Как измерить нежность в цифрах? 🤔
Недавний пост про «невидимый» женский труд вызывал большой отклик! Спасибо за ваши сообщения🤍 Это подтверждает, как много нас живёт с ощущением, что то, что мы делаем как бы «не считается».

И сегодня я хочу пойти ещё глубже. В ту сферу, где привычные мерки (деньги, граммы, метры) перестают работать совсем.

Мы поговорим о самой сути женского начала: о чувствах, состояниях, энергии.

🚩Попробуйте измерить в рублях:

🤍Чувство безопасности, которое вы даете ребенку, просто находясь рядом.
🤍Атмосферу тепла и доверия в доме, которую вы создаете своим присутствием.
🤍Интуитивное понимание, что сегодня мужу нужно просто помолчать, а дочери обняться.
🤍Любовь, нежность, ласку , которые не выдаются по графику

Наш рациональный, мужской мир приучил нас: «Нельзя посчитать, того не существует». Наш мозг требует определенности и держится за цифры, как что-то понятное в мире хаоса.

🧭Но как например, измерить привязанность? В сантиметрах? Как взвесить доверие? В граммах?

Женская природа, женский вклад — это экосистема, это поток, это искусство создавать ПРОСТРАНСТВО.
Пространство для роста, для слез, для радости, для простого бытия.

Именно это неизмеримое является фундаментом всей нашей жизни. На нем строятся карьеры, вырастают здоровые дети, крепнут отношения. Это почва, которую не видно, но без которой всё рассыпается.
Это та самая незаметная, но невероятная сила, которая держит на плаву целые миры.

Да, с цифрами понятней. В них есть иллюзия контроля. Но с ними не построишь отношения и на них не вырастишь счастье. Именно в сфере чувств, интуиции и любви скрыта настоящая, глубокая жизнь🐚

И, как точно заметила в комментариях @verakizeleva:

«С цифрами понятней, но с чувствами приятней».
🤗

Поделитесь в комментариях, что из «женского» даётся вам легче всего, а что труднее?

22 ноября — День психолога!
Не случайно он выпадает на ноябрь — самое тёмное и холодное время года. Когда мы особенно остро чувствуем необходимость в тепле, поддержке и свете.🤗

Ведь в терапию зачастую приходят, когда в жизни «ноябрь» — трудно, одиноко и неуютно. Моя задача как психолога не нести с собой искусственное солнце, не пытаться создать весну и нарвать подснежников (как в сказке), а разделить эту темноту, помочь разжечь ваш внутренний огонь и вместе найти путь к свету.

Терапия хоть и увлекательный, но не всегда легкий или весёлый процесс. Это знакомство и соприкосновение с теневыми, невидимыми сторонами нашей личности, с отверженными и подавленными  частями, с болезненным опытом.

В ней нет готовых «новогодних рецептов» и советов как вам жить. Это ваш уникальный путь навстречу к себе, это обретение целостности, устойчивости. Это навык бережного и милосердного отношения к себе. А моя задача - не учить вас, не становится примером, заботливой матерью или наставником, а создать незримое, но ощутимое бережное и безопасное терапевтическое пространство для изменений. И это пространство всегда уникально и создано именно для вас. Именно здесь происходит честное знакомство с собой и укрепление вашего Я.

И без вашего доверия и включённости это было бы невозможно. Спасибо, что доверяете мне самое ценное! Я очень ценю это 🙏

С праздником всех, кто причастен! Берегите себя и своё душевное тепло.🌙✨

Предновогоднее выгорание vs настроение🌲🌲

Привет, дорогие! Как вы?
Замечаете, что чем меньше времени остается до Нового года, тем выше уровень напряжения вокруг?
Кажется мы совсем разучились отдыхать и наслаждаться волшебством☕️
А ведь это тёмное предрождественское время дано нам для восстановления сил, для внутренней жизни, для семейного уюта🏠🧦🧤

Декабрь нужно пить медленно как горячий глинтвейн🌿. Ведь самое большое удовольствие мы обычно получаем не от самого Нового года, а от предвкушения и подготовки к нему. Но если этот период превратился в адскую гонку, то к 31 числу уже нет ни вдохновения, ни сил, ни наслаждения🥴

Что можно делать прямо сейчас, чтобы успеть насладится волшебством👇
Делюсь практическими шагами.

1️⃣Выдыхаем и говорим беспокойной части себя, что после НГ жизнь тоже продолжается. А значит всё, что не успели сделать - либо отпускаем как не нужное, либо переносим на январь.

2️⃣Перераспределяем энергию и силы. Берем лист бумаги, делим на 2 колонки и в режиме «автомат» пишем слева
ДОЛЖНА (устроить пир на весь мир, купить стотыщ подарков), справа ХОЧУ (посмотреть фильм с детьми, покататься на коньках, выспаться 1 января). Безжалостно сокращаем первый список в пользу второго.

3️⃣Если после первых двух пунктов что-то ещё осталось из НАДО, то распределяем эти дела равномерно по оставшимся дням. Что не влазит- безбожно удаляем😂.

4️⃣Ослабляем вожжи контроля и раздаём ответственность другим членам семьи. Муж в состоянии продукты купить, и подарки заказать и пропылесосить. И подросшие дети тоже могут много чего, главное доверять им.🙂

5️⃣ Создавайте атмосферу постепенно и неспешно. Сегодня вырезали 3 снежинки, завтра повесили гирлянду, вечером её включили и устроили небольшой семейный вечер🌙

6️⃣ Оставьте пространство для спонтанности. Не забивайте дни плотную делами. Иногда самые яркие моменты происходят неожиданно и непредвиденно🌟.

Год итак был непростым для нас, можно позволить себе выдохнуть и не гнать коней🐉

❓Рассказать, как я обустроила предновогоднее время, чтобы успеть вдоволь надышаться предновогодним волшебством?

🧤Ставьте реакции, так я пойму, что вам интересно

Никто кроме меня праздничного настроения мне не создаст🕯. А я хочу, чтобы этот период был наполняющим для меня и семьи.

🧤 Меня очень напрягает восприятие Нового года как дэдлайна, где надо сдать зачёт на хорошую хозяйку, супермаму и успешную леди с крутыми итогами года.
А я хочу чувствовать этот Переход, жить в нём, а не проскакивать мимо..
Хочу чтобы дети запомнили это время как совместное волшебство и эти тёплые воспоминания грели их во взрослой жизни✉️ 🤗

1⃣ Я перестала планировать на декабрь-январь мероприятия и проекты. Никаких продаж, запусков,  семинаров. Только спокойная рабочая рутина (в моем случае это психотерапевтические сессии и группы). Да, я не сорву большой куш от распродаж в предновогодней панике, но я за экологичный подход к себе, к клиентам и подписчикам. По этой же причине я не участвую в ноябрьских чёрных пятницах.

2⃣Создаю праздничную атмосферу заранее и постепенно - в конце ноября-начале декабря. Начинаю с гирлянд на окнах.✨ Так больше света и волшебства дома. Потом ёлка и детали (гномики, снежинки, балерины).

3⃣Никаких масштабных генеральных уборок до седьмого пота и болей в спине❌. Ревизию шкафов и расхламление я делаю осенью. И то постепенно день через день- шкафчик за шкафчиком, комната за комнатой. Комнат у нас много и площадь 200+квадратов), так что тут без вариантов, иначе мне не выжить.

4⃣ Заранее покупаю и кладу под ёлку подарки 🎁 Дети тоже покупают или мастерят свои сюрпризы для каждого члена семьи, также упаковывают сами в подарочную бумагу. Выглядит всё это изобильно🎄

5⃣Творчество. Меня штырит (другого слова не могу подобрать) от создания Рождественских венков и новогодних букетов🎄. Я теперь каждый год покупаю свежую лапу ели, мастерю огромный венок, а из остатков  - букет для украшения новогоднего стола🎄. Иногда мы мастерим вместе с подругами - это целая ведьминская вечеринка с угощениями, смехом и душевной болтовней. Вот буквально вчера был шикарный вечер за венками с домашним вином и музыкой🍷

6⃣Зима - время книг 📖. У нас совместное чтение вслух  - давняя традиция. Я мужу, он-мне. Мы детям,  дети - нам. В гостиной у сияющей ёлки, с пледиками, это по особенному уютно🧦.

7⃣ Декабрь - время, когда в доме пахнет выпечкой, корицей и ванилью🌿🍯. Вафли, печенье.. Овсяное, имбирное, шоколадное.. Раньше я месила тесто, а дети вырезали формы. Сейчас они всё делают сами. А я только варю кофе и наслаждаюсь готовеньким🤭

8⃣ Адвент. Делать самой нет времени. Однажды я просто купила книгу и несколько лет подряд дети по ней делали задания *фото в комментах. В этом году купила готовый психологический адвент для подростков у любимой коллеги Светланы Мерченко. Он и настроение создает, и эмоциональный интеллект развивает, и сближает семью.

9⃣ Время настольных игр и задушевных бесед. Зимой они особенно актуальны, когда вечера длинные и тёмные. Одна из любимых - "Открывая сердца". Это вообще-то психологическая игра для взрослых, но мои с удовольствием играют уже несколько лет. Тут про сближение, про ценности, про понимание друг друга.

1⃣0⃣ Мягкие пледы, обнимашки, зимние колыбельные перед сном там же на диванах в гостиной у сияющей ёлки😽🎄. Она в это время становится самым сердцем дома.

❓А как вы создаете праздничную атмосферу? Давайте поделимся друг с другом секретами создания волшебства☺️

Сын, роддом, Гарри Поттер, симфоническая музыка, балет, грудное вскармливание, Музей смерти, живые терапевтические сессии, два угробленных смартфона, Я-Мама-Дочь..

Это было краткое содержание моих каникул😅

✨31 декабря. Прямо к новогодней бане и семейному корпоративу прилетел старший сын - это был самый желанный и трудно осуществимый подарок для всех нас! Правда наш измученный лохматый 17-летний студент и младший специалист производства проспал всё веселье и конкурсы прямо в кресле гостиной, но я была бесконечно счастлива, что он рядом🥰

✨2 января. Не успев вдоволь насладиться обществом сына, мы со старшей дочкой запланировано летим в Новосибирск, где вот-вот родится моя племянница. Предварительная дата родов была на 31 декабря, но мы-то знали, что девчата дождутся нас (О-опыт😉). Сестре было важно, чтобы я снова , как и со старшим сыном 4 года назад, была рядом в её родах.

✨Ночь 6 января. Стремительно за 1,5 часа рожаем девочку (еле успели в роддом) и всю ночь проводим вчетвером в послеродовой палате нашей слаженной командой - сестра, её муж, младенчик и я. Помогаю обустроится, наладить первое прикладывание для успешного грудного вскармливания🤱

✨Все каникулы мы живем с дочкой у моей мамы и 12 дней (!) я не готовлю, не мою посуду и абсолютно легально и добровольно ленюсь (желаю каждой женщине такой перезагрузки хоть изредка). Спасибо моей заботливой маме за этот мой ленивый вайб🤗
Мы ходим втроем на выставки, концерты, в музеи и смотрим много фильмов. Благодаря дочке открыла Миядзаки и Гарри Поттера (не смейтесь, мне раньше некогда было их смотреть). Кстати, если вы из Новосибирска - в Академгородке до 25 января идет классная выставка Алиса в стране чудес (в честь 160-летия книги), рекомендую!
👀Самое странное место, которое мы посетили - Музей погребальных культур (рядом с Новосибирским крематорием). Для многих звучит кринжово, но поверьте - это одно из лучших мест, в которых я была. И там я тоже поймала кучу осознаний.

✨Параллельно до и после выписки из роддома сопровождаю сестру в послеродовом периоде и в уходе за малышкой Авророй. Шлю видео из своих курсов. Наблюдаем на практике что улучшает, а что ухудшает качество прикладывания к груди и влияет на сон детки.

✨9 января. Провожу очные психотерапевтические приёмы. Красиво завершаем терапию с одной из клиенток, подводим итоги и отличные результаты её длительной работы.

✨13 января. Возвращаемся домой, где нас ждут соскучившиеся остальные члены семьи. Вливаюсь в ритм, открываю запись на терапию, встречаюсь с коллегами, планирую самые важные события года.

🙈 Самое удивительное для меня - 3 недели я живу практически без связи. 1 января накрылся смартфон. Я конечно, прихватила в дорогу свой старенький еще вполне отличный. Ведь мне нужно было быть на связи 24/7 в ожидании родов. И даже потихоньку заново наполняла его своей виртуальной жизнью - банки, рабочие чаты итп. Но и его я умудрилась легонько, но смертельно уронить. В итоге оба в ремонте, а я пока временно держу нерегулярную связь с миром через телеграм в ноутбуке. Из-за этого все мои грандиозные контент-планы по сторис и постам на каникулах рухнули, но зато улучшился сон и эмоциональное самочувствие! Я высоко оценила такую заботу со стороны Вселенной 😂
И знаете, столько интересного открыла для себя и про себя на этом "сюжете"! 👀
Меня спрашивают, почему новый не покупаю? Ответ прост - мой еще не состарился, а я адепт длительных отношений. Просто буду теперь внимательней при зарядке в автомобиле☺️

Расскажите про себя, очень интересно!
🔤Как вы отдохнули? Как ваша первая неделя после каникул? Что вас сейчас беспокоит? О чём хотите спросить меня или какую тему чтобы я раскрыла в блоге?

Суть материнства за 30 секунд🎬
И смешно и грустно!

Этот ироничный отрывок из фильма набрал в моём Нельзяграмме уже больше 4 миллионов просмотров!
Не ожидала такого ажиотажа.

Среди комментаторов:
🟣Есть те, кто может иронично посмеятся.
🟡Есть те, кто в «белом пальто» "Ой что вы, это ж сплошное счастье! А вы плохая мама/ребёнок, если у вас так"
🟢Есть те, кто пытаются уличить меня в сговоре с чайлдфри пропагандой🤪
🟣Некоторые жалуются на этих дурацких 30-летних детей, что ходят к психологу, а "#яжмать всю жизнь ему отдала, а он не ценит"

И да, с одной стороны само материнство оно такое дело - сложное и часто неблагодарное. С другой стороны в нём правда много-много счастья!
И у каждой из нас это по-своему

А с другой стороны - то, что героиня не понимает своих родительских "косяков", не говорит о том, что она их не совершала.

Не совершать ошибок — невозможно!

А вот признавать — трудно. Нужно много взрослости, осознанности и смелости говорить об этом со своими взрослыми детьми.

Как вам откликается видео? Кто узнал себя?😊

Дорогие, очень надо! Пройдите, пожалуйста, мини опрос.🙏 Анонимный, конечно!
А то я материалы и пост готовлю, очень нужно сверится с реальными людьми, а не всякими СМИ. Ну и чуть бОльшую статистику иметь , чем мой опыт и опыт моих клиентов🤗

Год только начался, а ощущение, будто бюджет уже весьма потрёпан🙈

Спасибо вам за участие в опросе💛 Как видно по вашим ответам и по моим наблюдением, многих изрядно потрепал прошлый год. Но и 2026, увы, не обещает нам быть воздушным🎈😏

Большинство ощущают финансовую просадку в семье или бизнесе.

Жизнь будто проверяет на жизнеспособность: встаёт вопрос выживания и приспособления к нарастающему кризису на фоне последних реформ.

🔤И кстати, под выживанием я имею в виду не только самое базовое - жилье, одежда, еда. Но и возможность закрыть потребности в хорошем образовании, качественной медицине, отдыхе, активности, развитии. Это же правда важно? Ну что за жизнь такая, где ты только о хлебе насущном думаешь?🫣

👀А вы заметили, что меняется нарратив в соцсетях о деньгах в лёгкости, к которым нужно только распахнуть объятия? Уже мало кто верит красивым картинкам, где нужно просто выйти из простигосподи зоны комфорта и они сами потекут рекой изобилия. К слову сказать, в эту зону комфорта еще сначала войти нужно 😁 Но эта магия безошибочно действует на наши Детские части, ведь так хочется чтоб ОНО ВСЁ как-то САМО☺️

✍В терапию клиенты всё чаще приносят запросы про финансы, но не как прежде «вот все живут дорого-богато, и я так хочу», а про то, чтобы:
🔴не шкалила тревога о деньгах и что будет через год
💚закрыть кредиты и жить, наращивая денежный плюс, а не плодить дыры в бюджете
🔴позволять себе удовольствия и путешествия, но не выворачивать наизнанку весь бюджет семьи

И это более реалистичные и взрослые запросы. Жизнь отрезвляет нас и заставляет развивать Финансовую Взрослость🤓

🔤«Но почему это так сложно, ведь вроде всё знаю и понимаю?»

Мы сложные существа, и наши отношения с деньгами это компот из эмоций, семейных привычек и автопилота.

Например, наши траты редко бывают просто тратами. За каждой необязательной покупкой стоит усталость или скука, желание почувствовать себя значимой, привычка заесть стресс вкусняшкой или покупкой на маркетплейсе.

Поэтому практика просто записывать расходы часто не работает. Можно вести таблицы ежедневно, но все равно тратить деньги на ещё один курс по воспитанию или новую сумочку. Потому что бороться нужно не с тратами, а с тем, что внутри нас этими тратами управляет👆

Думаю хорошее время сейчас, чтобы начать разбираться. Спокойно, без драмы, но и без иллюзий. Как если бы вы изучали устройство интересного, но немного запутанного механизма.
Не просто взять себя в ежовые рукавицы🙌, а взрастить/укрепить свою Финансово-взрослую часть, почувствовать себя Хозяйкой💰⚖.
Чтобы деньги не становились источником тревоги, а были простым и управляемым инструментом для жизни.

🔤Продолжим дальше говорить о деньгах?

Как я выдала кредит собственному сыну, который он выплачивал почти год👀

Когда старшему сыну было лет 13, он попросил добавить ему денег на новый смартфон. Какую-то хорошую сумму он уже накопил и мог купить вполне достойный вариант. Но, как он объяснил, для игр нужен был с характеристиками помощнее.

«Мне нужно купить прямо сейчас, я не могу ждать пока накоплю. Этот уже плохо грузит, в ближайшее время праздников и подарков не ожидается, а «занедельными» я буду копить ещё долго», – вполне разумно аргументировал он.

* «Занедельными» дети называют небольшую еженедельную сумму на карманные расходы

Была ли такая уж проблема для меня дать ему эти деньги? Как бы НЕТ, но и ДА!
➡️Ведь я беру их из своего бюджета и лишаю себя или других членов семьи каких-то других возможностей.
➡️Считаю ли я необходимым во имя любви и преданности сыну переплачивать за функции, которые видятся мне не самыми важными? НЕТ.
✔️Моя совесть спокойна — мы с мужем очень многое даем детям и ни в чем не жадничаем.

☝️Вот он конфликт потребностей и ограничений.
«Типичная ситуация из взрослой жизни»,– подумала я.
Отличный повод для воспитания финансовой ответственности!

И мы с сыном, обсудив ситуацию и покрутив с разных сторон нашли решение, которое устроило обоих. ▶️Я даю ему недостающую сумму в кредит. ▶️Он может выбрать комфортный платеж в месяц и срок погашения. ▶️Я не выплачиваю ему “занедельные” деньги и списываю их в счёт погашения кредита.

Сын посчитал свои доходы в месяц и выбрал самый короткий срок, чтобы быстрее закрыть кредит – 10 месяцев.

Это немалый срок для подростка, даже для такого сдержанного и разумного в тратах как Мирослав. С каким облегчением он выдохнул, когда рассчитался😅.

Урок, что кредиты на хотелки — это «обкрадывание себя в будущем» был усвоен.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Сейчас мне за него в вопросе финансов по-матерински спокойно. Его отношения с деньгами достаточно зрелые, что даже не каждому взрослому доступно.

✅Он знает им цену, умеет зарабатывать и разумно распоряжаться.
✅Разбирается и пользуется вкладами, накопительными счетами и знает о простых и сложных процентах. 📈
✅Накопил на обучение в автошколе, заработал себе на новый ноутбук и может позволить дарить близким хорошие подарки.
✅С сентября он не берёт у нас деньги и сам себя обеспечивает. Хотя мы готовы поддержать его финансово в любой момент.

❤️И да, ему ещё нет 18, он в прошлом году окончил 9 класс и сейчас студент первого курса✍

Честно признаюсь, хотела бы я в его возрасте иметь такую финансовую мудрость! Мне её пришлось наращивать уже в более зрелом возрасте🙃

❓А как ваши родители обучали вас финансовой грамотности?

Деньги в семье: кто должен платить? 🤔

В одних семьях все траты берет на себя мужчина, в других все делят пополам, а в третьих царит финансовый бардак. А как правильно?

Приглашаю порассуждать вместе и поделится, как устроено у вас🙌

1⃣ Традиционная культурная модель - это муж-добытчик, жена-хранительница очага.

Плюсы: ясность и предсказуемость. Мужчина чувствует свою ответственность и значимость, женщина может больше внимания уделять дому и детям. Такая модель раньше передавалась из поколения в поколение, и сейчас остаётся естественной для некоторых культур.

Опасные моменты:
❤️Весь груз финансовой ответственности на мужчине. Потеря работы, кризис, тяжёлая болезнь или смерть кормильца могут ударить по бюджету всей семьи. Знаю лично истории, когда смерть супруга привела к очень серьёзным финансовым последствиям и буквально разрушило жизни близких 😔
❤️ Груз ответственности за всех в период финансового кризиса может серьёзно ударить по самооценке самого мужчины, что может привести к его депрессии, алкоголизму и другим проблемам.
❤️ Может возникнуть дисбаланс власти и нездоровое отношение «кто платит, тот и заказывает музыку». Женщина может чувствовать себя зависимой и неуверенной в будущем. Могут быть претензии «Я тебя содержу, обеспечиваю, а ты...»

2⃣ Модель равенства 50/50

Плюсы: справедливость, независимость и ощущение равноправного партнерства. Оба вносят свой вклад, что укрепляет чувство команды.

Опасные места:
❤️ Когда все сводится бухучёту - кто за что заплатил,  отношения могут превратиться в совместное ведение бюджета, а не союз любящих людей.
❤️ Если доходы одного партнера значительно больше, попытка делить все пополам может привести к тому, что менее обеспеченный партнер будет постоянно ограничен и испытывать стресс.
❤️ Если один из партнеров ушёл в декрет, сменил профессию или временно остался без работы, то такая модель часто дает сбой.

3⃣ Финансовая зависимость,  когда один полностью зависит от другого (по сути патологическая форма традиционной модели).

Это самая рискованная модель. Не всегда она возникает по злому умыслу, зачастую это происходит в силу обстоятельств (декрет, болезнь, переезд). Но именно здесь возникают угрозы:
❤️ Чувство беспомощности и потеря самоценности у зависимого партнера.
❤️ Контроль и пренебрежение со стороны того, кто содержит.
❤️ «Золотая клетка», невозможность уйти из-за страха остаться без средств к существованию.
❤️ Скрытая (или открытая) агрессия и обиды с обеих сторон.

❓ Какая модель лучше?

Я думаю, что идеальной формы не существует, потому что каждые отношения уникальны. Мне близка ГИБКАЯ ПАРТНЕРСКАЯ МОДЕЛЬ, ОСНОВАННАЯ НА ДОВЕРИИ И ОБЩИХ ЦЕЛЯХ.

1⃣ Умение договариваться. Регулярно обсуждайте доходы, траты, страхи и ожидания от финансов.
2⃣ Общий котел + личные карманы. Вместе решаете, какую сумму вкладываете на общие нужды (жилье, еда, дети, отпуск, накопления). При этом у каждого есть личные деньги на свои хотелки. Это вопрос не только финансов, но и уважения к личному пространству друг друга.
3⃣ Вклад ≠ деньги. Финансый вклад это важно, но ведение домашнего хозяйства, воспитание детей, эмоциональная поддержка это тоже огромный труд, который должен цениться.
4⃣ Вы команда против проблемы, а не друг против друга. Если возникли трудности (долги, кредиты, потеря работы), ищите решение вместе.

❓А в вашей паре как устроены финансы? Что для вас работает, а что вызывает споры? 👇