ренабудни
140 subscribers
7.53K photos
1.12K videos
4 files
266 links
моё всё (или не совсем всё)
Download Telegram
Писала как одержимая несколько дней подряд, внезапно придумала крутой продукт, но прямо посреди недели отвлеклась на важное:
3
Прямо посреди недели пропустили садик, все планы (хотя у меня прёт вдохновение) и чудесно вклинились между дождями ⚖️💫😻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
Впервые попробовала сапы! Точнее, мы оба впервые попробовали сапы)

Основные выводы:


🩶всё-таки для меня сложно и плыть, и следить за ребёнком, которому может понадобиться на берег вотпрямщас
🩶 это очень прикольно и красиво
🩶 надо было прям одеваться - зря я подумала, что это мероприятие под купальник
🩶 не зря я держу дома балансборд: это вот оно, хоть и помягче)

#спортивныйоборзеватель
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21
У вас только девять летних месяцев с малышом и только три из них - с младенцем.
Всё. Дальше будет что-то ещё, тоже прекрасное - но именно этого уже не будет.

На днях я послала лесом недельный тренировочный план, чтобы поехать с ребёнком на дачу барахтаться в грядках. И это было прекрасно)


Потому что тренировочный план будет таким же и через неделю — а вот сын нет. Он иногда просыпается утром, и я вижу, как что-то неуловимо изменилось в его чертах за прошедшую ночь. Моя булочка медленно уходит. Уходит в своё будущее, где он — красивый взрослый мужчина.

А вот тело наоборот: с каждым годом тренировок я всё больше могу на него положиться, наши отношения становятся только стабильнее. Оно может "выручить" меня, если мне нужно куда-то поехать, отдохнуть или подакомиться на празднике. Мне уже не нужно трястись, что я пропустила тренировку или две. Потому что тут как и в любой другой дружбе: ты годами строишь эти отношения, а они потом поддерживают тебя, когда это нужно.

Нам зачастую кажется, что достигнуть, похудеть, добиться надо поскорее — а вот отдыхать, наслаждаться моментом и расслабляться мы ещё успеем. Когда-нибудь потом. «На том берегу успеха». Но в жизни часто наоборот: появляются возможности и моменты, которые возможны только сейчас. И их не упустить куда важнее.

Я люблю то, что делаю, всей душой - но тем не менее вписываю тренировки в повседневную жизнь, а не строю её вокруг них. У меня даже здесь, даже в преддверии продаж (ух не терпится) нет прям сплошных постов про фитнес. Потому что в первую очередь жизнь. Остальное - вокруг неё. Не наоборот.

#ренамысли #ренамать
3
Иногда думаю - что если бы, когда я впервые садилась на подсчёт калорий, кто-нибудь из будущего сказал мне:
ты послушно проведёшь на нём более трёх лет - но выглядеть так, как ты себе придумала, всё равно никогда не будешь. Это изначально не было возможно.

ты будешь с удовольствием работать над своим телом ещё годы и годы спустя - а вот навернуть с этим чуваком новогодней селёдочки под шубой уже никогда не сможешь. Через год его просто не будет в живых.

одним летом ты возьмёшь да и наденешь шорты - потому что начнёшь себе наконец нравиться, а не потому что достигнешь веса, при котором это «заслуженно» или «не позорно». В тот момент ты будешь на 20 кг больше, чем сейчас считаешь допустимым. Причём станешь такой намеренно.

Вела бы я себя так же, как вела, зная это..? Думаю, нет.


В институте (когда-то я училась на искусствоведа) моя преподавательница по средневековому искусству говорила: «Мы, христиане, позитивный народ — мы всегда помним, что впереди смерть». Мне оказалось важнее не упустить момент, когда ты лопаешь мороженку на траве с сыном, а он хохочет и вокруг вас искрится детство. А тренировочные цели — это просто одна из деталей. От меня они больше не убегают. А вот жизнь — жизнь непрерывно убегает, ребят.

Очень важно следовать своим целям и мечтам. Но никогда не приносите им в жертву нормальную жизнь. Как тренер я исповедую то же: нам точно нужно заботиться о своём теле — но подчинять всю свою жизнь контейнерам без медицинских причин... не кажется мне здоровой идеей.

memento mori немножечко

#ренатушек #ренамысли
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Соскучилась по блогу за несколько дней)

Я не так часто писала здесь, как хотелось, потому что ухватывала лето - и потому что неистово пишу в компе и снимаю новые тренировки) Меня захватило вдохновение, и я готовлю большой крутой материал, который надеюсь в ближайшее время вам дать.

Также запланировала на ближайшее время новый закреплённый пост - для него тоже готовлю несколько текстов обо мне и моём подходе к тренировкам.

Хочу лучше познакомить вас со мной и моей работой, а потом запустить новый проект, которым горю уже вторую неделю)

Уже могу сказать, что он будет про тренировки, но в очень нежном ключе: с поддержкой, обновлениями каждую неделю и заботливым разбором техники каждой участницы. И даже вполне бодипозитивный. Никакого вот этого "давай через не могу": наоборот, максимально плавный ввод привычки тренироваться по чуть-чуть.

Интересно вам такое?
👍4