2 день осознанности

✅Сегодня нам необходимо воздержаться от каких либо покупок в течении 24 часов

Давайте все вместе сегодня сохраним свой бюджет 💸 и осознаем, что мы способны не тратить деньги на ненужные (хотя в момент покупки кажется, что покупаемый товар просто максимально необходим) вещи💰

Всем доброе утро 🤍

Начнём наш день с аффирмации ✍️

🍀Я процветаю с каждым днем все больше и больше🍀

Читаем, пишем, запоминаем и повторяем в течении дня ✨

3 день осознанности

✅ Давайте сегодня найдем время для себя и займёмся медитацией всего лишь 15 минут

Придя домой вечером я думаю, что у всех есть возможности уделить всего лишь 15 минут 🕜
Отложите немного времени от просмотра телевизора, игр в телефоне, листание соц. сетей всего лишь на 15 минут и наденьте наушники, включите медитативную музыку или звуки природы. Постарайтесь не думать не о чем в течение 15 минут.

Даже если вы делаете это первый раз, то не переживайте, сядьте в удобную для вас позу или вовсе лягте на диван и просто расслабьтесь не думая не о чем 🧘‍♂️🤍

Доброе утро 🌄🤍

4 день осознанности

✅Сегодня нам с вами необходимо проявить свою нежность и искренность. Скажите своим близким людям, что вы их действительно цените.

Чаще всего мы с вами сообщаем своим близким людям о том, что они ценимы нами только в исключительных случаях (когда пытаемся их поддержать или на каком либо празднике), но давайте именно сегодня в такой обычный день напомним им, что они нам дороги ✨

Всем доброе утро 🤍

Начнем наш день с вопроса "почему?"
И постараемся на него ответить что бы повысить общий уровень мотивации 🙌

Например, почему я проснулся? Почему я должен выпить стакан воды? Почему мне необходимо куда то спешить?

Отвечая на эти вопросы рационально вы так или иначе ставите перед собой цели как минимум на день, что способствует повышению мотивации ✨

И так, 5 день осознанности

✅ Сегодня настало время себя похвалить. Уже целых 5 дней вы добавляете в свою жизнь новые и интересные дела, поэтому сегодня давайте похвалим себя и позволим себе себя побаловать 😊

Например, скушать, что-нибудь очень вкусное, купить, то что давно так хотели и т.д. 🤍

Всем доброе утро🤍

Сегодня у нас цитата дня 📖

Неважно, как медленно вы идете, главное — не останавливаться.

Стремитесь, цените, любите и самое главное не останавливайтесь 😉 ✨

6 день осознанности

✅Сегодня нам необходимо после 22:00 отложить свой телефон и посвятить час чтению

Всем доброе, бодрое утро💪

Все ли в понедельник заряжены на успех? Если нет, то...


✨Как поднять настроение в понедельник?
Одно из упражнений поддерживающее положительную мотивацию это “дневник удовольствий”.

В чём заключается это упражнение?

Заведите себе дневник, в который записывайте все моменты или ситуации, которые радуют вас, приносят вам удовольствие и наслаждение. Подробно опишите, что вы чувствуете и почему вам так нравится то, что вы делаете.

Например, если вы получаете удовольствие от чтения книги, выберите уютное место и насладитесь чтением. Изучите свои чувства и эмоции во время чтения и запишите их. Если вам нравится шоколад - сосредоточьтесь на своих вкусовых ощущениях, текстуре шоколада и т.д. Это поможет усилить эффект наслаждения и благополучия.

Доброе утро🤍
Я считаю, что необходимо дальше продолжать нашу работу💪

Заряжаемся на позитив и повышаем мотивацию ✨🙌

Всем доброе утро ☀️

Не считай дни, извлекай из них пользу. |Мухаммед Али

Все мы привыкли жить в ожидании... В ожидании выходных, праздничных дней, дня рождения, конца месяца и как чаще всего заработной платы 💳 😁

Давайте постараемся замедлиться и начать ценить каждый наш пройденный день 💫

Доброе утро🤍

Сегодня предлагаю продолжить наш челлендж 30 дней осознанности 🧘‍♀️

И так, 7 день осознанности ✅

Сегодня нам надо поставить перед собой цели и задачи 🎯
которые хотим воплотить в своей жизни ✨

Это могут быть задачи на день, на неделю и на ближайшие 2-3 года 📖
Необходимо подумать об этом и записать 📝 в заметки на телефоне, в дневник, но самое главное туда где вы их точно сможете найти

Всем, доброе утро🤍

✅ 8 день осознанности

Сегодня нам необходимо проявить любовь к себе и своему телу...
Давайте постараемся выпить за день 2 литра воды 💧 и по возможности устроить разгрузочный день ☀️

Всем хорошего и продуктивного дня✨

Ум - это все. Вы становитесь тем, о чем думаете. | Будда

И это действительно так🙏

✅ 9 день осознанности

Давайте сегодня будем исключать из своих мыслей негативные переживания 🧘‍♀️
Стараемся думать и смотреть на возникающие ситуации только с ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ настроем 💪

Все добрый день 🔥

✅10 день осознанности

Сегодня необходимо почистить свои соц сети ✨
(от непрочитанных сообщений, людей с которыми вы уверены, что не будете поддерживать диалог и просто почту от спама)

Все удачного и тёплого денёчка 🍀