Forwarded from МИНЬОНЫ НЕВА33😈 (рилрусик?)
ребят всем дароу и добротной ночи
я тренируюсь да!
первый раз седня пробовал толчек в та, мне понравилось)! спс большое алие за подсказки
ну и хорошенькая тяга сумо присутствовала тоже 215кг 3x4 и жим леша 120x2x6 с резиной, вот
щас подкачиваться начал снова, и через 5 недель на кубок мира wrpf газуем с родионом)
я тренируюсь да!
первый раз седня пробовал толчек в та, мне понравилось)! спс большое алие за подсказки
ну и хорошенькая тяга сумо присутствовала тоже 215кг 3x4 и жим леша 120x2x6 с резиной, вот
щас подкачиваться начал снова, и через 5 недель на кубок мира wrpf газуем с родионом)
❤9👏4🔥2❤🔥1🕊1
Forwarded from МИНЬОНЫ НЕВА33😈 (рилрусик?)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥13🕊8😴5❤4👏4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
вторая треня по ТА🥰
уже наамного лучше все с рывком, адаптируюсь очень быстро, + многи подсказки дают спс. На толчек еще не тянет)
нужно еще больше подсаживаться под штангу да, но растяжка пока не позволяет «дело пару трень)»
также сверху видео можете наблюдать размышления великих умов🤔
уже наамного лучше все с рывком, адаптируюсь очень быстро, + многи подсказки дают спс. На толчек еще не тянет)
нужно еще больше подсаживаться под штангу да, но растяжка пока не позволяет «дело пару трень)»
также сверху видео можете наблюдать размышления великих умов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥20✍5🕊4❤3👍1
Forwarded from МИНЬОНЫ НЕВА33😈 (рилрусик?)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤9❤🔥8🙏5✍2
Forwarded from МИНЬОНЫ НЕВА33😈
лучшее оборудование для пауэрлифтинга в спб только у нас в НЕВА33!☝️
❤🔥8❤6✍3 1
❗️Доброго дня всем,
Вчера тянул 250x3 в замок,
но получилось только на 2…
почему? - почувствовал дискомфорт где-то вкреплении бицепса слева 💢
заметил, что че-то не так уже на 1 повторе, а на 2 точно удостоверился и принял решение остановиться
Скорее всего это из за та рывка, хват там широченный, ни разу не тянул так, вот связки и не успели адаптироваться и дали о себе знать. (Вероятно это сухожилие бицеса/пронатора/предплечья)
Ничего не болит, бицепс качал вчера, в лямках доработал 250x3 все гуд, никак не болит, но - урок усвоен
Вывод таков, что нужно обязательно слушать свое тело и анализировать тренировочный процесс
Вчера тянул 250x3 в замок,
но получилось только на 2…
почему? - почувствовал дискомфорт где-то в
заметил, что че-то не так уже на 1 повторе, а на 2 точно удостоверился и принял решение остановиться
Ничего не болит, бицепс качал вчера, в лямках доработал 250x3 все гуд, никак не болит, но - урок усвоен
Вывод таков, что нужно обязательно слушать свое тело и анализировать тренировочный процесс
1❤20❤🔥5🔥5 2