السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 😊
عساكن بخير أخواتي الغاليات 🌹
كما هو معروف أنَّ ...المظاهر خدّاعة !🤔
و اللون الأبيض يدل في أغلب الأحيان على النقاء والصفاء واللطف، لكنه في مقالنا اليوم كناية عن وحش غادر، يتسلل بكل لطف داخل اجسامنا ليضعفها ويهلكها بكل سوداوية عكس لونه !
نعم متيقنة انكم عرفتموه 🤭
#السم_الأبيض..العفو أقصد #السكر_الأبيض ☠👻⛔
العدو الأول لصحة الإنسان
،هذا المسحوق الأبيض مظهره لطيف لكنه يخربها علينا ، نعم للأسف ، بداية حلوة سعيدة في الفم ونهاية محزنة في المعدة وللجسم ككل
فقد ثبت ان تناوله يصيب الوظائف الحيوية بالتلف على المدى البعيد، والمداومة عليه والإكثار منه يسبب أضرار وخيمة نذكر منها:
⚡ينقص مناعة الجسم
⚡يزيد من الميكروبيوم الضار ويقلل من الميكروبيوم النافع في الأمعاء
⚡زيادة الإلتهابات في الجسم بنسبة 60 إلى 70 بالمئة
⚡ظهور حب الشباب
⚡ظهور الحبوب في الظهر بشكل متكرر
⚡كثر البلغم
⚡احتقان الحلق المتكرر
⚡كثرة الإصابة بالأنفلونزة
⚡كثرة الدمامل
⚡إلتهابات المسالك البولية
⚡حرقان البول
⚡ضغط الدم العالي
⚡زهايمر
⚡زيادة الوزن
⚡تكيس المبايض
⚡تصلب الشرايين وضعف القلب
⚡متلازمة الأيض
⚡إحتمال الإصابة بمرض السكري
⚡أمراض الكبد
⚡إلتهابات اللثة وتسوس الأسنان
فالأمر جلل وليس بالهيّن، أعلم أننا بحكم العادة نتناول قهوتنا أو كوب الشاي مثلا ب سكر ، لكن لنحاول ان نغير عاداتنا هاته، حفاظا على الأمانة وهي امانة النفس التي نحملها بين جنبينا 🙂.
✅ نصائح وبدائل للتقليل من السكر الأبيض في غذائك :
السكر الأبيض المصنع راه بكميات هائلة في جميع المنتجات تقريبا لهذا ننصح بالتخلص منها وتعويضها بالسكر الطبيعي لي نلقاوه في
💡الخضر والفواكه
💡وما رأيكن في فكرة طحن التمر اليابس ' القرباع' وتحويله إلى بودرة تحلية عوض السكر القاتل !
فكرة حلوة تستحق التجربة فلا تبخلوا على أنفسكم بالمحاولة،
💡ملعقة عسل أو نصف حبة تمر في كوب شاي أو قهوة
💡شكولاتة داكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو أكثر من 70 %
💡الفواكه المجففة
💡إستعمال نبات ستيفيا كمحلي طبيعي
💡لا تعرض نفسك للجوع القاسي لأنه يحفز الجسم على تناول السكريات للمحافظة على نسبة السكر في الدم
📌ماذا يحدث إذا امتنعت عن تناول السكر لمدة أسبوع؟ أو لمدة 10 أيام ؟
نعم قد تظهر أعراض انسحاب بسيطة عن التوقف المفاجئ عن أكل السكر، مثل الخمول والتعب، والصداع، الإكتئاب ، وتزول هذه الأعراض بشكل تدريجي خلال مدة قصيرة.
📌أما بالنسبة ماالذي يحدث للجسم عند التوقف عن تناول السكر؟ فقد يتضمن الآتي:
✅تحسن في ليونة الجلد وسلامة الجلد.
✅انتظام مستويات سكر الدم.
✅تحسن في وظائف الكبد والكلى.
✅انخفاض معدل السعرات الحرارية اليومية، والذي قد يؤدي إلى فقدان الوزن الزائد.
✅التمتع بنشاط دائم
✅تحسن مستوى التركيز
✅تقليل خطر الإصابة بالأمراض وبالأخص مرض السكري
ورغم ان البدايات ستكون صعبة جدا لتعودنا على نمط معين طيلة عمرنا.. لكن لنتذكّر ان البدايات المحرقة سبيل للنهايات المشرقة .👌
📌وكملاحظة : لافرق بين السكر الأبيض والبني وسكر جوز الهند ووو كلها واحد ، نفس السعرات نفس الأضرار (أي نوع سكر يساهم في إرتفاع نسبة الأنسولين فهو ضااااااار )
ودمتم سالمين 💐
#منقول
عساكن بخير أخواتي الغاليات 🌹
كما هو معروف أنَّ ...المظاهر خدّاعة !🤔
و اللون الأبيض يدل في أغلب الأحيان على النقاء والصفاء واللطف، لكنه في مقالنا اليوم كناية عن وحش غادر، يتسلل بكل لطف داخل اجسامنا ليضعفها ويهلكها بكل سوداوية عكس لونه !
نعم متيقنة انكم عرفتموه 🤭
#السم_الأبيض..العفو أقصد #السكر_الأبيض ☠👻⛔
العدو الأول لصحة الإنسان
،هذا المسحوق الأبيض مظهره لطيف لكنه يخربها علينا ، نعم للأسف ، بداية حلوة سعيدة في الفم ونهاية محزنة في المعدة وللجسم ككل
فقد ثبت ان تناوله يصيب الوظائف الحيوية بالتلف على المدى البعيد، والمداومة عليه والإكثار منه يسبب أضرار وخيمة نذكر منها:
⚡ينقص مناعة الجسم
⚡يزيد من الميكروبيوم الضار ويقلل من الميكروبيوم النافع في الأمعاء
⚡زيادة الإلتهابات في الجسم بنسبة 60 إلى 70 بالمئة
⚡ظهور حب الشباب
⚡ظهور الحبوب في الظهر بشكل متكرر
⚡كثر البلغم
⚡احتقان الحلق المتكرر
⚡كثرة الإصابة بالأنفلونزة
⚡كثرة الدمامل
⚡إلتهابات المسالك البولية
⚡حرقان البول
⚡ضغط الدم العالي
⚡زهايمر
⚡زيادة الوزن
⚡تكيس المبايض
⚡تصلب الشرايين وضعف القلب
⚡متلازمة الأيض
⚡إحتمال الإصابة بمرض السكري
⚡أمراض الكبد
⚡إلتهابات اللثة وتسوس الأسنان
فالأمر جلل وليس بالهيّن، أعلم أننا بحكم العادة نتناول قهوتنا أو كوب الشاي مثلا ب سكر ، لكن لنحاول ان نغير عاداتنا هاته، حفاظا على الأمانة وهي امانة النفس التي نحملها بين جنبينا 🙂.
✅ نصائح وبدائل للتقليل من السكر الأبيض في غذائك :
السكر الأبيض المصنع راه بكميات هائلة في جميع المنتجات تقريبا لهذا ننصح بالتخلص منها وتعويضها بالسكر الطبيعي لي نلقاوه في
💡الخضر والفواكه
💡وما رأيكن في فكرة طحن التمر اليابس ' القرباع' وتحويله إلى بودرة تحلية عوض السكر القاتل !
فكرة حلوة تستحق التجربة فلا تبخلوا على أنفسكم بالمحاولة،
💡ملعقة عسل أو نصف حبة تمر في كوب شاي أو قهوة
💡شكولاتة داكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو أكثر من 70 %
💡الفواكه المجففة
💡إستعمال نبات ستيفيا كمحلي طبيعي
💡لا تعرض نفسك للجوع القاسي لأنه يحفز الجسم على تناول السكريات للمحافظة على نسبة السكر في الدم
📌ماذا يحدث إذا امتنعت عن تناول السكر لمدة أسبوع؟ أو لمدة 10 أيام ؟
نعم قد تظهر أعراض انسحاب بسيطة عن التوقف المفاجئ عن أكل السكر، مثل الخمول والتعب، والصداع، الإكتئاب ، وتزول هذه الأعراض بشكل تدريجي خلال مدة قصيرة.
📌أما بالنسبة ماالذي يحدث للجسم عند التوقف عن تناول السكر؟ فقد يتضمن الآتي:
✅تحسن في ليونة الجلد وسلامة الجلد.
✅انتظام مستويات سكر الدم.
✅تحسن في وظائف الكبد والكلى.
✅انخفاض معدل السعرات الحرارية اليومية، والذي قد يؤدي إلى فقدان الوزن الزائد.
✅التمتع بنشاط دائم
✅تحسن مستوى التركيز
✅تقليل خطر الإصابة بالأمراض وبالأخص مرض السكري
ورغم ان البدايات ستكون صعبة جدا لتعودنا على نمط معين طيلة عمرنا.. لكن لنتذكّر ان البدايات المحرقة سبيل للنهايات المشرقة .👌
📌وكملاحظة : لافرق بين السكر الأبيض والبني وسكر جوز الهند ووو كلها واحد ، نفس السعرات نفس الأضرار (أي نوع سكر يساهم في إرتفاع نسبة الأنسولين فهو ضااااااار )
ودمتم سالمين 💐
#منقول