Сегодня моей дочери исполнилось 3 годика.
Каждый год в ее день рождения я отмечаю и свое рождение.
Вместе с появлением Софии в моей жизни началась новая эпоха - когда, оглядываясь назад, ты помнишь себя, но ощущаешь, что это, как будто, было в прошлой жизни.
За эти 3 года многое изменилось в моей жизни: я несколько раз меняла место жительства, в том числе и страну; прожила сложный этап завершения долгих отношений с б.мужем, расширила свою деятельность, добавив в нее важные «пазлы» работы с мышлением и чувствами.
Но самое важное для меня - это бОльшая связь с собой, не через призму восприятия меня другими людьми, а благодаря чувствованию себя и своей сути.
За это время я осознала многие сценарии в своей жизни, прожила, пересмотрела, и сейчас делаю «другие»выборы.
Ну а сколько навыков освоено за время совмещения роли Мамы и других жизненных процессов, просто не перечесть (мамы поймут😸).
В общем сегодня я тоже праздную🎂🥳
Радуюсь ее эмоциям, открытости и непосредственности☀️♥️
Каждый год в ее день рождения я отмечаю и свое рождение.
Вместе с появлением Софии в моей жизни началась новая эпоха - когда, оглядываясь назад, ты помнишь себя, но ощущаешь, что это, как будто, было в прошлой жизни.
За эти 3 года многое изменилось в моей жизни: я несколько раз меняла место жительства, в том числе и страну; прожила сложный этап завершения долгих отношений с б.мужем, расширила свою деятельность, добавив в нее важные «пазлы» работы с мышлением и чувствами.
Но самое важное для меня - это бОльшая связь с собой, не через призму восприятия меня другими людьми, а благодаря чувствованию себя и своей сути.
За это время я осознала многие сценарии в своей жизни, прожила, пересмотрела, и сейчас делаю «другие»выборы.
Ну а сколько навыков освоено за время совмещения роли Мамы и других жизненных процессов, просто не перечесть (мамы поймут😸).
В общем сегодня я тоже праздную🎂🥳
Радуюсь ее эмоциям, открытости и непосредственности☀️♥️
❤9🥰3🎉3
Никогда не поздно начать заниматься тем, что нравится.
Сказала я себе и приступила к изучению нотной азбуки😸
Чувствую внутри радость и трепет от того, что возвращаюсь к своим интересам🥹К тому, что откликается в самом моем основании, где-то глубже, чем уровень личности.
❓Как услышать СВОЙ отклик?
Ответ кроется в отношениях с собой.
Самый простой способ понять и почувствовать, в каких вы отношениях с собой - это представить внутри себя образы ребенка и родителя.
Ребенок - это ваши импульсы, желания, эмоции.
Родитель - организует вашу жизнь, строит распорядки, «правила», и, самое главное, создает пространство, в котором ребенок может себя проявлять (или, наоборот, ограничивает, обосновывая это рациональными ВАЖНЫМИ причинами).
❓Слышим ли мы импульсы своего «внутреннего ребенка»? Как на них реагируем?
🚫Что оказывается под запретом? Способны ли мы организовать для своего «внутреннего ребенка» реализацию его импульсов?
Если запретов и правил слишком много, в какой-то момент «внутренний ребенок» перестает хотеть и верить, что его услышат😞
В этом случае человек не может найти «своё». Может перебирать социальные «игрушки» и развлечения, но не ощущать настоящей искренней радости.
Когда «внутренний ребенок» живой, принятый, любимый, человек ярко чувствует «вкус» жизни, многим интересуется, знает, что ему нравится и всегда имеет желания на перспективу🤗
Накидайте🔥, если вам откликается эта тема.
Нужны ли вам практические инструменты для знакомства со своим внутренним ребенком?
Сказала я себе и приступила к изучению нотной азбуки😸
Чувствую внутри радость и трепет от того, что возвращаюсь к своим интересам🥹К тому, что откликается в самом моем основании, где-то глубже, чем уровень личности.
❓Как услышать СВОЙ отклик?
Ответ кроется в отношениях с собой.
Самый простой способ понять и почувствовать, в каких вы отношениях с собой - это представить внутри себя образы ребенка и родителя.
Ребенок - это ваши импульсы, желания, эмоции.
Родитель - организует вашу жизнь, строит распорядки, «правила», и, самое главное, создает пространство, в котором ребенок может себя проявлять (или, наоборот, ограничивает, обосновывая это рациональными ВАЖНЫМИ причинами).
❓Слышим ли мы импульсы своего «внутреннего ребенка»? Как на них реагируем?
🚫Что оказывается под запретом? Способны ли мы организовать для своего «внутреннего ребенка» реализацию его импульсов?
Если запретов и правил слишком много, в какой-то момент «внутренний ребенок» перестает хотеть и верить, что его услышат😞
В этом случае человек не может найти «своё». Может перебирать социальные «игрушки» и развлечения, но не ощущать настоящей искренней радости.
Когда «внутренний ребенок» живой, принятый, любимый, человек ярко чувствует «вкус» жизни, многим интересуется, знает, что ему нравится и всегда имеет желания на перспективу🤗
Накидайте🔥, если вам откликается эта тема.
Нужны ли вам практические инструменты для знакомства со своим внутренним ребенком?
🔥3
Многозадачность…
❓Может ли наша психика справляться с многозадачностью?
Напишите свое мнение в комментариях🤗
Поделюсь своим видением:
Многозадачность бывает разной, и может ли психика эффективно функционировать в этом режиме зависит от нескольких моментов:
1️⃣ от особенностей нервной системы и психики конкретного человека;
2️⃣ от вида задач (односложные, системные);
3️⃣ от наличия отработанного навыка выполнять конкретный набор задач.
Ниже раскрою подробнее каждый пункт:
1. Как специалист, работающий с телом и психикой, могу с уверенностью сказать, что у нас у всех разная скорость: скорость усвоения информации, скорость реакции, скорость адаптации к изменениям и т.п.
В этой части важно разобраться: А какая скорость для меня подходящая? На какой скорости я двигаюсь максимально эффективно? Умею ли я переключать «внутреннюю скорость» на разных задачах?
2. Задачи бывают простыми - само действие, а бывают системные, когда необходимо выстроить процесс. И это абсолютно разные по включенности психики задачи. Есть люди, которые лучше реализуют задачи внутри системы (сам процесс), а есть люди, которые могут выстраивать систему или анализировать и отлаживать/т.е улучшать эффективность системы. И, если системного человека загрузить процессами, он хуже будет справляться и с тем, и с другим. Разделение во времени задач по типу даст больше эффективности.
3. В один момент времени психика лучше осваивает одну новую задачу. Если одновременно человеку необходимо выполнять несколько абсолютно новых для него процессов, ему будет сложно. Я думаю, это очевидно👈 И для того, чтобы развиваться и расширять круг своих навыков, лучше последовательно добавлять по одной новой задачи.
Идея поста пришла мне в суете по причине больничного с дочкой: тысячи дел по организации времени и пространства и внедрения новых процессов в своей деятельности.
⚠️Для меня это пока является задачкой, решение которой мне необходимо найти😸
❓Может ли наша психика справляться с многозадачностью?
Напишите свое мнение в комментариях🤗
Поделюсь своим видением:
Многозадачность бывает разной, и может ли психика эффективно функционировать в этом режиме зависит от нескольких моментов:
1️⃣ от особенностей нервной системы и психики конкретного человека;
2️⃣ от вида задач (односложные, системные);
3️⃣ от наличия отработанного навыка выполнять конкретный набор задач.
Ниже раскрою подробнее каждый пункт:
1. Как специалист, работающий с телом и психикой, могу с уверенностью сказать, что у нас у всех разная скорость: скорость усвоения информации, скорость реакции, скорость адаптации к изменениям и т.п.
В этой части важно разобраться: А какая скорость для меня подходящая? На какой скорости я двигаюсь максимально эффективно? Умею ли я переключать «внутреннюю скорость» на разных задачах?
2. Задачи бывают простыми - само действие, а бывают системные, когда необходимо выстроить процесс. И это абсолютно разные по включенности психики задачи. Есть люди, которые лучше реализуют задачи внутри системы (сам процесс), а есть люди, которые могут выстраивать систему или анализировать и отлаживать/т.е улучшать эффективность системы. И, если системного человека загрузить процессами, он хуже будет справляться и с тем, и с другим. Разделение во времени задач по типу даст больше эффективности.
3. В один момент времени психика лучше осваивает одну новую задачу. Если одновременно человеку необходимо выполнять несколько абсолютно новых для него процессов, ему будет сложно. Я думаю, это очевидно👈 И для того, чтобы развиваться и расширять круг своих навыков, лучше последовательно добавлять по одной новой задачи.
Идея поста пришла мне в суете по причине больничного с дочкой: тысячи дел по организации времени и пространства и внедрения новых процессов в своей деятельности.
⚠️Для меня это пока является задачкой, решение которой мне необходимо найти😸
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ecstatic dance
https://t.me/ecstatic_dance_krsk
Для меня это не только про танцы (а танцевать я ОЧЕНЬ люблю, тем более в компании близких по духу людей🤗
Ecstatic dance может стать одним из видов телесной терапии, если заходить в него с целью исследования себя:
Как двигаться опираясь на чувства, на «мне нравится», как именно мне сейчас хочется, и от чего я получаю удовольствие.
Первым делом внутри поднимаются привычные программы поведения, мысли и чувства:
⚡️«меня не выбирают»
⚡️«как я выгляжу со стороны»
⚡️сравнение с другими (хуже/лучше)
⚡️я хочу привлечь внимание другого
⚡️и т.д
И можно «нырнуть» в привычные мысли и чувства, а можно исследовать другой путь: когда ты видишь чувства, которые не дают тебе свободно проявлять себя, не следуй головой и мыслями за ними, а сделай паузу, переключи внимание на себя.
❓Что я сейчас хочу?
❓Какой импульс я чувствую?
Поддержать себя, «увидеть» себя, почувствовать себя.
Создать себе пространство для действия, для свободного проявления. Начинаешь ощущать, как закипает энергия в теле. Это та самая энергия, на которой можно создавать/строить в своей жизни желаемое. Невероятные ощущения🔥
Тело «впитывает» новый опыт моментально. Это уже становится частью тебя. Этим уже можно пользоваться в жизни, в отношениях, в реализации.
Телесная терапия - мощнейший инструмент для обретения внутренней свободы и реализации себя в жизни🫶
https://t.me/ecstatic_dance_krsk
Для меня это не только про танцы (а танцевать я ОЧЕНЬ люблю, тем более в компании близких по духу людей🤗
Ecstatic dance может стать одним из видов телесной терапии, если заходить в него с целью исследования себя:
Как двигаться опираясь на чувства, на «мне нравится», как именно мне сейчас хочется, и от чего я получаю удовольствие.
Первым делом внутри поднимаются привычные программы поведения, мысли и чувства:
⚡️«меня не выбирают»
⚡️«как я выгляжу со стороны»
⚡️сравнение с другими (хуже/лучше)
⚡️я хочу привлечь внимание другого
⚡️и т.д
И можно «нырнуть» в привычные мысли и чувства, а можно исследовать другой путь: когда ты видишь чувства, которые не дают тебе свободно проявлять себя, не следуй головой и мыслями за ними, а сделай паузу, переключи внимание на себя.
❓Что я сейчас хочу?
❓Какой импульс я чувствую?
Поддержать себя, «увидеть» себя, почувствовать себя.
Создать себе пространство для действия, для свободного проявления. Начинаешь ощущать, как закипает энергия в теле. Это та самая энергия, на которой можно создавать/строить в своей жизни желаемое. Невероятные ощущения🔥
Тело «впитывает» новый опыт моментально. Это уже становится частью тебя. Этим уже можно пользоваться в жизни, в отношениях, в реализации.
Телесная терапия - мощнейший инструмент для обретения внутренней свободы и реализации себя в жизни🫶
🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Так интересно совпало в моей жизни, что с началом «размораживания» себя, своей сути, своих чувств в мою жизнь пришла моя дочь.
У меня появилась возможность ВИДЕТЬ, наблюдать, как формируется личность с опорой на уникальные особенности человека и с влиянием внешних факторов.
Мой системный мозг🤯собирает эту систему взаимозависимых параметров, как конструктор:
🔹состояние мамы;
🔹способы коммуникации мамы с ребенком и с другими людьми;
🔹выбор ребенком взрослых фигур, с которыми контакт случается легче и приятнее;
🔹поведение ребенка в группе детей;
🔹его способы налаживания контакта и реакции в конфликтах;
🔹и т.д.
Факторов так много, что этим процессом очень сложно управлять. ❗️❗️❗️И, наверно, не нужно.
Но внутреннюю опору ребенку точно передает родитель. Иногда ребенок ее не принимает, но это уже отдельная история.
Сегодня хочу больше внимания уделить тому, как сформировать пространство для самоидентификации ребенка:
❓Какой я?
❓На что я способен?
❓Где границы моей личности, и как я могу влиять на эти границы?
Эти вопросы актуальны и во взрослом возрасте. И я абсолютно убеждена, что взрослая психика имеет достаточную «гибкость», чтобы перестроить сформированные в детстве «конструкции» представлений о себе. Если, конечно, в этом есть необходимость😉
Коучинг нам в помощь🔥
Продолжу раскрывать тему в следующих постах…
Ставьте ♥️, если вам интересно и вы тоже ищите ответы на эти вопросы🫶
У меня появилась возможность ВИДЕТЬ, наблюдать, как формируется личность с опорой на уникальные особенности человека и с влиянием внешних факторов.
Мой системный мозг🤯собирает эту систему взаимозависимых параметров, как конструктор:
🔹состояние мамы;
🔹способы коммуникации мамы с ребенком и с другими людьми;
🔹выбор ребенком взрослых фигур, с которыми контакт случается легче и приятнее;
🔹поведение ребенка в группе детей;
🔹его способы налаживания контакта и реакции в конфликтах;
🔹и т.д.
Факторов так много, что этим процессом очень сложно управлять. ❗️❗️❗️И, наверно, не нужно.
Но внутреннюю опору ребенку точно передает родитель. Иногда ребенок ее не принимает, но это уже отдельная история.
Сегодня хочу больше внимания уделить тому, как сформировать пространство для самоидентификации ребенка:
❓Какой я?
❓На что я способен?
❓Где границы моей личности, и как я могу влиять на эти границы?
Эти вопросы актуальны и во взрослом возрасте. И я абсолютно убеждена, что взрослая психика имеет достаточную «гибкость», чтобы перестроить сформированные в детстве «конструкции» представлений о себе. Если, конечно, в этом есть необходимость😉
Коучинг нам в помощь🔥
Продолжу раскрывать тему в следующих постах…
Ставьте ♥️, если вам интересно и вы тоже ищите ответы на эти вопросы🫶
❤4❤🔥1
Состояние нашего тела - это база.
От этого будет зависеть не только физическое самочувствие и объем энергии, но и эмоциональное состояние, способность «слышать» себя и свои цели, а не работать наизнос в ожидании достижения чего-го.
И, на мой взгляд, самое главное - это ощущение жизни в моменте, не когда я приду к чему-то, когда в моей жизни что-то будет, тогда мне будет хорошо, а здесь и сейчас чувствовать свое «мне хорошо»🤗
Телу я уделяю много внимания и в жизни, и в деятельности. И вот с Ольгой @ok_fit24
мы «нырнули» в новое направление
Висцеральный массаж.
Я не планирую становиться массажистом, эти лишь часть тех инструментов, которые я использую. Но эти знания и навыки помогают мне целенаправленно и быстро решать задачи моих подопечных.
Иногда вместо долгого выяснения, что же является причиной тревоги, стресса и хронической усталости, человеку необходимо дать возможность «вспомнить» как это, когда тело спокойно и расслабленно. И «правильные» решения приходят именно в этом состоянии♥️
От этого будет зависеть не только физическое самочувствие и объем энергии, но и эмоциональное состояние, способность «слышать» себя и свои цели, а не работать наизнос в ожидании достижения чего-го.
И, на мой взгляд, самое главное - это ощущение жизни в моменте, не когда я приду к чему-то, когда в моей жизни что-то будет, тогда мне будет хорошо, а здесь и сейчас чувствовать свое «мне хорошо»🤗
Телу я уделяю много внимания и в жизни, и в деятельности. И вот с Ольгой @ok_fit24
мы «нырнули» в новое направление
Висцеральный массаж.
Я не планирую становиться массажистом, эти лишь часть тех инструментов, которые я использую. Но эти знания и навыки помогают мне целенаправленно и быстро решать задачи моих подопечных.
Иногда вместо долгого выяснения, что же является причиной тревоги, стресса и хронической усталости, человеку необходимо дать возможность «вспомнить» как это, когда тело спокойно и расслабленно. И «правильные» решения приходят именно в этом состоянии♥️
❤4
Продолжу тему Самоидентификации…
Для меня эта тема сейчас очень актуальна. Я вижу, как важно понимать себя, свои особенности, свои потребности. Это дает человеку возможность выстраивать разные сферы жизни в согласии с собой. Не пытаться подогнать себя под «идеальный» образ, не слепо стремиться за трендами и социальными картинками успешной жизни, а ставить «свои» цели и двигаться своей дорогой. В этом всегда будет больше уверенности и спокойствия внутри. Тело не обманешь!
В двух словах расскажу, с чего начинается наша самоидентификация, и почему часто мы застреваем в какой-то форме, из которой не можем реализовать себя🐣
Маленький ребенок не осознает, какой он. Он просто действует из импульсов от своего тела. В определенном возрасте ребенок начинает обращать внимание, что ему говорят, и что транслируют значимые для него взрослые:
На самом деле, часто взрослый еще и с собой то не до конца разобрался. Тогда на детей ложится то, что взрослый хотел бы реализовать в своей жизни.
Разглядеть и создать пространство для проявления и развития ребенка - непростая задача! Поэтому круто, когда у ребенка много разных «своих» взрослых. Тогда у него есть возможность исследовать разные свои проявления через разные призмы.
Взрослея, мы сохраняем в себе тот образ, которым нас определило наше окружение, среда. Мы часто продолжаем действовать из этого образа себя.
НО в детстве у нас не всегда есть выбор. А во взрослом возрасте - есть!
❓Какие мысли о себе мешают вам двигаться в желаемое?
❓Как эти мысли влияют на ваши решения и действия в жизни?
Если чуть внимательнее посмотреть на эти мысли, вы заметите их влияние и «корни». И сможете «настроить» восприятие себя уже более объективное,
с опорой на свои потребности и стремления.
Коучинг является отличным инструментом для узнавания себя. В ходе сессий человек разбирается, анализирует, смотрит с помощью коуча под разными углами на себя и свое поведение
и находит способ, как проявлять и реализовывать свой потенциал.
В следующих постах на своем примере раскрою подробнее, как может строится Самоидентификация🤗
Для меня эта тема сейчас очень актуальна. Я вижу, как важно понимать себя, свои особенности, свои потребности. Это дает человеку возможность выстраивать разные сферы жизни в согласии с собой. Не пытаться подогнать себя под «идеальный» образ, не слепо стремиться за трендами и социальными картинками успешной жизни, а ставить «свои» цели и двигаться своей дорогой. В этом всегда будет больше уверенности и спокойствия внутри. Тело не обманешь!
В двух словах расскажу, с чего начинается наша самоидентификация, и почему часто мы застреваем в какой-то форме, из которой не можем реализовать себя🐣
Маленький ребенок не осознает, какой он. Он просто действует из импульсов от своего тела. В определенном возрасте ребенок начинает обращать внимание, что ему говорят, и что транслируют значимые для него взрослые:
«Я смотрю на родителя, как в зеркало. Я пока не знаю кто Я. А мой взрослый, наверно, уже знает. Я ему искреннее верю.»
На самом деле, часто взрослый еще и с собой то не до конца разобрался. Тогда на детей ложится то, что взрослый хотел бы реализовать в своей жизни.
Разглядеть и создать пространство для проявления и развития ребенка - непростая задача! Поэтому круто, когда у ребенка много разных «своих» взрослых. Тогда у него есть возможность исследовать разные свои проявления через разные призмы.
Взрослея, мы сохраняем в себе тот образ, которым нас определило наше окружение, среда. Мы часто продолжаем действовать из этого образа себя.
НО в детстве у нас не всегда есть выбор. А во взрослом возрасте - есть!
❓Какие мысли о себе мешают вам двигаться в желаемое?
❓Как эти мысли влияют на ваши решения и действия в жизни?
Если чуть внимательнее посмотреть на эти мысли, вы заметите их влияние и «корни». И сможете «настроить» восприятие себя уже более объективное,
с опорой на свои потребности и стремления.
Коучинг является отличным инструментом для узнавания себя. В ходе сессий человек разбирается, анализирует, смотрит с помощью коуча под разными углами на себя и свое поведение
и находит способ, как проявлять и реализовывать свой потенциал.
В следующих постах на своем примере раскрою подробнее, как может строится Самоидентификация🤗
🔥3🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это то, без чего невозможно начать делать «свои» выборы.
Друзья, напишите в комментариях, нужно ли раскрыть фразу «свои» выборы? Для меня долгое время было очевидно, что любые выборы, которые я делаю - мои. И да, они были мои (если возвращаться к понятию «ответственность»), но сделаны они были из страха, ощущения небезопасности, ограниченности и дефицита любви, признания, внимания прежде всего к самой себе. И это путь, когда «ты пытаешься избежать чего-то, а не открыто двигаться к чему-то, даже если придется встретиться с чем-то внутри себя, что ты прячешь».
❓Какие у вас возникают ощущения и мысли при слове «Ответственность»?❓Про что для вас это понятие?
Для меня Ответственность - это про способность нести «ответ» за свои выборы, поведение, состояния.
И с собой, как и с ребенком, важно быть бережным в этом вопросе:
В моем списке я сейчас выделяю 2 пункта, от которых, как мне кажется, выстраивается все остальное:
♥️Мой ресурс, как физический, так и эмоциональный;
♥️Построение близких открытых отношений.
Поделитесь в комментариях, какие зоны ответственности для вас приоритетные?
Про «Опору» поговорим в следующих постах. Я на собственном опыте поделюсь, как наличие/отсутствие Опоры
влияет на наши выборы - важная тема в преддверии Нового года♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Опора
Когда сегодня села писать этот пост, подумала о том, как же сложно переводить в слова понятия, которые мы ощущаем, но не можем увидеть/потрогать, примерить на себя, не прожив подобный опыт.
Наше тело так устроено, что оно всегда ищет опору. Оно нестабильно. И только точно приложив усилие к опоре, мы получаем импульс от опоры для движения. Маленькие дети так учатся ходить. В танцах через опору можно создавать и амплитуду, и скорость движения. Психика также, как и тело нуждается в Опоре.
❓На что внутри или снаружи Я опираюсь при выборе решения?
На опыт?
На знания?
На поддержку близких?
На веру?
На свои убеждения?
Я думаю, многие из вас сталкивались с жизненными ситуациями, когда привычные внешние опоры «обваливались». И именно в эти моменты приходит понимание, как важны внутренние опоры.
❓На что я могу опираться внутри себя?
Что мне это дает при выборе…?
Что это может быть?
1️⃣Ценности и цели: Куда я иду? Зачем мне это? Что для меня важно в жизни?
2️⃣Интуиция: логически это решение может быть странным, но я ощущаю, что мне сейчас «сюда»
3️⃣Чувство «мне это подходит»: хорошо, когда это подкреплено пониманием, что это «про меня», тк иногда это чувство появляется из «узнавания» тех ограничений, которые мне присущи.
4️⃣Опыт, как ресурс: когда я разобрался/разобралась через произошедшие в моей жизни события, как, куда мне и с кем🤗
❓Какие у вас внутренние опоры?
Дополните мой список в комментариях🫶
Когда сегодня села писать этот пост, подумала о том, как же сложно переводить в слова понятия, которые мы ощущаем, но не можем увидеть/потрогать, примерить на себя, не прожив подобный опыт.
Наше тело так устроено, что оно всегда ищет опору. Оно нестабильно. И только точно приложив усилие к опоре, мы получаем импульс от опоры для движения. Маленькие дети так учатся ходить. В танцах через опору можно создавать и амплитуду, и скорость движения. Психика также, как и тело нуждается в Опоре.
❓На что внутри или снаружи Я опираюсь при выборе решения?
На опыт?
На знания?
На поддержку близких?
На веру?
На свои убеждения?
Я думаю, многие из вас сталкивались с жизненными ситуациями, когда привычные внешние опоры «обваливались». И именно в эти моменты приходит понимание, как важны внутренние опоры.
❓На что я могу опираться внутри себя?
Что мне это дает при выборе…?
Что это может быть?
1️⃣Ценности и цели: Куда я иду? Зачем мне это? Что для меня важно в жизни?
2️⃣Интуиция: логически это решение может быть странным, но я ощущаю, что мне сейчас «сюда»
3️⃣Чувство «мне это подходит»: хорошо, когда это подкреплено пониманием, что это «про меня», тк иногда это чувство появляется из «узнавания» тех ограничений, которые мне присущи.
4️⃣Опыт, как ресурс: когда я разобрался/разобралась через произошедшие в моей жизни события, как, куда мне и с кем🤗
❓Какие у вас внутренние опоры?
Дополните мой список в комментариях🫶
🔥5❤4
Перед Новым годом мое сердце наполняется благодарностью…
Мой 2025 год был непростым, могу даже сказать, что это был кризисный период в моей жизни.
Год назад в декабре мы с дочерью вернулись с Турции после 3х летнего пребывания. Я не понимала, как выстраивать жизнь в России заново, ведь я была уже «другой» после всех сложностей с переездом, адаптацией, рождением дочери, разводом и попыткой удержаться в стране, где условия менялись так быстро, что я не успевала находить подходящие решения, чтобы остаться там.
Мы вернулись. И я снова оказалась «лицом к лицу» с тем, от чего хотела «убежать». Пришлось разбираться.
Почему я периодически испытываю апатию? С чем связаны частые ОРВИ, а теперь еще и вместе с дочерью? В чем я себе отказываю, раз периодически ощущаю недовольство и злость?
Теперь я уже не могла списывать это на «внешние» обстоятельства. Опыт наблюдения за собой и коучинговая практика дали мне понимание, что решение лежит в другой плоскости.
И я снова нырнула в обучение. На этот раз Психология. Весь год я находилась в этом процессе, параллельно проживая жизнь. Весь год «Жизнь» была для меня полем для исследования себя. И каждый человек, встречавшийся на моем пути, был для меня «подсказкой» обо мне. Такой период. Он был мне необходим.
Чувствую благодарность к каждому, кто внес свой вклад в меня🙏Спасибо вам.
Со многими из вас мы соприкасались лично, и через вас у меня была возможность увидеть жизнь и себя шире♥️
Важный год, важные шаги на пути к себе -
Ресурсной, Свободной, Проявленной!
Мой 2025 год был непростым, могу даже сказать, что это был кризисный период в моей жизни.
Год назад в декабре мы с дочерью вернулись с Турции после 3х летнего пребывания. Я не понимала, как выстраивать жизнь в России заново, ведь я была уже «другой» после всех сложностей с переездом, адаптацией, рождением дочери, разводом и попыткой удержаться в стране, где условия менялись так быстро, что я не успевала находить подходящие решения, чтобы остаться там.
Мы вернулись. И я снова оказалась «лицом к лицу» с тем, от чего хотела «убежать». Пришлось разбираться.
Почему я периодически испытываю апатию? С чем связаны частые ОРВИ, а теперь еще и вместе с дочерью? В чем я себе отказываю, раз периодически ощущаю недовольство и злость?
Теперь я уже не могла списывать это на «внешние» обстоятельства. Опыт наблюдения за собой и коучинговая практика дали мне понимание, что решение лежит в другой плоскости.
И я снова нырнула в обучение. На этот раз Психология. Весь год я находилась в этом процессе, параллельно проживая жизнь. Весь год «Жизнь» была для меня полем для исследования себя. И каждый человек, встречавшийся на моем пути, был для меня «подсказкой» обо мне. Такой период. Он был мне необходим.
Чувствую благодарность к каждому, кто внес свой вклад в меня🙏Спасибо вам.
Со многими из вас мы соприкасались лично, и через вас у меня была возможность увидеть жизнь и себя шире♥️
Важный год, важные шаги на пути к себе -
Ресурсной, Свободной, Проявленной!
❤7
Друзья, С Новым Годом!🎉🎄 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Пусть он принесет вам много душевных разговоров, теплых встреч и увлекательных событий♥️
Любите, проявляйте и проявляйтесь, дарите и принимайте, живите и чувствуйте, что живёте!!!
Обнимаю вас🫂
P.s. делюсь с вами моим первым днем в 2026 году.
Прогулялась по местам, наполненным воспоминаниями из детства:
♥️Поляна, на которой мы дружили, играли, росли.
♥️Речка, в которой купались и рыбачили неводом.
♥️Дороги, по которым я ходила в школу и на «спортивку».
Так тихо и так наполнено одновременно🙏
Пусть он принесет вам много душевных разговоров, теплых встреч и увлекательных событий♥️
Любите, проявляйте и проявляйтесь, дарите и принимайте, живите и чувствуйте, что живёте!!!
Обнимаю вас🫂
P.s. делюсь с вами моим первым днем в 2026 году.
Прогулялась по местам, наполненным воспоминаниями из детства:
♥️Поляна, на которой мы дружили, играли, росли.
♥️Речка, в которой купались и рыбачили неводом.
♥️Дороги, по которым я ходила в школу и на «спортивку».
Так тихо и так наполнено одновременно🙏
🔥5❤1
Начнем год с заботы о своем здоровье♥️
Хочу поделиться с вами интересным подкастом на тему железодефицита.
https://youtu.be/Ru70bSNa33o?si=IVXCKNwKr4I4vfoh
Железодефицит - это часто скрытая проблема, которая тянет за собой огромное количество негативных последствий в жизни женщины:
- синдром «хронической усталости»;
- отсутствие желания куда-либо двигаться и развиваться в своей жизни;
- физические нагрузки становятся в тягость, сложно вести активный образ жизни;
- апатия, а иногда и состояния, схожие по симптомам с депрессией;
- потеря молодости, красоты и даже репродуктивной функции;
- снижение либидо;
- нарушения сна;
и тд.
Можно бесконечно ругать себя за то, что «я чего-то не могу»
А можно начать с заботы о себе.
♥️Дорогие женщины, посмотрите обязательно подкаст с
врачом-гематологом.
Я с темой железодефицита знакома лично очень давно. «Перелопатила» ее вдоль и поперек, но все равно узнала много важного и ценного из этого подкаста. И поставила себе в план в ближайшее время сдать анализы!
Хочу поделиться с вами интересным подкастом на тему железодефицита.
https://youtu.be/Ru70bSNa33o?si=IVXCKNwKr4I4vfoh
Железодефицит - это часто скрытая проблема, которая тянет за собой огромное количество негативных последствий в жизни женщины:
- синдром «хронической усталости»;
- отсутствие желания куда-либо двигаться и развиваться в своей жизни;
- физические нагрузки становятся в тягость, сложно вести активный образ жизни;
- апатия, а иногда и состояния, схожие по симптомам с депрессией;
- потеря молодости, красоты и даже репродуктивной функции;
- снижение либидо;
- нарушения сна;
и тд.
Можно бесконечно ругать себя за то, что «я чего-то не могу»
А можно начать с заботы о себе.
♥️Дорогие женщины, посмотрите обязательно подкаст с
врачом-гематологом.
Я с темой железодефицита знакома лично очень давно. «Перелопатила» ее вдоль и поперек, но все равно узнала много важного и ценного из этого подкаста. И поставила себе в план в ближайшее время сдать анализы!
YouTube
Как истощается женщина? Гематолог о дефиците железа и анемии
Откровенное интервью с Врачом-Гематологом Анастасией Арсенёвой. Вы узнаете как дефицит железа и анемия влияют на мозг, гормоны, сон, настроение, беременность и качество жизни.
Ведущая - Нина Серебренникова:
Подписывайтесь на мой Телеграм канал: https://t.me/newworldns…
Ведущая - Нина Серебренникова:
Подписывайтесь на мой Телеграм канал: https://t.me/newworldns…
❤2🙏1
Начинаю год с обновлений🔥
За первый рабочий день в новом году успела:
✔️забрать свой диплом психолога (весь прошлый год я проходила обучение и практиковала);
✔️обновить прическу (мне важно, чтобы внешнее проявление соответствовало внутреннему состоянию);
✔️сдать вместе с дочкой анализы на определение/исключения железодефицита (простроила уже систему для восстановления показателей).
На новогодних праздниках было время провести себе Стратегическую сессию на ближайший год🔥
Чувствую себя очень собранной и сфокусированной.
❗️Мне понятно: куда мне двигаться и какие шаги для этого я хочу предпринимать.
Дорогие♥️, как ваше состояние в начале 2026 года?
За первый рабочий день в новом году успела:
✔️забрать свой диплом психолога (весь прошлый год я проходила обучение и практиковала);
✔️обновить прическу (мне важно, чтобы внешнее проявление соответствовало внутреннему состоянию);
✔️сдать вместе с дочкой анализы на определение/исключения железодефицита (простроила уже систему для восстановления показателей).
На новогодних праздниках было время провести себе Стратегическую сессию на ближайший год🔥
Чувствую себя очень собранной и сфокусированной.
❗️Мне понятно: куда мне двигаться и какие шаги для этого я хочу предпринимать.
Дорогие♥️, как ваше состояние в начале 2026 года?
❤8🔥1
Биохакер входит в чат😸
Я продолжаю активно исследовать тему ресурса и мотивации: можно ли этими процессами управлять, осознавая, как устроен наш организм и психика?
❗️Точно да!
Мой выбор пал на эти 2 книги неслучайно. На мой взгляд, именно гормоны и нейромедиаторы более всего влияют на наше СОСТОЯНИЕ.
Первая книга - «В своем ритме» - повествует о разнице между биологическими ритмами мужчины и женщины. Женщины относительно недавно получили равные права в обществе, но вместе с этим мы приняли и правила игры «мужского мира». И у этого есть последствия. Женщине для здоровья и физического и психического важно понимать и следовать своим ритмам.
Если вам откликается эта тема, дайте знать в комментариях.
Вторая книга - «Гормоны счастья» - про устройство нашего мозга, а именно, что способствует выработке нейромедиаторов дофамина, окситоцина, эндорфина и серотонина.
О, эта тема мне очень интересна😻
Ведь именно здесь «зарыта» наша мотивация. Благодаря этим веществам в головном мозге формируются новые нейронные связи, а значит и возможность развиваться и реализовывать свои цели, лежащие вне рамок нашей «зоны комфорта».
Здесь же можно найти и понимание, как устроена тревога, с чем она может быть связана, и как мы по привычке гоняем себя по кругу беспокойства, теряя драгоценный ресурс.
❓Интересны ли вам данные темы?
Маякните 👍в комментариях. Буду подробнее раскрывать в следующих постах.
Я продолжаю активно исследовать тему ресурса и мотивации: можно ли этими процессами управлять, осознавая, как устроен наш организм и психика?
❗️Точно да!
Мой выбор пал на эти 2 книги неслучайно. На мой взгляд, именно гормоны и нейромедиаторы более всего влияют на наше СОСТОЯНИЕ.
Первая книга - «В своем ритме» - повествует о разнице между биологическими ритмами мужчины и женщины. Женщины относительно недавно получили равные права в обществе, но вместе с этим мы приняли и правила игры «мужского мира». И у этого есть последствия. Женщине для здоровья и физического и психического важно понимать и следовать своим ритмам.
Если вам откликается эта тема, дайте знать в комментариях.
Вторая книга - «Гормоны счастья» - про устройство нашего мозга, а именно, что способствует выработке нейромедиаторов дофамина, окситоцина, эндорфина и серотонина.
О, эта тема мне очень интересна😻
Ведь именно здесь «зарыта» наша мотивация. Благодаря этим веществам в головном мозге формируются новые нейронные связи, а значит и возможность развиваться и реализовывать свои цели, лежащие вне рамок нашей «зоны комфорта».
Здесь же можно найти и понимание, как устроена тревога, с чем она может быть связана, и как мы по привычке гоняем себя по кругу беспокойства, теряя драгоценный ресурс.
❓Интересны ли вам данные темы?
Маякните 👍в комментариях. Буду подробнее раскрывать в следующих постах.
👍5