Новая эпоха начинается не в мегаполисе, а в саду.
Всё чаще замечаю: по всему миру, от Калифорнии до Индии, где фермы превращаются в пространства для оздоровления и ретритные центры.🧘♀️
Это уже не просто сельское хозяйство, а новая форма отдыха и детокса, где соединяются телесные практики, натуральное питание и креатив.
⠀
Когда тренд рождается одновременно в разных точках планеты- это сигнал: мы в начале волны, и значимость подобных проектов будет только расти.
Интересно было разобраться почему такой формат становится популярным:
💚 Контакт с землёй восстанавливает нервную систему и заземляет.
💚 Фермерский быт, как ежедневная практика медитации: тишина, повторяемость, телесность.
💚 Еда с грядки становится ритуалом присутствия.
💚 Новая роскошь в простоте, тактильности и сыром ландшафте: трава, дерево, хлеб, пар.
Примеры, на которые обратила внимание:
🍃 Six Senses Ibiza Education Farm
Образовательный центр устойчивого развития в отеле 5* одноименной известной сети: учат земледелию, осознанному потреблению, проводят телесные и духовные практики, учат тонко чувствовать и распознавать свойства растений по запаху, вкусу и действию.
🍃 Flamingo Estate (Калифорния)
ферма с культовой эстетикой. Здесь проходят не только гастроужины, но и сеансы ароматерапии, йога в саду.
🍃 Sweet Honey Farm (Нью-Йорк)
Работающая ферма с животными и органическим хозяйством. Главный акцент на активности на свежем воздухе, «амбар долголетия», сауны, ледяные ванны, спорт-площадки и телесные практики.
Это не про фитнес, а про embodied wellness, то есть возвращение в тело через природу и заботу.
🍃 Rancho Margot (Коста-Рика)
Самообеспечивающаяся эко-ферма в тропиках. Йога, energy healing, работа с землёй и мастер-классы по регенеративному мышлению. Всё в окружении джунглей и звуков воды.
🍃 Sankalpa Farm (Гоа, Индия)
Фермерский ашрам, где соединяются аграрные практики и йога.
Микс аюрведы, садоводства, банановых пальм и ритуалов.
Это среда, где земля становится частью духовного пути.
🍃 Ballymaloe Organic Farm (Ирландия)
Ферма-школа с уклоном в slow food.
Ретриты на стыке гастрономии, сезонности, травничества и ремёсел.
Здесь воспитывают не поваров, а проводников через вкус и природу.
🍃 Rosedale Farm (Австралия)
Биодинамическое пространство, где проходят sound healing сессии, церемонии и фестивали.
☸️
Всё чаще замечаю: по всему миру, от Калифорнии до Индии, где фермы превращаются в пространства для оздоровления и ретритные центры.
Это уже не просто сельское хозяйство, а новая форма отдыха и детокса, где соединяются телесные практики, натуральное питание и креатив.
⠀
Когда тренд рождается одновременно в разных точках планеты- это сигнал: мы в начале волны, и значимость подобных проектов будет только расти.
Интересно было разобраться почему такой формат становится популярным:
Примеры, на которые обратила внимание:
Образовательный центр устойчивого развития в отеле 5* одноименной известной сети: учат земледелию, осознанному потреблению, проводят телесные и духовные практики, учат тонко чувствовать и распознавать свойства растений по запаху, вкусу и действию.
ферма с культовой эстетикой. Здесь проходят не только гастроужины, но и сеансы ароматерапии, йога в саду.
Работающая ферма с животными и органическим хозяйством. Главный акцент на активности на свежем воздухе, «амбар долголетия», сауны, ледяные ванны, спорт-площадки и телесные практики.
Это не про фитнес, а про embodied wellness, то есть возвращение в тело через природу и заботу.
Самообеспечивающаяся эко-ферма в тропиках. Йога, energy healing, работа с землёй и мастер-классы по регенеративному мышлению. Всё в окружении джунглей и звуков воды.
Фермерский ашрам, где соединяются аграрные практики и йога.
Микс аюрведы, садоводства, банановых пальм и ритуалов.
Это среда, где земля становится частью духовного пути.
Ферма-школа с уклоном в slow food.
Ретриты на стыке гастрономии, сезонности, травничества и ремёсел.
Здесь воспитывают не поваров, а проводников через вкус и природу.
Биодинамическое пространство, где проходят sound healing сессии, церемонии и фестивали.
Мир устал от глянца и хайпа - появляется запрос на аутентичность и тело. Люди интуитивно тянутся к земле: корни, ритмы, сезоны. Это антиурбанизм нового типа: без побега в монастырь, но с включённостью в жизнь. Ферма - это не просто фон, а живая площадка для трансформации.
Похоже, что старая добрая традиция «отдыха на приусадебном участке» становится снова необходимым источником долголетия и здоровья Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍4🕊2
Поймавший зайца забывает про ловушку. Поймавший смысл забывает про слова.
👍5💯2❤1
Long time no see!
Как говорят друзьям, с которыми давно не виделись🧿
Всем привет!
Лето выдалось более чем странным, не похожим ни на одно предыдущее. Но и скучным его точно не назовёшь. Видимо, бесконечный отпуск и режим «релакс» должны были когда-то закончиться и у меня.
Краткое содержание предыдущих серий (читай - месяцев):
🐚 училась играть на ханге
🎙 занималась вокалом
🧍♀ проходила диету с розой в кругу прекрасных сильных женщин,
🧘♀️ было много йоги, подтянула личную практику
💖 читала научпоп, осилила с интересом Энциклопедию Грофа
💫 и главное - состоялось обучение по системе Human Design ☀️ (спойлер: планирую консультации ).
А потом, благодаря близкому человеку, в моей жизни стартовал проект в новой сфере - о красоте и творчестве. Раньше я только мечтала об этом и считала своим хобби, а теперь вот оно, реальное воплощение.
Конечно, были и дни уныния, одиночества, и потеря веры. Но вытянуло меня всё то, что перечислено выше, а ещё родные и любимые люди - с их поддержкой и оптимизмом.
В это время родилось новое правило:
«Не жди импульс извне. Ты и есть тот самый импульс, который задаёт вектор движения в жизни».
Ну и, друзья, маякните, о чём вам рассказать подробнее. 😉
Как говорят друзьям, с которыми давно не виделись
Всем привет!
Лето выдалось более чем странным, не похожим ни на одно предыдущее. Но и скучным его точно не назовёшь. Видимо, бесконечный отпуск и режим «релакс» должны были когда-то закончиться и у меня.
Краткое содержание предыдущих серий (читай - месяцев):
А потом, благодаря близкому человеку, в моей жизни стартовал проект в новой сфере - о красоте и творчестве. Раньше я только мечтала об этом и считала своим хобби, а теперь вот оно, реальное воплощение.
Конечно, были и дни уныния, одиночества, и потеря веры. Но вытянуло меня всё то, что перечислено выше, а ещё родные и любимые люди - с их поддержкой и оптимизмом.
В это время родилось новое правило:
«Не жди импульс извне. Ты и есть тот самый импульс, который задаёт вектор движения в жизни».
Ну и, друзья, маякните, о чём вам рассказать подробнее. 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍3🕊1
10 минутная интенсивная дыхательная практика для перезагрузки нервной системы 🌀
Простая техника «связанное дыхание» - глубокое, ритмичное дыхание без пауз между вдохом и выдохом.
💙 Как океанская волна, плавно переходя от вдоха к выдоху без остановки.
Простая техника «связанное дыхание» - глубокое, ритмичное дыхание без пауз между вдохом и выдохом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🙏1
«- Как я могу узнать, каким путем лучше пойти по жизни? - спросил
ученик своего учителя.
Наставник попросил, чтобы ученик изготовил стол. Когда стол был почти завершен - требовалось только забить гвозди в крышку, - учитель приблизился к ученику. Тот вбивал гвозди тремя точными ударами. Но все же один гвоздь вбивался с трудом, и ученик должен был потратить на него еще немного времени. Четвертый удар вбил его слишком глубоко, и дерево покрылось трещинами.
- Твоя рука всегда била молотком только три раза, - сказал учитель. - Когда какое-нибудь действие становится обыденным, оно теряет свое значение, и это может стать причиной повреждения.
Каждое действие - твое действие, и есть только один секрет: никогда не позволяй привычке управлять своими движениями».
ученик своего учителя.
Наставник попросил, чтобы ученик изготовил стол. Когда стол был почти завершен - требовалось только забить гвозди в крышку, - учитель приблизился к ученику. Тот вбивал гвозди тремя точными ударами. Но все же один гвоздь вбивался с трудом, и ученик должен был потратить на него еще немного времени. Четвертый удар вбил его слишком глубоко, и дерево покрылось трещинами.
- Твоя рука всегда била молотком только три раза, - сказал учитель. - Когда какое-нибудь действие становится обыденным, оно теряет свое значение, и это может стать причиной повреждения.
Каждое действие - твое действие, и есть только один секрет: никогда не позволяй привычке управлять своими движениями».
❤8💯6👍2
Forwarded from ProРесурс (Oxana Pikalova)
Книги для тех, кто интересуется темами психологии, личностного, духовного роста, отношениями, философией и эзотерикой. Рекомендую некоммерческий канал, где собраны десятки аудио-книг и лекций. 💙
Байрон Кетти, Джо Диспенза, Алексей Ситников, Ирвин Ялом, Бронислав Виноградский, Ницше, Сенека, Доналд Уолш, лишь малая часть авторов, которые вы найдете в библиотеке Место роста.
Байрон Кетти, Джо Диспенза, Алексей Ситников, Ирвин Ялом, Бронислав Виноградский, Ницше, Сенека, Доналд Уолш, лишь малая часть авторов, которые вы найдете в библиотеке Место роста.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍4
Dazed рассказывают, как набирает популярность приложения Brick, которое буквально превращает телефон в кирпич, блокируя выбранные приложения на определенный промежуток времени. Без возможности разблокировать, если передумать в процессе.
В зумерский словарный уже вошло слово «брикнуть», значит «заблокировать». В TikTok куча восторженных отзывов о том, как приложение подарило кучу свободного времени и удовольствие от жизни без бесцельного скролинга ленты по вечерам. А за любое удовольствие, как принято, нужно платить - подписка на приложение стоит 59 долларов. Поговаривают, что в следующем году «брикнуть» вполне может стать словом года.
И вот тут два пути: либо реально тренировать осознанность, либо просто поставить приложение и «брикнуть» телефон.
В зумерский словарный уже вошло слово «брикнуть», значит «заблокировать». В TikTok куча восторженных отзывов о том, как приложение подарило кучу свободного времени и удовольствие от жизни без бесцельного скролинга ленты по вечерам. А за любое удовольствие, как принято, нужно платить - подписка на приложение стоит 59 долларов. Поговаривают, что в следующем году «брикнуть» вполне может стать словом года.
И вот тут два пути: либо реально тренировать осознанность, либо просто поставить приложение и «брикнуть» телефон.
👍7🤓1
«Понять - значит упростить»
Решение всегда в пРОСТом. В сЛОЖном - очень часто ложь.
👍7❤3💯1
Если вам повезёт и будет правильное время…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11💯5🕊4
Друзья, хочу вас поблагодарить за то, что вы остаетесь подписаны на канал, несмотря на то что публикации стали реже.
Верю, что материалы сохраняют свою актуальность и могут помочь вам справиться с личными ситуациями и воодушевить!
Хочу сохранять искренность в постах и писать их по зову сердца! Благодарю!💚
Верю, что материалы сохраняют свою актуальность и могут помочь вам справиться с личными ситуациями и воодушевить!
Хочу сохранять искренность в постах и писать их по зову сердца! Благодарю!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍4🕊1
Замечали, как в начале года пространство вокруг буквально переполнено планами?
Почти в каждом блоге и канале — итоги года, списки целей, методики, чек-листы, марафоны.
Настоящая информационная лавина.
И в какой-то момент возникает естественный вопрос: что из этого действительно работает лично для тебя, а не «вообще»?
Именно с этого места и хочется начинать разговор о планировании, не с правил, а с выбора, который делается изнутри, а не из «надо».
Почти в каждом блоге и канале — итоги года, списки целей, методики, чек-листы, марафоны.
Настоящая информационная лавина.
И в какой-то момент возникает естественный вопрос: что из этого действительно работает лично для тебя, а не «вообще»?
Именно с этого места и хочется начинать разговор о планировании, не с правил, а с выбора, который делается изнутри, а не из «надо».
💯4👍3❤1
Интересно, как у вас с планированием 👁️
Anonymous Poll
39%
Планирую и регулярно возвращаюсь к плану — сверяюсь, корректирую, он мне помогает 🔑
17%
Не планирую и не верю в эти методы — устал(а) от них 🌸
28%
Планирую в начале года, но дальше жизнь вносит свои коррективы 🌀
17%
Вообще не интересна тема планирования, живу по ощущениям 💙
6%
Ориентируюсь по гороскопу и интуиции — планирует Вселенная 🧿
Сегодня - мой день рождения.
И я почему-то думаю не про итоги, не про планы и не про “новый год - новая жизнь”.
А про живость.
Живость для меня - это когда человек не руководствуется прошлым, а действует по ощущениям в настоящем.
Когда присутствует тотально - не наполовину в мыслях, не в привычных сценариях, а здесь.
Когда чувствует себя - тело, дыхание, тонкие сигналы.
И при этом внимателен к окружающим - слышит, видит, замечает.
Это состояние, в котором ты реально ощущаешь звуки, запахи и даже незначительные движения - как будто мир не фон, а живой собеседник.
Форма общается с формой, без обусловленности. Без ярлыков. Без “ты должен быть таким-то”.
Просто контакт.
И я хочу пожелать себе в этот новый личный год:
быть живой.
Не обуславливать себя прошлым - не делать из старых историй объяснение и приговор.
Чаще выбирать живое присутствие вместо автопилота.
Чувствовать себя. И быть внимательной к миру.
И я почему-то думаю не про итоги, не про планы и не про “новый год - новая жизнь”.
А про живость.
Живость для меня - это когда человек не руководствуется прошлым, а действует по ощущениям в настоящем.
Когда присутствует тотально - не наполовину в мыслях, не в привычных сценариях, а здесь.
Когда чувствует себя - тело, дыхание, тонкие сигналы.
И при этом внимателен к окружающим - слышит, видит, замечает.
Это состояние, в котором ты реально ощущаешь звуки, запахи и даже незначительные движения - как будто мир не фон, а живой собеседник.
Форма общается с формой, без обусловленности. Без ярлыков. Без “ты должен быть таким-то”.
Просто контакт.
И я хочу пожелать себе в этот новый личный год:
быть живой.
Не обуславливать себя прошлым - не делать из старых историй объяснение и приговор.
Чаще выбирать живое присутствие вместо автопилота.
Чувствовать себя. И быть внимательной к миру.
❤17😍5🕊3👍1
“Научиться трудное сделать привычным, привычное - лёгким, а лёгкое - прекрасным.”
Станиславский.
Сегодня на детском спектакле услышала эту фразу и сразу записала, как будто мне ее лично сказали. Похоже, что ее можно взять как девиз в моменты сложных решений и скучной рутины.
❤9👍3🕊2
Forwarded from Катерина Ленгольд
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выкладываю запись эфира по нейропсихологии денег прямо сюда (вижу в комментах у некоторых были сложности с загрузкой).
Вот еще альтернативная ссылка: https://neurointegration.org/moneybrain
Обязательно посмотрите. Эти 88 минут того стоят.
А если уже посмотрели и ощутили пользу – перешлите близким. Когда вы делитесь – это лучшая благодарность за мой труд.
Ну и приходите к нам дальше учиться.
Вот еще альтернативная ссылка: https://neurointegration.org/moneybrain
Обязательно посмотрите. Эти 88 минут того стоят.
А если уже посмотрели и ощутили пользу – перешлите близким. Когда вы делитесь – это лучшая благодарность за мой труд.
Ну и приходите к нам дальше учиться.
❤3👍2
Два чудесных фильма, о которых хочу рассказать: «Жизнь Чака» и «Семья в аренду». Они совсем разные, но оставляют похожее ощущение. Это неспешное кино, которое смотришь с улыбкой, и одновременно глаза наполняются слезами.
«Жизнь Чака» снят по роману Стивена Кинга, и при этом он удивительно светлый и жизнеутверждающий. Фильм устроен необычно: он рассказывает жизнь человека в обратном порядке. Сначала кажется, что это почти апокалиптическая история и посреди этого хаоса на билбордах внезапно появляется благодарность неизвестному человеку: «Спасибо, Чак».
Постепенно становится ясно, что катастрофа происходит не с миром, а с одной человеческой жизнью. Вселенная фильма сжимается вместе с памятью героя.
А в «Семье в аренду» нет больших драм, но очень ясно видно простую идею - есть ценности, которые вообще не зависят от страны или культуры. Сюжет построен на довольно странной, но реальной японской практике – аренде семьи. Люди могут нанять актёров, чтобы на время заполнить пустоту: сыграть отца, дочь, мужа или просто человека, который будет рядом. Самое сильное в фильме – ощущение хрупкости человеческих отношений. Иногда даже сыгранная семья на пару часов может оказаться теплее настоящей.
Когда я смотрела эти фильмы, несколько раз ловила себя на том, что произношу вслух одну и ту же фразу: Люди, вы прекрасны!
Очень редкое сегодня ощущение от кино, поэтому рекомендую💙
«Жизнь Чака» снят по роману Стивена Кинга, и при этом он удивительно светлый и жизнеутверждающий. Фильм устроен необычно: он рассказывает жизнь человека в обратном порядке. Сначала кажется, что это почти апокалиптическая история и посреди этого хаоса на билбордах внезапно появляется благодарность неизвестному человеку: «Спасибо, Чак».
Постепенно становится ясно, что катастрофа происходит не с миром, а с одной человеческой жизнью. Вселенная фильма сжимается вместе с памятью героя.
А в «Семье в аренду» нет больших драм, но очень ясно видно простую идею - есть ценности, которые вообще не зависят от страны или культуры. Сюжет построен на довольно странной, но реальной японской практике – аренде семьи. Люди могут нанять актёров, чтобы на время заполнить пустоту: сыграть отца, дочь, мужа или просто человека, который будет рядом. Самое сильное в фильме – ощущение хрупкости человеческих отношений. Иногда даже сыгранная семья на пару часов может оказаться теплее настоящей.
Когда я смотрела эти фильмы, несколько раз ловила себя на том, что произношу вслух одну и ту же фразу: Люди, вы прекрасны!
Очень редкое сегодня ощущение от кино, поэтому рекомендую
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍3🕊1😍1
Утро задаёт настроение на весь день раньше, чем мы успеваем это заметить.
Просыпаемся - и почти автоматически тянемся к телефону, и день начинается сразу с реакции на внешний мир и загрузки чужой информации. А что, если сможем заменить эту привычку?
Мне нравятся подкасты Jay Shetty. У него очень ясный и структурированный способ говорить о простых вещах в коротких эпизодах, обычно до 30 минут.
Недавно слушала его выпуск “Шесть шагов утренней перезагрузки, подтвержденные наукой» (6 Step Science-Backed Morning Reset). Подкаст посвящён первым 60–90 минутам после пробуждения. Это время, когда мозг особенно восприимчив.
Шетти предлагает простую утреннюю последовательность из нескольких действий.
1. Первый шаг у него довольно необычный. С вечера записать себе короткое голосовое сообщение, буквально на 10–15 секунд, и поставить таймер на отправку утром. Это своего рода «звонок из будущего». Версия вас через шесть месяцев обращается к вам сегодняшнему и говорит: «Не подведи меня. Знаешь, сегодня тот день, который помог мне оказаться здесь». Он советует сделать это сообщение максимально детальным, эмоциональным и даже немного драматичным «shocking yourself out of danger», как будто вы выводите себя из режима автопилота и возвращаете внимание к тому, куда на самом деле движетесь.
Первый раз встречаюсь с такой идеей и обязательно попробую!💙
2. Дать глазам солнечный свет и выйти на короткую прогулку, что помогает организму переключиться в режим бодрствования и настроить внутренние часы.
3. Немного движения. Не полноценная тренировка, а около 7 минут активности. Максимально доступной. Хоть в пижаме. Идея не в спорте, а в том, чтобы разбудить тело.
4. Холодный душ примерно на 60–90 секунд. Он называет этот шаг game-changing. Даже такое короткое воздействие холодной воды даёт сигнал нервной системе быстрее включиться. Если душ кажется слишком радикальным, можно начать с умывания холодной водой.
5. Короткая письменная практика «Expressive Writing». Если не знаешь, что писать, можно задать себе три вопроса: За что я сегодня благодарен, Какая одна важная задача должна быть сделана сегодня и Какую мысль или беспокойство стоит «выгрузить» из головы.
6. Не открывать телефон сразу после пробуждения. Он сравнивает это с тем, как будто вы впускаете сотню людей в свою спальню ещё до того, как встали с кровати. Их мысли, новости, проблемы мгновенно заполняют пространство вашего внимания.
Если сложить всё вместе, получается не так уж мало. Небольшая прогулка - около 15–20 минут, 7 минут тренировки, письменная практика - около 10 минут. В сумме выходит примерно дополнительные 30–40 минут к утру. С одной стороны, звучит как роскошь. Не у всех есть лишний час после пробуждения.
Но сам Шетти говорит, что необязательно делать всё. Можно попробовать хотя бы комбинацию из двух-трёх действий, которые повышают концентрацию, снижают стресс и помогают сохранить фокус и хорошее настроение на весь день.
Просыпаемся - и почти автоматически тянемся к телефону, и день начинается сразу с реакции на внешний мир и загрузки чужой информации. А что, если сможем заменить эту привычку?
Мне нравятся подкасты Jay Shetty. У него очень ясный и структурированный способ говорить о простых вещах в коротких эпизодах, обычно до 30 минут.
Недавно слушала его выпуск “Шесть шагов утренней перезагрузки, подтвержденные наукой» (6 Step Science-Backed Morning Reset). Подкаст посвящён первым 60–90 минутам после пробуждения. Это время, когда мозг особенно восприимчив.
Шетти предлагает простую утреннюю последовательность из нескольких действий.
1. Первый шаг у него довольно необычный. С вечера записать себе короткое голосовое сообщение, буквально на 10–15 секунд, и поставить таймер на отправку утром. Это своего рода «звонок из будущего». Версия вас через шесть месяцев обращается к вам сегодняшнему и говорит: «Не подведи меня. Знаешь, сегодня тот день, который помог мне оказаться здесь». Он советует сделать это сообщение максимально детальным, эмоциональным и даже немного драматичным «shocking yourself out of danger», как будто вы выводите себя из режима автопилота и возвращаете внимание к тому, куда на самом деле движетесь.
Первый раз встречаюсь с такой идеей и обязательно попробую!
2. Дать глазам солнечный свет и выйти на короткую прогулку, что помогает организму переключиться в режим бодрствования и настроить внутренние часы.
3. Немного движения. Не полноценная тренировка, а около 7 минут активности. Максимально доступной. Хоть в пижаме. Идея не в спорте, а в том, чтобы разбудить тело.
4. Холодный душ примерно на 60–90 секунд. Он называет этот шаг game-changing. Даже такое короткое воздействие холодной воды даёт сигнал нервной системе быстрее включиться. Если душ кажется слишком радикальным, можно начать с умывания холодной водой.
5. Короткая письменная практика «Expressive Writing». Если не знаешь, что писать, можно задать себе три вопроса: За что я сегодня благодарен, Какая одна важная задача должна быть сделана сегодня и Какую мысль или беспокойство стоит «выгрузить» из головы.
6. Не открывать телефон сразу после пробуждения. Он сравнивает это с тем, как будто вы впускаете сотню людей в свою спальню ещё до того, как встали с кровати. Их мысли, новости, проблемы мгновенно заполняют пространство вашего внимания.
Если сложить всё вместе, получается не так уж мало. Небольшая прогулка - около 15–20 минут, 7 минут тренировки, письменная практика - около 10 минут. В сумме выходит примерно дополнительные 30–40 минут к утру. С одной стороны, звучит как роскошь. Не у всех есть лишний час после пробуждения.
Но сам Шетти говорит, что необязательно делать всё. Можно попробовать хотя бы комбинацию из двух-трёх действий, которые повышают концентрацию, снижают стресс и помогают сохранить фокус и хорошее настроение на весь день.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10😍2