Благодарим за ваши ответы и участие в опросах! ❤️
Итак, что вы получите, если прокачаете Дисциплину настолько, что она станет вашей неотъемлемой частью?
Почему выгодно прокачать дисциплину?👇
Одна. Огромная. Выгода.
🔥 Вы станете адаптивным человеком, умеющим достигать цели, правильно распланировав ресурсы (время, энергия, возможности) и сфокусировавшись только на своих задачах💯
За месяц вы сможете внедрить рабочие практики и уже получить результат в одной-двух сферах. Далее ставите цели в других областях жизни ➡️ добиваетесь успеха в них и так далее.
Таким образом, вы встроите дисциплину во все сферы своей жизни, кайфуя от полученного результата!
💯 Каждый ваш шаг будет направлен на ключевое действие для достижения цели! Никаких лишних движений и мыслей!
После применения практик вы полюбите дисциплину!
Вы сделаете свою жизнь ЯРЧЕ, РАДОСТНЕЕ, СЧАСТЛИВЕЕ!
➡️ https://reginadoctor.com/secretvebinar
Одна выгода, которая ведет за собой кардинальные изменения в вашей жизни!🔥
Итак, что вы получите, если прокачаете Дисциплину настолько, что она станет вашей неотъемлемой частью?
Почему выгодно прокачать дисциплину?👇
Одна. Огромная. Выгода.
За месяц вы сможете внедрить рабочие практики и уже получить результат в одной-двух сферах. Далее ставите цели в других областях жизни ➡️ добиваетесь успеха в них и так далее.
Таким образом, вы встроите дисциплину во все сферы своей жизни, кайфуя от полученного результата!
После применения практик вы полюбите дисциплину!
Вы сделаете свою жизнь ЯРЧЕ, РАДОСТНЕЕ, СЧАСТЛИВЕЕ!
Одна выгода, которая ведет за собой кардинальные изменения в вашей жизни!🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Немного закулисья "Дисциплина"👇
У вас еще возможность приобрести тренинг и начать внедрять рабочие практики в Новом году для новых достижений.
➡️https://reginadoctor.com/secretvebinar
Запись вебинара после покупки вам будет доступна в течение 3х месяцев.
У вас еще возможность приобрести тренинг и начать внедрять рабочие практики в Новом году для новых достижений.
➡️https://reginadoctor.com/secretvebinar
Запись вебинара после покупки вам будет доступна в течение 3х месяцев.
168 проголосовали за то, что у них не хватило энергии реализовать задуманные планы (45% от общего количества голосов) — это почти половина участников опроса.
А что, если вы научитесь достигать желаемых целей без надрыва над собой, постепенно применяя упражнения во всех сферах?
Всё, что вам нужно — это внедрить готовую систему с тренинга поэтапно, после чего вы увидите уже первые результаты.
На тренинге поймете:
➕как держать фокус на одной цели и не слиться на этом пути,
➕какие упражнения самые эффективные для прокачки Дисциплины,
➕какие страхи, ошибки могут вас ожидать, как их преодолеть и избежать,
➕какие шаги вам нужно сделать, чтобы точно прийти к результату в любой сфере.
После вебинара в вашей голове сложится четкая картинка, что такое настоящая "дисциплина" и почему она так важна для серьезных достижений.
✅ https://reginadoctor.com/secretvebinar
🔥Все упражнения, задания, методики, о которых вы узнаете на тренинге, Регина Доктор практикует в повседневной жизни.
Длительность записи вебинара почти 5 часов.
А что, если вы научитесь достигать желаемых целей без надрыва над собой, постепенно применяя упражнения во всех сферах?
Всё, что вам нужно — это внедрить готовую систему с тренинга поэтапно, после чего вы увидите уже первые результаты.
На тренинге поймете:
➕как держать фокус на одной цели и не слиться на этом пути,
➕какие упражнения самые эффективные для прокачки Дисциплины,
➕какие страхи, ошибки могут вас ожидать, как их преодолеть и избежать,
➕какие шаги вам нужно сделать, чтобы точно прийти к результату в любой сфере.
После вебинара в вашей голове сложится четкая картинка, что такое настоящая "дисциплина" и почему она так важна для серьезных достижений.
🔥Все упражнения, задания, методики, о которых вы узнаете на тренинге, Регина Доктор практикует в повседневной жизни.
Длительность записи вебинара почти 5 часов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Внимание❗️
Для тех, кто ответил, что нет сил планировать и живут на автомате — к вам особое предложение, мы озвучим завтра 30 декабря.
Сейчас вам следует направить вектор на восстановление ЗДОРОВЬЯ. Ведь без здоровья никакие цели неинтересны и в режиме "энергосбережения" сложно делать прорыв.
Предложение будет ограничено по количеству.
Ждите новостей!
Для тех, кто ответил, что нет сил планировать и живут на автомате — к вам особое предложение, мы озвучим завтра 30 декабря.
Сейчас вам следует направить вектор на восстановление ЗДОРОВЬЯ. Ведь без здоровья никакие цели неинтересны и в режиме "энергосбережения" сложно делать прорыв.
Предложение будет ограничено по количеству.
Ждите новостей!
📢Важная новость!
Кто еще не знает — Регина Доктор основала Международный Институт Здоровья, где студенты получают качественные знания по медицине, диетологии и полностью осваивают профессию Диетолог-консультант.
Все программы и методики лечения пациентов, которые заложены в обучении, Регина Доктор адаптировала из своих качественных программ.
Сейчас студенты заканчивают учебу и могут помочь тем, кому сейчас действительно нужна помощь Диетолога.
👉Если у вас есть что-то из нижеперечисленных проблем, то смело заполняйте анкету:
➖Снижение веса.
➖Набор веса.
➖Лечебные рационы, где диетолог составляет вам персональный рацион питания в соответствии с вашим заболеванием, чтобы улучшить состояние, снять симптомы и тд.
➖Пищевая зависимость.
❗️Консультация для заполнивших анкету абсолютна бесплатна.
Начните 2024 год с лучшего подарка для себя — позаботьтесь о своем здоровье ❤️
Кто еще не знает — Регина Доктор основала Международный Институт Здоровья, где студенты получают качественные знания по медицине, диетологии и полностью осваивают профессию Диетолог-консультант.
Все программы и методики лечения пациентов, которые заложены в обучении, Регина Доктор адаптировала из своих качественных программ.
Сейчас студенты заканчивают учебу и могут помочь тем, кому сейчас действительно нужна помощь Диетолога.
👉Если у вас есть что-то из нижеперечисленных проблем, то смело заполняйте анкету:
➖Снижение веса.
➖Набор веса.
➖Лечебные рационы, где диетолог составляет вам персональный рацион питания в соответствии с вашим заболеванием, чтобы улучшить состояние, снять симптомы и тд.
➖Пищевая зависимость.
❗️Консультация для заполнивших анкету абсолютна бесплатна.
Начните 2024 год с лучшего подарка для себя — позаботьтесь о своем здоровье ❤️
Заполните анкету на бесплатную консультацию уже сейчас.
Только первые 50 пациентов смогут получить помощь Диетолога-консультанта.
Только первые 50 пациентов смогут получить помощь Диетолога-консультанта.
Google Docs
Анкета
Поделитесь, как проходят ваши праздники? И как себя чувствуете?
Anonymous Poll
39%
Все отлично, отдыхаю, наполняюсь, много энергии и сил
41%
Замедлились, нет желания что-то делать и быть активными
16%
Сил нет совсем, тяжело вставать по утрам, много ем
5%
Свой вариант 👇
Регина Доктор | Здоровье
Поделитесь, как проходят ваши праздники? И как себя чувствуете?
Нет энергии, плохое настроение и чувство усталости еще с самого утра...
К сожалению, именно в таком состоянии часто проходят самые волшебные дни в году. И вместо всех грандиозных планов, поездок и встреч, выбираете теплую и уютную постель.
Причина такого состояния самая очевидная — наше питание! Бесконечное количество майонезных салатов с Нового года, бутерброды и алкоголь — не самые лучшие источники энергии и хорошего самочувствия.
Ставьте ❤️ / 🔥, и мы расскажем про 5 ошибок в питании, которые отнимают энергию
К сожалению, именно в таком состоянии часто проходят самые волшебные дни в году. И вместо всех грандиозных планов, поездок и встреч, выбираете теплую и уютную постель.
Причина такого состояния самая очевидная — наше питание! Бесконечное количество майонезных салатов с Нового года, бутерброды и алкоголь — не самые лучшие источники энергии и хорошего самочувствия.
Ставьте ❤️ / 🔥, и мы расскажем про 5 ошибок в питании, которые отнимают энергию
Forwarded from Anastasiya
интересно услышать о питании без майонеза и алкоголя, давайте рецепты!
Рубрике #рецепты_регинадоктор быть!
И начнём мы с короля всех новогодних столов — майонеза. Несмотря на то, что раз в год можно позволить себе и обычный магазинный майонез, с этим рецептом любимые блюда станут вкуснее и легче.
Способ приготовления домашнего майонеза №1
Ингредиенты:
✔️ 1 большое яйцо отварное
✔️ 1 столовая ложка дижонской горчицы
✔️ 1 столовая ложка лимонного сока
✔️ 1/4 чайной ложки соли или по вкусу
✔️ 1 чашка (240 мл) масла с нейтральным вкусом
Способ приготовления:
1️⃣ Подготовьте кухонный комбайн. Для приготовления майонеза используйте небольшую насадку-чашу, которая идет в комплекте с кухонным комбайном.
2️⃣ Добавьте желток яйца в чашу кухонного комбайна.
3️⃣ Добавьте горчицу, лимонный сок и соль, затем обрабатывайте 20 секунд.
Легкая кислинка лимона и горчица придадут майонезу невероятный вкус.
4️⃣ Медленно добавляйте масло крошечными каплями, пока не будет добавлено около четверти масла. Очень важно добавлять масло медленно.
Используйте масло с нейтральным вкусом, мы рекомендуем использовать оливковое нерафинированный масло.
5️⃣ Попробуйте майонез и откорректируйте его солью или лимонным соком по своему вкусу.
Второй способ приготовления домашнего майонеза — на яичных желтках. Нужен рецепт? 🔥
И начнём мы с короля всех новогодних столов — майонеза. Несмотря на то, что раз в год можно позволить себе и обычный магазинный майонез, с этим рецептом любимые блюда станут вкуснее и легче.
Способ приготовления домашнего майонеза №1
Ингредиенты:
✔️ 1 большое яйцо отварное
✔️ 1 столовая ложка дижонской горчицы
✔️ 1 столовая ложка лимонного сока
✔️ 1/4 чайной ложки соли или по вкусу
✔️ 1 чашка (240 мл) масла с нейтральным вкусом
Способ приготовления:
1️⃣ Подготовьте кухонный комбайн. Для приготовления майонеза используйте небольшую насадку-чашу, которая идет в комплекте с кухонным комбайном.
2️⃣ Добавьте желток яйца в чашу кухонного комбайна.
3️⃣ Добавьте горчицу, лимонный сок и соль, затем обрабатывайте 20 секунд.
Легкая кислинка лимона и горчица придадут майонезу невероятный вкус.
4️⃣ Медленно добавляйте масло крошечными каплями, пока не будет добавлено около четверти масла. Очень важно добавлять масло медленно.
Используйте масло с нейтральным вкусом, мы рекомендуем использовать оливковое нерафинированный масло.
5️⃣ Попробуйте майонез и откорректируйте его солью или лимонным соком по своему вкусу.
Второй способ приготовления домашнего майонеза — на яичных желтках. Нужен рецепт? 🔥
Рецепт домашнего майонеза: вкусно и просто
Первым способом поделились здесь, сейчас разберём второй.
Ингредиенты:
✔️ 2 яичных желтка
✔️ 1 столовая ложка дижонской горчицы
✔️ 250 мл оливкового нерафинированного масла
✔️ 1 ст ложка лимонного сока
Способ приготовления:
1️⃣ Выложите яичные желтки и горчицу в миску.
2️⃣ Приправьте солью и перцем и смешайте до однородного состояния.
3️⃣ Постоянно мешая, добавьте небольшую каплю масла перемешивая, затем добавьте еще каплю и продолжайте по капле за раз, пока желтки и масло не смешаются и не начнут густеть.
4️⃣ После того, как все масло смешано с яйцами и у вас получится густой майонез, который можно брать ложкой, добавьте лимонный сок и приправьте по вкусу.
⏰ Хранить в холодильнике двое суток!
А если вы хотите, чтобы мы поделились рецептом на конкретное блюдо, обязательно пишите в комментарии 👇
#рецепты_регинадоктор
Первым способом поделились здесь, сейчас разберём второй.
Ингредиенты:
✔️ 2 яичных желтка
✔️ 1 столовая ложка дижонской горчицы
✔️ 250 мл оливкового нерафинированного масла
✔️ 1 ст ложка лимонного сока
Способ приготовления:
1️⃣ Выложите яичные желтки и горчицу в миску.
2️⃣ Приправьте солью и перцем и смешайте до однородного состояния.
3️⃣ Постоянно мешая, добавьте небольшую каплю масла перемешивая, затем добавьте еще каплю и продолжайте по капле за раз, пока желтки и масло не смешаются и не начнут густеть.
4️⃣ После того, как все масло смешано с яйцами и у вас получится густой майонез, который можно брать ложкой, добавьте лимонный сок и приправьте по вкусу.
⏰ Хранить в холодильнике двое суток!
А если вы хотите, чтобы мы поделились рецептом на конкретное блюдо, обязательно пишите в комментарии 👇
#рецепты_регинадоктор
5 ошибок в питании, которые отнимают вашу энергию
Результаты нашего недавнего опроса подтверждают, что во время новогодних каникул многие находятся в режиме «энергосбережения»: мало двигаюсь и много сплю. Самая частая причина такого состояния — питание.
Разберем 5 самых частых ошибок:
1️⃣ Избыток простых углеводов
Любите сладости, хлеб и кондитерские изделия? Тогда будьте осторожны с их количеством в своем рационе — большое количество простых углеводов может вызвать резкий подъем уровня сахара в крови, а затем его падение (в результате выброса инсулина), что приводит к появлению усталости и раздражительности.
2️⃣ Пропуски приемов пищи
То, что пропуск завтрак или обеда помогает снизить вес — миф! На самом деле, такие пропуски могут приводить не только к проблемам с желудочно-кишечным трактом, но и к постоянному чувству усталости и отсутствию энергии.
Регулярные приемы пищи помогают поддерживать уровень сахара в крови, что в свою очередь обеспечивает постоянный поток энергии.
3️⃣ Дефицит белка
Белок является основным строительным материалом в организме человека, в том числе и для мышц. Его недостаток может привести к их ослаблению и уменьшению силы. Это, в свою очередь, снижает общий уровень энергии.
4️⃣ Чрезмерное употребление кофеина
Кофеин может временно улучшить настроение и повысить уровень энергии, но чрезмерное его употребление может вызвать бессонницу и нарушить нормальный цикл сна. В долгосрочной перспективе вы становитесь менее энергичными и более раздражительными.
5️⃣ Недостаток железа
Дефицит железа в рационе может приводить к развитию латентного железодефицита или к анемии. Оба эти состояния сопровождаются постоянным чувством усталости и слабостью.
Убедитесь, что ваш рацион включает железосодержащие продукты, такие как говядина, гречка, телятина, субпродукты, рыба и морепродукты.
Наше состояние напрямую связано с нашим питанием. И как только ваш организм начнет получать все необходимые микро- и макронутриенты, вы увидите колоссальную разницу в уровне своей энергии и общем настроении ✨
💯Чтобы сэкономить время на готовку еду, при этом сбалансированно, разнообразно и вкусно питаться, можете скачать БЕСПЛАТНЫЙ чек-лист "Сборник простых рецептов для снижения веса и устранения дефицитов" ❤️
Результаты нашего недавнего опроса подтверждают, что во время новогодних каникул многие находятся в режиме «энергосбережения»: мало двигаюсь и много сплю. Самая частая причина такого состояния — питание.
Разберем 5 самых частых ошибок:
1️⃣ Избыток простых углеводов
Любите сладости, хлеб и кондитерские изделия? Тогда будьте осторожны с их количеством в своем рационе — большое количество простых углеводов может вызвать резкий подъем уровня сахара в крови, а затем его падение (в результате выброса инсулина), что приводит к появлению усталости и раздражительности.
2️⃣ Пропуски приемов пищи
То, что пропуск завтрак или обеда помогает снизить вес — миф! На самом деле, такие пропуски могут приводить не только к проблемам с желудочно-кишечным трактом, но и к постоянному чувству усталости и отсутствию энергии.
Регулярные приемы пищи помогают поддерживать уровень сахара в крови, что в свою очередь обеспечивает постоянный поток энергии.
3️⃣ Дефицит белка
Белок является основным строительным материалом в организме человека, в том числе и для мышц. Его недостаток может привести к их ослаблению и уменьшению силы. Это, в свою очередь, снижает общий уровень энергии.
4️⃣ Чрезмерное употребление кофеина
Кофеин может временно улучшить настроение и повысить уровень энергии, но чрезмерное его употребление может вызвать бессонницу и нарушить нормальный цикл сна. В долгосрочной перспективе вы становитесь менее энергичными и более раздражительными.
5️⃣ Недостаток железа
Дефицит железа в рационе может приводить к развитию латентного железодефицита или к анемии. Оба эти состояния сопровождаются постоянным чувством усталости и слабостью.
Убедитесь, что ваш рацион включает железосодержащие продукты, такие как говядина, гречка, телятина, субпродукты, рыба и морепродукты.
Наше состояние напрямую связано с нашим питанием. И как только ваш организм начнет получать все необходимые микро- и макронутриенты, вы увидите колоссальную разницу в уровне своей энергии и общем настроении ✨
💯Чтобы сэкономить время на готовку еду, при этом сбалансированно, разнообразно и вкусно питаться, можете скачать БЕСПЛАТНЫЙ чек-лист "Сборник простых рецептов для снижения веса и устранения дефицитов" ❤️
Как правильно лечить щитовидную железу?
Если вы сдали анализы и врач ставит вам диагноз гипотиреоз и аутоиммунный тиреоидит, гормональные препараты на всю жизнь — это не решение!
❓ Как работает щитовидная железа?
❓ Как сдавать анализ на ТТГ?
❓ Когда нельзя сдавать анализ на ТТГ?
❓ Когда назначают гормоны?
❓ Симптомы заболевания щитовидной железы
Подробно ответила на эти вопросы в новом видео!
👉 Смотреть видео
Если вы сдали анализы и врач ставит вам диагноз гипотиреоз и аутоиммунный тиреоидит, гормональные препараты на всю жизнь — это не решение!
❓ Как работает щитовидная железа?
❓ Как сдавать анализ на ТТГ?
❓ Когда нельзя сдавать анализ на ТТГ?
❓ Когда назначают гормоны?
❓ Симптомы заболевания щитовидной железы
Подробно ответила на эти вопросы в новом видео!
👉 Смотреть видео
YouTube
ВСЕ о здоровье ЩИТОВИДНОЙ железы. Симптомы, анализы, лечение.
Какие реальные симптомы гипотиреоза и заболеваний щитовидной железы? Когда пить гормоны, а когда можно пробовать отменять лечение? В этом видео краткие рекомендации, как правильно лечить вашу щитовидную железу.
Персональные программы по похудению, лечению…
Персональные программы по похудению, лечению…