➡️ Sobre #hábitos, #disciplina e #recomeços
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Vocês já devem saber que eu voltei a praticar atividades físicas e estou desenvolvendo um projeto de criação de hábitos de 90 dias... 📅
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Hoje, eu fiz algo me me deixou MUITO orgulhoso, e eu queria dividir essa vitória com vocês 🥇: Eu caminhei por mais de 40 minutos, alcançando mais de 4Km de caminhada, lendo um livro... (Força de vontade não funciona - Benjamin Hardy)
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A experiência foi gratificante, pois permitiu que eu cumprisse dois objetivos ao mesmo tempo, fazendo com que uma atividade potencializasse a outra, num ciclo virtuoso e poderoso.
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Não sei se vou conseguir fazer isso sempre, mas nada me impede de tentar, além de mim mesmo.
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Espero que, no dia de hoje, você faça algo que te desafie de verdade e que faça você se orgulhar do seu sucesso! 💪🏽🧠❤️🎯
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#comportamento #atitude #forçadevontade #psicologia #resiliência #desenvolvimento #neurociência #educação #saúde

➡️ Força de vontade NÃO FUNCIONA!
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É verdade.
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Hoje, minha força de vontade quebrou... Estava cansado, com os pés doendo, me sentindo um pouco menos capaz do que ontem... Quando terminei os primeiros 35 minutos de esteira uma voz me disse:

💬 "tá bom, cara... Você só tinha que treinar um pouco e ler seu livro. Você já fez isso. Você não tem nada pra provar pra ninguém. Um pouco cada dia é melhor que ser sedentário. Você já deu o seu melhor. Parabéns, estou orgulhoso de você!"...
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🛑 Eu parei. Por longos 30 segundos fiquei em pé, sobre uma esteira parada, recolhendo vagarosamente meus pertences enquanto uma tempestade de coisas aconteciam - silenciosamente - na minha mente... 🧠
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E senti uma coisa muito estranha... Parecia que eu tinha ouvido a voz de um demônio... E ouvi: o DEMÔNIO DA MEDIOCRIDADE! 👿
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Imediatamente fui tomado por uma furiosa sensação de revolta contra a mediocridade em minha mente e liguei a esteira novamente... Aumentei poderosamente o ritmo... Geralmente eu corro em 6KM... Aumentei para 10KM! Depois de 35 minutos de corrida, suado, com os pés doendo... Eu me ODIEI por ter pensado daquela forma. 💭
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Definitivamente, nossos piores inimigos moram dentro da nossa mente! E eles são os piores porque conhecemos todas as suas desculpas, seus medos, seu passado, seus vícios... Nós temos demônios destruidores em nossa mente. Demônios que destroem nossas vidas, um BigMac por vez! 🍔
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Por que compartilhar isso com vocês? Porque um grade amigo, que recentemente quase morreu de infarto com 40 anos, deixando uma esposa viúva e um lindo filho órfão, me disse que o trabalho estava matando ele.
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Eu SOU APAIXONADO PELO MEU TRABALHO! Mas só poderei aproveitar essa paixão ao máximo se estiver VIVO, se mantiver minha família unida e se servir de exemplo para minha família, para meus alunos, meus amigos e PARA MIM MESMO!
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Dói, incomoda, cansa... Mas nada que valha a pena construir nasce na zona de conforto! 🎯
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💪🏽🧠❤️🎯🏆
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#novoshábitos #hábitos #minihábitos #desenvolvimento #comportamento #atitude #neurociência #educação #heutagogia #sacrifícios #recomeços #dignidade #saúde #vacanãodáleite #sejafoda

"[os Toltecas] ...comparam o Juiz, a Vítima e o Sistema de Crenças a um parasita que invade a mente humana. Do ponto de vista tolteca, todos os seres humanos domesticados são doentes. São doentes porque existe um parasita que controla a mente e controla o cérebro. A comida, para o parasita, são as emoções negativas produzidas pelo medo... [...] parasita é um ser vivo que vive de outros seres vivos, sugando sua energia sem nenhuma contribuição útil em troca e machucando o hospedeiro pouco a pouco. O Juiz, a Vítima e o Sistema de Crenças se encaixam bem nessa descrição. Juntos, formam um ser vivo feito de energia psíquica ou emocional, e essa energia está viva."

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E você? É escravo(a) de que crenças, medos, preconceitos, valores, costumes...?
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Você deve ter a coragem de mudar sua vida.
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Assuma os compromissos! ❤️
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#reflexão #comportamento #sociedade #educação #desenvolvimento #psicologia #filosofia #neurociência #psicologiapositiva #fuckingbudismo #osquatrocompromissos #hábitos
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💪🏽🧠❤️🎯🏆🔥🚀

➡️ Fala a verdade: você estava achando que eu tinha parado, né? 😊
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Durante a semana decidi fazer Smart Shape e Hiit... Depois, tenho feito outros exercícios, como abdominal e Zumba (engraçadinhos vão ser respondidos com meu famigerado humor tijolada... 😁👍🏽)
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Estou terminando as aulas acabado, mas isso me trouxe resultados: hoje não senti dores nas pernas durante a corrida (o que era frequente), só comecei a respirar pela boca (respiração ofegante) depois de 3KM e - mesmo assim - porque resolvi correr a 12KM durante a música "When you ride on your enemies", do Tupac! (que conhece sabe o efeito que ela tem... Rsrsrsrs
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É impressionante como SINTO que meu condicionamento físico está melhorando significativamente! ❤️
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Estou ORGULHOSO DE MIM MESMO, pelos resultados, pelo esforço, pela disciplina, pela persistência, por estar me desenvolvendo tão depressa. Respeito próprio é algo que NINGUÉM PODE TIRAR DE VOCÊ! E é a maior recompensa para um ser humano em desenvolvimento!
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Eu não sou melhor do que NENHUM DE VOCÊS! Eu só tomei uma DECISÃO, criei uma boa estratégia baseada nos meus conhecimentos sobre psicologia dos hábitos e Neurociência e FIZ! Fazer faz 90% da diferença...!
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Preciso aplicar o FAZER em outras áreas da minha vida. E vou! ❤️🧠👍🏽
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💪🏽❤️🧠🎯🏆🚀🔥
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#reflexão #objetivos #novoshábitos #hábitos #minihábitos #desenvolvimento #comportamento #atitude #neurociência #educação #heutagogia #sacrifícios #recomeços #dignidade #saúde #vacanãodáleite #sejafoda #smartfit #hinode #grupohinode #hnd #váevença #fazerdápoder

Você já percebeu que, algumas vezes, escolher algo pode ser um tarefa MUITO complicada e cansativa?

Pois é: isso acontece por causa de uma "armadilha cognitiva" chamada "Paradoxo da Escolha"

Quer entender melhor o que é o Paradoxo da Escolha, como ele prejudica sua vida e sua felicidade e como se proteger desse efeito devastador em sua vida?

Leia esse artigo: https://medium.com/renatho/o-paradoxo-da-escolha-17d8032884f0

#paradoxodaescolha #faláciascognitivas #armadilhasdamente #psicologia #neurociência #evoluçãohumana #sociedade #liberdade #escolhas

Vamos falar sobre o Efeito Dunning-Kruger, sobre a #futebolização e sobre o #Comportamento da #sociedade?

#efeitodunningkruger
#psicologia
#psicanálise
#neurociência

#SiqueiraCast - A falácia dos alunos na escada.

Neste episódio, eu estou fazendo uma análise acerca da imagem que mostra dois meninos subindo uma escadaria, sendo que um deles tem a subida facilitada por degraus feitos de dinheiro.

- Por que essa imagem é falaciosa?
- O dinheiro ajuda, mas ele DETERMINA o sucesso?
- Dinheiro é condição essencial para a felicidade?
- Se o dinheiro é determinante para a felicidade, porque tantos ricos se suicidam, se drogam ou vivem uma vida perdulária?
- Qual é o papel do propósito nessa imagem?
- O aluno da mochila Rosa está REALMENTE em desvantagem?
- É possível ser pobre mesmo com muito dinheiro na conta?
- Onde "nasce" o dinheiro?

#comportamento #atitude #sociedade #educação #desenvolvimento #psicologia #filosofia #neurociência #psicologiapositiva #fuckingbudismo #reflexão #mentalidade

#SiqueiraCast - Motivações Extrínseca, Intrínseca e Livre-arbítrio!

#comportamento #neurociência #sociedade #escolhas #reflexão

#SiqueiraCast - #Epigenética: a transferência de valores, comportamentos e conhecimentos, de geração a geração, através da reprogramação genética comportamental!

#comportamento #neurociência #sociedade #educação #desenvolvimento #psicologia #filosofia #biologia

Uma forma INCRÍVEL de entender que nós não somos nossa mente.

https://www.youtube.com/watch?v=k1ao3qiO9Z0

#reflexão #comportamento #psicologia #neurociência #crenças #desenvolvimentopessoal

Em um futuro não tão distante...
"E esse é o processador original!"

O cérebro, o objeto mais complicado do universo, requer apenas 20 watts de energia.

Para simular o seu cérebro, um computador do tamanho de um quarteirão da cidade precisaria de ser alimentado por uma central nuclear, mas o seu cérebro só precisa de 20 watts. —
Michio Kaku

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#reflexão #inteligênciaartificial #cérebro #neurociência #humanidade #tecnologia