PRO жизнь. История из практики
➡️ Я вела консультацию. В моём кабинете шла глубокая, тонкая работа. И вдруг телефон начал разрываться. Бесконечный, неостанавливающийся звонок. Все знают: когда у меня пациент, телефона для меня не существует. Если я не взяла трубку сразу - пишите смс, я перезвоню.
📌 Но здесь что-то внутри ёкнуло. Я попросила прощения у клиента и взяла трубку.
В ней рыдал женский голос. Захлёбывающийся, на грани остановки дыхания:
- Яна Игоревна! Он убьёт себя! Убьёт! Что делать?! Я не смогу это пережить!
Спрашиваю:
- Вы сможете приехать ко мне?
- Нет! Он ничего не хочет… Я не оставлю его одного…
- Хорошо. Сейчас сделайте вдох. Выдох. И скажите: мне приехать к вам?
- Да… Умоляю, приезжайте скорее.
📍 Я записала адрес, мягко довела находящегося у меня пациента до логического завершения сессии, извинилась ещё раз и спешно уехала на этот «вызов». В голове уже складывалась картинка.
Это была моя давняя пациентка. Когда-то она приходила с темой планируемого развода. Мы сохраняли семью. У её мужа - успешный бизнес, живой, сильный, созидающий мужчина. Но что-то пошло не по плану. И бизнес пошёл на спад: суды, долги, потеря репутации.
И его психика не справилась с этим объёмом катастрофы. Сработало туннельное мышление - классическое когнитивное сужение, когда мир схлопывается до одной точки. До чёрной точки выхода.
📌 Жена вошла в кабинет в тот самый момент… До сих пор не понимает, как она зашла: она уже вышла из дома, но что-то побудило её вернуться. Всё как в тумане. Увидела его руку с пистолетом - и инстинктивно, не осознавая, выхватила оружие. Он не успел.
Знаете, что происходило у него в голове? Это не был «слабак». Ни в коем случае не смейте осуждать. Это сильный, волевой, созидающий мужчина. Но его мышление было заточено под перфекционистскую установку: «Меня любят, пока я молодец. Пока я решаю проблемы. Я должен справляться всегда». А здесь он не справился. И его внутренний алгоритм выдал катастрофизацию: «Я всех подвёл. Я никому не нужен. Я мешаю. Не буду им мешать».
📍 Это не слабость. Это искажённая, суженная до предела когнитивная реальность. Острое стрессовое расстройство дало сбой в базовых настройках мышления.
➡️ Мы начали разговор. Я не утешала. Я включила его собственное мышление через актуализацию последствий.
Спросила:
- Как вы думаете, что будет с вашей женой, когда вы уйдёте? Она и так на грани. А после вас на неё набросятся кредиторы. Она потеряет всё. Вы готовы её так ранить? Готовы разрушить её жизнь? А если и она не захочет жить - вы этого хотите?
И в этот момент в его глазах что-то щёлкнуло. Сработала актуализация ответственности. Мозг переключился с туннельного сценария на объёмное восприятие реальности: «Я уйду - ей станет ещё хуже. Мои долги достанутся ей. Я не могу её предать».
Это была та самая единственная, но точная фраза, которая перевернула сознание. Он заплакал. Просил прощения. В тот вечер было море слёз. Но из разбитого, загнанного в угол неудачника он снова превратился в бойца.
Потом он отстоял часть имущества. Снова стал зарабатывать. А самое интересное - его дети, до того совершенно инфантильные, ничего не желающие, вдруг осознали: бизнес - штука непростая, его можно потерять. И встали плечом к плечу с отцом. Начали работать.
📌 Вот так выглядит истинная суицидальная превенция. Не лекциями и запретами, а возвращением человеку объёмного видения реальности. Потому что суицид - это почти всегда не отсутствие силы, а ошибка алгоритма мышления. Мозг испугался, заблокировался в одной точке и перестал видеть варианты.
📍 Поэтому, пожалуйста, не осуждайте.
Понимайте.
И если слышите сквозь трубку такой же голос - не проходите мимо.
Всегда с вами, Яна Овчинская.
#PROжизнь #суицидология #историяизпрактики #клиническаяпсихология #правонажизнь #ЯнаОвчинскаяе
В ней рыдал женский голос. Захлёбывающийся, на грани остановки дыхания:
- Яна Игоревна! Он убьёт себя! Убьёт! Что делать?! Я не смогу это пережить!
Спрашиваю:
- Вы сможете приехать ко мне?
- Нет! Он ничего не хочет… Я не оставлю его одного…
- Хорошо. Сейчас сделайте вдох. Выдох. И скажите: мне приехать к вам?
- Да… Умоляю, приезжайте скорее.
Это была моя давняя пациентка. Когда-то она приходила с темой планируемого развода. Мы сохраняли семью. У её мужа - успешный бизнес, живой, сильный, созидающий мужчина. Но что-то пошло не по плану. И бизнес пошёл на спад: суды, долги, потеря репутации.
И его психика не справилась с этим объёмом катастрофы. Сработало туннельное мышление - классическое когнитивное сужение, когда мир схлопывается до одной точки. До чёрной точки выхода.
Знаете, что происходило у него в голове? Это не был «слабак». Ни в коем случае не смейте осуждать. Это сильный, волевой, созидающий мужчина. Но его мышление было заточено под перфекционистскую установку: «Меня любят, пока я молодец. Пока я решаю проблемы. Я должен справляться всегда». А здесь он не справился. И его внутренний алгоритм выдал катастрофизацию: «Я всех подвёл. Я никому не нужен. Я мешаю. Не буду им мешать».
Спросила:
- Как вы думаете, что будет с вашей женой, когда вы уйдёте? Она и так на грани. А после вас на неё набросятся кредиторы. Она потеряет всё. Вы готовы её так ранить? Готовы разрушить её жизнь? А если и она не захочет жить - вы этого хотите?
И в этот момент в его глазах что-то щёлкнуло. Сработала актуализация ответственности. Мозг переключился с туннельного сценария на объёмное восприятие реальности: «Я уйду - ей станет ещё хуже. Мои долги достанутся ей. Я не могу её предать».
Это была та самая единственная, но точная фраза, которая перевернула сознание. Он заплакал. Просил прощения. В тот вечер было море слёз. Но из разбитого, загнанного в угол неудачника он снова превратился в бойца.
Потом он отстоял часть имущества. Снова стал зарабатывать. А самое интересное - его дети, до того совершенно инфантильные, ничего не желающие, вдруг осознали: бизнес - штука непростая, его можно потерять. И встали плечом к плечу с отцом. Начали работать.
Понимайте.
И если слышите сквозь трубку такой же голос - не проходите мимо.
Всегда с вами, Яна Овчинская.
#PROжизнь #суицидология #историяизпрактики #клиническаяпсихология #правонажизнь #ЯнаОвчинскаяе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥1🤝1
PRO Беременность. Часть 2. История из практики
➡️ Продолжая разговор о праве женщины быть матерью, хочу поделиться историей из практики. Не теорией из интернета, а с тем, с чем работала.
В моей огромной практике не раз встречались женщины, стоящие перед выбором: рожать или отказаться. Для меня ребенок - это чудо. Но бывали моменты, когда я убеждала сохранить беременность, а внутри себя не знала: права ли я? Как они потом будут жить? Вытянут ли?
Я никогда не брала денег с женщин в такой ситуации. Поэтому они, не боясь счета, записывались и шли ко мне. Мы работали. И в процессе наша работа, словно переворачивала реальность с ног на голову. От безысходности - к жизни.
💔 Расскажу одну историю.
На прием пришла молоденькая девушка 20 лет, уже четверо детей. И к сожалению, она потерялась по жизни. Родители от неё отказались из-за ранней беременности, взяла её к себе свекровь, но хорошего там было мало, семья деструктивная, выживание, а не жизнь.
Пришла она ко мне от бессилия и полной беспомощности. Мы составили план: как взять жизнь в свои руки, выучиться, вырваться. И вдруг срочная запись. Я увидела девушку, сидящую в моем кабинете, трясущуюся от слёз. «Яна Игоревна, я опять беременна». Что делать?
❓ В тот момент я сама растерялась. В голове пронеслось: ни образования, ни дома, муж неблагополучный. Четверо на руках. Куда пятого?
Кто меня знает давно, представляет, что творилось в моей голове. Я даже дождевых червяков с асфальта переношу в траву. А тут - человеческая жизнь.
Внутри созрело: оставляем. Вырулим. В голове уже крутилось несколько планов. Думала, в крайнем случае найдем хорошую приемную семью. Или, если она откажется в роддоме, я сама заберу малыша, а потом, когда она одумается, верну. Всё прокручивала, пока мы с ней работали.
И она начала меняться.
Эта девушка, любящая хрупкая мать, перерождалась с каждой встречей. Мы никого не обманывали: она нашла работу - и её взяли беременной. Расставила в семье приоритеты. Выстроила отношения с мужем так, что он взялся за голову, начал работать, стал зарабатывать. Были ошибки, страхи, слёзы. Казалось, не вырулим. Но с любовью и верой шли дальше.
📌 Сейчас мальчику 15 лет. Он круглый отличник.
У папы свой бизнес. Первой дочке 19 - учится в университете. Двое старших сыновей, 17 и 18 лет, заканчивают суворовское училище и готовятся к поступлению в военный вуз. Средняя дочка обожает шить - невероятный талантливый ребенок.
Казалось бы - выхода нет. Есть нечего. Жизни нет.
А жизнь есть. И жизнь была в ней. И это уже не «комочек в животе», а прекрасный парень, мамина гордость.
Было ли у неё право тогда рожать?
Современное общество сказало бы: «Это безумие, куда рожать пятого в 20 лет без жилья», но жизнь расставила всё иначе.
‼️ Иногда женщине нужен не запрет и не осуждение. Ей нужна поддержка, вера и пара рук, которые не отпустят, пока она учится стоять на своих ногах.
Всегда за Вас, Яна Овчинская.
#PROбеременность #историяизпрактики #правонажизнь #психологияматеринства #ЯнаОвчинская
В моей огромной практике не раз встречались женщины, стоящие перед выбором: рожать или отказаться. Для меня ребенок - это чудо. Но бывали моменты, когда я убеждала сохранить беременность, а внутри себя не знала: права ли я? Как они потом будут жить? Вытянут ли?
Я никогда не брала денег с женщин в такой ситуации. Поэтому они, не боясь счета, записывались и шли ко мне. Мы работали. И в процессе наша работа, словно переворачивала реальность с ног на голову. От безысходности - к жизни.
На прием пришла молоденькая девушка 20 лет, уже четверо детей. И к сожалению, она потерялась по жизни. Родители от неё отказались из-за ранней беременности, взяла её к себе свекровь, но хорошего там было мало, семья деструктивная, выживание, а не жизнь.
Пришла она ко мне от бессилия и полной беспомощности. Мы составили план: как взять жизнь в свои руки, выучиться, вырваться. И вдруг срочная запись. Я увидела девушку, сидящую в моем кабинете, трясущуюся от слёз. «Яна Игоревна, я опять беременна». Что делать?
Кто меня знает давно, представляет, что творилось в моей голове. Я даже дождевых червяков с асфальта переношу в траву. А тут - человеческая жизнь.
Внутри созрело: оставляем. Вырулим. В голове уже крутилось несколько планов. Думала, в крайнем случае найдем хорошую приемную семью. Или, если она откажется в роддоме, я сама заберу малыша, а потом, когда она одумается, верну. Всё прокручивала, пока мы с ней работали.
И она начала меняться.
Эта девушка, любящая хрупкая мать, перерождалась с каждой встречей. Мы никого не обманывали: она нашла работу - и её взяли беременной. Расставила в семье приоритеты. Выстроила отношения с мужем так, что он взялся за голову, начал работать, стал зарабатывать. Были ошибки, страхи, слёзы. Казалось, не вырулим. Но с любовью и верой шли дальше.
У папы свой бизнес. Первой дочке 19 - учится в университете. Двое старших сыновей, 17 и 18 лет, заканчивают суворовское училище и готовятся к поступлению в военный вуз. Средняя дочка обожает шить - невероятный талантливый ребенок.
Казалось бы - выхода нет. Есть нечего. Жизни нет.
А жизнь есть. И жизнь была в ней. И это уже не «комочек в животе», а прекрасный парень, мамина гордость.
Было ли у неё право тогда рожать?
Современное общество сказало бы: «Это безумие, куда рожать пятого в 20 лет без жилья», но жизнь расставила всё иначе.
Всегда за Вас, Яна Овчинская.
#PROбеременность #историяизпрактики #правонажизнь #психологияматеринства #ЯнаОвчинская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1🔥1🤝1
PRO спокойствие подростков на экзаменах
📍 Сегодня состоялось заседание родительского комитета ЛДПР, на котором обсуждался вопрос о сохранении психологического равновесия детей в период экзаменов. К нам с моей коллегой Дарьей Голубевой обратились родители подростков с запросом о помощи, так как не знают, каким образом поддержать своих детей в это время.
‼️ Экзамены - это не только проверка знаний, но и серьёзная эмоциональная нагрузка. Подросток часто воспринимает любую неудачу как катастрофу: ему кажется, что одна ошибка перечеркнёт всё будущее. В этом возрасте ещё не до конца сформировано умение видеть ситуацию шире, отсутствует система пролонгированного мышления, поэтому нет адаптации к временным трудностям.
В период экзаменов особую опасность представляет деструктивный, вирусный контент в интернете. Когда ребёнок все свое свободное время «залипает» в телефоне, после чего сталкивается с негативными установками, сравнениями, агрессией или культом самонаказания, стресс усиливается. Вместо подготовки к экзаменам подросток начинает винить себя, замыкаться, скрывать переживания, и порой причиняет вред себе, чтобы «наказать» за отсутствия успеха.
Как распознать внутреннюю боль ребенка?
Иногда боль проявляется там, где взрослые не сразу замечают: резкая закрытость, раздражительность, постоянная усталость, отказ от общения, стремление носить слишком закрытую одежду даже в жару, потеря интереса к привычной жизни.
📎 Что важно родителям:
- быть рядом без давления;
- замечать изменения в поведении;
- не пугать наказанием за плохие оценки;
- чаще разговаривать и слушать;
- не обижаться на агрессию со стороны подростка;
- поддерживать ребёнка, а не только требовать результат.
➡️ Подготовка к экзаменам начинается не за неделю до даты сдачи. Она формируется весь учебный год: через режим, уверенность в себе, навык справляться со стрессом и ощущение, что дома тебя любят независимо от баллов.
Главное, что нужно подростку сейчас: не идеальные оценки, а чувство опоры рядом.
Всегда за вас и ваших детей, Яна Овчинская.
В период экзаменов особую опасность представляет деструктивный, вирусный контент в интернете. Когда ребёнок все свое свободное время «залипает» в телефоне, после чего сталкивается с негативными установками, сравнениями, агрессией или культом самонаказания, стресс усиливается. Вместо подготовки к экзаменам подросток начинает винить себя, замыкаться, скрывать переживания, и порой причиняет вред себе, чтобы «наказать» за отсутствия успеха.
Как распознать внутреннюю боль ребенка?
Иногда боль проявляется там, где взрослые не сразу замечают: резкая закрытость, раздражительность, постоянная усталость, отказ от общения, стремление носить слишком закрытую одежду даже в жару, потеря интереса к привычной жизни.
- быть рядом без давления;
- замечать изменения в поведении;
- не пугать наказанием за плохие оценки;
- чаще разговаривать и слушать;
- не обижаться на агрессию со стороны подростка;
- поддерживать ребёнка, а не только требовать результат.
Главное, что нужно подростку сейчас: не идеальные оценки, а чувство опоры рядом.
Всегда за вас и ваших детей, Яна Овчинская.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🕊2🤝2
Часть 1. МЕТОДИЧКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ: КАК СНЯТЬ СТРЕСС ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ
Экзамены - важный этап, но не финал жизни. Для ребёнка вы сейчас не судья, а проводник. Ваше спокойствие, вера и участие становятся главной опорой.
1. Сначала успокойтесь сами:
Тревога родителей мгновенно передаётся детям. Поэтому начните с себя: выдохните и вспомните сильные стороны ребёнка, не связанные с оценками. Ответственность, доброта, умение договариваться, настойчивость - именно эти качества часто приводят к успеху сильнее, чем баллы.
2. Покажите ребёнку будущее после экзаменов:
Подросток часто видит только момент испытания и не понимает, что будет дальше. Помогите ему построить несколько сценариев:
- высокий результат - поступление в вуз мечты; - средний результат - хороший сильный университет; 1 более скромный результат - колледж или другой маршрут с перспективой.
Ребёнок должен понимать: любой результат - это не конец, а одна из дорог.
3. Сходите вместе на дни открытых дверей:
Когда подросток видит будущий вуз или колледж своими глазами, тревога снижается. Неизвестность превращается в понятную цель.
4. Следите за режимом сна:
Во время подготовки сон критически важен. Недосып снижает память, внимание и устойчивость к стрессу.
Что важно: - 8–9 часов сна ежедневно; - без телефона за час до сна; - спокойный вечерний ритуал: душ, музыка, книга, разговор.
Режим - это забота, а не наказание.
Во второй части расскажем, какие фразы нельзя говорить ребёнку, как ограничить телефон без конфликтов и чем реально помочь в этот период.
Всегда с вами, Яна Овчинская.
Экзамены - важный этап, но не финал жизни. Для ребёнка вы сейчас не судья, а проводник. Ваше спокойствие, вера и участие становятся главной опорой.
1. Сначала успокойтесь сами:
Тревога родителей мгновенно передаётся детям. Поэтому начните с себя: выдохните и вспомните сильные стороны ребёнка, не связанные с оценками. Ответственность, доброта, умение договариваться, настойчивость - именно эти качества часто приводят к успеху сильнее, чем баллы.
2. Покажите ребёнку будущее после экзаменов:
Подросток часто видит только момент испытания и не понимает, что будет дальше. Помогите ему построить несколько сценариев:
- высокий результат - поступление в вуз мечты; - средний результат - хороший сильный университет; 1 более скромный результат - колледж или другой маршрут с перспективой.
Ребёнок должен понимать: любой результат - это не конец, а одна из дорог.
3. Сходите вместе на дни открытых дверей:
Когда подросток видит будущий вуз или колледж своими глазами, тревога снижается. Неизвестность превращается в понятную цель.
4. Следите за режимом сна:
Во время подготовки сон критически важен. Недосып снижает память, внимание и устойчивость к стрессу.
Что важно: - 8–9 часов сна ежедневно; - без телефона за час до сна; - спокойный вечерний ритуал: душ, музыка, книга, разговор.
Режим - это забота, а не наказание.
Во второй части расскажем, какие фразы нельзя говорить ребёнку, как ограничить телефон без конфликтов и чем реально помочь в этот период.
Всегда с вами, Яна Овчинская.
👍5🔥2🤝2
Часть 2. ЧТО ЕЩЁ МОЖЕТ СДЕЛАТЬ РОДИТЕЛЬ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ
Продолжаем методичку для родителей, как поддержать ребёнка в экзаменационный период.
5. Проверьте здоровье:
Иногда «лень», раздражительность, слабость и отсутствие концентрации связаны не с характером, а с физиологией. Полезно проверить витамин D, железо, магний, витамины группы B и общее состояние организма.
6. Исключите фразы, которые давят:
Не говорите:
- «Ты обязан сдать на отлично»
- «Не поступишь - жизнь сломана»
- «Соберись и не раскисай»
- «Не переживай, это ерунда»
Такие слова усиливают тревогу и чувство одиночества.
Лучше сказать:
- «Я рядом»
- «Мы справимся при любом результате»
- «Ты важнее любых баллов»
7. Заполните свободное время полезным:
Если ребёнок всё время зависает в телефоне, заменяйте это альтернативами:
- прогулки;
- спорт;
- дорога пешком;
- курсы и занятия по интересам;
- совместные семейные дела.
8. Покажите пример сами:
Сложно требовать цифровой гигиены, если родители сами весь вечер в телефоне. Введите правила для всей семьи:
- час без гаджетов перед сном;
- без телефонов за столом;
- больше живого общения.
Главное правило:
Какой бы ни был результат экзамена, ребёнок должен чувствовать одно: его любят не за баллы, а просто потому, что он ваш ребёнок. Именно это даёт силы пройти любой стресс.
Всегда с вами, Яна Овчинская.
Продолжаем методичку для родителей, как поддержать ребёнка в экзаменационный период.
5. Проверьте здоровье:
Иногда «лень», раздражительность, слабость и отсутствие концентрации связаны не с характером, а с физиологией. Полезно проверить витамин D, железо, магний, витамины группы B и общее состояние организма.
6. Исключите фразы, которые давят:
Не говорите:
- «Ты обязан сдать на отлично»
- «Не поступишь - жизнь сломана»
- «Соберись и не раскисай»
- «Не переживай, это ерунда»
Такие слова усиливают тревогу и чувство одиночества.
Лучше сказать:
- «Я рядом»
- «Мы справимся при любом результате»
- «Ты важнее любых баллов»
7. Заполните свободное время полезным:
Если ребёнок всё время зависает в телефоне, заменяйте это альтернативами:
- прогулки;
- спорт;
- дорога пешком;
- курсы и занятия по интересам;
- совместные семейные дела.
8. Покажите пример сами:
Сложно требовать цифровой гигиены, если родители сами весь вечер в телефоне. Введите правила для всей семьи:
- час без гаджетов перед сном;
- без телефонов за столом;
- больше живого общения.
Главное правило:
Какой бы ни был результат экзамена, ребёнок должен чувствовать одно: его любят не за баллы, а просто потому, что он ваш ребёнок. Именно это даёт силы пройти любой стресс.
Всегда с вами, Яна Овчинская.
👍5🔥2🤝2
PRO родительское собрание
➡️ В эти выходные мы провели онлайн собрание родительского комитета ЛДПР, на котором обсудили, как сохранить психологическое равновесие детей в период экзаменов, потому что родители обратились за помощью - они не знают, как поддержать подростков.
Если вы пропустили встречу, то оставляю для вас ссылку, чтобы у каждого родителя была возможность узнать про конкретные шаги поддержки(которые реально работают) , правила «тихого присутствия» во время подготовки и технику легального снятия напряжения без гаджетов.
📎 Ссылка: https://vks.ldpr.ru/playback/presentation/2.3/ca17c5efce64955e562dbcfea5639f5404272882-1777188175015
Всегда на связи, Яна Овчинская.
Если вы пропустили встречу, то оставляю для вас ссылку, чтобы у каждого родителя была возможность узнать про конкретные шаги поддержки
Всегда на связи, Яна Овчинская.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥3🤝3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
PRO то, как найти выход…
Помимо индивидуальных консультаций я провожу терапию для семейных пар.
Хочу поделиться одной историей.
➡️ На приём ко мне пришла семейная пара: Эльвира и Сергей. Они женаты 5 лет, воспитывают двоих детей. Эльвира на грани развода - она считает, что муж её предал, проиграв крупную сумму денег. Сергей в ответ признаётся, что сам чувствует себя отвергнутым - ему не хватает поддержки и участия жены в его жизни.
На приёме мы пытались разобраться, что на самом деле разрушило доверие между супругами.
‼️ И знаете, почти всегда за громким конфликтом скрывается не одно событие, а накопленная боль, обиды, недосказанность.
Предательство ли это?
Или крик о помощи, который вовремя не услышали?
Можно ли восстановить доверие, если кажется, что всё уже разрушено?
И главное - как понять, стоит ли бороться за отношения или честнее отпустить?
➡️ В новом выпуске программы:
«Решаем вместе с Яной Овчинской» я разбираю подобные истории - честно, без иллюзий и с опорой на практику.
Смотрите на канале «Доктор»
Там – не теория. Там реальные ситуации, в которых многие узнают себя.
➡️ Выпуск можно посмотреть по ссылке: https://doc-tv.ru/video/2776
Всегда рядом с вами, Яна Овчинская.
Помимо индивидуальных консультаций я провожу терапию для семейных пар.
Хочу поделиться одной историей.
На приёме мы пытались разобраться, что на самом деле разрушило доверие между супругами.
Предательство ли это?
Или крик о помощи, который вовремя не услышали?
Можно ли восстановить доверие, если кажется, что всё уже разрушено?
И главное - как понять, стоит ли бороться за отношения или честнее отпустить?
«Решаем вместе с Яной Овчинской» я разбираю подобные истории - честно, без иллюзий и с опорой на практику.
Смотрите на канале «Доктор»
Там – не теория. Там реальные ситуации, в которых многие узнают себя.
Всегда рядом с вами, Яна Овчинская.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥2🤝2
PRO Подростков
Подростки и кражи: это не всегда про «плохих детей» - чаще про внутренний дефицит
➡️ В Саратов две 17-летние студентки вынесли одежду из магазина на сумму более 8 тысяч рублей. Девушки сняли защитные датчики, надели вещи и ушли. Возбуждено уголовное дело.
Важно понимать: такие поступки редко совершаются «просто так». За ними почти всегда стоят психологические причины, а не только желание получить вещь.
Почему подростки идут на кражи:
1️⃣ Желание быть «как все»
Давление среды, мода, страх выглядеть хуже других.
2️⃣ Поиск адреналина
Риск и нарушение правил дают всплеск эмоций, особенно если в жизни не хватает яркости.
3️⃣ Недостаток внимания и признания
Иногда поступок - это способ почувствовать себя значимым.
4️⃣ Импульсивность возраста
Подростковый мозг ещё формируется, и контроль последствий снижен.
5️⃣ Влияние компании
Решения часто принимаются «за компанию», чтобы не выпасть из группы.
📌 Психологические шаги от Яны Овчинской:
📍 Не вешать ярлык «преступник»
Важно отделить поступок от личности. Ошибка - это сигнал, а не приговор.
📍 Разобрать причину, а не только наказать
Что стояло за этим? Давление? Желание признания? Пустота?
📍 Объяснить реальные последствия
Спокойно и чётко: закон, ответственность, репутация, будущее.
📍 Дать альтернативу самореализации
Спорт, творчество, проекты, где можно получить признание безопасным способом.
📍 Усилить контакт с подростком
Разговоры без давления, интерес к жизни ребёнка, внимание к его окружению.
🔘 Главное помнить:
Подросток в моменте не всегда думает о последствиях.
Но взрослые могут помочь ему понять, что ценность - не в вещах, а в выборе, который он делает.
Ошибку можно превратить в точку роста - если рядом есть взрослый, который не отвернулся.
Всегда с вами, Яна Овчинская.
Подростки и кражи: это не всегда про «плохих детей» - чаще про внутренний дефицит
Важно понимать: такие поступки редко совершаются «просто так». За ними почти всегда стоят психологические причины, а не только желание получить вещь.
Почему подростки идут на кражи:
Давление среды, мода, страх выглядеть хуже других.
Риск и нарушение правил дают всплеск эмоций, особенно если в жизни не хватает яркости.
Иногда поступок - это способ почувствовать себя значимым.
Подростковый мозг ещё формируется, и контроль последствий снижен.
Решения часто принимаются «за компанию», чтобы не выпасть из группы.
Важно отделить поступок от личности. Ошибка - это сигнал, а не приговор.
Что стояло за этим? Давление? Желание признания? Пустота?
Спокойно и чётко: закон, ответственность, репутация, будущее.
Спорт, творчество, проекты, где можно получить признание безопасным способом.
Разговоры без давления, интерес к жизни ребёнка, внимание к его окружению.
Подросток в моменте не всегда думает о последствиях.
Но взрослые могут помочь ему понять, что ценность - не в вещах, а в выборе, который он делает.
Ошибку можно превратить в точку роста - если рядом есть взрослый, который не отвернулся.
Всегда с вами, Яна Овчинская.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3❤2🤝1
PRO круглый стол в Мосгордуме: буллинг - это не «проблема общения»
Сегодня в Мосгордуме прошёл круглый стол по теме буллинга. Инициатором выступила депутат Мосгордумы, первый заместитель Руководителя ЦА ЛДПР Мария Воропаева. Спасибо ей за внимание к этой теме.
⤵️ Хочу обсудить то, что многие часто обходят стороной. В рамках родительского комитета ЛДПР мы уже поднимали эту тему и ведем продуктивную работу в этом направлении.
1. Принудительная диагностика агрессора - через суд, а не «по желанию»
Сегодня школа бессильна: она видит, что у ребёнка патологически снижена эмпатия, есть явные признаки расстройства поведения - но направить его к психиатру нельзя без согласия родителей.
Родители отказываются - и агрессор продолжает травлю.
Я предложила ввести судебное постановление на обязательное амбулаторное психиатрическое освидетельствование. Механизм уже существует (ст. 26 ФЗ-120 для направления в СУВУЗТ). Ничего нового выдумывать не нужно.
‼️ Без этого мы лечим следствие, а не причину. Педагогика бессильна против патологии.
2. Особые антибуллинговые категории (закрываем лазейки)
Травля часто направлена на тех, кто «отличается». Закон должен это признать. Я настаиваю на открытом перечне защищённых категорий, дающем право на ускоренную защиту:
- дети с ОВЗ и инвалидностью (включая невидимые заболевания - эпилепсию, диабет, ВИЧ)
- дети, чья раса, национальность, язык или религия отличаются от большинства в классе
- дети-сироты и дети из семей в социально опасном положении
- дети с выраженными внешними особенностями (вес, очки, кожные заболевания)
‼️ Если буллинг направлен против ребёнка из этих категорий, школа обязана вмешаться не в течение трёх дней, а в течение нескольких часов. Сегодня этого нет - должно появиться.
3. Реабилитационные центры для буллеров - не «кружки по интересам», а принудительная система
Не «психологическая поддержка по запросу», а обязательные районные центры для всех возрастов (школьники, студенты колледжей и вузов, работающие).
- срок: 3-9 месяцев, 2 раза в неделю
- команда: социальный педагог, психолог, наставник (на выбор - светский/религиозный/психологический формат)
- без справки о прохождении - запрет перевода в другой класс, вуз или на следующий курс.
‼️ Жёсткая дисциплинарная планка
Никакой добровольности: либо проходишь реабилитацию, либо твоя образовательная траектория останавливается.
4. Вместо «поддержки всех и вся» - материальная ответственность и дисциплина как следствие
У нас перекос: всем нужна «психологическая помощь», «атмосфера доверия», «обнимашки с психологом». А где реальная цена?
Пока не будет ответственности - не будет ни дисциплины, ни стремления выполнять свои обязательства.
- штраф агрессору с 10 лет: первый раз - 50 тыс. руб., повторно - 100 тыс. руб. (если нет дохода – платят родители)
- школа платит 200-500 тыс. руб., если скрыла случай; если сообщила сама - получает иммунитет
- жертва имеет право на немедленный перевод по первому заявлению - без волокиты.
‼️ Мы должны формировать не «эмоциональный интеллект за партой», а понимание: за травлю отвечаешь кошельком и своей учебной судьбой. Дисциплина воспитывается не беседами, а последствиями.
Итог:
Никакой имитации борьбы, только реальные действия.
- принудительная диагностика
- принудительная реабилитация
- материальная ответственность
- немедленная защита жертвы.
Если закон примут, это будет первый в России системный, а не декоративный антибуллинговый акт.
Всегда за вас, Яна Овчинская
#Мосгордума #буллинг #кибербуллинг #диагностика #реабилитация #ответственность #ОВЗ #антидискриминация #всероссийскийродительскийкомитет
Сегодня в Мосгордуме прошёл круглый стол по теме буллинга. Инициатором выступила депутат Мосгордумы, первый заместитель Руководителя ЦА ЛДПР Мария Воропаева. Спасибо ей за внимание к этой теме.
1. Принудительная диагностика агрессора - через суд, а не «по желанию»
Сегодня школа бессильна: она видит, что у ребёнка патологически снижена эмпатия, есть явные признаки расстройства поведения - но направить его к психиатру нельзя без согласия родителей.
Родители отказываются - и агрессор продолжает травлю.
Я предложила ввести судебное постановление на обязательное амбулаторное психиатрическое освидетельствование. Механизм уже существует (ст. 26 ФЗ-120 для направления в СУВУЗТ). Ничего нового выдумывать не нужно.
2. Особые антибуллинговые категории (закрываем лазейки)
Травля часто направлена на тех, кто «отличается». Закон должен это признать. Я настаиваю на открытом перечне защищённых категорий, дающем право на ускоренную защиту:
- дети с ОВЗ и инвалидностью (включая невидимые заболевания - эпилепсию, диабет, ВИЧ)
- дети, чья раса, национальность, язык или религия отличаются от большинства в классе
- дети-сироты и дети из семей в социально опасном положении
- дети с выраженными внешними особенностями (вес, очки, кожные заболевания)
3. Реабилитационные центры для буллеров - не «кружки по интересам», а принудительная система
Не «психологическая поддержка по запросу», а обязательные районные центры для всех возрастов (школьники, студенты колледжей и вузов, работающие).
- срок: 3-9 месяцев, 2 раза в неделю
- команда: социальный педагог, психолог, наставник (на выбор - светский/религиозный/психологический формат)
- без справки о прохождении - запрет перевода в другой класс, вуз или на следующий курс.
Никакой добровольности: либо проходишь реабилитацию, либо твоя образовательная траектория останавливается.
4. Вместо «поддержки всех и вся» - материальная ответственность и дисциплина как следствие
У нас перекос: всем нужна «психологическая помощь», «атмосфера доверия», «обнимашки с психологом». А где реальная цена?
Пока не будет ответственности - не будет ни дисциплины, ни стремления выполнять свои обязательства.
- штраф агрессору с 10 лет: первый раз - 50 тыс. руб., повторно - 100 тыс. руб. (если нет дохода – платят родители)
- школа платит 200-500 тыс. руб., если скрыла случай; если сообщила сама - получает иммунитет
- жертва имеет право на немедленный перевод по первому заявлению - без волокиты.
Итог:
Никакой имитации борьбы, только реальные действия.
- принудительная диагностика
- принудительная реабилитация
- материальная ответственность
- немедленная защита жертвы.
Если закон примут, это будет первый в России системный, а не декоративный антибуллинговый акт.
Всегда за вас, Яна Овчинская
#Мосгордума #буллинг #кибербуллинг #диагностика #реабилитация #ответственность #ОВЗ #антидискриминация #всероссийскийродительскийкомитет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2🔥2🤝1
PRO Мир.Труд.Май
➡️ Сегодня - праздник, который многие воспринимают как выходной. Но его смысл гораздо глубже.
1 мая - это про труд, ценность усилий и уважение к человеку, который делает своё дело каждый день.
Но важно помнить: труд - это не только про работу. Это ещё и про заботу о себе, о семье и о своём состоянии.
Почему этот день важен с психологической точки зрения
1️⃣ Труд = опора
Когда человек чувствует, что он полезен, нужен и реализуется - это даёт устойчивость и уверенность.
2️⃣ Выгорание - обратная сторона перегруза
Постоянная гонка без отдыха приводит к истощению, тревоге и потере смысла.
3️⃣ Баланс важнее героизма
Работать «на износ» - не показатель силы, а путь к внутреннему кризису.
4️⃣ Признание имеет значение
Каждому важно чувствовать, что его труд замечают и ценят.
📌 Психологические шаги от Яны Овчинской
🔘 Остановитесь и оцените свой путь
Что вы делаете хорошо? Где вы выросли за последний год?
🔘 Дайте себе право на отдых
Восстановление - это часть эффективности, а не слабость.
🔘 Разделяйте «надо» и «хочу»
Старайтесь находить в работе личный смысл, а не только обязанности.
🔘 Говорите «спасибо»
Себе - за усилия. Другим - за вклад. Это укрепляет отношения и снижает напряжение.
✨ Главное помнить
Ценность человека - не только в том, сколько он работает,
а в том, как он живёт, чувствует и умеет сохранять себя.
С праздником Весны и Труда!
Всегда в трудовом ряду, Яна Овчинская
1 мая - это про труд, ценность усилий и уважение к человеку, который делает своё дело каждый день.
Но важно помнить: труд - это не только про работу. Это ещё и про заботу о себе, о семье и о своём состоянии.
Почему этот день важен с психологической точки зрения
Когда человек чувствует, что он полезен, нужен и реализуется - это даёт устойчивость и уверенность.
Постоянная гонка без отдыха приводит к истощению, тревоге и потере смысла.
Работать «на износ» - не показатель силы, а путь к внутреннему кризису.
Каждому важно чувствовать, что его труд замечают и ценят.
Что вы делаете хорошо? Где вы выросли за последний год?
Восстановление - это часть эффективности, а не слабость.
Старайтесь находить в работе личный смысл, а не только обязанности.
Себе - за усилия. Другим - за вклад. Это укрепляет отношения и снижает напряжение.
Ценность человека - не только в том, сколько он работает,
а в том, как он живёт, чувствует и умеет сохранять себя.
С праздником Весны и Труда!
Всегда в трудовом ряду, Яна Овчинская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥15🥰9❤🔥7😍7💯7🎉6❤2👍1🤝1
PRO отдых без чувства вины
➡️ Вы замечали, что даже на выходных сложно расслабиться?
Лежите - и внутри звучит: «Надо что-то делать», «я теряю время», «нужно быть продуктивнее».
‼️ Это не лень. Это привычка жить в постоянном напряжении.
📎 Почему мы не умеем отдыхать:
1️⃣ Культ продуктивности
Нас учат, что ценность = результат. Отсюда страх «ничего не делать».
2️⃣ Тревожность
Когда внутри напряжение, мозг не даёт расслабиться - он всё время «ищет задачи».
3️⃣ Привычка к перегрузке
Если долго жить в режиме «на износ», отдых начинает ощущаться как что-то непривычное и даже тревожное.
4️⃣ Чувство вины
Кажется, что отдых нужно «заслужить», а не иметь на него право.
📌 Психологические шаги от Яны Овчинской:
🔘 Отдых - это необходимость, а не награда
Без восстановления психика и тело начинают «ломаться».
🔘 Ничегонеделание - это тоже процесс
В этот момент восстанавливается нервная система.
🔘 Разрешите себе паузу
Не объясняя, не оправдываясь, не доказывая.
📍 Чек-лист: 4 правила здорового отдыха
🔘 1. Планируйте отдых так же, как дела
Если не выделить время - его «съедят» задачи.
🔘 2. Отдыхайте без экрана
Телефон не всегда отдых, чаще - перегрузка.
🔘 3. Слушайте тело, а не «надо»
Иногда нужен сон, иногда движение, иногда тишина.
🔘 4. Не обесценивайте паузу
Отдых- это инвестиция в вашу энергию, а не потерянное время.
📍 Главное помнить:
Вы не обязаны быть продуктивными 24/7.
Человек восстанавливается в паузе - и именно там появляется ресурс жить дальше.
Всегда за Вас, Яна Овчинская
Лежите - и внутри звучит: «Надо что-то делать», «я теряю время», «нужно быть продуктивнее».
Нас учат, что ценность = результат. Отсюда страх «ничего не делать».
Когда внутри напряжение, мозг не даёт расслабиться - он всё время «ищет задачи».
Если долго жить в режиме «на износ», отдых начинает ощущаться как что-то непривычное и даже тревожное.
Кажется, что отдых нужно «заслужить», а не иметь на него право.
Без восстановления психика и тело начинают «ломаться».
В этот момент восстанавливается нервная система.
Не объясняя, не оправдываясь, не доказывая.
Если не выделить время - его «съедят» задачи.
Телефон не всегда отдых, чаще - перегрузка.
Иногда нужен сон, иногда движение, иногда тишина.
Отдых- это инвестиция в вашу энергию, а не потерянное время.
Вы не обязаны быть продуктивными 24/7.
Человек восстанавливается в паузе - и именно там появляется ресурс жить дальше.
Всегда за Вас, Яна Овчинская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥2🤝1
PRO Социальные сети
➡️ Чтобы вам было удобно, собрала ссылки на мои социальные сети:
🔘 МАХ - [ссылка]
🔘 Telegram - [ссылка]
🔘 Запредграм - [ссылка]
🔘 ВКонтакте - [ссылка]
🔘 Дзен - [ссылка]
📌 Выбирайте удобную для вас платформу - будем на связи!
📍 Общаться можем там, где вам комфортнее.
Всегда на связи,
Яна Овчинская
Всегда на связи,
Яна Овчинская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥1🤝1