
Если у тебя есть дело, которое ты не можешь одолеть сам, а одолеть привычки (например) самому сложно, потому что бороться приходиться против собственного мозга, то тебе нужен «советник». Человек, которому ты доверяешь, который может поддержать и проконтролировать тебя.😐
И важно, чтобы он был не один. Иначе ты рискуешь попасть в зависимость от мнения одного человека.
Поэтому выбери несколько посвященных людей, которым ты можешь довериться, которые способны дать мудрый совет вовремя. Спрашивай их мнения и если ты верующий – обсуждай это с Богом в молитве.
И тогда твой путь станет успешным, а препятствия преодолимыми.🥳
Прочитал мысль,которая показалась мне интересной.
Когда люди думают, что им скучно, страшно или горько – на самом деле им одиноко. Вся наша жизнь связана и все потребности (кроме самых базовых) связаны с созданием и поддержанием связей с другими. Нам нужно ощущение сопричастности.
Поэтому люди любят делать что-то вместе. Ходить в кино, хотя там каждый смотрит фильм сам, но он сопричастен общему переживанию зрителей, на спортивные матчи – общее поле болельщиков. На таких мероприятиях легко получить это чувство.
А вот построить настоящие личные отношения – непросто.
Из-за этого так популярны соцсети, мессенджеры и сериалы. Там нет настоящих отношений – они виртуальные, их легко создавать и легко рвать. А сериалы позволяют прожить чужую жизнь и заполнить, хотя бы на время ощущение одиночества.
Тебе приходилось когда-нибудь бороться с собой, своими привычками?
Существуют люди с несгибаемой волей
В Библии есть такой текст:
«Без разумного совета не осуществится задуманное, а кто ищет совета у многих, у того будет успех. В радость человеку удачный ответ, и уместное слово всегда кстати!» (Прит.15:22,23)
Если у тебя есть дело, которое ты не можешь одолеть сам, а одолеть привычки (например) самому сложно, потому что бороться приходиться против собственного мозга, то тебе нужен «советник». Человек, которому ты доверяешь, который может поддержать и проконтролировать тебя.
И важно, чтобы он был не один. Иначе ты рискуешь попасть в зависимость от мнения одного человека.
Поэтому выбери несколько посвященных людей, которым ты можешь довериться, которые способны дать мудрый совет вовремя. Спрашивай их мнения и если ты верующий – обсуждай это с Богом в молитве.
И тогда твой путь станет успешным, а препятствия преодолимыми.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤47💯17👍11🔥8
Кредит доверия
— Здравствуйте, я бы хотел оформить карточку.
— Добрый день! Рады видеть Вас в нашем доверительном банке. Какую степень доверия желаете?
— Ну знаете, чтоб кто-нибудь посмотрел — и сразу понял, что я надёжный.
— А вы такой?
— Я стараюсь!
— Что ж, в таком случае могу предложить вам тариф "На полном доверии". В нём предусмотрены такие опции, как хорошие отношения с начальством, успешные свидания или семейная жизнь (в зависимости от вашего социального статуса), а также доброжелательное отношение окружения, в том числе незнакомцев. Сейчас у нас действует акция на подписку: пятьсот очков репутации в месяц, первый месяц — триста очков.
— А подешевле ничего нет?
— К сожалению, ничего, подходящего под ваш запрос. Может быть, снизим планку? На какой бюджет вы рассчитываете?
— Да как сказать... Очков десять-двадцать в месяц.
— Хм. В таком случае, могу я предложить вам альтернативный вариант?
— Какой?
— Кредитная карта. Правда, вам потребуется поручитель. Кто-то, кто выдаст вам кредит доверия.
— Да кто ж согласится довериться такому, как я?
Сотрудница банка, молодая собранная женщина в бархатном брючном костюме равнодушно пожала плечами. Перед ней у окошка мялся неопределенного вида мужчина. По нему ничего нельзя было предположить точно: ни возраст, ни социальный статус, ни уровень дохода. Сплошные вопросы. А сам он, видимо, не желал ничего афишировать. Действительно, кто же такому доверится? Особенно, если в случае провала последнего платить придется поручителю. В самом крайнем случае — своей жизнью. Ну его, такой риск.
Она незаметно покачала головой. С тех пор, как понятия "доверие", "репутация" и "надежность" стали измеряться в валюте, она каждый день встречала тысячи похожих друг на друга людей с похожими историями.
***
— А можно взять в долг очки репутации?
— К сожалению, без поручителя никак.
— Но мне очень нужно. Без этого меня не возьмут на приличную работу!
— Приношу извинения, ничем не могу помочь.
***
— Я привел поручителя!
— Давайте посмотрим. Простите, по моим данным, у него достаточно низкий репутационный уровень. Если он станет вашим поручителем, в случае вашего провала он не сможет покрыть ваши долги и будет вынужден заплатить своей жизнью. Вы уверены, что готовы пойти на такой риск?
— Я не знал о таком! У вас нигде не написано!
— Вынуждена не согласиться. Данная информация представлена на первой странице сайта кредитного отдела нашего банка.
И так каждый день. Безусловно, были и хорошие клиенты, но такие люди быстро стирались из памяти работницы. А оставались другие — беспомощные, с отчаянными лицами.
Ведь как ты сможешь нормально жить, если тебе никто не верит?
В то утро работница пришла чуть раньше, чем обычно. Поставила термос с кофе на тумбочку. Села за свой стол, включила компьютер. Ввела пароль.
— Доброе утро!
Она подняла глаза и увидела за окошком высокого мужчину в коричневом деловом костюме. На вид обычный бизнесмен, вот только внимание девушки приковали его глаза. Необычно добрые. Понимающие. Такого теплого взгляда она не видела уже давно.
— Доброе утро. Чем могу помочь?
— Я бы хотел выдать кредит доверия.
— Позвольте вашу карту, — девушка минуту сосредоточенно вглядывалась в монитор. — За кого хотите поручиться?
— За дочь.
— Какую карту ей оформить? Сколько очков репутации дать?
— Безлимитную.
Пальцы сотрудницы застыли над клавиатурой.
— Безлимитную карту? Вы уверены, что ваша дочь настолько хороша?
— Нет, — улыбнулся мужчина. — Вообще-то она ушла из дома уже довольно давно, поэтому попрошу найти ее и передать ей карту. Я даже не знаю, где она сейчас. Она как-то сказала мне, что хочет жить сама, без меня. Совсем. Я очень расстроился, но ни слова не сказал. Она же взрослая девочка. Но вы знаете, я каждый день ее жду. Может быть, когда-нибудь она вернется. Я в нее верю.
— Но, — не унималась сотрудница, — если она потеряет все, платить придется вам! Своей жизнью, если до этого дойдет!
Мужчина вновь улыбнулся и кивнул.
— Я знаю. Но ведь речь о дорогом мне человеке. Я не могу измерить доверие в монетах или очках. Я просто верю и все. Поэтому мой кредит — безлимитный.
— Здравствуйте, я бы хотел оформить карточку.
— Добрый день! Рады видеть Вас в нашем доверительном банке. Какую степень доверия желаете?
— Ну знаете, чтоб кто-нибудь посмотрел — и сразу понял, что я надёжный.
— А вы такой?
— Я стараюсь!
— Что ж, в таком случае могу предложить вам тариф "На полном доверии". В нём предусмотрены такие опции, как хорошие отношения с начальством, успешные свидания или семейная жизнь (в зависимости от вашего социального статуса), а также доброжелательное отношение окружения, в том числе незнакомцев. Сейчас у нас действует акция на подписку: пятьсот очков репутации в месяц, первый месяц — триста очков.
— А подешевле ничего нет?
— К сожалению, ничего, подходящего под ваш запрос. Может быть, снизим планку? На какой бюджет вы рассчитываете?
— Да как сказать... Очков десять-двадцать в месяц.
— Хм. В таком случае, могу я предложить вам альтернативный вариант?
— Какой?
— Кредитная карта. Правда, вам потребуется поручитель. Кто-то, кто выдаст вам кредит доверия.
— Да кто ж согласится довериться такому, как я?
Сотрудница банка, молодая собранная женщина в бархатном брючном костюме равнодушно пожала плечами. Перед ней у окошка мялся неопределенного вида мужчина. По нему ничего нельзя было предположить точно: ни возраст, ни социальный статус, ни уровень дохода. Сплошные вопросы. А сам он, видимо, не желал ничего афишировать. Действительно, кто же такому доверится? Особенно, если в случае провала последнего платить придется поручителю. В самом крайнем случае — своей жизнью. Ну его, такой риск.
Она незаметно покачала головой. С тех пор, как понятия "доверие", "репутация" и "надежность" стали измеряться в валюте, она каждый день встречала тысячи похожих друг на друга людей с похожими историями.
***
— А можно взять в долг очки репутации?
— К сожалению, без поручителя никак.
— Но мне очень нужно. Без этого меня не возьмут на приличную работу!
— Приношу извинения, ничем не могу помочь.
***
— Я привел поручителя!
— Давайте посмотрим. Простите, по моим данным, у него достаточно низкий репутационный уровень. Если он станет вашим поручителем, в случае вашего провала он не сможет покрыть ваши долги и будет вынужден заплатить своей жизнью. Вы уверены, что готовы пойти на такой риск?
— Я не знал о таком! У вас нигде не написано!
— Вынуждена не согласиться. Данная информация представлена на первой странице сайта кредитного отдела нашего банка.
И так каждый день. Безусловно, были и хорошие клиенты, но такие люди быстро стирались из памяти работницы. А оставались другие — беспомощные, с отчаянными лицами.
Ведь как ты сможешь нормально жить, если тебе никто не верит?
В то утро работница пришла чуть раньше, чем обычно. Поставила термос с кофе на тумбочку. Села за свой стол, включила компьютер. Ввела пароль.
— Доброе утро!
Она подняла глаза и увидела за окошком высокого мужчину в коричневом деловом костюме. На вид обычный бизнесмен, вот только внимание девушки приковали его глаза. Необычно добрые. Понимающие. Такого теплого взгляда она не видела уже давно.
— Доброе утро. Чем могу помочь?
— Я бы хотел выдать кредит доверия.
— Позвольте вашу карту, — девушка минуту сосредоточенно вглядывалась в монитор. — За кого хотите поручиться?
— За дочь.
— Какую карту ей оформить? Сколько очков репутации дать?
— Безлимитную.
Пальцы сотрудницы застыли над клавиатурой.
— Безлимитную карту? Вы уверены, что ваша дочь настолько хороша?
— Нет, — улыбнулся мужчина. — Вообще-то она ушла из дома уже довольно давно, поэтому попрошу найти ее и передать ей карту. Я даже не знаю, где она сейчас. Она как-то сказала мне, что хочет жить сама, без меня. Совсем. Я очень расстроился, но ни слова не сказал. Она же взрослая девочка. Но вы знаете, я каждый день ее жду. Может быть, когда-нибудь она вернется. Я в нее верю.
— Но, — не унималась сотрудница, — если она потеряет все, платить придется вам! Своей жизнью, если до этого дойдет!
Мужчина вновь улыбнулся и кивнул.
— Я знаю. Но ведь речь о дорогом мне человеке. Я не могу измерить доверие в монетах или очках. Я просто верю и все. Поэтому мой кредит — безлимитный.
3❤56🔥24💔7🤗2
Один из самых важных частей твоей жизни – это сон 😴 . Даже то, что это треть всей твоей жизни явно свидетельствует об этом. А значит, тебе нужно понимать, как действовать, чтобы сон делал твою жизнь более качественной.
Кого ни спросишь, очень редко кто говорит, что нормально высыпается🥱 Люди позднее засыпают, а вставать все равно приходится рано.
Слышал про сов🦉 , жаворонков и.. голубей 🕊? Почему-то большинство считают себя именно ночными птицами. А жаворонки как-то почти вымерли (даже эмодзи для них нет).
А насколько вообще имеет место подобная классификация❓ Интересно узнать ответ?
Для этого нам придется немного погрузиться в то, как функционируют у человека биологические часы⌛ .
Такие часы – это общее название разных систем в организме, которые управляют им в синхронизации со светлым и темным временем суток (днем и ночью). Чтобы ночью ты хотел спать, а утром просыпался и был активным днем. Это еще называют циркадными ритмами (от латинских circa («около») и dies («день»)).
Ядро этих часов находится в головном мозге 🧠 в одной из его структур с названием СХЯ (супрахиазматические ядра). Именно там запущен сложный биохимический процесс с длительностью чуть более 24 часов. Он там идет по кругу, практически, как механический будильник, стрелки которого крутятся по циферблату ⏰. Только в определенные моменты СХЯ дают сигнал в другие части мозга и организма о том, какое сейчас время и как организм должен действовать.
Один из таких сигналов – это гормональный 🧬, который проходит по всему организму и синхронизирует его системы с работой биологических часов СХЯ. Его переносчики – это мелатонин (вырабатывается эпифизом) и кортизол (синтезирует кора надпочечников), которые выделяются в противофазе.
Когда нужно снижать активность и готовиться ко сну – увеличивается секреция мелатонина (за пару часов до сна), когда утром надо просыпаться – растет выработка кортизола (начинается за 2-3 часа до пробуждения), а мелатонин к этому времени уже снижается.
Но как СХЯ, эти часы знают, когда день, а когда ночь?
Самый важный механизм синхронизации – это свет, особенно его синяя составляющая. И СХЯ имеют свои собственные светочувствительные клетки в сетчатке глаз. Которые улавливают свет и передают значение его интенсивности в мозг.
Вот почему вечером нужно снижать интенсивность света и ограничивать использование экранов, а ночью спать в темноте – чтобы твои биологические часы не получали неправильные сигналы, а эти самые циркадные ритмы не сбивались.
Одним постом мы явно не обойдемся🧑💻 Поговорим о том, кто какая птица в следующем посте.
Интересно, а ты кем себя считаешь🦉 ? (попугаи 🦜 не входят в сонную классификацию)
*****
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
Кого ни спросишь, очень редко кто говорит, что нормально высыпается
Слышал про сов
А насколько вообще имеет место подобная классификация
Для этого нам придется немного погрузиться в то, как функционируют у человека биологические часы
Такие часы – это общее название разных систем в организме, которые управляют им в синхронизации со светлым и темным временем суток (днем и ночью). Чтобы ночью ты хотел спать, а утром просыпался и был активным днем. Это еще называют циркадными ритмами (от латинских circa («около») и dies («день»)).
Ядро этих часов находится в головном мозге 🧠 в одной из его структур с названием СХЯ (супрахиазматические ядра). Именно там запущен сложный биохимический процесс с длительностью чуть более 24 часов. Он там идет по кругу, практически, как механический будильник, стрелки которого крутятся по циферблату ⏰. Только в определенные моменты СХЯ дают сигнал в другие части мозга и организма о том, какое сейчас время и как организм должен действовать.
Один из таких сигналов – это гормональный 🧬, который проходит по всему организму и синхронизирует его системы с работой биологических часов СХЯ. Его переносчики – это мелатонин (вырабатывается эпифизом) и кортизол (синтезирует кора надпочечников), которые выделяются в противофазе.
Когда нужно снижать активность и готовиться ко сну – увеличивается секреция мелатонина (за пару часов до сна), когда утром надо просыпаться – растет выработка кортизола (начинается за 2-3 часа до пробуждения), а мелатонин к этому времени уже снижается.
Но как СХЯ, эти часы знают, когда день, а когда ночь?
Самый важный механизм синхронизации – это свет, особенно его синяя составляющая. И СХЯ имеют свои собственные светочувствительные клетки в сетчатке глаз. Которые улавливают свет и передают значение его интенсивности в мозг.
Вот почему вечером нужно снижать интенсивность света и ограничивать использование экранов, а ночью спать в темноте – чтобы твои биологические часы не получали неправильные сигналы, а эти самые циркадные ритмы не сбивались.
Одним постом мы явно не обойдемся
Интересно, а ты кем себя считаешь
*****
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍38❤22🔥10😁5🤗2
Итак, в комментариях подписчики пишут, что они жаворонки, есть и совы 🦉 и даже чиж)
Какие еще есть способы СХЯ синхронизироваться с реальным временем🕚 твоей жизни?
🥇 Первый – это свет (особенно дневной, солнечный) ☀️ .
🥈 А второй по значимости – это.. режим!
Когда ты придерживаешься режима в своей жизни, то твой организм в соответствии с ним готовится ко сну заранее: начинает секрецию мелатонина, подавляет активность центров бодрствования, снижает чувствительность к инсулину и т.п.
Всё это увеличивает «ворота сна» - ты чувствуешь сонливость и в этот момент можешь быстро заснуть.
Есть и другие синхронизаторы:
➡️ время приема пищи (особенно завтрак),
➡️ физическая активность,
➡️ социальные контакты.
А также фармакологические, например, кофеин☕️ и некоторые лекарства
Все они тоже влияют на циркадные ритмы.
Режим, навязанный социальными обязательствами или теми же гаджетами поздно вечером сдвигает время сна, и оно может не согласовываться с внутренним биологическим временем, создавая «социальный джетлаг» или синдром отсроченных фаз сна (DSPD).
Оказывается, некоторые «совы» на самом деле не являются таковыми, а именно испытывают это хроническое расстройство (DSPD).
Синдром отсроченных фаз сна характеризуется устойчивым смещением основного эпизода сна на более позднее время относительно желаемого или социально приемлемого времени, с сохранением:
нормальной продолжительности сна, нормальной архитектуры сна (последовательность и длительность стадий), невозможностью заснуть в желаемое раннее время и невозможностью проснуться в нужное раннее время😑
Это расстройство требует уже серьезного лечебного подхода.
Современная медицина уходит от жестких шаблонов к измерению конкретных физиологических параметров. Поэтому деление на «птиц» является популяризованным, устаревшим и упрощенным выражением реальности.
Хронотипы человека действительно различны, на них влияет генетика (различие генов в СХЯ), возраст (хронотип меняется с ним), среда (например ваш режим маскирует истинный эндогенный ритм), а также личное восприятие (я –попугай 🦜 сова). Но их гораздо больше, чем три.
Определить, какой у тебя хронотип, можно через определение времени начала секреции мелатонина в условиях слабого освещения - это "золотой"🥇 стандарт оценки.
И главное - концентрируйся на регулярности и качестве сна, а не том, какая ты птица.
В следующем посте поговорим про аритмиков и о том, как соотносятся сон и онкология.
Если ты хочешь узнать что-то дополнительно – пиши📱 🧑💻
*****
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
Какие еще есть способы СХЯ синхронизироваться с реальным временем
Когда ты придерживаешься режима в своей жизни, то твой организм в соответствии с ним готовится ко сну заранее: начинает секрецию мелатонина, подавляет активность центров бодрствования, снижает чувствительность к инсулину и т.п.
Всё это увеличивает «ворота сна» - ты чувствуешь сонливость и в этот момент можешь быстро заснуть.
Есть и другие синхронизаторы:
А также фармакологические, например, кофеин
Все они тоже влияют на циркадные ритмы.
Режим, навязанный социальными обязательствами или теми же гаджетами поздно вечером сдвигает время сна, и оно может не согласовываться с внутренним биологическим временем, создавая «социальный джетлаг» или синдром отсроченных фаз сна (DSPD).
Оказывается, некоторые «совы» на самом деле не являются таковыми, а именно испытывают это хроническое расстройство (DSPD).
Синдром отсроченных фаз сна характеризуется устойчивым смещением основного эпизода сна на более позднее время относительно желаемого или социально приемлемого времени, с сохранением:
нормальной продолжительности сна, нормальной архитектуры сна (последовательность и длительность стадий), невозможностью заснуть в желаемое раннее время и невозможностью проснуться в нужное раннее время
Это расстройство требует уже серьезного лечебного подхода.
Современная медицина уходит от жестких шаблонов к измерению конкретных физиологических параметров. Поэтому деление на «птиц» является популяризованным, устаревшим и упрощенным выражением реальности.
Хронотипы человека действительно различны, на них влияет генетика (различие генов в СХЯ), возраст (хронотип меняется с ним), среда (например ваш режим маскирует истинный эндогенный ритм), а также личное восприятие (я –
Определить, какой у тебя хронотип, можно через определение времени начала секреции мелатонина в условиях слабого освещения - это "золотой"
И главное - концентрируйся на регулярности и качестве сна, а не том, какая ты птица.
В следующем посте поговорим про аритмиков и о том, как соотносятся сон и онкология.
Если ты хочешь узнать что-то дополнительно – пиши
*****
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤43👍15⚡1🔥1
Ок, теперь мы немного имеем представление о том, как работают наши биологические ритмы и от чего зависят.
И тут появляется некто💃 , говорящий – а мне не важно, когда спать, главное «выспать» нужное количество часов. Я – аритмик. И ты начинаешь ему завидовать 🥱 , потому что такой график – спать в разное время, бывает фактом жизни.
Но, СХЯ (биологические водитель ритмов) обмануть сложно. Что происходит в организме человека с нерегулярным сном?
Ложась спать в разное время, он испытывает то же, что и человек сменивший несколько часовых поясов – так называемый джетлаг. То есть сон, даже продолжительный, будет происходить в «неправильную» фазу для выработки мелатонина, кортизола, гормона роста и других веществ. А значит его качество будет плохим😞 . И организм не получит то, что должен.
Это вызывает хроническую усталость, снижает когнитивные функции, повышает риски для здоровья. Может приводить к злоупотреблению энергетиками☕️ (кофеин и пр.).
Недостаток солнечного света после пробуждения ведет к нарушению выработки серотонина, что влияет на настроение😢 . И ведет к еще большему сбою циркадных ритмов.
Даже если спать по 12 часов в выходные – это не компенсирует некачественный или недостаточный сон. Ведь важные процессы (например недостаток выработки гормона роста) не компенсируются.
Все это в итоге может привести уже к клиническому расстройству сна и не только👇 .
Поэтому можно согласиться, что такие люди есть, но это не биологическая норма, а вынужденное состояние.
❗️ Ошибочно думать, что главное – количество сна. Наука утверждает, что важны три параметра: качество, количество и регулярность (в соответствии с темным временем суток).
И тут уместно сказать о связи недостатка сна и все увеличивающимся количеством онкологических заболеваний 🦞.
Сказать, что недостаток сна напрямую связан с такими рисками сейчас нельзя. А что можно сказать определенно? Чтобы ответить на этот вопрос, я приведу выводы из исследований, проведенных Международным агентством по изучению рака (IARC).
Источник: IARC Monographs, Volume 124. Оценка проводилась рабочей группой из 27 ученых из 16 стран в июне 2019 года.
Исследовалась работа в ночную смену.
Вывод: «Работа в ночную смену» была классифицирована как «вероятно канцерогенная для человека (Группа 2A)» (всего в классификации четыре группы (1, 2А, 2В, 3 и 4). 2А – это серьезно)
Ключевой механизм, указанный IARC: Нарушение циркадных ритмов является основным патофизиологическим звеном, связывающим ночную работу с канцерогенезом.
Недостаток сна (вызванный также плохим качеством из-за сбоя циркадных ритмов) оказывает негативное влияние на иммунитет (снижает активность натуральных киллеров⏺ , Т-лимфоцитов), выработку мелатонина (имеет антиканцерогенными свойствами), системное воспаление (повышает) и т.д. А это может приводить к выше обозначенным рискам.
Советы по улучшению качества сна – в следующем посте.
❓ А что вы делаете для его улучшения? поделитесь
*****
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
И тут появляется некто
Но, СХЯ (биологические водитель ритмов) обмануть сложно. Что происходит в организме человека с нерегулярным сном?
Ложась спать в разное время, он испытывает то же, что и человек сменивший несколько часовых поясов – так называемый джетлаг. То есть сон, даже продолжительный, будет происходить в «неправильную» фазу для выработки мелатонина, кортизола, гормона роста и других веществ. А значит его качество будет плохим
Это вызывает хроническую усталость, снижает когнитивные функции, повышает риски для здоровья. Может приводить к злоупотреблению энергетиками
Недостаток солнечного света после пробуждения ведет к нарушению выработки серотонина, что влияет на настроение
Даже если спать по 12 часов в выходные – это не компенсирует некачественный или недостаточный сон. Ведь важные процессы (например недостаток выработки гормона роста) не компенсируются.
Все это в итоге может привести уже к клиническому расстройству сна и не только
Поэтому можно согласиться, что такие люди есть, но это не биологическая норма, а вынужденное состояние.
И тут уместно сказать о связи недостатка сна и все увеличивающимся количеством онкологических заболеваний 🦞.
Сказать, что недостаток сна напрямую связан с такими рисками сейчас нельзя. А что можно сказать определенно? Чтобы ответить на этот вопрос, я приведу выводы из исследований, проведенных Международным агентством по изучению рака (IARC).
Источник: IARC Monographs, Volume 124. Оценка проводилась рабочей группой из 27 ученых из 16 стран в июне 2019 года.
Исследовалась работа в ночную смену.
Вывод: «Работа в ночную смену» была классифицирована как «вероятно канцерогенная для человека (Группа 2A)» (всего в классификации четыре группы (1, 2А, 2В, 3 и 4). 2А – это серьезно)
Ключевой механизм, указанный IARC: Нарушение циркадных ритмов является основным патофизиологическим звеном, связывающим ночную работу с канцерогенезом.
Недостаток сна (вызванный также плохим качеством из-за сбоя циркадных ритмов) оказывает негативное влияние на иммунитет (снижает активность натуральных киллеров
Советы по улучшению качества сна – в следующем посте.
*****
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥28❤19💯6👍1
Дорогие подписчики!
Новости про Телеграмм не радуют.
Но в любом случае он остается нашей площадкой.
Если вам по каким-то причинам сложно будет читать нас тут, то мы присутствуем еще в ВК и в MAX
ВК - там полноценное сообщество, со всей историей, там можно комментировать, много фото и видео. Да, многим он не нравится, но пока это единственная функционально полноценная альтернатива. Мы там начинали и продолжаем вести сообщество.
В МАХ мы канал тоже создали, но функционал там пока бедный и комментировать посты нельзя. Читать можно. Думаю, что его так или иначе будут допиливать. Все новые посты там будут дублироваться.
Поэтому, выбирайте, что вам по душе😄
В любом случае, думаю, стоит подписаться еще в каком-нибудь приложении на случай полной блокировки ТГ
*
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
Новости про Телеграмм не радуют.
Но в любом случае он остается нашей площадкой.
Если вам по каким-то причинам сложно будет читать нас тут, то мы присутствуем еще в ВК и в MAX
ВК - там полноценное сообщество, со всей историей, там можно комментировать, много фото и видео. Да, многим он не нравится, но пока это единственная функционально полноценная альтернатива. Мы там начинали и продолжаем вести сообщество.
В МАХ мы канал тоже создали, но функционал там пока бедный и комментировать посты нельзя. Читать можно. Думаю, что его так или иначе будут допиливать. Все новые посты там будут дублироваться.
Поэтому, выбирайте, что вам по душе
В любом случае, думаю, стоит подписаться еще в каком-нибудь приложении на случай полной блокировки ТГ
*
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18🔥8❤6💔3
Как улучшить свой сон?
Как-то не хотелось бы давать банальные советы, но, возможно, все же стоит повторить общеизвестное. Потому что человеческий разум так устроен, что не всегда воспринимает даже правильные вещи, но если их напоминать, то он нехотя😳 начинает обращать на них внимание и все же встраивать в жизнь.
Если же ты осознанно подходишь к вопросу, то свою жизнь, особенно в качестве сна можно улучшить быстрее и получить хороший профит в виде хорошего настроения, самочувствия и улучшения когнитивных навыков🎸
Самое первое, конечно, это гигиена сна. Что в нее входит? Очень простые вещи, доступные для воплощения каждому:
➕ Режим: отход ко сну и пробуждение в одно и то же время 7 дней в неделю 😴
➕ Свет: спать только в полной темноте, исключение экранов за час, полтора до сна, использовать «теплый» свет вечером;
➕ Температура: В спальне должно быть прохладно (когда вокруг прохладно, под одеялом очень уютно);
➕ Физическая активность: не позже, чем за 2-3 часа до сна
➕ Питание и химия: исключить кофеин во второй половине дня, исключить алкоголь (нарушает архитектуру сна, да и вообще это яд). Завершить есть за 3 часа до сна, чтобы организм мог перейти с углеводного на липидный тип энергообмена;
➕ Поведенческие моменты: кровать использовать только для сна. Не работать в ней, не есть, не смотреть сериалы. Кровать должна ассоциироваться со сном. Если не удается заснуть в течении 20 мин 😐 , нужно встать и заняться нудным делом (книга, скучный подкаст) при тусклом свете. И вернуться в кровать при появлении сонливости;
➕ Ритуалы отхода ко сну: на ваш выбор. Теплая ванна за 1,5 ч, чтение бумажной книги 🙂 , молитва, успокоительный (травяной) чай... Может у тебя есть свой особый ритуал? Поделись с нами.
Это правила для здорового человека. Если же у тебя есть реальные нарушения сна – потребуется специальная терапия бессонницы.
Что можно добавить?
Проблемы со сном могут быть связаны с проблемами с сердцем❤️🩹 , дыханием, хроническим стрессом, с хронической и другой болью разной локализации. Поэтому важна регулярная проверка здоровья. А лечение заболеваний нельзя откладывать. Иначе получишь снежный ком нарастающих проблем.
Очень важный момент – это мир в сердце♥️ . Часто именно различного рода беспокойство мешает заснуть.
Для верующих людей такой мир дает Бог. В Библии есть такое обещание от Него:
Молитва перед сном – лучший выбор для того, кто верит в Бога. Ведь в этом личном общении можно рассказать обо всех тревогах и заботах Тому, Кто лучше всех решает проблемы.
Для всех остальных есть еще такой лайфхак. Если тебя что-то беспокоит и не дает уснуть – запиши это на бумаге📝 и ложись спать. Чтобы проблема из головы осталась в блокноте. Утро вечера мудренее – возможно после сна у тебя уже будет решение.
Расскажи, что тебе помогает сделать сон качественнее?
p.s. Что на картинке спящая девушка сделала неправильно? А что правильно?
***
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
Как-то не хотелось бы давать банальные советы, но, возможно, все же стоит повторить общеизвестное. Потому что человеческий разум так устроен, что не всегда воспринимает даже правильные вещи, но если их напоминать, то он нехотя
Если же ты осознанно подходишь к вопросу, то свою жизнь, особенно в качестве сна можно улучшить быстрее и получить хороший профит в виде хорошего настроения, самочувствия и улучшения когнитивных навыков
Самое первое, конечно, это гигиена сна. Что в нее входит? Очень простые вещи, доступные для воплощения каждому:
Это правила для здорового человека. Если же у тебя есть реальные нарушения сна – потребуется специальная терапия бессонницы.
Что можно добавить?
Проблемы со сном могут быть связаны с проблемами с сердцем
Очень важный момент – это мир в сердце
Для верующих людей такой мир дает Бог. В Библии есть такое обещание от Него:
«… Дарю вам Мой мир, какого на земле никто вам не даст. Пусть не тревожится сердце ваше, пусть не страшится!» (Ин.14:27)
Молитва перед сном – лучший выбор для того, кто верит в Бога. Ведь в этом личном общении можно рассказать обо всех тревогах и заботах Тому, Кто лучше всех решает проблемы.
Для всех остальных есть еще такой лайфхак. Если тебя что-то беспокоит и не дает уснуть – запиши это на бумаге
Расскажи, что тебе помогает сделать сон качественнее?
p.s. Что на картинке спящая девушка сделала неправильно? А что правильно?
***
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤49👍21🔥11
Терра
В начале был только я. И слово. Моё. Скучновато, не правда ли? Наверное. Может быть, поэтому всё и появилось.
Вселенная: прекрасная и бесконечная. Я был везде, в каждом её уголке. Видел миры и цивилизации. Знал каждого в лицо и по имени. Каждый обитатель моей Вселенной был совершенен по-своему.
Но однажды я заметил её. Небольшая планета, пустая и безжизненная. Даже свет и тьма обошли её вниманием. Только черная, как ночь, вода нашла там себе место. Бездна — так её называли.
Я почувствовал, что должен позаботиться и об этой планете. Превратить её в прекраснейшую из всех во Вселенной. И я взялся за дело.
У моего слова есть интересное свойство. Оно может творить. Вот скажу я что-нибудь — и оно исполнится. Полезная, знаете ли, штука.
Сначала я велел свету появиться на этой планете. Ах да, я же не придумал ей имя. Хм. Как насчёт "Земля"? Терра. А что, звучит неплохо. Размышляя, я ещё одним словом отделил свет от тьмы и назвал свет днём, а тьму — ночью. Очень хорошо получилось.
Следующие пять дней я был сильно занят. Я рассказывал, какой хочу видеть Землю — и наблюдал, как мои слова воплощались в жизнь. Появились океаны, моря и реки. Проступили очертания суши: гор, равнин, долин. Их тут же заполонила буйная растительность: огромные деревья, причудливые кустарники и сияющие цветы. Я не мог нарадоваться тому, что получалось. И это был далеко не конец.
Я сказал, что было бы очень хорошо, если б Землю населили живые существа. И они появились: всевозможных форм, размеров, окраски — они обитали на суше, в воде и в воздухе. И все, как на подбор, были прекрасны.
Утром шестого дня я спустился в сад, расположившийся на востоке планеты. На горизонте вставало солнце — так я назвал светило, которое указывало на день. Я прошёлся среди ароматных цветов, смахнул капли росы с ветвей кустарников, покормил птиц фруктами с ближайшего дерева. Постоял у реки, текущей через весь сад. И понял, что кое-чего все-таки не хватает. А если быть совсем точным, кое-кого.
Не знаю, как вы, а я с уверенностью могу сказать, что в этот раз сотворил лучшее из всего, что когда-либо делал. Я решил не пользоваться словом, а сделать всё своими руками. Я взял немного земли и приступил к работе.
Некоторое время спустя моё творение было завершено. Оно, нет, он неподвижно лежал передо мной и выглядел совсем как живой. Он был очень похож на меня. Для того, чтобы стать полноценным, ему не хватало одной маленькой, но очень важной детали. Я подался вперёд и дунул, а затем удовлетворённо наблюдал, как моё дыхание миллиметр за миллиметром оживляло его.
Он пошевелился и медленно сел, оглядываясь.
— Доброе утро, Адам, — сказал я.
Шестой день творения Земли, как и все предыдущие, удался на славу.
В начале был только я. И слово. Моё. Скучновато, не правда ли? Наверное. Может быть, поэтому всё и появилось.
Вселенная: прекрасная и бесконечная. Я был везде, в каждом её уголке. Видел миры и цивилизации. Знал каждого в лицо и по имени. Каждый обитатель моей Вселенной был совершенен по-своему.
Но однажды я заметил её. Небольшая планета, пустая и безжизненная. Даже свет и тьма обошли её вниманием. Только черная, как ночь, вода нашла там себе место. Бездна — так её называли.
Я почувствовал, что должен позаботиться и об этой планете. Превратить её в прекраснейшую из всех во Вселенной. И я взялся за дело.
У моего слова есть интересное свойство. Оно может творить. Вот скажу я что-нибудь — и оно исполнится. Полезная, знаете ли, штука.
Сначала я велел свету появиться на этой планете. Ах да, я же не придумал ей имя. Хм. Как насчёт "Земля"? Терра. А что, звучит неплохо. Размышляя, я ещё одним словом отделил свет от тьмы и назвал свет днём, а тьму — ночью. Очень хорошо получилось.
Следующие пять дней я был сильно занят. Я рассказывал, какой хочу видеть Землю — и наблюдал, как мои слова воплощались в жизнь. Появились океаны, моря и реки. Проступили очертания суши: гор, равнин, долин. Их тут же заполонила буйная растительность: огромные деревья, причудливые кустарники и сияющие цветы. Я не мог нарадоваться тому, что получалось. И это был далеко не конец.
Я сказал, что было бы очень хорошо, если б Землю населили живые существа. И они появились: всевозможных форм, размеров, окраски — они обитали на суше, в воде и в воздухе. И все, как на подбор, были прекрасны.
Утром шестого дня я спустился в сад, расположившийся на востоке планеты. На горизонте вставало солнце — так я назвал светило, которое указывало на день. Я прошёлся среди ароматных цветов, смахнул капли росы с ветвей кустарников, покормил птиц фруктами с ближайшего дерева. Постоял у реки, текущей через весь сад. И понял, что кое-чего все-таки не хватает. А если быть совсем точным, кое-кого.
Не знаю, как вы, а я с уверенностью могу сказать, что в этот раз сотворил лучшее из всего, что когда-либо делал. Я решил не пользоваться словом, а сделать всё своими руками. Я взял немного земли и приступил к работе.
Некоторое время спустя моё творение было завершено. Оно, нет, он неподвижно лежал передо мной и выглядел совсем как живой. Он был очень похож на меня. Для того, чтобы стать полноценным, ему не хватало одной маленькой, но очень важной детали. Я подался вперёд и дунул, а затем удовлетворённо наблюдал, как моё дыхание миллиметр за миллиметром оживляло его.
Он пошевелился и медленно сел, оглядываясь.
— Доброе утро, Адам, — сказал я.
Шестой день творения Земли, как и все предыдущие, удался на славу.
1❤54🔥30👏10🤔7👍6⚡5😇3
Какие силы борются внутри меня?
Надо признать, что внутренний мир человека вполне закрыт от внешнего. И участников внутренней конкуренции за руль управления не очень много (но проще от этого не становится).
Это потребности, модели поведения (привычки, стереотипы и пр.) и сознание.
Потребности, это то, что имеет врожденную, генетически заданную основу.
Если вспомнить классификацию П. В. Симонова, то это три категории.
Хочу уточнить, что Симонов, как физиолог, говорит именно о потребностях, которые реально определяются существующими нервными клетками (в отличие от Маслоу).
1️⃣ Витальные, т. е. обеспечивающие жизненные функции организма. Это пищевое поведение, гомеостаз, самосохранение, потребность в сенсорных сигналах и т.п.
2️⃣ Зоосоциальные, это те, которые определяют наше взаимодействие с другими людьми. Обзаведение потомством, лидерство, сопереживание…
3️⃣ Потребности саморазвития. Исследовательское поведение, подражание, "рефлекс" свободы, игровое поведение. Программы, как писал Симонов, "направленные в будущее".
Эти потребности имеют разные уровни, что определяет темперамент и непредсказуемость личности.
И они требуют удовлетворения, заявляя права на определение моего поведения. Между собой они тоже конкурируют. Противостоять им очень непросто. (Особенно, когда вспоминаешь о вкусняшке, что лежит в холодильнике или чем-то подобном).
Вторая сила - это сформированные программы поведения.
Некоторые из них мы называем привычками. Другие стереотипами. Возможны деструктивные модели поведения (но человеку они могут нравиться).
Эта сила часто кажется просто непреодолимой. Когда ты вновь и вновь делаешь то, что приносит в итоге стыд и разочарование в себе. Об этом сказано в Библии:
Третья сила - это сознание. То есть то, что делает меня человеком, осознающим себя отдельно от всего мира и действующего разумно. Именно она делает (должна делать) окончательный выбор, как поступать.
Как же складывается состав сил в конкуренции за мое поведение? Кто сильнее? Потребности, привычки или сознание?
Еще один важный элемент мозаики – чувства.
Почему чувства сложно преодолевать?
Чувства являются механизмом индикации текущего моего состояния и индексации/маркировки событий, которые происходили со мной. Они химически обоснованы и заданы культурной средой.
Это очень сильный инструмент, используемый мозгом для предсказания будущего и управления поведением.
Самые простые примеры - ребенок коснулся подошвы горячего утюга, почувствовал боль, событие получило индекс - боль и в дальнейшем он будет избегать его повторения.
Тоже может происходить и на более высоких уровнях поведения. Например, девушка испытала боль от расставания с парнем, в результате она вообще не хочет больше отношей. Или, прыгнув с парашютом человек приобрел себе боязнь высоты. Или, наоборот, получил столько адреналина, что теперь готов рисковать жизнью, но получить подобные ощущения.
Противостоять такого рода индексам сознанию очень сложно. Ведь сознание находится там же и на него эти химические сигналы действуют напрямую.
Потребности и модели поведения прибегают к чувствам, чтобы заставить мозг поступать, как им нужно.
А сознанию приходится бороться самостоятельно. И оно часто проигрывает. Не хватает его управляющей силы (силы воли), чтобы поступать правильно.
В Библии написано:
Но разве действительно нет доброго внутри меня?
Дело в том, что потребности (и конечно вредные программы поведения) ничего не знают о добре и зле. Ни о Боге, ни о морали. Они действуют только из своих интересов. (Переедать вредно, но приносит удовольствие)
Поэтому, чтобы изменяться в лучшую сторону – человеку нужна помощь со стороны.
Я (Павел) , как верующий человек, получаю ее от Бога. Через веру и отношения. Через Библию. Я верю в Его слова:
А ты как справляешься сам с собой?
Надо признать, что внутренний мир человека вполне закрыт от внешнего. И участников внутренней конкуренции за руль управления не очень много (но проще от этого не становится).
Это потребности, модели поведения (привычки, стереотипы и пр.) и сознание.
Потребности, это то, что имеет врожденную, генетически заданную основу.
Если вспомнить классификацию П. В. Симонова, то это три категории.
Хочу уточнить, что Симонов, как физиолог, говорит именно о потребностях, которые реально определяются существующими нервными клетками (в отличие от Маслоу).
Эти потребности имеют разные уровни, что определяет темперамент и непредсказуемость личности.
И они требуют удовлетворения, заявляя права на определение моего поведения. Между собой они тоже конкурируют. Противостоять им очень непросто. (Особенно, когда вспоминаешь о вкусняшке, что лежит в холодильнике или чем-то подобном).
Вторая сила - это сформированные программы поведения.
Некоторые из них мы называем привычками. Другие стереотипами. Возможны деструктивные модели поведения (но человеку они могут нравиться).
Эта сила часто кажется просто непреодолимой. Когда ты вновь и вновь делаешь то, что приносит в итоге стыд и разочарование в себе. Об этом сказано в Библии:
«Мне поступки мои непонятны: я делаю не то, что хочу, а то, что ненавижу". (Рим.7:15)
Третья сила - это сознание. То есть то, что делает меня человеком, осознающим себя отдельно от всего мира и действующего разумно. Именно она делает (должна делать) окончательный выбор, как поступать.
Как же складывается состав сил в конкуренции за мое поведение? Кто сильнее? Потребности, привычки или сознание?
Еще один важный элемент мозаики – чувства.
Почему чувства сложно преодолевать?
Чувства являются механизмом индикации текущего моего состояния и индексации/маркировки событий, которые происходили со мной. Они химически обоснованы и заданы культурной средой.
Это очень сильный инструмент, используемый мозгом для предсказания будущего и управления поведением.
Самые простые примеры - ребенок коснулся подошвы горячего утюга, почувствовал боль, событие получило индекс - боль и в дальнейшем он будет избегать его повторения.
Тоже может происходить и на более высоких уровнях поведения. Например, девушка испытала боль от расставания с парнем, в результате она вообще не хочет больше отношей. Или, прыгнув с парашютом человек приобрел себе боязнь высоты. Или, наоборот, получил столько адреналина, что теперь готов рисковать жизнью, но получить подобные ощущения.
Противостоять такого рода индексам сознанию очень сложно. Ведь сознание находится там же и на него эти химические сигналы действуют напрямую.
Потребности и модели поведения прибегают к чувствам, чтобы заставить мозг поступать, как им нужно.
А сознанию приходится бороться самостоятельно. И оно часто проигрывает. Не хватает его управляющей силы (силы воли), чтобы поступать правильно.
В Библии написано:
"Знаю я, что во мне, в плоти моей, ничего доброго нет. Как ни хочется мне делать доброе, я не в силах». (Рим.7:18)
Но разве действительно нет доброго внутри меня?
Дело в том, что потребности (и конечно вредные программы поведения) ничего не знают о добре и зле. Ни о Боге, ни о морали. Они действуют только из своих интересов. (Переедать вредно, но приносит удовольствие)
Поэтому, чтобы изменяться в лучшую сторону – человеку нужна помощь со стороны.
Я (Павел) , как верующий человек, получаю ее от Бога. Через веру и отношения. Через Библию. Я верю в Его слова:
«Просите и получите» Ин.16:24
А ты как справляешься сам с собой?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍35❤23🔥9🤔2💯2
Мозговые паразиты
*****
Кто такие паразиты? 🪱
Это некие сущности, которые живут и размножаются за счёт других существ. Они не создают и не добывают себе необходимое для жизни, а берут это уже готовое у того организма, в котором или на котором паразитируют.
Носителю же достаются в обмен отходы паразита💩 и проблемы от его жизнедеятельности.
Кстати, вирусы 🦠 чем-то похожи с ними. Ведь они также пользуются клеточным механизмом для своего размножения.
И вот, с появлением цифровой информационной среды, мы познакомились с цифровыми вирусами. Для человека они были не опасны (если только косвенно).
Гораздо опаснее появившиеся цифровые🧑💻 паразиты, которые паразитируют на мозге.
Это любая цифровая сущность, которая питается твоим мозгом🧠 . Ну, может быть пока не напрямую (страшно?), но ей нужны твоё внимание/время, твои эмоциональные реакции, и чем больше, тем лучше. А взамен она дает тебе ... ничего! "Только берёт", как когда-то сказал Пин.
Появились игры. Мемы. Потом короткие ролики. Бесконечная лента. Тренды. Арты. И т.д. и т.п.
И все это учитывает твои интересы, твои клики, твое внимание и подстраивается, чтобы цеплять сильнее и поместить в затягивающую тебя информационную среду.
Чем они опасны?
⚠️ Тем, что не требуют размышлений, а только внимания/времени, эмоциональной реакции и пересылки.
Таким образом они пользуются ресурсами твоего мозга для питания и размножения. Ну а ты, бездумно отдавая им свои ресурсы, теряешь время, энергию префронтальной коры, и привыкая не размышлять, останавливаешься и даже деградируешь в своем интеллектуальном, моральном и духовном росте, в отношениях с близкими и друзьями.
Но ты можешь сказать, что эмоции, выраженные в смайликах и сердечках ничего мне не стоят и время я трачу только свободное.
Но это не так.
❗️ Мозг не видит разницы между виртуальной средой и реальной.
Поэтому, виртуальная среда влияет на тебя не менее, а даже в чём-то более, чем реальная.
В частности, она формирует отношение. В случае с мемами, короткими роликами и другой пустой информацией - формирует поверхностное восприятие, которое переносится на другие вещи.
Лайкнул и забыл. И через некоторое время вновь встретив этот мем/ролик, думаешь, что это впервые. Ты привыкаешь также относиться и к реальности.
⚠️ Другое действие - на память. Повышается порог значимости информации для запоминания. Мозг привыкает, что в основном ему ничего из увиденного запоминать не нужно (это ведь пустая инфа). В результате для запоминания важного нужно прилагать больше осознанных усилий.
⛔️ Электронное устройство является очень сильным учителем. Оно формирует подкрепляющий эффект для твоих нейросетей, который формирует определенное поведение. И закрепляется оно очень сильно.
Как примеры - пристрастие к играм, бесконечное прокручивание ленты/роликов или постоянное зависание в WB.
Кроме того, не просмотренное в твоей ленте создают иллюзию потери😰 . Как будто ты потеряешь важную информацию, если все не просмотришь. И это заставляет ее крутить.
Но это лишь иллюзия. В ленте НЕТ важной информации. В основном это мусор, хоть и внешне привлекательный.
Важную информацию надо добывать самому, а не ждать, когда она рандомно упадет на тебя...
Можно, конечно, лежать под банановой пальмой и ждать, что бананы 🍌 упадут в рот. И такое даже может случиться. Только они будут в кожуре и возможно, уже тухлые.
Мудрость и знание можно обрести только через сознательные усилия.💪 Любой рост возможен через осознанное движение к цели. Мне нравится, как об этом написано в Библии:
Для меня главный источник мудрости и знания – это Священное Писание. Оно дает то понимание, которое наука дать не может.
Берегись цифровых паразитов!
*** Павел
Поделись, какие у тебя есть цифровые зависимости? 😉
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
*****
Кто такие паразиты? 🪱
Это некие сущности, которые живут и размножаются за счёт других существ. Они не создают и не добывают себе необходимое для жизни, а берут это уже готовое у того организма, в котором или на котором паразитируют.
Носителю же достаются в обмен отходы паразита
Кстати, вирусы 🦠 чем-то похожи с ними. Ведь они также пользуются клеточным механизмом для своего размножения.
И вот, с появлением цифровой информационной среды, мы познакомились с цифровыми вирусами. Для человека они были не опасны (если только косвенно).
Гораздо опаснее появившиеся цифровые
Это любая цифровая сущность, которая питается твоим мозгом
Появились игры. Мемы. Потом короткие ролики. Бесконечная лента. Тренды. Арты. И т.д. и т.п.
И все это учитывает твои интересы, твои клики, твое внимание и подстраивается, чтобы цеплять сильнее и поместить в затягивающую тебя информационную среду.
Чем они опасны?
Таким образом они пользуются ресурсами твоего мозга для питания и размножения. Ну а ты, бездумно отдавая им свои ресурсы, теряешь время, энергию префронтальной коры, и привыкая не размышлять, останавливаешься и даже деградируешь в своем интеллектуальном, моральном и духовном росте, в отношениях с близкими и друзьями.
Но ты можешь сказать, что эмоции, выраженные в смайликах и сердечках ничего мне не стоят и время я трачу только свободное.
Но это не так.
Поэтому, виртуальная среда влияет на тебя не менее, а даже в чём-то более, чем реальная.
В частности, она формирует отношение. В случае с мемами, короткими роликами и другой пустой информацией - формирует поверхностное восприятие, которое переносится на другие вещи.
Лайкнул и забыл. И через некоторое время вновь встретив этот мем/ролик, думаешь, что это впервые. Ты привыкаешь также относиться и к реальности.
Как примеры - пристрастие к играм, бесконечное прокручивание ленты/роликов или постоянное зависание в WB.
Кроме того, не просмотренное в твоей ленте создают иллюзию потери
Но это лишь иллюзия. В ленте НЕТ важной информации. В основном это мусор, хоть и внешне привлекательный.
Важную информацию надо добывать самому, а не ждать, когда она рандомно упадет на тебя...
Можно, конечно, лежать под банановой пальмой и ждать, что бананы 🍌 упадут в рот. И такое даже может случиться. Только они будут в кожуре и возможно, уже тухлые.
Мудрость и знание можно обрести только через сознательные усилия.
«Мудрость начинается с твоего решения познать её, поэтому используй всё, что имеешь, чтобы мудрость обрести» (Прит.4:7)
«Ищи мудрость и взывай к пониманию. Ищи мудрость как серебро, ищи её как спрятанный клад» (Прит.2:3,4)
Для меня главный источник мудрости и знания – это Священное Писание. Оно дает то понимание, которое наука дать не может.
«Господь даёт мудрость, знания и разум исходят из Его уст» (Прит.2:6)
Берегись цифровых паразитов!
*** Павел
Поделись, какие у тебя есть цифровые зависимости? 😉
Respawn Point в VK
Respawn Point в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥50❤28💯22👍12🤯3