Семейная терапия

Сегодня у меня был первый опыт в качестве клиента.

До этого дня не задумывалась, но семейка не обязательно для мужа и жены, а для любых отношений, где есть два человека, которым не насрать друг на друга - родитель и ребенок, друзья, коллеги - хоть кто.

И, казалось бы, там где летят молнии вперемешку с коровьими лепешками и пиши пропало, на деле оказывается много взаимной любви.

Просто надо своевременно наводить порядок в отношениях, чтобы эта любовь не терялась под слоем обид и обидок.

Теперь хочу и с супружником данную опцию потестировать для профилактики. Отличная штука, рекомендую!

Новый сезон, новая весна, новый канал!
Точнее все тот же, но теперь и в Максе буду писать!

https://max.ru/join/fSh9px3VJqhDV8XGc8viXJq3Wzl_xkBlP0JmJhggdCc

В продолжение

В гештальте есть понятие «творческого приспособления». Мы меняемся в зависимости от того, с кем контактируем.

Вы на работе и вы с друзьями - это просто разные грани вашей личности, которые проявляются в ответ на окружение.

Уровень вашей открытости зависит от того, насколько безопасно вы себя чувствуете.

Логично? Логично.

Социальные роли - это инструменты. Роль «профессионала», «дочери» или «друга» помогает нам взаимодействовать с миром.

Нет никакого «секретного я», которое знают лишь избранные. Вы - это сумма всех ваших реакций, граней и ролей. Вы - это тот, кто выбирает, какую часть себя показать прямо сейчас.

Так что перестаньте искать «настоящего себя» и начните себе доверять.

П.С. А как научиться доверять себе и лавировать в этих ролях буду рассказывать и тренировать в терапевтической группе КСТАТИ

Я не лучший продажник, но разве приближающийся конец света не повод хотя бы немножко пожить нормальным человеком, придя к нам на группу?
Старт в марте (если бог даст)

Шучу (нет, какие тут шутки)

А вообще немного расскажу про мой личный опыт групповой терапии и в чем разница между личной.

В группу меня занесло по долгу учебы. До этого я думала, что разница между группой и личной терапией - это что-то вроде «для нищих» и «нет».
На самом деле это абсолютно разные вещи, которые скорее дополняют друг друга.

В личной терапии ты больше исследуешь себя через призму СОБСТВЕННОГО видения, а в группе через видение тебя ДРУГИМИ и видение ДРУГИХ ТОБОЙ.

Там я поняла как я взаимодействую с другими (и часто деструктивно), научилась доносить свои мысли и желания, отстаивать границы, нашла близких людей, а еще ту самую поддержку, когда ты рассказываешь свою историю и она откликается в опыте других и принятость такой, какая я была и какой стала в процессе терапии.

Научилась сама принимать других в их разности, потому что хоть у нас и было местами много общего, но мы абсолютно разные и уникальные, а это может пугать. Принимать то, что кто-то не такой как ты, со своим видением и чувствами, желаниями - это тоже еще тот квест .

Группа - это особенный безопасны мини мир, где можно тренировать отношения с миром большим под присмотром тренеров-рефери.

Поэтому я очень верю в этот проект терапевтической группы, потому что точно знаю, что это дело действительно полезное и богоугодное.

Есть подозрение, что потому что мужчины в принципе в 4 раза реже идут к врачу.

Женщины

Разговорилась со знакомой сегодня и так забавно стало, что смысл разговора был в обсуждении проблем взрослых тетенек и того, что вера во что-то высшее в таком-то контексте - особенно хорошая штука, а закончился планированием детей на фоне третьей мировой.

И так хорошо и спокойно стало от этой взаимной поддержки и от осознания того, что во все времена как бы мужики письками не мерились, а женщины все равно думают о будущем и оно наступает даже когда в мире вот так, как сейчас.

Волшебство

Я действительно допускаю, что существуют люди со способностями. Верю в Бога и какие-то высшие силы. Уверена в реальности психосоматики и том, что часть болезней от головы.

Но есть нюанс.

ПЕРВОСТЕПЕННЫ ВСЕГДА ФИЗИОЛОГИЯ ЛИБО КРИВЫЕ ПАТТЕРНЫ.

При признаках депрессии может просто не хватать железа ровно так же как и постоянные простуды могут быть из-за того, что организм ослаблен хроническим стрессом (кортизол вверх, давление, напряжение и тд).
Муж гуляет не потому что сглазили, а потому что козел.

Поэтому сначала - физиология, врачи, анализы, потом работаем с головой, потом уже для бодрости бабки и прочие волшебники, если хочется.

Но никак не наоборот.

Женщина из детства

Она - моя опорная дополнительная личность.

Знаете, такой собирательный образ взрослой женщины, когда ты еще маленькая.
Мама, ее подружка, тетя или крестная или еще кто-то.

Еще молодая, лет 30-40, но уже довольно умудренная жизнью, с таким вот маникюром и чехлом книжкой (который я тоже купила), которая спрашивает: «ну что там как с мальчиками?» и пахнет духами, и говорит, что все будет хорошо, потому что и «не такие метели в … летели».

Я будто таким образом дружу в себе маленькую меня, которая в шоке от жизни и меня взрослую, но еще молодую женщину, которую уже тоже называют тетя Ира, и которая также спрашивает: «ну что там есть девчонки то?».

Смотрю на эти свои ногти «тети» и говорю себе «Тюююююю! Моя ты хорошая, посмотри на себя, ты - венец творения!»

А у вас какие опоры?

Какашки 💩

Одна моя забегавшаяся в декретных буднях подруга, сетовала, что НИХРЕНА НЕ УСПЕВПЕТ, и теряет себя, только вот кофе успела попить да покакать.

(Да, в дружбе границы для меня понятие мифическое)

Так вот, друзья мои, пока вы чувствуете, что хотите какать или писить и вовремя это делаете, то не все потеряно.

Шутки шутками, а когда человек в крайней степени погружен в голову, тревоги и разные насущные дела, то можно натурально перестать чувствовать свои физиологические потребности - усталость, голод, жажду, что хочется в туалет.

Страшное дело.

Так что если вам кажется, что вы «теряете себя», для начала начните не с поиска своего «призвания», а поиска собственного тела. Может уже запор.

Пока мы не перешли на сигнальные костры и голубиную почту, подпишитесь, пожалуйста, вот сюда

ВК https://vk.ru/club237238643

Макс https://max.ru/join/fSh9px3VJqhDV8XGc8viXJq3Wzl_xkBlP0JmJhggdCc

Там еще совсем дико, но я буду обживать теперь )

Гештальт по библии.

Нашла интересную книгу, где объясняются некоторые моменты из библии. Удивительно, как это похоже на то, про что гештальт.

Осознание своих эмоций, границы свои и чужие и как с этим жить.

Рекомендую

https://books.yandex.ru/audiobooks/AxuSe3Y6?utm_campaign=users_referral&utm_medium=referral&utm_source=direct_link

Я бы предпочла не знать, каково удерживать фокус, когда за окном воет сирена.

Я бы никогда не хотела уметь подбирать слова для женщин, чьи мужья находятся на фронте.

Мне не хотелось бы обладать навыком выдерживать боль особенных мам или сталкиваться со сложными психиатрическими диагнозами.

Грустно, что это происходит, но счастье в том, что даже в том дурдоме, в котором мы живем можно оставаться санитаром, а не стать пациентом. Ни психологу, ни клиенту.

Как правильно загадывать желания

Предложила коллегам на обеде поугорать и закадрить малышей 20летних в тачку. В итоге нас кадрил дед со строительной тачкой мусора.

Как правильно загадывать не знаю.

Я ближе к Перлзу, чем к Блиновской.