А вот на ужин тооооочно нужно живот втянуть
А то вы что тут совсем расслабились!
А то вы что тут совсем расслабились!
❤3👍2💯2
Ну с добрым утром ! Как никогда в пятницу хочется втянуть живот и свести лопатки!
❤4
Доброоооое утро!
Пора втянуть живот и свести лопатки!
А то всем забыли!
Пора втянуть живот и свести лопатки!
А то всем забыли!
❤7
С новым годом!
Уснул в салате просто
Вот сейчас втянул живот
На лыжах пойду
Уснул в салате просто
Вот сейчас втянул живот
На лыжах пойду
❤7🔥3🎉1
Грыжа - это херня.
(Научные данные 2025 года)
Долгие годы людям внушали одну и ту же страшилку:
«У вас грыжа».
«Она давит на нерв».
«Это навсегда».
«Берегите спину».
«Не наклоняйтесь».
Человек начинает жить вокруг снимка МРТ.
Но последние исследования нейроортопедии и боли (2024–2025) снова подтвердили то, о чём давно говорят остеопаты, которые реально работают руками.
Размер грыжи почти не связан с болью.
Да, звучит кощунственно.
Но цифры упрямы.
По данным мета-анализов МРТ позвоночника:
у 30–40% людей до 40 лет есть грыжи
у 60% людей после 50 они есть
у 80% после 60 почти у всех
И большинство из них ничего не болит.
Представьте.
Вы идёте по улице. Каждый второй человек вокруг вас с грыжей. И он даже не знает об этом.
Тогда вопрос.
Если грыжа есть у половины людей, почему болит только у некоторых?
Потому что боль - это не только механика.
В 2025 году всё больше исследований подтверждают то, о чём остеопаты и нейрофизиологи говорят давно:
Боль в спине - это чаще всего сбой регуляции нервной системы, а не «сломанный диск».
Что реально вызывает боль:
🔹спазм глубоких мышц
🔹нарушение венозного оттока
🔹воспаление фасций
🔹перегрузка нервной системы
🔹страх движения
🔹хронический стресс
И самое интересное.
Грыжи могут уменьшаться и даже исчезать.
Организм умеет их рассасывать через иммунные механизмы (макрофаги).
То есть тело не такое глупое, как мы думаем.
Иногда ему просто не мешать.
Поэтому когда пациент приходит и говорит:
«Доктор, у меня грыжа 6 мм. Всё, конец?»
Я отвечаю:
Нет. Конец - это когда вы перестали двигаться.
Пока тело двигается, дышит, получает кровь и нервную регуляцию, оно умеет восстанавливаться.
Иногда лечение - это не борьба с грыжей.
Иногда лечение - вернуть телу способность жить.
И тогда грыжа становится просто строчкой в МРТ.
Не приговором.
А фоновым шумом анатомии.
Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!
(Научные данные 2025 года)
Долгие годы людям внушали одну и ту же страшилку:
«У вас грыжа».
«Она давит на нерв».
«Это навсегда».
«Берегите спину».
«Не наклоняйтесь».
Человек начинает жить вокруг снимка МРТ.
Но последние исследования нейроортопедии и боли (2024–2025) снова подтвердили то, о чём давно говорят остеопаты, которые реально работают руками.
Размер грыжи почти не связан с болью.
Да, звучит кощунственно.
Но цифры упрямы.
По данным мета-анализов МРТ позвоночника:
у 30–40% людей до 40 лет есть грыжи
у 60% людей после 50 они есть
у 80% после 60 почти у всех
И большинство из них ничего не болит.
Представьте.
Вы идёте по улице. Каждый второй человек вокруг вас с грыжей. И он даже не знает об этом.
Тогда вопрос.
Если грыжа есть у половины людей, почему болит только у некоторых?
Потому что боль - это не только механика.
В 2025 году всё больше исследований подтверждают то, о чём остеопаты и нейрофизиологи говорят давно:
Боль в спине - это чаще всего сбой регуляции нервной системы, а не «сломанный диск».
Что реально вызывает боль:
🔹спазм глубоких мышц
🔹нарушение венозного оттока
🔹воспаление фасций
🔹перегрузка нервной системы
🔹страх движения
🔹хронический стресс
И самое интересное.
Грыжи могут уменьшаться и даже исчезать.
Организм умеет их рассасывать через иммунные механизмы (макрофаги).
То есть тело не такое глупое, как мы думаем.
Иногда ему просто не мешать.
Поэтому когда пациент приходит и говорит:
«Доктор, у меня грыжа 6 мм. Всё, конец?»
Я отвечаю:
Нет. Конец - это когда вы перестали двигаться.
Пока тело двигается, дышит, получает кровь и нервную регуляцию, оно умеет восстанавливаться.
Иногда лечение - это не борьба с грыжей.
Иногда лечение - вернуть телу способность жить.
И тогда грыжа становится просто строчкой в МРТ.
Не приговором.
А фоновым шумом анатомии.
Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!
🔥9👍5❤1
Эй
Втяните живот
И сведите лопатки
Ну правда
Напоминать чтоль нужно
П.с. Плечи опустите
Втяните живот
И сведите лопатки
Ну правда
Напоминать чтоль нужно
П.с. Плечи опустите
❤6👌5👏3
Кстати!
Где втянутый живот в пятницу 13
И лопатки сведены
И плечи вниз
Ну емае
Где втянутый живот в пятницу 13
И лопатки сведены
И плечи вниз
Ну емае
😁5🔥4❤1
На персональной тренировке , не только занятие ,но и ценная, полезная, мотивирующая информация! Которая дает что-то новое ВАМ всем , позитивное и благое!
❤1💯1
Forwarded from LevashovaElagina (Z)
Про баню.
Вообще полюбила все про, Господи прости, «контакт» с телом ближе к 30. Столько было упущено возможностей в лучших отелях мира касательно посещения спа…
С сентября по ноябрь мой тренер Антон по пилатесу (всем советую reformation на малом кисловском) мучал меня идеей бани. А мне было жутко лень, каждый день спорт, нервяк с работой и полная катастрофа в личной жизни, что просто не было никакого желания для нового опыта. До этого общественную баню я посещала один раз. У родителей есть на даче, но я предпочитаю смотреть хакнутый телевизор со всеми сериалами в своей комнате, спускаться вниз и кричать «кто моя маленькая бусинка» Бину. На этом всё.
Когда я смогла окончательно расстаться с иллюзиями в отношениях (мне это далось огромным трудом, я очень упертая даже перед бетонной стеной). Вот круто было бы это перенаправить полностью на себя, а не на мужчин? Занимаюсь этим в 2026 году.
Вообщем еду я после последнего разговора об умершей любви спонтанно в баню. Сердце в клочья, голова враг. И вдруг все мысли останавливаются. В голове тишина. До этого не могла прервать поток навязчивых мыслей на протяжении нескольких месяцев ни на минуту. И вдруг- паааа, чистилище.
Ни что меня так не замедляло за год, как парение, сидение, наблюдение за происходящим в бане. Женщины прекрасны! Ощущение общности-сила. Нагота красивее вещей. Под вещи надо худеть, их сочетать, покупать дорогие, особенные и тд. А телу все это не нужно. Любое тело красиво.
Вот такая глубина в простом действии!
Для меня это стало настоящей терапией.
*люблю ходить одна, но с девочками тоже класс
*не ем и не пью (в идеале еще взять электролиты)
*хожу в Сандуны раз в неделю (персонал тут невероятный, ощущение что ты в частном садике, где родители платят пару тысяч уе, чтобы с наследником были особенно внимательны и чутки).
Чаоооо белла
Вообще полюбила все про, Господи прости, «контакт» с телом ближе к 30. Столько было упущено возможностей в лучших отелях мира касательно посещения спа…
С сентября по ноябрь мой тренер Антон по пилатесу (всем советую reformation на малом кисловском) мучал меня идеей бани. А мне было жутко лень, каждый день спорт, нервяк с работой и полная катастрофа в личной жизни, что просто не было никакого желания для нового опыта. До этого общественную баню я посещала один раз. У родителей есть на даче, но я предпочитаю смотреть хакнутый телевизор со всеми сериалами в своей комнате, спускаться вниз и кричать «кто моя маленькая бусинка» Бину. На этом всё.
Когда я смогла окончательно расстаться с иллюзиями в отношениях (мне это далось огромным трудом, я очень упертая даже перед бетонной стеной). Вот круто было бы это перенаправить полностью на себя, а не на мужчин? Занимаюсь этим в 2026 году.
Вообщем еду я после последнего разговора об умершей любви спонтанно в баню. Сердце в клочья, голова враг. И вдруг все мысли останавливаются. В голове тишина. До этого не могла прервать поток навязчивых мыслей на протяжении нескольких месяцев ни на минуту. И вдруг- паааа, чистилище.
Ни что меня так не замедляло за год, как парение, сидение, наблюдение за происходящим в бане. Женщины прекрасны! Ощущение общности-сила. Нагота красивее вещей. Под вещи надо худеть, их сочетать, покупать дорогие, особенные и тд. А телу все это не нужно. Любое тело красиво.
Вот такая глубина в простом действии!
Для меня это стало настоящей терапией.
*люблю ходить одна, но с девочками тоже класс
*не ем и не пью (в идеале еще взять электролиты)
*хожу в Сандуны раз в неделю (персонал тут невероятный, ощущение что ты в частном садике, где родители платят пару тысяч уе, чтобы с наследником были особенно внимательны и чутки).
Чаоооо белла
❤4