Эффект дырявого стека
– Благодаря этому явлению многие люди большую часть времени неспособны отвечать на письма или перезванивать, пообещав это сделать.
– C каждым часом ожидания ответа вероятность его получения уменьшается вдвое.
– Cрабатывает правило «Кто последний, тот и важный», в результате новое и нетронутое становится важнее начатого и недоделанного — получаем механизм стека.
– Если у человека проявляется этот эффект, то иногда нужно дублировать один и тот же вопрос раз 20.
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
– Благодаря этому явлению многие люди большую часть времени неспособны отвечать на письма или перезванивать, пообещав это сделать.
– C каждым часом ожидания ответа вероятность его получения уменьшается вдвое.
– Cрабатывает правило «Кто последний, тот и важный», в результате новое и нетронутое становится важнее начатого и недоделанного — получаем механизм стека.
– Если у человека проявляется этот эффект, то иногда нужно дублировать один и тот же вопрос раз 20.
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
Нелинейная зависимость длительности от сложности
– Длительность выполнения задачи не зависит линейно от ее сложности, что может приводить к прокрастинации.
– Сложные задачи могут вызывать у исполнителя страх перед нехваткой времени и расставлением приоритетов.
– Работа по одной задаче может быть более продуктивной, чем работа над несколькими одновременно.
– Список дел может стать настолько большим, что человек перестает быть способен эффективно работать и начинает только паниковать.
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
– Длительность выполнения задачи не зависит линейно от ее сложности, что может приводить к прокрастинации.
– Сложные задачи могут вызывать у исполнителя страх перед нехваткой времени и расставлением приоритетов.
– Работа по одной задаче может быть более продуктивной, чем работа над несколькими одновременно.
– Список дел может стать настолько большим, что человек перестает быть способен эффективно работать и начинает только паниковать.
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
Регулярно восстанавливаться
– Отдых и пассивный режим необходимы для развития.
– Стресс может быть полезным, если он не губителен.
– Гиперзанятость и стресс не должны быть признанными атрибутами успешной жизни.
– Можно натренировать способность заставлять себя. Начните тренировать ее, как мышцу, — подвергать стрессу и потом давать ей восстановиться.
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
– Отдых и пассивный режим необходимы для развития.
– Стресс может быть полезным, если он не губителен.
– Гиперзанятость и стресс не должны быть признанными атрибутами успешной жизни.
– Можно натренировать способность заставлять себя. Начните тренировать ее, как мышцу, — подвергать стрессу и потом давать ей восстановиться.
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
Метод созерцания точки
Выберите точку на стене или листе бумаги и попытайтесь сконцентрироваться на ней. Наше внимание будет скакать из стороны в сторону, но нам ровно этого и надо, не сопротивляйтесь этому, а наоборот — поощряйте. Каждый раз, заметив, что вы отвлеклись от этой точки, запишите, что вас отвлекло, и возвращайтесь обратно к точке. «Так у вас рождается список того, что еще имеет для вас значение и должно быть либо вычищено, либо решено».
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
Выберите точку на стене или листе бумаги и попытайтесь сконцентрироваться на ней. Наше внимание будет скакать из стороны в сторону, но нам ровно этого и надо, не сопротивляйтесь этому, а наоборот — поощряйте. Каждый раз, заметив, что вы отвлеклись от этой точки, запишите, что вас отвлекло, и возвращайтесь обратно к точке. «Так у вас рождается список того, что еще имеет для вас значение и должно быть либо вычищено, либо решено».
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
Еженедельный обзор
— Еженедельный обзор — очень ответственное мероприятие, поэтому важно проводить его во что бы то ни стало, пусть даже и поверхностно.
— Лучше провести быстрый двухминутный обзор списка дел, чем прокрастинировать основательный, детальный и глубокий анализ. Еженедельный обзор должен восприниматься как простая и понятная активность, для этого рекомендуется использовать чек-лист или список контрольных вопросов.
— Одно важное правило: еженедельный обзор должен быть легким и быстрым.
— Один из рецептов, позволяющих проводить обзор, не прокрастинируя его, выглядит следующим образом:
1. Пообещайте себе, что обзор не займет больше пятнадцати минут.
2. Заведите таймер на пятнадцать минут, запустите его и начните проводить обзор по вашему списку контрольных вопросов.
3. Как только сработает таймер, посмотрите, какие пункты остались невыполненными, и по тем из них, которые вам еще кажутся нужными, создайте отдельную задачу.
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
— Еженедельный обзор — очень ответственное мероприятие, поэтому важно проводить его во что бы то ни стало, пусть даже и поверхностно.
— Лучше провести быстрый двухминутный обзор списка дел, чем прокрастинировать основательный, детальный и глубокий анализ. Еженедельный обзор должен восприниматься как простая и понятная активность, для этого рекомендуется использовать чек-лист или список контрольных вопросов.
— Одно важное правило: еженедельный обзор должен быть легким и быстрым.
— Один из рецептов, позволяющих проводить обзор, не прокрастинируя его, выглядит следующим образом:
1. Пообещайте себе, что обзор не займет больше пятнадцати минут.
2. Заведите таймер на пятнадцать минут, запустите его и начните проводить обзор по вашему списку контрольных вопросов.
3. Как только сработает таймер, посмотрите, какие пункты остались невыполненными, и по тем из них, которые вам еще кажутся нужными, создайте отдельную задачу.
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
Ежедневный обзор
— Cписок контрольных вопросов к ежедневному обзору:
1. Просмотрите задачи, выполненные сегодня. Не забыли ли вы внести в список следующие шаги?
2. Просмотрите запланированные на сегодня, но не выполненные задачи. Надо ли вам в связи с этим что-то сделать прямо сейчас / завтра / на неделе / потом?
3. Какие задачи вам надо будет выполнить завтра Внесите их в список.
4. Есть ли в вашем списке на сегодня задачи, которые менялись больше суток назад? Переформулируйте их.
— Более подробно о последнем пункте: Если одна и та же задача в неизменном виде продержится в вашем списке дел на сегодня несколько дней, скорее всего, ее шансы быть выполненной начнут стремительно снижаться.
— Переформулирование задачи помогает вам как минимум избежать баннерной слепоты, а как максимум позволит придать задаче больше осмысленности. Нередко именно недостаток осмысленности служит причиной долгого откладывания дел.
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
— Cписок контрольных вопросов к ежедневному обзору:
1. Просмотрите задачи, выполненные сегодня. Не забыли ли вы внести в список следующие шаги?
2. Просмотрите запланированные на сегодня, но не выполненные задачи. Надо ли вам в связи с этим что-то сделать прямо сейчас / завтра / на неделе / потом?
3. Какие задачи вам надо будет выполнить завтра Внесите их в список.
4. Есть ли в вашем списке на сегодня задачи, которые менялись больше суток назад? Переформулируйте их.
— Более подробно о последнем пункте: Если одна и та же задача в неизменном виде продержится в вашем списке дел на сегодня несколько дней, скорее всего, ее шансы быть выполненной начнут стремительно снижаться.
— Переформулирование задачи помогает вам как минимум избежать баннерной слепоты, а как максимум позволит придать задаче больше осмысленности. Нередко именно недостаток осмысленности служит причиной долгого откладывания дел.
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
Спонтанный обзор
— Иногда нам попадается опилок времени, когда нет желания браться за какую-либо конкретную задачу.
— Если хочется использовать этот кусочек времени во благо, загляните в свой список дел и поухаживайте за ним.
— Без всякой конкретной цели начните читать формулировки задач и неторопливо задавать себе, например, вот такие вопросы:
1. А могу ли я как-то переформулировать эту задачу?
2. А было ли сегодня что-то такое, что помогло бы мне ее выполнить? Хотя бы частично?
3. Может, есть что-то такое, что позволит мне эту задачу вообще не делать?
4. А могу ли я получить еще какой-то результат в результате или в процессе решения этой задачи?
— Буквально две минутки подобных блужданий по вашему списку дел пару раз в день существенно облегчат периодические обзоры и чудным образом помогут заметить то, что вы бы не заметили, открыв список с целью выбрать из него следующую задачу.
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
— Иногда нам попадается опилок времени, когда нет желания браться за какую-либо конкретную задачу.
— Если хочется использовать этот кусочек времени во благо, загляните в свой список дел и поухаживайте за ним.
— Без всякой конкретной цели начните читать формулировки задач и неторопливо задавать себе, например, вот такие вопросы:
1. А могу ли я как-то переформулировать эту задачу?
2. А было ли сегодня что-то такое, что помогло бы мне ее выполнить? Хотя бы частично?
3. Может, есть что-то такое, что позволит мне эту задачу вообще не делать?
4. А могу ли я получить еще какой-то результат в результате или в процессе решения этой задачи?
— Буквально две минутки подобных блужданий по вашему списку дел пару раз в день существенно облегчат периодические обзоры и чудным образом помогут заметить то, что вы бы не заметили, открыв список с целью выбрать из него следующую задачу.
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
Уменьшить вредные переключения
— Еще один источник потерь мыслетоплива — частые переключения внимания.
— Отвлечения и принудительные переключения не только заставляют нас тратить мыслетопливо на возвращение обратно, но и еще сильно измельчают дозы мыслетоплива, которые мы способны «употребить» за один раз, что может привести к очень неприятным последствиям.
— В частности, если после получения новой информации переключить нас на что-то еще, то сведения усвоятся существенно хуже.
— В итоге при дефиците такой «холостой» работы мозга существенно страдает наша способность к обучению.
— Иногда мир вокруг нас начинает двигаться с бешеной скоростью, и нам не остается ничего другого, как позволить своему вниманию скакать с объекта на объект, лишь бы не упустить что-то важное. Если вы часто попадаете в такую ситуацию, просто знайте, какую цену вы за это платите. Вы перестаете учиться чему-либо новому.
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
— Еще один источник потерь мыслетоплива — частые переключения внимания.
— Отвлечения и принудительные переключения не только заставляют нас тратить мыслетопливо на возвращение обратно, но и еще сильно измельчают дозы мыслетоплива, которые мы способны «употребить» за один раз, что может привести к очень неприятным последствиям.
— В частности, если после получения новой информации переключить нас на что-то еще, то сведения усвоятся существенно хуже.
— В итоге при дефиците такой «холостой» работы мозга существенно страдает наша способность к обучению.
— Иногда мир вокруг нас начинает двигаться с бешеной скоростью, и нам не остается ничего другого, как позволить своему вниманию скакать с объекта на объект, лишь бы не упустить что-то важное. Если вы часто попадаете в такую ситуацию, просто знайте, какую цену вы за это платите. Вы перестаете учиться чему-либо новому.
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
Отключить лишние оповещения
— Сегодня наше внимание — одна из валют, которой активно торгуют на рынке.
— Наше внимание действительно дорогого стоит. Иногда мы сами ценим его куда меньше, чем другие люди, например разработчики мобильных приложений.
— Как показывает практика, нередко причиной чрезмерного стремления помогать всем вокруг становится переоценка собственного вклада в общее дело. Учтите, что наши чувства и ощущения, особенно когда дело касается срочности и важности выполняемой нами работы, очень часто нас подводят. Тем более если мозг перегружен.
— На рабочем компьютере допустимы лишь уведомления от календаря о назначенной встрече, а на смартфоне — уведомления лишь от телефона и, скажем, СМС, и то если СМС в основном приходят от вашего банка и сообщают о покупках по карте. Любые другие события могут и подождать.
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
— Сегодня наше внимание — одна из валют, которой активно торгуют на рынке.
— Наше внимание действительно дорогого стоит. Иногда мы сами ценим его куда меньше, чем другие люди, например разработчики мобильных приложений.
— Как показывает практика, нередко причиной чрезмерного стремления помогать всем вокруг становится переоценка собственного вклада в общее дело. Учтите, что наши чувства и ощущения, особенно когда дело касается срочности и важности выполняемой нами работы, очень часто нас подводят. Тем более если мозг перегружен.
— На рабочем компьютере допустимы лишь уведомления от календаря о назначенной встрече, а на смартфоне — уведомления лишь от телефона и, скажем, СМС, и то если СМС в основном приходят от вашего банка и сообщают о покупках по карте. Любые другие события могут и подождать.
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
Просто полезные советы
— Если вы не можете чего-то избежать — упорядочьте это. Многим из тех, кто бесконтрольно потребляет новости и прочий контент с форумов или социальных сетей, помогает простой совет: создайте в своем списке задач 1-2 повторяющиеся задачи для этой активности.
— Спускаясь в пещеру, не забудьте про путеводную нить. Когда вы отправитесь посмотреть, что новенького у ваших друзей, поставьте себе таймер. Когда таймер прозвенит, решите, готовы ли вы продолжать смотреть соцсети или вам уже хватит. В этом случае таймер выполняет роль ниточки.
— Ешьте левой рукой. Если вы постоянно ловите себя на том, что делаете что-то слишком часто, сделайте это занятие менее удобным.
— Берегите свои циркадные циклы. Если смартфон в постели или ноутбук за полночь по тем или иным причинам для вас неизбежны, постарайтесь хотя бы минимизировать ущерб от них.
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
— Если вы не можете чего-то избежать — упорядочьте это. Многим из тех, кто бесконтрольно потребляет новости и прочий контент с форумов или социальных сетей, помогает простой совет: создайте в своем списке задач 1-2 повторяющиеся задачи для этой активности.
— Спускаясь в пещеру, не забудьте про путеводную нить. Когда вы отправитесь посмотреть, что новенького у ваших друзей, поставьте себе таймер. Когда таймер прозвенит, решите, готовы ли вы продолжать смотреть соцсети или вам уже хватит. В этом случае таймер выполняет роль ниточки.
— Ешьте левой рукой. Если вы постоянно ловите себя на том, что делаете что-то слишком часто, сделайте это занятие менее удобным.
— Берегите свои циркадные циклы. Если смартфон в постели или ноутбук за полночь по тем или иным причинам для вас неизбежны, постарайтесь хотя бы минимизировать ущерб от них.
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
Работать «помидорами»
— Каждый «помидор» должен состоять из трех основных этапов:
— 1. Подготовка к помидору. Просмотрите свой список задач и решите, что вы сделаете в следующие 15–25 минут.
— 2. Помидор. Поставьте таймер и начните работать.
— 3. Завершение помидора и принятие решения. Как только таймер прозвенит, отвлекитесь от задачи, посмотрите, что вам удалось сделать, и решите, что вы будете делать дальше. Возможны следующие варианты:
— А. Вы сделали все, что планировали, «помидор» выполнен успешно, вы можете смотреть список задач и выбирать следующее дело.
— Б. Вы собирались выполнить задачу, но не смогли. Переформулируйте эту задачу.
— В. Вы не доделали задачу, но вас увлек процесс, и вы намерены продолжить работу над ней.
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
— Каждый «помидор» должен состоять из трех основных этапов:
— 1. Подготовка к помидору. Просмотрите свой список задач и решите, что вы сделаете в следующие 15–25 минут.
— 2. Помидор. Поставьте таймер и начните работать.
— 3. Завершение помидора и принятие решения. Как только таймер прозвенит, отвлекитесь от задачи, посмотрите, что вам удалось сделать, и решите, что вы будете делать дальше. Возможны следующие варианты:
— А. Вы сделали все, что планировали, «помидор» выполнен успешно, вы можете смотреть список задач и выбирать следующее дело.
— Б. Вы собирались выполнить задачу, но не смогли. Переформулируйте эту задачу.
— В. Вы не доделали задачу, но вас увлек процесс, и вы намерены продолжить работу над ней.
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
План проекта и список задач
— План проекта и список задач должны оставаться отдельными сущностями.
— План проекта представляет собой изменяемую справочную информацию о проекте, а задачи в списке должны быть четкими и выполнимыми элементами, подходящими для немедленного выполнения.
— Смешивание проектных задач со списком задач может привести к путанице и снижению эффективности. Поэтому лучше использовать план проекта для планирования и координации, а список задач — для выполнения конкретных шагов, чтобы избежать ненужных размышлений и блокировок в процессе работы
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
— План проекта и список задач должны оставаться отдельными сущностями.
— План проекта представляет собой изменяемую справочную информацию о проекте, а задачи в списке должны быть четкими и выполнимыми элементами, подходящими для немедленного выполнения.
— Смешивание проектных задач со списком задач может привести к путанице и снижению эффективности. Поэтому лучше использовать план проекта для планирования и координации, а список задач — для выполнения конкретных шагов, чтобы избежать ненужных размышлений и блокировок в процессе работы
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
Метод рационального фланёра
— Рациональный фланёр — это человек, который гибко адаптирует свои действия в ответ на новую информацию, признавая неопределенность и готовность пересматривать планы.
— Для эффективной работы в условиях неопределенности важно иметь общее представление о конечном результате, ближайшую цель и конкретный следующий шаг.
— Хотя неопределенность может вызывать дискомфорт, она открывает новые возможности и способствует творческому мышлению. Люди, толерантные к неопределенности, чаще добиваются успеха и способны действовать, даже не видя полной картины, что помогает избежать паралича анализа.
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра
— Рациональный фланёр — это человек, который гибко адаптирует свои действия в ответ на новую информацию, признавая неопределенность и готовность пересматривать планы.
— Для эффективной работы в условиях неопределенности важно иметь общее представление о конечном результате, ближайшую цель и конкретный следующий шаг.
— Хотя неопределенность может вызывать дискомфорт, она открывает новые возможности и способствует творческому мышлению. Люди, толерантные к неопределенности, чаще добиваются успеха и способны действовать, даже не видя полной картины, что помогает избежать паралича анализа.
#развитие #Максим_Дорофеев
🔹 Книга в 7 утра