Салат с фасолью за 15 минут 🤤

❗️ Для ПП варианта использовать майонез домашнего приготовления или сметану/натуральный йогурт❗️

Ингредиенты:
Филе куриное 250 гр
Банка фасоли
Морковь по корейски 150 гр
Зелень
Зелёный лук
Соль
Майонез домашнего приготовления или сметана 1 ст л

Твои рецепты

Наши каналы

Вкуснейший домашний майонез по проверенному рецепту
⠀
Что надо:
🔸Подсолнечное масло - 200мл
🔸Сахар - 1ч.л
🔸Соль - 0,5ч.л
🔸Яйца - 1шт
🔸Лимонный сок - 1ч.л
🔸Горчица - 1ч.л
Хранится такой майонез до 1 недели в холодильнике

Твои рецепты

Наши каналы

Очень вкусный поке 😋

Ингредиенты:
Рис
Соевый соус
Красная рыба
Огурец
Редис
Авокадо
Листы норм
Кунжут

Твои рецепты

Наши каналы

Паста 🍝

Понадобится:
черри
фетакса
оливки
олив. масло
куриная грудка
соль, перец, базилик
макароны

Твои рецепты

Наши каналы

Хрустящие стрипсы из КАБАЧКА
⠀
1.берём молодой кабачок и режем на кусочки(одинаковые)
2.палочку кабачка окунаем в яйцо, затем в панировку(сыр+панировочные сухари+соль+прованские травки)
3. Ставим в духовку на 200° 25-30 минут
4. Готовим соус: сметана(или греческий йогурт)+соль+зелень

Твои рецепты

Наши каналы

Это будет любовь с первого кусочка!💔
Куриные котлетки с овощами✨👌🏻
⠀
Ингредиенты:
800 грамм фарша куриного филе
1 небольшая луковица
1 морковка
1 цукини (кабачок)
100 грамм риса
1 яйцо
Соль, паприка сладкая, сухой чеснок
сформировать котлетки и выпекать в духовке при 180* около 25-30 минут

Твои рецепты

Наши каналы

Кабачковая домашняя икра🔥
Магазинная даже рядом не стоит😇

Кабачок 1 кг
Морковь 150 г
Лук 1 шт сред
Томатная паста 1 ч.л
Соль, перец, Сахар по вкусу
Мука 2 ст.л без горки

Твои рецепты

Наши каналы

Рецепт соуса к мясу ( сальса )

Ингредиенты:
Помидор 1 шт
Лук 1 шт
Чеснок 2 зуб
Перец острый 🌶️ 2 шт
Кинза 30 гр
Соль по вкусу
Оливковое масло 1 ст л
Сок лимона 1 ч л

Твои рецепты

Наши каналы

Ленивые голубцы😋

Рецепт кому не охото возиться с обычными голубцами😅 или у кого, как у меня - дети не едят обычные голубцы, но слопали с удовольствием такие ленивые)))

✅Сохраняйте рецептик

Твои рецепты

Наши каналы

ОБАЛДЕННЫЕ КАБАЧКИ

ЧТО НАМ ПОНАДОБИТСЯ ⤵️
Кабачки - 2шт
Сыр - 50гр
Мука - 2ст.л.
Сухой чеснок
Сладкая паприка
Оливковое масло
Соль
духовку минут на 20 при 200гр (в конце я включала режим гриль на 3 минуты)

Твои рецепты

Наши каналы

Пирог легче легкого во всех смыслах) и в плане готовки и в плане калорийности)

На 6 порций по 145 гр. понадобятся:
5 яиц
1 средний кабачок (у меня это кабачок весом 300 гр😉)
1 луковица (нарезанная кубиком)
50 гр. пармезана (натертый на терке)
50 гр. ветчины из индейки (у меня вкусвилл)
1/2 ст. или 70 гр. рисовой цельнозерновой муки
1 ч.л. разрыхлителя
Отправить в духовку, разогретую до 180’ на 30 мин.

Я разрезала пирог на 6 кусков по 145 гр. на 100 гр 131 ккал (8,6 гр. белка; 6,2 гр. жира; 9,5 гр. углеводов)
11% витаминов и минералов от общей суточной потребности.

Твои рецепты

Наши каналы

КЛУБНИЧНЫЙ СОРБЕТ🍧

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍓 700 г предварительно замороженной клубники 🍓
🥃 3-4 ст. л. сиропа или мёда
🥛 1 ст. кокосового молока
🍋 Сок 1/2 лайма/лимона (по желанию, если любите с кислинкой)

Приготовление:
1️⃣ Дайте клубнике оттаять в течение 5-10 минут.
2️⃣ Смешайте все ингредиенты в кухонном комбайне.
Подавать с листочком мяты

Твои рецепты

Наши каналы

Салатик для худеющих

🔸Яйца - 2шт
🔸Огурец - 2шт
🔸Курица (отварная) - 150г
🔸Болгарский перец - 1шт
🔸Кукуруза - 100г
🔸Соль по вкусу
Заправка:
🔸Греческий йогурт или сметана - 3ст.л
🔸Горчица - 1ч.л
🔸Сухой чеснок - 1/3ч.л

Твои рецепты

Наши каналы

Приготовим удон?

Твои рецепты

Наши каналы

Соус Цезарь 🔥

Состав:
Желток- 2шт.
Растительное масло - 200гр.
Сыр - 50гр.
Соевый соус - 1ст.л.
Чеснок - 2 зубчика
Соус тереяки - 1ч.л.
Сок лимона - 1ст.л.
Горчица - 1ч.л.

Твои рецепты

Наши каналы

СПРИНГ РОЛЛЫ 🔥

на 2 ролла 280ккал 👌

Ингредиенты:
Рисовая бумага
Салат листовой
Творожный сыр
Помидор
Огурец
Красная рыба

Твои рецепты

Наши каналы

Целая гора сырных палочек за 10 минут

Ингредиенты:
250 мл кефира
1 неполная чл соли
2 чл сахара
2 яйца
100 гр сыра
10 гр петрушки
450 гр муки
10 гр разрыхлителя

Приготовление:
Соединить все ингредиенты, замесить тесто и раскатать толщиной 1 см. Нарезать на полоски и обжарить на растительном масле с двух сторон. Подавать с любым соусом, мне понравилось (сметана+чеснок+укроп)

Пробуйте, приятного аппетита 😊

Твои рецепты

Наши каналы

Сырники с шоколадной начинкой

🫑 Ингредиенты:
250-300 г творога
1 яйцо
2-4 ст.л сахара
3-5ст.л муки
Плитка шоколада
Щепотка соли
Ванилин

♻️ Приготовление:
🔅Творог немного разминаем вилкой.
🔅Добавляем яйцо,сахар, ванилин и соль.
🔅Просеиваем муку.
🔅В каждый кружочек кладём кусочек шоколада.
🔅Придаём сырникам форму с помощью большого ножа.
🔅Обжариваем на небольшом количестве растительного масла под крышкой, несколько минут с каждой стороны, на минимальном огне.

Приятного аппетита!

Твои рецепты

Наши каналы

Самый тёплый салат в необычной подаче🥗

Ингредиенты:
– Куриное филе
– Авокадо
– Помидоры Черри
– Зелень на ваш вкус
– Лимонный сок 1 ст.л
– Растительное масло 4 ст.л
– Соль по вкусу
– Пшеничные тортильи 2 шт, или из лаваша вырезать два круга
– Сыр любой на ваш вкус

Приготовление на видео👆🏻
Приятного аппетита! 😋

Твои рецепты

Наши каналы

Приготовим домашний творожный ПП сыр 🧀

Ингредиенты:
– Сметана 600 г (я смешала 15 и 25%)
– Йогурт без добавок 250 г
– Сок лимона 2 ч.л
– Соль

Приготовление на видео👆🏻
Приятного аппетита! 😋

Твои рецепты

Наши каналы