А вы знали, что как только солнце коснётся края воды, ему нужно меньше двух минут, чтобы полностью скрыться из виду, и еще больше часа оно будет напоминать о себе волшебными красками над водой😇

Да, 2 минуты наблюдать за чем-то не так просто как оказалось: то люди мешают, то телефон зазвонит, то сообщение важное придёт...

...Изольдааа... Изолоооольдааааааааааа

Toxicity
Spotify

Кто как, а я так подпеваю😁

Ну что токсичные вы мои
Как жить дальше будем?)

Или

...и так сойдёт!

Вовка

Жду здесь на разборки @irakaplun

Интересно.
А что вам вспомниться, если вы вдруг на миг позволите себе вспомнить себя лет в 5?
Главный герой, писатель Джей Макинтош, находится в глубоком творческом и личностном кризисе. Он «застрял» в прошлом, не может написать ничего нового и глушит тоску дешевым алкоголем:

На мгновение ей показалось, будто она слышит какой-то запах, странный, живой аромат сахара, и яблок, и ежевичного желе, и дыма. Запах ностальгии, и секунду она почти понимала, отчего Джей так любит это место с его маленькими виноградниками, яблонями и козами, что бродят по болотистым равнинам. На миг она снова стала маленькой девочкой, и бабушка пекла пироги на кухне, и ветер с моря пел в телефонных проводах...

Джоанн Харрис
Ежевичное вино (2000)

Кстати, про вино в книге

В ней вино представлено как триггер и одновременно инструмент изменений


А что сейчас из детства вспомнилось вам?😇

А если бы герой книги☝️ пришёл ко мне на сессию?

Проблема: я застрял в ностальгии, глушу тоску алкоголем, уверен, что моё «лучшее время позади».

Стратегия:
Мы бы исследовали работу его привычных механизмов, которые происходят с героем, в том числе и через призму регилиозной мудрости💡

Ведь есть религии которые не запрещают вино, а используют его как атрибут сопровождающий многие заповеди как символ баланса между получением удовольствия и его разумным регулированием

Если бы Джей Макинтош из «Ежевичного вина» пришел ко мне на терапию…

- Я бы не стала "лечить" его от любви к вину.

- Я бы предложида ему поисследовать его привычный уже побег из реальности.

- Это была бы работа с избеганием в мыслях: в Лондоне Джей пьет, чтобы не видеть крах карьеры.

Я держала бы фокус на работу:
- над избеганием через контакт с реальностью.

- над Осознанностью и ясностью разума.

- над переводом иррациональных детских суеверий в реальные взрослые действия.

Люблю такие обращения😇

Вместе, мы бы учились пить «Особые вина» не для ухода в иллюзии, а как практику mindfulness — для возвращения в настоящий момент.
И экспериментировали над «Алхимией»: вместо пассивного ожидания магии от бутылок, мы бы применили КПТ-технику реальных шагов.

А что в итоге терапии?
- трансформация кризиса в новую книгу

- обретение библейского баланса — умение наслаждаться жизнью, сохраняя контроль над своим разумом и своими поступками.

Сколько времени уйдёт на результат? в среднем от 16 до 24 встреч

Теперь ваша очередь
@irakaplun всё еще тут😁

Как вам такая истина:

Всё плохое приходит само.
Всё хорошее требует усилий.

Изготовить бокал — большой труд?
А разбить бокал? - 3 секунды.

💡Сорняки растут сами по себе.
Культивируемые растения требуют особого ухода и усилий.

💡Детей не надо обучать беспорядкам, плохим словам или глупостям.
Воспитать ребёнка — труд колоссальный.


Плохая новость: чтобы развить своё доброе/хорошее/светлое начало, придётся прикладывать усилия.

А кто любит прилагать усилия? )

Скоро умирать, а что будет потом? — да какая разница...
Беги, живи, веселись, наслаждайся без ограничений сегодня и всегда.
Главное то, что сейчас.

Получается, всё это:
хорошее и плохое,
добро и зло —
просто испытания нашей светлой стороны и рычаги управления жизнью?

Тогда наши инструменты это:
Разум,
Совесть,
Осознание,
Здравый смысл,
Учёт последствий для будущего даже за счёт удовольствий сегодняшнего дня...

Значит только вы выбираете: будете ли вы рабом своих желаний/эмоций или нет.

Кстати, через этот же рычаг вы можете приподняться к вершине человеческой свободы.
Сделать это именно через создания своей уникальной архитектуры личности.

Вам тоже интересно, что победит?

Я здесь, чтобы помогать отвечать вам на вопросы типа:
- что разрушает меня
- как я устроен
- а как мне комфортно

Как и книгу, можно просто читать, а можно изучать, анализировать, делать выводы.

Так и в жизни. Можно просто делиться на кухне своими испытаниями от жизни.
А можно анализировать их, делать выводы и строить свои опоры и устойчивость самостоятельно изменяя поведение.

Да, чтобы жить комфортно, придётся прилагать усилия и желательно в том направлении, в котором вы уверены, что не изменяете себе.

Как понять, развиваюсь я или нет?

Всё просто, это как езда на велосипеде.

Если вы чувствуете, что едете тяжело, то это значит, что вы едете в гору.

Если вы чувствуете, что ехать легко, то можно и шею сломать.

А когда человек остановится на велосипеде, то он не сможет устоять, упадёт с него.

Значить:
Единственная возможность жизни — двигаться и желательно в гору.
И когда вам тяжело, это значит, вы живёте.

Ведь когда работы нет, здоровье подводит, жена не разговаривает, дети игнорируют — это ли не вызов?

Сказать: я устроюсь на работу, займусь собой, наладжу отношения, начну разбираться в себе.

И вскоре тот, кто не боится усилий, обнаружит... но в этом деле главное не перестараться и не стать, нечаянно, ОЧЕНЬ хорошим человеком 🤫


А дальше всё, спойлерить нельзя, мне дочка не разрешает, говорит:"С тобой невозможно кино смотреть")

Да, вы и сами скоро узнаете что дальше 🍿