Мы подготовили для вас новые хоккейные обои 😍

Теперь официально 👏🏻

22 декабря — Всероссийский день хоккея, президент подписал указ 📜

Упражнение на контроль движения в тазобедренных суставах, мышцы кора и баланс 💪

Присоединяйтесь к нам 🔥

Выполняйте каждое упражнение с особой внимательностью ❗️

Сегодня выполняем самомассаж 😉

Эмоциональный голод 🧠

Это не про еду, а про нехватку поддержки, признания и ярких эмоций от побед

У хоккеистов это состояние способно:

• снижать мотивацию

• провоцировать выгорание

• влиять на результаты

Важно вовремя замечать признаки и восполнять эмоциональный ресурс – через общение, полноценный отдых и поддержку команды ❗️

Чтобы сообщения в телефоне приносили радость, достаточно поставить на главный экран хоккейные обои 😉

Делимся новой методикой тренировок!

Принцип «пирамиды» подразумевает постепенное повышение, а затем понижение нагрузки внутри упражнения 🤔

Такой подход позволяет организму адаптироваться и развивать силу. Метод обеспечивает безопасность, комплексное развитие и контроль прогресса 👍

Пример восходящей «пирамиды» ⬇️

Начните подход с минимальной нагрузки;
Постепенно увеличивайте вес и уменьшайте число повторов;
Завершите подход с максимальным весом и минимальным числом повторений

Предоставляем слово хоккейному волшебнику ✨

В этот прекрасный день делимся с вами фотографиями с Кубка Сириуса! 🙌🏻

Ждем ваших реакций ☺️