ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ😋

КБЖУ на 100 гр: 125/16/6,2/1

🥗 400 гр филе грудки
🥗 творог 5% 100 гр
🥗 помидор 50 гр
🥗 Сыр 45% 50 гр
🥗 соль/перец/чеснок/свежая зелень
🥗 Сметана 10% 30 гр(для смазывания)

Приготовление на видео 👆

Твои рецепты

Наши каналы

Быстрый и очень вкусный заливной пирог с тунцом, яйцами и луком🥚

Ингредиенты:
▫️50 мл кефира 1%
▫️2 средних яйца
▫️90 г муки (у меня пшеничная)
▫️1 ч.л разрыхлителя
▫️1/2 ч.л соли

Для начинки
▫️4 отварных яйца
▫️1 банка тунца в собственном соку
▫️зелёный лук по вкусу

Твои рецепты

Наши каналы

Пирожки с картошкой 🔥

Ингредиенты:

Мука - 600 г
Соль - 1 ч/л
Дрожжи - 1 ст/л
Масло - 1 ст/л
Вода - 300 г

Начинка:
Картошка
Лук
Кинза
Соль, перец по вкусу

Твои рецепты

Наши каналы

Воздушная творожная запеканка с 🍓

Ингредиенты:
Творог в брикетах или пластовой 650 гр
Яйца 4 шт
Манка 3 ст ложки
Сахар 5 ст л
Клубника 200 гр

Твои рецепты

Наши каналы

Очень вкусный и сытный вариант ужина 🤩

ИНГРЕДИЕНТЫ
- Мясо
- Лук
- Болгарский перец
- Кукуруза
- Зелень
- Томатная паста
- Хмели-Сунели
- Соль,Перец
- Вода

Твои рецепты

Наши каналы

Нежное суфле

Яйца-4шт
Соль/Перец

Взбиваем яйца и вливаем в кипяченую воду
Все делаем как на видео
Варим минут 2, достаем суфле и придаем форму
Подаем с майонезом и любыми специями
Готово🫶🏻
Этот рецепт для любителей вареных яиц

Твои рецепты

Наши каналы

Теперь всегда буду готовить такие ПОМИДОРЫ 🍅 к шашлычку 🔥 НЕРЕАЛЬНАЯ ВКУСНЯТИНА

Сохраняйте рецепт и делитесь с друзьями

Ингредиенты:
✅ Томат - 6 шт.
✅ Укроп
✅ Зеленый лук
✅ Соль - 1 ст.л.
✅ Сахар - 1 ч.л.
✅ Чеснок 🧄- 4 зубчика
✅ Черный молотый перец
✅ Прованские травы - 1 ч.л.
✅ Растит. масло - 5 ст.л.
✅ Яблочный уксус- 1 ст.л.

Твои рецепты

Наши каналы

Похудительный салат🥗

Ингредиенты:
1/2 красного перца
1 огурец
200 кг айсберга
3 яйца
Банка белой фасоли
Соль,перец
2 ст л оливкового масла

Твои рецепты

Наши каналы

Очень простое пп пирожное за 10 минут🍰

Ингредиенты:
Коржи:
Яйцо - 1 шт
Кефир - 100 г
Рисовая мука - 60 г
Какао - 15 г
Сода - 1/4 ч л
Подсластитель - 8 г
Крем:
Мягкий творог - 150 г
Арахисовая паста - 60 г
Подсластитель - 6 г

Твои рецепты

Наши каналы

Нежные и очень вкусные налистники😋

Ингредиенты:
сахар - 4 ст. л
соль - 0,5 ч. л
молоко - 600 мл
мука - 280 гр
горячая вода - 300 мл
растительное масло - 60 мл

Для начинки:
творог - 500 гр
яйцо - 1 шт
сахар - 2-3 ст. л
соль - 0,5 ч. л
сметана - 1 ст. л
цедра апельсина
ванилин
сливочное масло

Твои рецепты

Наши каналы

Этот салат Вы будете готовить каждый день💯

Обязательно приготовьте этот салат и не забудьте поделиться с подружкой,мамой,сестрой и т.д.

Ингредиенты:
✅отварная свекла;
✅корнишоны ( огурцы соленые);
✅отварные яйца;
✅зелень любая;
✅сухарики;
✅майонез или Сметана по желанию;
✅соль,перец черный

Твои рецепты

Наши каналы

Нежные творожные рулетики😋

Ингредиенты:
творог - 250 гр
сливочное масло - 100 гр
сахар - 100 гр
яйцо - 1 шт
мука - 220-250 гр
разрыхлитель - 1 ч. л
ванильный сахар - 5 гр
сахарная пудра

Твои рецепты

Наши каналы

Ленивый завтрак на скорую руку❤️

Ингредиенты:
сыр - 150 гр
молоко - 150 мл
яйца - 3 шт
творог (9%) - 200 гр
лаваш - 2 листа

Твои рецепты

Наши каналы

Салат -10 кг ЗЕЛЕНАЯ БОГИНЯ🔥

Ингредиенты:
Капуста белокочанная - 500 г
Лук красный - 1/2 шт
Авокадо - 1/2 шт
Сок половины лимона
Петрушка
Кешью - 100 г
Оливковое масло
Соль
Перец

Приятного аппетита!😍

Твои рецепты

Наши каналы

Салат с фасолью за 15 минут 🤤

❗️ Для ПП варианта использовать майонез домашнего приготовления или сметану/натуральный йогурт❗️

Ингредиенты:
Филе куриное 250 гр
Банка фасоли
Морковь по корейски 150 гр
Зелень
Зелёный лук
Соль
Майонез домашнего приготовления или сметана 1 ст л

Твои рецепты

Наши каналы

Вкуснейший домашний майонез по проверенному рецепту
⠀
Что надо:
🔸Подсолнечное масло - 200мл
🔸Сахар - 1ч.л
🔸Соль - 0,5ч.л
🔸Яйца - 1шт
🔸Лимонный сок - 1ч.л
🔸Горчица - 1ч.л
Хранится такой майонез до 1 недели в холодильнике

Твои рецепты

Наши каналы

Очень вкусный поке 😋

Ингредиенты:
Рис
Соевый соус
Красная рыба
Огурец
Редис
Авокадо
Листы норм
Кунжут

Твои рецепты

Наши каналы

Паста 🍝

Понадобится:
черри
фетакса
оливки
олив. масло
куриная грудка
соль, перец, базилик
макароны

Твои рецепты

Наши каналы

Хрустящие стрипсы из КАБАЧКА
⠀
1.берём молодой кабачок и режем на кусочки(одинаковые)
2.палочку кабачка окунаем в яйцо, затем в панировку(сыр+панировочные сухари+соль+прованские травки)
3. Ставим в духовку на 200° 25-30 минут
4. Готовим соус: сметана(или греческий йогурт)+соль+зелень

Твои рецепты

Наши каналы

Это будет любовь с первого кусочка!💔
Куриные котлетки с овощами✨👌🏻
⠀
Ингредиенты:
800 грамм фарша куриного филе
1 небольшая луковица
1 морковка
1 цукини (кабачок)
100 грамм риса
1 яйцо
Соль, паприка сладкая, сухой чеснок
сформировать котлетки и выпекать в духовке при 180* около 25-30 минут

Твои рецепты

Наши каналы