Мои клиенты - это люди, которые готовы смотреть «в себя»

Чем отличается тренер от двигательного терапевта?

Тренер говорит вам, что нужно делать, чтобы ваше тело стало каким-то: сильным, стройным, гибким и т.д.

Двигательный терапевт предлагает вам через движение исследовать свое тело, находить к нему безопасный и бережный подход без насилия. Терапия происходит и на уровне биомеханики опорно-двигательного аппарата, и на уровне психики в части отношений к своему телу - меняются стратегий поведения в обращении с собой.

Несколько лет назад я поняла, что больше не являюсь тренером. Я не хочу говорить моим клиентам, как «надо»,

Я хочу помогать людям развивать навык «слышать» свое тело.

Контакт с телом позволяет:

🔴не доводить ситуацию до боли, а вовремя создавать условия для комфортного развития;

🟡отслеживать реакции в теле и ориентироваться на них при выборе движения/действий в жизни;

🟢выбирать то, что подходит именно вам и тех, с кем вам хорошо🥰

Основной задачей персональных занятий со мной по-прежнему остается - развитие функциональности опорно-двигательного аппарата. А мотивацией на «входе» часто является - избавление от боли в теле.

Буду больше вам рассказывать про эту часть своей деятельности. И, возможно, буду делиться здесь практиками из Двигательной терапии…

Оставляйте 🔥, если для вас это актуально!

Финансовое поведение

Сегодня хочу коснуться темы финансового поведения, и того, что можно считать «нормой» в части управления денежным потоком (в прямом смысле, денежный поток - ваши реальные доходы).

Как и в любой сфере жизни, в сфере финансов мы применяем определенные стратегии поведения.
И часто какие-то детали этих стратегий могут быть неосознаваемыми.

Например:

😥Мы можем усиленно вкладывать свой ресурс в зарабатывание денег, но иметь «решето» в части управления «входящими» финансами.

Или…

🫣Как было когда-то и в моей жизни:
Используем стратегию «экономии на всем», и в первую очередь, «на себе». Доход становится целью (а не средством), деньги ставятся в приоритет порой даже собственному комфорту.

Финансовые привычки у всех разные, и то, что для одного — разумное планирование, для другого может быть избыточным контролем или, наоборот, безответственностью.

То к чему мы привыкли, что усвоили, как образцовый пример (часто это опыт из родительской семьи) становится для нашей психики «нормой».

❓👇Что является «нормой» для вас:

🤑Планировать крупные покупки заранее – не влезать в спонтанные кредиты, а копить и сравнивать условия.

🤑Экономить бюджет, делать самой, не привлекать специалистов (время и энергия менее ценны, чем деньги).

🤑Планировать бюджет на год вперед, а не на месяц.

🤑Разделять деньги на «свои», заработанные супругом, подаренные и т.п и относиться к этим категориям по разному (трачу, сберегаю, преумножаю).

🤑Инвестировать в себя – тратить на образование, здоровье и саморазвитие, а не только на сиюминутные удовольствия.

🤑Использовать шопинг как терапию – покупать новые вещи, когда хочется отвлечься от тревоги или получить «быстрые» эмоции

🤑Иметь подушку безопасности.

🤑Жить в долг– постоянно брать кредиты или занимать, потому что «как-нибудь рассчитаюсь».

🤑Финансировать будущее – создавать свои личный капитал и пассивный доход.

🤑Тратить больше, чем зарабатываешь– ради статуса или привычки жить «на широкую ногу».

🤑Копить на грани фанатизма– отказывать себе во всем, даже в необходимом.

🤑Выбирать по принципу «что дешевле» в ущерб качеству и другим параметрам.


❓Какая ваша НОРМА в части управления финансами? Что хотели бы поменять в своем финансовом поведении? 💰

Осознать и перестроить свое финансовое поведение поможет коучинговая игра
«Мои деньги».

💰Подробнее о игре

⚪️Ответственность и опора
Это то, без чего невозможно начать делать «свои» выборы.

Друзья, напишите в комментариях, нужно ли раскрыть фразу «свои» выборы? Для меня долгое время было очевидно, что любые выборы, которые я делаю - мои. И да, они были мои (если возвращаться к понятию «ответственность»), но сделаны они были из страха, ощущения небезопасности, ограниченности и дефицита любви, признания, внимания прежде всего к самой себе. И это путь, когда «ты пытаешься избежать чего-то, а не открыто двигаться к чему-то, даже если придется встретиться с чем-то внутри себя, что ты прячешь».

📌Слово «Ответственность» несет в себе очень разные смыслы для людей, в зависимости от того, какой опыт ответственности был получен в детстве, был ли он посилен для ребенка, какие чувства сопровождали этот опыт.

❓Какие у вас возникают ощущения и мысли при слове «Ответственность»?❓Про что для вас это понятие?

Для меня Ответственность - это про способность нести «ответ» за свои выборы, поведение, состояния.
‼️Самое сложное в этой теме - определить, за что я несу сейчас ответственность (иногда бессознательно), а за что я хочу брать ответственность и какие «плоды» благодаря этому буду получать.
И с собой, как и с ребенком, важно быть бережным в этом вопросе:
🌟видеть и принимать поднимающиеся чувства;
🌟при обучении новому снижать «планку», разрешать себе ошибаться;
✅разбирать что получилось, а что можно сделать по-другому, чтобы получить другой результат.
🙂поддерживать себя любовью, принятием и признанием♥️

❓За что вы хотели бы взять ответственность в Новом году?

В моем списке я сейчас выделяю 2 пункта, от которых, как мне кажется, выстраивается все остальное:
♥️Мой ресурс, как физический, так и эмоциональный;
♥️Построение близких открытых отношений.

Поделитесь в комментариях, какие зоны ответственности для вас приоритетные?

Про «Опору» поговорим в следующих постах. Я на собственном опыте поделюсь, как наличие/отсутствие Опоры
влияет на наши выборы - важная тема в преддверии Нового года♥️