Olvida el concepto de actualización.
Pero que dices, ¡¡¿¿estás loco??!! Si es súper importante actualizarse.
Sí y no.
Nosotros preferimos el aprendizaje continuo que no tiene fechas de vencimiento.
No se trata de alcanzar un objetivo específico en un momento determinado, sino más bien de comprometerse a crecer y mejorar constantemente, día tras día.
Así que quítate la idea de la cabeza de actualizarte.
Eso te hace ser muy lento e ir por detrás del resto. O al mismo ritmo, ambas igual de malas.
Tienes metido en la cabeza que “hay que ir actualizándose” de vez en cuando: cada 4 años, cada 2 años, una vez al año, una vez al mes; el tiempo que sea que creas o que te han hecho creer.
Pero el mundo va mucho más rápido de la velocidad a la que te actualizas. Es decir, siempre vas por detrás. Cuando llegas, el tren ya se ha ido y las oportunidades también.
Si piensas en actualizarte, eres impuntual.
Piensa en aprender a aprender, para poder aprender cada día.
Para superar la impuntualidad, te escribimos cada 15 días para que dediques solo 5 minutos a aprender.
Aquí
Porque seguro que no tienes tiempo. Eso también es una excusa/limitación, pero ya lo tratamos en otro momento.
P.D.:Para actualizarse aprender continuamente en el enlace de arriba o AQUÍ
Pero que dices, ¡¡¿¿estás loco??!! Si es súper importante actualizarse.
Sí y no.
Nosotros preferimos el aprendizaje continuo que no tiene fechas de vencimiento.
No se trata de alcanzar un objetivo específico en un momento determinado, sino más bien de comprometerse a crecer y mejorar constantemente, día tras día.
Así que quítate la idea de la cabeza de actualizarte.
Eso te hace ser muy lento e ir por detrás del resto. O al mismo ritmo, ambas igual de malas.
Tienes metido en la cabeza que “hay que ir actualizándose” de vez en cuando: cada 4 años, cada 2 años, una vez al año, una vez al mes; el tiempo que sea que creas o que te han hecho creer.
Pero el mundo va mucho más rápido de la velocidad a la que te actualizas. Es decir, siempre vas por detrás. Cuando llegas, el tren ya se ha ido y las oportunidades también.
Si piensas en actualizarte, eres impuntual.
Piensa en aprender a aprender, para poder aprender cada día.
Para superar la impuntualidad, te escribimos cada 15 días para que dediques solo 5 minutos a aprender.
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Recuerda que un libro es un regalo que puedes abrir una y otra vez.
Haciendo click aquí tienes NUESTROS 3 LIBROS.
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¿Has visto ya nuestro nuevo video en Youtube?
Nunca antes te han explicado el Press Banca a nivel biomecánico con tanto detalle.
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
https://youtu.be/bw2Ks-dvsvc?si=atHFxAjs13-6lt4-
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https://youtu.be/bw2Ks-dvsvc?si=atHFxAjs13-6lt4-
YouTube
PRESS BANCA con barra. BIOMECÁNICA de un EJERCICIO para PECTORAL/pecho
Entiende la biomecánica de un ejercicio básico para el desarrollo de la fuerza y la masa muscular del pectoral.
¿Qué ventajas e inconvenientes tiene?
¿Qué músculos trabajan principalmente?
¿Como cambia en función del agarre que utilices?
¿Cómo influye…
¿Qué ventajas e inconvenientes tiene?
¿Qué músculos trabajan principalmente?
¿Como cambia en función del agarre que utilices?
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CÓMO DEMOCRATIZAR LA FUERZA
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https://www.instagram.com/reel/C7ohv1gNUqa/?igsh=a3lqY2hwNmY0Zzhp
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APRENDE LA
BIOMECÁNICA EN LA PRENSA DE PIERNAS con un video de 5’
https://youtu.be/a1l-3G6OIkA?si=aLsttZqGtCO5_kcy
BIOMECÁNICA EN LA PRENSA DE PIERNAS con un video de 5’
https://youtu.be/a1l-3G6OIkA?si=aLsttZqGtCO5_kcy
YouTube
PERFIL de RESISTENCIA y CARGA de la PRENSA de piernas | Biomecánica de un ejercicio básico piernas
No te cuesta lo mismo empujar cuando estás en máxima flexión de cadera y rodilla que cuando estás en extensión.
¿Por qué sucede eso?
¿Cómo se debe adaptar la carga de una prensa de piernas (y cualquier ejercicio) a ese perfil de resistencia?
En menos de…
¿Por qué sucede eso?
¿Cómo se debe adaptar la carga de una prensa de piernas (y cualquier ejercicio) a ese perfil de resistencia?
En menos de…
¿Sabes las 3 ventajas que te estás perdiendo al no utilizar la tecnología robótica en tus entrenamientos?
https://youtu.be/sQYFo3jsG08?si=q_cICxhXjDysIZzJ
https://youtu.be/sQYFo3jsG08?si=q_cICxhXjDysIZzJ
YouTube
ROBÓTICA vs Material FITNESS tradicional | 3 ventajas de la tecnología en el entrenamiento de fuerza
En el sector del fitness solemos ser bastante románticos. Nos cuesta despegarnos de "lo que se ha utilizado toda la vida".
¿Cuál es el problema?
Que si no avanzamos y abrazamos la tecnología, nos estamos perdiendo todo el potencial que tiene.
★ NEWSLETTER…
¿Cuál es el problema?
Que si no avanzamos y abrazamos la tecnología, nos estamos perdiendo todo el potencial que tiene.
★ NEWSLETTER…
Mira.
El bagaje motriz o "riqueza motriz" no se consigue ni se debería intentar conseguir durante el entrenamiento de fuerza.
No hay que confundirlo.
Si entiendes esto, enfocarás el entrenamiento de fuerza de forma eficiente.
Si no...te perderás en la teoría del "funcionalismo" ineficiente.
👉🏼 LÉELO ENTERO AQUÍ
El bagaje motriz o "riqueza motriz" no se consigue ni se debería intentar conseguir durante el entrenamiento de fuerza.
No hay que confundirlo.
Si entiendes esto, enfocarás el entrenamiento de fuerza de forma eficiente.
Si no...te perderás en la teoría del "funcionalismo" ineficiente.
👉🏼 LÉELO ENTERO AQUÍ
¿TRUCO O TRATO?
Intentamos darle un poco de coherencia al circo-fitness en este video.
https://youtu.be/Tbhugk0HTpg?si=PcNTYFiOH2F-56-9
Intentamos darle un poco de coherencia al circo-fitness en este video.
https://youtu.be/Tbhugk0HTpg?si=PcNTYFiOH2F-56-9
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ESPECIFICIDAD | GESTO técnico ESPECÍFICO y entrenamiento de FUERZA
En el fitness hay una confusión muy grande con este término y cómo se lleva a la práctica.
La especificidad se suele entender como la imitación de gestos con cargas añadidas, pero... ¿es realmente así?
Entre "truco" o "trato", ¿tú qué eliges?
★ NEWSLETTER…
La especificidad se suele entender como la imitación de gestos con cargas añadidas, pero... ¿es realmente así?
Entre "truco" o "trato", ¿tú qué eliges?
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Video muy muy muy IMPORTANTE para salir del bucle retroalimentado de una interpretación errónea de las cadenas abiertas y cerradas
https://youtu.be/gXv5NBj93yk?si=D3muiL2y-izC5W6q
https://youtu.be/gXv5NBj93yk?si=D3muiL2y-izC5W6q
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CADENAS de RESTRICCIÓN MECÁNICA en el EJERCICIO. ¿Abiertas o cerradas?
El concepto "cadena abierta/cerrada" está muy extendido en el sector del Fitness, salud, fisioterapeútico, médico...
Por desgracia, si analizamos a fondo sus fundamentos, los cuales se basan en la mecánica y la ingeniería, podemos observar que existen evidentes…
Por desgracia, si analizamos a fondo sus fundamentos, los cuales se basan en la mecánica y la ingeniería, podemos observar que existen evidentes…
El MÚSCULO OLVIDADO.
El 60% lo sabría localizar; la zona, más o menos.
El 30% sabe su anatomía.
Solo el 1% sabe su mecánica muscular perfectamente y cómo trabajarlo de forma correcta para mejorar la salud de la articulación que cruza.
¿Sabes qué músculo es?
AQUÍ te lo explicamos
El 60% lo sabría localizar; la zona, más o menos.
El 30% sabe su anatomía.
Solo el 1% sabe su mecánica muscular perfectamente y cómo trabajarlo de forma correcta para mejorar la salud de la articulación que cruza.
¿Sabes qué músculo es?
AQUÍ te lo explicamos