Чтобы не сойти с ума, я начал писать

Иногда память срабатывает без предупреждения. Сегодня я вдруг вернулся в то утро, когда, сидя на вахте где-то в северной тайге, услышал от друга: у нас началась мобилизация. Телевизора, интернета, новостей не было - только его голос в трубке и липкая, вязкая тишина после.
Несколько дней я жил будто в смазанной реальности: тревога всегда приходит с каким-то хаосом и привносит в твою жизнь много растерянности. Ты смотришь в стену - а в голове несутся несвязные мысли. К тебе обращается кто-то, чтобы ты передал кетчуп - а ты оборачиваешься на голос и не понимаешь слов.
В такие моменты особенно остро не хватает чего-то понятного, каких-то простых ритуалов - моему уму во время паники всегда хочется взять над чем-то контроль. И я тогда решил взять контроль над буквами. Начал писать.
С тех пор многое изменилось. Сегодня, почти три года спустя, мне говорят "Пиши" уже другие люди: терапевт просила писать стихотворения богу, когда было херово, ментор в академии постоянно напоминает о дневнике благодарностей, а мама уже не пойми сколько ждет, когда я начну писать не в стол - хотя бы рассказы.
Я же для себя понял только одно - складывать буквы в слова, а слова в строчки - это вечный источник спокойствия и способ остаться собой, даже если всё остальное рушится. Может, я и не стану писателем, но искренне говорить о том, что у меня внутри - пожалуй, самое ценное, что остаётся со мной все эти годы.

День там, день тут. Часть 1 + часть 2

Чуть выше в своих постах в телеграфе я писал о том периоде жизни в LA, когда мне было невыносимо тяжело и когда депрессия была на самом ее пике. День тогда начинался с борьбы - и с миром, и с собой тоже. Даже «помыть башку» тогда казалось подвигом.
И каждый раз, когда вспоминаю это, я чувствую благодарность. К близким, которые направили в нужную сторону. К себе - что выдержал.
Неделю назад мой психиатр официально сказал: депрессии больше нет.
Антидепрессанты отменены. Можно жить обычную жизнь - спокойную, активную, настоящую. Нормальную!
И я пишу все это, не чтобы продать услуги и я не зову никого в терапию. Просто хочу сказать: жить по кайфу - это важно!
Жить в тревоге и в сопротивлении - слишком тяжело. Это насилие над собой.
И если можно хоть немного изменить свою жизнь - стоит попробовать.
Первый шаг - просто спросить себя: «А всё ли у меня хорошо?»
Внизу, в комментах, оставлю бесплатные тесты на уровень тревоги и депрессии, чтобы каждый мог понять, нормально ли то, что происходит вокруг.
А дальше - буду рассказывать, что помогает себе помогать. Тоже, разумеется, бесплатно. Потому что я знаю, что это работает.
Короче, принимаю поздравления 🌿

Смотрите, какой ко мне вчера красавец пришёл в гости 🌝

Я считаю это невероятным прыжком вперёд. Если раньше инстаграм предлагал мне кетаминовые терапии, конфеты с травой и грибы, то теперь он хочет, чтобы я стал более высокоранговой женщиной! Лидерство, теневое соблазнение, power games - это вам не хухры-мухры!

Вид с крыши

Напоминалка мне на будущее

Офис ICE находится по адресу: 300 N Los Angeles St, Los Angeles
По адресу, указанному на сайте ice.gov, приветливо встречает закрытая дверь. С собой обязательно иметь бумажное письмо от ICE, приглашающее на встречу, иначе придется делать грустные глаза как у кота из Шрека (может не сработать). Если такого внезапно не найдется, хотя бы любое бумажное письмо от службы, чтобы попросить в окошке, чтобы там проверили, назначена ли встреча.
Офис находится на 7 этаже.
Нужно взять с собой: A-number, текущий адрес, телефон, почта, четыре пальца правой руки

Третий день подряд во время утренней пробежки в одном и том же месте встречаю койота. Сидит себе спокойно на лужайке у дома и чего-то стережет. Лениво убегать стал только после того, как я захотел его сфоткать