This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Завтра - ВЕЛИКИЙ ПРАЗДНИК, ДЕНЬ ПОБЕДЫ. Давайте говорить о нём уже сегодня.
➡️ День Победы - самый долгожданный праздник. Наша страна устояла, справилась, победила.
❓ А вы знаете, за что боролись наши родные?
За ресурсы? За земли? За что они принимали тот неравный бой?
📎 Мне повезло. В детстве я видела настоящий праздник - не шашлычный, не открыточный. Мы с гвоздиками шли к мемориалу.
Я спрашивала: «Дедушка, зачем ты пошёл на фронт?»
Он отвечал: «За жизнь . Не за свою. За нашу. За свободную жизнь тех, кого ещё нет. Не щадя себя.»
‼️ Солдат шёл на смерть за нашу жизнь, видя то зверство, тот ужас, что от деревни остался пепел, от города - руины. Ему было очень больно. Фашисты специально приняли тактику максимально жестокого уничтожения людей, думая, что это подорвет волевой дух русского народа. Но эта боль, которую они сеяли, подталкивала советскую армию вперёд. Подталкивала в атаку - чтобы убрать нечисть с родной земли. Чтобы не было детских слёз. Чтобы не было материнских горьких стонов.
Завтра многие пойдут жарить шашлыки, посылать друг другу открытки, поднимут фронтовые 100 граммов.
📌 А я вам скажу как психолог, который каждый день смотрит в глаза тем, кто готов отказаться от жизни:
Помнить о Победе - не только 9 мая, а каждый день. Возвращать долг - действием.
🔘 Честно работать.
Беречь детей - не важно, ваши или соседские. Помнить, какой мы им подаём пример.
Не плевать на землю - буквально.
Не плевать на окружающих и на свой долг - в переносном смысле.
Они умирали, чтобы ты жил.
А ты живи так, чтобы их смерть была не зря!
За память! За Победу!
Всегда с вами Яна Овчинская
За ресурсы? За земли? За что они принимали тот неравный бой?
Я спрашивала: «Дедушка, зачем ты пошёл на фронт?»
Он отвечал: «За жизнь . Не за свою. За нашу. За свободную жизнь тех, кого ещё нет. Не щадя себя.»
Завтра многие пойдут жарить шашлыки, посылать друг другу открытки, поднимут фронтовые 100 граммов.
Помнить о Победе - не только 9 мая, а каждый день. Возвращать долг - действием.
Беречь детей - не важно, ваши или соседские. Помнить, какой мы им подаём пример.
Не плевать на землю - буквально.
Не плевать на окружающих и на свой долг - в переносном смысле.
Они умирали, чтобы ты жил.
А ты живи так, чтобы их смерть была не зря!
За память! За Победу!
Всегда с вами Яна Овчинская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1🔥1🤝1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие, друзья! С Днём Победы!
Фашизм - это чума. У неё нет национальности, нет жалости, нет дна.
Она хотела уничтожить не только советских. Она хотела уничтожить людей. По всему миру.
Считайте.
СССР - 26,6 миллиона человек, из которых 17,9 млн — мирные. Расстрелянные. Сожжённые. Заморённые голодом в блокаде. Угнанные в рабство. Это не «потери». Это геноцид по плану «Ост».
Китай - 15–20 миллионов. Японские самураи резали их тысячами. На скорость.
Польша - 6 миллионов.
Евреи - 6 миллионов. Холокост. Лагеря смерти. Печи.
Всего жертв фашистской агрессии - от 70 до 85 миллионов человек.
Нелюди поделили мир на «человеков» и «недочеловеков».
Советский солдат. Наш солдат. Мои и Ваши дедушки и бабушки!
Советский народ взял Берлин. Он разгромил Квантунскую армию. Он подарил мир - мне, вам, китайцу, поляку, еврею, всей планете.
Если бы не он - нас бы не было.
Никого. Ни меня. Ни этого текста. Ни ваших детей, ни родителей.
Так что давайте прикладывать все силы, чтобы сохранить этот мир. Каждую свободную минуту берегите, любите, помните какой ценой они с Вами.
Беречь мир не только 9 мая, а каждый день.
В единстве наша сила. Неважно, где ты родился. Важно - человек ли ты!
Спасибо всем, кто выжил. Вечная память тому, кто отдал жизнь.
Спасибо моим дедушкам и бабушкам за жизнь.
С Днём Победы.
Фашизм - это чума. У неё нет национальности, нет жалости, нет дна.
Она хотела уничтожить не только советских. Она хотела уничтожить людей. По всему миру.
Считайте.
СССР - 26,6 миллиона человек, из которых 17,9 млн — мирные. Расстрелянные. Сожжённые. Заморённые голодом в блокаде. Угнанные в рабство. Это не «потери». Это геноцид по плану «Ост».
Китай - 15–20 миллионов. Японские самураи резали их тысячами. На скорость.
Польша - 6 миллионов.
Евреи - 6 миллионов. Холокост. Лагеря смерти. Печи.
Всего жертв фашистской агрессии - от 70 до 85 миллионов человек.
Нелюди поделили мир на «человеков» и «недочеловеков».
Советский солдат. Наш солдат. Мои и Ваши дедушки и бабушки!
Советский народ взял Берлин. Он разгромил Квантунскую армию. Он подарил мир - мне, вам, китайцу, поляку, еврею, всей планете.
Если бы не он - нас бы не было.
Никого. Ни меня. Ни этого текста. Ни ваших детей, ни родителей.
Так что давайте прикладывать все силы, чтобы сохранить этот мир. Каждую свободную минуту берегите, любите, помните какой ценой они с Вами.
Беречь мир не только 9 мая, а каждый день.
В единстве наша сила. Неважно, где ты родился. Важно - человек ли ты!
Спасибо всем, кто выжил. Вечная память тому, кто отдал жизнь.
Спасибо моим дедушкам и бабушкам за жизнь.
С Днём Победы.
1👍5❤4🙏4
PRO школьный буллинг
➡️ 17 мая в 11:00 (МСК) проведу с коллегами большое онлайн-собрание для родителей на тему школьной травли. Я всё чаще сталкиваюсь с историями, где ребёнок молчит до последнего, делает вид, что всё нормально, перестаёт рассказывать про школу, становится тревожным, замкнутым или агрессивным. А родители долго не могут понять, что происходит на самом деле.
‼️ Буллинг - это не «дети сами разберутся». Последствия травли могут остаться с человеком на годы: низкая самооценка, тревожность, страх общения, селфхарм, отказ от школы и даже депрессия.
На встрече мы подробно разберём:
🔘 как понять, что ребёнок столкнулся с травлей;
🔘 какие сигналы нельзя игнорировать;
🔘 что делать родителям в первую очередь;
🔘 как правильно разговаривать с ребёнком;
🔘 почему дети сами становятся агрессорами;
🔘 куда обращаться за защитой и как действовать юридически.
📌 Также вместе со мной в собрании примут участие специалисты по правовой защите и законодательным инициативам против буллинга. Моя главная задача - дать вам не страшилки, а понятные инструменты помощи ребёнку и семье.
📍 Участие бесплатное.
📎 17 мая | 11:00 (МСК)
🔘 Регистрация: https://forms.yandex.ru/u/6a004134d04688144986242d
Сохраните этот пост и отправьте другим родителям. Возможно, кому-то сейчас очень нужна поддержка.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
На встрече мы подробно разберём:
Сохраните этот пост и отправьте другим родителям. Возможно, кому-то сейчас очень нужна поддержка.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥6🎉6💯6👍4🤝2
PRO сигналы: как понять, что ребёнка травят
➡️ Буллинг редко начинается со слов: «Меня травят». Чаще ребёнок молчит, терпит и делает вид, что всё нормально.
‼️ Многие дети боятся рассказывать родителям о травле. Им стыдно, страшно или кажется, что взрослые всё равно не помогут. Поэтому важно замечать сигналы.
📍 На что стоит обратить внимание:
🔘 Ребёнок не хочет идти в школу. Появляются «внезапные» боли в животе, головные боли, просьбы остаться дома.
🔘 Резко меняется настроение. Замкнутость, раздражительность, тревожность, плаксивость без понятной причины.
🔘 Исчезает интерес к общению. Ребёнок перестаёт рассказывать про школу, друзей, события.
🔘 Портятся вещи или пропадают деньги. Порванная одежда, сломанные предметы, просьбы дать больше денег «непонятно зачем».
🔘 Проблемы со сном и самооценкой. Страх, бессонница, фразы: «Я никому не нужен», «Со мной что-то не так».
📌 Психологические шаги от Яны Овчинской:
🔘 Не начинайте с допроса. Не спрашивайте: «Кто тебя обидел?», а скажите: «Я вижу, что тебе тяжело».
🔘 Не обесценивайте. Фразы «Не обращай внимания» могут усилить чувство одиночества.
🔘 Создайте безопасный разговор. Ребёнок должен понимать, что дома его не осудят.
🔘 Свяжитесь со школой. Буллинг нельзя оставлять на самотёк.
🔘 При необходимости обращайтесь к психологу. Последствия травли могут оставаться с человеком на годы.
‼️ Главное помнить: Ребёнок, которого травят, не всегда кричит о помощи. Иногда он просто становится «тише». И очень важно, чтобы рядом оказался взрослый, который это заметит.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🤝5❤1🔥1👌1
PRO фразы, которые ранят ребёнка сильнее самой травли
➡️ Когда ребёнок сталкивается с буллингом, ему особенно нужна поддержка дома. Но иногда именно слова взрослых становятся той болью, которая запоминается сильнее школьной травли.
‼️ Для ребёнка очень важно не только то, что происходит в школе, но и то, как на это реагируют родители.
📍 Фразы, которые особенно ранят:
🔘 «Не обращай внимания». Для ребёнка это звучит как: «твоя боль не важна».
🔘 «Сам виноват». После таких слов ребёнок начинает стыдиться себя вместо того, чтобы просить помощи.
🔘 «Учись давать сдачи». Не каждый ребёнок может и должен отвечать агрессией на агрессию.
🔘 «У всех так было». Сравнение не уменьшает страдание.
🔘 «Ты слишком чувствительный». Так ребёнок учится подавлять эмоции и перестаёт доверять своим чувствам.
📍 Что лучше сказать вместо этого:
🔘 «Я вижу, что тебе тяжело».
🔘 «Ты не виноват в том, что тебя обижают».
🔘 «Спасибо, что рассказал мне».
🔘 «Мы вместе подумаем, как тебя защитить».
🔘 «Ты не один».
📍 Психологические шаги от Яны Овчинской:
🔘 Сначала поддержка - потом решения. Ребёнку важно почувствовать безопасность рядом со взрослым.
🔘 Слушайте без осуждения. Иногда дети замолкают именно из-за страха быть непонятыми.
🔘 Не обесценивайте «мелочи». Для детской психики насмешка или изоляция могут быть очень травматичными.
🔘 Помогайте восстанавливать самооценку. Буллинг часто разрушает чувство собственной ценности.
📌 Главное помнить: ребёнок может забыть слова обидчиков. Но очень долго помнит, поддержали ли его дома. Иногда одна фраза взрослого способна либо усилить травму, либо стать точкой опоры на всю жизнь.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥5👌3💯1🤝1
PRO агрессоров
Почему дети становятся агрессорами?
➡️ Когда ребёнок обижает других, многие взрослые сразу говорят: «Плохое воспитание», «жестокий характер», «растёт хулиган».
Но детская агрессия почти никогда не появляется «на пустом месте». Очень часто за ней скрываются внутренние проблемы, с которыми ребёнок не умеет справляться иначе.
‼️ Важно понимать: объяснить агрессию - не значит оправдать её. Но без понимания причин проблему невозможно решить.
❓ Почему ребёнок становится агрессором:
🔘 Агрессия дома
Если ребёнок растёт в атмосфере крика, унижения или насилия, он начинает воспринимать агрессию как нормальный способ общения.
🔘 Желание почувствовать силу
Иногда ребёнок сам чувствует себя слабым, тревожным или отвергнутым - и пытается компенсировать это через давление на других.
🔘 Недостаток внимания
Даже негативное внимание для некоторых детей лучше, чем полное эмоциональное игнорирование.
🔘 Отсутствие навыка управлять эмоциями
Ребёнок может просто не уметь экологично проживать злость, обиду и напряжение.
🔘 Влияние среды
Компания, соцсети, жестокий контент, ощущение, что «быть жёстким - это круто».
📌 Психологические шаги от Яны Овчинской:
🔘 Не ограничивайтесь наказанием
Важно не только остановить поведение, но и понять, что за ним стоит.
🔘 Учите ребёнка говорить о чувствах
«Мне обидно», «Я злюсь», «Мне страшно» - это лучше, чем агрессия.
🔘 Показывайте пример дома
Дети копируют не слова, а модель поведения взрослых.
🔘 Не унижайте ребёнка в ответ
Агрессия, крик и стыжение только усиливают внутреннее напряжение.
🔘 При необходимости обращайтесь к специалисту
Иногда агрессивное поведение - сигнал глубокой психологической проблемы.
📍 Главное помнить
За агрессивным ребёнком очень часто стоит ребёнок, которому самому плохо. И задача взрослых - не только остановить жестокость, но и научить ребёнка справляться с болью по-другому.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Почему дети становятся агрессорами?
Но детская агрессия почти никогда не появляется «на пустом месте». Очень часто за ней скрываются внутренние проблемы, с которыми ребёнок не умеет справляться иначе.
Если ребёнок растёт в атмосфере крика, унижения или насилия, он начинает воспринимать агрессию как нормальный способ общения.
Иногда ребёнок сам чувствует себя слабым, тревожным или отвергнутым - и пытается компенсировать это через давление на других.
Даже негативное внимание для некоторых детей лучше, чем полное эмоциональное игнорирование.
Ребёнок может просто не уметь экологично проживать злость, обиду и напряжение.
Компания, соцсети, жестокий контент, ощущение, что «быть жёстким - это круто».
Важно не только остановить поведение, но и понять, что за ним стоит.
«Мне обидно», «Я злюсь», «Мне страшно» - это лучше, чем агрессия.
Дети копируют не слова, а модель поведения взрослых.
Агрессия, крик и стыжение только усиливают внутреннее напряжение.
Иногда агрессивное поведение - сигнал глубокой психологической проблемы.
За агрессивным ребёнком очень часто стоит ребёнок, которому самому плохо. И задача взрослых - не только остановить жестокость, но и научить ребёнка справляться с болью по-другому.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍3👌3💯2🤝1
PRO напоминание: завтра онлайн-собрание родительского комитета
➡️ Завтра, 17 мая в 11:00 (МСК), мы снова встретимся онлайн, чтобы подробно обсудить тему школьного буллинга.
‼️ Если вы пропустили анонс, кратко напомню: буллинг - это не «дети сами разберутся». Последствия травли могут оставаться с человеком на годы: тревожность, низкая самооценка, страх общения, проблемы с учёбой и даже депрессия.
📍 На собрании мы разберём:
🔘 Как понять, что ребёнка травят
🔘 Какие сигналы нельзя игнорировать
🔘 Как правильно разговаривать с ребёнком
🔘 Почему дети сами становятся агрессорами
🔘 Куда обращаться за защитой и как действовать юридически
📍 Вместе со мной будут специалисты по правовой защите и законодательным инициативам против буллинга.
‼️ Главная цель встречи - дать понятные инструменты, а не страшилки, чтобы родители могли реально помочь ребёнку и семье.
📍 Участие бесплатное
📎 Регистрация: https://forms.yandex.ru/u/6a004134d04688144986242d
‼️ Сохраните этот пост и отправьте другим родителям - возможно, кому-то нужна поддержка прямо сейчас.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5💯5👍4🤝4👌1
Сегодня на заседании Родительского комитета ЛДПР мы говорили о том, о чём больше нельзя молчать - о школьной травле.
➡️ И цифры здесь пугают.
По данным Института образования НИУ ВШЭ:
🔘 почти 54% детей хотя бы раз сталкивались с буллингом;
🔘 каждый третий школьник вовлечён в травлю регулярно;
🔘 43% подростков признаются, что сами были агрессорами;
🔘 а кибербуллинг за последний год вырос ещё на 14%.
‼️ Сегодня вместе с коллегами мы обсуждали не только причины буллинга, но и то, как родителям действовать, если беда уже случилась.
Главное:
🔘 не игнорировать жалобы ребёнка;
🔘 не говорить «сам разберётся»;
🔘 фиксировать всё: переписки, угрозы, фото, синяки, испорченные вещи;
🔘 обращаться в школу только письменно;
🔘 а при угрозах, побоях и вымогательстве - сразу в полицию.
🔘 Буллинг - это не про «слабого ребёнка». Очень часто жертвами становятся как раз чувствительные, эмпатичные, талантливые дети, которые просто отличаются от других.
📍 И ещё одна важная вещь: школа обязана обеспечивать безопасность ребёнка. Это не «детские разборки», которые должны решаться сами собой.
📎 Именно поэтому Родительский комитет ЛДПР сегодня поднимает эту тему на федеральном уровне.
Нам нужны:
🔘 официальное определение буллинга;
🔘 отдельная ответственность за травлю и кибербуллинг;
🔘 реальные механизмы профилактики в школах;
🔘 психологическая поддержка для детей и родителей.
📌 Потому что буллинг - это уже не «школьная проблема». Это вопрос безопасности наших детей и нашего будущего. Если ваш ребёнок столкнулся с травлей - не молчите. И главное - дайте ему понять, что он не один.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
По данным Института образования НИУ ВШЭ:
«Но за каждой цифрой - не просто статистика. За ней стоит ребёнок, который боится идти в школу. Ребёнок, который молчит. Ребёнок, который считает, что он не такой»,- подчеркнула Дарья Голубева
Главное:
«К сожалению, в российском законодательстве до сих пор нет даже чёткого понятия буллинга. Нет системного подхода. Нет полноценной ответственности», - отметил
Дмитрий Шатунов
Нам нужны:
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🤝10👍8🔥5💯5👌3❤1
PRO кибербуллинг
Почему онлайн-травля иногда опаснее обычной
➡️ Раньше ребёнок мог уйти домой - и хотя бы там чувствовать себя в безопасности. Сегодня травля не заканчивается после школы. Она продолжается в телефоне, в чатах, соцсетях и комментариях.
‼️ Кибербуллинг - одна из самых опасных форм психологического насилия среди подростков.
📎 Как выглядит онлайн-травля:
🔘 Оскорбления и насмешки в чатах класса
🔘 Фейковые аккаунты от имени ребёнка
🔘 Слив личных фото и видео
🔘 Мемы, монтажи и публичные унижения
🔘 Массовая травля в комментариях и соцсетях
🔘 Исключение ребёнка из общих онлайн-групп
📎 Почему кибербуллинг особенно опасен:
🔘 Он происходит 24/7
Ребёнок не может «уйти домой» от травли - телефон всегда рядом.
🔘 Унижение становится публичным
Одно фото или видео могут увидеть сотни людей за считанные часы.
🔘 Анонимность делает агрессию жестче
Под чужими аккаунтами дети часто пишут то, что не сказали бы лично.
🔘 Психика подростка не успевает восстанавливаться
Постоянное напряжение может приводить к тревоге, депрессии и самоизоляции.
❓ Что делать, если ребёнка травят в школьном чате:
🔘 Не говорить: «просто выключи телефон»
Для подростка онлайн-среда - часть реальной жизни.
🔘 Сохраняйте доказательства
Скриншоты, сообщения, ссылки - это важно.
🔘 Не обвиняйте ребёнка
Фразы «зачем выложил фото?» только усиливают чувство стыда.
🔘 Свяжитесь со школой
Кибербуллинг - не «детские разборки», а серьёзная проблема.
🔘 Поддерживайте эмоционально
Ребёнку важно слышать: «Ты не виноват. Мы справимся вместе».
🔘 При необходимости обращайтесь к психологу
Последствия онлайн-травли могут быть очень тяжёлыми для самооценки и психики.
📌 Главное помнить:
Для взрослого это может быть «просто интернет».
Для ребёнка - это весь его мир, отношения и чувство собственной ценности.
И иногда одно вовремя сказанное «я рядом» может защитить сильнее любых запретов.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Почему онлайн-травля иногда опаснее обычной
Ребёнок не может «уйти домой» от травли - телефон всегда рядом.
Одно фото или видео могут увидеть сотни людей за считанные часы.
Под чужими аккаунтами дети часто пишут то, что не сказали бы лично.
Постоянное напряжение может приводить к тревоге, депрессии и самоизоляции.
Для подростка онлайн-среда - часть реальной жизни.
Скриншоты, сообщения, ссылки - это важно.
Фразы «зачем выложил фото?» только усиливают чувство стыда.
Кибербуллинг - не «детские разборки», а серьёзная проблема.
Ребёнку важно слышать: «Ты не виноват. Мы справимся вместе».
Последствия онлайн-травли могут быть очень тяжёлыми для самооценки и психики.
Для взрослого это может быть «просто интернет».
Для ребёнка - это весь его мир, отношения и чувство собственной ценности.
И иногда одно вовремя сказанное «я рядом» может защитить сильнее любых запретов.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍5💯4🤝3🔥2❤1👌1
PRO: Как воспитать ребёнка, который НЕ станет агрессором
➡️ Когда мы говорим о буллинге, важно помнить: агрессорами дети не рождаются.
‼️ Жестокость часто формируется там, где ребёнка не научили справляться с эмоциями, уважать границы других и чувствовать чужую боль. Главная профилактика агрессии начинается не в школе, а дома.
📍 Что действительно влияет на поведение ребёнка:
🔘 Атмосфера в семье
Если ребёнок постоянно видит крики, унижения и агрессию - он воспринимает это как норму общения.
🔘 Отношение к эмоциям
Когда ребёнку запрещают злиться, плакать или говорить о чувствах, эмоции начинают выходить через агрессию.
🔘 Отсутствие эмпатии
Если ребёнка не учат замечать чувства других людей, ему сложнее понимать последствия своих поступков.
🔘 Модель «сила = власть»
Фразы вроде «бей первым», «не будь слабым» могут формировать культ жестокости вместо уверенности.
📌 Что помогает воспитать ребёнка без агрессии:
🔘 Учите говорить о чувствах
Не «не ори», а «скажи, что тебя разозлило».
🔘 Показывайте уважение на собственном примере
Дети копируют взрослых гораздо сильнее, чем слушают.
🔘 Развивайте эмпатию
Спрашивайте: «Как ты думаешь, что почувствовал другой человек?»
🔘 Не унижайте ребёнка в воспитании
Стыд и страх не делают ребёнка добрее - они делают его более травмированным.
🔘 Учите силе без жестокости
Уверенный ребёнок не нуждается в унижении других, чтобы чувствовать себя значимым.
📎 Главное помнить
Ребёнок учится отношению к миру через отношение мира к нему. Если дома есть уважение, безопасность и возможность быть услышанным, шанс вырастить человека, который не станет агрессором, становится гораздо выше.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Если ребёнок постоянно видит крики, унижения и агрессию - он воспринимает это как норму общения.
Когда ребёнку запрещают злиться, плакать или говорить о чувствах, эмоции начинают выходить через агрессию.
Если ребёнка не учат замечать чувства других людей, ему сложнее понимать последствия своих поступков.
Фразы вроде «бей первым», «не будь слабым» могут формировать культ жестокости вместо уверенности.
Не «не ори», а «скажи, что тебя разозлило».
Дети копируют взрослых гораздо сильнее, чем слушают.
Спрашивайте: «Как ты думаешь, что почувствовал другой человек?»
Стыд и страх не делают ребёнка добрее - они делают его более травмированным.
Уверенный ребёнок не нуждается в унижении других, чтобы чувствовать себя значимым.
Ребёнок учится отношению к миру через отношение мира к нему. Если дома есть уважение, безопасность и возможность быть услышанным, шанс вырастить человека, который не станет агрессором, становится гораздо выше.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤝4🔥3💯3👍2❤1👌1
PRO отношения родителей и детей
➡️ Почему связь важнее идеального воспитания?
Многие родители боятся ошибиться: не так воспитать, не то сказать, что-то упустить.
Но для ребёнка важнее не «идеальные родители», а ощущение: «Меня любят, слышат и принимают».
‼️ Именно отношения между родителем и ребёнком становятся основой того, как человек потом будет относиться к себе и к миру.
❓ Что разрушает контакт с ребёнком:
🔘 Постоянная критика
Когда ребёнок слышит только замечания, он перестаёт чувствовать себя «достаточно хорошим».
🔘 Отсутствие эмоционального контакта
Можно жить рядом и при этом быть очень далёкими друг от друга.
🔘 Сравнение с другими
Фразы «а вот другие дети…» бьют по самооценке и вызывают чувство стыда.
🔘 Общение только через контроль
Когда отношения строятся только на уроках, оценках и требованиях, ребёнок перестаёт делиться чувствами.
📍 Что помогает укреплять отношения:
🔘 Слушать, а не только воспитывать
Иногда ребёнку нужен не совет, а ощущение, что его понимают.
🔘 Проводить время без телефонов и спешки
Даже 15- 20 минут настоящего внимания значат очень много.
🔘 Говорить о любви не только «делами»
Ребёнку важно слышать тёплые слова и чувствовать эмоциональную близость.
🔘 Уважать чувства ребёнка
Даже если его переживания кажутся взрослому «несерьёзными».
🔘 Быть безопасным взрослым
Тем человеком, к которому можно прийти с любой проблемой без страха осуждения.
Главное помнить:
Дети вырастают.
Оценки забываются.
Конфликты проходят.
Но ощущение того, любили ли их дома и могли ли они быть собой рядом с родителями, остаётся на всю жизнь.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Многие родители боятся ошибиться: не так воспитать, не то сказать, что-то упустить.
Но для ребёнка важнее не «идеальные родители», а ощущение: «Меня любят, слышат и принимают».
Когда ребёнок слышит только замечания, он перестаёт чувствовать себя «достаточно хорошим».
Можно жить рядом и при этом быть очень далёкими друг от друга.
Фразы «а вот другие дети…» бьют по самооценке и вызывают чувство стыда.
Когда отношения строятся только на уроках, оценках и требованиях, ребёнок перестаёт делиться чувствами.
Иногда ребёнку нужен не совет, а ощущение, что его понимают.
Даже 15- 20 минут настоящего внимания значат очень много.
Ребёнку важно слышать тёплые слова и чувствовать эмоциональную близость.
Даже если его переживания кажутся взрослому «несерьёзными».
Тем человеком, к которому можно прийти с любой проблемой без страха осуждения.
Главное помнить:
Дети вырастают.
Оценки забываются.
Конфликты проходят.
Но ощущение того, любили ли их дома и могли ли они быть собой рядом с родителями, остаётся на всю жизнь.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥3👌3🤝3❤2🕊1
PRO психиатрический учёт
Почему не нужно бояться обращаться за помощью?
➡️ В Саратовской области на учёте у психиатров сегодня состоят 33 653 человека. Год назад цифра была немного выше - 33 788.
Среди наиболее распространённых состояний - шизофрения, органические непсихотические расстройства, нарушения, связанные со стрессом и тревогой. Под наблюдением специалистов также находятся 6 551 несовершеннолетний. Среди часто выявляемых состояний у детей - расстройства аутистического спектра, умственная отсталость и другие особенности психического развития.
Источник: МК в Саратове
‼️ Но за каждой такой цифрой - не «учёт» и не «статистика». За ней живой человек, которому нужна помощь, поддержка и нормальное отношение общества.
❓ Почему люди до сих пор боятся психиатров:
🔘 Страх осуждения
Многим кажется, что обратиться к психиатру - значит получить «клеймо».
🔘 Мифы вокруг психических расстройств
Хотя тревога, депрессия, панические атаки и последствия хронического стресса сегодня встречаются всё чаще.
🔘 Страх за будущее детей
Родители боятся признавать особенности развития ребёнка из-за реакции общества.
‼️ Что важно понимать:
🔘 Психика может болеть так же, как тело.
И это не делает человека «слабым» или «опасным».
🔘 Ранняя помощь особенно важна детям.
Чем раньше замечены особенности развития или эмоциональные нарушения, тем больше шансов помочь ребёнку адаптироваться и жить полноценной жизнью.
🔘 Современный стресс сильно перегружает нервную систему
И взрослых, и детей.
🔘 Обращение за помощью - это ответственность перед собой.
Игнорирование проблемы редко приводит к улучшению.
Главное помнить:
Самое страшное - не диагноз.
Самое страшное - когда человек остаётся со своей болью один и боится попросить помощи.
Психическое здоровье - такая же важная часть здоровья, как и физическое.
И заботиться о нём абсолютно нормально.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Почему не нужно бояться обращаться за помощью?
Среди наиболее распространённых состояний - шизофрения, органические непсихотические расстройства, нарушения, связанные со стрессом и тревогой. Под наблюдением специалистов также находятся 6 551 несовершеннолетний. Среди часто выявляемых состояний у детей - расстройства аутистического спектра, умственная отсталость и другие особенности психического развития.
Источник: МК в Саратове
Многим кажется, что обратиться к психиатру - значит получить «клеймо».
Хотя тревога, депрессия, панические атаки и последствия хронического стресса сегодня встречаются всё чаще.
Родители боятся признавать особенности развития ребёнка из-за реакции общества.
И это не делает человека «слабым» или «опасным».
Чем раньше замечены особенности развития или эмоциональные нарушения, тем больше шансов помочь ребёнку адаптироваться и жить полноценной жизнью.
И взрослых, и детей.
Игнорирование проблемы редко приводит к улучшению.
Главное помнить:
Самое страшное - не диагноз.
Самое страшное - когда человек остаётся со своей болью один и боится попросить помощи.
Психическое здоровье - такая же важная часть здоровья, как и физическое.
И заботиться о нём абсолютно нормально.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍3👌3💯3🤝3
PRO: как пережить жаркую погоду - советы для тела и психики
➡️ Жаркая погода - это не только физический дискомфорт. Высокая температура напрямую влияет на нервную систему: усиливает раздражительность, тревогу, усталость и эмоциональное напряжение.
‼️ В жаркую погоду психика и организм работают с повышенной нагрузкой, поэтому важно помогать себе восстанавливаться.
❓ Что происходит с организмом в жару:
🔘 Быстрее наступает усталость.
🔘 Снижается концентрация и терпение.
🔘 Усиливается раздражительность и тревожность.
🔘 Появляются проблемы со сном.
🔘 Организм быстрее теряет воду и ресурсы.
📌 Советы от Яны Овчинской: как легче пережить жару:
🔘 Пейте воду регулярно.
Даже лёгкое обезвоживание влияет на настроение и самочувствие.
🔘 Снижайте нагрузку на нервную систему.
Меньше конфликтов, перегрузки новостями и лишнего стресса.
🔘 Не требуйте от себя сверхпродуктивности.
В жару организм естественно работает медленнее - это нормально.
🔘 Проветривайте пространство и ищите прохладу.
Телу важно восстанавливаться физически, чтобы психика тоже чувствовала себя стабильнее.
🔘 Старайтесь больше отдыхать.
Сон и паузы особенно важны в период жары.
🔘 Берегите детей и пожилых людей.
Они тяжелее переносят высокие температуры и быстрее устают.
Главное помнить:
Иногда плохое настроение, раздражение и усталость - это не «характер испортился», а перегруженный организм. В жару особенно важно относиться к себе бережно.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Даже лёгкое обезвоживание влияет на настроение и самочувствие.
Меньше конфликтов, перегрузки новостями и лишнего стресса.
В жару организм естественно работает медленнее - это нормально.
Телу важно восстанавливаться физически, чтобы психика тоже чувствовала себя стабильнее.
Сон и паузы особенно важны в период жары.
Они тяжелее переносят высокие температуры и быстрее устают.
Главное помнить:
Иногда плохое настроение, раздражение и усталость - это не «характер испортился», а перегруженный организм. В жару особенно важно относиться к себе бережно.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥4🤝4👌1🕊1💯1
PRO: Почему люди стали такими раздражёнными
➡️ Кажется, что в последнее время люди стали срываться чаще. Раздражают очереди, сообщения, шум, чужие слова и даже мелочи, на которые раньше никто бы не обратил внимания.
И дело не только в «характере». Нервная система многих людей сейчас живёт в состоянии хронической перегрузки.
❓ Почему раздражение стало таким сильным:
🔘 Постоянный стресс
Новости, тревожный фон, нестабильность, усталость - психика почти не успевает восстанавливаться.
🔘 Жара и физическое истощение
Высокая температура усиливает нагрузку на организм и снижает эмоциональную устойчивость.
🔘 Информационный шум
Мозг постоянно получает сигналы: уведомления, новости, видео, звонки. Нервная система устаёт быть «включённой» 24/7.
🔘 Недостаток отдыха
Многие давно живут в режиме «надо терпеть», игнорируя своё состояние.
❓ Почему начинают бесить даже мелочи :
Когда нервная система перегружена, снижается способность спокойно реагировать на раздражители.
То есть проблема не в очереди, громком звуке или чужом сообщении. Проблема в том, что внутри уже слишком много напряжения.
‼️ Как не выгореть эмоционально:
🔘 Снижайте количество информационного шума.
Не нужно быть в потоке новостей круглосуточно.
🔘 Давайте психике паузы.
Тишина, прогулка, сон, отдых без телефона - это необходимость, а не роскошь.
🔘 Не требуйте от себя идеального состояния.
Иногда усталость и раздражение - это естественная реакция перегруженного организма.
🔘 Следите за базовыми вещами.
Вода, сон, питание и отдых напрямую влияют на эмоциональную устойчивость.
🔘 Не срывайтесь на близких.
Чаще всего человек рядом не виноват в том напряжении, которое накопилось внутри.
📌 Главное помнить:
Раздражительность - это не всегда «плохой характер». Очень часто это нервная система, которая слишком долго живёт без восстановления. И иногда лучший способ помочь себе - не терпеть дальше, а наконец замедлиться.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
И дело не только в «характере». Нервная система многих людей сейчас живёт в состоянии хронической перегрузки.
Новости, тревожный фон, нестабильность, усталость - психика почти не успевает восстанавливаться.
Высокая температура усиливает нагрузку на организм и снижает эмоциональную устойчивость.
Мозг постоянно получает сигналы: уведомления, новости, видео, звонки. Нервная система устаёт быть «включённой» 24/7.
Многие давно живут в режиме «надо терпеть», игнорируя своё состояние.
Когда нервная система перегружена, снижается способность спокойно реагировать на раздражители.
То есть проблема не в очереди, громком звуке или чужом сообщении. Проблема в том, что внутри уже слишком много напряжения.
Не нужно быть в потоке новостей круглосуточно.
Тишина, прогулка, сон, отдых без телефона - это необходимость, а не роскошь.
Иногда усталость и раздражение - это естественная реакция перегруженного организма.
Вода, сон, питание и отдых напрямую влияют на эмоциональную устойчивость.
Чаще всего человек рядом не виноват в том напряжении, которое накопилось внутри.
Раздражительность - это не всегда «плохой характер». Очень часто это нервная система, которая слишком долго живёт без восстановления. И иногда лучший способ помочь себе - не терпеть дальше, а наконец замедлиться.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍3👌2💯2🤝2❤1
PRO: эмоциональное выгорание родителей
➡️ Быть родителем - это любовь. Но ещё это постоянная тревога, ответственность и жизнь в режиме «без паузы».
Уроки, работа, кружки, бытовые дела, переживания за ребёнка, чувство, что нужно успеть всё и сразу.
И в какой-то момент внутри остаётся только усталость.
‼️ Очень многие родители сегодня живут в состоянии эмоционального выгорания - просто не всегда это замечают.
❓ Как проявляется выгорание родителей:
🔘 Постоянное чувство усталости
Даже после сна нет ощущения восстановления.
🔘 Раздражение на мелочи
Шум, просьбы ребёнка, беспорядок начинают вызывать вспышки злости.
🔘 Чувство вины
Родителю кажется, что он «недостаточно хороший», мало уделяет времени или слишком устал для детей.
🔘 Отсутствие времени на себя
Многие родители живут так, будто отдых для них - что-то «запрещённое».
🔘 Эмоциональная пустота
Когда уже нет сил ни радоваться, ни переживать - хочется только тишины.
❓ Почему так происходит:
🔘 Родители почти никогда не бывают «выключены» из ответственности
🔘 Психика живёт в постоянной тревоге за ребёнка
🔘 Отдых часто сопровождается внутренним чувством вины
🔘 Общество требует быть «идеальным родителем» 24/7
📍 Психологические шаги от Яны Овчинской:
🔘 Разрешите себе уставать
Вы не робот. Усталость не делает вас плохим родителем.
🔘 Не жертвуйте собой полностью
Ребёнку нужен не «идеальный», а живой и эмоционально стабильный взрослый.
🔘 Просите помощи
Поддержка - это не слабость, а необходимость.
🔘 Находите хотя бы короткие паузы для себя
Даже 15-20 минут тишины помогают нервной системе восстанавливаться.
🔘 Перестаньте винить себя за отдых
Отдохнувший родитель даёт ребёнку гораздо больше тепла и спокойствия.
📌 Главное помнить:
Нельзя бесконечно отдавать себя без восстановления.
И забота о себе - это не эгоизм.
Это часть заботы о ребёнке тоже.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Уроки, работа, кружки, бытовые дела, переживания за ребёнка, чувство, что нужно успеть всё и сразу.
И в какой-то момент внутри остаётся только усталость.
Даже после сна нет ощущения восстановления.
Шум, просьбы ребёнка, беспорядок начинают вызывать вспышки злости.
Родителю кажется, что он «недостаточно хороший», мало уделяет времени или слишком устал для детей.
Многие родители живут так, будто отдых для них - что-то «запрещённое».
Когда уже нет сил ни радоваться, ни переживать - хочется только тишины.
Вы не робот. Усталость не делает вас плохим родителем.
Ребёнку нужен не «идеальный», а живой и эмоционально стабильный взрослый.
Поддержка - это не слабость, а необходимость.
Даже 15-20 минут тишины помогают нервной системе восстанавливаться.
Отдохнувший родитель даёт ребёнку гораздо больше тепла и спокойствия.
Нельзя бесконечно отдавать себя без восстановления.
И забота о себе - это не эгоизм.
Это часть заботы о ребёнке тоже.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤝5👍3🔥3👌3💯2
PRO: страх будущего у выпускников
➡️ Для многих выпускников сейчас начинается не только пора экзаменов и последних звонков. Это ещё и время огромной тревоги перед будущим.
‼️ «А вдруг я не поступлю?»
‼️ «А если выберу не ту профессию?»
‼️ «Что, если у меня ничего не получится?»
Эти мысли сегодня знакомы очень многим подросткам.
❓ Почему страх будущего стал таким сильным:
🔘 Огромное давление
Экзамены, ожидания родителей, сравнение с другими, страх «разочаровать».
🔘 Ощущение, что нужно выбрать жизнь «раз и навсегда»
Подростку кажется, что одна ошибка определит всё будущее.
🔘 Неопределённость
Мир быстро меняется, и это усиливает тревогу у молодых людей.
🔘 Постоянное сравнение в соцсетях
Кажется, что все вокруг уже успешные, уверенные и точно знают, чего хотят.
📍 Что важно понимать выпускникам и родителям:
🔘 Страх перед будущим - это нормально
Психика тревожится перед любыми большими переменами.
🔘 Вы не обязаны знать всю свою жизнь в 17 лет
Очень многие люди меняют профессию, интересы и путь уже во взрослом возрасте.
🔘 Оценки не определяют ценность человека
Экзамен - это проверка знаний, а не вашей личности.
🔘 Подростку сейчас особенно нужна поддержка, а не давление
Иногда одно спокойное «мы справимся» помогает сильнее любых нравоучений.
📌 Психологические шаги от Яны Овчинской:
🔘 Смотрите на следующий шаг, а не на всю жизнь сразу
Так тревога становится меньше.
🔘 Не сравнивайте себя с другими
У каждого свой темп и свой путь.
🔘 Разрешите себе ошибаться
Ошибка - это не конец будущего, а часть опыта.
🔘 Снижайте внутреннее давление
Страх часто мешает сильнее, чем сами экзамены.
📌 Главное помнить
Будущее не строится за один экзамен и не определяется одной ошибкой.
Жизнь гораздо шире школьных оценок и чужих ожиданий.
И иногда самое важное - не знать все ответы заранее, а просто продолжать идти вперёд.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Эти мысли сегодня знакомы очень многим подросткам.
Экзамены, ожидания родителей, сравнение с другими, страх «разочаровать».
Подростку кажется, что одна ошибка определит всё будущее.
Мир быстро меняется, и это усиливает тревогу у молодых людей.
Кажется, что все вокруг уже успешные, уверенные и точно знают, чего хотят.
Психика тревожится перед любыми большими переменами.
Очень многие люди меняют профессию, интересы и путь уже во взрослом возрасте.
Экзамен - это проверка знаний, а не вашей личности.
Иногда одно спокойное «мы справимся» помогает сильнее любых нравоучений.
Так тревога становится меньше.
У каждого свой темп и свой путь.
Ошибка - это не конец будущего, а часть опыта.
Страх часто мешает сильнее, чем сами экзамены.
Будущее не строится за один экзамен и не определяется одной ошибкой.
Жизнь гораздо шире школьных оценок и чужих ожиданий.
И иногда самое важное - не знать все ответы заранее, а просто продолжать идти вперёд.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4🤝4👌3💯2👍1
PRO: страх не поступить
➡️ Сейчас тысячи выпускников живут в состоянии постоянного напряжения.
Экзамены, результаты, поступление, ожидания родителей, сравнение с другими.
И за всем этим - один большой страх:
«А что, если я не поступлю?»
‼️ Для подростка это часто воспринимается не просто как неудача, а как ощущение: «моя жизнь рушится».
❓ Почему этот страх такой сильный:
🔘 Выпускникам кажется, что от одного экзамена зависит всё будущее
🔘 Подростки боятся разочаровать родителей и «не оправдать ожидания»
🔘 Соцсети создают ощущение, что все вокруг успешнее и увереннее
🔘 Внутри появляется страх «отстать от жизни» и оказаться хуже других
❓ Что происходит с психикой:
Когда тревога становится слишком сильной, мозг начинает работать хуже:
🔘 сложнее концентрироваться;
🔘 появляется усталость и раздражительность;
🔘 усиливается страх ошибки;
🔘 может возникать ощущение паники и беспомощности.
Иногда именно тревога мешает сильнее, чем сами экзамены.
📍 Психологические шаги от Яны Овчинской:
🔘 Помните: непоступление - не конец жизни
Это неприятный этап, а не «сломанная судьба».
🔘 Не связывайте свою ценность с баллами
Экзамен оценивает знания, а не личность человека.
🔘 Смотрите на ситуацию шире
У жизни гораздо больше сценариев, чем кажется в 17 лет.
🔘 Не оставайтесь с тревогой в одиночку
Разговор с близкими или специалистом помогает снизить внутреннее давление.
🔘 Фокусируйтесь на том, что можете контролировать сейчас
Подготовка, режим сна, отдых, состояние - это важнее бесконечных страшных мыслей о будущем.
📌 Главное помнить:
Даже если сейчас кажется, что всё решается в эти несколько недель - это не так.
Жизнь гораздо длиннее одного экзамена.
И одна неудача никогда не определяет ценность человека и всё его будущее.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Экзамены, результаты, поступление, ожидания родителей, сравнение с другими.
И за всем этим - один большой страх:
«А что, если я не поступлю?»
Когда тревога становится слишком сильной, мозг начинает работать хуже:
Иногда именно тревога мешает сильнее, чем сами экзамены.
Это неприятный этап, а не «сломанная судьба».
Экзамен оценивает знания, а не личность человека.
У жизни гораздо больше сценариев, чем кажется в 17 лет.
Разговор с близкими или специалистом помогает снизить внутреннее давление.
Подготовка, режим сна, отдых, состояние - это важнее бесконечных страшных мыслей о будущем.
Даже если сейчас кажется, что всё решается в эти несколько недель - это не так.
Жизнь гораздо длиннее одного экзамена.
И одна неудача никогда не определяет ценность человека и всё его будущее.
Всегда с Вами, Яна Овчинская
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥3👌3💯3🤝2🙏1