Вкуснейший греческий салат с правильной заправкой

⁃ Огурцы - 4шт
⁃ Помидоры - 2шт
⁃ Болгарский перец - 1шт
⁃ Сыр брынза или фета - 100г
⁃ Красный лук - 1/2шт
⁃ Маслины без косточки - 50г
Заправка:
⁃ Оливковое масло - 3ст.л
⁃ Лимонный сок - 1ст.л
⁃ Соль - 1/2ч.л
⁃ Перец - 1/2ч.л
⁃ Орегано - 1/2ч.л

Твои рецепты

Наши каналы

Рулет с творожным кремом без муки и сахара🔥

5 яиц
2 ст.л. кукурузного крахмала
1 ч.л. разрыхлителя
Подсластитель по вкусу

Джем:
150 гр замороженных ягод
1 ст.л. Крахмала
30 гр воды
Подсластитель по вкусу

Крем:
250 гр мягкого творога
50 грамм творожного сыра
Подсластитель по вкусу

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Твои рецепты

Наши каналы

САЛАТ -5кг 🤫😱

Ингредиенты:
Томаты черри
Авокадо
Кукуруза
Говядина вареная
Кинза

Соус:
Оливковое масло
Соус терияки
Лимонный сок
Соль
Кунжут


Твои рецепты

Наши каналы

Нереально вкусный рецепт закуски на мангале🔥

Гости и семья точно оценят этот рецепт,сохраняйте себе.


Твои рецепты

Наши каналы

ЛЕПЕШКА ИЗ ТРЕХ ИНГРЕДИЕНТОВ

▫️авокадо
▫️сыр
▫️яйца
На пергаменте сформируйте лепешки и выпекайте их при 180*С в течение 25 минут.


Твои рецепты

Наши каналы

Завтрак в микроволновке

Омлет - яйцо 2шт, сметана, помидоры, сыр и колбас по 1ст.л, масло для смазывания.
Кекс - яйцо, какао, сахар и молоко по 1ст.л, разрыхлитель 1/2ч.л


Твои рецепты

Наши каналы

😋😋😋

Время приготовления 40 минут (с учетом варки риса)
КБЖУ на 100 гр:
116/5.8/6/9
Польза: белок, клетчатка, калий, витамины С, В, омега 3, вкус, подходит для диеты

Ингредиенты (порция на 2-х):
- рис бурый 60 гр,
- форель 150 гр,
- авокадо 106 гр (1 средний),
- помидор 150 гр,
- огурец 140 гр,
- морковь по-корейски 100 гр,
- кунжут 10 гр,
- соевый соус 10 гр.


Твои рецепты

Наши каналы

высокобелковый салат с курицей, ананасами и безумной чесночной заправкой🔥

филе 1 штука
ананасы свежие/консервированные 150 гр
греческий йогурт 2 ст ложки
твёрдый сыр 80 гр
чеснок 2 зубчика
соль, перец
4 яйца отварных
лимон долька


Твои рецепты

Наши каналы

🔥Ленивый ПП хачапури

КБЖУ на 100г 159 ккал 15.8/5.8/10.1

✅300 г мягкого или брикетного творога
✅3 яйца
✅70 г твёрдого тёртого сыра
✅70 г муки (у меня рисовая), количество муки зависит от влажности творога, добавляйте постепенно ‼️
✅щепотка соли
✅0.5 ч.л разрыхлителя

Твои рецепты

Наши каналы

Запеканка ПП🔥

✅броколли, цветная капуста, сельдерей, шампиньоны, кабачок, куриная грудка
✅заливка: 2 яйца, сметана 2 ст.л., дижонская горчица, паприка, соль, перец, специи для курицы.

Твои рецепты

Наши каналы

Вкусный и полезный салат 🤤
А красивый то какой 😍🫠

Берем:
1. Зелень на ваш вкус
2. Авокадо
3. Рыба с/с
4. Черри
5. Яйцо
6. Кедровый орех
7. Оливковое масло+лимонный сок+мед

Твои рецепты

Наши каналы

Сегодня готовлю запеканку из лаваша, творога и сыра. Очень простой рецепт: все ингредиенты положила, перемешала, запекала, а в результате вкуснота.

200 гр творога (у меня 5%)
2 яйца
150 мл молока
100 г сыра
150 лаваша
Соль
в разогретую духовку до 180 градусов и запекаю до румянной корочки. У меня ушло 40 минут.

Твои рецепты

Наши каналы

Конвертик с тунцом 😋

Тунец в собственном соку - 100 гр;
Небольшой огурец - 1 шт;
Лук красный - по вкусу;
Кукуруза - столовая ложка (40 гр);
Греческий йогурт - столовая ложка;
Горчица зернистая - по вкусу (у меня 1/2 чайной ложки);
Тортильи - 50 гр (у меня очень тоненькие 2 шт);
Моцарелла для пиццы - 35 гр;
Шпинат - пучок;
Соль и перец - по вкусу.

Твои рецепты

Наши каналы

ИДЕЯ БЫСТРОГО УЖИНА

Если хотите приготовить быстрый вкусный ужин или обед, то это блюдо для вас, подходит для правильного питания. Как всегда, очень просто и минимум ингредиентов:

Куриное филе 500 гр.
Шампиньоны 300 гр.
Цветная капуста 800 гр.
(Если цветная капуста свежая, то предварительно нужно отварить её до полуготовности с подсоленной воде. Если замороженная, то просто разморозить)
Для заливки:
10% сметана 300 гр.
Куриное яйцо- 2 шт.
Зубчик чеснока
Свежая зелень (зелёный лук и укроп)
Заливаем и отправляем в духовку разогретую до 180 градусов на 40-45 минут.
Затем достаём выкладываем сверху сыр и отправляем в духовку ещё на 10 мин при той же температуре.

Твои рецепты

Наши каналы

Крем суп из брокколи и цветной капусты😋

Это блюдо получается очень нежное, вкусное и оооочень полезное!

Ингредиенты:
🥦Брокколи 300 г
🤍Цветная капуста 300 г
🥔Картофель 3 шт
🧅Лук порей 100 г
🥒Сельдерей по вкусу
🧄Чеснок 5 зубчиков
🫕Бульон (у меня не было, я использовала просто кипяток) 500 мл
🥛Сливки 20% 200 мл
🧀Сыр 100 г
🧂Соль/перец

Твои рецепты

Наши каналы

Домашний паштет 🔥

Такой паштет хранится от 3 до 5 дней, так как в нём нет химии, и различных добавок, но я вас уверяю, что он закончится гораздо раньше, чем вы думаете 🤤
⠀
Ингредиенты
-куриная печень 1 кг
-морковь 1 шт
-лук репчатый 1 шт
-сливки 200 мл
-чеснок 2 зубчика
-соль, перец по вкусу
-куркума 1/2 ч/л

Твои рецепты

Наши каналы

Рыбно-сливочный супчик🥰

красная рыбка
брокколи
лук
морковь
картошка
сливки 20% 80 мл
творожный сыр
Черри
соль по вкусу

Твои рецепты

Наши каналы

Невероятно вкусный яблочно-лимонный пирог🍎

Ингредиенты:
▫️сливочное масло/ маргарин - 250 гр.
▫️сахар - 80 гр.
▫️яйцо - 1 шт.
▫️разрыхлитель - 10 гр.
▫️мука - 400 гр.

Для начинки:
▫️яблоко - 4 шт.
▫️сахар - 80 гр.
▫️лимон - 1 шт.

Твои рецепты

Наши каналы

Шоколадная колбаса из детства🍫

Ингредиенты:
▫️печенье - 250 гр.
▫️сливочное масло - 100 гр.
▫️сгущенка - 100 гр.
▫️какао - 2 ст.л.

Твои рецепты

Наши каналы

🍔бургер в домашних условиях

Ингредиенты:
‣ говяжий фарш – 400 г
‣ лук – 1 шт
‣ сахар – 1 ст.л
‣ яблочный уксус – 2 ст.л
‣ чеснок – 2 зубчика
‣ протёртые томаты – 400 г
‣ томатная паста, сладкая горчица и соевый соус – по 1 ст.л
‣ кетчуп – 2 ст.л
‣ плавленный сыр – 100 г
‣ соль – 2/3 ч.л
‣ чёрный перец – 1 щепотка
‣ острый соус – по желанию
‣ булочки для бургеров – 2 шт
‣ бекон – 3 полоски

Твои рецепты

Наши каналы

ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ😋

КБЖУ на 100 гр: 125/16/6,2/1

🥗 400 гр филе грудки
🥗 творог 5% 100 гр
🥗 помидор 50 гр
🥗 Сыр 45% 50 гр
🥗 соль/перец/чеснок/свежая зелень
🥗 Сметана 10% 30 гр(для смазывания)

Приготовление на видео 👆

Твои рецепты

Наши каналы