Самозабвенно.
Какое красивое и глубокое слово. В нем звучит нечто большее, чем просто увлеченность. Это про состояние потока. Про то, как время теряет форму, а ты сливаешься с процессом, становясь самим действием.
Самозабвенно - это не про забвение себя, а наоборот, про встречу с собой настоящим. Тем, кто больше ежедневной суеты, громких мыслей и спешки. Это твое большое и лучшее Я, которое выходит на сцену, когда ты творишь, играешь, мечтаешь.
Это игра с ребенком, когда вы смеетесь в унисон, забыв про телефон.
Это лепка, письмо, рисование, игра на музыкальном инструменте, любой созидательный процесс, когда руки действуют сами, а душа дышит свободно.
Состояние, когда человек настолько погружается в нечто (в процесс, чувство, действие), что забывает о себе, не в смысле теряет себя, а наоборот: выходит за рамки привычного «я» и сливается с тем, что делает.
Когда вы последний раз чувствовали это состояние?
Поразмышляйте минутку.
Какое красивое и глубокое слово. В нем звучит нечто большее, чем просто увлеченность. Это про состояние потока. Про то, как время теряет форму, а ты сливаешься с процессом, становясь самим действием.
Самозабвенно - это не про забвение себя, а наоборот, про встречу с собой настоящим. Тем, кто больше ежедневной суеты, громких мыслей и спешки. Это твое большое и лучшее Я, которое выходит на сцену, когда ты творишь, играешь, мечтаешь.
Это игра с ребенком, когда вы смеетесь в унисон, забыв про телефон.
Это лепка, письмо, рисование, игра на музыкальном инструменте, любой созидательный процесс, когда руки действуют сами, а душа дышит свободно.
Состояние, когда человек настолько погружается в нечто (в процесс, чувство, действие), что забывает о себе, не в смысле теряет себя, а наоборот: выходит за рамки привычного «я» и сливается с тем, что делает.
Когда вы последний раз чувствовали это состояние?
Поразмышляйте минутку.
❤7🍓5
🔸Люди могут идти рядом с вами, но за вас никто другой ваш путь не пройдет.
🔸В момент, когда вы делаете счастливыми других людей, вы сами становитесь самым счастливым человеком.
🔸Твое счастье и страдание не в руках богах, а в твоих собственных действиях.
🔸Омрачение ума - самая страшная и хроническая болезнь.
🔸Одна правильная мысль меняет образ мышления.
🔸 Если думаете, что это для вас полезно, то будете получать от этого удовольствие.
🔸Сама важная власть, за которую не нужно бороться, которая с нами с самого рождения - это власть менять самого себя. Нужно ее понять и начать применять.
из лекции Геше Джампа Тинлея, 28.04.2025
🔸В момент, когда вы делаете счастливыми других людей, вы сами становитесь самым счастливым человеком.
🔸Твое счастье и страдание не в руках богах, а в твоих собственных действиях.
🔸Омрачение ума - самая страшная и хроническая болезнь.
🔸Одна правильная мысль меняет образ мышления.
🔸 Если думаете, что это для вас полезно, то будете получать от этого удовольствие.
🔸Сама важная власть, за которую не нужно бороться, которая с нами с самого рождения - это власть менять самого себя. Нужно ее понять и начать применять.
из лекции Геше Джампа Тинлея, 28.04.2025
❤7🙏5🕊2💯2
Хочу поделиться фильмом, который меня действительно тронул — «Выбраться из ямы». Это не просто мотивация, а честные истории предпринимателей о том, как они проходили через трудные периоды: выгорание, кризисы, потерю опоры и о том, как находили в себе силы двигаться дальше.
Особенно откликнулось, как искренне они говорят о слабостях — без пафоса, по-настоящему. Если сейчас сложно или нужно вдохновение — очень рекомендую посмотреть. Это по-человечески и глубоко.
Особенно откликнулось, как искренне они говорят о слабостях — без пафоса, по-настоящему. Если сейчас сложно или нужно вдохновение — очень рекомендую посмотреть. Это по-человечески и глубоко.
YouTube
Выбраться из ямы: как пройти через трудности и не сломаться | Хохлов, Иванов, Дёмин. Фильм-мотивация
🚀 Получи деньги от Фонда немалого бизнеса. Альфа-Банк раздаст 100 миллионов рублей предпринимателям по всей стране: https://alfa.me/pMmHrR
Реклама. АО «Альфа-Банк», ИНН 7728168971, ген. лицензия ЦБ РФ №1326 от 16.01.2015 г., erid:2W5zFJ1J8pQ
🚀 Скачайте…
Реклама. АО «Альфа-Банк», ИНН 7728168971, ген. лицензия ЦБ РФ №1326 от 16.01.2015 г., erid:2W5zFJ1J8pQ
🚀 Скачайте…
❤7👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Увидела в рекомендациях, что этот фильм стоит посмотреть и не пожалела!
«Всему есть цена» - фильм режиссёра Натаниэля Кана, номинированного на «Оскар», исследует загадочный и противоречивый мир арт-рынка.
Визуально и эмоционально фильм балансирует между восхищением и иронией, показывая блеск аукционов, страсти коллекционеров и внутренние конфликты художников.
Герои фильма - художники, коллекционеры, арт-дилеры, критики и историки искусства.
Джефф Кунс - один из самых дорогих современных художников, мастер превращения искусства в бренд и бизнес, чьи работы создают целые команды помощников.
Ларри Пунс - полная противоположность: отшельник и идеалист, который отказался от успешного стиля и десятилетиями работает над одной серией абстракций.
Стефан Эдлис - обаятельный коллекционер, который размышляет о том, что такое искусство и почему одни работы становятся культовыми, а другие остаются незамеченными
Однозначно стоит смотреть ради того, чтобы открыть для себя что-то новое и заглянуть в этот «другой мир».
«Всему есть цена» - фильм режиссёра Натаниэля Кана, номинированного на «Оскар», исследует загадочный и противоречивый мир арт-рынка.
Визуально и эмоционально фильм балансирует между восхищением и иронией, показывая блеск аукционов, страсти коллекционеров и внутренние конфликты художников.
Герои фильма - художники, коллекционеры, арт-дилеры, критики и историки искусства.
Джефф Кунс - один из самых дорогих современных художников, мастер превращения искусства в бренд и бизнес, чьи работы создают целые команды помощников.
Ларри Пунс - полная противоположность: отшельник и идеалист, который отказался от успешного стиля и десятилетиями работает над одной серией абстракций.
Стефан Эдлис - обаятельный коллекционер, который размышляет о том, что такое искусство и почему одни работы становятся культовыми, а другие остаются незамеченными
Однозначно стоит смотреть ради того, чтобы открыть для себя что-то новое и заглянуть в этот «другой мир».
👍8❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Современная дыхательная практика, которую рекомендуют применять психологи - на самом деле одна из традиционных техник пранаямы, признанная и используемая в йоге.
Речь идет о дыхании по квадрату (или коробочное дыхание), в йоге известно под названием Сама Вритти Пранаяма («равномерное дыхание»).
Это техника, которую обожают спортсмены, топ-менеджеры и даже актеры. Несколько минут практики будет достаточно, чтобы успокоиться и обрести внутреннюю тишину.
Всё просто: дыхательный цикл делится на четыре равные части - вдох, задержка, выдох и снова задержка, обычно по 4 секунды каждая.
Как выполнять:
• Вдохните через нос на 4 счёта.
• Задержите дыхание на 4 счёта.
• Медленно выдохните через рот на 4 счёта.
• Задержите дыхание после выдоха на 4 счёта.
Повторяйте цикл 3–10 раз.
Этот способ дыхания помогает быстро снизить тревожность, улучшить концентрацию, почувствовать себя увереннее даже в самых напряжённых ситуациях, и так же хорош перед сном, чтобы отпустить напряжение.
Речь идет о дыхании по квадрату (или коробочное дыхание), в йоге известно под названием Сама Вритти Пранаяма («равномерное дыхание»).
Это техника, которую обожают спортсмены, топ-менеджеры и даже актеры. Несколько минут практики будет достаточно, чтобы успокоиться и обрести внутреннюю тишину.
Всё просто: дыхательный цикл делится на четыре равные части - вдох, задержка, выдох и снова задержка, обычно по 4 секунды каждая.
Как выполнять:
• Вдохните через нос на 4 счёта.
• Задержите дыхание на 4 счёта.
• Медленно выдохните через рот на 4 счёта.
• Задержите дыхание после выдоха на 4 счёта.
Повторяйте цикл 3–10 раз.
Этот способ дыхания помогает быстро снизить тревожность, улучшить концентрацию, почувствовать себя увереннее даже в самых напряжённых ситуациях, и так же хорош перед сном, чтобы отпустить напряжение.
❤15👍2
В поиске личной опоры и вдохновения иногда достаточно одной фразы, чтобы напомнить себе о самом главном.
Именно так поступали участники легендарного курса Майкла Рэя «Творчество в бизнесе» в Стэнфорде: они записывали свои «правила на каждый день» на визитке и носили её с собой - как внутренний компас, который помогает не сбиться с пути.
Вдохновившись этим подходом, собрала для вас коллекцию коротких посланий, которые можно сделать своими личными напоминаниями. Пусть они станут вашим ресурсом в моменты перемен, поиска или просто для того, чтобы улыбнуться.
Именно так поступали участники легендарного курса Майкла Рэя «Творчество в бизнесе» в Стэнфорде: они записывали свои «правила на каждый день» на визитке и носили её с собой - как внутренний компас, который помогает не сбиться с пути.
Вдохновившись этим подходом, собрала для вас коллекцию коротких посланий, которые можно сделать своими личными напоминаниями. Пусть они станут вашим ресурсом в моменты перемен, поиска или просто для того, чтобы улыбнуться.
❤17🤔1🙏1😍1
Это письмо хочется пересылать друзьям. Сегодня утром пришла рассылка от Шахри Амирхановой на Substack. В нем она рассуждает о мастерстве, уязвимости и ежедневном поиске смысла.
Наверное, именно здесь начинается жизнь, как импровизация. С отказа от названия. С готовности не знать. С согласия быть не определённым и позволить себе движение — между ролями, жанрами, методами.
Отойти в сторону от собственной биографии, статуса, репутации. Такое осознанное отстранение не означает потерю себя.
Мне нравится слово из японского языка — shokunin. Оно переводится как “мастер”, но это не про славу и статус. А про то, что ты каждое утро приходишь к своему делу с заботой, даже если не знаешь, кто ты и зачем ты здесь, и каким будет результат твоих усилий. Потому что ты всегда находишься в пусть только тебе понятном и заметном движении - как дыхание, как пульс, как страница в ожидании прикосновения.
И может быть, всё, что я делаю сегодня — это создаю для себя пространство, где можно просто быть. Без определения и без роли.
❤12👍4🤔1
Forwarded from Будда, мозг и нейрофизиология счастья
В преддверии лета многие из нас мечтают о переменах и новой, более насыщенной, жизни. Поэтому в этом месяце мы подготовили подборку, которая поможет осмелиться мечтать и начать действовать: практика, фильм и книга, способные подтолкнуть к невероятным открытиям в самом себе.
Если у вас множество увлечений, и вам трудно сосредоточиться на чём-то одном, предлагаем вам выполнить технику «Пять жизней». Это метафора для расширения вашего восприятия: вы можете реализовать разные глубинные стремления, не выбирая что-то одно и не чувствуя себя виноватым. Суть в том, чтобы представить, что у вас есть возможность прожить 3-5 параллельных жизней, каждая из которых полностью посвящена одному из ваших интересов.
Эта техника помогает снизить стресс от постоянного выбора и ощущения «нереализованности». Она даёт ясность в желаниях и стимулирует креативный подход к их воплощению. В итоге, вы можете почувствовать себя более целостными и удовлетворёнными, потому что все важные части вашей личности получат своё выражение, пусть даже на бумаге, а, может, и в реальной жизни.
«Радостная мудрость. Принятие перемен и обретение свободы», Мингьюр Ринпоче
Йонге Мингьюр Ринпоче – современный тибетский буддийский мастер, известный своей способностью объяснять сложные буддийские концепции простым и доступным языком для западной аудитории.
В своей книге о учит нас тому, что наша жизнь постоянно меняется, и вместо того, чтобы цепляться за одно состояние или одну идею о себе, мы можем научиться принимать эту изменчивость с радостью.
«Мы можем научиться принимать непостоянство, подружиться с ним и даже начать рассматривать возможность перемены как нечто вроде ментального или эмоционального телохранителя».
«Неверрятная жизнь Уолтера Митти», реж. Бен Стиллер
Герой фильма, погрязший в рутине, постепенно раскрывает в себе авантюриста, фотографа, путешественника и человека действия, о чём он даже не подозревал, пока не был вынужден искать пропавший негатив.
История о том, что наш потенциал часто скрыт за страхами и нерешительностью. Она вдохновляет на то, чтобы рискнуть и попробовать реализовать свои самые смелые «жизни».
«Увидеть мир вокруг, испытать на себе опасности, преодолеть их, смотреть сквозь стены, быть ближе, находить друг друга, чувствовать. В этом цель жизни».
#советмесяца #книги #фильмы #практика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍2🕊1
Кажется, сегодня я прожила сразу несколько жизней, разных, наполненных теплом, звуком, движением, общением. Классное начало лета - йога фестиваль YogaYugaFest.
С утра - коврики в ряд, утренняя медитация под солнцем, дыхание в унисон с сотнями других. В течение дня практики: флоу, танцы, саундхилинг, медитации на каждый вкус и ритм. Погружение в себя через движение, звук, вибрацию.
А потом хиппи-маркет с амулетами, арома-маслами, украшениями и улыбающимися глазами. Как будто временно попала в параллельную вселенную, где всё чуть мягче, глубже и медленнее.
На обед - Палак Панир в индийском фастфуде, горячее, пряное, насыщенное. Запивали церемониальным какао, густым, тёплым.
Вечером - Ом чантинг с Сати Казановой.
На концертную программу сил уже не осталось, но, может быть, это и к лучшему. Этот день был наполнен до краёв.
С утра - коврики в ряд, утренняя медитация под солнцем, дыхание в унисон с сотнями других. В течение дня практики: флоу, танцы, саундхилинг, медитации на каждый вкус и ритм. Погружение в себя через движение, звук, вибрацию.
А потом хиппи-маркет с амулетами, арома-маслами, украшениями и улыбающимися глазами. Как будто временно попала в параллельную вселенную, где всё чуть мягче, глубже и медленнее.
На обед - Палак Панир в индийском фастфуде, горячее, пряное, насыщенное. Запивали церемониальным какао, густым, тёплым.
Вечером - Ом чантинг с Сати Казановой.
На концертную программу сил уже не осталось, но, может быть, это и к лучшему. Этот день был наполнен до краёв.
❤15👍4🕊3